خانه
چطور رشد قد کودک را افزایش دهیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند روش موثر برای افزایش قد بعد از 18سالگی
چطور است؟ اگر رژیم غذایی متعادلی از درشت مغذی ها، ریز مغذی ها، میوه ها و سبزی ها نداشته باشید، به نفع قدتان نیست. چون سیستم بدن شما نیاز دارد که مواد مغذی درست و کافی در اختیارش بگذارید تا بتواند بهینه کار کند. اگر اهل هله هوله خوردن باشید، متابولیسم خوبی نخواهید داشت، جریان خون تان ضعیف بوده و استخوان های تان هم استحکام کافی ندارند. همه ی اینها می تواند باعث کوتاه ماندن قد شود. رژیم غذایی متعادل ...
ویتامین A چگونه ایمنی ما را در برابر بیماری ها افزایش می دهد؟
اینکه از پروتئین، کلسیم و ویتامین D به عنوان مواد مغذی اصلی برای حفظ و بهبود سلامت استخوان یاد می شود، اما مصرف ویتامین A به میزان لازم نیز در این امر حیاتی است؛ در واقع افراد دچار کمبود ویتامین A بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. تقویت رشد و تولیدمثل مصرف ویتامین A برای حفظ سلامت دستگاه تولیدمثل چه در زنان و چه در مردان ضروری بوده و همچنین رابطه مستقیمی ...
بهبود شکستگی استخوان با میکروربات ها
دلیل اینکه پلیمر در یک سمت نوار قرار دارد، نوار به سمت دیگر خم می شود. با برش الگوهای مختلف روی نوار می توان آن را به اشکال مختلفی مانند نیم دایره یا در بازکن تبدیل کرد. از طرفی PMNF از سلول های درگیر در فرایند رشد استخوان مشتق شده و وقتی در بدن انسان قرار می گیرد، شبیه به یک ماده معدنی و بسیار سخت می شود. محققان در تلاشند با استفاده از این مواد میکروربات هایی بسازند که در صورت شکستگی ...
این مواد غذایی مسکّنِ استرس هستند
طبیعی شناخته می شود. مواد غذایی موجود در تخم مرغ شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسید های آمینه و آنتی اکسیدان ها هستند. قرارگرفتن تمامی این مواد غذایی در کنار هم به کاهش سطح استرس بدن بسیار کمک می کند. تخم مرغ سرشار از کولین است. کولین تنها در برخی از مواد غذایی یافت می شود. این ماده نقش مهمی در افزایش سلامت مغز و محافظت بدن در برابر استرس دارد؛ بنابراین قراردادن تخم مرغ در رژیم غذایی روزانه، به عنوان ...
خوردن این غذاها برای کودکان قدغن شد!
استفاده از ساندویچ های آماده، سوسیس و کالباس، بیسکویت و کیک های آماده و نوشابه، موجب کاهش ریزمغذی ها در بدن کودکان و نوجوانان می شود، خاطرنشان کرد: کودکان و نوجوانان باید مواد معدنی و ویتامین های مورد نیازشان را با تغذیه از مواد طبیعی مانند شیر و دیگر لبنیات، میوه و سبزیجات تازه و همچنین مواد پروتئینی مانند مرغ، ماهی، گوشت، تخم مرغ، نان سبوس دار و غلات به دست بیاورند. دکتر احمدیان تأکید کرد: استفاده از قندهای طبیعی همچون خرما و کشمش و نیز گنجاندن گوشت سفید به ویژه ماهی در رژیم غذایی هفتگی از جمله راه های تأمین ویتامین ها و عناصر مورد نیاز بدن کودکان و نوجوانان بوده است. ...
این مواد غذایی را هرگز با شیر نخورید!
شیر و میوه ها: شیر داغ و شکر: شیر و دارو: شیر و شکلات: شیر و آنتی بیوتیک: شیر و گوشت: شیر و تخم مرغ: موز و شیر: شیر و آناناس: شیر و ترشیجات: به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد می باشد و عادت های غلط در نوشیدن شیر می تواند به شما آسیب بزند. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم ، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کنند ...
بدون این موادغذایی استخوان های شما مانند چوب خشک خواهند شکست
این ویتامین برای افزایش تراکم استخوان و حفظ سلامت استخوان ها مورد نیاز است که جز نور آفتاب در ماهی های چرب نیز یافت می شود. منیزیم برای سلامت استخوان این ریز مغذی ضروری است چون حدود 60 درصد از این ماده ضروری در بافت استخوانی وجود دارد که در آجیل، حبوبات، غلات کامل یافت می شود. ویتامین c این ویتامین نیز مسئول تولید کلاژن در ماتریکس استخوان است و همچنین رادیکال های آزاد مضر برای سلامت استخوان را از بین می برد. شما می توانید این ویتامین را در مرکبات، توت فرنگی و گوجه فرنگی به راحتی پیدا کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
بهترین منابع غذایی حاوی منیزیم
بدن شما منیزیم کافی ندارد بهترین راه برای حل این مشکل مصرف غذاهایی است که منیزیم زیادی دارند. خرید مواد غذایی از کشاورزان محلی و موادی که به طور ارگانیک رشد پیدا کرده اند می تواند شما را در موردسطح بالای منیزیم در این مواد مطمئن سازد. خاکی که در برخی از مزرعه ها وجود دارد منیزیم کافی ندارند. همچنین آن ها تنها نیتروژن ، فسفر و پتاسیم را در خاک قرار می دهند و فکری برای منیزیم ندارند. معمولا ...
دویدن و عضله سازی، نقش ورزش های هوازی در عضله سازی چیست؟
.... و به حفظ و تسریع رشد عضله و جلوگیری از سوخت عضلات تان کمک می کند. به ریکاوری بین جلسات توجه بیشتری کنید. یادتان باشد ریکاوری در حقیقت همان بازه زمانی است که عضلات تان رشد می کند نه حین فعالیت. تغذیه مناسب دویدن برای عضله سازی تغذیه خوب به اندازه دویدن برای عضله سازی مهم است. بدون مواد مغذی کافی، به ویژه پروتئین، بدن شما نمی تواند از عضله سازی حمایت کند. پروتئین ...
قیمت خودرو
: طبق یک تحقیق، 90 درصد از خانم هایی که از کم پشتی مو رنج میبرند، درگیر فقر آهن و لیزین (نوعی آمینو اسید) هستند. لیزین به جا به جایی آهن در بدن کمک میکند که موجب سوخت و ساز بدن است.غذاهای پروتئین دار مانند گوشت، مرغ، سبوس، تخم مرغ، پنیر (مخصوصا پارامزان) و بعضی ماهی ها مانند ساردین بهترین منبع لیزین هستند. سطح پایین فریتین در بدن: برای رشد مجدد موها سطح فریتین (مهم ترین شاخص آهن در بدن ...
نحوه پخت آبگوشت سیر
مقدار کافی سیب زمینی 1 عدد درشت رب گوجه فرنگی 3 قاشق غذا خوری طرز تهیه آبگوشت سیر نخود ، لوبیا و گندم را از شب قبل جداگانه در آب بخیسانید و سپس آبش را دور بریزید. گوشت را تکه کنید و به همراه نخود ، لوبیا و گندم در قابلمه بریزید و آب اضافه نمایید اجازه دهید 1.5 ساعت با حرارت ملایم بپزد. در قابلمه را بردارید و نصف پیمانه برنج را اضافه کرده و به ...
همه چیز درباره “پنیر کره ای” محصول جدید پگاه
مقدار زیادی ویتامین آ است و می تواند از بدن در قبال بیماری های تیروئید مراقبت کند. بتا کاروتن، که به مقدار زیادی در کره یافت می شود، از مدت ها پیش به عنوان تقویت کننده سلامت چشم شناخته می شود. این ماده در مراقبت از چشم، رشد سلولی، مهار آب مروارید و کاهش احتمال انحطاط لکه زرد، مشارکت دارد. کره طبیعی حاوی مقدار زیادی کاروتن یک ماده غیر طبیعی اما ضروری برای انسان ها است. کاروتن ...
برگر ماهی؛ غنی از ویتامین و پروتئین
خوراکی ها است که در تهیه این غذا از آن استفاده کردیم. این ماده غذایی از خواص زیادی برخوردار است که خوردن آن برای سلامتی بدن ضروری است. ماهی غنی از ویتامین D و پروتئین است. همچنین منبع اسیدهای چرب امگا3 است که برای مغز اهمیت ویژه ای دارد. در ادامه به برخی از خواص ماهی اشاره می کنیم تا مطلع شوید با خوردن این غذا چه مواد مغذی را دریافت می کنید. شما با مصرف انواع ماهی ها می توانید کمبود مواد ...
خوراکی سرشار از ویتامین و پروتئین و املاح که برای آلرژی نیز مفید است
بیشتر از تخم مرغ دارد. تخم بلدرچین منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و ریزمغذی هایی به خصوص کولین است که نقش مهمی در رشد و تکامل مغز دارد. همچنین این ترکیبات در تقویت ایمنی بدن و مقابله با بیماری های تنفسی بسیار موثر هستند. مطالعات نشان می دهد خوردن تخم بلدرچین به کاهش علائم آلرژی کمک می کند و منجر به بهبود آسم، رینیت، اگزما و... می شود. ثابت شده که سفیده تخم بلدرچین حاوی ترکیبی به نام اووموکوئید است که مهار کننده قوی در برابر تریپسین؛ آنزیم زمینه ساز علائم آلرژیکی است. سلامت ...
طرز تهیه ماسک مو با روغن زیتون
زیتون وجود دارد. دستورالعمل های زیر را دنبال کنید تا ماسک مناسب خود را آماده کنید. مواد لازم برای تهیه ماسک مو روغن زیتون و تخم مرغ 2 عدد زرده تخم مرغ برای موهای چرب: 2 عدد سفیده تخم مرغ برای موهای معمولی: یک عدد تخم مرغ 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون بیشتر بخوانید: تاثیر شگفت انگیز اسکراب شکر در زیبایی پوست! روش تهیه ماسک مو ...
اشتباهات پرخطر صاحبان حیوانات خانگی
مو دارد، آن را نزد دامپزشک ببرید. کرم ها را دفع نمی کنید کرم های حلقوی، انگل های معمولی در بدن سگ ها و گربه ها هستند. آنها باعث اسهال و استفراغ می شوند و ممکن است منجر به یک بیماری جدی شوند و تهدیدی برای سلامت آدم ها نیز باشند. حیوان خانگی آلوده می تواند تخم های ریز را در خاک یا شن منتشر کند. بچه ها ممکن است زمانی که انگشتان آلوده شان را در دهان می گذارند، تخم آن را قورت ...
با یک صبحانه رژیمی روز خود را بسازید؛ دستور العملی برای لاغری، کبد چرب با تهیه صبحانه رژیمی
توانند به کاهش وزن کمک کنند، برایتان آورده ایم. شما با داشتن صبحانه رژیمی سالم میتوانید به روند کاهش وزنتان کمک کنید. بهترین صبحانه های رژیمی 1.تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم مانند سلنیوم و ریبوفلاوین است که یک نیروگاه واقعی تغذیه است و در تقویت حافظه نقش بسزایی دارد. تخم مرغ به دلیل محتوای پروتئین بالایی که دارد ...
ریز روبات ها به کمک ترمیم استخوان های شکسته می آیند
در مواد، می توان نوار را به شکل های مختلف خم کرد؛ مانند نیم دایره یا پیچ چوب پنبه. در همین حال، از آنجایی که PMNFها از سلول های درگیر در فرآیند رشد استخوان مشتق می شوند، وقتی در بدن انسان قرار می گیرند، به طور طبیعی معدنی شده و مانند استخوان سخت می شوند. بنابراین، امید است روزی بتوان ریز روبات هایی (میکرو روبات ) ساخته شده از این ماده را به شکستگی های پیچیده استخوان تزریق و سپس از طریق ...
بهبود استخوان های شکسته با میکروربات های الکتریکی
جهت مشخصی خم شود. در طرف دیگر ژل، محققان مولکول های زیستی را متصل کردند که به مواد نرم ژل اجازه سخت شدن می دهد. این بیومولکول ها از غشای سلولی نوعی سلول استخراج می شوند که برای رشد استخوان مهم است. هنگامی که این ماده در یک محیط کشت سلولی غوطه ور می شود - محیطی که شبیه بدن است و حاوی کلسیم و فسفر است - مولکول های زیستی ژل را معدنی می کنند و مانند استخوان سخت می شوند. یکی از ...
ویتامین A در چه مواد غذایی موجود است؟
معمولی اتاق و به دور از نور، رطوبت و گرما نگهداری کنید. ویتامین A به فرم اصلی اش فقط در مواد غذایی حیوانی موجود است. ویتامین آ به مقدار زیاد در جگر وجود دارد. در تخم مرغ میزان محدودی از آن یافت می شوند و شیر و لبنیات منابع خوب ویتامین A هستند. پیش سازهای ویتامین آ یعنی کاروتنوئیدها که در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند، که در سبزیجات با رنگ سبز تیره مثل سبزی خوردن و اسفناج، در سبزیجات ...
طرز تهیه سالاد یونانی؛ وعده ای خنک و پرفیبر
... این مواد این ها هستند: گوجه، خیار، زیتون کالاماتا، پیاز قرمز، سس تزاتیکی، شوید و جعفری تازه است. همچنین می توانید به آن حمص اضافه کنید و با نان نازک تست شده یا پیتا سرو کنید. این سالاد یک ساندویچ خوب را هم برای شما فراهم می آورد. مواد لازم برای 4 نفر مواد لازم مرغ سینه مرغ بدون استخوان: 400 گرم روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری رنده پوست لیموترش: 1 عدد آب لیمو: 2 ...
دانستنی زندگی/ صبحانه سالم و مفید برای کودکان
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها اشپزی اموزش ایا میدانید دانستنی دانستنی زندگی صبحانه کودکان مادران برچسب ها
علت سنگ ساز شدن کلیه ها چیست؟
باز جذب کلسیم در ادرار و انتقال به خون جلوگیری می کند. رژیم غذایی سرشار از اگزالات اگزالات، ماده متشکله ی، متداول ترین نوع سنگ کلیه است، خوردن غذا های سرشار از اگزالات می تواند احتمال تشکیل این نوع سنگ های کلیه را افزایش می دهد. اگزالات به طور طبیعی تنها در چند ماده ی غذایی وجود دارد و دسترسی بدن به اگزالات به میزان جذب و دفع آن بستگی دارد، که در همه ی افراد این نسبت یکسان نیست. ...
خواص که در بادام زمینی نهفته است
به گزارش ایرسا آنلاین، بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد . بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آن ها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره هستند و طبق آنچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید منبع خوبی از ویتامین ایی ، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی ضروری مثل کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون ...
قیمت خودرو
همان پروبیوتیک است که می تواند با بسیاری از بیماری ها مبارزه کند بنا بر این باکتری های مفید بدن ما با مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و فیبر تقویت می شود و با غذاهای فرآوری شده، پرچرب و شیرین تضعیف می شود.. این متخصص تغذیه افزود : اگر چه ژنتیک نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد ، اما خواب کافی، فعالیت بدنی مناسب، تغذیه سالم و دوری از استرس از مهم ترین راهکارهایی است که ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
از نازک شدن مو ها تا میل به مصرف قند، این ها شایع ترین علائم کمبود پروتئین است. با نشانه هایی که از کمبود پروتئین می گویند آشنا شوید. پروتئین برای بخش های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری است؛ بنابراین اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می تواند 20 تا 30 ...
خوراکی ارزان قیمت برای استحکام استخوان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دانشمندان ژاپنی می گویند کلم سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند از ایجاد فشار خون بالا جلوگیری کرده و استخوان ها را تقویت کند. به گفته پزشکان، ویتامینهای موجود در کلم برای سلامت معده و اثنی عشر مفید است. ویتامین K موجود در کلم اثر انعقادی بر خون دارد، خونریزی را متوقف می کند و بهبود جراحات را تسریع می کند. علاوه بر این، کلم سرشار از کلسیم است که آن ...
