کم تحرکی موجب افسردگی و آلزایمر می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
بدترین نوع افسردگی
تشخیص افسردگی، مراجعه به پزشک است. این بیماری روحی، بسیار جدی، اما، قابل درمان است. عدم درمان افسردگی، می تواند به زوال عقل، خودآزاری و حتی مرگ منجر شود. درمان افسردگی شامل موارد زیر است: ورزش منظم، خواب کافی و معاشرت با افرادی که بیمار را درک کنند. مشاوره یا روان درمانی با متخصصان سلامت گاهی استفاده از ماساژ، طب سوزنی و... می تواند مؤثر باشد. مصرف داروهای ضدافسردگی با تجویز پزشک در ...
کارهایی که آی کیو و ضریب هوشی شما را پایین می آورد؟
روزانه ی میوه را حذف کنید. منظور ما مصرف بیش از حد میوه در طول روز است. استرس بیش از حد سبب کاهش آی کیو می شود بر اساس تحقیقاتی که دانشمندان دانشگاه ویگزنر در ایالت اوهایوی آمریکا در خصوص استرس و اینکه چه کارهایی آی کیو را پایین می آورد انجام دادن این نتیجه حاصل شد که استرس بیش از حد سبب مرگ سلول های مغزی و در نتیجه آلزایمر زودرس می شود. در واقع در زمان بروز استرس، هورمون های بدن ...
درمان خانگی و گیاهی بدون دارو برای افسردگی
افسردگی از هر درجه باید جدی گرفته شده و با روش های موثر درمان شود ، روش هایی که بخشی از ساده ترین و طبیعی ترین های آن را در این بخش از سلامت روان نمناک خواهیم گفت ، هرگاه احساس کردید که انرژی کمی دارید و افسرده شده اید،از این لیست پیروی کنید. لیست نسخه های درمان افسردگی بدون دارو 1. سیب خوردن یک عدد سیب در روز،شما را از افسردگی دور نگه میدارد. هزاران سال است که سیب به ...
پیچیدگی باورنکردنی روده و اهمیت آن برای سلامتی/ 7 نشانه روده ناسالم
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس، پیچیدگی باورنکردنی روده و اهمیت آن برای سلامت کلی ما موضوعی است که منجر به افزایش تحقیقات در جامعه پزشکی شده است. مطالعات متعدد در دو دهه گذشته ارتباط بین سلامت روده و سیستم ایمنی، خلق و خو، سلامت روان، بیماری های خود ایمنی، اختلالات غدد درون ریز، بیماری های پوستی و سرطان را نشان داده اند. زمانی، سیستم گوارش ما یک سیستم بدن نسبتاً ساده در نظر گرفته می شد ...
اثرات روان شناختی شیوع ویروس کرونا بر مدافعان سلامت و راهبرد های مقابله با آن
خاطر شیوع بیماری و به دلیل ترس از مرگ و انتقال عفونت به دیگر بیماران ، افراد جامعه ، اعضای خانواده و نزدیکانشان، عدم تمایل به قرنطینه شدن در محیط بیمارستان ، بیشتر از قبل احساس نگرانی و اضظراب خواهند کرد. در واقع شیوع ویروس کرونا مشکلات روان شناختی متعددی از جمله افسردگی ، وسواس فکری و عملی، استرس پس از سانحه، اختلال خواب، از دست دادن اشتها، اختلال در توانایی فیزیکی، افزایش ضربان قلب و تنفس ...
روابط دوستانه و حمایت اجتماعی
به گزارش میگنا یکی از مهم ترین عواملی که باعث ایجاد شادکامی پایدار، احساس خوشبختی، معنا و نیک زیستی در زندگی ما می شود، داشتن روابط دوستانه و حمایت اجتماعی در بلند مدت است. نتایج تحقیقات بسیاری در روان شناسی مثبت، از کشورهای مختلف دنیا نشان داده است؛ کسانی که ارتباط های خوب و سازنده ی دوستانه دارند، همدلی، حمایت عاطفی و تعامل اجتماعی بهینه را دریافت می کنند، سلامت و بهداشت روانی پایدار ...
سن گرایی چیست و راههای مبارزه با سن گرایی
این روانشناسان است. در واقع با زیاد شدن جمعیت افراد سالمند، باید راهکارهایی ارائه داد که سن پیری را به حداقل رساند. به همین دلیل امروزه این راهکارها از اهمیت زیادی برخوردار هستند. در ادامه به چند راه حل، برای کاهش دادن سن پیری اشاره می کنیم. راهکارهایی برای مبارزه با پیری مغز و کمک به سن گرایی برای مبارزه با پیری مغز و تقویت سلامت شناختی، راه حل های زیادی وجود دارد ...
درمان های خانگی و خوراکی فشار خون
ضربان قلب می شود. مدیریت استرس: استرس خود را مدیریت کنید و به سلامت جسمی و عاطفی خود بیشتر دقت کنید. بیش از اندازه کار نکنید. فکر های منفی و مزاحم را دور بریزید. صبور و خوش بین باشید و روابط دوستانه خود را گسترش بدهید. یاد بگیرید که آرام و عمیق تنفس کنید و تا آنجا که می توانید، اضطراب را از خود دور کنید. می توانید از نظر یک روان پزشک یا روان شناس هم بهره مند شوید. ...
تفاوتهای فردی در پاسخ و پیامد استرس
کار فقط راهی برای تأمین نیازهای ضروری زندگی نیست؛ بلکه کار به عنوان یک عنصر حیاتی در موقعیت اجتماعی افراد به شمار می رود . به گزارش میگنا هرگاه بین نیازمندی های شغلی و توانایی های کارگر تعادل وجود نداشته باشد، استرس به وجود می آید . استرس شغلی امروزه یک از پدیده های مهم در زندگی اجتماعی و تهدیدی جدی برای سلامتی نیروی کار در جهان می باشد، به نحوی که سازمان بین المللی کار، استرس شغلی را به عنوان شناخته شده ترین پدیده تهدید کننده سلامتی کارگران معرفی نمو ...
علت های اصلی خمیازه کشیدن!
چیست ؟ خمیازه کشیدن بیش از حد دلایل مختلفی دارد و می تواند به علت اثرات جانبی یک دارو، وضعیت جسمی خاص ، مشکلات روحیه ، بی خوابی و غیره باشد و همچنین ممکن است علائمی مثل خستگی بیش از حد، اختلال تمرکز و مشکلات تنفسی را در پی داشته باشد. عوامل عنوان شده در ادامه این بخش از سلامت می تواند باعث خمیازه کشیدن بیش از حد در فرد شود. دلایل خمیازه کشیدن علت خمیازه کشیدن بیش از حد - مشکلات ...
افسردگی فصلی چیست و چطور باید با آن مقابله کرد؟
و خو و خواب انسان را تنظیم می کند. همچنین گفته می شود در دوره ای از سال، ملاتونین بیشتری در افراد ترشح می شود. این هورمون در تنظیم چرخ خواب و بیداری نقش دارد. با افزایش ملاتونین، سطح سروتونین کاهش می یابد که نوعی انتقال دهنده عصبی در بدن به حساب می آید. عوامل ارثی نیز جزو دلایل احتمالی افسردگی فصلی به حساب می آیند. افرادی که سابقه اختلالات روانی در خانواده های آن ها وجود دارد ...
تست روان شناسی تشخیص ترنس بودن
در جامعه ظاهر شده اید؟ 8 – آیا احساس کرده اید که جنسیتی که در بدو تولد برایتان معین شده است ، جنسیت واقعی شما نیست؟ 9 – آیا تا به حال در خواب ، در قالب جنس مخالف بوده اید ؟ 10 – آیا جنسیتی که در بدو تولد برایتان تعیین شده باعث ایجاد احساس استرس و درد روانی برای شما شده است ؟ تست تشخیص ترنس بودن 11 – آیا تا به حال کاری برای برای تغییر جنسیت ...
کتاب رضایت جنسی در زنان مبتلا به سرطان منتشر شد
عواملی است که بهداشت روانی بیمار مبتلا به سرطان را دچار اختلال می سازد. به گزارش میگنا بحران های ناشی از سرطان، سبب عدم تعادل و ناهماهنگی فکر، جسم و روان می شود اما بیشترین حالت در این دوره برای بیمار حس ناامیدی و استرس است. و شواهد محکمی وجود دارد که استرس می تواند منجر به پیامدهای منفی متفاوتی از قبیل بیماری های جسمی، اختلالات روانی یا احساس فرسودگی در اشخاص شود. از سوی دیگر ...
این مواد غذایی مسکّنِ استرس هستند
زمینی شیرین علاوه بر نقش انواع ویتامین در کاهش استرس و اضطراب، خوردن منابع کربوهیدرات کامل در کاهش میزان استرس بسیار تاثیرگذار است. سیب زمینی شیرین یکی از مواد غذایی حاوی منابع کربوهیدرات است. این ماده غذایی به کاهش سطح هورمون استرس زای کورتیزول بسیار کمک می کند. اگرچه سطح کورتیزول معمولاً در بدن در حالت تنظیم شده قرار دارد، اما استرس مزمن منجر به اختلال در عملکرد کورتیزول می شود. ...
اکسی توسین یا هورمون عشق چه کارکردهایی دارد؟
و ثبات روانی دارد. زمانی که این هورمون در قسمت های خاصی از مغز ترشح می شود، سطح استرس و اضطراب را کاهش می دهد . اکسی توسین ممکن است به بدن شما کمک کند تا با تعدادی از موقعیت های مختلف احساسی و اجتماعی سازگار شوید. اکسی توسین مستقیما با افزایش ارتباطات بین عاشق ها به ویژه هنگام مشاجره، مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که اکسی توسین ممکن است به افراد مبتلا به اوتیسم کمک ...
با تکنیک های کاهش اضطراب آشنا شوید، شما این تکنیک ها را می شناسید؟
استرس و ورزش در میان تمام گروه های سنی تبدیل شده است. در حالی که سبک های یوگا متفاوت است، اکثر آن ها یک هدف مشترک دارند، پیوستن به بدن و ذهن شما. یوگا در درجه اول این کار را با افزایش آگاهی بدن و تنفس انجام می دهد. یوگا به طور گسترده برای کاهش استرس استفاده می شود. ممکن است به کاهش سطح هورمون استرس و فشار خون کمک کند. برخی از مطالعات تأثیر یوگا بر سلامت روان را ...
تاثیرات کار خیر بر تندرستی و سلامت روانی
...> چند نمونه از تاثیرات کار خیر بر روی سلامت روان اشاره شده است: اولین و مهم ترین تاثیر کار خیر، کاهش استرس و حفظ آرامش روانی می باشد که این امر توسط دانشمندان به اثبات رسیده است. بر اساس نظریه روانشناسان دانشگاه میل، تاثیر فعالیت های انسان دوستانه و خیر خواهانه، آنقدر شگفت انگیز است که حتی با انجام کارهای بسیار کوچک و کمک های ناچیز به دیگران، می توان نتایج آن را به وضوح در زندگی مشاهده نمود. 2-نتایج ...
گزارش مکتوب : درد زیرپوستی دنیای مجازی
ملاحظه ای روی مغز انسان برجا بگذارد. این مشاور و روان درمانگر افزود : محققان در بخش دیگری از این بررسی به این نتیجه رسیده اند زمانی که به صفحه شخصی در شبکه اجتماعی نگاه می کنیم، میزان ترشح آدرنالین و برخی هورمون ها افزایش می یابد و همین مساله زمینه اعتیاد به این فضای اینترنتی عمومی را ایجاد می کند. دکتر حسین احمد دوست با اشاره به اینکه میزان اثرگذاری شبکه های اجتماعی بر روی سیستم هورمونی ...
تعارضات و دلزدگی زناشویی
بیشتری حاصل می شود. تعارض های زناشویی تأثیرات زیان باری بر سلامت جسمانی و روان شناختی و خانواده دارد. تعارض های زناشویی با بهزیستی روان شناختی پایین، سبک های دلبستگی ناایمن، اختلال های روان پزشکی، افسردگی، اختلال های اضطرابی، اختلال های عملکرد جنسی و مشکلات سلامت جسمانی نظیر فشارخون، درد مزمن و بیماری های ایسکمی قلب به طور مثبت همبسته اند به گزارش میگنا یکی از نزدیک ترین ...
رفلاکس معده چیست؟+ علائم و درمان
ماساژ دهید و با استفاده از انگشت اشاره و انگشت وسط این منطقه را با حرکاتی دایره ای ماساژ دهید. نوشیدن آب می تواند مانع ترشح بیش از حد اسید معده و مانع بروز رفلاکس معده شود. استرس نیز می تواند تأثیر زیادی بر هضم غذا داشته باشد و باعث افزایش ترشح اسید معده شود؛ بنابراین لازم است به منظور تسکین علائم بیماری رفلاکس معده استرس خود را کنترل کنید. همچنین یوگا و مدیتیشن می تواند به کنترل استرس کمک شایانی کند. کد خبر 549000 ...
فواید موسیقی برای تسکین درد
...؛ آیا تا به حال برایتان پیش آمده که با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان احساس بهتری نمایید؟ اگر موسیقی به درستی انتخاب شود، می تواند بر میزان پاسخ های سیستم فیزیولوژیک بدن و کاهش اضطراب و استرس تاثیرگذار باشد. حتی شما می توانید با گوش دادن به موسیقی قبل از خواب، با آرامش بیشتر بخوابید. در این بخش از بهداشت و سلامت شما را با فواید گوش دادن به موسیقی آشنا خواهیم نمود. محرک عالی ...
اختلالات کودکان عصر کرونا
شفاآنلاین سلامت شیوع کرونا باعث شد تا تمام افراد جامعه، شاهد تغییرات اساسی در روند زندگی خود شوند تا جایی که روزمره های زندگی تغییر کرده و از نظر روانشناختی آدم ها دوست دارند در وضعیتی قرار گیرند که همه چیز پایدار باشد. به گزارش شفاآنلاین : تغییر شرایط باعث می شود تا انسان ها احساس ناامنی کنند و بروز بیماری ناشناخته ای همچون ویروس کرونا، سبب شده تا میزان اضطراب و استرس در افراد دوچندان ...
چگونه چشم درد را در خانه درمان کنیم؟
... احساس سوزش ترشحات شیری رنگ در اطراف لبه های چشم ها حساسیت نور قرمزی احساسی شبیه اینکه چیزی در چشم است ناراحتی هنگام استفاده از لنزهای تماسی عدم توانایی در تشخیص مناسب برای رانندگی شبانه چشمان آبکی بینایی مبهم احساس خستگی چشم ترشحات رنگی سردرد حالت تهوع به طور مشخص، درد چشم شما کجاست؟ جنبه دیگری که ...
خانواده ها برای دانش آموزان محیطی امن فراهم کنند
داده ، بطوریکه در این مدت با تعدد و افزایش مراجعان رو به رو هستیم. دکتر شاه مرادی در ادامه خاطر نشان کرد : از ابتدای شروع اپیدمی و آغاز آموزش مجازی شاهد استرس و اضطراب دانش آموزان و خانواده ها هستیم و احساس به بطالت گذشتن وقت آن ها، عقب ماندن در زمینه تحصیلی، کاهش سطح یادگیری، اثرات نامناسب فضای مجازی بر دانش آموزان زمینه پوچی، استرس و سردرگمی را ایجاد کرده و متاسفانه برخی به سمت ترک تحصیل ...
وقتی خستگی نشانه یک بیماری جدی است
چیزی باعث خستگی شما شده است. برای تشخیص، آنها احتمالاً از شما سؤالاتی در مورد زیر می پرسند: ماهیت خستگی شما، از جمله زمانی که شروع شده است و اینکه آیا در زمان های خاص بهتر یا بدتر می شود؟ علائم دیگری که تجربه کرده اید. سایر شرایط پزشکی که دارید. سبک زندگی و منابع استرس شما. داروهایی که مصرف می کنید. اگر پزشک شما مشکوک باشد که شما یک بیماری زمینه ای دارید ...
چرا همه ما تا حدی نژادپرست هستیم؟!
درک کنند. از سال 2011 (1390) که این برنامه به راه افتاده، تعداد فارغ التحصیلان زن و افراد از قوم های اقلیت که استخدام شده اند، افزایش پیدا کرده اند. دومینیک آبرامز ، استاد روان شناسی اجتماعی در دانشگاه کنت بر این باور است که مسیری که ما در آن با سوگیری های ضمنی برخورد می کنیم، همان راهی را خواهدرفت که کمپین های سلامت عمومی برای مقابله با سیگار ایجاد کردند، از طریق آموزش و قانون گذاری در ...
در زمستان بدون پُرخوری، گرم و سیر بمانیم
...، به هیچ وجه باعث افزایش قند خون نمی شوند. این محصولات غذایی باکیفیت عبارتند از لوبیا، نخود، سبزیجات، جو، جو دوسر، کینوا و دیگر انواع غلات سبوس دار. ویژگی خاص همه این مواد غذایی نام برده این است که اثرگذاری تدریجی و آهسته ای بر سطح گلوکز خون دارند و اگر با فیبرها همراه شوند، احساس سیری مطلوبی به وجود می آورند. 2. از سوپ ها و خورش ها استفاده کنید یک کاسه سوپ یا خورشی که حاوی ...
این ماده غذایی را از رژیم کاهش وزن خود حذف نکنید
نکردن غذا در هنگام گرسنگی بدنشان شروع به لرزش می کنند. نقش هورمونی چربی ها همچنین کلسترول در ساختمان هورمون های مهم جنسی شامل استروژن، پروژسترون و تستوسترون و هورمون کورتیزول (که در پاسخ طبیعی به استرس ترشح می شود) به کار رفته و بدن برای ساخت این هورمون ها به کلسترول نیاز دارد. تامین انرژی چربی ها نقش ذخیره ای در تامین انرژی بدن به خصوص برای کار و فعالیت ...