مردان عاشق چه زنانی می شوند؟ / بهترین استایل برای یک زن ! + عکس
سایر منابع:
سایر خبرها
عصر های زمستان با آشی گرم و خوشمزه
و پیاز سرخ شده را همراه سبزی اضافه می کنیم سپس نمک و فلفل و کشک را اضافه می کنیم. به این ترتیب آش ما آماده است. روش درست کردن آش زمستانی برای تهیه این آش، باید این مواد را در اختیار داشته باشید: نخود: نصف لیوان لوبیا چیتی: نصف لیوان عدس: نصف لیوان گندم: نصف لیوان برنج: یک چهارم لیوان سبزی آش: نیم کیلو اسفناج: نیم کیلو پیاز متوسط: 4 عدد کشک: یک لیوان روغن سرخ کردنی نعنا ...
نشانه های کلسترول بالا در پاها را بشناسید
های کم چرب گوشت استفاده کنید و تمام چربی های قابل رؤیت را جدا کنید و از مرغ و ماهی بیشتر از گوشت قرمز استفاده کنید. مواردی که باید در برنامه غذایی خود افزایش دهید عبارتند از: غذاهای گیاهی: سبزیجات، حبوبات و بقولات مانند انواع لوبیا و عدس و غیره غذاهای تهیه شده از غلات، غلات صبحانه، ماکارونی، برنج، نان، میوه ها آنچه مسلم است هیچ یک از مواد غذایی به خودی خود مضر نمی باشند، بلکه ترکیب غلط آن ها در یک رژیم غذایی نامناسب است که مشکل آفرینی می کند. کد خبر 549912 ...
چند راه ساده برای ازبین بردن نفخ
ساده ترین نقطه برای شروع، کم کم افزایش دادن فیبر غذایی است. اگر ناگهان فیبر غذایتان را زیاد کنید اثر معکوس خواهد داشت؛ مثلاً سعی کنید میوه و سبزی و حبوبات و غلات کامل بیشتری وارد رژیم غذایی تان کنید، غلات صبحانه از نوع پُرفیبر انتخاب کنید، برای میان وعده میوه و سبزیجاتی مانند هویج و سیب بخورید، به اسموتی هایتان دانه چیا، توت و تمشک منجمد اضافه کنید. برای کاهش نفخ در کوتاه مدت، مصرف نمک را ...
آشنایی با علت ریزش موی زنان در هر سنی
فریتین در بدن: کمبود پروتئین از علت های ریزش مو زنان: ویتامین A کمتری مصرف کنید! یائسگی از دلایل کم پشتی مو: کمبود ویتامین B از دلایل ریزش مو: کمبود چربی از علت های ریزش مو زنان: ریزش مو با استفاده بیش از حد از مواد شوینده: مشکلات قند خون از دلایل ریزش مو: پیری و افزایش سن از دلایل کم پشتی مو: عناصر مهم در سلامت مو کلسیم و منیزیم مهم برای مو: ویتامین های گروه B برای درمان ریزش مو: منابع اسیدهای چرب ...
منوی ویژه ای که به اندازه شوفاژ گرمتان می کند!
، بنابراین باید به تغذیه خود توجه کنند و از خوردن برخی مواد غذایی اجتناب نموده وبرخی دیگر را در برنامه غذاییشان بگنجانند. به شما می گوییم که چه غذا هایی برای افراد سرد مزاج مناسب است. بهتر است در این فصل از مخلوط برنج سفید و سبزی ها و حبوبات همراه گوشت استفاده کنید. غذاهایی مانند نخودپلو، شوید پلو و ته چین از این نظر مناسبند. بهترین آش، شله قلمکار است بعضی آش ...
دویدن و عضله سازی، نقش ورزش های هوازی در عضله سازی چیست؟
.... و به حفظ و تسریع رشد عضله و جلوگیری از سوخت عضلات تان کمک می کند. به ریکاوری بین جلسات توجه بیشتری کنید. یادتان باشد ریکاوری در حقیقت همان بازه زمانی است که عضلات تان رشد می کند نه حین فعالیت. تغذیه مناسب دویدن برای عضله سازی تغذیه خوب به اندازه دویدن برای عضله سازی مهم است. بدون مواد مغذی کافی، به ویژه پروتئین، بدن شما نمی تواند از عضله سازی حمایت کند. پروتئین ...
طرز تهیه پلو شوشتری با مرغ
.... شوید و لوبیا را اضافه کنید و همه مواد را باهم تفت بدهید. برنج را آبکش کنید. در یک قابلمه روغن بریزید و سیب زمینی های ورقه شده را برای ته دیگ ته قابلمه بچینید. یک لایه برنج بریزید و در لایه بعدی از مواد روی آن بریزید. این کار را تا جایی که برنج و مواد تمام شود ادامه بدهید. درب قابلمه دمکنی بگذارید و درب قابلمه را بگذارید. 45 دقیقه زمان بدهید تا برنج ...
لاغری / کاهش وزن فوری با رژیم نوم
، پنیر کم چرب، پنیر کم چرب، ماست یونانی حبوبات و دانه ها: عدس، لوبیا چیتی، نخود، نخود، کینوا، لوبیا سیاه، سویا غلات و محصولات غلات: کوسکوس، برنج سفید، نان سفید، ماکارونی سفید نوشیدنی ها: نوشابه رژیمی، آبجو قرمز گوشت: ژامبون، گوشت قرمز، گوشت سرخ شده، بیکن، سوسیس، هات داگ، همبرگر آجیل و کره آجیل: کره بادام زمینی، کره بادام، بادام، گردو دسرها و ...
کدام روغن برای مصرف کردن در دوران رژیم مناسب است؟
. حاوی ویتامین ای بالایی می باشد که برای سلامت پوست بسیار مفید است . 3. روغن کنجد یک روغن گیاهی مفید و سرشار از اسیدهای چرب مانند امگا 6 و امگا 9 است . یک محصول ضدالتهاب به دلیل کلسترول و ترانس پایین ، برای سلامت قلب شناخته میشود . مزایا : روغن کنجد به دلیل وجود اسیدهای چرب ضروری و ویتامین ای به حفظ سلامت قلب ، کاهش کلسترول ، کنترل قند خون ، چربی سوزی ، کاهش فشارخون و جذب بهتر مواد مغذی کمک میکند . روغن کنجد همچنین خاصیت ضد سرطان و ضد التهاب نیز دارد . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
5 فایده فوق العاده روغن زیتون برای بدن
به گزارش خبرگزاری ایران پرس ، گزارش های نادری مبنی بر آلرژی افراد نسبت به این گیاه ثبت شده که این موارد نیز معمولا آلرژی نسبت به گرده درخت زیتون بوده و به روغن این میوه مربوط نمی شود. از آنجایی که روغن زیتون کالری متراکم (وقتی میزان تأمین انرژی، یعنی کالری در واحد اندازه گیری غذا بالا است) دارد، لازم است که مصرف آن تعدیل شده و به عنوان جایگزینی برای سایر چربی های مورد استفاده در رژیم ...
درد شدید در این قسمت از نشانه های کلسترول بالاست
احساس فشار یا سفت شدن در ناحیه فک باعث ایجاد ناراحتی می شود و ممکن است دردی حاد را در قسمت فک به وجود بیاورد که این درد باعث ایجاد جریان خون ضعیف قلب می گردد که در ناحیه قفسه سینه بیشتر احساس می شود و این درد یکی از هشدارهای بدن برای نشان دادن کلسترول بالاست. عوارض و خطرات حاصل از کلسترول بالا تجمع کلسترول زیاد در دیواره رگ ها باعث باریک شدن رگ ها یا مسدود شدن آن ها می شود. مسدود شدن رگ ها باعث سفت شدن و مسدود شدن جریان خون می گردد. خطر لخته شدن خون را مخصوصا به قلب و مغز افزایش می دهد و مشکلات جدی به بار می آورد؛ بنابراین بسیار مهم است که مراقب سطح کلسترول خود باشید و آن را در حالت امن نگه دارید. البته کار شما آن طور هم که فکر می کنید؛ راحت نیست. کلسترول بالا برعکس دیگر بیماری ها ...
روغن زیتون و روغن کنجد، دو روغن سالم و کاربردی در آشپزخانه
و پز، از جمله تفت دادن، سرخ کردن و پختن ایمن باشد. درضمن یکی از کاربردهای روغن زیتون در آشپزخانه استفاده به عنوان چاشنی انواع غذا، طعم دهنده انواع گوشت و سس انواع سالاد است. معرفی روغن کنجد و خواص آن خرید روغن کنجد و استفاده از آن در طبخ غذا عطر فوق العاده ای را در آشپزخانه شما پخش می کند، که هرگز نمی توانید از آن چشم بپوشید. اما فواید روغن کنجد فراتر از عطر دلچسب آن است. پروتئین ...
روغن کرچک؛ 16 خاصیت درمانی که نمی دانستید
رشد مو می شود. برای تقویت رشد مو، به آرامی پوست سر خود را با روغن کرچک ماساژ دهید و بگذارید 2 ساعت خشک شود. سپس با آب بشویید. روغن کرچک به دلیل خواص ضد التهابی در درمان شوره سر مفید است و به درمان درماتیت سبورئیک، یک بیماری التهابی که باعث ایجاد لکه های پوسته پوسته روی پوست سر می شود، کمک می کند. مواد مغذی موجود در روغن کرچک مو ها و پوست سر ما را تقویت می کنند و خطر ریزش و شکاف مو را کاهش می دهند. با این حال قبل استفاده از روغن کرچک، مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید. همچنین عوارض جانبی این روغن را نیز فراموش نکنید. ...
راز آشپزی سالم را بدانید
آشپزی با روغن زیتون؛ خطر مرگ و میر را تا 34 درصد کاهش می دهد. مطالعات اخیر که در آمریکا انجام شده، به این نتیجه رسیده اند که بین مصرف روغن زیتون و سلامت کلی بدن روابط بی شماری وجود دارد؛ این موضوع همچنین برای سلامت قلب هم اهمیت بسیار زیادی دارد. یک تیم تحقیقاتی ؛ اطلاعاتی را روی 92 هزار نفر بررسی کرد که 60 هزار نفر خانم و حدود 32 هزار نفر آقا در این مطالعه شرکت کرده بودند که هیچ کدام بیماری قلبی و سرطان نداشتند. بعد از 28 سال بررسی هر کدام از آن ها دوباره به پرسشنامه هایی پاسخ دادند و متوجه شدند که میزان چربی و روغن مصرفی تفاوت زیادی در بدن آن ها ایجاد کرده است و محققان در این مطالعه به این نتیجه رسیدند که کره، مایونز و دیگر چربیِ لبنیات، و روغن زیتون توس ...
نقش تغذیه در ابتلا به کرونا و اثر بخشی واکسن چیست؟
: بنابراین توصیه می کنیم که خانواده ها از غذاهای چرب و فست فودها پرهیز کنند؛ فست فودها به عنوان گروه مواد غذایی بسیار بد معرفی می شوند اما اگر در منزل و با لحاظ کردن مقدار و میزان مناسب از مواد غذایی تهیه شود بهینه است. همچنین مدنظر داشته باشند که از روغن های جامد و کره مارگارین کمتر استفاده شود و حداقل یک سوم روغن مصرفی از روغن زیتون، کنجد یا کلزا باشد. یبوست، چاقی و اختلال در چربی های خون ...
طرز تهیه غذای عربی مجبوس با مرغ + آموزش نکات کلیدی مچبوس و خواص رازیانه
برنج و یک لایه تکه های مرغ آغشته به مواد آسیاب شده، مجدداً یک لایه برنج بریزید و این کار را تا جایی ادامه دهید که مواد شما تمام شود. پس از آن برنج را دم کنید. مرحله هشتم بعد از آنکه برنج شما دم کشید، برنج را در ظرف مورد نظر بریزید و کنار ظرف خود را با مرغ های لذیذ تزئین کنید. شما می توانید از جعفری، لیموترش، خیارشور و چیپس برای تزئین این ظرف استفاده کنید. در این هنگام غذای عربی ...
رژیم غذایی ناسالم از عوامل ابتلا به کبد چرب است
ساده (قند، شکر، شیرینی و چربی) را کاهش داده و از چربیهای غیراشباع مانند روغن های مایع و گیاهی (روغن زیتون و کانولا برای پخت و پز) استفاده کنند. جدا کردن چربی گوشت قرمز و سفید، مصرف حداکثر دو بار گوشت قرمز در هفته، افزایش مصرف فیبر (انواع سبزی، سبوس و غلات)، استفاده از مواد غذایی دارای خواص ضدالتهابی (روغن ماهی و سیاهدانه ) در برنامه غذایی، پرهیز از غذاهای سرخ کرده، مصرف غذاهای آب پز یا ...
در زمستان بدون پُرخوری، گرم و سیر بمانیم
...، به هیچ وجه باعث افزایش قند خون نمی شوند. این محصولات غذایی باکیفیت عبارتند از لوبیا، نخود، سبزیجات، جو، جو دوسر، کینوا و دیگر انواع غلات سبوس دار. ویژگی خاص همه این مواد غذایی نام برده این است که اثرگذاری تدریجی و آهسته ای بر سطح گلوکز خون دارند و اگر با فیبرها همراه شوند، احساس سیری مطلوبی به وجود می آورند. 2. از سوپ ها و خورش ها استفاده کنید یک کاسه سوپ یا خورشی که حاوی ...
رمز و راز حیرت انگیز طول عمر ژاپنی ها معلوم شد
، گوشت ماهی و برنج استفاده می کنند . نان و لبنیات یکی از وعده های ژاپنی ها از نان، لبنیات یا میوه و شکر تشکیل شده است که میزان شکر آن بسیار کم است . غذاهای حیوانی و روغن ها ژاپنی ها معمولاً در یکی از وعده های خود به مقدار کمی گوشت حیوانی یعنی گوشت قرمز استفاده می کنند. تخم مرغ و روغن های سبزیجات هم در وعده غذایی آن ها مورد استفاده قرار می گیرد. بیماری های ...
طرز تهیه اروز تاپادو؛ سفری به اسپانیا!
هم در غذا و هم برای تززیین غذا استفاده می شود. البته این که شما برنج را همراه با چه سبزیجاتی طبخ کنید به سلیقه شما بستگی دارد. بطور مثال می توانید از لوبیا سبز و فلفل دلمه ای هم در کنار نخود فرنگی و هویج و ذرت استفاده کنید. از سبزیجات مورد استفاده در این غذا می توان به هویج اشاره کرد. مواد لازم روغن مایع: یک چهارم فنجان پیاز بنفش: 1 عدد (خرد شده) سیر: 2 حبه (خرد شده) رب گوجه ...
طرز تهیه کلم دلمه
به گزارش صدای ایران دلمه کلم برگ، یک از خوشمزه ترین انواع دلمه است. این دلمه خوشمزه را می توان با چاشنی ترش یا ملس تهیه کرد. همان طور که می دانید در طبخ دلمه از ترکیب برنج و گوشت و انواع سبزی معطر استفاده می شود. دلمه کلم را می توانید در زمان کوتاهی تهیه کنید. حتی می توانید مواد داخل دلمه را تهیه کرده و در فریزر نگه دارید تا هر بار که هوس دلمه کردید؛ به سادگی دلمه بپزید. برای مشاهده اموزش کامل و ...
چرا به غذا های مادر بزرگم رو آوردم؟
مانده بود. کشت گندم و جو در هند از سال 1960 تولید محصول گندم و جو در هند از محصول ارزن بسیار بیشتر شد. دکتر هیوز، که اوایل امسال در کار تهیه بیانیه جهانی خوراک های فراموش شده بود، می گوید: "این توجه بیش از اندازه به گندم و برنج باعث شد کشت ارزن به فراموشی سپرده شود و بسیاری از خوراک های سنتی هم همراه با آن کنار گذاشته شدند". او می گوید: "چون این خوراک ها ...
باقالی پلو؛ محبوب ترین غذای ایرانی ها
خواستید از شوید خشک استفاده کنید باید شوید را در این مرحله لا به لای برنج اضافه کنید اگر هم از شوید تازه استفاده کردید در این مرحله می توانید کمی شوید خشک هم به خاطر عطر و طعم آن اضافه کنید به همین ترتیب کل برنج را داخل قابلمه بریزید. در این مرحله معمولاً به برنج آب و روغن اضافه می کنند که اضافه کردن آب و روغن باعث می شود ته دیگ شما خیلی روغنی شود، چون آب و روغن سریع به کف قابلمه می رود ...
فواید، خطرات و غذاهای مناسب رژیم گیاه خواری
گیاهخواری صحیح یعنی استفاده از مواد غذایی گیاهی – سبزی ها، میوه ها، مغز ها و دانه های خام، غلات و حبوبات (به مقدار کمتر) را پیشه کنید تا بدنی سالم داشته باشید. در رژیم گیاه خواری چقدر پروتئین نیاز داریم؟ توصیه روزانه برای دریافت پروتئین به اندازه 0.8 گرم در هر کیلوگرم (10 گرم در هر کیلو) از وزن بدن برای بیشتر بزرگسالان است. به این معنا که اگر 60 کیلو باشید، به 48 گرم پروتئین ...
خوردن این غذاها برای کودکان قدغن شد!
استفاده از ساندویچ های آماده، سوسیس و کالباس، بیسکویت و کیک های آماده و نوشابه، موجب کاهش ریزمغذی ها در بدن کودکان و نوجوانان می شود، خاطرنشان کرد: کودکان و نوجوانان باید مواد معدنی و ویتامین های مورد نیازشان را با تغذیه از مواد طبیعی مانند شیر و دیگر لبنیات، میوه و سبزیجات تازه و همچنین مواد پروتئینی مانند مرغ، ماهی، گوشت، تخم مرغ، نان سبوس دار و غلات به دست بیاورند. دکتر احمدیان تأکید کرد: استفاده از قندهای طبیعی همچون خرما و کشمش و نیز گنجاندن گوشت سفید به ویژه ماهی در رژیم غذایی هفتگی از جمله راه های تأمین ویتامین ها و عناصر مورد نیاز بدن کودکان و نوجوانان بوده است. ...
7 روش خانگی برای سفید کردن دندان
یا نوشیدن قهوه نیز یکی دیگر از عوامل زردی دندان است. اگر دندان حساسی دارید، استفاده از سفیدکننده های متفاوت به منظور یافتن خمیردندان مناسب، راه حل خوبی نیست، اما به جای این کار، میتوانید درمان طبیعی را به کار برده و از آشپزخانه وسیله ای برای سفیدی دندان پیدا کنید. بسته به نوع حساسیت دندان شما، می توانید براحتی مواد سازنده آن را انتخاب کنید. بدانید که هیچ سفیدکننده ای دائمی نیست اگر دندان خود ...
طرز تهیه ماسک مو با روغن زیتون
تا نوک آن با دست یا اپلیکاتور رنگ بمالید. 30-90 دقیقه صبر کنید. موهای خود را با شامپو بشویید و با نرم کننده ادامه دهید. توجه: اگر موهای خشکی دارید این ماسک را دو بار در هفته و برای موهای چرب هفته ای یک بار استفاده کنید. بیشتربخوانید: یک ماسک گیاهی که باعث تقویت و رشد مویتان می شود با توجه به نوع موی شما سه روش برای تهیه ماسک موی تخم مرغ و روغن ز ...
4 رژیم ساده برای زنان!
کالری روزانه شما محدود می کند. بررسی 17 مطالعه نشان داد که رژیم های کم کربوهیدرات برای کاهش وزن کوتاه مدت مؤثرتر از رژیم های کم چرب است، اگرچه تفاوت بین این دو به آرامی در طول زمان کاهش می یابد. برخی تحقیقات همچنین نشان می دهد که رژیم های کم کربوهیدرات می تواند تعداد کالری هایی را که بدن شما در طول روز می سوزاند افزایش دهد که ممکن است به کاهش وزن کمک کند . علاوه بر این، مطالعات دیگر نشان ...
آموزش پخت غذای حاضری برای آدم های خسته
، ذرت، گوجه، خیارشور، سبزیجات پخته، نان، سیب زمینی و تمام باقی مانده های غذا را می توانید با کمی سلیقه به یک سالاد خوشمزه تبدیل کنید. کافی است مقداری کاهو خرد کنید، کمی روغن زیتون و آبلیمو یا سرکه به آن اضافه و باقی مواد را با آن مخلوط کنید. 8. ساندویچ حتی اگر خوراک مرغ یا گوشت، مایه ماکارونی یا حتی خورش باقی مانده، شما می توانید با کمی خلاقیت یک ساندویچ خوشمزه با آن درست کنید ...