سایر منابع:
سایر خبرها
چرا شوهرم به حرف من گوش نمیده؟
، اما این کار را بدون آزار دادن همسرتان انجام دهید. مشکل گوش دادن در یک رابطه می تواند به مسائل مختلفی، مرتبط باشد. عوامل مؤثر رایج عبارتند از روش بازگویی مشکلات از طرف شما، یا همسرتان، مسائل شخصی که باعث می شود هر یک از شما نتوانید، یا تمایلی به گوش دادن نداشته باشید، یا ترکیبی از این عناصر. نکته کلیدی این است که در حرف زدن صادق و مهربان باشید یعنی منظور خود را بگویید، اما این کار را ...
فشارهای روانی محیط کارمان را چگونه کنترل کنیم؟
های کاری یادداشت کنید. در نهایت همیشه تلاش کنید تا با مثبت نگری فعال بمانید و نتایج به دست آمده را بپذیرید و خودتان را تشویق کنید. ورزش کنید و سالم غذا بخورید فشار روحی و روانی ما را فرسوده می کند؛ بنابراین یکی از راه های رهایی از فشار های روحی ورزش منظم است. ورزش کنید و به ظاهرتان برسید. تناسب اندام باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. به علاوه انرژی لازم را به شما می دهد و ...
نشانه های رابطه ناسالم با غذاها را بدانید
به گزارش تازه نیوز، بدن از منظر فیزیولوژیک برای سوخت وسازهای خودش به غذا نیاز دارد اما غذاها نقش های دیگری هم در زندگی ما ایفا می کنند. بخشی از تجربیات و خاطرات ما از زندگی براساس غذاها ساخته می شوند و حتی رابطه ما با دیگران هم به غذاها مرتبط است. حتی ممکن است که بعضی افراد نوعی وابستگی عاطفی به غذاها داشته باشند. بنابراین، اگر می خواهید تغییرات ماندگار و مثبتی در سلامتی و تندرستی تان به وجود ...
فشاردرمانی و موارد استفاده از آن چیست؟
. طب فشاری بیشتر به عنوان کمکی برای درمان انواع بیماری های مزمن یا تازه کشف شده توصیه می شود. به طور خاص، برخی از اختلالاتی که با این شیوه درمان می شوند عبارتند از: درد عضلانی، گرفتگی یا بدن درد احساس خستگی مزمن یا فرسودگی استرس، اضطراب و عصبی بودن افسردگی و مشکلات خواب اختلالات قاعدگی علائم یائسگی یبوست، اسهال یا مشکلات گوارشی آرتروز گردش خون ضعیف فلج صورت مهمترین ...
5 عادتی که پوستتان را نابود می کند!
خواهد شد. 4. نوشیدن با نی نوشابه، آبمیوه و شیر را با نی می خورید؟ این عادت باعث ایجاد خطوط در اطراف دهان می شود. زمانی که سعی می کنید نوشیدنی را از نی بالا بکشید، عضلات کنار لب ها فعال می شوند و خطوط و چروک دور لب ایجاد می شود. یادتان باشد که سیگار کشیدن هم دقیقا همین اثر را روی لب ها دارد. 5. استرس مداوم اگر همیشه نگران باشید، بدن مدام هورمون کورتیزول ترشح می کند. یکی از اثرات این هورمون، شکستن کلاژن است که منجر به شل شدن و چروک در تمام پوست می شود. با تغییراتی در تغذیه و سبک زندگی میتوان استرس را کاهش داد. ...
احساس پیری روند پیری را تسریع می کند
معمول احساس استرس می کنند، گزارش کرده اند. داکوتا ویتزل ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی اورگن، می گوید: ما می دانیم که یک رابطه قوی بین استرس و سلامت جسمانی وجود دارد. مطالعات متعدد نشان داده اند که وقتی افراد دچار استرس می شوند، ممکن است بد غذا بخورند، ورزش را کنار بگذارند و با پیامدهای طولانی مدتی مانند فشار خون بالا و افزایش خطر بیماری قلبی روبرو هستند. به ...
استرس و افزایش کلسترول خون
پُرانرژی در مرحله جنگ یا گریز آماده می کند. اینکه تصمیم بگیرید بدوید و فرار کنید یا بمانید و بجنگید، بدنتان به روش های به خصوصی واکنش نشان خواهد داد. بدن در این شرایط هورمون های کورتیزول و آدرنالین و نوراپی نفرین ترشح می کند. آدرنالین، قلب را وادار می کند سخت تر کار کند و منجر به افزایش ضربان قلب و تنفس و فشارخون خواهد شد. سطح این هورمون ها معمولاً تا وقتی که موقعیت استرس ...
حقایقی درباره سردرد که پزشک به شما نمیگوید
سیستم قلبی عروقی شما کمک می کند، اندورفین را افزایش می دهد تا حال شما را بهبود ببخشد. کمک می کند تا کالری بیشتری را بسوزانید و می تواند به شما کمک کند وزن کم کنید و علاوه بر این، ورزش منظم می تواند همان مزیت را به عنوان یک ضد افسردگی داشته باشد و از کورتیزول و هورمون های استرس دیگر که با سبک زندگی فردی جمع می شوند، استفاده کند. مشارکت در یک فعالیت به طور مرتب می تواند به کاهش علائمی که ممکن ...
10 علت اصلی خیانت زنان چیست؟
هایی از اعتماد به نفس پایین دارد یکی از راه های پی بردن به خیانت همسر این است که شما متوجه میشوید همسرتان نسبت به خودش احساس سردرگمی دارد. به نظر میرسد همسرتان در زندگی خود کمی هیجان میخواهد. او شما را بیشتر مورد انتقاد قرار میدهد. همچنین اگر راجع به خیانت حرف بزنید، بسیار دفاعی و با عصبانیت عمل میکند. این نشانه ها را جدی بگیرید و به دنبال ریشه آنها باشید. 4. دروغ و اجتناب ...
چگونه از خیانت عاطفی زنان جلوگیری کنیم؟
به گزارش سلام نو، اگر احساس می کنید همسرتان نسبت به شما بی تفاوت شده و زندگی تان گرمای سابق را ندارد، احتیاج به بازسازی ارتباطتان دارید. ایجاد تنوع در رابطه جنسی، داشتن فعالیت ها و اهداف مشترک، توجه به همسر، گذراندن زمانی برای تفریح و سرگرمی، گوش دادن فعالانه به دغدغه های همسرتان و... نقش مهمی در پیشگیری از خیانت دارد. در جلسات مشاوره خیانت، درمانگر با کمترین سوءگیری سعی در حل مشکلات بین زوجین ...
روش ارتباطی همسرتان را بشناسید
برای حرف زدن پیدا کند. ممکن است رنجشی باشد به این فکر کنید که هر دوی شما ممکن است از این گفتگوها رنجیده شده باشید. همه افراد طرز فکر و احساسات مخصوص به خودشان را دارند. همه ما ممکن است هنگام مکالمه و گفتگو با هر کسی در زندگی دچار دلخوری شویم. پس باید به یاد داشته باشید که این دلخوری هم برای شما و هم برای همسرتان وجود دارد و کاملاً طبیعی است. باید به این فکر کنید که این احساس ...
علت و راههای پیشگیری از بروز عشق دوران کودکی
، تماشای فیلم و کارتون های مناسب سن او با هم دیگر . اجازه ندهید کودک احساس تنهایی کند ، با او صحبت کنید و از او نظر خواهی کنید تا احساس ارزشمند بودن داشته باشد. همیشه برای تلاش ها و نتایج مثبتی که بدست می آورد ، هر چند کوچک ، او را تشویق کنید و از او قدردانی نمایید. اگر رابطه خوبی با همسرتان ندارید باید بیشتر مراقب باشید ، باید ببینید کدام رفتارهای شما میتواند کودک را ...
آنچه مردان باید در مورد زنان بدانند!
...> پناه بردن به مواد مخدر 2 جویای حال و اوضاع همسرتان شوید سعی کنید در طول روز درباره ملاقات های همسرتان، رفتار بچه ها، بهبود سردرد و یا هر چیز دیگری از از او سوال کنید. بیش تر مرد ها به اشتباه تصور می کنند وقتی نمی توانند مشکل همسرشان را حل کنند، چرا بیهوده از او سوال کنند؟ این نکته مهم را به یاد داشته باشید که اگر همسرتان بگوید حالش خوب نیست و شما نتوانید برای بهبود او کاری انجام ...
یک همسر آزارگر چه ویژگی هایی دارد؟
حس می کنید همسرتان از شما می ترسد؟ آیا همسرتان به شما گفته است که او را اذیت می کنید؟ آیا به نظرتان جملاتی از قبیل : من همینم که هستم و تغییر نمی کنم " باور دارید؟ آیا هنگام دعوا و بحث ها کنترل خود را از دست می دهید؟ آیا هنگام دعوان رفتارهایی مثل هل دادن همسر ، پرت کردن اشیا یا کتک زدن همسر داشته اید؟ آیا برای رسیدن به خواسته خود همسرتان را ...
با انجام این رفتارهای اصولی، مردم شما را دوست خواهند داشت
خصمانه باشد. ارتباط چشمی منظور ما این نیست که بگوییم باید با وسواس به چشمان طرف مقابل خیره شوید، زیرا بدیهی است که این کار جواب معکوسی می دهد؛ اما مهم است که وقتی با کسی صحبت می کنید به چشمان او نگاه کنید. این باعث می شود که شما علاقه مند نشان دهید و دیگران احساس خوشایندی را با شما تجربه می کنند. لبخند اگر شما اولین کسی باشید که لبخند می زند، احتمال اینکه ...
درمان خانگی و گیاهی بدون دارو برای افسردگی
رابه یک فنجان آب گرم بیفرایید. آن را بجوشانید.سپس به صورت نوشیدنی گرم آن را بنوشید. دانه های هل آرام کننده عصب های مغز 5. قهوه با یک فنجان قهوه ،روزتان را پر طراوت و با نشاط آغاز کنید. کافئین موجود در قهوه،بهبود دهنده خوب،خلق و خوی است و باعث میشود تا احساس بهتری داشته باشید. یک یا دو فنجان قهوه در روز افسردگی خفیف را از بین میبرد.اما اجازه ندهید که ...
سنکوپ یا غش کردن با چه علائمی بروز می کند؟
...، بسیاری از بیماران, مشکلات پزشکی دارند که ممکن است یا شاید هم ندانند که بر سیستم عصبی یا قلب تاثیر می گذارد. همچنین چنانچه در بخش سلامت نمناک عنوان شده است ممکن است شرایطی داشته باشید که بر جریان خون از طریق بدن شما تاثیر می گذارد و باعث می شود فشار خون شما زمانی که موقعیت را تغییر می دهید کاهش یابد (برای مثال, رفتن از حالت دراز کشیدن به ایستادن). سنکوپ چگونه تشخیص داده ...
اکسی توسین یا هورمون عشق چه کارکردهایی دارد؟
و ثبات روانی دارد. زمانی که این هورمون در قسمت های خاصی از مغز ترشح می شود، سطح استرس و اضطراب را کاهش می دهد . اکسی توسین ممکن است به بدن شما کمک کند تا با تعدادی از موقعیت های مختلف احساسی و اجتماعی سازگار شوید. اکسی توسین مستقیما با افزایش ارتباطات بین عاشق ها به ویژه هنگام مشاجره، مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که اکسی توسین ممکن است به افراد مبتلا به اوتیسم کمک ...
کاهش استرس با تنفس
در ذهن خود به هنگام دم و بازدم فکر کنید. متخصصان در مورد تکنیک های تنفس که استرس را کاهش می دهند، پیشنهاد می کنند که در هنگامی که می خواهید هوا را به درون ریه هایتان بکشید در ذهنتان بگویید “من آرامش و سلامت را تنفس می کنم” و در هنگامی که می خواهید هوا را به بیرون بدهید با خودتان بگویید “من تنش و استرس را به بیرون می دهم.” شما باید این تکنیک تنفس را برای حداقل 10 دقیقه ادامه دهید. 20 ...
مشکلات داخلی بدن که باعث سرد شدن دست ها می شود
ها را تشخیص دهید و ببینید که چه عواملی باعث ایجاد این وضعیت می شود و تا جایی که می توانید از آن ها دور باشید. سریعا خودتان را گرم کنید هنگامی که احساس کردید دستان تان در حال سرد شدن است، سریعاً آن ها را گرم کنید و اجازه ندهید که این وضعیت طولانی شود. به گزارش مشهد فوری ، زمان هایی که هوا سرد است یخ بودن دست و پای شما کاملا طبیعی است، اما بعضی از افراد به طور دائم ...
تکینک دفتر خاطرات استرس چیست ؟
خریبی های تان را بنویسید. استرس و خودتخریبی دوستان بسیار صمیمی هستند، بنابراین رفع کردن هرکدام می تواند بر دیگری اثر خوبی بگذارد. 3. اقدام برای رفع استرس، مکانیزم بدن انسان به گونه ای است که سیستم دفاعی هوشمند و قابل یادگیری را در خود جای داده است. بنابراین زمانی که استرسی می شویم زنگ خطری جدی را برای سیستم دفاعی بدن فعال می کنیم و آن ها اقدامات جالبی برای مقابله با این حمله انجام ...
با تکنیک های کاهش اضطراب آشنا شوید، شما این تکنیک ها را می شناسید؟
می بخشد و به عنوان مسکن طبیعی عمل می کند. خواب: ورزش همچنین می تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد، که این به خودی خود می تواند تحت تاثیر استرس و اضطراب منفی باشد. بیشتر بخوانید: تاثیر استرس در دوران بارداری اعتماد به نفس: زمانی که به طور منظم ورزش می کنید، ممکن است در بدن خود احساس شایستگی و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید که به نوبه خود سلامت روانی را افزایش می دهد ...
جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این ویتامین
امکان پذیر خواهد بود. احساس خستگی اگر شما هم دچار کمبود B12 باشید، به احتمال زیاد به عنوان اولین نشانه های این مشکل احساس خستگی خواهید کرد. سلول های بدن به منظور عملکرد صحیح به B12 نیاز دارند. بدین ترتیب سطوح ناکافی از این ویتامین می تواند تولید طبیعی گلبول های قرمز خون را کاهش داده و در ادامه تحویل اکسیژن به بافت ها را مختل کند. عجیب ترین علامت کمبود ...
نکات مهمی که زنان باید قبل از روابط زناشویی بدانند
جنسی و شریک جنسی برای شماست آرایش و رعایت بهداشت فردی است. شما می توانید از عطر نیز استفاده کنید. در اغلب مواقع مردان برای شروع یک رابطه جنسی پیش قدم می شوند، ولی اگر گاهی اوقات همسرشان برای برقراری رابطه پیش قدم شود آن ها بیشتر تحریک می شوند، زیرا پیش قدم شدن زنان نشانه میزان علاقه یشان به همسر خود است. از دیگر رفتار های زنانه عبارتند از: رفتار مهربانانه با همسر حرف های عاشقانه برای تحریک همسر خود می توانید حرکات ساده ای مانند ماساژ شانه ها چنین اقداماتی سبب ثابت شدن عشق شما به او می شود. ...
در زمستان بدون پُرخوری، گرم و سیر بمانیم
، درحالی که بدن به صورت روزانه باید مقادیر مشخصی از آب را دریافت کند. عدم تامین آب بدن می تواند احساس گرسنگی در شما به وجود بیاورد، حتی در مواقعی که واقعا گرسنه نیستید. نوشیدن چای رقیق و گرم هم در روزهای زمستانی می تواند به تامین آب بدن کمک کند. 6. ورزش را کنار نگذارید هوای سرد می تواند به راحتی خیلی ها را از انجام فعالیت های ورزشی روزانه منصرف کند، درحالی که همین ورزش های روزانه می ...
چند راه ساده برای ازبین بردن نفخ
انباشت چربی کند. اگر می خواهید کالری سوزی تان را بیشتر کنید و سطح کورتیزول بدنتان را متعادل نگه دارید باید شب ها هفت تا هشت ساعت بخوابید. شما باید هر لقمه را پیش از قورت دادن حداقل ده بار بجوید، در غیر این صورت بدن باید بیش از حد تلاش کند تا غذای داخل معده و روده ها را تجزیه کند و همین می تواند موجب نفخ و بدهضمی شود. ضمناً وقتی تندتند غذا می خورید، بیشتر احتمال دارد هوا ببلعید ...
لاغری/ اشتباهات رایج در دوران رژیم و لاغری
طبق توصیه پزشک پیش بروید و یک رژیم معقول داشته باشید. باید مراقب باشید که هر رژیمی را رعایت نکنید. بعضی از رژیم ها خیلی غیر اصولی هستند و باعث می شوند که بدن شما دچار کمبود مواد مغذی شود، پوست تان خشک شود، موهای تان بریزد و ناخن های تان نرم و سست شود. درست است که باید کالری را محدود کنید اما مراقب باشید که اصولی پیش بروید. شما نباید هر روز خودتان را وزن کنید و از این بابت ...
سبک های ارتباطی بین زوجین
آگاهی از سبک ارتباطی از این رو اهمیت دارد که باعث می شود شما به سبک تعامل خود پی ببرید و نقاط ضعف یا قوت خود را شناسایی کرده و بتوانید راه درست برقراری ارتباط را برگزینید تا در ارتباط با همسرتان به مشکل بر نخورید. به عبارتی آگاهی از هر یک از سبک ها که در زیر آمده ، به شما کمک می کند تا سبک ارتباطی معمول خود را با همسرتان مشخص کرده و بتوانید کارهایی را انجام دهید تا به تعاملی جرئت ...
خداحافظی با پشه های مزاحم با مصرف این روغن!
زمانی که جذب شود، این کار باعث کاهش التهابات و قرمزی پوست می شود. از بین بردن جوش ها: روغن نعناع خواص ضد میکروبی دارد و پوست را خنک و از خارش آن جلوگیری می کند. قسمتی از بدن را که آکنه دارد با روغن نعناع ماساژ دهید. این روغن همچنین خاصیت مرطوب کنندگی و آب رسانی دارد. نعنا یار همیشگی معده احتمالا زمانی که معده درد یا دل درد داشته اید از دمنوش نعناع برای درمان ...