مزایای روغن کنجد برای سلامتی و لاغری
سایر منابع:
سایر خبرها
مواده غذایی معجزه آسا برای درمان کبد چرب
... ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی خال مخالی سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند. اسید های چرب امگا 3 نقش مهمی در محافظت از سلامت قلب و عروق، متعادل کردن کلسترول، جلوگیری از التهاب و سرطان و محافظت از سلامت کبد دارند. ماهی باید حداقل دو روز در هفته مصرف شود تا اسید های چرب امگا 3 به اندازه کافی وارد بدن شود. با روش های سالم مانند فر، گریل یا بخارپز پخته شود. 9. گریپ فروت ...
مواد غذایی که مانع ریزش مو می شوند
. مصرف روزانه ی روغن مریم گلی، یا خود مریم گلی بعنوان ادویه، فرآیند بازسازی پوست بدن را بهبود می بخشد. برای استفاده از مریم گلی برای تقویت مو پیشنهاد می کنیم عصاره ی مریم گلی را به شامپوی خود اضافه کنید، یا دمنوش غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهایتان تحریک شود. تخم مرغ سرشار از ویتامین B به نام بیوتین است که به رشد موها و تقویت ناخن های شکننده کمک می کند. کمبود بیوتین در بدن به عنوان یک ...
این بمب انرژی را حتما ناشتا میل کنید
جی پلاس ، ارده مایعی است که از کنجد نرم پوست کنده بریان و نرم کوبیده تهیه شده و روغن آن جدا نشده باشد. برای تهیه ارده و شیره این خمیر کنجد له شده را با شیره میوه های مختلف مانند انگور، خرما و انجیر مخلوط می کنند اما شکل رایج تر آن، ترکیب با شیره انگور است. برای پیشگیری از شیرین شدن بیش ازحد، از مقدار کمتری شیره استفاده می کنند. ارده و شیره کاملاً گیاهی و خالی از گلوتن است و دارای مواد مغذی ...
جالب ترین خواص لیمو ترش که از آن بی اطلاع هستید!
بهبود سلامت استخوان ها می شود. خواص پوست لیمو ترش فراوان است و از جمله خواص پوست لیمو ترش می توان به مواردی مانند درمان استرس اکسیداتیو، دفع سموم بدن، مقابله با سرطان، کاهش کلسترول، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، حفظ سلمت و بهداشت کلی بدن، مبارزه با بیماری های پوستی، تقویت کپیلارز، پاکسازی کبد، درمان عفونت گوش، بهبود چرخه خون، کاهش گرفتگی ماهیچه و پیشگیری از سکته مغزی اشاره کرد. دم ...
طرز تهیه 7 ماسک موز برای زیبایی و جوانسازی پوست صورت
سن را تا 36 درصد کاهش می دهند. این بیماری یکی از بزرگ ترین دلایل انحطاط بینایی در افراد مسن است. فواید موز برای بهبود استخوان ها : حفظ استخوان های محکم بسیار مهم است. زمانی که اسکلت تمام کلسیمی را که نیاز دارید، نگه می دارد و به آرامی آن را به هنگام نیاز به جریان خون آزاد می کند. اما کلسیم برای قوی و سالم نگه داشتن استخوان ها به چیزی بیشتر از کلسیم نیاز داریم. موز حاوی ویتامین ...
خواص و مضرات سبوس برنج را بیشتر بشناسید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سبوس برنج لایه سخت خارجی غلات است که نام علمی آن Bran است. خواص سبوس برنج فراوان و منحصر به فرد است و درمان بسیاری از بیماری ها مورد توجه قرار می گیرد. سبوس برنج غنی از ویتامین هایی مانند Bو E ، مواد معدنی مانند آهن، روی، منگنز، فسفر، مس سلنیوم، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب است. از خواص سبوس برنج می توان به درمان فشار خون بالا، کلسترول بالا، جلوگیری از بیماری ...
با مصرف این مکمل از آلزایمر و زوال عقل پیشگیری کنید
هشت ساله مورد بررسی قرار داد و مصرف مکمل روغن ماهی را با خطر ابتلا به زوال عقل مقایسه کرد. محققان دریافتند که استفاده از این مکمل با کاهش خطر زوال عقل مرتبط است. مکمل روغن ماهی سرشار از اسید های چرب امگا 3 است که با طیف گسترده ای از مزایا برای سلامتی از جمله کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها و حتی بهبود سلامت و زیبایی پوست همراه است. این تحقیق ...
مقابله با چربی های شکمی پس از 30 سالگی
. تعادل بین مصرف روغن های مختلف مصرف روغن حتی برای کاهش وزن نیز ضروری است زیرا احساس سیری و نشاط را افزایش می دهد. اما باید به اندازه و به خصوص نوع روغن توجه داشت. چربی های اشباع در گوشت، لبنیات و خوراکی های صنعتی مانند بیسکوییت و... خیلی راحت تر در بدن تجمع پیدا می کند که بهتر است منابع چربی های غیراشباع مانند روغن های گیاهی، ماهی های چرب و مغزها از جمله گردو جایگزین شوند. ...
این میوه ها سه سوته کبد چرب را درمان می کنند
سیب در روز، راز سلامت کبد است. سیب سرشار از پکتین، یک فیبر محلول است و می تواند سموم سیستم گوارش و کلسترول خون را کاهش دهد و هم چنین از کار زیاد کبد جلوگیری می کند. بروکلی فیبر بالای موجود در بروکلی باعث بهبود گوارش نیز می شود علاوه بر آن، بروکلی حاوی ویتامین های محلول و چرب مانند ویتامین E است، که یک آنتی اکسیدان مهم برای عملکرد کبد است. سه بار در هفته، یک فنجان بروکلی بخورید تا کبدتان سالم بماند. ...
برنامه غذایی مناسب در دوران بارداری
، بهترین کار هایی که می توانید انجام دهید، این است که چیزهایی مثل روغن زیتون خام ، آووکادو یا ماست کم چرب در رژیم غذایی خود وارد کنید. با این دستور العملهای ساده ، دقیقا می دانید که در دوران بارداری چه چیزی بخورید و از چه چیزی اجتناب کنید ، همیشه در ذهن داشته باشید که برای این که سالم بمانید، مهم ترین چیز تسهیل هضم و مصرف ویتامین ها و مواد معدنی است. ...
رژیم غذایی که از مرگ سالمندان پیشگیری می کند
غذایی مدیترانه ای ادامه دهند، عمر طولانی تری خواهند داشت. این رژیم غذایی به دلیل داشتن ماهی های چرب، غلات کامل، میوه، سبزیجات و روغن زیتون معروف است. دانستن این موضوع ضروری است که رژیم غذایی ایده آل برای سالمندان همچنین می تواند شامل مقدار کمی از محصولات لبنی باشد، اما توصیه می شود افراد فوق مصرف گوشت قرمز را محدود یا حذف کنند. در این مطالعات، محققان نمونه خون و ادرار 642 فرد ...
طب سنتی/ خواص روغن هسته سنجد برای سلامتی
شده است. عنوان گیاهی سنجد، هیپوفائه رامنوئید است. این عنوان به معنی درختی که سبب درخشش اسب می گردد، کاربرد دارد. هیپوفائه رامنوئید به درخشش، لطافت و بهبود سلامتی موهای اسب اشاره دارد. طبع گیاه سنجد، سرد و خشک می باشد. سنجد یک گیاه خاردار با برگ های باریک و نقره فام می باشد. گل های درختچه سنجد نیز به رنگ سبز قابل مشاهده هستند. روغن سنجد در دو نوع روغن میوه و روغن هسته در دسترس ...
این مغزها خاصیت ضدپیری دارند
نقش مهمی در داشتن پوست سالم و درخشان هستند و می توانند کاری کنند که پوست شما جوان تر به نظر برسد. 2. گردو گردو به عنوان یکی از بهترین منابع برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3، خاصیت ضدالتهابی بالایی دارد و می تواند به حفظ درخشندگی پوست و تقویت غشای پوست کمک کند. گردو از منظر متخصصان تغذیه به عنوان یکی از مهم ترین منابع برای دریافت پلی فنول ها هم شناخته می شود. پلی فنول خاصی به نام ...
خشکی مغز چیست؟
طبع سرد و تر آفریده شده است تا جبران فعالیت و حرارت بالای مغز باشد. او افزود: به دلیل عدم رعایت ضروریات شش گانه که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد؛ مغز انسان با خشکی رو به رو خواهد شد. - تنفس مناسب: رسیدن هوای سالم به داخل بدن بسیار حائز اهمیت است و نقش آلودگی هوا در خشکی مغز واضح است. - خوردنی و آشامیدنی ها: در صورت زیاده روی و عادت به مصرف موادی مانند مرغ صنعتی ...
قسمت 3: مجسمه ی شوهردرست کن در همدان
امسال به خانه ی شوهر رفتم در اولین فرصت فلان قدر روغن و شیره برای تو می آورم. وقتی دختر شوهر کرد یواشکی بدون آن که اقوام شوهر متوجه شوند مقداری شیره ی انگور و روغن خالص را مخلوط کره نزد شیرسنگی می رود و آن را به سر و روی او می کشد! از این جهت است که همیشه دک و پوز این شیر چرب و چیلی است. بعدا اگر همین دختر بچه دار شد بچه اش را می برد و چند بار دور شیرسنگی می گرداند! درخت توت ...
مواد غذایی که خستگی روزانه را برطرف می کند
! وجود چربی در رژیم غذایی به خودی خود مقصر نیست. بدن در واقع برای تعدادی از عملکرد های طبیعی به چربی نیاز دارد، اما باید، چربی های سالم را انتخاب کنید، از جمله چربی های اشباع نشده از منابعی مانند روغن ها، آجیل، دانه ها، آووکادو، زیتون و ماهی های چرب و به جای تمرکز بیش از حد روی فقط یک ماده مغذی (چربی)، پایبندی به یک الگوی غذایی به طور کلی سالم داشته باید که سبزیجات، میوه ها، غلات کامل ...
سالم ترین رژیم غذایی + فرمول تهیه
به تاخیر می اندازد. سلامت پوست را بهبود می بخشد و حافظه شما را تقویت می کند. به یاد داشته باشید که این رژیم را می توانید مانند هر رژیمی حداکثر تا 30 روز انجام دهید. البته به شرطی که به صورت درمان و تحت نظر متخصص باشد. روز خود را با معجزه ای که صبح از خواب بیدار می شوید تا شب که می خواهید بخوابید، شروع کنید. برای صبح: یک لیوان آب گرم 2-3سانتی ...
درمان کبد چرب با خوردن این میوه خوشمزه
سلامتی بسیار مفید است، از جمله خواص این میوه می توان به سلامت قلب، خاصیت آنتی اکسیدانی قوی، کاهش التهاب، کاهش کلسترول و فشار خون و بهبود بینایی اشاره کرد. نام علمی خرمالو Diospyros kaki و از تیره ی Elenaceae می باشد. درخت و یا درختچه ی خرمالو به لحاظ ارتفاع متوسط بوده و گل های آن بر دو نوع نر و ماده بر روی دو پایه جداگانه است و میوه ی آن ...
مواد غذایی که پوست رو چندسال جوانتر می کند
، شوید، ترب کوهی آب قلم نخود کوینوا نکات پایانی بعضی از نوشیدنی ها هم باعث جوان تر شدن صورت می شود، مانند چای بابونه یا چای سبز. چای سبز آنتی اکسیدان بالایی دارد و از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. نوع پخت غذا هم اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر این سبزیجات و مواد را خام استفاده کنید یا خیلی کم آن را بپزید، خطر ابتلا به سرطان مانند سرطان ...
آیا آب پرتقال سنگ کلیه را کاهش می دهد؟
مصرف بیشتر میوه جات و سبزیجات سرشار از فلاونید، فواید چشمگیر و واقعی روی سلامت مغز دارد. این کشفی مهم برای تاکید این حقیقت است که مواد خوراکی سرشار از فلاونید نقشی اساسی در مقابله با نقص ادراک و شناخت در سنین بالا دارد. پژوهش های گذشته نشان داده بود که سایر غذاهای غنی از فلاونید مانند بلوبری، برای تقویت قوه ادراک مفید و مؤثر است. البته محققان نوشیدن روزانه 500 میلی لیتر آب پرتقال را توصیه نمی کنند، اما بر این باورند که یافته های شان نشان می دهد عناصر و مشتقات آب پرتقال، نقش مهمی در تأمین مواد مغذی تقویت مغز به عنوان بخشی از سلامت فرد دارد. کد خبر 550982 ...
غذاها و نوشیدنی هایی که باید از خوردن آنها اجتناب کنید
، برنج قهوه ای و بلغور جو دوسر لبنیات کم چرب مانند شیر بدون چربی و پنیر کم چرب پروتئین بدون چربی، مانند مرغ یا ماهی بدون پوست تعداد وعده های هر کدام از این مواد غذایی به کالری مورد نیاز روزانه شما بستگی دارد. از سوی دیگر، این رژیم محدودیت های زیر را داراست: غذاهای سرشار از چربی های اشباع شده، مانند گوشت های چرب و روغن نخل نوشیدنی های ...
قیمت خودرو
...> سطوح پایین این ماده معدنی مربوط به کمبود ید است که یک مشکل است و می تواند باعث کم کاری تیروئید شود. اسیدهای چرب ضروری آجیل برای جلوگیری از عدم تعادل التهابی در غده توصیه می شود و در بهبود گردش خون کمک می کند و نیز از ارزش انرژی بالایی برخوردار است. چگونگی آماده سازی درمان تیروئید کم کار و چاق کننده با عسل و گردو برای تهیه این درمان، توصیه می شود از گردوهای سبز استفاده کنید ...
خواص شگفت انگیز مویز و آثار آن برای سلامت
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز اصفهان ؛ مویز یا انگور سیاه خشک شده محبوب ترین نوع انگور است که برای طعم خوشمزه آن مصرف می شود و سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی مفیدی است که همه افراد می توانند از آن استفاده کنند. این میوه کوچک دارای ترکیباتی طبیعی است که بافت پوست و مو را بهبود می بخشد و دارای چندین خواص دارویی است. مزایای شگفت انگیز مویز در کنار مزایای دارویی و ...
برنامه غذایی بعد از ابتلا به سرماخوردگی
سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت خواهند کرد. 14. کربوهیدرات ها : کربوهیدرات به مقابله با اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و پاسخ های التهابی ناشی از سرماخوردگی کمک می کنند. 15. ماهی چرب : ماهی های چرب ، مانند ماهی سالمون سرشار از ویتامین D هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند و علائم سرماخوردگی را تا حد زیادی کاهش می دهند. 16. غذاهای سرشار از ...
این باورهای غلط درباره لبنیات را فراموش کنید!
غذایی از فرآورده های لبنی، عموماً تأمین کننده کلسیم مورد نیاز بیشتر افراد است. هر وعده برابر با یک لیوان شیر، یا 200 گرم ماست یا 2 برش (40 گرم) پنیر است. حذف فرآورده های لبنی از برنامه غذایی روزانه، در واقع محروم کردن خود از بسیاری ویتامین ها و عناصر معدنی اساسی و مورد نیاز برای سلامتی است؛ بنابراین با نگاهی تازه به ارزش های غذایی این مواد با ارزش، به حفظ سلامت خود کمک کنید. باور ...
تغذیه سالم و رژیم مناسب راهکار مهار کبد چرب
، افرادی هستند که بر اثر مصرف بیش از اندازه قند، چربی و یا الکل به این نوع بیماری مبتلا شده اند. کبد چرب نوع 2 نسبت به کبد چرب نوع 1 کمی خطرناک تر است و امکان بروز سکته مغزی و یا قلبی را افزایش می دهد. افراد مبتلا به دیابت، فشارخون بالا و افرادی که از برخی داروهای خاص مانند تاموکسیفن استفاده می کنند، در تیررس ابتلا به کبد چرب نوع 2 هستند. بیماری کبد چرب نوع 3، بیماری است که بر اثر ...
مولتی ویتامین مردان بالای 50 سال و معرفی بهترین نوع آن
سرطان شوند. پوک شدن استخوان ها نیز و این سن رایج است. مغز دیگر مانند قبل توانایی ندارد. معرفی بهترین مولتی ویتامین برای مردان بالای 50 سال: بهترین مولتی ویتامین مردان بالای 50 سال STP فارما است. در این سن جزء مولتی ویتامین هایی مناسبی است که دارای ویتامین های D، B12 و املاح معدنی باشد. از املاح معدنی که در این سن موردنیاز است می توان به کلسیم، پتاسیم و منیزیم اشاره کرد. ...
رژیم غذایی سالم بعد از عمل جراحی قلب
به شمار می رود به جای اینکه کربوهیدرات تصفیه شده مثل غذاهای شیرین و نان سفید بخورید باید غلات سبوس دار را به عنوان بخشی از رژیم غذایی منظم داشته باشید این می تواند شامل غذاهایی مانند برنج ، برنج قهوه ای، جو -،کینوا ، کل پاستا و غیره باشد. ماهی چرب و پروتئین ماهی ها که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند برای قلب خوب هستند اسیدهای چرب امگا 3 چربی اشباع نشده هستند و وقتی جایگزین ...