خواب خوب و تاثیر آن بر روی عمکرد جنسی افراد
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید خواب کافی داشته باشیم؟
های قلبی و سکته مغزی پیشگیری می کند هم کیفیت خواب و هم مدت زمان آن مهم است. داشتن خواب کافی باکیفیت خوب می تواند تأثیر جدی بر عوامل خطرساز برای سلامتی داشته باشد. 15 مطالعه متفاوت نشان داده کسانی که خوب نمی خوابند نسبت به کسانی که 7 تا 8 ساعت در شب می خوابند، در معرض خطر بیشتری برای بیماری های قلبی و سکته مغزی هستند. التهاب را در بدن کاهش می دهد کم خوابی با التهاب ...
نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید
نشان داده اند که افرادی که هر شب کم تر از 6 ساعت می خوابند، بیشتر احتمال دارد که به اضافه وزن دچار شوند. هوس هایی که در زمان بیداری می کنیم، با خوابیدن مناسب و به وقت می توانند کنترل شوند. اخیراً ختی محققان بین کمبود خواب و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نوشته اند که یک اختلال متابولیکی است که غالباً به علت پرخوری و چاقی ایجاد می شود. شما ناخواسته میل های غذایی دارید ...
7 راز که با آن خواب خوب را تجربه خواهید کرد
عوارض جانبی آن ها از جمله تغییرات اشتها، سرگیجه، خواب آلودگی، ناراحتی در شکم، خشکی دهان، سردرد و رویا های عجیب را نادیده گرفت. مطالعه ای در مجله پزشکی بریتانیا نشان می دهد که مصرف برخی از داروی خواب آور از جمله زولپیدم و تمازپام خطر احتمالی مرگ را همراه دارد. پیش از مراجعه به دارو های خواب آور، نکات زیر را امتحان کنید که می تواند به شما در رسیدن به خواب بهتر شب کمک کند. اختلال در ...
اگر شام نخورید چه بلایی سرتان می آید؟!
تا صبح روز بعد با گرسنگی می جنگند. _بد اخلاق می شوید: گرسنگی طولانی مدت و وارد کردن ناگهانی حجم زیادی از غذا به بدن، حتی بر خلق و خوی شما هم تاثیر می گذارد. _باعث پیری زودرس می شود: غذای شب سودمندتر از غذای روز است. در شب حرارت به داخل بدن می رود و هضم قوی تر می شود برخلاف روز و اگر شام نخورید دچار پیری زودرس می شوید. _چاق می شوید: گرسنگی بیش از حد بدن شما را در ...
چرا حافظه تان ضعیف شده؟
مانند اضطراب و افسردگی و مشکلات خواب و گُرگرفتگی همراه است. این عوامل نیز همگی می توانند بر حافظه اثر بگذارند. خوب یا کافی نمی خوابید دلیل عدم خواب کافی تان هر چه که باشد، خواب بی کیفیت می تواند بر حافظه تان اثر بزرگی بگذارد. طی مراحل عمیق تر خواب، پروتئین های خاصی از مغز پاک سازی می شوند، اما اگر شما هرگز به مرحلهٔ خواب عمیق وارد نشوید این مواد سمی در مغزتان انباشته می شوند ...
نشانه های خیانت مردان به همسرانشان
فراوان بنوشید، ورزش کنید، به یک برنامه خواب منظم پایبند باشید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. بیشتر بخوانید: حریم خصوصی بعد از ازدواج، کدام رازها را بگوییم؟ سخن آخر باز هم می گوییم که هیچ راه قطعی برای تشخیص اینکه آیا شریک زندگی شما خیانت می کند، بدون اینکه مستقیما از او بپرسید، وجود ندارد. چیزی که ممکن است در یک رابطه یک علامت هشدار باشد، ممکن است در رابطه دیگر ...
هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد
...: اگر بعد از برخاستن از خواب، مدت طولانی در نیمه تاریکی و نیمه روشنایی بمانید، بدن شما به تصور این که شاید هنوز خورشید طلوع نکرده است و از حالت سستی و کاهلی خواب خارج نمی شود. به گزارش فکرشهر، فرادید نوشت: دقایقی از صبح بسیار مهم اند و سرنوشت روز شما را تعیین و مشخص می کنند. در این میان مواردی که باید از آنها اجتناب کرد، چیست؟ به محض بازشدن چشم ها، به دست گرفتن تلفن ...
بهترین زمان برای مدیتیشن چه ساعتی از شبانه روز است؟
روشِ پاکسازی ذهن و بدن از استرس روزانه است. کافیست شما نیز مانند بسیاری از افراد، هر شب پیش از خواب برای دقایقی کوتاه دراز بکشید و مدیتیشن کنید. این امر سبب تنظیم و بهبود عملکرد جسم، افکار و احساسات می شود و خواب راحتی را برایتان به ارمغان می آورد. مدیتیشن در هنگام استرس و اضطرب اکثریت ما روزانه حداقل چندین مرتبه با استرس و تنش مواجه می شویم. مدیتیشن برای مقابله با عوامل و شرایط ...
فال روزانه چهارشنبه 6 بهمن 1400
تان رسیدگی کنید. در رابطه عاطفی تان شرایطی پیش خواهد آمد که مجبور به یک تصمیم گیری می شوید. اگر می خواهید دیگران در کارتان دخالت نکنند، بهتر است در کارشان دخالت نکنید. یک اتفاق ساده شما را به یاد گذشته ای می اندازد که از آن فراری هستید. برای رفتن به یک سفر بهتر است هر چه زودتر برنامه ریزی کنید. شنیدن حرفی از یک دوست به هم تان می ریزد. فال امروز متولدین خرداد صبح که از خواب ...
سوال متداول و مهم درباره مسایل جنسی و زناشویی
شروع یک رابطه ی جدید، برانگیزاننده ی هیجان جنسی بوده است. اکنون اگر در شرایطی هستید که حس می کنید تمایل جنسی تان افت کرده نگران نباشید؛ نوازش های غیرجنسی، ماساژ دادن شانه ها و کمر هم می تواند حس خوبی به شما بدهد و همین اندک حس خوب لذت در بدن گاهی می تواند میل جنسی را در ذهن روشن کند. سیکل واکنش جنسی اینگونه که تصور می کنید سرراست و مشخص شده نیست. برانگیختگی می تواند به ارگاسم هم برسد اما لازم نیست ...
تعبیر خواب خیار, دیدن خیار در خواب چه تعبیری دارد؟
خواب خیار خریدن یا فروختن خرید یا فروش خیار در عالم رویا نشان از نوعی تبادل انرژی و سلامتی به همراه سود مالی می باشد و شاید در شغلی مشغول به کار هستید که پراسترس است و انرژی و سلامتی تان را در برابر مقادیر زیادی درآمد از شما می گیرد، به طور مثال می توان گفت اگر در خواب اقدام به خریدن خیار می کنید و پول می دهید تفسیر آن استخدام افرادی برای انجام کاری می باشد که برای سلامتی تان مضر است ...
چند راه حل کاربردی برای دل درد های صبحگاهی
شفاآنلاین سلامت اگر شما اول صبح با دل درد و دل پیچه از خواب بیدار می شوید، می توانید با راهکار های خانگی ساده این دل درد های صبحگاهی را درمان کنید. به گزارش شفاآنلاین : دل درد یک علامت مبهم است که گاهی اوقات دانستن و شناختن درمان آن کار سختی می باشد. در این قسمت از سایت راهکارهایی را به شما معرفی می کنیم که بتواند به آرام کردن دل درد تان کمک کند. به دستشویی بروید ...
فایده رابطه جنسی در اول صبح
بله درست است که معمولا صبح ها که از خواب بیدار می شوید مشغله هایی دارید اما رابطه ی جنسی صبحگاهی کمک تان می کند آرام شوید و روز کاری و پرمشغله تان را بهتر شروع کنید. رابطه ی جنسی سطح انرژی تان را بالا برده و استرس تان را تسکین می دهد. رسیدن به ارگاسم مسلما حال تان را خوب می کند و بهتر از همه ی اینها، به همسرتان نزدیک تر می شوید. برای اینکه صبح بعد از بیدار شدن از خواب رابطه ی جنسی ...
باردار شدن و تکنیک های منحصر ب فرد آن
...> باردار شدن: چه زمانی رابطه جنسی داشته باشیم؟ باردار شدن باید در زمان مناسب انجام گیرد. باید بدانید در چه زمان هایی قدرت بارور بیشتری دارید تا شانس بارداری خود را افزایش دهید. تعداد اسپرم ها را حهت باردار شدن افزایش دهید نکته مهم این است که اسپرم های سالم شانس بارور شدن تخمک را افزایش می دهد. همسر شما برای بهبود باروری خود می تواند موارد زیر را انجام دهد: • از مصرف تنباکو و ...
چه اتفاقاتی باعث خطرناک شدن خروپف می شود؟
بپذیرید که خروپف شما بر خواب شریک زندگی تان هم اثر می گذارد، پس فکر کنم ارزش ارزیابی شدن را دارد. اگر شریک عاطفی شما بخاطر خروپف شما چندین بار در طول شب از خواب بیدار می شود یا بخاطر خروپف های شما نمی تواند بخوابد دچار کمبود خواب خواهد شد و این برای سلامتی اش خوب نیست. پس موضوع خروپف فقط مشکل شما نیست. درمان انتخابی برای آپنه خواب استفاده از فشار مداوم مثبت راه هوایی CPAP (Continuous ...
اس ام اس عاشقانه 1401 با مضمون زیبا و دلنشین
...> که خوب فکر می کنم تو باید ستاره باشی... همان سهیل... همان دور... دور..... دور...... ******** ساعت کار ندارد، شبانه روزی ست خواب و خوراک نمی شناسد شوخی نیست، جدی هم نیست یک بازی ست که بلد بودن و قاعده ی خودش را خودش تعیین می کند! عاشقانه دوست داشتن یا هست یا نیست حدِ وسط ندارد ...
راه هایی برای ایجاد رابطه سالم با غذا
بعضی از خوراکی های نسبتا ناسالم زیاده روی کنید؟ افراد بسیاری پس از این کار تصمیم می گیرند که خسارت های وارد شده را از طریق کاهش شدید کالری ها یا غذاهای مصرفی بعدی، محدودیت گذاری برای بعضی از مواد غذایی یا ورزش های شدید و سنگین جبران کنند. این کار نه تنها ناسالم است بلکه ضرورتی هم ندارد. اگر فکر می کنید که ممکن است دوباره چنین اتفاقی برای شما تکرار شود، حتما برنامه غذایی هر هفته را قبل از شروع آن هفته تنظیم کنید. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: نشانه های رابطه ناسالم با غذاها را بدانید تاثیر غذاهای سالم در بهبود روانی ما ...
18 راه برای استحکام رابطه عاشقانه
همسرتان پیدا کنید و سعی کنید او را بخاطر این چیزها ببخشید. روز سوم: کل روز سعی کنید درمورد همسرتان فقط کلمات محبت آمیز به زبان آورید. به این سه روز به چشم یک برنامه ی پاکسازی نگاه کنید که به شما این امکان را می دهد احساساتی که باعث خراب شدن رابطه تان می شود را بیرون بریزید. 5. نسبت 3 به 1 را رعایت کنید. در طول روز انواع و اقسام تجربه های مثبت و منفی را از سر می گذرانیم ...
5 پیشنهادی که رنگ زندگی تان را تغییر می دهد
این 5 کار پیشنهادهای کارشناسان هستند و به شما برای رنگ بخشیدن به زندگی تان کمک می کنند. 1- خواب شبانه خوبی داشته باشید راج داسگوپتا، متخصص خواب و سخنگوی آکادمی پزشکی خواب، پیشنهاد می دهد برای خوابتان با در نظر گرفتن ساعت به تختخواب رفتن و بیدار شدن، یک برنامه ریزی داشته باشید که روزهای آخر هفته و تعطیلات هم در آن در نظر گرفته شده باشد. جدا از تاریک و خنک کردن و مناسب کردن اتاق ...
ناباروری شکست خورد! بهترین روش ها برای درمان ناباروری
هورمون های زنانه وجود دارد که اثرات بی نظیری دارند. آشنایی با خواص ژل رویال می تواند بسیاری از مشکلات شما را برطرف کند. به جرئت می توان گفت که تقویت قوای جنسی چه در مردان و چه در زنان، یکی از عوامل مهم برای برطرف کردن ناباروری است. جالب است بدانید که بسیاری از زوج های نابارور تنها به دلیل بی میلی به برقراری رابطه جنسی، موفق به بچه دار شدن نمی شوند. در واقع عدم رابطه زناشویی به صورت مستمر ...
دعوا و افسردگی در اتاق خواب،ممنوع!
یک درمان گر اختلالات جنسی گفت: مؤلفه های مختلفی منجر به رابطه زناشویی رضایت بخش بین زوجین می شود که یکی از مهم ترین آنها، اتاق خواب است که خود ویژگی های مختلفی دارد. دکتر اخوان، عضو گروه درمان و مسؤول آموزش کلینیک سلامت خانواده دانشگاه شاهد و درمان گر اختلالات جنسی، درباره الزامات فضای اتاق خواب زوجین تصریح کرد: برای داشتن یک رابطه زناشویی رضایت بخش و لذت بخش مؤلفه های مختلفی وجود دارد ...
چرا نیمه های شب از خواب می پرید؟
تطبیق دهد. مدالی و داو دو کارشناس مسائل خواب، توضیح می دهند که به این دلیل است که ریتم شبانه روزی و چرخه طبیعی 24 ساعته بدن شما، زمانی که به طور ناگهانی سعی می کنید با یک برنامه متفاوت بخوابید، از بین می رود - و فقط اینکه ساعت زمان خواب را نشان می دهد، به معنای ساعت خواب بدن شما نیست. در این شرایط ممکن است چند روز (یا حتی یک هفته) طول بکشد تا دوباره به ریتم خواب خود برگردید. 2 ...
اشتباهات روزانه که کل روزتان را خراب می کند
، اما تحقیقات نشان داده کسانی که صبح ها هنگام بیدار شدن از خواب، دست های آن ها حالتی V شکل دارد، افراد بسیار شادی هستند. بر عکس، بررسی های اولیه نشان می دهد کسانی که صبح ها در حالت جنینی از خواب بیدار می شوند، اضطراب بسیار بیشتری دارند. 3- چک کردن پیغام ها اگر شب ها در نزدیکی تلفن همراه تان می خوابید، حتماً صبح های خود را ناخودآگاه با چک کردن پیغام هایتان شروع می ...
سستی کمر و چگونگی درمان آن
رضایت ، شادی، خواب کافی و مناسب، عدم افسردگی نیازمند سلامتی کبد و داشتن گوارش منظم است که این دو نیازمند شناخت مزاج و مصرف مواد غذایی مناسب خواهند بود. تغذیه و ساعت مناسب برای انجام مسائل زناشویی : معمولاً زوجها شب را برای انجام مسائل زناشویی انتخاب می کنند که البته انتخاب درستی نیز هست زیرا بدن پس از آن نیاز به بازسازی و احیای مجدد دارد که زمان خواب بهترین زمان مناسب است. بهترین زمان ...
رازهایی درباره زنان و راز هایی درباره مردان / پیشنهاد مطالعه برای زوجین
زنی قوی و نیرومند در ارتباطش تبدیل می کند. در بخشی از کتاب رازهایی درباره مردان نیز می خوانیم: به عنوان یک زن در رابطه با مردان سه حق انتخاب بیشتر ندارید: انتخاب اول: می توانید از دست آن ها به خاطر این که شما را به شدت عصبانی کرده اند، ناراحت شوید و تمام وقت خود را به نق زدن و گله وشکایت از آنان بگذرانید. این ممکن است برای چند ساعت تفریح خوبی باشد، اما بعد از چند ...
چرا شب ها باید یک بالش بین زانوهایمان بگذاریم؟
1- به بهبود فرم بدن کمک می کند برخی حالت های خواب برای ستون فقرات ما بهترند، بنابراین طرز خوابیدن ما اهمیت بسیار زیادی دارد. تحقیقات نشان داده اگر به شکل نامتقارن در رختخواب بخوابیم، این امر می تواند باعث وارد شدن صدمه به ساختار ستون فقرات ما شود. به همین دلیل توصیه می شود هنگام خواب و در حالت جنینی، یک بالش میان زانو های خود قرار دهید، چون کمک می کند بدن در حالت خواب شکلی متقارن پیدا ...
میخوای جوون تر از سنت دیده بشی؟
کنید که 7 الی 8 ساعت هنگام شب بخوابید. خواب با کیفیت و مناسب می تواند بهترین عامل جوان نگه داشتن پوست و زیباتر کردن صورت تان باشد. مراقب سطح هورمون ها باشید گاهی اوقات خانم ها به دلایل مختلفی مثل یائسگی با به هم ریختگی هورمونی مواجه می شوند که این ناتعادلی برای مردان هم اتفاق می افتد و باعث می شود که پوست پیر و پژمرده شود و سن تان بالاتر نشان داده شود. اگر چنین حسی دارید، حتما ...
نشانه های عاشقی در متولدین ماه های مختلف
نگویند که دوستتان دارند اما با کارهایشان این موضوع را به شما نشان می دهند. طوری رفتار نمی کنند که شما خیال تان راحت شود و این گونه دوست دارند که شما هم برایشان تلاش کنید. شهریور شهریور ماهی ها محبت خود را قبل از شما نشان می دهند. به دنبال بهترین فرصت هستند که بگویند عاشق شما هستند. حتی اگر ساعت 2 نصف شب هم دلتنگ او شوید، خودش را به شما می رساند. او کتاب مورد علاقه تان را ...