سایر منابع:
سایر خبرها
با 10 عادت سالم شبانه، راحت تر لاغر شوید
این نکته ثابت شده که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد. با این حال، درپیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شب، می تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند: اجتناب از کافئین: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث اضافه وز ...
چند راه ساده برای ازبین بردن نفخ
، مصرف نمک را کاهش دهید و حبوبات و سبزی های کلمی مانند بروکلی کمتر مصرف کنید. هرچند این مواد غذایی بسیار ارزشمندند؛ اما به دلیل فیبر فراوانی که دارند می توانند ایجاد نفخ کنند. زودتر بخوابید شب ها کمی زودتر خوابیدن نه تنها جلوی ریزه خوری های شبانه تان را می گیرد بلکه باعث می شود دچار کمبود خواب نشوید. کمبود خواب شب می تواند سوخت وساز بدن را کُند کرده و منجر به افزایش کورتیزول شده و ...
درمان خانگی طبیعی هندی برای مشکلات کم کاری تیروئید
...: هنگامی که بیماران با شکایت از خستگی و تغییر غیرمنتظره وزن به پزشک مراجعه می کنند، اولین زمینه شک تیروئید است! این غده پروانه ای شکل و غدد درون ریز است که هورمون های ضروری را در بدن ترشح می کند. که زیر جعبه صدا قرار دارد. هنگامی که غده زیر کار می کند، هورمون های بسیار کمی تولید می کند. منجر به بیماری به نام کم کاری تیروئید می شود. کم کاری تیروئید که به عنوان تیروئید کم کار نیز ...
خواص کره بادام زمینی؛ از لاغری تا قند خون + مضرات
کره بادام زمینی را به مدت 19 هفته مصرف می کنند، میزان سوخت و ساز آنها تا 11 درصد افزایش می یابد. مصرف زیاد کره بادام زمینی عوارض دارد خواص دیگر کره بادام زمینی کره بادام زمینی کالری، چربی اشباع شده و سدیم بالایی دارد، نباید در مصرف آن زیاده روی کرد، با این حال با رعایت اعتدال در مصرف می توان از مزایای آن بهره برد، از جمله : تقویت و بهبود سلامت قلب بدن سازی مدیریت سطح ...
رژیم لاغری و کاهش وزن با خرما
. خرمای تازه هم حاوی آنتی اکسیدان است که به از بین بردن سموم و افزایش سوخت و ساز و گوارش کمک می کند و تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد. فعالیت ضد دیابتی این ماده شیرین طبیعی باعث می شود که سطح قند خون همیشه کنترل شده باشد. متخصصان به این نتیجه رسیده اند که خرما باعث تحریک تولید انسولین می شود و به افراد دیابتی کمک می کند تا وضعیت بهتری داشته باشند. البته اگر دیابت دارید، باید در مصرف ...
دلیل عقب افتادگی پریود یا قاعدگی چیست؟ | درمان عقب افتادگی قاعدگی و پریود
...> دارچین ادویه و گیاهی شگفت انگیز است که می تواند سریعا قاعدگی را بهبود ببخشد و همچنین نتیجه قطعی را در دوره های نامنظم فراهم می کند. دارچین گیاهی است که به سادگی می تواند تعادل هورمون ها را در بدن شما حفظ کند، چرخه پریودی و قاعدگی را تنظیم کند و جریان خون را کنترل کند. روش استفاده از دارچین : آناناس یک میوه شگفت انگیز است که با آنزیم های طبیعی، مواد مغذی و عناصرش می تواند چرخه ...
7 راز که با آن خواب خوب را تجربه خواهید کرد
شما را تا صبح سیر نگه دارد. 5. از کافئین خودداری کنید اگر قبل از خواب یک میان وعده میل کنید، شکلات یا مواد کافئین دار نباید بخشی از آن باشد. کافئین یک ماده محرک است که اجازه نمی دهد بدن فرمان خواب را از مغز دریافت کند. همچنین مواد غذایی اسیدی (مانند میوه مرکبات و آب میوه) و تند نیز انتخاب خوبی برای ساعت نزدیک به خواب نیست چراکه می تواند باعث سوزش سر معده شود. 6 ...
علائمی که نشان می دهد بدن شما احتمالاً تعادل هورمونی ندارد
عوارض جانبی را در کل بدن ایجاد کند. هورمون ها مواد شیمیایی هستند که توسط غدد در سیستم غدد درون ریز تولید می شوند. هورمون ها از طریق جریان خون به بافت ها و اندام ها می رسند و پیام هایی را ارائه می دهند که به اندام ها می گوید چه کاری باید انجام دهند و چه موقع باید این کار را انجام دهند. توجه داشته باشید که هورمون ها برای تنظیم بیشتر فرایند های اصلی بدن مهم هستند و بنابراین عدم ...
اضطراب بر جسم ما چه اثری می گذارد؟
است که هنگام واکنش به چیزی ترسناک مشاهده می کنید. ترس موجب ترشح هورمون های خاصی می شود و سیگنال ها را از طریق مغز، نخاع و اعصاب ارسال می کند. خون و سوخت (گلوکز) به دست ها و پاها سرازیر می شود تا برای مقابله با ترس ها با یکی از دو این گزینه آماده شود: فرار یا گریز. در این حالت، ضربان نبض و تنفس افزایش می یابد. همچنین ممکن است عرق کرده و دچار لرزش شوید. تنش عضلانی بدن برای محافظت ...
شش دلیل برای خوردن آجیل
اکسیدان در بدن عمل می کند. متخصصان توصیه می کنند روزانه 50 تا 100 گرم مخلوط آجیل، خشکبار و تخمه های گوناگون (بسته به وزن فرد) مصرف شود. منبع: اسپوتنیک این مطلب برایم مفید است بلی 1 نفر این پست را پسندیده اند
لزوم خوردن سیب برای کودکان چاق
مصرف سیب باعث کاهش میزان قند و چربی بد خون و همچنین تری گلیسیرید می شود و این تأثیر ناشی از خاصیت ترکیبات مفید موجود در پوست این میوه است. عادت دادن کودکان به مصرف روزانه سیب یک گام بزرگ در جهت بهبود سلامتی آن ها محسوب می شود. فراموش نکنید که بهترین روش برای مصرف سیب، خوردن آن به صورت خام و با پوست است. اما در کودکان کم سن این امکان وجود ندارد و تنوری کردن سیب با مقدار اندکی دارچین و چند قطره لیموترش و یا رنده و پوره کردن آن بهترین روش است. ...
بهترین ابرغذا ها برای مصرف روزانه
وزن مناسب است. افزون بر این ها، مصرف منظم چای سبز برای فشار خون عالیست چرا که خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد و در کل یک عامل ضدویروس بی نظیر است. روغن نارگیل بسیاری از مزایای آن مشابه چای سبز است از این لحاظ که کلسترول خون را بهبود بخشیده و به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. همچنین مانند چای سبز متابولیسم را افزایش می دهد و مهمتر از آن سطح گرسنگی را کاهش می دهد. ...
رعایت بهداشت باعث چاقی می شود؟
. محققان دانشگاه علم و صنعت نروژ 11 ماده شیمیایی را در محصولات پلاستیکی رایج مانند بطری های شامپو شناسایی کرده اند که مطالعات نشان داده اند ممکن است با اختلال در فرآیند متابولیک به افزایش وزن کمک کنند. تقریباً هر نوع ظروف پلاستیکی ممکن است حاوی چنین موادی باشد که در این مطالعه به عنوان مواد شیمیایی مختل کننده متابولیسم (MDCs) نامیده می شود. دانشمندان آن ها را در حدود یک سوم ...
چه اتفاقاتی با خوردن چغندر در بدن شما رخ می دهد؟
چغندر در مدت زمان کوتاه ممکن اثر تنظیم کننده قند خون چغندر را خنثی و خطر هیپرگلیسمی را افزایش دهد. اگر داروی تنظیم قند خون مصرف می کنید، باید چغندر را تنها پس از مشورت با پزشک مصرف کنید. زنان بارداراز مصرف چغندر پرهیز کنند فراوانی مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی در چغندر نقش مهمی در حفظ یک بارداری سالم دارد. ویتامین C، E و آنتی ...
بلایی که پلاستیک ها سرمان می آورند!
تواند وارد خاک و گیاهان هم شود. پلاستیک عامل ایجاد مواد آلوده کننده در هوا به نام کربن دی اکسید هستند که اصلی ترین علت گرمای جهانی است و همچنین عاملی برای سرطان می باشد، هورمون بدن افراد را به هم می ریزد و منجر به ناباروری هم خواهد شد. مشکلات مربوط به میکرو پلاستیک ها میکروپلاستیک ها؛ پلاستیک هایی هستند که به اجزای ریزی تبدیل می شوند و بسیاری از آن ها با چشم غیر مسلح ...
کتیرا برای چه مواردی استفاده می شود؟
عفونت را افزایش دهد. 2. کاهش وزن با کتیرا یکی از خواص کتیرا، کاهش وزن است. کتیرا، سرشار از فیبر است. فیبر ها، نوعی از بافت های گیاهی هستند که برای کاهش وزن بدن بسیار مفید هستند. فیبر ها، به مقدار بسیار ناچیز جذب بدن می شوند، اما در همان حالت، باعث کاهش احساس گرسنگی می شوند. این حالت، سرعت کاهش وزن را سریع تر می کنند. مواد موجود در کتیرا، باعث افزایش میزان سوخت و ساز ...
به 10 دلیل حتما پوست پرتقال بخورید!
بهتر هضم شوند. پوست پرتقال چه فوایدی دارد؟ کمک به کاهش وزن : کالری کم و فیبر بالای که پوست پرتقال دارد به کاهش وزن کمک میکند. پوست پرتقال را چگونه بخوریم؟ همانطور که می دانید پوست پرتقال مزه تلخی دارد ، نمی توان آن را به تنهایی مصرف کرد، ولی می توان از روشهایی استفاده کرد که تلخی آن را کاهش داده و قابل خوردن شود. می توان با استفاده از کمی شکر و ...
کاهش مقاومت نسبت به انسولین با این مواد غذایی
مقاوم به انسولین هستند، بدن مانع از عملکرد صحیح انسولین برای کاهش سطح قند خون می شود. خوردن غذاهای پر فیبر و وعده های غذایی ترکیبی (نه فقط کربوهیدرات ها به تنهایی)، می تواند به کند شدن هضم کمک کند و فشار وارده به پانکراس را کاهش دهد. ما به شما چند ماده غذایی معرفی می کنیم که مصرف متداول آنها می تواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد. بیشتر بخوانید: کاهش ...
آیا مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می کند؟
شکر در سبد غذایی اکثر ما وجود دارد. صبحانه را با چای یا قهوه شیرین شروع می کنیم و در طول روز نیز از مواد غذایی شیرین استفاده می کنیم. به گزارش وری ول مایند، مغز از تمام ارگان های بدن انرژی بیشتری مصرف می کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون می شویم تمرکز و فکر کردن برایمان سخت می شود. به نوعی مغز ما انرژی لازم برای کار کردن را ندارد ...
درباره رژیم های غذایی سم زدایی چه می دانید؟ | 6 راه ساده برای کمک به سم زدایی طبیعی بدن
از مواد مغذی مهم رژیم غذایی انجام می دهد. این فرایندی است که سموم را دگرگون می کند تا بتوانند از بدن خارج شوند. آنها به دو دسته اصلی تقسیم می شوند: سمومی که در طول متابولیسم منظم در بدن ساخته می شوند و سمومی که از خارج بدن تولید می شوند و با خوردن، آشامیدن، تنفس یا جذب از طریق پوست در بدن ایجاد می شوند. سموم تولید شده در بدن شامل اسید لاکتیک، اوره و مواد زائد میکروب های موجود در روده ...
رفع چین و چروک، رشد مو و درمان کم خونی با این گیاه
علت داشتن ویتامین D، کلسیم، منیزیم، فسفر و سلنیوم تاثیر چشمگیری در تقویت و استحکام استخوان و دندان دارد و از پوکی استخوان و آرتروز پیشگیری می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: از دیگر خواص این جوانه می توان کنترل قند، فشار و چربی خون، تقویت سیستم قلبی عروقی را نام برد. عظمایی افزود: مصرف این جوانه برای افرادی که قصد کاهش وزن و لاغری دارند بسیار مفید است و در رسیدن به ...
راه های طبیعی برای تحریک هورمون های شادی
تند باعث آزاد شدن اندروفین در بدن می شود پس این غذاها را مصرف کنید. استروژن، ضد استرس این هورمون جنسی زنانه ترشح شده از غدد جنسی خلق و خوی فرد را ثابت نگه داشته و مانع استرس محسوب می شود. برای افزایش استروژن سیگار نکشید و ورزش شدید انجام ندهید و از مواد غذایی سرشار از ویتامین استفاده کنید. پروژسترون، ضد اضطراب این هورمون مانع اضطراب، تحریک پذیری و ...
5 رژیم غذایی جالب با تخم مرغ
که رژیم می گیرید تا در کنار کاهش وزن و تناسب اندام، به سلامت بیشتر بدن هم کمک کنید. در این برنامه لاغری، بدن پروتئین زیادی دریافت می کند و در نتیجه احساس گرسنگی زیادی نخواهد داشت. رژیم لاغری باید حاوی تمام ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد. در کنار رژیم غذایی، انجام ورزش روزانه نیز تأثیر بسزایی در لاغری و تناسب اندام دارد. اگر بخواهیم از تأثیر این رژیم در تناسب اندام بگوییم صرفا ...
پنج خاصیت خرما برای سلامتی کودکان چیست؟
ویتامین ها، فیبر و آهن، کلسیم و پتاسیم می باشد که هر کدام از اینها برای بدن لازم و ضروری است و حتی می تواند کم خونی را هم درمان کند. این میوه برای کاهش وزن هم مؤثر است و می شود به عنوان مواد غذایی برای رژیم استفاده کرد و از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرد. سوخت و ساز بدن را بالا برده و سیستم ایمنی بدن را هم تقویت می کند. افرادی که مشکلات تنفسی دارند و از بیماری های قلبی رنج می برند حتماً از این میوه ...
غذاهای کامل حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی و چربی های سالم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، به گفته محققان بهترین غذا ها برای مصرف روزانه که تاثیر مثبت روی پوست، سطح انرژی و عملکرد طبیعی بدن دارند دارای مقادیر زیادی مواد مغذی و چربی های سالم هستند. چای سبز ثابت شده است که چای سبز خطر دیابت، آلزایمر و کلسترول بالا را کاهش می دهد و با بهبود متابولیسم بسیار برای کاهش وزن مناسب است. افزون بر این ها، مصرف منظم چای سبز برای فشار ...
خوردن این قسمت از کله پاچه مضر است/قسمت های مفید کله پاچه
گرم وزن دارد در صورتی که برخی دیگر این گفته را رد می کنند پس نمیتوان با اطمینان این مسئله را تایید کرد.** پس طبق گفته های متخصصان تا حد امکان از خوردن مغز در کله پاچه خودداری کنید تا از مضرات آن در امان بمانید. تمام مواد موجود در کله پاچه از کالری و چربی زیادی برخوردار هستند. چربی موجود در چشم از نوع چربی ترانس است و برای بدن مضر است. کله پاچه را در وعده ی ناهار ...
خواص و مضرات سبوس برنج را بیشتر بشناسید
قابلیت بالایی برای آبرسانی به پوست دارد و درنتیجه به پر ماندن صورت کمک می کند. ویتامین B موجود در سبوس برنج روند سوخت و ساز سلول های زنده پیاز مو را تحریک می کند و باعث تقویت و رشد مو می شود. دیگر ویتامین موجود در سبوس برنج، ویتامین E است که این ویتامین هم از ریزش مو و هم سفید شدن ناگهانی مو در سنین پایین و میانسالی ممانعت می کند. سبوس برنج غنی از مواد معدنی مانند آهن و مس است که موجب بهبود ...
ترکیب طبیعی برای تقویت قوای جنسی
بدن را برای تولید مواد شیمیایی لازم در راستای ایجاد نعوظ با اختلال مواجه کند. - سطح تستوسترون را بهبود می بخشد. تستوسترون تنها سوخت ضروری برای تضمین میل و عملکرد جنسی مردان نیست، اما سطح پایین آن می تواند توانایی فرد برای داشتن یک رابطه جنسی رضایت بخش را کاهش دهد. فقدان میل جنسی و اختلال نعوظ از جمله مشکلات جنسی هستند که ممکن است با تستوسترون پایین در ارتباط باشند. دیده شده که ...