خانه
خوردن صبحانه قبل از 7 صبح موجب افزایش طول عمر می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نکته مهم و موثر برای لاغری بعد از 50 سالگی
... یک بررسی علمی که در مجله Nutrition منتشر شد، نشان داد که مضرات مصرف غذا های فرآوری شده نه تنها با افزایش وزن مرتبط است، بلکه با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر قلب، بیماری های قلبی عروقی، سرطان و مرگ و میر ناشی از همه علل مرتبط است. بیشتر بخوانید: بهترین سن مادرشدن که باعث طول عمر می شود به عبارت دیگر، بدون توجه به اهداف حفظ وزن وبلکه برای به دست ...
12 عادت غذایی که شکم را بزرگ می کند
حدود 20 دقیقه طول می کشد تا مغز شما پیام پر بودن معده را دریافت کند. اگر غذا را خیلی سریع بخورید، مغز شما پیام پر بودن و سیر شدن را دریافت نمی کند. به همین خاطر بیشتر به خوردن ادامه می دهید. افرادی که آهسته غذا می خورند کالری کمتری دریافت می کنند. این باعث می شود که دچار اضافه وزن نشوند. 3. کم خوابی در یک مطالعه، مشخص شد بزرگسالان زیر 40 سال که کمتر از 5 ساعت در ...
10 راهکار برای رشد حرفه ای و شخصی در زندگی
کوچکی را شروع کنید. 8. سالم تر غذا بخورید فواید خوردن میوه و سبزیجات بر هیچ کسی پوشیده نیست. سرمایه گذاری روی خودتان یعنی مصرف غذای مناسب برای حفظ سلامت بدن و ذهن. مطالعات نشان داده اند که خوردن غذای سالم نه تنها برای سلامت جسمی بلکه برای وضعیت روحی شما نیز مفید است. در یک مطالعه، محققان دریافتند که خوردن مرتب سبزیجات می تواند احساس شادی بیشتری در شما ایجاد کند. به ...
خوردن آب همراه غذا مضر است یا خیر؟
روده بزرگ جذب شود. با ورود به جریان خون، مواد مغذی به مناطق مختلف بدن می روند. هضم با دفع مواد باقیمانده به پایان می رسد. با توجه به آنچه می خوریم، کل فرآیند هضم ممکن است از 24 تا 72 ساعت طول بکشد. آیا نوشیدن مایعات به همراه غذا باعث مشکلات گوارشی می شوند؟ همه ما می دانیم که نوشیدن مایعات به اندازه کافی در روز فواید بسیاری برای سلامتی ما دارد. با این حال، برخی ...
تغذیه سالمندان باید چگونه باشد/کاهش انرژی در افراد مسن
گروه سبک زندگی تیتریک ، بیتا نافعی افزود: رعایت اصول تغذیه صحیح در سنین میانسالی و سالمندی سبب می شود فرد سال های باقیمانده عمر خود را با سلامت و نشاط و راحتی بیشتر طی کند و کمتر در معرض اضافه وزن، چاقی و بیماری های شایع همچون فشارخون بالا، چربی خون بالا، دیابت و پوکی استخوان قرار بگیرد. وی گفت: مهمترین راهنمای تغذیه ای برای این سنین، تهیه غذاهای ساده و کم حجم است که تمامی نیازهای فرد ...
میوه طبیعی خواب آور!
؛ بنابراین برای بیدار شدن رأس ساعت 6 صبح، بهترین زمان برای خوابیدن می تواند ساعت 10:30 شب یا 12 شب باشد. در این صورت رأس ساعت 6 صبح به یکی از چرخه های 90 دقیقه ای می رسیم که بدن آماده ی بیدار شدن است. برای مثال اگر شما به 8 ساعت خواب برای استراحت کامل احتیاج دارید اما فقط 6 ساعت بخوابید، شما 2 ساعت کمبود خواب در این 24 ساعت خواهید داشت. این کمبود ممکن است عوارض جدی در پی داشته باشد مخصوصا ...
اگر بعد از خوردن یک شام مفصل باز هم گشنه هستید این خبر را بخوانید
نهفته است. زمانی که فرد برخلاف توصیه متخصصان اقدام به مصرف سطح بالایی از مواد غذایی در وعده شام می کند، سطح قند خون افزایش می یابد. زمانی که قند خون به میزان قابل توجهی افزایش می یابد بدن شروع به ارسال پیام های مختلف می کند. با این حال، پس از مدت کوتاهی که شرایط به حالت عادی بازگشت، فرد احساس شدید گرسنگی کرده و دوباره شروع به خوردن غذا می کند. مطالعات در این زمینه نشان داده است زمانی که ...
لاغری/ عادت های اشتباهی که سبب بزرگی شکم می شوند
گوارشی شما نیاز به زمان برای هضم غذا دارد. زمانی که دیر غذا یا میان وعده می خورید، سیستم گوارشی نمی تواند آن محتوا را کامل بسوزاند. در نتیجه تبدیل به چربی می شود و شکم شما بزرگ می شود. 5. دلایل افزایش چربی شکم، خوردن نان سفید دانه های تصفیه شده در نان سفید و سایر غذاهای فرآوری شده از فیبر بدترین انتخاب هستند؛ چرا که بدن شما آن را سریع تر هضم می کند و قند خون شما را افزایش می ...
لاغری آسان با رژیم پروتئین
...، شاهد کاهش وزن خواهید بود. داوطلبان همچنین علیرغم مصرف کالری مشابه در روزهای پر پروتئین، گزارش دادند که چند ساعت پس از خوردن صبحانه کم پروتئین احساس گرسنگی بیشتری داشتند. در واقع زمانی که شما برای صبحانه تخم مرغ یا ماهی می خورید، تا زمان ناهار سیر می مانید اما اگر همان مقدار کالری را به شکل غلات یا نان تست و مربا مصرف کنید، قبل از ناهار هوس یک میان وعده می کنید. دستورالعمل های ...
سلیقه غذایی ماه تولد همسرت رو بشناس
این است که خیلی از نمک استفاده می کنند. دی ماهی ها در غذا خوردن دیسیپلین و نظم دارند. دوست دارند سر ساعت غذا بخورند و محیطی که در آن غذا می خورند، باید پر از آرامش و حال خوب باشد. کیفیت را به کمیت ترجیح می دهند. بهمن احتمال گیاه خوار یا خام خوار شدن یک بهمن ماهی بیش از ماه های دیگر است. آن ها به وعده های غذایی کم کالری بیشتر اهمیت می دهند و بیشتر به دنبال میوه و سبزیجات ...
بهترین زمان خوردن میوه
! ادعای دیگر می گوید بهترین زمان خوردن میوه برای افراد دیابتی 1 تا 2 ساعت قبل یا بعد از غذاست. طبق این باور، خوردن میوه با غذا فرایند هضم را مختل می کند. ازاین رو، روی افراد مبتلا به دیابت تأثیر منفی دارد. اول اینکه هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد خوردن میوه جدا از وعده های غذایی باعث بهبود هضم می شود. در ثانی، برای افراد مبتلا به دیابت، خوردن میوه به تنهایی ممکن است باعث شود قندها ...
نحوه اندازه گیری قند خون در خانه
از خوردن, تعداد خط پایه را فراهم می کند که این عدد در طول روز سرنخ هایی درباره فرآیندهای گلوکز ارائه می دهد. تست قند خون قبل از غذا: گلوکز خون قبل از غذا کم می شود, بنابراین قند خون بالا در این زمان مشکلات مدیریت قند خون را نشان می دهد. تست قند خون بعد از غذا: آزمایش پس از غذا ایده خوبی در مورد اینکه بدن چگونه به غذا واکنش می دهد و اگر شکر به طور موثر به ...
حشره ای که می تواند 30 سال عمر کند و سال ها غذا نخورد!
گزارش کبنا به نقل از فرارو ، تحقیقات جدید منتشر شده نشان می دهد که وقتی صحبت از طول عمر و زنده ماندن طولانی مدت بدون غذا می شود، گونه Argas brumpti کنه آفریقایی، رقیبی شکست ناپذیر برای سایر جانداران زمین خواهد بود. جولیان شپرد، حشره شناس دانشگاه بینگهمتون نیویورک، در جریان مشاهدات مستقیم خود از این حشرات در آزمایشگاه که 45 سال به طول انجامید متوجه شد که برخی از این نوع کنه ها تا 27 سال طول عمر ...
تکنیک های طبیعی پاکسازی ریه
سرماخوردگی کمک کند و بهبودی را تسریع کند. محققان بررسی کردند، آیا مکمل روی می تواند خطر عفونت های تنفسی را کاهش دهد یا خیر؛ مطالعات نشان داده که روی میزان عفونت و طول بیماری را کاهش می دهد. روی یک ماده مغذی ضروری است که بدن نمی تواند آن را تولید یا ذخیره کند به همین دلیل باید از طریق رژیم غذایی به طور دائم تأمین شود؛ محققان استرالیایی ده ها مطالعه را بررسی کردند که به بررسی تأثیر این ماده ...
10 راهکار فوق العاده افزایش هوش
ویژه ،فعالیت مغز افزایش میابد وقتی کارهای نو،تکراری و روزمره شوند،فعالیت آن نواحی از مغز هم کاهش میابد. تمرین برای مغز: اگر همیشه قبل از خوردن صبحانه،لباس هایتان را عوض میکنید ،گاهی بعد از صبحانه این کار را انجام دهید ؛ کانال تلویزیونی را که معمولا هر روز صبح تماشا میکنید،تغییر دهید و کانال جدیدی را ببینید و از کوچه و خیابان هایی که تا به حال نرفته اید ،بگذرید. 4 ...
رژیم غذایی مناسب دوران بارداری
، پاستا، غلات صبحانه، تخم مرغ، عدس و توفو. آهن آهن بخش مهمی از هموگلوبین را تشکیل می دهد. هموگلوبین یک رنگ دانه حامل اکسیژن و پروتئین اصلی در گلبول های قرمز می باشد. هموگلوبین حامل اکسیژن در سراسر بدن می باشد. در طول بارداری، میزان خون در بدن مادر حدوداً 50% افزایش پیدا می کند، بنابراین او نیازمند آهن بیشتر برای تولید بیشتر هموگلوبین برای این میزان حجم اضافه خون می باشد. اکثر ...
قارچ پیری را عقب می اندازد+ جزییات
این مواد توسط آنتی اکسیدان ها خنثی نشوند، می توانند باعث التهاب، پیری و ایجاد برخی سرطان ها شوند. بررسی 17 مطالعه در مورد قارچ و سلامت نشان داد افرادی که بیشترین مقدار قارچ را می خورند در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف را دارند، 34 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به هر نوع سرطانی قرار دارند. برای سرطان سینه، خطر 35 درصد کمتر بود. در تمامی این مطالعات مصرف بالای ...
خواصی کمتر شنیده شده از یک نارنجی خوشمزه/پیشگیری از سرطان با مصرف هویج
صبح ناشتا یک لیوان آب هویج با کمی عسل میل کنند. هویج سبب تلطیف مواد غلیظ در بدن می شود. از آن جا که این خوراکی خوشرنگ مقوی معده و ملین طبع است تجویز آن در کسانی که به سبب ضعف معده دچار یبوست شده اند، بسیار مناسب است. هویج خام باعث کاهش کلسترول خون می شود به شرط آن که همراه با وعدهٔ صبحانه حداقل 200 گرم از آن بخورید. برای درمان سوختگی هم می توانید روی هویج حساب کنید. آن را رنده کنید ...
قیمت خودرو
کرده و به شما اجازه می دهد بیشتر کار کنید. فواید موز در بدنسازی فواید موز برای سلامت بدن خوردن موز چه فوایدی دارد؟ شاد شدن سریعتر موز حاوی ویتامین ب9 (اسید فولیک)هستند که خواص ضد افسردگی دارند. به عبارت دیگر کمک می کند سروتونین سریعتر وارد مغز شود. مطالعه ای در مجله روانشناسی هندی نشان می دهد که بیماران مبتلا به افسردگی دارای میزان اسید فولیک ...
هله هوله نخورید!
یک پژوهشی که از سوی ایتالیایی ها انجام شده، هشدا شدیدیتری را به دوستداران هله هوله می دهد. محققان ایتالیایی می گویند غذا های فوق فرآوری شده، احتمال مرگ نابه هنگام را خصوصا بر اثر حمله قلبی افزایش می دهند. افرادی که غذا های فوق فرآوری شده مانند چیپس و یا نوشابه های شیرین مصرف می کنند، بالای 50 درصد در معرض احتمال ابتلا به مشکلات قلبی و مرگ زودرس هستند. 3- خطر بیشتر ...
غذا خوردن قبل از خواب موجب اضافه وزن می شود
سالم خواسته شد تا در ساعت 6 عصر یا 10 شب غذا بخورند. غذا هر دو گروه هم مشابه بود. هر دو گروه ساعت 11 شب به رختخواب رفته و ساعت 7 صبح بیدار شدند. در طول مطالعه، نمونه خونی شرکت کنندگان هر ساعت گرفته شد و مطالعات خواب نیز انجام شد. نتایج نشان داد شام دیرهنگام موجب افزایش قندخون و کاهش روند چربی سوزی می شود. به طورمیانگین ، حداکثر میزان قندخون بعد از صرف شام دیرهنگام ...
غذاخوردن در شب ریسک ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
گروه سبک زندگی تیتریک ، به نقل از هلث لاین، به گفته محققان، غذاخوردن در شب می تواند سطح قند خون را مختل کرده و خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. مطالعات قبلی نشان داده است که خوردن وعده های غذایی در شب می تواند باعث افزایش وزن و افزایش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی شود. متخصصان می گویند افرادی که در شیفت های شب کار می کنند باید سعی کنند تا حد امکان وعده های ...
غذاهایی که اگر آن ها را ناشتا بخورید، مثل سیانور عمل می کنند!
می کند. همچنین با پاک کردن بدن از ویروس ها و باکتری های مضر به عنوان یک داروی ضد ویروس و یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل می کند. تخم مرغ تخم مرغ برای شما بسیار خوب است و هر زمان که مصرف شود، فواید بیشماری برای سلامتی به همراه دارد. چیزی که باعث می شود این ماده غذایی مناسب برای مصرف با معده خالی باشد، این واقعیت است که تخم مرغ باعث احساس سیری طولانی مدت در فرد می شود. مطالعات نشان داده است که با خوردن تخم مرغ در صبح، کل کالری مصرفی روزانه کاهش می یابد و این ماده غذایی به کاهش چربی کمک می کند. قهوه موز سیانور جی پلاس ناشتا ...
درمان بیماری های روده به صورت طبیعی و گیاهی
مصرف همزمان زرشک پلو با مرغ، باقلا پلو با ماهی، تربچه و ماست ، پیاز با سیر، گردو و پسته و فندق ، خربزه و عسل ، تخم مرغ با موز مضر خواهد بود. 6٫ نوشیدن آب به یکباره و یک نفس باعث شوک دستگاه گوارش و آسیب به روده خواهد شد، بنابراین باید آب را جرعه جرعه نوشید. 7٫نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا، در هنگام غذا خوردن و تا یک ساعت بعد از اتمام غذا مضر است . ( در صورت تشنه شدن و عدم تحمل می ...
پردرآمدترین اینفلوئنسر دنیا و جشن 11 ماهگی دخترش
، بیشترین طول عمر را دارند. محققان دانشگاه سئول در کره جنوبی، پس از مطالعه 4 هزار زن دریافتند که بیشترین طول عمر برای مادران ممکن است بین 24 تا 25 سالگی باشد. آنها دریافتند زنانی که که قبل یا بعد از 24 یا 25 سالگی بچه دار شده اند تا 5 درصد بیشتر احتمال دارد در مدت 18 سال بعد، به هر دلیلی در معرض خطر مرگ قرار گیرند. محققان حدس زدند که عوارض فرزندآوری و زایمان ممکن است برای مادران مسن تر سخت تر باشد ...
خوردن سیب قبل از خواب مفیداست؟
ساعات پایانی شب غذا میل کنید، احتمال ابتلا به چاقی و بیماری های قلبی-متابولیکی مثل دیابت، فشار خون و کلسترول بالا در شما افزایش یابد. مطالعه ای روی زنان با وزن متوسط انجام شد و در دو نوبت مختلف، یکی10 صبح و دیگری 11 شب تأثیر خوردن یک میان وعده حاوی200 کالری انرژی در این زنان مورد بررسی قرار گرفت. در پایان مشخص شد گروهی که در شب میان وعده را مصرف کرده بودند، در آنها توانایی ...
میوه خشک برای سلامتی مفید است یا خیر؟
آنتی اکسیدان های پلی فنل مانند: کاتچین و گالوکاتچین و همچنین ترکیب مهم ضد تومور، اسید بتولینیک است. کاتچین ها به دلیل عملکرد ضد عفونت، ضد التهابی و ضد خونریزی (جلوگیری از خونریزی از رگ های خونی کوچک) شناخته شده اند. سرشار از انرژی خرمالو خشک به دلیل سرشار بودن از فروکتوز که راحت ترین غذا برای سلول ها و قابل جذب است، یک غذای عالی و انرژی زا است. می توانید آن ها را برای صبحانه و ...
