خانه
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران در ماه رمضان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه سالم ماه مبارک رمضان
همیشه باعث تقویت روح و جسم بوده و یک ماه استراحت به گوارش داده شده و دیواره معده و روده ترمیم می شوند و بدن آرام می گیرد و تمامی هورمون ها و آنزیم ها تنظیم می شوند. روزه گرفتن برای افراد بیمار یا دارای ممانعت پزشکی، مجاز نیست. البته گاها" برخی پزشکان به راحتی می گویند که روزه نگیرید. اگر مثلا فرد خودش می داند که به تازگی دچار دیابتی خفیف شده و میتواند داروهایش را در سحر و افطار بخورد و ...
مواد غذایی که به پاکسازی روده ها کمک می کند
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، در کنار اهمیت و نقش معده، پاکسازی روده ها نیز بسیار مهم است. اگر سموم در روده ها جمع شوند، می توانند مشکلات زیادی برای سلامتی ایجاد کنند. در چنین شرایطی باید به رژیم غذایی توجه ویژه ای داشت. تمیز نگه داشتن روده بزرگ متابولیسم بدن را افزایش داده و شما را سالم نگه می دارد. مشکلات مربوط به معده اغلب به دلیل عادات غذایی نادرست رخ می دهند. بسیاری ...
8 فایده علمی روزه برای سلامتی
شفاآنلاین سلامت از نظر پزشکی و علمی فواید روزه برای سلامتی بدن به اثبات رسیده است. تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت فعالیت های مغز، پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، کاهش خطر ابتلا به دیابت و سرطان برخی از فواید روزه برای سلامتی هستند. به گزارش شفاآنلاین : بیشتر افراد روزه را به عنوان یک وظیفه دینی و شرعی انجام می دهند. اما فقط افراد کمی از فواید روزه برای سلامتی آگاه هستند. اگر روزه ...
خواص باورنکردنی زیره سیاه
در کاهش میزان قند خون در حیوانات موثر بودند. با مصرف طولانی مدت زیره علاوه بر پایین آمدن چربی و قند خون سلول های آسیب دیده لوزالمعده نیز ترمیم می شوند. بهبود عملکرد قلب با زیره سیاه ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در زیره سیاه در سلامت قلب و رگ ها نقش مهمی دارند. مصرف منظم و به اندازه زیره سیاه به تقویت قلب کمک می کند و از بروز بیماری های قلبی مانند سکته قلبی و ...
عوارض دائمی و خطرناک بی توجهی به زردی نوزادان
فعالیت کمتر آنزیم هایی است که برای تبدیل بیلی روبین غیر مستقیم به نوع مستقیم و دفع آن از راه دستگاه گوارش لازم است. پرهیز از درمان های سنتی در زردی نوزادان او با بیان اهمیت درمان به موقع این بیماری در نوزادان تاکید کرد: اقدام دیرهنگام درمان زردی نوزادان یا استفاده از روش های سنتی، ممکن است به قیمت بروز عوارض بسیار خطرناکی بر مغز، شنوایی، یادگیری و سایر معلولیت ها در نوزاد تمام ...
توصیه به بیماران گوارشی برای ماه رمضان
شفاآنلاین سلامت روزه داری علاوه بر اینکه یک فریضه معنوی است، می تواند یک دستورالعمل تغذیه ای سالم نیز باشد به شرطی که به توصیه های طب ایرانی توجه کنیم. به گزارش شفاآنلاین : اگر از هر نوع بیماری گوارشی رنج می برید حتماً قبل از شروع روزه داری با یک پزشک در مورد امکان روزه گرفتن مشورت کنید. در برخی بیماری ها از جمله زخم اثنی عشر گرفتن روزه صحیح نیست و منجر به تشدید بیماری می شود. ...
توصیه های مهم طب ایرانی برای ماه رمضان
روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است اما، روش های غلط خورد و خوراک در این ماه باعث می شود که بسیاری افراد نه تنها به پاکی و سلامت جسم دست نیابند، بلکه چند روزی از این ماه نگذشته دچار انواع مشکلات گوارشی از جمله نفخ، ترش معده، یبوست و... شوند. ...
راهکار هایی برای تغذیه مناسب در ماه رمضان
پزشک در مورد امکان روزه گرفتن مشورت کنید. در برخی بیماری ها از جمله زخم اثنی عشر گرفتن روزه صحیح نیست و منجر به تشدید بیماری می شود. _ مواد غذایی مختلف از نظر کیفیت و ویژگی ها با هم متفاوت هستند و در نتیجه هضم آن ها یکسان نخواهد بود. وقتی دو یا چند غذای مختلف با هم خورده شود، معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آن ها را به حد نهایی هضم کند و در نتیجه فساد هضم رخ می دهد. _ از ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
به گزارش ایرنا، انسان ها 11 ماه از نعمت های خداوند بهره می برند. یک ماه استراحت دادن به بدن پس از 11 ماه، در صحت و سلامتی بدن تأثیر فراوانی دارد. روزه داری برای حفظ سلامت دستگاه گوارش، قلب و عروق و مغز بسیار مفید است و تاثیر آن در سم زدایی و سلامت کبد، کاهش وزن، کاهش فشار خون، کاهش التهاب و تقویت ایمنی بدن در تحقیقات گوناگون در جهان اثبات شده است. تحقیقات نشان داده است ...
توصیه های غذایی ماه رمضان
و مقابله با خشکی بدن در ساعات روزه داری می توانید با مصرف مالشعیر طبیعی آن را کنترل کنید. افرادی که دچار مشکلات قلبی، کبدی یا گوارشی هستند می توانند با این نوشیدنی روزه گرفتن را آسان تر کنند. خوردن میوه های گرمسیری مانند موز و انبه هم باعث افزایش غلظت خون و تشنگی می شود پس سعی کنید با مایعاتی مثل گلاب یا خاکشیر خوردن آنها را کمتر کنید. ...
دانستنی سلامت/ بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها ایا میدانید تغذیه دانستنی دانستنی سلامت روزه داری ماه مبارک رمضان برچسب ها
فواید شگفت انگیز شیر زنجبیل
زنجبیل LDL را در بدن ما کاهش می دهد و این اتفاق باعث می شود از خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی فاصله پیدا کنیم . • محافظت از بدن در مقابل بیماری های حرکتی با شیر زنجبیل : بیماری های حرکتی از جمله بیماری هایی است که برخی از اوقات گرفتار آن ها می شویم . بیماری حرکتی به دلیل بر قرار نشدن تعادل میان بدن و مغز اتفاق می افتد. شیر زنجبیل سبب جاری شدن آرامش بیشتر در بدن می شود و می ...
فواید شگفت آور روزه داری برای سلامتی
به گزارش گروه علمی فرهنگی خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان؛ فواید روزه داری از ابعاد مختلف می تواند متفاوت باشد. مثلا از نظر طب سنتی و علمی فواید یکسان و گاه متفاوتی دارد. روزه گرفتن فایده های بسیار زیادی برای بدن دارد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره شده است. از فواید روزه گرفتن می توان به استراحت دستگاه گوارش، کاهش قند خون، کمک به کاهش وزن و پاکسازی پوست اشاره کرد. 1. راه ...
آموزش برای ناشنوایان در ماه رمضان در رادیو سلامت
رادیو سلامت قرار دارد که شامل ادعیه ماه مبارک رمضان به ویژه دعای ابو حمزه ثمالی است که با نگاه سلامت محور بررسی می شود. روزه در ماه رمضان تنها پرهیز از خوردن و آشامیدن نیست. به واقع این ماه فرصتی است برای پرهیز و سم زدایی توامان جسم، روان و جامعه. بنابراین حتی کسانی که به دلایل مختلف پزشکی قادر به روزه داری نیستند هم فرصتی ویژه برای بازپروری و احیا سلامت روان و ارتقای سلامت معنوی و اجتماعی خواهند داشت ...
خواص باورنکردنی شیره انگور
های مورد نیاز بدن فرد را تامین می کند. طبع شیره انگور شیره انگور دارای طبع گرمی است که در فصل های سرد سال برای افراد سرد مزاج فوائد زیادی دارد. شیره انگور همچنین از انرژی بالایی برخوردار است و می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند. مضرات شیره انگور شیره انگور همچنین می تواند مضراتی برای بدن داشته باشد مثلا شیره انگور می تواند باعث افزایش وزن شود. شیره انگورمی تواند قند خون بدن شما را افزایش دهد. افراد دیابتی بهتر است به اندازه کافی و به صورت منظم و متعادل از شیره انگور استفاده کنند. ...
رمز و راز تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه مبارک رمضان/ چگونه خود را برای ماه مهمانی خدا آماده کنیم؟
فعالیت مغز، گلوکز است که از غذاهای دارای کربوهیدرات (مواد قندی) مانند برنج، ماکارونی و نان تامین می شود، گلوکز تنها به مدت هشت ساعت می تواند در بدن ذخیره شود و اگر روزه دار سحری میل نکند، این ذخیره در ساعات اولیه صبح تمام شده و مغز دچار کمبود سوخت می شود. وی با تاکید بر این که خوردن مواد غذایی در سحر، آن هم از نوع مواد کربوهیدراتی ضروری است، افزود: در سحر نیز مختصر غذا میل کنید و بهتر است ...
10 توصیه حیاتی طب سنتی برای روزه داران
روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است اما، روش های غلط خورد و خوراک در این ماه باعث می شود که بسیاری افراد نه تنها به پاکی و سلامت جسم دست نیابند، بلکه چند روزی از این ماه نگذشته دچار انواع مشکلات ...
سم زدایی بدن با روزه داری
بدن می شود و این گردش خون مواد مغذی سالم برای بدن را تأمین می کند. علاوه بر این روزه داری-به بهبود مشکلات مختلف بدن ازجمله چاقی، مشکلات گوارشی، بیماری های خود ایمنی، التهاب، آلرژی، نفخ و خستگی مزمن کمک می کنند. پادکست روزه داری و سم زدایی در بدن غلامحسین صدری متخصص اپیدومیولوژی معتقد است : در مدت یک ماه روزه داری ، انسان دارای یک بدن تازه، تعمیر یافته و آزاد می شود و از قید و ...
دل درد ناشی از بیماری کووید-19 چه ویژگی هایی دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، عفونت کووید -19 فقط به سیستم تنفسی محدود نمی شود، بلکه ممکن است بر دیگر اعضای بدن مانند مغز یا قلب نیز تأثیر بگذارد. با وجود اینکه بسیاری از انواع قبلی ویروسی کرونا بر سیستم تنفسی افراد تأثیر می گذارد، کرونا امیکرون بر سلامت دستگاه گوارش افراد تأثیر می گذارد. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که سویه امیکرون در بیشتر موارد ریه افراد را هدف قرار نمی دهد. علائم ...
خواص تخم شربتی در ماه مبارک رمضان
رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب بدن به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهد داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای کاهش قند خون خود می تواند با خیس کردن یک قاشق تخم شربتی، با 1 لیوان شیر و مقداری وانیل مخلوط ...
مشکلات رایج در روزه داری و راهکارهای رفع آن
شفاآنلاین سلامت در ایام روزه داری به دلیل تغییر سبک زندگی و تغییر الگوی غذایی، افراد روزه دار ممکن است دچار مشکلاتی شوند که به راه حل های رفع آن می پردازیم. به گزارش شفاآنلاین : بنابراعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، تغییر عادت غذایی در ماه مبارک رمضان، می تواند منجر به بروز مشکلاتی شود که با اتخاذ راهکارهای تغذیه ای درست می توان جلوی بروز آنها را گرفت. _ یبوست: ...
بایدها و نبایدهای سحری خوردن
...> هرگز وعده سحر را حذف نکنید، چون شما را تا افطار سرحال نگه می دارد. حذف این وعده سبب افت قند خون و کاهش عملکرد بدن در طول روز می شود. همچنین گرسنگی سبب ترشح هورمون ها و ارسال سیگنال هایی به مغز شده که موجب می شود که وعده بعدی یعنی افطار را بسیار حجیم، پرچرب و پرکربوهیدرات انتخاب کنید. این مساله سبب مشکلات گوارشی مثل بازگشت اسید معده به مری، ترش کردن و افزایش وزن ناخواسته خواهد شد. ...
راهکار های حفظ سلامت جسمی روزه دار در ماه رمضان
اثبات شده ای میان روزه داری و تشدید کرونا وجود ندارد و افراد بدون بیماری های زمینه ای می توانند در ماه رمضان روزه بگیرند، اما خاطرنشان می شود که فرد روزه دار تا در حد امکان از حضور در اجتماعات و مکان های شلوغ پرهیز کند و پس از افطار حتماً حفره دهان را شست وشو داده و مایعات زیاد مصرف کند چراکه اگر سیستم ایمنی بدن ضعیف شود، خطر ابتلا به بیماری کرونا افزایش می یابد. ازآنجایی که مصرف نمک، قند و چربی ...
عاداتی که برای سلامتی مناسب نیست
... ایده بهتر این است که عادت های خوبی را ایجاد کنید که در مدت طولانی به آن پایبند باشید، مانند مصرف کربوهیدرات بیشتر در زمانی که فعال هستید و مصرف کمتر آن در زمانی که کمتر کار انجام نمی دهید. آبمیوه ها پاکسازی یا سم زدایی می کنند آب میوه ممکن است نوشیدنی مناسبی برای کاهش وزن باشد و به سیستم گوارش استراحت دهد اما بیشتر کاهش وزن از آب است. علاوه بر این، بدن را از دریافت ...
هفت بیماری که با استرس به سراغتان می آیند
: هشدار، مقاومت و خستگی. اضطراب سیستم های بدن را تحریک می کند تا به حالت هشدار درآیند. این یک واکنش طبیعی و غیرارادی است که برای بقاء در مغز انسان به وجود آمده است. وقتی انسان ها با خطر واقعی و قریب الوقوعِ تهاجم از سوی یک حیوانِ درنده زندگی می کردند، واکنش نشان دادن بدونِ فکر زیاد برای بدن ما منطقی بوده است. چنین تهدیداتی در زندگی مدرنِ امروزی نادر است اما مغز ما همچنان به همان روش ...
خواص جادویی عرق نعنا فاش شد!
به کاهش درد معده، بادشکن، ضد دل درد و دل پیچه، رافع سوء هاضمه و برخی مشکلات گوارشی،خوشبو کننده دهان، محرک رحم و قاعده آور، مسکن دردهای عمومی بدن و سردردهای عصبی است. این متخصص طب سنتی با اشاره به دیگر خواص این عرق، بیان داشت:مقوی سیستم گوارش، خشکاننده رطوبت و بر طرف کننده سردی معده، مفید برای افراد مبتلا به احتقان و آبریزش بینی، آرام بخش و مقوی مغز است. یارقلی خاطرنشان کرد ...
تغذیه آسان در ماه مبارک رمضان
. خدامی فرماید: فَلْینْظُرِ الْإِنْسانُ إِلی طَعامِهِ -سوره عبس آیه24 پس انسان باید به خوراک خود دقت کند. غذایی که انسان مصرف می کند می تواند بر غدد و اعضای بدن اثر ویژه ای داشته و در پرورش جسم و جان افراد اثر گذار باشد. لویی مانک، روان شناس معروف فرانسوی از جمله افرادی است که با نگریستن به سفره غذای مردم در می یابد فرد چه شخصیتی دارد، خون سرد است یا ماجراجو، احساساتی ...
تاثیر رایحه شکوفه های بهاری بر سلامتی
به گزارش سرویس وب گردی خبرگزاری صدا و سیما، رایحه درمانی یکی از بهترین و کم عارضه ترین درمان های تکمیلی در طب سنتی ایران است. در بهار به علت این که خون غلیان بیشتری دارد و اخلاط در حرکتند، احساسات دستخوش تغییراتی می شود و بر خلق و خوی افراد اثر تند و تیز می گذارد؛ بنابراین استشمام رایحه گل های معطر و تازه یا خشک برخی گل ها و شکوفه ها می تواند به تقویت مغز و اعصاب کمک کند. با بوییدن گل ...
خواص و مضراب کنگر این نوبرانه بهاری
، روماتیسم و آرتروز شما می توانید از دمنوش گیاهی کنگر برای درمان واریس ، دردهای مفاصل و آرتروز و روماتسیم استفاده کنید. سم زدایی کبد گیاه کنگر از گذشته ی دور برای درمان بیماری های کبدی مورد استفاده قرار می گرفت. این گیاه دارای سیلیمارین و اسید کافئیک بسیاری است که برای سلامت کبد در برابر بیماری ها مفید است. گیاه کنگر باعث می شود تا سموم اضافی بدن از کبد دفع شده و نارسایی کبد ...
