سایر منابع:
سایر خبرها
8 نوشیدنی موثر که به سلامت بدن ما کمک می کند
نوشیدنی سالم چیست و چرا برای ما اهمیت دارد که نوشیدنی های سالمی بخوریم؟ آیا نوشیدنی های مفید ساده ای در دسترس ما قرار دارد؟ وقتی به نوشیدنی سالم فکر می کنیم احتمالاً فورا به یاد آب می افتیم که هم فواید زیادی دارد و هم ما را از تناسب وزن دور نمی کند. اما نوشیدنی های سالم دیگری هم وجود دارند که برای سلامتی شما مزیت های فوق العاده ای دارند. برای کشف این نوشیدنی ها، راهنمای زیر ...
تشخیص بیماری و مشکل درونی با تغییر رنگ لب ها
کم خونی است. این بدان معناست که بدن شما فاقد گلبول قرمز یا هموگلوبین به اندازه کافی است. هموگلوبین بخش اصلی گلبول های قرمز خون است و از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. بنابراین، اگر بدن شما فاقد این باشد، پس لب های شما دچار بی رنگی و سفیدی غیرعادی می شوند. خوردن غذاهای غنی از آهن مانند اسفناج، میوه های خشک و ... شروع خوبی برای افزایش هموگلوبین شما است. برای شناخت مواد غذایی سرشار از ...
خواص بی نظیر باقالی برای سلامتی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، باقالی به راحتی آماده خوردن می شود. این منبع غذایی به کاهش وزن کمک می کند و سرشار از فیبر و پروتئین است. همچنین، به بهبود سلامت قلب و عملکرد بدن، کمک و سطح قند و کلسترول خون را تنظیم می کند.باقالی معمولاً به عنوان باقالی کره یا باقالی سویا شناخته می شود. حبوباتی هستند که به عنوان دانه های خوراکی یا حبوبات، رشد می کنند. آن ها بیضی شکل و مایل به سفید یا سبز هستند ...
ورزش و روزه داری؛زمان ورزش و تغذیه مناسب در ماه رمضان
وی افزود: در وعده سحری هم از مصرف مواد قندی پرهیز کنید چرا که مصرف این مواد باعث افزایش قند خون می شود و در نتیجه به هنگام سوخت این مواد قندی، فرد روزه دار دچار ضعف و عطش فراوان می شود. ضمن اینکه مصرف مایعات زیاد در وعده سحری نه تنها تاثیری بر رفع عطش در طول روز ندارد بلکه بلافاصله از بدن دفع می شود پس باید در بین افطار و سحری مایعات مصرف شود. حاکمی درباره ورزش کردن بین وعده سحر ...
آرد سفید چه خطراتی برای سلامتی دارد؟
.... آرد سفید مواد مغذی مورد نیاز برای سیر شدن بدن را ندارد و از نشاسته تشکیل شده که یک کربوهیدرات ساده است و به راحتی در معده هضم شده و در مدت زمان کمی احساس گرسنگی می کنید؛ مصرف مواد غذایی تهیه شده با آرد سفید گرسنگی شما را برطرف نمی کند و شما مایلید غذایی بیشتری بخورید. همین باعث افزایش چربی در شکم می شود، همچنین سطح کلسترول را بالا خواهد برد. شاخص گلایسمیک، سطح قند خون ...
قیمت خودرو
یبوست نخواهید شد. فیبر در مواد غذایی گیاهی مانند میوه ها و سبزی ها، غلات و بنشن یافت می شود. شما می توانید از مکمل های فیبر هم استفاده کنید، هر چند مصرف فیبر طبیعی از راه تغذیه ، بهترین شیوه ی دریافت آن است. البته مهم است که به یاد داشته باشید دو نوع فیبر وجود دارد؛ فیبر محلول و فیبر غیرمحلول، که باید میزان متعادلی از هر دو نوع را مصرف کنید تا دچار یبوست نشوید. فیبر غیر محلول ...
با این روش ذهن و بدن خودتان را شارژ کنید
اگر در طول روز خسته میشوید اینجا ایده هایی وجود دارد که بدنتان را شارژ کنید: رژیم غذایی خود را تغییر دهید سطح انرژی شما به شدت تحت تاثیر رژیم غذایی شما قرار می گیرد . کارشناسان ترکیبی از کربوهیدرات ها مانند غلات کامل و سبزیجات نشاسته ای را با پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم در هر وعده غذایی توصیه می کنند . پختن و خوردن غذاهای مقوی امکان پذیر است، حتی اگر روز شلوغی ...
مواد غذایی برای سالم ماندن و جوان به نظر رسیدن
را در نظر بگیریم، باید بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانیم.این ماده غذایی قدرتمند سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند با رادیکال های آزاد مبارزه کند و از آسیب به بدن و پوست جلوگیری کند. گوجه فرنگی ها یکی از بهترین غذاهای آنتی اکسیدانی که می توانیم برای جوان تر و سالم تر به نظر برسیم گوجه فرنگی است.این سبزی حاوی لیکوپن است که به آن رنگ قرمز مشخص می دهد و به آن خاصیت ...
نوجوانان روزه دار بهتر است سه وعده غذا دریافت کنند
استفاده شود. وی افزود: در ماه مبارک رمضان باید این مواد مغذی به میزان کافی در وعده های سحر، افطار و شام گنجانده تا نیاز بدن فرد روزه دار تامین شود. البته می توان از میزان نان و غلات کم کرد اما سایر گروه های غذایی نباید کم شود زیرا بدن دچار کمبود مواد مغذی می شود. عضو هیات علمی دانشکده تغذیه شهید بهشتی با بیان اینکه شام برخلاف سحری باید به راحتی قابل هضم باشد، گفت: برای شام باید ...
گروه های مختلف ویتامین B و منابع انواع آن
" علائم بدنی که کمبود ویتامین ب 6 دارد " درباره این گروه ویتامین کامل صحبت شد و دانستید که یکی از مهمترین ویتامین های گروه ب، ویتامین ب6 است که وظایف مختلفی را در بدن انجام می دهد. این ویتامین باعث تولید گلبول های قرمز خون همراه با انتقال دهنده های عصبی می شود. بهترین منابع ویتامین ب6: شیر پنیر هویج اسفناج نخود موز نخود سبز مواد غذایی سبوس دار ...
قیمت خودرو
وعده غذایی سنگین نیندازید ، بلکه شیر را در سه زمان مختلف روز میل کرده آن هم در حد روزی سه فنجان و نه بیشتر زیرا دچار نفخ خواهید شد. آیا خوردن شیر در شب باعث لاغری می شود؟ نوشیدن شیر قبل از خواب باعث چاقی یا اضافه وزن نمی شود بلکه باعث می شود که وزن شما پایین بیاید. از آنجایی که پروتئین شیر دیرتر هضم می شود و بدن در طول شب زمان لازم را برای عضله سازی دارد با خوردن یک لیوان شیر ...
پنج فایده شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
نوشیدن آب سرد یا گرم بدن شما را سالم و هیدراته نگه می دارد. برخی از افراد ادعا می کنند که آب گرم به طور خاص می تواند به بهبود هضم، رفع احتقان و حتی ایجاد آرامش در مقایسه با نوشیدن آب سرد کمک کند. به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین، پزشکان و متخصصان، نوشیدن نوشیدنی های داغ با دمای مطلوب بین 54 تا 71 درجه سانتی گراد را توصیه می کنند؛ زیرا دمای بالاتر از این می تواند باعث سوختگی شود ...
چگونه سطح کلسترول بدنمان را کنترل کنیم؟
. روزنامه "هندوستان تایمز" در مطلبی به برخی راهکارهای موثر برای کنترل سطح کلسترول خون اشاره کرده است: از خوراکی های حاوی فیبر و ویتامین مصرف کنید مصرف غذاهای حاوی چربی بالا مانند گوشت و لبنیات می تواند سطح کلسترول را افزایش دهد زیرا در رسوب چربی در کبد نقش دارد. لازم است فرد غذاهای غنی از ویتامین و فیبر مانند دانه ها، آجیل، سبزیجات برگ دار و غلات کامل را در رژیم غذایی ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان روده با چند روش آسان
اگر یک رژیم غذایی کامل داشته باشید، کنترل وزن آسان تر خواهد بود. داشتن رژیم غذایی کامل، شما را کمتر مستعد ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان روده بزرگ خواهد کرد. یک رژیم غذایی کامل، غلات فرآوری نشده، میوه ها، سبزیجات، دانه ها، آجیل ها و پروتئین های بدون چربی مانند ماهی یا گوشت سفید را شامل می شود. اگرچه سرطان روده بزرگ در حال حاضر یکی از شایع ترین سرطان ها در جهان به شمار می رود، اما ...
پاک کننده های شگفت انگیز خانگی!
به رنگ ماشین از ترکیب روغن نارگیل با بکینگ پودر برای پاک کردن جرم صابون روی اتاقک دوش استفاده می شود. پاک کننده های شگفت انگیز خانگی 4. کچاپ برق انداختن جواهرآلات نقره و ظروف مسی و برنجی از بین بردن بوی بد از روی مو و بدن انسان و حیوانات پس از شستان خودرویتان، به سرعت آن را با کچاپ جلا داده و برق بیندازید. 5. قهوه روش مورد ...
10 راه حل برای این که به سرطان روده بزرگ مبتلا نشوید
... اگر یک رژیم غذایی کامل داشته باشید، کنترل وزن آسان تر خواهد بود. داشتن رژیم غذایی کامل، شما را کمتر مستعد ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان روده بزرگ خواهد کرد. یک رژیم غذایی کامل، غلات فرآوری نشده، میوه ها، سبزیجات، دانه ها، آجیل ها و پروتئین های بدون چربی مانند ماهی یا گوشت سفید را شامل می شود. مصرف فیبر اضافی هرچه فیبر بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانید، روده های ...
فوایدی که نصیب افراد گیاهخوار می شود
کنند که اگر همه محصولات غذایی که در سطح جهان رشد می کنند به جای اینکه به حیوانات داده شوند مستقیما به انسان ها داده شوند، حدود 70 درصد غذای بیشتری در جهان عرضه می شود که این میزان برای تغذیه 4 میلیارد نفر دیگر کافی است. تغذیه خوب می تواند انرژی قابل استفاده بیشتری تولید کند. وجود چربی بیش ازاندازه در خون به این معنی است که سرخرگ ها به خوبی باز نمی شوند و عضلات شما اکسیژن کافی دریافت نمی ...
بخور نخورهایی برای دندان ها
می مانند و روی همه ی آن ها به یک اندازه تأثیر می گذارد. بنابراین شما می مانید و دهانی که همه ی دندان های درونش پوسیده اند! 8- نوشیدنی های ورزشی نوشیدنی های وزشی برای تأمین دوباره ی آب از دست رفته و مواد مغذی و الکترولیت های مورد نیاز بدن ورزشکارها تولید شدند. با این حال، قندی بسیار زیاد این نوشیدنی ها، فواید آن ها را تحت تأثیر قرار داده است. قندهای مایع باعث بروز پوسیدگی در نقاطی ...
خواص بی نظیر این نوشیدنی خوشمزه که 6 برابر یک لیوان شیر کلسیم دارد
می گوید: ترکیب تخم شربتی با سکنجبین و گلاب بهترین نسخه برای رفع عطش روزهای طولانی ماه رمضان است. اما این فقط نیمی از ماجراست. ماجرای تخم شربتی فراتر از یک نسخه برطرف کننده عطش است. اگر بدانید 6 برابر کلسیم یک لیوان شیر، 2 برابر پتاسیم یک عدد موز و 3 برابر آهنی که با خوردن اسفناج وارد بدن شما می شود را می توانید با نوشیدن یک لیوان شربت تخم شربتی نصیب خودتان کنید، حتی اگر تشنگی هم خیلی به ...
بلایی که خوردن مداوم آب یخ سرتان می آورد
متابولیسم شناخته می شود یعنی تغییراتی بیوشیمیایی در حد مولکول ها است مثلا نشاسته به قند های ساده شکسته می شود. وی تصریح کرد: حکمای قدیم با اینکه میکروسکوپ نداشته و تغییرات شیمیایی در این حد را نمی دانستند، اما به مراحل مختلف تغییرات مواد غذایی آشنا بوده اند. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: در صورت نقصان عملکرد سلول های هر عضو عملکرد آن عضو دچار اختلال می شود، چون سلول ...
نشانه های رژیم غذایی نادرست و ناسالم
...، میل به میان وعده ها به خصوص غذا های ناسالم، می تواند نشانه این باشد که شما به اندازه کافی مواد مغذی را از وعده های غذایی اصلی خود دریافت نمی کنید؛ بنابراین به جای ناراحتی، در رژیم غذایی خود ویتامین و مواد مغذی دیگر را بگنجانید. شروع خوب در این مرحل ها جایگزین کردن چیپس و کوکی با میان وعده های مفید، مانند مشتی آجیل مخلوط، میوه ها و یا سبزیجات است. این مشکلات و بیماری ها ...
فواید لوبیا چیتی برای بدن
مصرف منظم آن باعث می شود ریزش مو تا حد زیادی کاهش پیدا کند، بنابراین لوبیا چیتی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. جلوگیری از خشکی پوست: کمبود ویتامین ب در بدن می تواند منجر به مشکلات خشکی پوست مانند درماتیت، قرمزی، رنگ دانه و سوزش شود. با این حال، مصرف لوبیا چیتی به دلیل داشتن ویتامین ب، ماده مغذی حیاتی بدن را تامین می کند. بنابراین، این لوبیا غنی از مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه ...
رژیم غذایی برای مبتلایان به نقرس
. هیچ طرح رژیم غذایی به طور کامل نمی تواند مانع از شعله ورشدن حملات نقرس شود، اما یک رژیم غذایی خوب برای نقرس باید وزن شما در حد سالم نگهدارد و عادات غذایی خوب را در شما ایجاد کند. باعث شود شما تا حدی از غذاهای حاوی پورین زیاد پرهیز کنید شامل غذاهایی باشد که بتواند به کنترل میزان اسید اوریک شما کمک کند. اصول کلی رژیم غذایی برای یک فرد دارای نقرس از همان توصیه های ...
تاثیر باورنکردنی این ادویه ضد دیابت برای لاغر شدن!
می کند، اما اگر سوخت و ساز پایین باشد کالری و اضافه وزنی هم از دست نمی رود. ادویه ای مناسب برای دیابتی ها بر طبق جدیدترین تحقیقات، دارچین حاوی ترکیباتی است که عمل انسولین در انتقال گلوکز به سلول ها را بهبود می بخشد و با کاهش تدریجی قند خون، از خستگی و تاری دید دیابتی ها می کاهد و، چون تقریبا بدون کالری است افراد چاق و مبتلایان به دیابت می توانند با نظر پزشک متخصص از آن در ...
بهترین برنج دانه بلند ایرانی برای تندرستی و سلامت
بدون مواد مضر و قیمت مناسب اشاره کرد. برنج کشت دوم چیست؟ پس از برداشت برنج کشت دوم، مجدد زمین برای کاشت برنج آماده شده و بذر برنج کاشته می شود. کاشت این برنج در مردادماه انجام شده و در آبان ماه نیز برداشت می شود. از مزیت های این برنج می توان به مواردی که در ادامه ی مطلب بهترین برنج دانه بلند ایرانی نام برده می شود، مانند عطر و بوی خوشایند و پخت سریع اشاره نمود. انواع ...
علائمی که خبر از بیماری روده می دهد
منجر به علائم گوارشی مانند اسهال، گرفتگی شکم، نفخ و گاز می شود. تحقیقات نشان می دهد که عدم تحمل غذایی ناشی از تغییرات در میکروبیوم روده، می تواند از طریق رژیم غذایی اصلاح شود. برای شناسایی عدم تحمل غذایی، نگه داشتن یک دفترچه یادداشت، برای مشخص کردن غذای آزاردهنده مفید است. پس از شناسایی، آن غذا را برای چند هفته از رژیم غذایی خود حذف کنید. اگر علائم شما از بین رفت، مجدداً غذا را در مقادیر کم مصرف ...
گندم سیاه چیست؟
فیبرهایی است که قند خون را در بدن کاهش داده و به کنترل دیابت کمک می کند، گندم سیاه فوری عمل کرده و در طی یک تا دو ساعت سطح قند خون را کاهش می دهد. زیوداری ادامه داد: گندم سیاه حاوی شیرو اینوسیتول است که به طور طبیعی مانند انسولین عمل کرده و گیرنده های انسولین بدن را حساس می کند و این گیاه به ویژه برای مبتلایان به دیابت نوع یک مفید است. این کارشناس ارشد گیاه شناسی بیان کرد: گندم ...
بهترین لایه بردار خانگی را بشناسید
کمک کند. خواص آرام بخشی گل سرخ در کاهش اثرات اگزما موثر است. در واقع، گلبرگ گل سرخ یک جزء اصلی در طب آیورودا به عنوان سم زدایی و آرامش بخشی است. جایگزینی مناسب برای چای سیاه و قهوه گل سرخ به تنظیم سطح اسید در معده و خون کمک کرده و در نتیجه شما را از مشکلات مانند اسیدیته و اسیدوز امن نگه می دارد. این عمل صفرا نیز در هضم غذا کمک می کند. بهبود هضم غذا می تواند شانس یبوست، اسهال ...