خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
30 راهکار برای لاغر شدن در خانه
ضعیف اشتها می شود. 23. فیبر بیشتری بخورید مواد غذایی حاوی فیبر بالا به کاهش وزن کمک می کنند. ماده ای که حاوی فیبر محلول در آب باشد، از آنجایی که می تواند احساس سیری را بیشتر کند، در لاغری مؤثرتر است. فیبر خالی شدن معده را به تأخیر می اندازد، معده را بزرگ تر می کند و موجب ترشح هورمون سیری می شود. در نتیجه بدون آنکه بخواهید فکرش را بکنید، مصرف غذا کمتر می شود. علاوه بر ...
تقویت قوای جنسی با زنجبیل + طرز تهیه
نظر می رسد که زنجبیل میل جنسی را از طریق مکانیسم های زیر افزایش می دهد: سطح هورمون لوتئینه کننده را در بدن بالا می برد. LH (که مخفف هورمون لوتئینه کننده است) تولید هورمون های جنسی توسط تخمدان ها را کنترل می کند. مطالعات نشان داده اند که LH به شدت با میل به رابطه جنسی مرتبط است. افزایش این هورمون با ترکیب آب زنجبیل و همچنین مکمل های دارویی حاوی زنجبیل به اثبات رسیده است. طی ...
آنتی بیوتیک ها با مغز چه می کنند؟
تهران (پانا) - گوارش بدن انسان با مغز ارتباط مستقیمی دارد. اما مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک می تواند روی مغز تاثیرات منفی بر جای بگذارد. به گزارش نمناک، آنتی بیوتیک ها دسته ای از داروها هستند که برای از بین بردن عوامل ایجاد کننده بسیاری از بیماری های عفونی، به صورت گسترده در سراسر دنیا مصرف می شوند. اما آیا از تاثیر این دارو بر مغز آگاهی دارید؟ مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک مغز را دچار ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
زمانی که مقدار کالری مصرفی خیلی کم باشد، بدن از ذخایر پروتئین برای تامین انرژی استفاده می کند که ممکن است منجر به تحلیل عضلات، ضعف سیستم ایمنی، آسیب به موها و ناخن ها و... شود. به گزارش اینتیتر به نقل از سلامت نیوز، نشانه های مصرف ناکافی منابع پروتیینی به ترتیب عبارتند از: بیشتر بخوانید: ضعف مفاصل و عضلات سلول های بافت ماهیچه ای برای ترمیم و بازسازی ...
پدیده “گرماخستگی” در ورزش!
به گزارش خبرگزاری ورزش ایران – ایپنا ، معمولا گرما خستگی حالتی اضطراری نیست و بیشتر در ورزشکاران شایع است و در هنگام تمرین ورزشی، بیشتر در معرض گرماخستگی قرار خواهند گرفت. علائم گرماخستگی بر اساس این مطلب که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار خبرگزاری ورزش ایران – ایپنا قرار گرفته، آمده است: اولین علائم این ناراحتی خستگی، ضعف و احساس ناخوشی است؛ احساس خستگی بیش از حد نسبت ...
چند راهکار طب سنتی برای رفع "چین و چروک و تیرگی پوست"
گروه سبک زندگی تیتریک ، معمولاً در افراد با پوست چرب ، منافذ باز پوستی شایع تر است، به دلیل اینکه چربی تولیدشده زیادتر از حد معمول است و برای دفع از سطح پوست، فشار بیشتری را وارد می کند لذا منافذ پوستی باز و گشاد می شوند. افراد دارای پوست چرب باید از شوینده ای استفاده کنند که بتواند چربی اضافه را از سطح پوست پاک کند. یکی از ساده ترین و در دسترس ترین این شوینده ها، "اسپری ...
داروی طبیعی کنترل آسیب دیابت به اندام ها: ورزش!
که توسط سلول های ماهیچه صاف عروق در دیواره رگ های خونی و همچنین سلول های ماهیچه ای اسکلتی تولید می شود و به ما کمک می کند تا سطوح سالمی از گونه های واکنش پذیر اکسیژن(reactive oxygen species) به اختصار ROS را در بدن حفظ کنیم. گونه های واکنش پذیر اکسیژن محصول جانبی طبیعی ایجاد شده در نتیجه ی مصرف اکسیژن هستند. اما در دیابت، سطح قند خون بالا منجر به افزایش سطوح گونه های واکنش پذیر اکسیژن می شود و ...
عوارض جدی و خطرناک خوردن پیتزا و همبرگر
سبزیجات تازه، میوه، غذاهای دریایی یا دیگر غذاها را بخورید که چربی و کالری کم تری برایتان تامین می کنند را مصرف کنید اما دوست داران پیتزا معمولا ترجیح می دهند لذت خوردن پیتزا را در تمام روز تجربه کنند به همین سبب به اصطلاح معتاد آن خواهند شد. اعتیاد به پیتزا واقعا بد است زیرا سبب آزاد سازی هورمون دوپامین در مغز شده و باعث می شود اعتیاد به آن داشته و از غذاهای سالم دیگر متنفر باشید. ...
نکات مهمی که باید هنگام گرمازدگی به آن توجه کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، با گرم تر شدن هوا، ما معمولاً زمان بیشتری را در خارج از خانه زیر آفتاب داغ می گذرانیم؛ از این رو دانستن تفاوت بین گرمازدگی و گرماگرفتگی بسیار مهم است. بیشتر بخوانید: گرمازدگی و گرماگرفتگی زمانی اتفاق می افتد که بدن مقادیر اضافی آب و نمک را معمولاً در اثر تعریق از دست بدهد؛ به عبارت دیگر هنگامی که بدن قادر به کنترل دمای داخلی خود نباشد ...
این گیاه یبوست و تیرگی پوست را رفع می کند
PHA در مقدار بالا، یک ماده سمی محسوب گردیده و حرارت دادن لوبیای سبز PHA را از میان خواهد برد. در صورتی که از دارو های رقیق کننده خون مثل وارفارین استفاده می کنید از مصرف بیش از اندازه غذا هایی که حاوی ویتامین K هستند مثل لوبیا سبز خودداری شود. خرید و نگهداری لوبیا سبز برای خرید لوبیا سبز بهتر است آن دسته از آن ها را انتخاب کنید که غلاف آن ها سبز باشد و دارای پوستی ...
یک تزریق شش ماهه، جایگزین قرص روزانه فشار خون می شود
سه هفته، غلظت هورمون را در خون افراد حداقل 90 درصد کاهش می دهد. این اثر پس از 12 هفته نیز پابرجا خواهد بود و دانشمندان امیدوارند بتواند سطح فشار خون را برای مدت طولانی کنترل کند. سازندگان این دارو می گویند که این می تواند یک راه حل قابل کنترل تر و عملی تر برای بیماران باشد و خطر فراموشی مصرف قرص های فشار خون روزانه را از بین ببرد. افرادی که فشار خون بالا دارند، معمولا یک بار ...
5 باور اشتباه درباره چربی سوزی بدن
اولین باور اشتباه: آب نوشیدن، چربی سوزی را افزایش می دهد دومین باور اشتباه: می توانید چربی قسمتی از بدنتان را آب کنید سومین باور اشتباه: یک سری از غذا ها سرعت متابولیسم را بالا می برند چهارمین باور اشتباه: اگر چربی نخورید، چربی می سوزانید پنجمین باور اشتباه: ورزش هوازی، کلید چربی سوزی و لاغری است به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، آب برای تمام عملکرد های بدن ضروری است و خیلی مهم ...
یوگا ورزشی برای لاغری
شود اما بعد از استراحت و ریکاوری از تمرین، بدنتان احساس می کند که سطح انرژی تان پایین است و شما شروع می کنید به احساس گرسنگی کردن. وقتی این اتفاق می افتد به راحتی ممکن است پُرخوری کرده و کالری بیشتر از آنچه طی ورزش و تمرین سوزانده اید بخورید. این کالری اضافی که وارد بدنتان شده باعث می شود کاهش وزنتان سخت تر صورت بگیرد. یکی از فواید یوگا، تقویت ارتباط ذهن و بدن است. با بهبود ارتباط بین ذهن و ...
تیرویید چشمی از علت تا راه های درمان
، عوامل بیگانه تشخیص داده و آن ها را از بین ببرند. در این حالت، فرد دچار بیماری خود ایمنی شده است. بیماری های خودایمنی انواع گوناگونی دارند که در هریک از آن ها سیستم های مختلف بدن درگیر می شوند. بیماری گریوز یکی از بیماری های خودایمن است که در طی آن، سلول های ایمنی بدن به سلول های غده ی تیروئید حمله می کنند. حمله ی سلول های ایمنی به غده ی تیرویید معمولا باعث افزایش فعالیت آن یا به اصطلاح ...
آنچه لازم است در مورد گره های تیروئیدی بدانید
تحلیل رفته و هورمون تیروئید کمتری تولید کند. یُد رادیواکتیو فقط توسط غده تیروئید مصرف می شود، بنابراین به دیگر سلول های بدن آسیبی نمی زند. تزریق الکل نیز شامل تزریق اتانول به ندول های تیروئید می شوند. این درمان نیز باعث می شود غده تیروئید تحلیل برود و هورمون کمتری تولید کند.
چربی سوزی چگونه انجام می شود؟
... یک مرد جوان معمولی در سلول های چربی بدن خود حدود 60,000 تا 100,000 کالری انرژیِ ذخیره شده دارد. سؤال اینجاست که چه چیزی باعث می شود این اسیدهای چربِ انباشته شده، از سلول های چربی آزاد شوند؟ ساده است؛ وقتی کالری ای که مصرف می کنید از کالری ای که می سوزانید کمتر باشد، بدن تان دچار کمبود انرژی می شود بنابراین هورمون ها و آنزیم هایی ترشح می کند و پیام هایی برای سلول های چربی تان می فرستد تا ذخایر ...
روش محققان برای درمان ریزش مو و مشکلات پوستی
مغز ضروری است و باید در مصرف روزانه ما گنجانده شود. من توصیه می کنم غذا های غنی از بیوتین مانند تخم مرغ، گوشت، آجیل، دانه ها، آووکادو، قارچ، بروکلی و سیب زمینی شیرین مصرف کنید. همه این ها منابع طبیعی بیوتین هستند. همچنین می توانید مکمل های بیوتین را همراه با منابع طبیعی به میزان مصرف روزانه خود اضافه کنید . ددویکا کامات با تاکید بر اینکه بیوتین به بازسازی و رشد بهتر سلول ها کمک میکند و ...
یک پژوهش جدید، بیماران مبتلا به پرفشاری خون را امیدوار کرده که به جای مصرف روزانه قرض های فشار خون ...
نخست بر روی 84 بیمار نشان داد که یک دوز از داروی جدید، پس از سه هفته، غلظت هورمون را در خون افراد حداقل 90 درصد کاهش می دهد. این اثر پس از 12 هفته نیز پابرجا خواهد بود و دانشمندان امیدوارند بتواند سطح فشار خون را برای مدت طولانی کنترل کند. سازندگان این دارو می گویند که این می تواند یک راه حل قابل کنترل تر و عملی تر برای بیماران باشد و خطر فراموشی مصرف قرص های فشار خون روزانه را از بین ...
این گیاه یک معجزه برای دیابتی ها
آفتاب نیوز : کارلا یکی از سبزیجات معروف آسیای جنوبی است و در آمازون، آفریقای شرقی، جزایر واقع در دریای کارائیب و جنوب امریکا به منظور تأمین غذا و دارو کشت می شود و از خانواده کدوئیان است. گیاهی یکساله و تک پایه و به ظاهر مثل خیار است با تعدادی زگیل که روی سطح میوه آن قرار دارد با وجود اینکه طعم آن تلخ است. از کدو های مغزی محسوب می شود. علاوه بر آن سبزی متنوعی است و مصارف چند بعدی دارد ...
خبر مهم برای افراد 40 سال به بالا
توریسم آنلاین : افرادی که دارای 40 سال و بیشتر هستند، افزایش وزن آسان تر و کاهش آن نسبت به گذشته سخت تر دارند.تغییر میزان فعالیت، عادات غذایی، هورمون ها و نحوه ذخیره چربی ها در بدن می تواند به سن مربوط باشد اما انجام چند مرحله ساده کمک می کند تا لاغر شوید.
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
.... همچنین بهتر است مکمل ویتامین C را حدود یک ساعت پیش از صرف غذا، مصرف کنید. مکمل ویتامین C نباید بیشتر از حد مصرف شود زیرا افزایش سطح این ویتامین در بدن، باعث ابتلا به اسهال و افزایش ترشح شیره های گوارشی می شود. ویتامین های A, D, E, K بهترین زمان مصرف این ویتامین ها همراه با یکی از وعده های غذایی اصلی (ناهار یا شام) است چرا که وجود مقداری چربی در غذا برای جذب این ویتامین ها ضروری است. زیاده روی در مصرف این چهار ویتامین عوارض کوتاه مدت و طولانی مدت فراوانی به همراه دارد. منبع: برنا ...
ضرورت کنترل فاکتورهای التهابی بدن
دهنده آن ها در گردش خون می تواند باعث آسیب رسیدن به دیواره داخلی رگ های خونی، پانکراس و مفاصل شود و بیماری های مختلفی از جمله آترواسکلروزیس، دیابت نوع 2 و آرتریت را ایجاد کند. آیا ما در معرض التهاب مزمن قرار داریم؟ چاقی استرس مشکلات خواب عفونت های طولانی و درمان نشده رژیم غذایی غنی از شکر و چربی های مضر سیگار و دخانیات مصرف بالای الکل پیری ترشح کم هورمون های جنسی همه موارد ...
دردسرهای پرخوری برای سلامت
طریقی دریافت غذایی خود را کنترل و از پرخوری اجتناب کنیم؟ هنگام غذا خوردن به غذا توجه کافی داشته باشید. آهسته غذا بخورید و تا جایی که می توانید غذای خود را بجوید تا آسان تر هضم شود. غذاهای غنی از فیبر بخورید، زیرا به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. یک رژیم غذایی غنی از پروتئین مصرف کنید تا سطح هورمون گرلین تنظیم کننده گرسنگی را کاهش دهد. ...
7 حقیقت پنهان بدن مردان که متحیر می شوید!
مردان دقیقاً مانند زنان بوده و دارای حفره هایی است که سلول های ترشح کننده ی شیر در آن ها قرار دارند. میزان پرولاکتین در بدن یک زن غیر باردار دو برابر مقداری است که در بدن یک مرد وجود دارد چون برای تولید شیر در بدن زنان به این میزان پرولاکتین نیاز است. اما سطح این هورمون می تواند در بدن مردان هم به دلایل مختلفی بالا برود، امری که تولید شیر را برای مردان هم ممکن می سازد. ...
غذاهایی که به سلامت جسم و روانتان کمک می کنند
از راه حل های برگشت این هورمون باشد. سویا دارای چیزی به نام فلاوونوئیدهاست که مواد شیمیایی گیاهی بوده و مانند جایگزینی برای استروژن عمل می کنند. این فلاوونوئیدها در توفو، شیر سویا، سوپ میسو، ماست سویا و آرد سویا وجود دارند. از طرفی دیگر، مصرف زیاد سویا می تواند منجر به بلوغ زودرس و یائسگی زودرس شود زیرا بر مغز اثر می گذارد؛ بنابراین اگر در آستانهٔ یائسگی نیستید در مصرف سویا زیاده روی نکنید. ...
تهوع با خوردن یک ویتامین!
و کلاژن در استخوان ضروری است. همچنین یک آنتی اکسیدان است که از سلول های ما در برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود و توصیه شده است که بزرگسالان بیش از 2000 میلی گرم در روز مکمل ویتامین C مصرف نکنند و محدودیت حدود 500 میلی گرم ایمن و موثر است. عوارض جانبی جدی آن نادر است، اما مصرف بیش از حد این ویتامین ممکن است باعث تهوع و مشکلات گوارشی شود. ...
راهکار طلایی برای خداحافظی با چاقی
درآمد کم و متوسط سرعت بیشتری دارد. این متخصص تغذیه یکی از اصلی ترین عوامل اضافه وزن و چاقی را عدم تعادل بین کالری دریافتی و مصرف آن در بدن دانست و گفت: البته درصد خیلی کمی نیز مربوط به مشکلات متابولیکی و مادرزادی است. فرجی به این نکته اشاره کرد که در قدیم الایام افراد تنها بر اساس مقدار نیاز و ضرورت غذا می خوردند و اغلب غذاها به صورت تازه و طبیعی بدون مواد نگهدارنده و قندی مصرف ...
