خوردن سرکه سیب چه تاثیری بر لاغری دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه برای مبتلایان به دیابت در فصل گرم
میزان کافی آب بنوشید همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید و در طول روز آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. مصرف آب کافی بر سطح قند خون تاثیر می گذارد. تامین آب بدن سطح قند خون را پایین نگه می دارد و سموم اضافی را از جریان خون خارج می کند. از مواد غذایی متنوع مصرف کنید سعی کنید تنوع بیشتری در غذا های خود داشته باشید تا با مصرف مواد غذایی غنی از آب، میزان بیشتری آب ...
خواص بی نظیر توت خشک برای سلامت بدن
برگهای درخت توت سفید انجام داده اند به نتایج حیرت آوری دست یافته اند که محققان را در بهت و حیرت فرو برده است برگ درخت توت سفید دارای ترکیب خاصی به نام DNJ می باشد که سبب می گردد تا مقدار قند مصرف شده ی کمی جذب خون گردد و در عوض حجم مقدار قندی که از بدن خارج می گردد بیشتر باشد. طبق مطالعات انجام گرفته ثابت شده است که DNJ موجود در توت موجب پیشگیری از دیابت می شود بنابراین به راحتی می توانید ...
بهترین رژیم غذایی برای تری گلیسیرید خون چیست؟
غذاهای بسیار فرآوری شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و قند را از رژیم غذایی تان حذف کنید یا به میزان بسیار محدود مصرف نمایید. این غذاها از جهت ارزش غذایی نیز کم اهمیت اند. هرچند مطالعات در این مورد ضد و نقیض اند؛ اما برخی پژوهش ها نشان می دهند مصرف غذاهایی با فروکتوز بالا، که نوعی قند در غذاهای فرآوری شده است، و برخی میوه ها می توانند بیشتر از قند و شکر معمولی، تری گلیسیرید خون را بالا ببرند ...
8 راه برای کاهش وزن در 30 سالگی
دریافتی شما قرار می گیرد. همچنین، حدود 20 دقیقه طول می کشد تا معده زمانی که مغز پر است، روشن شود. بنابراین پیشنهاد می شود قبل از اینکه احساس سیری کنید به آرامی غذا بخورید و از خوردن دست بکشید. 7. غذاهای ناسالم را ذخیره نکنید برای جلوگیری از وسوسه میان وعده مورد علاقه خود، غذاهای ناسالم مانند شکلات، بیسکویت، چیپس و نوشیدنی های سرد را در خانه ذخیره نکنید. در عوض، تنقلات سالم مانند میوه ...
لاغری/ راه های درمان پرخوری برای کاهش وزن
به لحاظ روحی و روانی نیز سبک می شوید. هضم سریع غذا به بهبود سطح قند خون نیز کمک می کند. می توانید ماست یونانی که داخل آن توت ریخته اید را بعد از یک وعده پرخوری مصرف کنید. ماست حاوی باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید بوده و حالت های ناشی از غذاهای شیرین و سنگینی را کاهش می دهد. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است که از تخریب سلول ها ممانعت می کنند. برخی تحقیقات نیز ...
26 غذایی که می توانند بیماری قلبی ایجاد کنند
. چیپس سیب زمینی نباید از فهمیدن این که چیپس سیب زمینی اصلا برای سلامتی خوب نیست، شگفت زده شوید. این مواد غذایی پرکالری، چرب و سرشار از سدیم هستند و نکته مهم این جاست که اگر چیپس خوردن را شروع کنید، دیگر نمی توانید آن را ترک کنید. برای حفظ سلامتی قلب، داشتن رژیم غذایی کم سدیم واجب است. اگر روزانه بیش از 2300 میلی گرم نمک مصرف کنید (معادل یک قاشق چای خوری پر) منجر به ابتلا به فشار خون ...
با فواید و مضرات هندوانه آشنا شوید
.... بهترین زمان خوردن هندوانه چه موقع است؟ هندوانه را نباید ناشتا یا بلافاصله بعد از غذا میل کرد آنرا بهتر است که مانند بقیه اعضای خانواده اش مثل خربزه و طالبی بین دو وعده غذایی مصرف بشود. هندوانه برای چه کسانی مضر است؟ خوردن هندوانه برای کسانی که دچار تب شده اند مضر است به افرادی که طبع صفراوی دارند توصیه نمی شود کسانی که مزاج سردی دارند با ...
علائم اولیه دیابت در کودکان
. زمان بندی وعده های غذایی هم می تواند به تثبیت سطح قند خون و پیشگیری از کاهش یا افزایش بیش از حد آن کمک کند. نکته قابل توجه این است که افراد مبتلا به دیابت نوع 1 می توانند کربوهیدرات مصرف کنند به شرطی که کربوهیدرات مصرفی آن ها از نوع کربوهیدرات پیچیده و حاوی فیبر (مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل) باشد، چون فیبر سرعت جذب قند را در بدن کاهش می دهد. 3. تحرک بدنی و ورزش ...
کاسنی؛ متخصص سلامت: از روده و قندخون تا پوست و کاهش وزن(+عکس)
...> علاوه بر این فیبر ریشه کاسنی حاوی ترکیباتی مانند اسید شیکوریک و کلروژنیک است که در مطالعات حیوانی توانسته اند با موفقیت حساسیت عضلانی به انسولین را افزایش دهند. یک مطالعه 2 ماهه روی 49 زن مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف 10 گرم اینولین در روز سبب کاهش قابل توجهی در سطح قند خون و هموگلوبین A1c در مقایسه با دارونما می شود. قابل ذکر است که اینولین مورد استفاده در این ...
چند راهکار ساده برای لاغری
بیشتر و چربی و کالری کمتر نسبت به گوشت، محصولات لبنی یا غلات می شود. حتی اگر کمتر غذا بخورید، کمک می کند تا احساس سیری کنید. مصرف میوه های تازه مانند سیب و انواع توت ها نیز به جای تنقلات پرچرب یا بسیار شیرین عالی است. از خوردن صبحانه غافل نشوید کارشناسان مصرف یک وعده صبحانه سالم مانند جو دوسر یا نان تست گندم کامل را به همراه میوه توصیه می کنند. چون به مهار گرسنگی در اواسط صبح ...
خواص کاهو برای سلامتی/ از سلامت قلب تا کاهش خطر ابتلا به دیابت
...، باعث کاهش بروز سرطان ریه در افراد سیگاری می شود و برای آنها اثر محافظتی دارد. مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه کاهو می تواند خطر بروز دیابت را در افراد کاهش دهد. همچنین خوردن کاهو برای افراد دیابتی توصیه شده است. یکی از خواص کاهو، کنترل قند خود است که از افزایش آن جلوگیری می کند. آب کاهو دارای 5 کالری انرژی و 2 گرم کربوهیدرات است. می توانید از این سبزی به عنوان عاملی ...
قدرت کبدتان را با این گیاهان چندین برابر کنید!
مخلوط کرده و بخورید. در صورتیکه یک فرد گرم مزاج می باشید برای درمان نارسایی کبد بهترین کار این است که ابتدا مقداری خون کم کنید، دوم با جوشانده هلیله و مغز فلوس عمل پاکسازی را انجام دهید و در گام سوم هر روز 20 گرم عناب نیمکوب شده را بجوشانید، بعد آن را صاف و با سکنجبین مخلوط کنید و بخورید. کاسنی کشت و کار این گیاه از دوران باستان جهت مصرف برگ آن برای سالاد انجام می ...
ارتباط بین استرس و پرخوری عصبی چیست؟
...> ارتباط بین استرس و پرخوری عصبی وقتی کسی دچار استرس و اضطراب می شود سلول های بدن او به خاطر اینکه بتوانند انرژی خود را تأمین کنند به سرعت قند می سوزانند. پس طبیعی است تا قند خون افت کرده و علائمی مثل گرسنگی و ضعف، لرزش بدن و از بین رفتن تمرکز وعصبانی شدن در فرد ظاهر می شود. در این شرایط است که شخص به خاطر رفع این علائم شروع به خوردن غذا مخصوصاً خوراکی های شیرین و پر ...
رژیم مدیترانه ای چیست و چه فوایدی دارد؟
خطر ممکن است ناشی از مصرف زیاد میوه، سبزیجات و غلات کامل باشد. در سال 2013، یک مطالعه آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود در رژیم مدیترانه ای را با سلامت روحی و جسمی مرتبط نشان داد. همچنین در مطالعه ای برای افرادی که به طور متوسط 4 الی 8 سال از رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده کردند، آزمایشات آن ها نشان داد که سطح قند خون و چربی آن ها کاهش یافته است. در این مدت بروز سکته مغزی نیز کمتر ...
ارتباط زمان خوردن خرما با لاغری
بسیار مقوی بوده و گنجاندن آن در به عنوان میان وعده یا بخشی از وعده غذایی فواید زیادی به دنبال دارد. به گزارش رکنا، خرما از میوه های خوشمزه و مقوی است که به طور گسترده در سراسر دنیا مصرف می شود و جایگاه ویژه ای در طب سنتی و فرهنگ های مختلف جهان دارد. اگرچه میوه تازه خرما قابل خوردن است اما اکثر مردم طرفدار خرمای خشک هستند و این میوه معمولا به صورت خشک عرضه می شود. خرما ...
30 راهکار برای لاغر شدن در خانه
مصرف خوراکی و میان وعده های دیگر را کاهش می دهد. اغلب افراد دوست ندارند بعد از مسواک زدن، چیزی بخورند و حس می کنند طعم غذا تغییر می کند. پس اگر بعد از صرف غذا مسواک بزنید یا از دهان شویه استفاده کنید، کمتر به سراغ خوراکی های غیر ضروری می روید. 25. با اعتیاد به غذا مبارزه کنید اعتیاد به مواد غذایی به معنای افزایش میل به خوردن غذا و ایجاد تغییر و تحولات شیمیایی در مغز است که ...
خواص توت برای سلامتی/ برطرف کردن سفیدی مو با توت سفید
مصرف شده ی کمی جذب خون گردد و در عوض حجم مقدار قندی که از بدن خارج می گردد بیشتر باشد. طبق مطالعات انجام گرفته ثابت شده است که DNJ موجود در توت موجب پیشگیری از دیابت می شود بنابراین به راحتی می توانید با نوشیدن چای برگ توت میزان قند خون خود را کنترل کنید. ممکن است بسیاری از مواقع متوجه پیشگیری و پرهیز های افراد دیابتی بوده باشید آنها برای کنترل و کاهش قندخون خود از توت سفید خشک ...
نکات روزه داری در دوران بارداری و افراد با بیمار های خاص
این ماه داشته باشند می تواند به کنترل قند خون و کنترل وزن شان هم خیلی کمک شود. همین طور در مورد بیمارانی که مبتلا به فشار خون هستند و بیمارانی که مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند، روزه داری می تواند با کاهش مصرف غذا و دریافت انرژی باعث کمک به بهبود و درمان این بیماری ها شود. به خاطر اینکه هم کلسترول بد را که اصطلاحا LDL هست را می تواند کاهش دهد و از طرف دیگر کلسترول خوب خون که همان ...
تمام دلایلی که موجب بدغذایی کودک می شود
که غذا برای کودک باشد و خودش کم کم هر طور که می خواهد شروع به خوردن غذا کند. پس عقب بنشینید و اجازه دهید که خودش با غذای جدید ارتباط برقرار کند. 2. حس می کند که باید نه بگوید تحقیقات نشان می دهد کودکان زمانی که نقش کمک کننده در آشپزی، آماده کردن یا سرو غذا داشته باشند، احساس بهتری می کنند. به همین دلیل باید سعی کنید کودک را در انجام این کارها دخیل کنید. مثلا سعی کنید هنگام ...
قیمت خودرو
، سطح قندخون ناشتا و A1C آنها با افزایش دوز ALA، پایین آمد. نحوه عملکرد: ALA ممکن است حساسیت انسولین و جذب قند سلول ها را از خون بهبود دهد گرچه ممکن است چند ماه طول بکشد که بیمار، این اثرات را تجربه کند. این مکمل ممکن است از آسیب اکسیداتیو ناشی از افزایش قندخون جلوگیری کند. نحوه مصرف: دوز این مکمل 600 تا1200 میلی گرم در روز است که این دوزها قبل از هر وعده غذایی تقسیم شده و مصرف ...
پیشگیری از چاقیِ بعد از ماه رمضان
استفاده از الگوی غذایی صحیح، متعادل و متناسب باعث حفظ و ماندگاری نتایج سلامتی بخش روزه داری و تناسب اندام می شود؛ بنابراین بهتر است در روزهای اول پس از پایان ماه رمضان، از خوردن حجم زیاد مواد غذایی خودداری کنید و با دریافت مایعات کافی، کمبود احتمالی آب بدن را جبران کنید. در غذا خوردن نظم داشته باشید دریافت وعده های غذایی در یک ساعت منظم، از مهم ترین درس های ماه مبارک رمضان است؛ بنابراین بهتر است زمان مصرف هر وعده غذایی مشخص باشد. غذا خوردن نامنظم و حذف برخی وعده های غذایی باعث می شود بدن در طول روز با کمبود انرژی مواجه شود ...
علت تپش قلب چیست؟
برای پیشگیری از آریتمی (یک مشکل جدی در ریتم قلب) یا درمان کم کاری تیروئید استفاده می شوند. مصرف برخی از مکمل های گیاهی و تغذیه ای سطوح غیر طبیعی الکترولیت تپش قلب بعد از غذا خوردن بعضی افراد با خوردن غذاهای سنگین که دارای قند، چربی، یا کربوهیدرات هستند، دچار تپش قلب بعد از غذا خوردن می شوند، همچنین غذاهای سرشار از مونوسدیم گلوتامات (MSG) زیاد، نیترات یا ...
قرص گلوکورکس چیست؟
...> • مصرف قرص گلوکورکس در کودکان: رده ی سنی برای مصرف این دارو آورده نشده است. نحوه عملکرد • قرص گلوکورکس برگرفته عصاره خشک شنبلیله بوده که باعث می شود مقدار قند خون ناشتا و قند خون بعد از صرف غذا کاهش یابد. همچنین اثر هایپو گلایسمیک خود را با تاثیر بر روی گیرنده انسولین در سطح دستگاه گوارش اعمال می کند. شرایط نگهداری قرص گلوکورکس • در دمای 30-15 درجه سانتیگراد ...
راه هایی برای درمان پرخوری
عملکرد روده ها خواهد شد. پیاده روی کنید اگر فکر می کنید در خوردن غذا زیاده روی کرده اید، 10 تا 15 دقیقه پیاده روی کنید. با این کار، نه تنها غذای خود را هضم می کنید؛ بلکه به لحاظ روحی و روانی نیز سبک می شوید. هضم سریع غذا به بهبود سطح قند خون نیز کمک می کند. ماست و توت می توانید ماست یونانی که داخل آن توت ریخته اید را بعد از یک وعده پرخوری مصرف کنید. ماست حاوی ...
خواص و طبع میوه گرمک چیست ؟
خوابی کمک می کند از شر اختلالات خواب خود خلاص شوند. 9. به درمان مشکلات قاعدگی کمک می کند اگر در دوران قاعدگی دچار دردهای شدید می شوید، از خوردن گرمک غفلت نکنید. ویتامین C موجود در این میوه در تنظیم چرخه ی قاعدگی و تسکین درد قاعدگی اثربخش است. مصرف منظم گرمک طی دوران پریودی می تواند جریان خون و لخته شدن خون را به طرز قابل توجهی کاهش دهد و سایر مشکلات قاعدگی را بهبود ببخشد. ...
8 تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می کند
- حجم غذای خود را کنترل بکنید اینکه چقدر می خورید به اندازه چیزی که می خورید مهم است. پُر کردن بیش از حد بشقاب خود، دوباره ریختن غذا و خوردن تا جایی که احساس کنید دیگر گنجایش ظرفیت بیشتر را ندارید، منجر به کالری بیشتر از مقدار لزوم می شود. باید بدانید حجم غذا هایی که در رستوران ها سرو می شود، معمولا بیشتر از نیاز یک فرد است. 2- میوه و سبزیجات بیشتر بخورید ...
میوه های ممنوعه برای افراد دیابتی
شیرین است و این نشان دهنده وجود قند در آن است. میزان بالای قند در کدام میوه ها است؟ انبه: 46 گرم شکر در هر میوه. این میوه های شیرین گرمسیری مقدار زیادی شکر دارند. انگور: 15 گرم شکر در هر فنجان؛ در حالی که آن ها یک میان وعده خوب هستند، اگر به مصرف شکرشان نگاه کنید، باید میزان مصرفشان را کمی محدود کنید. آلو سیاه (66 گرم شکر در هر فنجان)، کشمش (86 گرم شکر در هر فنجان) و خرما (93 گرم شکر در هر فنجان) میوه های خشک شده ای هستند که شکر بسیار بالایی دارند. ...
توصیه طب سنتی برای تغذیه درست در ماه رمضان
گوارش طی روز در حال استراحت است و سطح کار آن پایین می آید و به اصطلاح ضعیف می شود بنابراین باید تدابیر غذا خوردن بیشتر رعایت شود و نباید در زمان افطار معده مملو از غذا و نوشیدنی شود و حتماً توصیه می شود افطار با یک نوشیدنی گرم همراه با خاکشیر یا خرما باشد. بعد از آن یک فرصت 20 یا 30 دقیقه ای استراحت می دهیم تا غذا وارد گوارش شود و با این مدل باز کردن افطار دستگاه گوارش آماده می شود و بعد از آن می ...