خانه
خواص بی نظیری از سبزیجات که شاید اصلا ندانید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه مهم درباره مصرف خرما
است و جزو مواد غذایی ملین به شمار می آید و به همین دلیل برای افرادی که از یبوست رنج می برند، مفید اعلام شده است. این داروساز و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: برای اینکه هر چه بهتر و بیشتر از این خاصیت خرما استفاده شود، بهتر است خرما را یک شب کامل در آب خیس کنید و صبح روز بعد خرماهای خیس خورده را مانند شربت مصرف شود. جهانشاهی خاطرنشان کرد: خرما مقدار قابل توجهی فولات یا همان ...
عادت به نوشیدن قهوه و هفت اتفاقی که در بدن می افتد
به گزارش تازه نیوز، نتایج علمی نشان می دهند اگر هر روز قهوه بنوشید، احتمال ابتلا به یک سری از بیماری ها را کاهش خواهید داد. احتمال ابتلا به سرطان و دیگر بیماری ها کاهش می یابد به نقل از تبیان، مصرف قهوه در حد اعتدال (سه تا پنج فنجان در روز) می تواند احتمال مرگ ومیر به هر دلیلی را کاهش بدهد، ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را کمتر کند و احتمال بیماری پارکینسون، زوال عقل، سیروز ...
اثرات مصرف کدو تنبل بر سیستم ایمنی بدن
به گزارش خبرگزاری دانا، خوردن سبزی ها و میوه های غیر نشاسته ای مانند سیب، گلابی و سبزی های برگ سبز حتی ممکن است باعث کاهش وزن شود. دستکم 9 خانواده مختلف از میوه و سبزی ها وجود دارد که هر کدام دارای صدها ترکیب گیاهی مختلف بوده و برای سلامتی مفید هستند. افراد می بایست انواع و رنگ های متنوعی از محصولات را مصرف کنند تا ترکیبی از مواد مغذی موردنیاز بدن فراهم شود. یکی از این میوه ...
خواص بی نظیر توت خشک برای سلامتی سالمندان
چین توت ها برای ریه خیلی مفیدند همچنین برای درمان سرماخوردگی های مزمن و مشکلات ریوی بسیار مفید می باشد آن ها معتقدند کیفیت خون بهتر در بدن با خوردن توت در بدن ایجاد می شود به علت دارا بودن طبع گرم و تر برای بدن مناسب است. بیشتر غذا های انسان که دارای تاثیر مثبت بر بدن هستند دارای طبع گرم و تر هستند مانند (نان، انجیر، گوشت، انگور...) البته گرمی، توت کم است و طبع تر آن در درجه ی دوم است ...
موارد مصرف و خواص روغن زیتون، جوهر لیمو و پودر نارگیل
درست می شود که دارای عطری غنی و طعمی ملایم است. گفته می شود که نارگیل حاوی ویتامین B6 و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، روی، مس، منگنز و سلنیوم است. همچنین سرشار از پروتئین و فیبر غذایی است که به تنظیم حرکات روده کمک می کند و خطر ابتلا به هموروئید را کاهش می دهد. پودر نارگیل همچنین از نوسانات قند خون جلوگیری می کند و فشار خون را کاهش می دهد. برای خرید پودر نارگیل می توانید به فروشگاه های مواد غذایی و ...
10 روش مؤثر برای افزایش سطح ویتامین D در بدن
DV را تأمین می کند. بااین حال، شاه ماهی ترشی همچنین حاوی مقدار زیادی سدیم است که برخی افراد بیش از حد آن را مصرف می کنند و این مناسب بدن نیست. روغن کبد ماهی روغن کبد ماهی یک مکمل محبوب است. اگر ماهی را دوست ندارید، مصرف روغن جگر ماهی می تواند کلید اصلی به دست آوردن مواد مغذی خاصی باشد که در منابع دیگر در دسترس نیستند. این روغن یک منبع عالی از ویتامین D است، با حدود 448 وا ...
با این رژیم غذایی روده هایتان را پاکسازی کنید
کمک می کند. برای این منظور باید روزانه آب سیب مصرف کنید. برای سم زدایی روده بزرگ سبزیجات خام بخورید که سرشار از فیبر هستند و به سم زدایی بدن کمک می کنند. به این منظور آب اسفناج، هویج، چغندر، گوجه فرنگی و خیار را در برنامه غذایی خود قرار دهید. لیمو ویتامین C به وفور در لیمو وجود دارد که به سم زدایی بدن و افزایش متابولیسم کمک می کند. علاوه بر این، مصرف لیمو به محافظت ...
طب سنتی / درمان سنگ صفرا با گیاهان دارویی
دارد که متشکل از ترکیب آب یا سرکه سیب و روغن زیتون است. آب سیب با کاهش حجم سنگ های صفراوی، سبب تسریع روند دفع می گردد. پاک سازی به وسیله ی سرکه سیب نیازمند شش روز مصرف متوالی، به صورت مصرف چهار لیوان آب سیب به صورت روزانه است. توجه داشته باشید که در روز ششم پس از ساعت 6 بعد از ظهر، از مصرف مواد غذایی پرهیز نمایید و تنها یک لیوان آب گرم دارای یک قاشق غذاخوری نمک اپسوم را میل ...
نقش تغذیه در جلوگیری از عوارض یائسگی در بانوان
) سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کند. - بلوبری: این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های استرس زا و ویتامین C است به علاوه بلوبری سرشار از فیبر است. - سبزهای تیره و برگ دار: این سبزیجات سرشار از کلسیم و ویتامین K هستند که به حمایت از سلامت استخوان کمک می کنند. زنان بالای 50 سال باید روزانه 1200 میلی گرم کلسیم را هدف قرار دهند. - ماهی سالمون: غذاهای غنی از ...
سبزی های بهاری با خواص طلایی
، طبیعت گرمی دارد و برای افراد کم خون مفید است و سکسکه را برطرف می کند. هر یک صد گرم آن مقادیر زیادی کلسیم و ویتامین های A و C دارد. تره کوهی کولین موجود در گیاه تره کوهی به عنوان پیام آور شیمیایی در مغز عمل می کند. گنجاندن مقدار کافی کولین دررژیم غذایی قدرت یادگیری را در کودکان و بزرگسالان افزایش می دهد. تره کوهی حاوی فولات است که نوعی ویتامین B لازم برای حفظ میزان ...
آیا خوردن آناناس به لاغری کمک می کند؟
ترکیبات به حفظ تناسب اندام و سلامت بدن کمک می کند. فیبرها احساس سیری سریع تر و طولانی تری ایجاد می کنند. آنها به عنوان ترکیبات ضدگرسنگی طبیعی شناخته شده و به کنترل غذا خوردن کمک می کنند. به علاوه، مصرف فیبرها تاثیر مثبتی بر چربی ها و قند خون دارد، در تنظیم عملکرد روده ها موثر بوده و از بدن در برابر بیماری های مختلف مانند سرطان کولون، بیماری های قلبی عروقی و... محافظت می کند ...
از خواص و مضرات باقالی چه می دانید؟
لازم است برای تامین آنها باقالی را همراه با غلات و یا گوشت استفاده نمود. همچنین عناصر ضروری مانند مس، روی، منیزیم، فولات و برخی ویتامین ها مانند ویتامین (ب 6) و نیاسین به میزان خوبی در آن یافت میشود. جدول ارزش غذایی و خواص باقالی پخته مواد و محتویات مقدار در 100 گرم چربی 0/35 گرم پروتئین 7/6 گرم کربوهیدرات 19/6 گرم قند 1/8 گرم ...
دمنوشی پر خواصیت
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، مهمترین خاصیتی که دمنوش زنجبیل و دارچین دارد درمان سردی و بلغم از بدن می باشد. دارچین یکی از گیاهان ادویه ای بی نظیر برای کاهش وزن، کلسترول خون و چربی سوزی می باشد. زنجبیل نیز به دلیل داشتن خواص عالی مثل خواص سیرکنندگی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی جز داروهای گیاهی که در کاهش وزن و درمان بیماری های مثل سرطان، میگرن، تنبلی تخمدان و ...
مسمومیت با منیزیم را جدی بگیرید
به تحلیه منیزیم اضافی از بدن نیستند، ممکن است دچار مسمومیت با منیزیم شوند. در صورت مشاهده علائمی چون کاهش فشار خون، حالت تهوع، استفراغ، گرگرفتگی صورت، احتباس ادرار، انسداد روده، دشواری در تنفس، نامنظمی ضربان قلب و ایست قلبی حتما به پزشک مراجعه کنید. این علائم می تواند نشانه تجمع این مکمل در بدن باشد. مقدار توصیه شده برای مصرف منیزیم در زنان بالای 50 سال باید روزانه 320 ...
7 صبحانه ی سبک و بهاری سالم و خوش طعم
زغال اخته دانه ی چیا سرشار از پروتئین و فیبر است و گزینه ی مناسبی برای صبحانه ی بهاری است. این پودینگ سالم با کمی وانیل و عسل طعم دار می شود و روی آن تکه های هلو، زغال اخته و بادام قرار می گیرد. مواد لازم شیر بادام، نارگیل یا گاو: یک سوم فنجان دانه ی چیا: 2 قاشق غذاخوری عسل: نصف قاشق چای خوری وانیل: یک چهارم قاشق چای خوری ...
چگونه ماست موسیر خانگی درست کنیم؟
، جوان سازی پوست، تقویت موها، پیشگیری از ابتلا به کلسترول خون، پیشگیری از سرطان های گوارشی و مقاومت در برابر میکروب ها اشاره کرد. مضرات ماست موسیر مصرف بی رویه ماست موسیر در برخی افراد ممکن است عوارض و مضراتی از خود نشان دهد. از جمله عوارض جانبی زیاده روی در خوردن ماست موسیر می توان به مواردی مانند رفلاکس معده، سندروم روده تحریک پذیر، سردرد، سوزش سر دل و واکنش های آلرژیک در ...
مواد غذایی سرشار از پتاسیم برای ورزشکاران+ جدول
و در یک فرد سالم حدود 90 درصد پتاسیم دریافتی از طریق ادرار، حدود 10 درصد از طریق مدفوع و مقدار خیلی کمی هم از طریق عرق دفع می شود. پتاسیم در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود اما به راحتی در حین پختن غذا، فراوری، کنسرو کردن و حتی فریز کردن سبزیجات و میوه جات از بین می رود، بنابراین توصیه می شود میوه و سبزیجات را تازه و خام مصرف تا بتوانید بیشترین مقدار پتاسیم را جذب کنید. همچنین باید در نظر داشت که میزان مورد نیاز روزانه پتاسیم برای افراد عادی 1500-2500 میلی گرم و برای ورزشکاران 2500-3000 میلی گرم است. انتهای پیام ...
فواید تخمه آفتابگردان برای سلامتی
... همچنین مصرف این دانه ها احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد . مدیریت دیابت تخمه آفتابگردان در کاهش سطح قند خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع2 مفید است . عملکرد مغز را تقویت می کند تخمه آفتابگردان حاوی ویتامین B6 است . خلق و خو و تمرکز را بهبود می بخشد و حافظه را تقویت می کند . سروتونین و نوراپی نفرین را در بدن ما آزاد می کند . ...
بعد از ماه رمضان چه غذاهایی بخوریم؟
.... بدن انسان برای حفظ سلامتی خود همواره مقداری از چربی و مواد غذایی را در نقاط مختلف ذخیره می کند. به مرور زمان چربی های ذخیره شده تغییر رنگ داده و فشرده می شوند و احتمال این که مورد استفاده مجدد قرار بگیرند، بسیار کم می شود. وی افزود: روزه داری به بدن فرصتی می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آن آزاد کرده، مصرف کند و پس از پایان روزه داری به جای آن چربی تازه و مناسب تری جایگزین کند. انتهای پیام/ ...
از احساس سستی پس از ناهار با یک روش جالب خلاص شوید!
که سرشار از آنتی اکسیدان است هزاران سال است که شناخته شده است. از پیشگیری از بیماری های قلبی گرفته تا متعادل کردن هورمون ها، این ادویه خوشمزه باید به طور منظم مصرف شود تا حداکثر فواید سلامتی را به دست آورید. دارچین وقتی با نوشیدنی کافئین دار ترکیب شود، انرژی بیشتری به شما می دهد. کاپور می گوید در حالی که دارچین برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون کارایی دارد، به تثبیت سطح انرژی نیز کمک و از افزایش قند و خستگی ناشی از خوردن غذا و میان وعده ها جلوگیری می کند. ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت زنان
بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامتی زنان می پردازیم: 1- کلم برگ: این سبزی سرشار از ویتامین K است که به همراه کلسیم و ویتامین D به استحکام استخوان زنان کمک ویژه ای می کند. 2- مارچوبه: این گیاه یکی دیگر از منابع غنی از ویتامین K است. به طوری که تنها مصرف نصف فنجان از آن می تواند یک سوم نیاز بدن به این ویتامین را تامین کند. مارچوبه همچنین سرشار از فولات است که می تواند مانع از مرگ ...
11 خاصیت فلفل دلمه ای که از آن بی خبر هستید
گلبول های قرمز ضروری هستند. ویتامین K1: شکلی از ویتامین K که به نام فیلوکینون (Phylloquinone) هم معروف است. این ویتامین برای انعقاد خون و سلامت استخوان ها اهمیت دارد. پتاسیم: مادهٔ معدنی مهمی که اگر به مقدار کافی مصرف شود، سلامت قلب را تقویت می کند. فولات: که به نام اسید فولیک، فولاسین یا ویتامین B9 هم معروف است. فولات کارهای مختلفی در بدن انسان می کند. مصرف فولات به ...
خواص بی نظیر کاهو؛ از کاهش وزن تا حذف سموم بدن
کاهو یکی از پرمصرف ترین سبزیجات دنیاست که خواص زیادی برای سلامتی بدن داشته و دارای تاریخی کهن است. داشتن تناسب اندام و مقابله با سرطان و تقویت چشم ها و... از فواید بی شمار مصرف روزانه کاهو است. کاهو، حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های فراوانی است. به همین جهت یکی از محبوب ترین سبزیجات به شمار می آید. این سبزی اغلب در سالاد ها و انواع غذا ها مانند ساندویچ، سوپ و ... استفاده می شود، همچنین ...
با این گیاه سنگ کلیه تان را نابود کنید
ویتامین C. است؛ به طوری که در 100 گرم آن، 600 میلی گرم ویتامین C. وجود دارد، در حالی که در 100 گرم پرتقال فقط 50 میلی گرم ویتامین C. موجود است؛ بنابراین مقدار ویتامین C. میوه نسترن 12 برابر پرتقال و 3 برابر لیموترش است. خواص قلبی و عروقی نسترن دمنوش نسترن در درمان بیماری های قلبی مفید است همچنین میوه نسترن سبب کاهش فشار خون می شود. دمنوش نسترن تپش قلب را رفع می کند برای ...
برای افزایش و تقویت اسپرم چه چیزهایی بخوریم؟
حاوی اسیدهای چرب ضروری است که برای بهبود جریان خون در اندام تناسلی مردان نیاز است.لیست ارائه شده مطمئنا تنها مواد غذایی مورد نیاز بدن مردان برای افزایش تولید اسپرم و رفع ناباروی نخواهد بود و استفاده از مواد غذایی دیگر که حاوی اسید فولیک ، امگا 3 و ویتامین های اشاره شده در این مورد توصیه می شود. مواد غذایی مضر برای اسپرم ها مصرف برخی مواد خوراکی به مرور زمان از کیفیت و تحرک اسپرم ...
چه ماستی بخوریم ؟
...؛ آن وقت خواهید دید که ماست چطور به عنوان یک نرم کننده طبیعی به خوبی عمل می کند و مو هایی نرم، صاف و درخشان خواهید داشت. کمک به رشد جنین مادران باردار نیز نباید از خواص ماست برای خود و جنین غافل شوند. مصرف ماست برای سلامت استخوان های مادر ضروری است و مواد مغذی مورد نیاز را به بدنش می رساند. همچنین ماست به خاطر داشتن کلسیم و فولات برای رشد جنین و سلامت استخوان های او بسیار مفید ...
کمبود مصرف منیزیوم چه عوارضی دارد؟
زمانی که بدن با کمبود این ماده مواجه شود، بروز چنین اختلالات گوارشی دور از انتظار نیست. بهترین خوراکی های سرشار از منیزیوم به طور کلی نیاز بدن به منیزیوم، 6 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن است؛ البته کودکان، خانم های باردار، سالمندان و ورزشکاران به مقدار بیشتری نیاز دارند. شکلات کاکائو، غلات سبوس دار، مغز ها (بادام، گردو، کنجد، فندق و بادام زمینی)، حبوبات، خشکبار به خصوص ...
