خلخالی ها سه برابر بیش از حد معمول نمک می خورند
سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری های خاموش اما کشنده
... فشار خون بالا یکی از خطرناک ترین مشکلات جسمی است که می تواند منجر به سایر بیماری های مزمن شود. برآوردهای سازمان جهانی بهداشت (WHO) نشان می دهد که 1.28 میلیارد بزرگسال 30 تا 79 ساله در سراسر جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند. دلیل اینکه فشار خون بالا به عنوان یک قاتل خاموش در نظر گرفته می شود این است که بدون علائم است و زمانی فرد به بیماری خود پی میبرد که بیماری پیشرفت کرده است ...
چگونه فشار خون را در منزل کنترل کنیم؟
جی پلاس ، اگر به فشار خون بالا مبتلا شده ایم، ممکن است نگران مصرف دارو برای کاهش اعداد فشار خون خود باشیم. بهداشت نیوز نوشت؛ سبک زندگی ما در درمان فشار خون بالا نقش مهمی دارد. اگر فشار خون خود را با یک شیوه زندگی سالم کنترل کنیم، ممکن است نیازی به استفاده از دارو برای درمان پرفشاری خون نداشته باشیم، یا در صورت نیاز، پزشک متخصص میزان مصرف آن را کاهش داده و یا به تاخیر بیندازد. ...
رژیم غذایی مفید برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
، متابولیسم و فشار خون بالا در مرکز پزشکی سوراسکی در تل آویو اسرائیل 72 داوطلب بزرگسال مبتلا به سندرم متابولیک و چاقی که در ابتدای مطالعه میانگین سنی 53 سال داشتند را مورد ارزیابی قرار دادند. اگر فردی از سه عوامل خطرزای ایجاد بیماری قلبی از جمله قند خون بالا، چربی اضافی شکم، فشار خون بالا، سطوح پایین کلسترول خوب و سطوح بالای تری گلیسیرید رنج ببرد ممکن است مبتلا به سندرم متابولیک تشخیص داده شود ...
توصیه هایی برای کنترل سطح کلسترول
از خود نشان دهد. اما اگر غذاهای سرشار از چربی های اشباع شده و ترانس مصرف می کنید و سبک زندگی غیرفعالی دارید، بیشتر در معرض ابتلا به کلسترول بالا هستید. کنترل سطح کلسترول به هیچ وجه کار دشواری نیست و فقط باید برخی از عادات مضر را کنار گذاشت. برخی راهکارهای موثر برای کنترل سطح کلسترول خون: از خوراکی های حاوی فیبر و ویتامین مصرف کنید مصرف غذاهای حاوی چربی بالا مانند ...
این نان لاغر می کند !
جو جو دو سر یک غله سالم عالی است و دانه های ساخته شده از آن حاوی همان مقدار مواد مغذی هستند. این نوع نان معمولاً از ترکیبی از جو ، آرد گندم کامل، مخمر، آب و نمک تهیه می شود. سرشار از فیبر، منیزیم، ویتامین B1، آهن و روی است. فیبر موجود در آن می تواند به تنظیم قند خون، کاهش فشار خون بالا و مدیریت سطح کلسترول کمک کند. به عنوان دو ماده اول به دنبال نان تهیه شده از جو و آرد گندم کامل باشید. کد خبر 451367 ...
ضرورت کاهش مصرف نمک در کودکان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس ،رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیرازگفت:در حال حاضر مصرف نمک در کشور ما دو تا سه برابر بیشتر از مقدار توصیه شده سازمان بهداشت جهانی است. مصرف زیاد نمک و غذا های شور سبب ابتلا به بسیاری از بیماری هایی از جمله فشار خون بالا، بروز بیماری های قلبی و عروقی، پوکی استخوان، سرطان معده و نارسایی کلیه می شود. مریم مهارت ...
امسال به روستاهای بالای 20 خانوار استان اردبیل گازرسانی می شود
اردبیل با بیان اینکه در حال حاضر 93 درصداز روستاهای شهرستان خلخال دارای گاز هستند، ادامه داد: با اجرا و تکمیل طرح های گازرسانی روستاهای باقیمانده، شاخص بهره برداری از گاز به بالای 95 درصد خواهد رسید. وی همچنین با اشاره به بدهی مصرف گاز 70 میلیارد ریالی معوقه صنایع استان اردبیل به شرکت گاز این استان اظهار کرد: در صورت ادامه این روند وصول مطالبات شرکت گاز تبدیل به معضل خواهد شد. ...
سالم ترین دانه های کره زمین را هر روز بخورید
دانه ها بخش جدایی ناپذیر رژیم های غذایی سالم و سرشار از فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، املاح معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند. به گزارش هلث لاین؛ این نکته ثابت شده که مصرف برخی دانه ها به دلیل وجود چربی های غیراشباع در آنها، باعث کاهش قند خون، فشار خون و کلسترول می شود. متخصصان تغذیه مصرف برخی از سالم ترین دانه های سیاره زمین را به افرادی که از طریق رژیم های غذایی به دنبال ...
خطر ابتلا به راشیتیسم و پوکی استخوان در کودکان کم تحرک
تحریریه زندگی آنلاین : دکتر حسین اصلانی؛ فوق تخصص ارتوپدی اطفال گفت: مهم ترین عارضه محدودیت های حرکتی و کاهش تحرک در دوران کرونا، افزایش وزن بوده که افزایش کلسترول و چربی های خون بر روی وضعیت قلب و عروق افراد تأثیر منفی داشته و همچنین کاهش تحرک باعث می شود سیستم اسکلتی فرد تحت تأثیر عواقب منفی قرار گیرد. سلامت سیستم عضلانی اسکلتی در کودکان در سن رشد، اهمیت مضاعفی دارد؛ به طوری که وقتی تحرک کم می ...
5 راهکار برای کاهش قند خون بالا
ضروری است. اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به اضافه وزن مبتلا هستند. بنابراین، ایده ورزش به طور خاص برای این دسته از افراد دلهره آور است. شما برای سلامتی تان باید یک برنامه ورزشی خوب و معقول را شروع کنید، اما ابتدا باید با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما می تواند سلامت قلب شما را ارزیابی کند که به ویژه در صورتی که شریان های مسدود شده یا فشار خون بالا دارید بسیار مهم است. 3-برو ...
اثرات ضد درد روغن دنبه روی زانو
. بعد از اینکه چربی دنبه آب شد و روی زانوی دردناک مالیده شد، با بانداژ آن را بپیچید و مدتی منتظر بمانید. انقباضات و درد عضلانی ناحیه را از بین می برد. - این روغن، رشد ماهیچه ها و استخوان های سالم را در کودکانی که در سنین رشد هستند تضمین می کند. - به تعادل فشار خون کمک می کند. تنش را در تعادل نگه می دارد. - محافظت در برابر انسداد عروق را فراهم می کند. خطر ...
تقویت سلامت عروق خونی با مواد مغذی موجود در ماهی
...> • فشار خون بالا ابتلاء به سندرم متابولیک افراد را در معرض خطر بیشتر ابتلاء به بیماری های قلبی و عروقی قرار می دهد. به شرکت کنندگان در مطالعه یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی شخصی و همچنین جلسات منظم با یک پزشک و یک متخصص تغذیه ارائه شد. میانگین سنی شرکت کنندگان 53 سال بود. آنها باید یک هفته قبل از شروع برنامه کاهش وزن و همچنین در پایان، پرسشنامه رژیم غذایی را تکمیل می ...
چند خط سلامتی
عطر بر روی افراد، به این نتیجه رسیدند که عطرهای تند بر خلاف عطرهای ملایم، تعادل اعصاب را بر هم می زند. / ادویه هایی برای زنان ️فلفل سیاه: آهن و فیبر ️زعفران: تقویت سیستم ایمنی بدن ️میخک: مانع از ابتلای افراد به آرتروز مفاصل و نیز بالا رفتن سطح کلسترول خون می شود. ️زیره: پوست زیبا، جلوگیری از عفونت / چطور گوجه فرنگی ها را مدت بیشتری سالم و تازه نگه ...
رژیم نوردیک چیست؟ همه چیز در مورد این رژیم جالب
های USDA پایبند است و برای اکثر مردم یک انتخاب سبک زندگی سالم در نظر گرفته می شود. بهبود سلامت قلب و عروق به عنوان مثال، این رژیم ممکن است به کاهش فشار خون و خطر سکته مغزی و قلبی کمک کند. در یک مطالعه در سال 2011، شرکت کنندگان با کلسترول بالا در پروفایل لیپید، حساسیت به انسولین و فشار خون خود بهبودی قابل ملاحظه ای را مشاهده کردند. دو مطالعه دیگر، یکی شش ماه و دیگری 12 ...
6 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی اردبیل بستری شدند
26 ماه گذشته در رقم 2 هزار و 801 نفر باقی ماند. وی گفت: هم اکنون شهرستان سرعین در وضعیت نارنجی ، شهرستان های اصلاندوز، بیله سوار، کوثر، نیر ، گرمی و نمین در وضعیت زرد و شهرستان های اردبیل ، خلخال ، پارس آباد و مشگین شهر در وضعیت آبی قرار دارد. وی افزود: تزریق دُز سوم واکسن کرونا در پیشگیری از ابتلا و کاهش شدت بیماری بسیار مهم است و همه مردم باید این دُز را تزریق کنند تا هم ...
آشنایی با خواص بی نظیر سبزیجات
به گزارش جام جم آنلاین ، اسفناج: این سبزی برگدار در صدر جدول سبزی های مغذی قرار می گیرد. چراکه فقط 1فنجان (30گرم) از اسفناج خام، به ترتیب 16درصد و 120درصد از نیاز روزمان را به ویتامین های A و K تامین می کند و در ضمن فقط 7 کالری دارد. اسفناج حاوی آنتی اکسیدان های کاروتن و لوتئین است که از خطر ابتلا به انواع بیماری هایی چون سرطان می کاهد. این سبزی با کاهش فشار خون، موجب سلامت قلب هم می ...
ویتامین D و اُمگا3 ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
این اولین مطالعه ای است که فواید ترکیبی سه مداخله بهداشت عمومی مقرون به صرفه را برای پیشگیری از سرطان های تهاجمی آزمایش می کند. دکتر هایک بیشوف فراری ، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان دانشگاه زوریخ در سوئیس، می گوید: جدای از توصیه های پیشگیرانه مانند سیگار نکشیدن و محافظت در برابر نور خورشید، تلاش های بهداشت عمومی که بر پیشگیری از سرطان تمرکز دارند، محدود هستند. وی خاطرنشان ...
ویتامین D و اُمگا3 ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر :نتایج یک مطالعه نشان می دهد که ترکیبی از ویتامین D با دوز بالا، اُمگا3 و تمرینات قدرتی ساده در خانه می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان در بزرگسالان سالم 70 سال و بالاتر تا 61 درصد کمک کند. به نقل از زی نیوز، این اولین مطالعه ای است که فواید ترکیبی سه مداخله بهداشت عمومی مقرون به صرفه را برای پیشگیری از سرطان های تهاجمی آزمایش ...
همه چیز درباره خواص سیر
، کلسترول بالا، حملات قلبی، بیماری عروق کرونر قلب و فشار خون بالا استفاده می شود. امروزه برخی افراد از سیر برای پیشگیری از انواع سرطان ها مانند سرطان ریه، پروستات، سینه، معده، رکتوم و روده بزرگ استفاده می کنند. البته لازم به ذکر است که فقط برخی از این کاربرد ها توسط تحقیقات علمی معتبر پشتیبانی می شوند و مابقی آن ها بیشتر یافته های طب سنتی و تجربی هستند. یکی از مطالعات منتشر شده ...
برای کاهش کلسترول چه کار کنیم؟
...> اگرچه انعطاف پذیری مستقیماً به سلامت قلب کمک نمی کند، اما با این وجود برای سلامت قلب بسیار مهم است، زیرا پایه ای مناسب برای انجام تمرین های هوازی و قدرتی مؤثرتر را فراهم می کند. بر روی کاهش وزن سالم کار کنید اضافه وزن (با شاخص جرم بدنی 30 یا بالاتر) خطر ابتلا به کلسترول بالا را تا حد زیادی افزایش می دهد، اما کاهش وزن می تواند این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. محققان می گویند: اگر چاق هستید و کلسترول بالایی دارید، کاهش وزن به کاهش کلسترول شما و همچنین خطر ابتلا به سایر بیماری های مرتبط با چاقی از جمله دیابت و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. منبع: ایرنا زندگی ...
یافته جدید محققان: مغز با ابتلا به کرونا پیر می شود!
زوال عقل از طریق آزمایش خون! پژوهشگران ایرلندی و آمریکایی در پژوهش مشترکی، یک نشانگر زیستی جدید را در خون کشف کرده اند که می توان از آن برای شناسایی افراد در معرض ابتلا به زوال عقل استفاده کرد. پژوهش جدید "دانشگاه ملی ایرلند در گالوی"(NUI Galway) و "دانشگاه بوستون"(Boston University)، یک نشانگر زیستی خون را شناسایی کرده است که می تواند در تشخیص افرادی که دارای نخستین نشانه های ...
برای جلوگیری از بیماری های قلبی چگونه غذا بخوریم؟
استفاده کنید انواع توت ها مانند تمشک، توت سیاه، توت فرنگی، بلوبری و... سرشار از آنتی اکسیدان های مهمی هستند که از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. مطالعات علمی هم نشان داده اند که مصرف منظم توت ها، وضعیت بهتری برای عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی به وجود می آورد، مخصوصا از نظر بهبودبخشی به سطح کلسترول بد خون، فشار خون و وزن کلی. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: این روغن محافظ قلب شماست! نشانه های بیماری قلبی که از آن بی اطلاع هستیم این ویتامین برای قلب مفید است ...
ماست چگونه به افزایش سلامتی کمک می کند؟
ماست یکی از مشهورترین خوراکی ها است و چه تند، ساده، یونانی و غلیظ یا مخلوط شده با انواع توت ها و آجیل ها باشد، به نمادی از تغذیه سالم تبدیل شده است. به گزارش اینتیتر به نقل از سیناپرس، ماست سرشار از مواد مغذی است از جمله موادی که استخوان های قوی می سازند و به کنترل فشار خون شما کمک می کنند. ماست همچنین دارای تعداد زیادی از باکتری های مفید است که ممکن است برای هضم غذای شما مفید باشد و ...
خواص بی نظیری از سبزیجات که شاید اصلا ندانید
اکسیدان های کاروتن و لوتئین است که از خطر ابتلا به انواع بیماری هایی، چون سرطان می کاهد. این سبزی با کاهش فشار خون، موجب سلامت قلب هم می شود. 2. هویج هویج مملو از ویتامین A است و مصرف فقط یک فنجان هویج خردشده (128گرم)، 119درصد نیاز روزانه مان به این ویتامین را برطرف می کند. همچنین این سبزی حاوی آنتی اکسیدان بتاکاروتن است که از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند. بدن، این آنتی اکسیدان را ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش فشار خون
...، رژیم غذایی دیگر را به مدت چهار ماه دیگر دنبال کردند. نتایج این مطالعه بار دیگر تایید کرد که رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش فشار خون موثر بوده است. همچنین علاوه بر تاثیرات مثبت رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش فشار خون، مطالعات انجام شده در مورد این رژیم غذایی نشان می دهند که ممکن است در عین حال تاثیر مثبتی بر عملکرد شناختی، کاهش افسردگی، کاهش خطر ابتلا به دیابت و شاید حتی ...