سایر منابع:
سایر خبرها
فواید غذای تند را بدانید
را می دهد، یکی از مواد اصلی در تسکین درد است؟فلفل چیلی را به غذای خود اضافه کنید، تا درد مفاصل و ماهیچه را کاهش دهد.مطالعات نشان می دهد که کپسایسین می تواند درد را در افراد مبتلا به آرتروز، روماتیسم و ورم مفاصل و فیبرومیالژیا کاهش دهد. 7. جذب بیشتر مواد مغذی: شما به احتمال زیاد از این استراتژی ها برای دریافت مواد مغذی بیشتر از میوه ها و سبزیجات استفاده می کنید. حالا می توانید ...
نشانه های معمول آرتروز را می شناسید؟
آرتروز و نشانه های معمول آن "سازمان خدمات بهداشت ملی انگلیس" (NHS) اکنون به افرادی که آرتروز (ورم مفاصل و استخوان ) دارند، توصیه می کند که برای کمک به کاهش درد و بهبود انعطاف پذیری مفاصل، ورزش کنند. همچنین "موسسه ملی بهداشت و بهبود مراقبت" (NICE) پیش نویس جدیدی برای دستورالعمل های مربوط به درمان آرتروز منتشر و اعلام کرده است که "ورزش" و همچنین "کاهش وزن" به عنوان درمان اصلی ...
از خوردن لیمو و جعفری غافل نشوید
به شما احساس شادابی می دهد و هم به سرعت متابولیسم شما کمک می کند. با این حال، استفاده منظم از آن برای مشاهده فواید این درمان ضروری است که به دلیل تهیه آسان آن اغلب ترجیح داده می شود. این ترکیب به خصوص برای کسانی که می خواهند از شر وزن زیاد خلاص شوند و متابولیسم خود را افزایش دهند، مفید است. درمان لیمو جعفری که در مواردی مانند سردرد، درد استخوان و مفاصل موثر است؛ طبیعی ترین ...
موارد کاربرد فیزیوتراپی
مراجعه کند،کارهای زیر برای او انجام می شوند: معاینه فیزیکی کامل و بررسی وضعیت فیزیکی بیمار از جمله سوابق پزشکی و انجام برخی تست های تعیین شده مانند ارزیابی وضعیت قرارگیری بدن، مکانیک حرکتی بدن، انعطاف پذیری، حرکت پذیری مفاصل، حجم عضلانی و کارایی فیزیکی. ارائه تشخیص بالینی از وضعیت شما، پیش بینی روال درمان و نتایج آن و برنامه درمانی کوتاه مدت و بلندمدت. ارائه ...
راه های رهایی از آلرژی
شدید محسوب می شوند. رعایت بیش ازحد و افراطی بهداشت که شامل شستن زیاد دست ها، ضدعفونی کردن محیط و وسایل و بدن با مواد شیمیایی و اسپری های حاوی الکل که موجب از بین رفتن میکروب های مفید می شود. همین امر زمینه را برای رشد میکروب های مضر و آسیب زا و به دنبال آن، ابتلا به آلرژی فراهم می کند. مشکل معده و سردشدنش و به دنبال آن، مصرف داروهای شایع مانند امپرازول و پنتوپرازول برای کاهش درد معده. با ...
آناناس؛ یک میوه جادویی است
_تضمین سلامت استخوان: این باور محکمی است که فقط کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک می کند، اما ین نیز باید به اطلاعات شما اضافه گردد که منگنز نیز شراکت مساوی در ساخت و حفظ سلامتی استخوان ها دارد. یک لیوان آب آناناس حدود 73 درصد منگنز مورد نیاز بدن را تامین می کند. _سرشار از آنتی اکسیدان: آب آناناس حاوی آنتی اکسیدان فراوانی است به علت از بین بردن رادیکال های آزاد سبب جلوگیری از ...
اعصاب خود را با این گل ها آرام کنید
است که روغن های گیاهی و دمنوش هایی که از گیاهان و گل ها گرفته می شود، به عنوان جایگزینی برای داروهای مسکن استفاده می شوند. دلیل اصلی دردهای بدن التهاب است، بیشتر افراد در زمانی که دچار درد می شوند به داروهای مسکن قوی رو می آورند، بیماری های دردناک مانند آرتریت (التهاب مفاصل)، کمر درد و تاندونیت (التهاب تاندون)، ناشی از التهاب هستند، التهاب در واقع واکنش طبیعی سیستم ایمنی بدن در برابر ...
ویتامین های لازم در سن شما کدام است؟
رشد ماهیچه و ساخت استخوان به خوبی انجام پذیرد، زیرا این ویتامین باعث استخوان بندی خوب در دختران و پسران می شود و اگر به اندازه کافی در بدن نباشد، مشکلاتی را به وجود خواهد آورد که بعد ها هم جبران نخواهد شد و منجر به پوکی استخوان می شود. دهه 20 زندگی در این دوره هم باید کلسیم و ویتامین دی را به بدن تان برسانید؛ البته می توانید از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر هم در این سن استفاده کنید ...
از خواص ریواس بیشتر بدانید
، قابل مقایسه است. هر 100 گرم ریواس که با شکر پخته شده باشد، شامل مواد مغذی زیر است: کالری: 116 کربوهیدرات: 31٫2 گرم فیبر: 2 گرم پروتئین: 0٫4 گرم ویتامین K 1: مقدار 26٪ نیاز روزانه بدن به این ویتامین کلسیم: مقدار 15٪ نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی ویتامین C: مقدار 6٪ نیاز روزانه بدن به این ویتامین ...
عوارض عجیب و باورنکردنی نوشیدن آب سرد برای بدن
به طور معمول مردم به خصوص در روزهای گرم تابستان از خوردن آب سرد لذت می برند زیرا می گویند باعث از بین رفتن عطش، خنکی و رفع تشنگی شان می شود. اما این افراد نمی دانند که آب سرد چقدر برای بدن آنها مضر بوده و می تواند به سلامتی شان صدمه برساند. پس امروز می خواهیم از ضررهای خوردن آب سرد برایتان بگویم که این عادت را باید همیشه از زندگی روزانه خود حذف کنید . بسیاری از افراد تمایل دارند در ...
اگر جزو این افراد هستید هرگز سیب ترش نخورید | خواص سیب زرد یا سیب قرمز و تفاوت های آنها
. سیب سبز یا سیب فرانسوی، به دلیل دارا بودن اسیدهای آلی فراوان، ترش تر و مصرف آن برای رفع گرمی و حرارت بدن، التهاب کبد و التیام تهوع و دل به هم خوردگی ناشی از گرم مزاجی یا گرمازدگی بسیار مفید است. فقط باید به یاد داشت مصرف زیاد سیب ترش برای سردمزاجان خوب نیست و اعصاب را کمی ضعیف می کند و کسانی که معده قوی ندارند نباید پس از خوردن سیب خام و ترش، آب سرد بنوشد. سیب قرمز به دلیل ...
مهم ترین خواص توت سفید برای سلامتی
فراوان خود ممکن است در برخی افراد عوارض و مضراتی نیز داشته باشد. توصیه می شود افراد گرم مزاج از توت سفید استفاده نکنند و در صورتی که بخواهند از آن استفاده کنند می بایست بعد از یک یا دو ساعت گذشت زمان از خوردن توت سفید سکنجبین که مصلح آن است را مصرف کنند. بهتر است خانم های باردار در طول حاملگی خود از خوردن انواع توت خودداری کنند زیرا احتمال بروز حساسیت وجود دارد. همچنین اسهال و دل درد از نتایج افراط و زیاده روی در خوردن توت سفید است. انتهای پیام/ ...
چند نکته مهم که سالمندان باید توجه کنند.
در برنامه غذای بگنجانید. شیر و کشک حاوی کلسیم بالا می باشد، حتما بصورت خام مصرف شود و از اضافه کردن پودر قهوه و نسکافه در آن خودداری شود. ویتامین D، زیر نظر پزشک باید مصرف شود. از استخوان مفاصل خود محافظت کنید وقتی افراد به سن سالمندی می رسند تغییراتی در آنها به وجود می آید این تغییرات در استخوان نیز شایع است. همچنین درد هایی در قسمت هایی از بدن سالمندان مانند کمر و زانو به ...
آسیب و خطرات کم آب خوردن برای بدن
کنند که علامت تشنه بودن آن می باشد. این کم آبی روی مغز تاثیر می گذارد، مکانیسم آن را به هم می ریزد و باعث مشکلاتِ روحی و روانی و ذهنی شده و باعث می شود که فرد دیگر به اندازه کافی تمرکز و توجه برای انجام کار های روزانه نداشته باشد؛ همچنین سطح الکترولیت در بدن افت می کند. الکترولیت ها مواد معدنی مانند پتاسیم و سدیم هستند که باعث انتقال سیگنال الکتریکی بین سلول ها می شوند. اگر مقدار آن ها خیلی کم باشد ...
علت های اصلی زانودرد و چند درمان طبیعی برای درد زانو
(عفونی) . کیست بیکر (ورم پشت زانو) . عفونت استخوان های زانو . عفونت مفصل زانو . سرطان هایی که به استخوان رسیده اند دیگر علت های زانودرد عوامل دیگری نیز می توانند موجب زانودرد شوند که باید جهت تشخیص و درمان آن ها به موقع اقدام کنید: . سندرم درد پاتلوفمورال . اضافه وزن یا چاقی . حرکات مکرر حین ورزش یا تمرین قدرتی . آسیب های قبلی ...
اهمیت فیزیوتراپی و ورزش در درمان عارضه های مفصلی
فهماندن نحوه تاثیر آرتریت بر عضلات و مفاصل شما علم پزشکی خودشان را با شما در میان می گذارندو به این شکل شما قادر خواهید بود تا الگوی درد را شناسایی نموده و بر همین اساس بتوانید درد را مدیریت کنید. مدیریت درد مشکلات مختلف و بسیاری می تواند منجر به بروز درد در یک ناحیه بخصوص از بدن و یا درد گسترده در مفصل و عضله شود. مصرف دارو می تواند به بیمار کمک کند اما متخصص فیزیوتراپی به شما ...
عصبانیت باعث پوکی استخوان می شود
...، یکی دچار پوکی استخوان است و این تعداد میان زنانی که در در دهه 60 سالگی هستند، به یک چهارم و در دهه 70 سالگی به یک سوم می رسد. برخلاف آنچه تصور می شود، تنها کمبود کلسیم موجب پوکی استخوان نمی شود. کاهش تولید هورمون های زنانه بعد از سن یائسگی، کم تحرکی، وزن بالا و تغذیه نادرست از عوامل تشدیدکننده روند تحلیل استخوان هستند و عامل موثر بعدی، اسیدی شدن مایعات درون بدن است که این اسیدی ...
فواید و خواص غذای تند
غذای تند طرافداران زیادی خصوصا در کشورهای چین و هند دارد و همچنین خوردن این غذاها فواید باوردنکردنی برای سلامت بدن انسان دارد. بسیاری از مردم به خصوص چینی ها غذای تند می خورند، زیرا طعم تندی را دوست دارند. دیگران درک نمی کنند که چرا آنها خودشان را با غذای گرم و تند شکنجه می دهند. اینها فواید سلامتی غذاهای تند است که باعث می شود، شما به بطری سس تند یک نگاه بیندازید. محققان ...
مسکن های طبیعی را بشناسید
قرمز برای کاهش درد، یک شیوه درمانی متداول و رایج نیست. این نوع انگور حاوی آنتی اکسیدانی به نام رسورترول است که باعث رنگ قرمز آن می شود. رسورترول کمک می کند اندام های متشکل از غضروف (به ویژه زانو) سالم باقی بمانند و از ایجاد دردهای مفاصل و پشت درد و یا کمر درد جلوگیری می کند. شیوه مصرف: روزانه مقداری انگور قرمز بخورید نعناع فلفلی نعناع فلفلی برای خواص درمانی خود در کاهش ...
لاغری با رژیم آب درمانی ممکن است؟
نیاز بدنشان را تامین نمی کنند. آب به صورت ادرار نمک و مواد معدنی بدن را رقیق می کند. اگر ادرار رقیق باشد سنگ کلیه تشکیل نمی شود پس با خوردن آب کافی این خطر را کاهش دهید. سخن پایانی همه ی ما درطول روز، باید مقدار زیادی آب بنوشیم؛ اما باید توجه داشت که آب به هیچ وجه جای مواد غذایی دیگر را نمی گیرد. بنابر برخی توصیه ها، روزانه باید 9 لیوان آب، ترجیحا به صورت سرد بنوشید تا میزان کالری ...
ویتامین لازم بدن تو هر سنی چیه؟
از دو سالگی این کار را نکنید زیرا مغز و دستگاه اعصاب به این مواد برای رشد نیازمند است. کودک باید به مقدار کافی کلسیم و ویتامین D دریافت کند تا رشد مناسبی داشته باشد. بنابراین اگر وی از خوردن شیر به مقدار کافی سرباز زند، باید از مکمل کلسیم و ویتامین دی کمک گرفت. کودکان از یک تا سه سالگی روزانه به 700 میلی گرم کلسیم و از 4 تا 8 سالگی به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. لبنیات، ماهی سالمون ...
اصلا گوجه سبز ارزش غذایی برای خوردن دارد؟
مداوم گوجه سبز به دلیل بالا بودن مقدار ویتامین C به سلامت لثه ها و تقویت دندان ها کمک می کند. همچنین خوردن گوجه سبز به صورت خام باعث کاهش درد دندان٬ برطرف کردن خونریزی لثه ها و رفع بوی بددهان می شود. جلوگیری از کم خونی خوردن گوجه سبز جذب آهن در بدن را بهبود می بخشد. همچنین به دلیل بالا بودن مقادیر بالای ویتامین C به ساخت گلبول های قرمز خون کمک می کند. تناسب اندام فیبر ...
ارزش های غذایی گوجه سبز
مقدار ویتامین C به سلامت لثه ها و تقویت دندان ها کمک می کند. همچنین خوردن گوجه سبز به صورت خام باعث کاهش درد دندان٬ برطرف کردن خونریزی لثه ها و رفع بوی بددهان می شود. جلوگیری از کم خونی خوردن گوجه سبز جذب آهن در بدن را بهبود می بخشد. همچنین به دلیل بالا بودن مقادیر بالای ویتامین C به ساخت گلبول های قرمز خون کمک می کند. تناسب اندام فیبر و ویتامین C بالای گوجه سبز برای ...
با خواص و طبع آلبالو آشنا شوید
میلی گرم نیاسین (B3) 0.40 میلی گرم کولین (B4) 6.10میلی گرم پانتوتنیک اسید (B5) 0.14 میلی گرم ویتامین B6 0.04 میلی گرم فولات (B9) 8.00میکروگرم ویتامین B12 0.00 میلی گرم مواد معدنی آلبالو خام نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم کلسیم 16.00 میلی گرم آهن 0.32 میلی گرم منیزیم 9. ...
درمان خانگی برای رفع سردی بدن
زمان حمله رینود که چند دقیقه تا یک ساعت طول می کشد، رگ های خونی تنگ می شوند و خون رسانی محدود می شود. این مسئله باعث سردی و بی حسی انگشت های دست وپا می شود و درنتیجه انگشت ها سفید یا آبی می شوند. زمانی که خون به انگشت ها برمی گردد، انگشت ها سوزن سوزن و یا حتی دچار درد می شوند. دیابت و فشارخون بالا اغلب باعث بروز بیماری کلیوی می شود. تجمع بسیاری از مواد زائد در بدن افزایش پیدا می کند ...