چند راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
سایر منابع:
سایر خبرها
عادات رایج اما بسیار مضر برای قلب
شما مخصوص آن قلبتان ضرر دارد. این قرص ها می توانند در کار خودشان بسیار مفید عمل کنند اما خطر ابتلا به فشار خون را در خانم ها افزایش می دهند؛ مخصوصاً اگر خانم های سیگاری یا دارای اضافه وزن یا با فشار خون بالا این قرص را مصرف کنند که عواقب آن بسیار خطرناک خواهد بود و طول عمر را کم می کند. سیگار برای قلب بسیار مضر است و علم این موضوع را اثبات کرده که عاملی برای ابتلا به بیماری های ...
لاغری/ دلایل بسیار مهم آب نشدن شکم
آب ننوشید، نمی توانید شکم خود را آب کنید. اختلال در خواب باعث تولید هورمون استرس در بدن می شود که سطح گرسنگی را بالا می برد. کمبود خواب سرعت سوخت و ساز را پایین می آورد و باعث می شود که کالری سوزی سخت تر شده و شکم تان هم دیر آب می شود. همان طور که پیش از این هم گفته شد؛ چربی شکم اصلاً سالم نیست و باعث مشکلات مربوط به سلامتی مانند بیماری قلبی، دیابت، سکته، فشار خون بالا و سرطان خواهد شد. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
اگر بالای 50 سال دارید لب به این خوراکی ها نزنید!
ت جدی ایجاد کند. کنسرو ماهی تن به اندازه ماهی تن تازه جیوه ندارد. نوشابه های انرژی زا : مصرف منظم این نوشیدنی ها می تواند باعث مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، دیابت یا حتی حملات قلبی شود. این نوشیدنی ها علاوه بر مقادیر زیادی شکر حاوی مواد محرک مانند تورین و کافئین هستند. این نوع نوشیدنی ها برای معده و سلامت ما مضر هستند. بهتر است از آن ها دوری کنید و اگر احساس خستگی می کنید یک چای یا قه ...
میدونی چرا هرکاری میکنی، شکمت آب نمیشه؟
غذای خاصی چاق شود، ولی فرد دیگر با خوردن همان غذا چاق نشود. با پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و ورزش کردن می توان با تأثیرات ژنتیک بر چاقی مقابله کرد. چرا چربی شکمی خطرناک است؟ اضافه وزن یکی از دلایل عمده بسیاری از بیماری ها می باشد . چربی بیش از حد شکم می تواند خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش دهد: بیماری قلبی حمله قلبی فشار خون بالا سکته دیابت نوع 2 آسم سرطان پستان ...
نقش تغذیه سالم در کاهش استرس
آفتاب نیوز : نسرین علیزاده ظهار کرد: وقتی صحبت از غذا و استرس به میان می آید، یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای بدن خود انجام دهید این است که یک سبک تغذیه متعادل و سالم را انتخاب کنید. وی با بیان اینکه شرکت در فعالیت بدنی منظم نیز برای مدیریت استرس مفید است، تصریح کرد: متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند تا یک برنامه غذایی سالم فردی ایجاد کنید که شامل ترجیحات غذایی و ...
بعد خوردن غذای تند چه اتفاقی در بدن می افته؟
به تنهایی نمی تواند جایگزین ورزش منظم باشد. اگر می خواهید متابولیسم بدن خود را تمام روز بالا نگه دارید، با تمرینات و ورزش ها قدرت و توده عضلانی خود را تقویت کنید. تسکین درد کپسایسین، علاوه بر اینکه باعث کاهش ریسک سرطان می شود، یکی از مواد اصلی در تسکین درد است. فلفل چیلی را به غذای خود اضافه کنید تا درد مفاصل و ماهیچه را کاهش دهد. کپسایسین می تواند درد را در افراد مبتلابه ...
هر روز سیب بخورید
به ترتیب 14% و 11% از میزان مورد نیاز روزانه ویتامین C برای زنان و مردان را تامین می کند. مزایای سیب برای مو علاوه بر اینکه سیب با پوست شما دوست است، مصرف منظم سیب به شما یک موی سالم هدیه می دهد. مواد مغذی بسیار زیاد موجود در این موه می تواند رشد مو را افزایش دهد و همچنین فواید دیگر برای مو ها ارائه دهد. تحریک رشد مو سیب، متعلق به دسته ای از میوه هایی است که تقویت ...
ابتلای 28 هزار و 500 نفر به فشارخون در منطقه کاشان
، ولی می توان علائمی مثل تاری دید، سردردهای شدید، نفس نفس زدن، خستگی مفرط، حالت تهوع دائمی و خون دماغ شدن را برشمرد. این پزشک تصریح کرد: سبک زندگی ما برای ایجاد یا درمان فشار خون بالا نقش مؤثری دارد. یک شیوه زندگی سالم همراه با تحرک و بدون استرس، مهم ترین راهکار پیشگیری از فشار خون و بسیاری از بیماری ها است . وی گفت: اولین راهکار پیشگیری و درمان فشار خون، ورزش منظم است. 30 دقیقه ...
بیماری لوپوس چیست؟
جهت بررسی ارگان هایی که احتمال دارد تحت تأثیر این بیماری قرار گرفته باشند، مانند قلب و کلیه، انجام عکسبرداری با اشعه ایکس و اسکن لازم باشد. در صورت تشخیص لوپوس، انجام معاینات و آزمایش های منظم دوره ای مانند آزمایش خون ضرورت دارد. شدت لوپوس ممکن است از خفیف تا شدید متغیر باشد شدت بیماری تاثیر بیماری بر بد خفیف مشکلات مفاصل و پوست، خستگی متوسط التهاب سایر ...
گریپ فروت موجب لاغری می شود؟
قلبی مانند فشارخون و کلسترول می شود. در یک مطالعه، افرادی که سه بار در روز و به مدت شش هفته گریپ فروت می خوردند، در طول مطالعه مشخص شد مشخص شد فشارخون این افراد به طرز چشمگیری کاهش پیدا کرده است. 7. تأثیر خواص گریپ فروت در کنترل دیابت بهره مندی از خواص گریپ فروت به طور منظم این توانایی را دارد سطح انسولین خون را کنترل کند. انسولین هورمونی است که بسیاری از فرآیندهای بدن شما را ...
عاداتی که 6 سال بر طول عمر 40 ساله ها می افزاید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو؛ یاهولایف نوشت، این اقدامات طول عمر را در افراد 40ساله سالم به میزان بیش از 6 سال افزایش می دهند و مزایای آن در افرادی که دو برابر سن بیش تر دارند چشمگیرتر بوده است. علاوه بر این، این اثرات مفید حتی برای افراد مبتلا به بیماری های تهدید کننده زندگی از جمله سرطان، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، دیابت و بیماری کلیوی نیز مشاهده شده اند. ...
چرا اشتها نداریم؟
است زودتر به پزشک مراجعه کنید. 6. سایر دلایل بی اشتهایی علاوه بر دلایلی که ذکر شد، مشکلات روانی مانند اسکیزوفرنی، اضطراب، افسردگی، زوال عقل، بیماری آلزایمر، اختلالات غذا خوردن مانند پرخوری، اختلال غذایی بینگ، بی اشتهایی عصبی و نیز دارو های افسردگی، دارو های فشار خون، آنتی بیوتیک ها، متفورمین و ... نیز می توانند باعث بی اشتهایی شوند. همچنین روش های درمانی مانند شیمی درمانی و ...
میوه ای بهشتی در دل تابستان که حتما باید در یخچال داشته باشید
چروک و آفتاب سوختگی منجر می شوند. 4. بهبود سلامت روده ها زردآلو منبع خوبی از فیبر محلول است که باکتری های سالم روده شما را تغذیه می کند و سلامت دستگاه گوارش را تقویت می کند. 5. سرشار از پتاسیم به طور کلی پتاسیم انقباضات عضلانی و تعادل مایعات کمک می کند. خوردن غذاهای غنی از پتاسیم مانند زردآلو ممکن است به جلوگیری از فشار خون بالا کمک کرده و خطر سکته مغزی را ...
درمان های خانگی برای واریس
واریس زمانی اتفاق می افتد که رگ ها متورم و بزرگ می شوند . طیف وسیعی از درمان های خانگی ممکن است به کاهش ظاهر و درد رگ های واریسی کمک کند . در این مقاله به چند روش طبیعی برای درمان واریس در خانه می پردازیم . ورزش کنید ورزش منظم گردش خون بهتر در پاها بیشتر می کند، که به جریان خون جمع شده در رگ ها کمک می کند . ورزش به کاهش فشار خون فرد کمک می کند، که یکی دیگر از عوامل موثر در ...
کم تحرکی عامل چاقی و بیماری های قلبی است
داشتن تن و روحی سالم اختصاص حداقل روزانه 20 تا 30 دقیقه به ورزش برای همه افراد در گروه های سنی مختلف ضروری است. خسروی با تاکید بر اینکه انجام حرکات ورزشی مستمر و روزانه می تواند جایگزین مصرف داروهای بیماران دیابتی و یا کاهش میزان مصرف دارو در بین این افراد شود ، چاقی را مهم ترین عامل بروز دیابت خواند و گفت: اضافه وزن و چاقی عامل 30 درصدی بروز دیابت در مردان و زنان ایرانی است. ...
آتورواستاتین چیست؟+موارد احتیاط، نحوه مصرف و عوارض
باشید و معاینات و آزمایشات دوره ای را به صورت منظم انجام دهید. مصرف دارو را تا زمانی که پزشک برای شما تجویز کرده است، ادامه دهید. رژیم غذایی سالم، کاهش نمک در رژیم، ترک سیگار و داشتن فعالیت بدنی مناسب همراه با مصرف آتورواستاتین خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. مصرف گریپ فروت یا آب آن در رژیم غذایی معمول باعث افزایش احتمال عوارض ناشی از آتورواستاتین می شود؛ به همین دلیل مصرف ...
ترفند های انتخاب طالبی رسیده و شیرین+ خواص ، فواید درمانی و عوارض طالبی
خاصیت های طبیعی تسکین دهنده ای که دارد. ویتامین A همچنین برای حفاظت از تولید چربی پوست نیز خوب است، تولید چربی پوست به سالم و مرطوب نگاه داشتن مو کمک می کند. مصرف طالبی برای تنظیم فشار خون: پتاسیم یکی از مواد مغذی ضروری است که در طالبی یافت می شود، یک وازودیلاتور است که به معنای شل سازی رگ های خون و کاهش دهنده ی فشار خون می باشد. بالا رفتن سطح فشار خون می تواند مانند یک عامل استرس ...
برای کاهش وزن از این رژیم غذایی پیروی کنید
کربوهیدرات را دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توان آن را به روش های مختلف مصرف کرد. لبنیات محصولات لبنی با پروتئین بالا مانند ماست و پنیر بسیار سالم هستند و انرژی لازم بدن را تأمین می کنند؛ به خصوص زمانی که از رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیروی می کنید. این مواد غذایی سرشار از مواد مغذی مانند کلسیم، فسفر، ویتامین A، ویتامین D، پتاسیم، روی، کولین و منیزیم است ...
با خوردن این غذاها وزن خود را کم کنید
بدن سالم در هر شکل و اندازه ای وجود دارد. در حالی که کاهش وزن یک کارجادویی برای سلامتی نیست، و همه نیازی به کاهش وزن ندارند. اگر هدف شما کاهش وزن است، این غذاها به کاهش وزن کمک میکند. تخم مرغ کامل اگرچه مصرف زیاد تخم مرغ سطح کلسترول بد، را در برخی افراد افزایش می دهد، (مصرف متوسط 7تا 12 تخم مرغ در هفته )برای بسیاری از افراد بی خطراست. اما اگر به دنبال کاهش وزن هستید، تخم مرغ ...
بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن
فیبر یا حتی فاقد فیبر باشند که می توانند اثرات منفی بر کاهش وزن شما داشته باشند. اگر به طور منظم این نوشیدنی ها را مصرف کنید، میزان کالری دریافتی تان افزایش می یابد. علاوه بر این، نوشیدنی های شیرین می توانند سبب افزایش قند خون شوند که معمولاً منجر به افت قند خون می شود و شما در طول روز هوس قند بیشتری می کنید. 2. اسموتی های خریداری شده از فروشگاه متخصصین در مورد اسموتی های آماده ...
چرا خشم برای سلامتی خطر دارد؟
احتمال ایجاد لخته ی خون را بالا ببرند یا آغازگر التهاب باشند. برون ریزی یا همان اجازه خروج انفجاری به خشم، می تواند سلامتی را به خطر بیندازد، چون باعث افزایش شدید هورمون های استرس شده و دیواره رگ های خونی را مجروح می کند. پژوهشی در دانشگاه ایالت واشنگتن نشان داد که احتمال رسوب کلسیم در عروق قلب -نشانه ای که می گوید خطر ابتلا به حمله ی قلبی در شما بالاست در افراد بالای 50 سال ...
درمان های خانگی کلسترول بالا
کلسترول نوعی چربی در خون شماست . اگرچه بدن شما تمام کلسترول مورد نیاز خودش را می سازد، اما کلسترول را از غذاهایی که می خورید نیز دریافت می کنید . ژنتیک، سن، رژیم غذایی، سطح فعالیت و سایر عوامل بر خطر ابتلا به کلسترول بالا تأثیر می گذارد . هدف از درمان های طبیعی یا مکمل برای بیماری قلبی، کنترل سطح کلسترول، کاهش فشار خون و سلامت قلب است . گون گون گیاهی است که برای حمایت از ...
هزینه عمل اسلیو معده سال 1401 چقدر است؟
لاپاراسکوپی را بلد باشد بسیار اهمیت دارد که بین 18-20 میلیون تومان است. محدود کردن اندازه معده مقدار غذایی را که می توانید مصرف کنید محدود می کند. علاوه بر این، این روش باعث تغییرات هورمونی می شود که به کاهش وزن کمک می کند. همین تغییرات هورمونی همچنین به تسکین شرایط مرتبط با اضافه وزن، مانند فشار خون بالا یا بیماری قلبی کمک می کند. امکانات کلینیک جراحی لاپاروسکوپی ...
پنج راه برای کاهش سریع قند خون
درد عصبی و بیماری کلیوی ضروری است. اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به اضافه وزن مبتلا هستند. بنابراین، ایده ورزش به طور خاص برای این دسته از افراد دلهره آور است. شما برای سلامتی تان باید یک برنامه ورزشی خوب و معقول را شروع کنید، اما ابتدا باید با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما می تواند سلامت قلب شما را ارزیابی کند که به ویژه در صورتی که شریان های مسدود شده یا فشار خون بالا دارید بسیار مهم است. ...
راهکارهای کاهش کلسترول بالا
تمرین های هوازی و قدرتی مؤثرتر را فراهم می کند. بر روی کاهش وزن سالم کار کنید اضافه وزن (با شاخص جرم بدنی 30 یا بالاتر) خطر ابتلا به کلسترول بالا را تا حد زیادی افزایش می دهد، اما کاهش وزن می تواند این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. محققان می گویند: اگر چاق هستید و کلسترول بالایی دارید، کاهش وزن به کاهش کلسترول شما و همچنین خطر ابتلا به سایر بیماری های مرتبط با چاقی از جمله دیابت و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. ...
بیوفیدبک چیست؟
است که افراد به طور منظم بین جلسات آموزشی تمرین کنند. عوامل موثر در موفقیت بیوفیدبک بیوفیدبک به ویژه برای مدیریت استرس و همچنین شرایط مختلفی که ممکن است در اثر استرس تشدید شوند مفید است، از جمله: اختلال نقص توجه یا بیش فعالی (ADHD) اضطراب صدمات مغز یا افسردگی اختلالات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) فشار خون بالا و پایین شرایط ...
6 فایده ویژه ماست برای سلامتی !
...، ممکن است از جهاتی برای سلامت قلب مفید باشد، اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است . برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف چربی های اشباع شده از محصولات شیر کامل، کلسترول HDL (خوب) را افزایش می دهد که ممکن است از سلامت قلب محافظت کند. مطالعات دیگر دریافته اند که مصرف ماست باعث کاهش بروز کلی بیماری قلبی می شود. علاوه بر این، محصولات لبنی مانند ماست می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند، که یک عامل ...
با این کار ها راحت تر وزن کم کنید
غذا های خاصی وجود داشته باشد که تحت چتر رژیم غذایی سالم قرار نگیرند شما هم چنان می توانید آن غذا ها را به صورت دوره ای مصرف کنید. شما تنها نمی توانید آن غذا ها را هر روز یا چندین بار در روز مصرف کنید. یک وعده غذایی در آخر هفته ها یا یک وعده غذایی کوچک در هر روز گزینه خوبی است . ورزش برای سلامت کلی حیاتی است منسن می گوید مهم است که هنگام مدیریت وزن، ورزش را نادیده نگیرید. او ...
با تغییر سبک زندگی بیشتر عمر کنید
. هدف این پژوهش، افزایش دانش در مورد عوامل موثر در مرگ ناشی از سرطان و بیماری های قلبی عروقی بود. بنابراین پرسشنامه شامل مولفه هایی مانند رژیم غذایی، ورزش، مصرف الکل، وضعیت مصرف سیگار، مدت زمان خواب و شاخص توده بدنی بود. برای هر رفتار سالم امتیاز داده شد و تأثیر اصلاح سبک زندگی بر طول عمر پیش بینی شده، ارزیابی شد. این مطالعه تا دسامبر 2009 ادامه یافت و تا آن زمان 8966 نفر از شرکت ...