3 نوشیدنی پرطرفدار که قاتل کاهش وزن است!
سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری/ کاهش وزن با رعایت راهکارهایی ساده
فنجان قهوه باعث می شود که شما تا 6 ساعت بیدار باشید. برای این که وزن خود را کاهش دهید، نیاز به 7 ساعت خواب مفید شبانه دارید اما کافئین در صورتی که بعد از ساعت 6 عصر استفاده شود، خواب را به هم می ریزد. هیچ شکی نیست که میوه باید جزء ضروری یک رژیم غذاییِ سالم باشد اما متخصصان پیشنهاد کرده اند که مصرف میوه را بعد از غروب آفتاب کنار بگذارید؛ زیرا پروسه گوارش آن کمی طولانی است، ممکن است قند خون ...
اگر بالای 50 سال دارید لب به این خوراکی ها نزنید!
...> نوشابه: خوردن نوشابه ها اعتیادآور است، ترکیب آن شما را وابسته می کند و این به خاطر قند است. این نوشیدنی ها چیزی جز آب، شکر و گاز نیستند. نوشابه بسیار چاق کننده است و می تواند باعث مشکلات دیابت شود. آب میوه ها: آب میوه های صنعتی هیچ ارزش تغذیه ای ندارند، اگر به برچسب آن ها نگاه کنید خودتان متوجه خواهید شد. در عوض، آن ها دارای مواد افزودنی شیمیایی و مقدار زیادی شکر هستند، مصرف نامتناسب ...
میدونی چرا هرکاری میکنی، شکمت آب نمیشه؟
از حد علاوه بر این که به سلامت روان افراد آسیب وارد می کند باعث افزایش وزن می شود. استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود. ترشح این هورمون باعث می شود فرد تمایل بیشتری به مصرف مواد غذایی پرچرب و پر کربوهیدرات مانند پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده و کلوچه داشته باشد علاوه بر این هورمون کورتیزول باعث می شود چربی بیشتری اطراف شکم افراد تجمع پیدا کند. سیگار کشیدن برخی افرادی که ...
رژیم اتکینز چیست؟
.... علت تأثیر رژیم غذایی کم کربوهیدرات، کاهش اشتها به علت مصرف کربوهیدرات کم تر و پروتئین بیشتر است. در رژیم اتکینز ادعا می شود شخص با خوردن مقدار زیادی مواد غذایی در طی 2 هفته حدوداً 7- 6 کیلوگرم کاهش وزن خواهد داشت. فرد به میزانی که می خواهد از مواد غذایی مجاز استفاده می کند تا وزن دلخواه خود را بدست آورد. البته محدود کردن کربوهیدرات به این معنی نیست که هیچ نوع قند و یا حتی سیب زمینی پخته مصرف ...
به این 5 دلیل همبرگر برای سلامتی مضر است
همبرگر می تواند یک غذای جذاب برای یک ناهار سریع یا یک شام غیررسمی باشد، و می توانید آن را در فست فودی های گوشه وکنار خیابان پیدا کنید. با این وجود، همبرگر می تواند به افزایش وزن منجر شود و اثرات مضر دیگری بر سلامتی شما بگذارد. بیایید بررسی کنیم که چرا تحقیقات علمی نشان می دهد که خوردن مرتب همبرگر برای قلب شما مضر است: 1. همبرگر فست فودی ها کالری زیادی دارد یک ...
نشانه هایی که می گوید به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
پروتئین برای بخش های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری است؛ بنابراین اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می تواند 20 تا 30 گرم پروتئین را به طور همزمان جذب کند. توصیه می شود حداقل 20 گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما کمک می کند تا ...
چگونه با جویدن آدامس کالری بیشتری را بسوزانید؟
مصرف کرده بودند. چه آدامسی برای کاهش وزن مناسب است؟ انواع مختلفی آدامس وجود دارد، مانند آدامس حاوی قند، کافئین یا نیکوتین که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم. آدامس بدون قند شکر نه تنها برای افراد عادی مضر است بلکه برای کسانی که درگیر کاهش چربی هستند، بیشتر مضر است به همین دلیل انتخاب آدامس بدون قند بهتر است. البته لازم است بدانید که آدامس های رایج با ...
وعده های غذایی سبک ممکن است باعث پرخوری شود
بودن آن در خوردن زیاده روی نکنید. ما هرگز با گنجاندن بیشتر سبزیجات و مخصوصا سبزی های برگ سبز در رژیم غذایی مخالف نیستیم، اما اغلب افرادی که قصد رژیم گرفتن و لاغری را دارند ممکن است این کار را اشتباه انجام دهند. مطمئنا از نظر تئوری، این یک عادت عالی است زیرا سبزیجات کم کالری و سرشار از مواد مغذی هستند. مشکل این است که اگر سالاد شما عمدتاً از سبزیجات و بدون کربوهیدرات های انرژی زا و قابل ...
خواص بی نظیر شیره خرمالو برای بدن
می تواند مفید باشد. اگر دچار فشار خون بالا هستید، دوشاب خرمالو را فراموش نکنید. شیره خرمالو مانند میوه خرمالو دارای مقدار زیادی بتاکاروتن و ویتامین A می باشد و می تواند بدن را از رادیکال های آزاد و سرطان ها در محافظت نماید. مصرف شیره خرمالو میوه خرمالو در پیشگیری از سرطان ریه موثر است. خوردن شیره خرمالو (دوشاب) در بارداری به بهبود و تقویت سلامتی شما کمک می کند و مواد مغذی ...
بعد از استفراغ چه بخوریم؟
صدای ایران - استفراغ می تواند یک نوع واکنش از سوی بدن باشد که ممکن است پس از مصرف مواد غذایی سمی به وجود آید یا برخی از زنان هستند که در اوایل دوران بارداری با چنین مشکلی روبرو می شوند و گاها ممکن است در اثر مسمومیت غذایی به وجود آید. معمولا شخص پس از استفراغ تمایلی به غذاخوردن ندارد و تنها خوابیدن او را آرام می کند اما باید سعی بر مصرف موادی داشت که دستگاه گوارش را بازیابی و تقویت نماید. در این ...
علت نفخ شدید معده و راه های درمان و پیشگیری
اشیاء نوشیدن نوشابه های گازدار سریع غذا خوردن رژیم غذایی رژیم غذایی که منجر به تولید گاز زیاد می شود، نفخ را افزایش می دهد به طور مثال مصرف لوبیا، کلم، کلم بروکلی، کشمش، عدس، آلوها، سیب همچنین مصرف غذاهای پر فروکتوز یا سوربیتول، مانند آب میوه نفخ را افزایش می دهند، زیرا این غذاها مدت زیادی را برای هضم شدن نیاز دارند و موجب تولید بوی نامطبوع نیز می شوند. همچنین، بعضی از غذاها در بدن نمی ...
عادات رایج اما بسیار مضر برای قلب
...> قطعاً شما برای داشتن بدن سالم باید از سبزیجات استفاده کنید. هر روز دو فنجان میوه و سبزیجات را استفاده کنید تا یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. سبزیجات مواد مغذی بالا و کالری پایین دارند و باعث می شود که شما تا 31 درصد کمتر در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار بگیرید. مصرف زیاد شکر همان طور که می دانید قند و شکر برای بدن مضر است و خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد. شکر کالری ...
چرا اشتها نداریم؟
(نوعی بیماری رماتیسمی) و انواع التهابات مفصلی مانند رماتیسم مفصلی نیز می توانند علت بی اشتهایی افراد باشد. بی اشتهایی ممکن است به دو شکل تدریجی یا ناگهانی اتفاق بیفتد. اختلالات خودایمنی علاوه بر بی اشتهایی ممکن است علائمی مانند کاهش وزن، کاهش قند خون، استفراغ و درد مفاصل را نیز در فرد به وجود بیاورد. اگر بی اشتهایی تان طولانی شد و در خانواده تان سابقه ی اختلالات خودایمنی وجود دارد، بهتر ...
سه برند آبمیوه ای که حتما باید بشناسید
اولین موضوع مهمی که در این قسمت باید بدانید این است که چرا باید آب میوه بنوشیم ؟دلیل کاملا روشن است. همان طور که 80 در صد بدن ما را آب تشکیل می دهد، 80 در صد میوه ها نیز شامل آب است. اگر کمی به این موضوع فکر کنید، می بینید که منطقی است انسان غذایی را مصرف کند که مانند بدن خودش از آب زیادی تشکیل شده باشد و این ماده ی مغذی چیزی نیست جز میوه. غذای دیگری در کره زمین وجود ندارد که به طور ...
16 خاصیت مهم توت برای سلامتی و 7 نکته که باید رعایت کنید
ایمنی بدن بهبود قدرت بینایی حفظ شادابی و طراوت موها محافظت از پوست و خاصیت ضد پیری حفظ سلامتی قلب پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک به کاهش وزن بهبود عملکرد کلیه و کبد پیشگیری از پوکی استخوان و تقویت دندان ها چطور توت خشک را استفاده کنیم؟ برای مصرف توت خشک راه های زیادی وجود دارد. در اینجا چند راه را برای گنجاندن این خوراکی خوشمزه در برنامه غذایی روزانه برایتان آورده ایم. ...
نکات مهم درباره ذرت؛ خواص، مضرات، طبع، روش نگهداری و پخت
باعث چاقی شود، کسانی که کمبود وزن شدید دارند بهتر است ذرت را در برنامه غذایی خود قرار دهند.افرادی که اضافه وزن دارند در مصرف زیاد ذرت، اجتناب کنند بهبود عملکرد کلیه ذرت به علت دارا بودن مواد مغذی از جمله پتاسیم، سدیم، ویتامین می تواند باعث باز تولید سلوسی در بافت ها شده و برای درمان عفونت های کلیوی مفید است کاهش اثرات مخرب ایدز ذرت حاوی پروتئین های فراوان از جمله لکتین ها است؛لکتین ها ...
از تحکیم رابطه زناشویی تا تغییر رنگ چشم
صنم حسینخانی، روزنامه نگار از وقتی که از سابلیمینال ها و تأکیدات مخصوص رنگ چشم این صفحه استفاده کرده ام تغییرات را به وضوح احساس می کنم. شما هم حتما به این صفحه سری بزنید. این تبلیغی بود که چند روز پیش در شبگردی هایم بین صفحات اینستاگرامی خواندم. تصویری از 2چشم که یکی از آنها قهوه ای و دیگری آبی بود. نخستین باری که اسم قانون جذب را شنیدم به خوبی در خاطرم مانده است. در آرایشگاه زنانه ای ...
چه روغنی انتخاب کنیم؟ خواص و مضرات روغن های موجود در بازار
چرب برای بدن مضر هستند، هرچه مقدار آنها در روغن کمتر باشد آن روغن برای سلامتی بهتر و مناسب تر است. در واقع کم ترانس بودن روغن ها یک مزیت است. اکنون در استاندارد روغن میزان اسیدچرب اشباع 30 و اسید چرب ترانس 10 است. اگر روغنی وجود داشته باشد که میزان این دو اسید چرب در آن کمتر از مقدارهای گفته شده باشد به شرط دارا بودن سایر ویژگی ها، آن روغن برای مصرف ارجح است. در هنگام خریداری به برچسب روغن ها باید ...
بیش از 150 نوع سردرد داریم
میگرن باعث مشکلاتی می شود که شامل دردهای شکمی، مصرف بیش از حد دارو و سندرم سروتونین است. این متخصص مغز و اعصاب توضیح داد: بعضی از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن برای مبتلایان به میگرن تجویز می شوند که ممکن است درد شکمی، خونریزی، زخم و سایر عوارض را داشته باشند، به ...
طب سنتی/ معرفی تمامی خواص سیر که از آن بی خبرید
می شد همچنین سرشار از مواد معدنی کمیاب مانند ید، کلر، گوگرد و آلیسین است. سیر برای درمان بسیاری از مشکلات تجویز می شود، مشکلاتی مثل: مهم نیست که چقدر پیشنهاد در مورد چگونگی جلوگیری از مصرف کالری در غذا می شنوید اما کالری ها همچنان نقش مهمی در متابولیسم بدن دارند و بدون مصرف آنها انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره دریافت نمی کنید. با این حال، کالری موجود در سیر به میزان ...
19 خاصیت درمانی عجیب تره فرنگی باطبع گرم و خشک + آموزش 3 غذا
حساسیت و آلرژی شود. اگزالات یکی از مواد موجود در تره فرنگی است . مقادیر بالای اگزالات موجود در تره فرنگی سبب تشدید علائم بیماری در بیماران مبتلا و درگیر با سنگ کیسه صفرا و سنگ کلیه می شود. تره فرنگی از کجا بخرم؟ تره فرنگی در بیشتر فروشگاه های تره بار و سبزی فروشی ها فروخته می شود و قیمت آن مثل دیگر سبزی ها مانند پیازچه و سیر است. طبع تره فرنگی سرد است یا ...
پنج راه برای کاهش سریع قند خون
قند خون بالا که به عنوان هایپرگلیسمی نیز شناخته می شود با دیابت و پیش دیابت مرتبط است و در صورت عدم درمان می تواند منجر به مشکلات جدی شود. "لورن آنتونوچی" متخصص تغذیه می گوید:" روشی که من برای بیماران ام در دوره پیش دیابت توضیح می دهم این است که بدن شما در تلاش است تا سطح گلوکز خون خود را در محدوده سالم نگه دارد. شما نباید وحشت کنید، اما باید تغییرات واقعی در رژیم غذایی و سبک زندگی خود ...
چراغ سبز خرید یا ویزا کارت به چه دردمان می خورد؟
بودن این کارت ها، فقط با داشتن شماره کارت و رمز عبور، خرید و پرداخت های بین المللی آسانی خواهید داشت. همچنین از این کارت ها می توان به عنوان کارت هدیه استفاده کرد. معافیت از پرداخت کارمزد سالیانه و امکان خرید از سایت هایی مثل نتفلیکس، Udemy و مایکروسافت از دیگر ویژگی های مهم ویزا کارت به حساب می آیند. حالا وقت آن است که از تخفیف های محدود سایت موردعلاقه تان نهایت استفاده را بکنید. برای ...
رژیم غذایی مخصوص افراد مبتلا به نقرس
...، قندهای ساده شامل قند، شکر، نبات، آبنبات، شکلات، آبمیوه صنعتی، غلات صبحانه یا سریال های حاوی شکر و نوشابه و نوشیدنی های شیرین از جمله شربت و انواع شیرینی ها را محدود کنند. اسلامیان خاطرنشان کرد: این بیماران باید دریافت آب کافی (کفایت آب با رنگ زرد کم رنگ ادرار تنظیم می شود)، کربوهیدرات پیچیده مانند غلات کامل، میوه، سبزی، غلات کامل مانند نان سبوس دار، ماکارونی سبوس دار، برنج قهوه ای ...
واکسنی برای همه ویروس ها/ آرام شو رفیق!
. حتماً تأثیر آن را در کاهش تپش قلب متوجه می شوید. *واکسن چند کاره گل محمدی یک واکسن چندکاره است و از بدن شما در برابر انواع و اقسام عفونت های ویروسی محافظت می کند. اگر نوزاد دارید می توانید روغن گل سرخ را تهیه کنید و شب ها بدنش را با این روغن ماساژ دهید. خودتان هم به چند روش می توانید گل سرخ را در برنامه روزانه تان جای دهید. مربای گل سرخ، شربت گل سرخ، دمنوش روزانه گل سرخ. دست ...
بهترین و موثرترین چاق کننده گیاهی
گیاهانی مانند آویشن، بادرنجبویه، بابونه، رزمانری، اسفناج و پونه می باشد. محصولات مختلفی از عرق شش گیاه چاق کننده برای مصرف شما در بازار وجود دارد. مصرف این عرق برای عموم در هر سنینی تجویز شده است. مصرف این عرق، طبق گفته ی تولید کنندگان محصول عرق شش گیاه باعث افزایش وزن بدن بطور مساوی میشود. بنابراین این عرق برای چاق شدن کل بدن به عنوان موثرترین داروی گیاهی شناخته می شود. جالب است بدانید که این داروی ...
علل و درمان لکه های سیاه روی لثه
...، اما به مرور زمان قهوه ای تیره یا سیاه می شوند. اگر لکه های سیاه روی لثه ها به دلیل کبودی باشد، ممکن است درد خفیفی در ناحیه و همچنین خونریزی وجود داشته باشد. کبودی معمولاً طی چند روز به خودی خود برطرف می شود و نیازی به درمان پزشکی نیست. اما اگر کبودی به مرور زمان باقی ماند و ناپدید نشد، بهتر است با دندانپزشک مشورت کنید. همچنین، اگر کبودی های زیادی در قسمت های ...