خانهبدون رژیم غذایی وزن کم کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیرات غذای تند روی بدن
به گزارش ایلنا، بعضی از افراد عادت به خوردن غذا های تند دارند و هرگز نمی توانند یک غذای معمولیِ بدون چاشنی فلفل مصرف کنند اما سؤال این جا است؛ زمانی که ما غذای تند می خوریم، چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟ در این قسمت با ما همراه باشید تا به پاسخ این سؤال تان برسید. احتمال سوزش معده (سَرِ دل) ممکن است که بعضی از افراد با خوردن غذای تند دچار سوزش معده شوند و یا رفلاکس معده در آن ...
راهنمای جامع جراحی اسلیو معده؛ رایج ترین جراحی لاغری
. زمانی که معده شما به دلیل غذای بیش از حد دائماً کش بیاید، این سیگنال ها گمراه کننده می شوند. در ادامه به چند نکته برای کاهش ریسک کش آمدن معده اشاره می شود. به فاصله یک ساعت قبل و دو ساعت پس از صرف غذا آب بنوشید. این کار به بدنتان زمان می دهد تا غذا را هضم کند و فضایی برای مایعات ایجاد کند و بالعکس. هرگز خوردن و نوشیدن را در یک زمان انجام ندهید. نوشیدنی های گازدار ننوشید. این ...
با کنترل مغز، خودتان را لاغر کنید/ کشف نوعی قارچ کش در نوزادان و زنان باردار!
.... هدف محققان از انجام این مطالعه تعیین این بود که آیا میزان کاهش وزن پس از شش ماه مداخله مبتنی بر رفتار با اتصال در دو شبکه عملکردی(FNs) به نام های FN1 و FN2، در گروهی از افراد مسن مبتلا به چاقی مرتبط است یا خیر. شبکه های عملکردی مغز، مناطقی از مغز هستند که به طور هماهنگ با هم کار می کنند. FN1 و FN2 برای اولین بار توسط بوردت و تیمش در سال 2018 شناسایی شدند در آن زمان ...
غذاهای ناسالم کدام هستند؟
.... غذاهای فرآوری شده 2. روغن بذر صنعتی 3. قندهای اضافه و تصفیه شده 4. غذاهای سرخ کردنی 5. شیرین کننده های مصنوعی اقتصادآنلاین – مریم بیاتی؛ به طور خاص، زمانی که التهاب در روده وجود دارد، مغز و بدن انرژی کمتری در اختیار دارند. به گفته پژوهشگران این بدان دلیل است که التهاب درجه پایین یک سوئیچ متابولیک را در مسیر شیمیایی که انرژی تولید می کند، خاموش می کند. در نتیجه نه تنها انرژی کمتری دارید بلکه افزایش رادیکال های آزاد به بافت مغز آسی ...
لاغری/ اختلالات غذایی که در رژیم و تناسب اندام تان مشکل ایجاد می کند
است که افراد به خودشان رسیدگی کنند و انتخاب مناسبی در خوردن غذاها داشته باشند. باید یک روتین مناسب را در پیش بگیرند. بعضی ها در مورد خوردن غذا های جدید خیلی مقاومت نشان می دهند و سختگیری می کنند که همین اتفاق؛ سیستم بدن شان را به هم می ریزد. گاهی اوقات شرایط روحی تان به گونه می شود و شما نمی توانید با خانواده غذا بخورید. این یکی از اختلالات مربوط به غذا خوردن است که باعث می شود بدن تان هم دچار مشکل شود. تحقیقات نشان می دهد خانواده هایی که در کنار یکدیگر غذا می خورند و هنگام غذا خوردن معاشرت دارند، معمولاً تناسب اندام شان بهتر و بیشتر است. انتهای پیام/ ...
چرا زخم معده می گیریم؟
معده است. ترشح اسید معده، زمانی که معده خالی باشد، درد را بدتر می کند. این درد را اغلب می توان با خوردن غذا های خاصی که اسید معده را خنثی می کنند یا با مصرف دارو های کاهش دهنده اسید تسکین داد، اما امکان عود کردن دوباره وجود دارد. این حالت ممکن است بین صرف وعده های غذایی و شب بدتر شود. بسیاری از افراد مبتلا به زخم معده حتی علائمی ندارند. در موارد نادر، زخم معده علائم شدیدتری ...
عمل اسلیو معده در کرمانشاه
دکتر مهدی سلیمی عمل های جراحی چاقی عمل اسلیو معده چیست؟ عمل اسلیو معده با برش قسمتی از معده افراد می تواند بر خوردن بیش از حد که باعث چاقی می شود، از چاق تر شدن جلوگیری کند و به مرور زمان، بیمار را به وزن دلخواه برساند. عمل اسلیو معده باعث تغییرات اصولی در خورد و خوراک و سبک زیستن بیماران می شود و بیمار هرچه سریع تر به وزن دلخواه و معمولی خود می رسد. عمل ...
اگر می خواهید سالم بمانید؛ این فست فود را نخورید
میزان هضم، متابولیسم و حرکت خود دریافت می کنید، مازاد آن را به صورت چربی ذخیره می کنید و با گذشت زمان، ممکن است دچار اضافه وزن یا چاقی شوید. مطالعات بسیاری نشان داده است که غذا خوردن در خارج از خانه با افزایش وزن و مشکلات سلامتی مرتبط است. یکی از این بررسی ها، تعداد دفعات خوردن 3000 بزرگسال جوان در رستوران های فست فود یا رستوران های سبک را بررسی کرده و وزن، سایز دور کمر و سایر اقدامات ...
چرا همبرگر برای سلامتی مضر است؟
...> مطالعات بسیاری نشان داده است که غذا خوردن در خارج از خانه با افزایش وزن و مشکلات سلامتی مرتبط است. یکی از این بررسی ها، تعداد دفعات خوردن 3000 بزرگسال جوان در رستوران های فست فود یا رستوران های سبک را بررسی کرده و وزن، سایز دور کمر و سایر اقدامات متابولیکی را با هم مقایسه کرده است. محققان گزارش دادند افرادی که از ابتدای مطالعه بیشترین فست فود را مصرف می کردند به طور متوسط 6 کیلوگرم ...
9 عادتی که فکر می کنید مفید هستند, اما نابودتان می کنند!
...، آجیل و آووکادو و دانه های چیا یا کتان پیدا کرد. فقط سعی کنید از چربی های ترانس حاصل از روغن های هیدروژنه که اغلب در غذاهای فرآوری شده یافت می شوند، استفاده نکنید. 5. استفاده از محصولاتی با قند مصنوعی کاهش مصرف قند می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت و کند شدن روند پیری، خواب بهتر و کاهش وزن شود. خوردن مواد غذایی که شیرین کننده های مصنوعی دارند می توانند به اندازه خود شکر ...
چرا زخم معده می گیریم؟
شعار سال: زخم معده دو حالت دارد: 1) زخمی که در داخل معده ایجاد می شود 2) زخم دوازدهه که در داخل قسمت فوقانی روده کوچک (اثنی عشر) ایجاد می شود. شایع ترین علل زخم معده عفونت ناشی از باکتری هلیکوباکتر پیلوری (H. pylori) و استفاده طولانی مدت از دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن (Advil، Motrin IB، دیگران) و ناپروکسن سدیم (Aleve) است. هرچند که استرس و غذا های تند باعث ایجاد زخم ...
میوه ای که میتواند جایگزین مصرف شیر شود | اگر نمیتوانید شیر بخورید این میوه را از دست ندهید!
. برای جلوگیری از پرخوری گیلاس را باید قبل از غذا خورد. خوردن گیلاس بعد از غذا باعث ایجاد جرم معده می گردد و نفخ هم می آورد. افرادی که پس از مصرف میوه ها دچار نفخ می شوند، می توانند آب میوه را بگیرند و فیبر آن را نخورند. مصرف گیلاس در شیردهی ممکن است موجب دل درد و نفخ شیرخوار شود. علاوه بر گیلاس، میوه های دیگری نیز جزو منابع کلسیم محسوب میشوند ...
در هر دهه از زندگی چه بخوریم؟
. مردان نیز باید سطح ویتامین ب بدن شان را بالا نگه دارند. مصرف غلات کامل منبع خوبی برای تأمین ویتامین ب است. غلات کامل هم چنین کمک می کنند که فرد به مدتِ طولانی تر حسِ سیری داشته باشد و بنابراین، به حفظ وزن سالم کمک می کند. مادلین می گوید: بسیاری از افراد در دهه 30 ناگهان حس می کنند که برخی از غذا ها دیگر با مذاق شان سازگار نیست، بنابراین حفظ سلامت گوراش و معده اهمیت پیدا می ...
همه چیز درباره یکی از قدیمی ترین درمان های گیاهی جهان + عکس
(200 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) از عصاره شیرین بیان بهتر از امپرازول (یکی از داروهای رایج زخم معده) به درمان بیماران کمک می کند. در حالی که تحقیقات انسانی بیشتری مورد نیاز است، یک مطالعه 2 هفته ای روی 120 بزرگسال نشان داد که مصرف عصاره شیرین بیان در کنار یک درمان استاندارد به طور قابل توجهی حضور هلیکوباکتر پیلوری را کاهش می دهد. از جمله دیگر مزایای بالقوه ریشه شیرین ...
هشدار؛ به این 5 دلیل به همبرگر فست فودی ها لب نزنید
صورت چربی ذخیره می کنید و با گذشت زمان، ممکن است دچار اضافه وزن یا چاقی شوید. مطالعات بسیاری نشان داده است که غذا خوردن در خارج از خانه با افزایش وزن و مشکلات سلامتی مرتبط است. یکی از این بررسی ها، تعداد دفعات خوردن 3000 بزرگسال جوان در رستوران های فست فود یا رستوران های سبک را بررسی کرده و وزن، سایز دور کمر و سایر اقدامات متابولیکی را با هم مقایسه کرده است. محققان گزارش دادند ...
12 ماده ی غذایی عالی برای افزایش تمرکز
، تنظیم ساعت داخلی بدن و داشتن خواب باکیفیت نقش دارد. مغزهای خوراکی مانند بادام، گردو، پسته و... سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین E، مس، منگنز، روی و سلنیوم هستند. دریافت این مواد مغذی برای حفظ عملکردهای شناختی مغز ضروری است و به بهبود خلق و خو کمک می کند. همچنین مطالعات نشان می دهد که ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و می تواند با کاهش قدرت شناختی در افراد سالمند مقابله کند. ...
چگونه کبد چرب را با رژیم غذایی مدیریت کنیم؟
) قرار گرفته باشد. مؤثرترین درمان فعلاً پیوگلیتازون است (البته تحت نظر پزشک) که معمولاً برای درمان دیابت استفاده شده و گاهی برای مشکلات کبد به کار می رود. بیماری کبد چرب با تداوم شیوه های درست قابل کنترل است. چیزی که تعیین می کند وضعیت کبد چرب شما بهتر یا بدتر شود این است که در صورت لزوم وزن کم کنید و نسبت به رژیم غذایی مناسبتان و ورزش منظم کاملاً جدی و پیگیر باشید. همچنین تغییراتی در سبک زندگی تان ایجاد کنید تا استرستان کمتر شود. مطالعه ای نشان داده استرس سلولی در مغز می تواند موجب بیماری کبد چرب شود. ...
کلسترول، قند و فشار خون تان را کنترل کنید
نتایج تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد که خوردن غذاهای دارای فیبر بالا با طول عمر بیشتر مرتبط است. در این میان باید توجه داشت این غذاهای حاوی فیبر نباید فرآوری شده باشند. به گزارش سیناپرس، فیبرهای غذایی، کربوهیدرات های غیرقابل هضم هستند زیرا بدن ما نمی تواند آنها را به قند تجزیه کند. فیبر به بدن کمک می کند تا قند خون را کنترل کرده و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید ...
کاهش وزن در کمترین زمان
یکی از دلایلی است که اغلب افراد در رژیم غذایی برای مدت کوتاهی وزن کم می کنند. آنان ممکن است در چند ماه اول وزن کم کنند، اما پس از آن دوباره وزن شان افزایش می یابد . چگونه غذا های ناسالم سیستم شما را خراب می کنند انتخاب غذا های ناسالم نیز می تواند منجر به افزایش وزن شود البته این به سادگی خوردن کالری زیاد نیست. یک رژیم غذایی ناسالم باعث ایجاد تغییراتی در نحوه عملکرد مغز، روده ...
کشمش و آب انگور لاغر می کند ؟!
باشیم 4-5 کشمش را در یک کاسه آب گرم یک شب خیس کنید. صبح، تکه های کوچک (5 گرم) دمنوش را در یک لیوان آب بریزید. دمنوش را ابتدا با معده خالی بخورید سپس آب آن را بنوشید. انجام روزانه این کار می تواند به افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک کند. راه دیگر خوردن کشمش با کشک است. کشک خود را با 4 تا 5 عدد کشمش میل کنید و بعد از غذا میل کنید. این دستور غذا می تواند به تقویت سلامت روده و ...
تغییر باکتری های مفید روده باعث جوانی می شود
به اختلالات یادگیری و حافظه شود. نتایج مطالعه ای که در سال گذشته در Nature Aging منتشر شد، شواهد قانع کننده ای از تأثیر باکتری های روده بر مغز ارائه کرد و بطور خاص بر روی پیری مغز متمرکز شد و نشان داد که پیوند مواد مدفوع از موش های جوان به موش های مسن می تواند برخی از جنبه های زوال مغز مرتبط با سن، مانند توانایی یادگیری و حافظه بلندمدت را معکوس کند. اینها جزو اولین بینش ها در مورد این ...
کاهش سردردهای میگرنی با نوشیدنی گیاهی
به گزارش یکتاپرس، همه ما بارها و بارها سردرد را تجربه کرده ایم. این روزها علاوه بر مبتلایان به میگرن؛ نوع شدید سردرد هم در حال افزایش است. سردردهایی که امان بر است، کارد را به استخوان می رساند و می تواند روال زندگی را بر هم بزند. راهکار ما برای درمان این سردردها چیست؟ سراغ ظرف قرص های شیمیایی رفتن و مثل نقل و نبات مسکن خوردن. بی خبر از اینکه اصلاً چرا سردرد گرفته ایم؟ سردرد ما از چه نوعی است؟ طب ...
علت بیماری ام اس و ارتباط آن با رژیم غذایی
می گوید: ما سعی می کنیم با استفاده از رویکردهای multi-OMICS حلقه را ببندیم و ارتباط بین سیستم های متعدد را نشان دهیم. این اولین مطالعه ای است که از یک رویکرد یکپارچه برای تجزیه و تحلیل تاثیر متقابل بین رژیم غذایی، میکروبیوم روده، سیستم ایمنی و متابولیسم و سهم آنها در پاتوژنز و پیشرفت بیماری در افراد مبتلا به ام اس استفاده شده است. این مطالعه منجر به شکل گیری یک نگرش جدید برای ...
این علائم غیر معمول را جدی بگیرید!
اغلب به عنوان مغز دوم شناخته می شود و دلیل خوبی هم دارد. بر اساس بررسی منتشر شده، میکروب های روده با سیستم عصبی، سیستم غدد درون ریز و سیستم ایمنی ارتباط برقرار می کنند و بر خلق و خوی تأثیر می گذارند. تحریکات پوست بر اساس تحقیقات منتشر شده خوردن غذاهای حاوی چربی اشباع شده و قند تصفیه شده باعث تعادل ناسالم باکتری های روده می شود و آکنه، روزاسه و شوره سر را به همراه دارد. این تحقیق همچنین نشان داد که افرادی که دارای بیماری های التهابی پوست هستند، در مقایسه با افراد دیگر، باکتری های روده متفاوتی دارند. ...
