خانه
روشی برای کاهش تاثیرات کافئین بر بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر انواع چای برای سلامت قلب
قهوه می باشد و به همین دلیل می توان گفت که چای سیاه برای سلامتی قلب مفید است. تحقیقات نشان داده، افرادی که روزانه سه فنجان چای سیاه می نوشند، به طور متوسط 36 درصد سطح تری گلیسیرید پایین تر و 17 درصد بهبود در سطح کلسترول خود دارند. البته باید توجه داشته باشید که چای سیاه نیز مقداری کافئین دارد که همین موضوع باعث می شود تا نوشیدن آن برای افرادی با فشار خون بالا یا ضربان قلب سریع مناسب ...
چه موادغذایی باعث کاهش انرژی می شوند؟
، محرک موجود در قهوه در کوتاه مدت انرژی و عملکرد مغز را تقویت می کند. اما تکیه منظم به قهوه به جای داشتن تغذیه یا خواب مناسب می تواند انرژی شما را در طول زمان تخلیه کند. پس مصرف قهوه خود را به حدود چهار فنجان در روز محدود کنید. نوشیدنی های انرژی زا نمی توان انکار کرد که نوشیدنی های انرژی زا می توانند در کوتاه مدت انرژی شما را افزایش دهند. در واقع، چندین مطالعه نشان می دهد که ...
نخوردن برنج برای بدن و لاغری مفید است؟
جذب خون می شود و به همین دلیل در فاصله کوتاهی بعد از مصرف ایجاد سیری می کند. جذب سریع مواد قندی ، باعث بالا رفتن گلوکز خون و ترشح انسولین می شود و گلوکز خون را پایین می آورد، درنتیجه پس از مدتی افت قند خون و عوارض عصبی ناشی از آن بروز می کند، درحالی که مواد نشاسته ای قند خود را به تدریج وارد خون می کند بنابراین با مصرف این مواد گلوکز خون در حالت متعادل باقی می ماند. ریزش مو ...
کمیاب شدن قهوه و سیروپ اصل و با کیفیت در سال 1401
قهوه به یکی از نوشیدنی های محبوب تبدیل شده است که در هر گروه سنی، افراد به این نوشیدنی علاقه دارند و آن را مصرف می کنند. جلوگیری از زوال عقل یا آلزایمر، کمک به کاهش وزن و چربی سوزی قسمت های مختلف بدن، وجود مواد غذایی ضروری برای بدن، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو، سلامت پوست و .. از دیگر فواید نوشیدن قهوه است. یکی از اصلی ترین ویژگی های نوشیدنی قهوه، عطر و طعم خاص آن است. عطر خوش دانه های قهوه ...
مت آمفتامین چیست؟
. هنگامی که آن را با تدخین مصرف می کنند، اثرات آن برای 10 تا 12 ساعت به درازا می کشد. مت آمفتامین یا شیشه مصرف شیشه، عوارض زیادی برای بدن دارد. از جمله عوارض این ماده ی مخدر میتوان به افزایش فشار خون و صدمه دیدن رگ های مغزی ناشی از سکته مغزی و همچنین زیاد شدن تعداد ضربان قلب اشاره کرد. همچنین افراد معتاد به شیشه از ضربان نامنظم قلب و افزایش دمای بدن رنج می برند. ...
عوارض مصرف زیاد برنج سفید
مایل به قهوه ای، شکننده بودن برنج ها، کپک زدگی، کرم زدگی، رطوبت و تغییر طعم است. اگر تاریخ مصرف بهینه برنج گذشت، آن را تست کنیم و اگر این برنج ها از نظر سلامت تائید نشدند باید خوراک دام شده و مورد مصرف صنعتی قرار گیرند یا اینکه به طور کل معدوم و به کود زیستی تبدیل شوند. مردم آسیای شرقی با وجود مصرف برنج دچار چاقی و مضرات مصرف بیش از حد برنج نمی شوند یرا به محض احساس سیری از خوردن دست ...
تند تند غذا خوردن و عوارض مخرب آن
شوند – این نامی است که به مجموعه برخی از بیماری ها نظیر فشار خون بالا، دیابت و چاقی داده اند که هر کدام به نوبه خود سلامت قلب را تهدید می کنند. این تحقیقات نتیجه بررسی های 5 ساله محققان بر روی سرعت غذا خوردن و تاثیر آن بر سلامتی بدن بوده است که تقریبا بیش از 10.000 مرد و زن نیز در این مطالعه شرکت داشته اند. محققان دریافته اند که تنها 2.3 درصد از افرادی که آهسته غذا می خورند به ...
18 خواص و فایده ویتامین E برای مو و پوست
ابتلا به حمله قلبی را در افراد مبتلا به سابقه مشکلات مرتبط با قلب افزایش دهد. سرطان قلب و گردن: افراد مبتلا به سرطان گردن یا قلب باید از مصرف بیش از 400 iu ویتامین E در روز جلوگیری کنند. رتینیتیس پیگمنتوسا: مکمل های ویتامین E مصنوعی می توانند باعث کاهش بینایی در بیماران مبتلا به رتینیتس های رنگدانه شود. با این حال، مقدار پایین تر از (3 IU /در روز) و دوز کنترل شده آن، با این حال، بی ضرر است. جراحی ها : از آنجا که ویتامین E رقیق کننده خون است، می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد و از این رو نباید قبل و بعد از عمل جراحی مصرف شود. ...
خواص جادویی توت سفید
یک فنجان چای توت سفید می تواند سطح انرژی جسمی و روانی شما را بهبود بخشد. بهبود سلامت قلب : تحقیقات نشان می دهد که مصرف توت سفید می تواند به افزایش سطح HDL که چربی های مفید هستند و به کاهش کلسترول کمک کند، بنابراین خطر آترواسکلروز، حمله قلبی ، سکته مغزی و بیماری قلبی را کاهش می دهد. کمک به کاهش وزن : اگر به نوشیدن چای توت علاقه مند هستید، می توانید از ...
پوستی درخشان تر با این 9 ماده غذایی
...، میزان مصرف انبه مهم است. خوردن بیش از حد این میوه می تواند باعث افزایش قند خون شود و قند بیش از حد می تواند به طور بالقوه چین و چروک را افزایش دهد. اعتدال در مصرف آن نکته ای مهم است. تنها نصف فنجان انبه برای داشتن پوستی شاداب توصیه می شود. 2-گوجی بری اگر هنوز گوجی بری چینی باستانی را امتحان نکرده اید این میوه ای است که باید به فهرست خرید خود اضافه کنید. این توت های قرمز ...
آیا جایگزین های بدون کافئین قهوه برای سلامتی بهترند؟
قهوه ممکن است بازنده ای آشکار در جست وجو برای رژیم های غذایی سالم تر نباشد؛ خصوصا ازآن جاکه با خطر کمتر بیماری هایی ازقبیل بیماری قلبی و برخی از سرطان ها مرتبط است. بااین حال، همان طورکه اطلاعاتمان از ارتباط میان رژیم غذایی و سلامتی بیشتر می شود، متوجه می شویم کافئین اغلب به دلیل اضطراب و مشکلات خواب ملامت می شود. درنتیجه، شرکت های قهوه شاهد افزایش علاقه دوستداران قهوه به بدون کافئین بوده اند ...
نوشیدنی هر روز تا 9 دقیقه به عمر شما اضافه می کند
فنجان 350 میلی لیتری قهوه مصرف می کردند، 12 درصد و در افرادی که روزی سه فنجان قهوه مصرف می کردند 18 درصد کاهش یافته است. همچنین این مطالعات نشان می دهند که مصرف یک فنجان قهوه در روز متوسط طول عمر مردان را سه ماه و متوسط طول عمر زنان را یک ماه افزایش می دهد. به این ترتیب مصرف یک فنجان قهوه در روز، به طور متوسط روزانه طول عمر یک مرد را حدود 9 دقیقه و طول عمر یک زن را حدود 3 ...
چگونه فشار خون را کنترل کنیم؟
... ورزش منظم کمک می کند فشار خون پایین بیاید. افراد بالغ باید هرهفته حدود 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهند. این ورزش می تواند شامل باغبانی، پیاده روی سریع، دوچرخه سواری یا سایر ورزش های هوازی باشد. ورزش های تقویت عضلات هم هفته ای دو روز توصیه می شود. این ورزش ها باید تمام عضلات اصلی بدن را درگیر کند. 2- کاهش فشار خون با مصرف دیورتیک ها اگر ورزش و تغییر برنامه غذایی ...
برای مراقبت از بدن در برابر استرس و اضطراب باید چه کارهایی انجام دهیم؟
معرفی شده اند: تسکین استرس با ورزش: اگر شما در حال تجربه علائم استرس هستید، ورزش کنید. پیاده روی، یوگا، پیوستن به کلاس ها و سالن های ورزشی و ... در کنار روی آوردن به سرگرمی های خاص که به شما احساس بهتر و آرام تر می دهد، عالی ترین راه برای کاهش سطح استرس است. ورزش به کاهش هورمون های استرس و افزایش هورمون هایی که باعث ایجاد احساس خوب در انسان می شوند، کمک می کند. بعلاوه آن ...
چطور از شر افکار شبانگاهی هنگام خواب رها شویم؟
مغز آرامش می دهد: تنظیم ساعت خواب : برای مدتی در ساعتی مشخص برای خواب مهیا شوید. به عنوان مثال مسواک زده، دستگاه های ارتباطی را خاموش کرده، تلفن منزل را از برق بیرون کشیده و داروهای ضروری را بخورید. آرامش : به هر شکلی که احساس آرامش بیشتری دارید، دراز بکشید. موسیقی یا فیلم ملایم و آرام بخشی را شنیده یا ببینید. خواب : به محض این که چشم های شما گرم شد، موسیقی یا ...
آزمایش TSH خون چیست؟
خواب احساس خستگی عمومی ضعف عضلانی اسهال بزرگ شدن ظاهری گردن بزرگ شدن چشم ها تپش قلب افزایش ضربان قلب تعریق بیش ازحد علائم پرکاری تیروئید درمان سطوح پایین TSH اگر غده تیروئید شما کم کارتر از حد نرمال باشد پزشک شما با تجویز داروهای مخصوص، تعادل هورمونی را به شما برمی گرداند. این ...
اختلال دل شوره + تست روان شناسی
این آرامش را با عضلات منقبض قبلی احساس کنید. * دراز بکشید، مدتی بعد احساس آرامش و نیروی تازه کنید و به فعالیت روزانه برگردید. چند تکنیک برای از بین بردن دلشوره : اضطراب مسئله ای است که امروزه می شود آن را به عنوان آنفولانزای قرن نامید. اکثر افراد دچار دلشوره ویا اضطراب تامین یافته هستند و هر روز آن را تجربه می کنند. اگر اضطراب و دلشوره درافراد شدید و یا مدت آن زیاد باشد، نیاز به درمان ...
اختلال ترس چیست؟ نشانه های آن را بشناسید
...> نشانه های اختلالات ترس فرد مبتلا به اختلالات ترس یا حملات پانیک، تجربه احساس ترس و اضطراب و وحشت زدگی شدید به طور ناگهانی را دارد. حملات پانیک معمولا به مدت 5 الی 10 دقیقه به طول می انجامد، اما در حالات وخیم تر ممکن است تا چند ساعت نیز طول بکشد. در حملات پانیک ممکن است شما احساس کنید که دچار حمله ی قلبی یا سکته ی مغزی شده اید. به همین خاطر افراد در زمان حملات پانیک، برای ارزیابی سلامتی به ...
معجزه چای سبز و عسل !
ممکن است فواید سلامتی بیشتری نسبت به سایر شیرین کننده ها داشته باشد، اما همچنان قند است و باید در حد اعتدال مصرف شود. یک مطالعه نشان داد که عسل اثر متابولیکی مشابهی مانند شکر سفید و شربت ذرت با فروکتوز بالا بر بدن دارد، اما تحقیقات دیگر در این زمینه متناقض است . انجمن قلب آمریکا توصیه می کند قند اضافه شده را به کمتر از 25 گرم برای زنان و 36 گرم برای مردان در روز نگه دارید و دستورالعمل های غذایی ...
چگونه فشار خونتان را کنترل کنید؟
، کارشناس و متخصص قلب و عروق در مورد فشار خون بالا می گوید: فشارخون بالا یکی از بیماری های شایع در دنیاست. در کشور ما هم حدود 25 درصد افراد بالای 30 سال مبتلا به فشار خون بالا هستند. البته افزایش سن، عامل مهمی برای ابتلا به فشارخون بالا به شمار می رود؛ به گونه ای که می توان گفت حدود 35 درصد افراد بالای 50 سال در کشور مبتلا به فشارخون بالا هستند. به گفته سماوات، فشار خون بالا غالبا ...
روزانه چقدر آب مصرف کنیم؟
... در صورت احساس گرسنگی، آب بنوشید. تشنگی اغلب با گرسنگی اشتباه گرفته می شود. اگر چه بسیار نادر است، اما نوشیدن بیش از حد آب هنگامی که کلیه های شما به خوبی کار نمی کنند و نمی توانند آب اضافی را دفع کنند، باعث می شود میزان سدیم خون شما به نسبت آب بدن کم شده و یا به اصطلاح رقیق شود (هیپوناترمیا) که این مورد می تواند تهدیدکنندهٔ زندگی باشد. ...
ترک مصرف قهوه چه عوارضی برای مو دارد؟
نمناک قصد داریم به شما توضیح دهیم که اگر قهوه را ترک کنید، چه اتفاقی برای موهای تان می افتد؟ اگر می خواهید که موهای تان سریع تر رشد کند، با نوشیدن یک فنجان قهوه در طول روز می توانید تار موی بلند تری داشته باشید. کافئین موجود در قهوه هورمونی که باعث ریزش مو است را از بین می برد. در نتیجه به سلول های مو کمک می کند تا ترکیبات ارگانیک بیشتری را تولید کنند و آن ها را در فاز فعال رشد مو قرار می ...
درباره بیماری فشار خون بالا و عوارض آن | مرگ بی صدا
فشارخون بالا عرق کردن و اضطراب مشکلات خواب و خواب آلودگی سرگیجه، گیجی و سردرد خون ریزی از بینی تپش قلب و ضربان قلب نامنظم تاری دید خستگی احساس زنگ زدن در گوش تنفس مشکل کما ادرار کردن بیش از یک بار در طول شب علت نوسانات روزانه فشارخون خواب (کاهش) فعالیت فکری همراه با اضطراب و فعالیت جسمی (نوسان) مصرف دخانیات (افزایش) کم خوابی (افزایش) اندازه گیری درست فشارخون برای اندازه گیری درست فشارخون در ...
بستنی چه خواص و طبعی دارد؟ 22 خاصیت و 5 تصور غلط از بستنی
احساس آرامش و تسکین استرس می شود. افزایش ایمنی بدن / لاکتوفرین و سیتوکین موجود در بستنی ایمنی بدن را بالا می برد. کاهش خطر سرطان/ محتوای مغذی بستنی قطعا احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه / برخی زنان مبتلا به سرطان سینه یک مشکل مشترک دارند و آن کمبود کلسیم است. مطالعات ثابت کرده اند یکی از راه های عدم ابتلا به سرطان سینه دریافت کلسیم کافی می باشد و بستنی خوراکی ...
خوردن این 7خوراکی برای افراد بی خواب مطلقا ممنوع!
خون است. خوردن دیرهنگام دسر باعث احساس هوشیاری و بالا رفتن انرژی شما می شود. قبل از خوابیدن از خوردن شکلات پرهیز کنید، زیرا هم حاوی کافئین و هم حاوی شکر است. شکلات حاوی ترکیبی به نام توبرومین است که ضربان قلب را افزایش می دهد و ممکن است به بی خوابی کمک کند. مرکبات: میوه به طور کلی یک انتخاب سالم است و متخصصان تغذیه توصیه می کنند که با هر وعده غذایی آن را میل کنید. اما مرکبات بسیار ...
9 عادتی که فکر می کنید مفید هستند, اما نابودتان می کنند!
...> 3. زیاد خوابیدن خواب زیاد نیز خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری عروق کرونر قلب، دیابت، اضطراب و چاقی را در بزرگسالان افزایش می دهد. اگر احساس می کنید 7 تا 8 ساعت خواب در شب “کافی نیست” یا بعد از یک شب خواب خوب احساس خستگی می کنید، با پزشک خود مشورت کنید. 4. نخوردن چربی کافی البته این مربوط به چربی های سالم است. وجود چربی بخشی از یک رژیم غذایی سالم است و ...
