خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوستی درخشان تر با این 9 ماده غذایی
بهبود می بخشند خود را به مناطق استوایی ببرید. یک وعده شامل نصف فنجان انبه 143 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به ویتامین ث و 16 درصد از نیاز روزانه شما به بتاکاروتن را تامین می کند. پژوهش ها نشان می دهند زنان یائسه ای که یک وعده انبه را چهار بار در هفته به مدت 16 هفته مصرف کرده بودند با کاهش قابل توجه چین و چروک های شان مواجه شدند. با این وجود، میزان مصرف انبه مهم است. خوردن بیش از حد ...
با این روش دیرتر پیر می شوید
...، کلم پیچ، اسفناج، فلفل، گوجه فرنگی، هویج و پیاز مصرف کنید؛ مصرف چند نوع سبزیجات در یک وعده غذایی عالی است. 3- هر روز صبحانه سالم بخورید بیشتر افراد به خاطر مشغله کاری ناخواسته صبحانه را نادیده بگیرند، اما صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی روز است. خوردن یک وعده غذایی در صبح به سوخت بدن کمک می کند، بنابراین کمتر احتمال دارد که در طول روز به خوردن غذاهای ناسالم بپردازید. اگر ...
میرزا قاسمی خوشمزه به سبک گیلانی با این روش!
... مرحله دوم البته اگر طعم دودی بادمجان کبابی را دوست ندارید می توانید بادمجان ها را به صورت آبپز بپزید. پس از اینکه کباب کردن بادمجان ها به پایان رسید اجازه می دهیم کمی سرد شوند سپسپ پوست شان را به آرامی جدا می کنیم. بادمجان ها را پس از اینکه پوست گرفتیم در یک کاسه بزرگ می ریزیم سپس آنها را با گوشتکوب به طور کامل له می کنیم تا بافت شان از هم جدا شود. در ادامه بادمجان ها ...
خواص هویج برای کاهش کلسترول
Circulation Research منتشر شده بتاکاروتن به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی و برخی سرطان ها کمک می کند. در نهایت، هویج حاوی ویتامین آ است که کارشناسان می دانند با سلامت قلب ارتباط دارد. با این وجود، پیش از آن که بتوانیم به طور قطع بگوییم چگونه ویتامین آ می تواند به قلب شما کمک کند باید پژوهش های بیش تری انجام شود. بنابراین، دفعه بعد که هوس یک میان وعده سریع کردید و قصد داشتید سبزیجات خوشمزه را در فر برشته کنید سعی کنید مقداری هویج بگیرید و مقداری مواد مغذی برای سلامت قلب به بدن خود بدهید. ...
چرخهٔ پُرخوری های هیجانی را بشناسید
غذای سالمی بخورید. استرس ناشی از بودن در یک موقعیت ناخوشایند، رنجی هیجانی ایجاد می کند که تمایل به خوردن چیزی راحت و خوشمزه را افزایش می دهد. خوردن هیجانی را با یک راه سالم و مؤثرتر برای کنترل استرس در کوتاه مدت جایگزین نمایید. این راه می تواند بیرون رفتن و قدم زدن باشد، یک حمام داغ، مدیتیشن، ورزش کردن و یا صحبت کردن با کسی. وقتی بدن شما تحت استرس است، غدد آدرنالتان که بالای ...
مصرف برنج سفید و امراضی که به دنبال دارد
پروتئین و دارای چربی اندکی است. اگر علاقمند به خوردن برنج هستید و هر روز از این غذای خوشمزه استفاده می کنید ، بهتر است با عوارضی که استفاده زیاد از برنج سفید برای شما ایجاد می کند ، در این بخش آشنا شوید. مطالعات بر روی افرادی که خیلی کم از کربوهیدرات تصفیه شده مثل برنج سفید استفاده می کنند ، نشان داد این افراد چربی شکمشان کمتر از آن هایی است که بیشتر از کربوهیدرات های تصفیه شده استفاده می ...
اتفاق بدی که با نخوردن شام برای شما خواهد افتاد
...، نخوردن شام می تواند بر خواب و سلامت کلی شما تأثیر بگذارد. به گفته موسکوویتز، حذف منظم شام ممکن است نتیجه معکوس داشته باشد و منجر به کیفیت پایین خواب شود که می تواند در طول زمان باعث مشکلات سلامتی بی شماری شود. نخوردن شام باعث می شود تا بدن شما دچار کمبود کالری شود. این اتفاق باعث می شود تا خواب سبکی داشته باشید و حتی طی مدت خواب چند بار بیدار شوید. همچنین مواد مغذی لازم ...
6 میوه جادویی که با خوردن آن ها جوان خواهید شد
. اما اگر در این میان سلامت و زیبایی پوست شما برایتان بسیار مهم است از خوردن این 6 میوه غافل نشوید. 1. پاپایا پاپایا حاوی آنزیمی به نام پاپائین است که به عنوان یکی از بهترین ضد التهاب های طبیعت شناخته می شود و یک ماده غذایی عالی برای مقابله با پیری زودرس است. سایر مواد مغذی موجود در پاپایا مانند ویتامین های A ، K و E ، منیزیم، پتاسیم و ویتامین های گروه B دارای خاصیت ...
شربت های خوشمزه ایرانی با خواص درمانی؛ از میگرن تا درمان سرفه
و تازه تر را ترجیح بدهیم. شربت های بهاری بیشتر ترکیبی از شکوفه ها و جوانه گل ها هستند و رایحه آن ها شیرین است. علاوه بر آن گل ها و گیاهان هم وقتی که جوشانده شوند در کنار شیرین کننده ها تبدیل به شربت می شوند و می توانید آن ها را برای پذیرایی استفاده کنید. برخی اوقات هم برای تهیه شربت ها از تخم گیاهان استفاده می کنند، به طور مثال شربت خاکشیر و شربت تخم شربتی از جمله شربت های گیاهی است که ...
مزایای ویتامین E برای پوست و سلامت
درمان مؤثر برای اختلالات پوستی مانند اگزما و پسوریاسیس است. روغن ویتامین E را دو بار در روز به طور منظم برای بهبودی سریع روی محل مورد نظر بمالید. مکمل های ویتامین E برای مبارزه با اثرات اختلالاتی مثل فیبروز کیستیک که منجر به انسداد پانکراس می شوند، شناخته شده و مفید است. وجود مکملهای ویتامین E و نوع رژیم غذایی در غذای کودک شما برای رفع این مشکل موثر است. ...
یک راهکار سبزیجاتی برای از شیر گرفتن نوزاد | چطور به ذائقه کودکمان تنوع بدهیم؟
مزه های تلخ بسیار حساس می کند و بروکلی حاوی ترکیبی است که طعم تلخی ایجاد می کند. پس با قراردادن دادن چنین سبزیجاتی به عنوان اولین غذای کودک بعد از شیر گرفتن، احتمال علاقه مند شدن او به این سبزیجات را افزایش خواهید داد. طبق یک برنامه ثابت، هر هفته به کودک خود کلم بروکلی بدهید. حتی وقتی به فکر رفتن به سمت سبزیجات بعدی هستید. او را به خوردن این سبزی و سایر سبزیجات تشویق کنید و خودتان هم الگوی او باشید. این برای سلامت خانواده شما معجزه می کند. ...
5 روش معجزه آسا برای بالا رفتن سطح انرژی در طول روز
می شوند که حتی اگر یک روز پر مشغله را نیز پشت سر گذاشته باشید، شب را در آرامش خاطر و بدون خستگی به پایان ببرید. بیشتر بخوانید: 3 ترفند ساده برای افزایش اعتماد به نفس در دیدارهای مهم پس از این روش ها کمک بگیرید تا روزی پرانرژی و بدون خستگی داشته باشید. یک دلیل مهم برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل این است که می تواند سطح انرژی روزانه شما را افزایش دهد. با خوردن ...
پیشگیری از فشار خون بالا با اصلاح شیوه ی زندگی
سبز تیره ( اسفناج ، برگ چغندر ، کاهو ، جعفری و..) ، مغزها ( بادام ، پسته ، فندق ، گردو از نوع بونداده و کم نمک) ، حبوبات، نان و غلات سبوس دار توصیه می شود. به دلیل نقش ویتامین سی در کاهش فشار خون، مصرف سبزی ها ( سبزی خوردن ) و سالاد ( شامل کاهو ، گوجه فرنگی ، کلم ،و فلفل دلمه ای) همراه با غذا و مصرف میوه ها در میان وعده ها توصیه می شود. با توجه به نقش کاهش مصرف چربی در کاهش ...
طرز تهیه آش جو
آش جو یکی از محبوب ترین غذاهای اصیل ایرانی است که حسابی در دل هم وطنانمان جای دارد. محبوبیت و خاصیت های این آش آنقدر زیاد است تا جایی که حتی افرادی که به خوردن آش علاقه ای ندارند، دست رد به نوع جو آن نمی زنند. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که می خواهید برای یک بار هم که شده این آش خوشمزه و مغذی را خودتان به بهترین شکل ممکن، بپزید، ادامه مطلب را از دست ندهید. پیش از آن، خالی ازلطف است اگر ...
پنج راز زیبایی پوست
تخم مرغ عسلی، نخود و انجیر هستند. مصرف زرده تخم مرغ عسلی حداقل هفته ای 3عدد در وعده صبحانه و مصرف عصاره گوشت بره گوسفند هفته ای یک تا دو مرتبه پیشنهاد می شود. استفاده از غذاهای تهیه شده با نخود مثل فلافل و نخودآب (همراه با گوشت یا بدون گوشت) و همچنین خوردن سیر، پیاز و زیتون سیاه به همراه غذا هم می تواند در نیکویی رنگ پوست موثر باشد. علاوه بر اینها، جهت افزایش نفوذ خون در عروق زیرجلدی و ایجاد خوشرنگی چهره توصیه می شود از فلفل و زعفران در پخت غذاها استفاده کنید. در بعضی کتب نیز به نوشیدن آب کرفس جهت نیکویی رنگ رخسار اشاره شده است. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
فواید جالب گیاهان برای پوست شما!
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ صنعت زیبایی راه حل های سریع بسیاری برای ارائه دارد، اما این گزینه ها به ندرت در بلندمدت کار می کنند. ممکن است فرد در طی سال ها در تلاش های متعدد خود برای حفظ ظاهری سالم پوست و مو، خود را در شرایط سختی ببیند. با این حال، سرمایه گذاری روی انتخاب های غذایی سالم و مغذی در دراز مدت بهترین کارایی را دارد و از درون برای پوست و مو مفید است. خوردن یک رژیم غذایی غنی از ...
بهترین صبحانه های حاوی مواد مغذی برای لاغری
به گزارش تازه نیوز، معمولا متخصصان تغذیه توصیه می کنند که حجم مناسبی از پروتئین و فیبر غذایی در وعده صبحانه دریافت بشود تا علاوه بر حفظ سلامت بدن با خوردن این وعده غذایی مهم، جلوی گرسنگی های کاذب و ریزه خواری در طول روز هم گرفته بشود. از این رو، در ادامه این مطلب به معرفی بهترین صبحانه های سرشار از فیبر و پروتئین، می پردازیم. اسموتی گیلاس و اسفناج اگر وقت کافی برای پختن، آماده ...
سه عادت صبحگاهی که می تواند به پوست شما آسیب برساند
کاسه بلغور جو دوسر برای صبحانه یک راه خوشمزه و سالم برای شروع روز شماست. اما اگر به صورت روزمره آن را می خورید، ممکن است ناخواسته به بدن و پوست خود آسیب وارد کنید. هنگامی که شما اغلب بلغور جو دوسر می خورید، بدن خود را از سایر مواد مغذی ضروری محروم می کنید، که به نوبه خود ممکن است منجر به سوء تغذیه و خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شما شود . 2-دوش طولانی می گیرید دوش گرفتن طولانی ...
خواص شگفت انگیز توت فرنگی برای زنان باردار
ها به خوبی با نان، پنکیک و مافین ترکیب می شوند. توت فرنگی خشک یا تازه را می توان به یک کاسه ذرت و حتی سالاد میوه اضافه کرد. آن ها می توانند میان وعده را خوشمزه و مغذی کنند. می توانید توت فرنگی خرد شده را به ماست ساده اضافه کنید. اگر آجیل دوست دارید می توانید آجیل خرد شده را نیز اضافه کنید. تهیه اسموتی راه دیگری برای خوردن توت فرنگی است. صرف نظر از نحوه ...
فواید توت فرنگی برای سلامتی موی سر
توت فرنگی برای موی سر از اسموتی توت فرنگی گرفته تا بستنی توت فرنگی راه های بی شماری برای لذت بردن از این میوه خوشمزه وجود دارد. با این حال بررسی تحقیق دیگری در سال 2017 نشان داد که گنجاندن توت فرنگی در رژیم غذایی تنها راهی نیست که آن ها می توانند سلامت مو را تقویت کنند. شما می توانید بدون خوردن توت فرنگی از فواید آن بهره مند شوید. درعوض سعی کنید از محصولات موی توت ...
هفدهم می؛ روز جهانی شیرینی پزی
کنار سایر اعضای خانواده جشن بگیرند. در واقع، هزاران دستور پخت شیرینی قابل دسترسی است که افراد می توانند سازگار با ذائقه خود، نوعی از آن را بپزند و لذت پخت شیرینی را تجربه کنند. حتی افرادی که به خاطر توجه به تناسب اندام یا رعایت رژیم های خاص از خوردن شیرینی های معمولی خودداری می کنند، می توانند روز جهانی شیرینی پزی را با پخت انواع رژیمی و سالم که طرز تهیه آن ها به وفور در اینترنت قابل ...
بهترین لیست غذا های ارزان، ساده و خوش طعم
گاهی داشتن یک لیست کامل از غذا های خوشمزه و کم هزینه می تواند کمک شایانی به افراد به خصوص به بانوان و دانشجویان در انتخاب غذا بکند. یک لیست کامل از غذایی که به آسانی و با کمترین هزینه تهیه می شوند می تواند جزو بهترین لیست های پیشنهادی غذا باشد. این لیست، غذاهایی را به شما پیشنهاد می دهد که می توانید به راحتی و با کمترین مواد آن ها را تهیه کنید و از طعم آن لذت ببرید. دمی گوجه ...
9 عادتی که فکر می کنید مفید هستند, اما نابودتان می کنند!
9 عادت به ظاهر سالم که در واقع بیشتر از اینکه مفید باشد به ضرر ما است 1. خواب کمتر برای ورزش صبحگاهی ورزش صبحگاهی گزینه عالی برای حفظ سلامتی بدن است. با این حال، اگر ساعات ایده آلی را که باید بخوابید به خطر بیاندازید، می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. خواب ضعیف با افزایش گرسنگی و مصرف غذا، افزایش وزن و چاقی مرتبط است. 2. هر روز ورزش کنید ...
چند خوراکی حال بهم زن در سراسر جهان
بوی ادرار می دهد. کوسه گرینلند برای انسان بسیار سمی است، بنابراین آنها باید آن را در زیر سنگ ها و ماسه ها دفن کنند که مایعات سمی (اسید اوریک و اکسید تری متیل آمین) را از خارج شود. گوشت از 6 تا 12 هفته تخمیر می شود و سپس آن را کنده و به مدت چند ماه آویزان می کنند تا خشک شود . اگر قصد خوردن این غذا را دارید ،اول نفس خود را حبس کنید و سعی کنند طعم یکی از گندیدهترین چیزهای روی کره زمین را ...
طرز تهیه مربا توت سفید
اواسط فصل بهار با خاطره خوردن توت گره خورده است اما کمتر کسی به فکر درست کردن مربای توت سفید می افتد. اگر شما هم از طرفداران توت سفید هستید به شما درست کردن این مربای خوشمزه را پیشنهاد می دهیم. مواد لازم برای تهیه مربای توت سفید توت سفید: یک کیلوگرم شکر: یک کیلوگرم آب: یک لیوان آب لیمو ترش: دو قاشق غذاخوری وانیل: یک دوم قاشق چای ...
خوردن این 7خوراکی برای افراد بی خواب مطلقا ممنوع!
خون است. خوردن دیرهنگام دسر باعث احساس هوشیاری و بالا رفتن انرژی شما می شود. قبل از خوابیدن از خوردن شکلات پرهیز کنید، زیرا هم حاوی کافئین و هم حاوی شکر است. شکلات حاوی ترکیبی به نام توبرومین است که ضربان قلب را افزایش می دهد و ممکن است به بی خوابی کمک کند. مرکبات: میوه به طور کلی یک انتخاب سالم است و متخصصان تغذیه توصیه می کنند که با هر وعده غذایی آن را میل کنید. اما مرکبات بسیار ...
طرز تهیه کوکو سیب زمینی ساده و خوشمزه
کوکو سیب زمینی یکی از محبوب ترین غذا های ما ایرانی ها است که بسیار خوشمزه است و در عین حال خیلی هم سریع آماده می شود و تهیه آن نیاز به مهارت خاصی هم ندارد کوکو سیب زمینی برای پیک نیک رفتن و به عنوان میان وعده برای مدرسه بچه ها بسیار مناسب است. همان طور که گفتیم تهیه کوکو سیب زمینی خیلی راحت است و قطعاً همه بلد هستند، ولی خب همین غذای ساده هم به شکل های مختلفی تهیه می شود در ادامه با ما ...
فواید شگفت انگیز یک میوه برای پوست
...: آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین C که به وفور در انار وجود دارند، با کاهش آسیب سلول های بدن مبارزه می کنند. سایر ترکیباتی که به مقدار قابل توجه در انار یافت می شوند، شامل تانن، الاژیتانین و آنتوسیانین هستند. هرچند این ترکیبات از طریق خوردن و نوشیدن مواد غذایی بیشترین تأثیر را از خود نشان می دهند، اما استفاده موضعی آن ها می ...
