خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر از اینکه معده تان نفخ کند می ترسید از خوردن این غذاها دوری کنید
معده شما هضم مشکلی داشته باشد. بنابراین ، ابتدا سعی کنید پیاز خود را به درستی بپزید یا سرخ کنید و در صورت امکان بهتر است از ادویه جات به جای پیاز برای طعم استفاده کنید. لبنیات: لبنیات در صورتی که به آن حساس هستید می تواند ناراحتی زیادی ایجاد کند. هضم شیر ، پنیر ، ماست ، کره و سایر مواد غذایی حاوی لبنیات برای بدن دشوار است زیرا حاوی لاکتوز هستند و باعث ایجاد نفخ می شود. برای جلوگیری از این امر می توانید از محصولات بدون لاکتوز مانند شیر نارگیل یا شیر برنج استفاده کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
ریز و درشت سنگینی معده
. برخی از عادات و شیوه های زندگی زیر می توانند موجب سنگینی معده شوند: خوردن بیش از حد طبیعی و مورد نیاز بدن (پرخوری) عجله در خوردن غذا نجویدن غذا خوردن اضافه کردن انواع ادویه و چاشنی به مواد غذایی خوردن غذاهایی که دیر هضم هستند یا معده شما به سختی می تواند آن ها را هضم کند. برخی اوقات سنگینی معده می تواند نشانه و علامت ...
چند نکته برای خواب راحت
چند نکته برای خواب راحت رفتارهای شما در طول روز و به خصوص قبل از خواب، می تواند تاثیر عمده ای بر خوابتان داشته باشد. این رفتارها می توانند باعث یک خواب سالم شده و یا منجر به بی خوابی شوند. برنامه روزانه شما (آنچه می خورید و می نوشید، داروهایی که استفاده می کنید، اینکه روزهای خود را چگونه برنامه ریزی می کنید و شبها را با چه برنامه هایی سپری می کنید) بطور چشم گیری بر کیفیت خواب شما تأثیر ...
پسردار شدن با راهکارهای معجزه آسا
باید برای پسردار شدن از مصرف آنها پرهیز شود و اگر کسی می خواهد دختر دار شود، بهتر است بیشتر به مصرف غذاهایی بپردازد که دارای خاصیت اسیدی هستند و از غذاهای قلیایی پرهیز کند. محققان در مطالعه ای در سال 2008 روی 740 زن دریافتند که بین دریافت کالری بیشتر و پسردار شدن ارتباط وجود دارد. اما این بدان معنا نیست که شما باید در طول روز که سعی در باردار شدن دارید، اندازه غذای خود را ...
کدام غذاها حاوی آهن هستند؟
تهران (پانا) - آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. بنابراین مصرف مقادیر کافی از آن در رژیم غذایی روزانه بسیار مهم است. به گزارش عصر ایران، جالب اینجاست که غذاهایی مصرفی ما نه تنها بر میزان آهن ورودی به بدنمان تاثیر می گذارند، بلکه در راستای چگونگی جذب آن در بدن نیز تعیین کننده هستند! این در شرایطی است که وضعیت قیمت های مواد خوراکی مفید در ...
در روزهایی که هوا آلوده است این مواد غذایی را حتما مصرف کنید
بنابر توصیه کارشناسان تغذیه، تا آنجا که می توانید، آنتی اکسیدان مصرف کنید. آنتی اکسیدان ها شامل سلنیوم و بتاکاروتن هستند که بهترین دوستان شما در طول روزهای آلودگی هستند. طالبی، انبه، کدوحلوایی، فلفل دلمه ای، اسفناج، کلم برگ و زردآلو سرشار از بتاکاروتن هستند. سلنیوم در غذاهای دریایی، مرغ، نان، مغزها و غلات کامل و سبوس دار یافت می شود. خوردن کرفس، اسفناج ...
راه حلهایی مهم برای فرار از بیماری قلبی
محققان و متخصصان تاکید می کنند رعایت آنها به سلامت قلب و طول عمر می انجامد: 1. مصرف میوه ها، سبزیجات و سالادها را که منابع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، کم کالری و سرشار از فیبر غذایی هستند، افزایش دهید. 2. به جای غلات تصفیه شده، غلات کامل بیشتری در برنامه غذایی داشته باشید. تمام غذاهای تهیه شده از گندم، برنج، جوی دوسر، آرد ذرت، جو یا دیگر غلات از جمله محصولات غله ای ...
چگونه می توان تاثیرات کافئین بر بدن را کنترل کرد؟
مدت 10 ساعت یا بیشتر از بدن شما خارج می شود. پس چه کاری می توانید انجام دهید؟ زمانی که غرق در کار هستید، زیاده روی در مصرف کافئین آسان است. یک فنجان قهوه می نوشید، یک تکه شکلات می خورید، یک فنجان دیگر قهوه می نوشید و غیره. زمانی شما شروع به احساس عصبانیت می کنید. ضربان قلب شما بالا می رود، معده شما درد می کند و دستان شما می لرزند. یکی از راه های رفع این مشکلات افزایش مصرف آب ...
کافئین التهاب را کاهش می دهد
این محرک نیمه عمر حدود پنج ساعت دارد، به این معنی که در مدت 10 ساعت یا بیشتر از بدن شما خارج می شود. پس چه کاری می توانید انجام دهید؟ زمانی که غرق در کار هستید، زیاده روی در مصرف کافئین آسان است. یک فنجان قهوه می نوشید، یک تکه شکلات می خورید، یک فنجان دیگر قهوه می نوشید و غیره. زمانی شما شروع به احساس عصبانیت می کنید. ضربان قلب شما بالا می رود، معده شما درد می کند و دستان شما می لرزند ...
معرفی 5 خوراکی که برای لاغری معجزه می کند
پودر فلفل قرمز یا حتی سس تند حاوی فلفل قرمز نیز برای چربی سوزی استفاده کنید. غلات سبوس دار در چربی سازی بسیار موثر عمل می کنند. سرعت چربی سوزی غلات سبوس دار دو برابر برنج قهوه ای است. یکی از اشتباهات رایج مردم این است که غلات سبوس دار را از ترس اضافه وزن و چاقی از رژیم غذایی خود حذف می کنند. شاید فکرش را هم نمی کردید اما نارگیل سرشار از تری گلیسرید است که به چربی سوزی کمک می ...
در طول روز باید چه مقدار آب بنوشیم؟
باقی مانده را از مری شما خارج کرده و ناراحتی را کاهش می دهد. برای جلوگیری از تکرار سوزش معده، در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. طبق تحقیقات انجام شده، نوشیدن حداقل یک لیوان آب در صبح می تواند متابولیسم شما را تا 30 درصد افزایش دهد. آب همچنین به هضم غذا کمک می کند و اگر از نوشیدن آب ساده لذت نمی برید، سعی کنید کمی زنجبیل یا دارچین آسیاب شده به آن اضافه کنید. همچنین برای حفظ ...
زمان آلودگی هوا این غذاها را مصرف نکنید
گفته این کارشناس تغذیه، استفاده از انار، آب انار و چای سبز بسیار مؤثر بوده و بهتر است از مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده همچون کنسروها و غلات حجیم شده و یا چیپس استفاده نکنیم. وی در پایان خاطرنشان کرد: برای کاهش اورات مخرب آلودگی هوا بر بدن در صورت امکان و دسترسی به قرص جوشان ویتامین ث توصیه می شود روزانه یک عدد قرص جوشان و یک روز در میان یک عدد مکمل امگا 3 مصرف شود. ...
درمان های خانگی کاهش اضطراب کدام است؟
کردن عصبانیت، اضطراب یا استرس به صورت تدریجی و بدون عوارض جانبی است. ریحان ریحان گیاهی است بسیار معطر که اغلب در پخت وپز مورد استفاده قرار می گیرد. این سبزی به دلیل داشتن خواص هضم کنندگی اش معروف است و برای افرادی که هنگام عصبی شدن دچار معده درد می شوند، بسیار مفید است. این اتفاق اغلب در شرایط استرس زا رخ می دهد. شما می توانید ریحان را به صورت های مختلف مصرف کنید؛ مانند: دم نوش ...
آیا نوشیدن قهوه بر فشار خون تاثیر می گذارد؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو ، اگر صبح بدون نوشیدن یک فنجان قهوه تیره نمی توانید از خانه بیرون بروید تنها نیستید. با این وجود، آیا مصرف کافئین شما بر فشار خون تان تاثیر می گذارد؟ به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، طرح این پرسش طبیعی است به خصوص با توجه به آن که مصرف کافئین می تواند باعث افزایش ضربان قلب شود. دکتر سیموس ویلتون متخصص قلب از دانشکده پزشکی جان هاپکینز می گوید که ...
اگر به ترکیه سفر کردید، این نوشیدنی ها را از دست ندهید
چای ترکی قهوه ترک شربت دوغ آب شلغم (شالکام) آب ترشی بوزا آب انار تازه کفیر سالپ به گزارش اقتصاد آنلاین، ترکیه یکی از مقاصد گردشگری برای مسافران ایرانی است و شاید اطلاع از غذاها و نوشیدنی های آن برای شما جالب توجه باشد؛ در این گزارش به بررسی 10نوشیدنی معروف ترکی خواهیم پرداخت. چای ترکی چای ترکی که به رنگ زرشکی اش معروف است، چایی سیاه است که بدون شیر تهیه می شود ...
چند واقعیت جالب درباره پشه ها | نیش پشه نخوری!
دی اکسیدکربن بازدم و اسید لاکتیک عرق است؛ بنابراین پس از فعالیت بدنی که تولید این مواد افزایش می یابند، شناسایی شما برای پشه ها آسان تر می شود. مصرف غذا های غنی از پتاسیم و نمک نیز تولید اسید لاکتیک را افزایش می دهد. اسید اوریک، فنول و آمونیاک نیز در رده های بعدی قرار دارند. هنگامی که شما از حرکت بازمی ایستید (هنگام خواب) غلظت دی اکسیدکربن در اطرافتان افزایش می یابد و پشه ها آسان تر شما را ردیابی ...
بالا بردن سطح انرژی در طول روز با 5 راهکار ساده اما معجزه آسا
. 2. داشتن برنامه ورزش منظم تحقیقات نشان داده است که داشتن یک برنامه ورزشی روزانه می تواند خستگی را تا حد زیادی کاهش دهد. با انجام ورزش روزانه اندروفین در بدن شما آزاد می شود و به طور طبیعی باعث بالا رفتن سطح انرژی در شما می شود و در داشتن یک خواب شبانه با کیفیت نیز به شما کمک می کند. انجام هفتگی 2 ساعت ورزش در سطح متوسط را در زندگی روزانه خود قرار دهید. 3 ...
آشنایی با 5 غذای ممنوعه در هواپیما که هرگز نباید بخورید!
نمایند تا قبل از سفر خود دلی از عزا در بیاورید و خود را به خوردن یک پیتزا یا همبرگر مهمان کنید. با این حال شما باید به طور جد جلوی این وسوسه را بگیرید و به هیچ عنوان از این غذاهای حجیم، قبل از پرواز تغذیه نکنید. چرا که اغلب این غذاها دیر هضم بوده و مصرف آنها قبل از سفر قطعاً می تواند در کیفیت مسافرت شما تاثیر گذاشته و آن را به بدترین شکل ممکن بدل سازد. فراموش نکنید که در طول پرواز امکان تحرک ...
زمان آلودگی هوا این غذاها را مصرف نکنید
جامد این حالت را بیشتر می کند بنابراین کمتر کردن این منابع غذایی بسیار توصیه می شود. زمان آلودگی هوا این غذاها را مصرف نکنید وی ادامه داد: معمولاً لبنیات برای آلودگی های گوارشی که در دستگاه گوارش رخ دهد، توصیه می شود و مؤثر است اما در آلودگی هوا به علت اینکه ذرات آلوده از طریق تنفس وارد بدن می شود و باعث ایجاد التهاب شده و سلول های بدن به سمت اکسیداسیون پیش رود و زمینه ساز ...
غذاهای ناسالم کدام هستند؟
.... غذاهای فرآوری شده 2. روغن بذر صنعتی 3. قندهای اضافه و تصفیه شده 4. غذاهای سرخ کردنی 5. شیرین کننده های مصنوعی اقتصادآنلاین – مریم بیاتی؛ به طور خاص، زمانی که التهاب در روده وجود دارد، مغز و بدن انرژی کمتری در اختیار دارند. به گفته پژوهشگران این بدان دلیل است که التهاب درجه پایین یک سوئیچ متابولیک را در مسیر شیمیایی که انرژی تولید می کند، خاموش می کند. در نتیجه نه تنها انرژی کمتری دارید بلکه افزایش رادیکال های آزاد به بافت مغز آسی ...
در زمان آلودگی هوا این غذاها را مصرف نکنید
زمینه ساز سرطان شود.مصرف مواد غذایی دیگر هم بسیار مهم است. وی اظهار کرد: در روزهای آلودگی استفاده از مواد غذایی های حاوی کافئین شامل چای پررنگ، نوشابه، قهوه و شکلات تا حد امکان کمتر شود چراکه این مواد ضربان قلب را افزایش می دهد و به تبع آن افزایش تنفس را در پی دارد و مواد آلوده کننده را بیشتر وارد بدن می کند. این کارشناس تغذیه توصیه کرد: منابع غذایی حاوی ویتامین E مانند بادام ...
تاثیر انواع چای برای سلامت قلب
قهوه می باشد و به همین دلیل می توان گفت که چای سیاه برای سلامتی قلب مفید است. تحقیقات نشان داده، افرادی که روزانه سه فنجان چای سیاه می نوشند، به طور متوسط 36 درصد سطح تری گلیسیرید پایین تر و 17 درصد بهبود در سطح کلسترول خود دارند. البته باید توجه داشته باشید که چای سیاه نیز مقداری کافئین دارد که همین موضوع باعث می شود تا نوشیدن آن برای افرادی با فشار خون بالا یا ضربان قلب سریع مناسب ...
فواید جالب گیاهان برای پوست شما!
...> میوه های تازه مانند گوجه فرنگی، توت فرنگی، زغال اخته، گیلاس، پرتقال و غیره. روغن های گیاهی مانند روغن زیتون. غلات کامل مانند ارزن، حبوبات. سایر سبزیجات مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم، گل کلم و غیره. پروتئین های گیاهی از پوست و مو پشتیبانی ساختاری می کند. علاوه بر این، اطمینان حاصل کنید که چرخه خواب و بیداری شما به خوبی تنظیم شده است، زیرا تأثیر مستقیمی بر سلامت پوست و مو دارد. برای انجام این کار، ذوب خواب آرام ملاتونین را در برنامه روزانه خود بگنجانید، زیرا آنها از مواد طبیعی ساخته شده است. کد خبر 451950 ...
تیزهوشی شما در گرو کنار گذاشتن این غذاست
.... انجمن قلب آمریکا تخمین می زند که بزرگسالان حدود 77 گرم قند در روز مصرف می کنند که تقریباً سه برابر مقدار توصیه شده برای زنان است. این انجمن میزان مجاز مصرف قند را برای زنان 25 گرم در روز و برای مردان 36 گرم در روز معرفی می کند. همانطور که می دانید افزایش میزان قند خون منجر به بیماری دیابت نوع 2 می شود. تحقیقات نشان داده است که این بیماری ارتباط مستقیمی با بیماری آلزایمر دارد. علاوه بر این مطالعات مختلف افزایش سطح گلوکز خون را با زوال عقل مرتبط دانسته اند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
7 توصیه ساده برای کاهش سرعت روند پیری
گوشت قرمز نیز شانس ابتلا به سرطان روده بزرگ را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. 7- تعداد وعده های غذایی را با حجم کمتر افزایش دهید در نهایت، اگر احساس می کنید که خوردن سه وعده غذایی در روز برای شما راهگشا نیست و نتیجه دلخواه را نمی گیرید، زمان و میزان مصرف خود را در هر وعده تغییر دهید؛ به جای خوردن سه وعده غذایی مفصل و حجیم در روز، سعی کنید شش وعده غذایی کوچک در طول روز بخورید. این کار به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند و باعث می شود در طول روز کالری بیشتری بسوزانید. ...
کمیاب شدن قهوه و سیروپ اصل و با کیفیت در سال 1401
قهوه به یکی از نوشیدنی های محبوب تبدیل شده است که در هر گروه سنی، افراد به این نوشیدنی علاقه دارند و آن را مصرف می کنند. جلوگیری از زوال عقل یا آلزایمر، کمک به کاهش وزن و چربی سوزی قسمت های مختلف بدن، وجود مواد غذایی ضروری برای بدن، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو، سلامت پوست و .. از دیگر فواید نوشیدن قهوه است. یکی از اصلی ترین ویژگی های نوشیدنی قهوه، عطر و طعم خاص آن است. عطر خوش دانه های قهوه ...
