خانه
کمبود این ویتامین ها باعث ضعف اعصاب می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تأثیرات شگفت انگیز نوشیدن آب روی مغز
... بهبود عملکرد مغز با نوشیدن آب به نقل از ایرنا، توازن دقیق میان آب و عناصر دیگر بدن، برای بهبود عملکرد مغز ضروری است. نکته ای که باید به آن آگاهی داشته باشید، نوشیدن آب بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب است چون در این زمان سلول های مغز نیاز به هیدراتاسیون دارند. شما 7 تا 9 ساعت را صرف خوابیدن می کنید و حتی اگر عرق نکنید، باز هم بدن تان مقادیری آب از دست می دهد. در واقع تنفس در ...
کم شدن حافظه و دلایل آن؛ وقتی یادمان می رود چه چیزی کجاست!
مغز آسیب نمی زند و بعد از فروکش کردن آن حافظه بهبود می یابد. بی خوابی و آپنه خواب دوران یائسگی کاهش سطح حافظه در این دوران را به دنبال دارد. کمبود خواب و کاهش حافظه افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند. توصیه استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه روزی متمرکز است. اما این میزان خواب شاید برای همه کافی نباشد. اگر شما ...
علائمی که نشان دهنده روده ناسالم هستند
. به طور مشابه، اختلالات روده مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) با اضطراب و افسردگی مرتبط است. بنابراین، مراقبت از روده و مغز برای حفظ سلامتی ضروری است. شما همیشه خسته هستید روده ناسالم می تواند منجر به خستگی و سطوح پایین انرژی شود. بیش تر افراد از اهمیت سلامت روده و نحوه تاثیر آن بر کل بدن بی اطلاع هستند. روده ناسالم می تواند به طرق مختلف در ایجاد خستگی نقش داشته باشد. روده مسئول ...
علائم کرونا طولانی مدت که شب ها پدیدار می شود
تنگی نفس می شود. افراد مبتلا به کرونای طولانی مدت شب ها چه علائمی را تجربه می کنند؟ متخصصان اعلام کرده اند که دیگر نشانه کرونای طولانی مدت مشکلات خواب یا بی خوابی است. اختلالات خواب و اختلالات ریتم شبانه روزی جزو شایع ترین علائم بیماری کووید -19 در نظر گرفته شده است. اختلالات ریتم شبانه روزی زمانی رخ می دهد که ساعت درونی بدن به هم می ریزد و باعث بروز مشکلات به خواب رفتن و ...
از مصرف این ماده مغذی حیاتی غافل نباشید!
نواندیش : اسیدهای چرب امگا3 ماده مغذی بی نهایت مهمی برای کارکرد موثر اندام های بدن هستند، شما این ماده را می توانید در غذاهایی مانند انواع ماهی بیابید اما اگر گیاه خوار هستید، می توانید برای دریافت این چربی ها، سویا، دانه های چیا و گردو و حتی دمکل های امگا3 به شکل قرص را مصرف کنید. البته بهتر است برای نحوه مصرف مکمل های این ماده حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. به گزارش زهرا حسین زاده از ...
24 اثر و فایده انجام "حجامت" بر سلامت بدن
انسدادهای مکانیکی عروق می شود. *حجامت باعث افزایش ترشح سروتونین مغز می شود (کاهش سروتونین در بروز افسردگی، اختلالات عصبی و رفتاری نقش محوری دارد). *حجامت در بازسازی استیل کولین (میانجی اصلی سیستم ارتباطی مغز و اعصاب) نقش پایه ای دارد. مکانیسم حجامت از دیدگاه طب رایج: 1. تنظیم سیستم ایمنی بدن انسان به وسیله حجامت عام 2. تنظیم سیستم ایمنی محیطی به ...
مخاطرات کاهش وزن سریع
قاعدگی شود. بیشتربخوانید: لاغری شکم و پهلو؛ چند تمرین ساده یوگا اختلالات گوارشی تمام سلول های بدن پس از مدتی به آرامی پیر می شوند و از بین می روند و سلول های جدید جایگزین آنها می گردند. برای تشکیل سلول های جدیدی که همواره در حال ساخته شدن در بدن هستند، وجود مواد مغذی کافی بسیار ضروری است. سلول های قرمز خون نیمه عمر 120 روزه دارند یعنی پس از 4 ماه، نیمی از ...
کشف روشی عجیب برای درمان وزوز کردن گوش!
فرارو- حدود 15 درصد از جمعیت جهان از وزوز گوش رنج می برند، وضعیتی که باعث می شود فرد صدایی (مانند زنگ یا وزوز) را بدون هیچ منبع خارجی بشنود. این وضعیت نه تنها می تواند برای مبتلایان آزاردهنده باشد، بلکه می تواند تأثیر جدی بر سلامت روان داشته باشد و اغلب باعث استرس یا افسردگی می شود. این امر به ویژه در مورد بیمارانی که در طول ماه ها یا سال ها از وزوز گوش رنج می برند، صادق است. در حال حاضر هیچ ...
ویتامین F چیست و چه اثراتی بر سلامتی دارد؟
بیش از اندازه ی چربی ها نیز باعث تولید محصولات اسیدی می شود. تجمع محصولات اسیدی در بدن، می تواند به مرور زمان دچار مرگ انسان شود. ویتامین F، یکی از ویتامین هایی است که برای عملکرد صحیح دستگاه عصبی بدن ضروری است. دستگاه عصبی بدن، شامل دو بخش مرکزی و محیطی است. بخش مرکزی دستگاه عصبی، شامل مغز و نخاع است. ویتامین F، می تواند ارتباط صحیح بین سلول های عصبی موجود در مغز و نخاع را ایجاد کند و ...
از کمای دیابتی چه می دانید؟
. برخی از دلایل کمای دیابتی عبارتند از: کتواسیدوز دیابتی در صورتی که سلول های ماهیچه ای بدن در معرض گرسنگی قرار گیرند، بدن برای تعدیل شرایط، شروع به استفاده از ذخایر چربی خواهد کرد. این فرایند سبب تشکیل کتون ها (اسیدهای سمی) می شود. اگر میزان اسیدهای کتونی در خون، ادرار و یا قند خون بالا برود، فرد دچار کتواسیدوز دیابتی شده و در صورت عدم درمان به موقع، گرفتار کمای دیابتی می شود ...
کم خوابی باعث افزایش خطر بروز زوال عقل می شود
پیری دارد. ما با انجام این مطالعه ی طولانی مدت به مدت 25 سال گروهی از شرکت کنندگان را تحت نظر داشته ایم و خطر بروز زوال عقل در آن ها را تخمین زده ایم. ما شواهد متقنی در مورد اثر کم خوابی در بروز زوال عقل نداریم، ولی می دانیم که خواب خوب شبانه برای سلامتی مغز اهمیت بالایی دارد. در این مطالعه بر اهمیت خوابیدن سالم بر روی سلامت کلی بدن تاکید شده است. ما می دانیم که خواب بر روی حافظه و یادگیری اثر دارد و کمک می کند که سلول های مغزی سالم بمانند. امیدواریم این مطالعه کمک کند تا دیگر محققین راه های جدیدی برای کاهش خطر بروز زوال عقل پیدا کنند. ...
شگفتی خلقت در یک سلول زندگی ساز
. اگرچه بانک بندناف خون یک موسسه خصوصی است اما با توجه به کار ارزشمند این موسسه شاید تعامل بیشتری از سوی دولت برای افزایش ذخیره خون بند ناف را بطلبد. اگردر دانشگاه های علوم پزشکی اهمیت ذخیره سازی برای متخصصان زنان و زایمان، ماماها و غیره روشن شود و از طریق این افراد به مردم گوشزد شود تاثیر بهتری برای سطح آگاهی مادران باردار و در نهایت جامعه داشته باشد. بند ناف و جفت نوزاد به عنوان در دسترس ترین بانک سلول های بنیادی که به دست خالق هستی آفرین در بدن انسان قرار داده شده را دربابید! ...
همه چیز درباره چای ماچا | فواید باورنکردنی چای ماچا که از آن بی اطلاعید!
گیری در شرایط بحرانی یا ناگهانی بشود. ال تینین موجود در چای ماچا هم با کاهش سطح استرس در بدن باعث بهبود تمرکز خواهد شد. ارتقا سلامت سیستم قلبی عروقی آمارها نشان می دهند که یک سوم از مرگ و میرهای جهانی در افراد بالای 35 سال در جهان، در اثر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. خوراکی هایی مانند چای سبز و چای ماچا به دلیل آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهای فراوانی که دارند، می توانند ...
تغذیه سالم از مزرعه تا سفره
، پروتئین با کیفیت بالا می باشد. محتوای پروتئین اکثر گوشت ها بین 15 تا 35% بسته به آب و چربی محصول متفاوت است. وجود پوست مرغ به دلیل محتوای چربی مقدار کالری را حدود 25 تا 30% افزایش می دهد. بیش از نیمی از چربی مرغ از چربی های غیر اشباع و فقط یک سوم چربی های اشباع شده تشکیل شده است. مرغ به دلیل مصرف دانه های مرغی، غنی از اسید آلفا- لینولنیک (پیش ماده اسیدهای چرب امگا 3 یا n-3 با زنجیره بلند) است ...
اهمیت مصرف اسید فولیک قبل و حین بارداری
حفظ سلامت سلول های خونی موثر می باشد اسیدفولیک یا فولات نام دارد.اسید فولیک (فولات) جزو ویتامین های گروه B بوده و محلول در آب می باشد و یکی از ویتامین هایی است که در شکل گیری سلول های خونی موثر بوده و در فرایند خونسازی در بدن نقش دارد. کمبود اسید فولیک در میان دختران و زنان ...
چند راهکار خانگی از بین بردن لک صورت
شما قول می دهیم نتیجه کار شما را متعجب خواهد کرد. یکی از بهترین راهکارهای از بین بردن لک صورت که به راحتی در منزل انجام می شود، استفاده از آلوئه ورا است. با توجه به اینکه این ماده حاوی پلی ساکارید است، باعث ایجاد سلول های جدید در پوست و بهبود لک و زخم ها می شود. این ماده یک مرطوب کننده طبیعی نیز است و از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت می کند. ژل آلوئه ورا را روی پوست خود ...
فواید جالب سبزی ریحان
کنترل قند خون ! استرس و اضطراب را کاهش دهید تمام قسمت های گیاه ریحان به عنوان یک آداپتوژن عمل می کند. آداپتوژن یک ماده طبیعی است که به بدن شما کمک می کند تا با استرس سازگار شود و تعادل روانی را تقویت می کند. مفهوم آداپتوژن یک رویکرد کل نگر است. اما تحقیقات علمی نشان می دهد که ریحان دارای خواص دارویی برای کمک به ذهن شما برای مقابله با بسیاری از انواع استرس است. منبع استرس شما ...
عواملی که خطر بروز زوال عقل را افزایش می دهد
تأثیر می گذارد و باعث آسیب جبران ناپذیر به سلول ها می شود. فشار خون بالا و قند خون بالا خطر ابتلاء به زوال عقلی را برای افراد 60 ساله افزایش می دهد. متخصصان معتقدند که لازم است افراد اقدامات خاصی را انجام دهند تا خطر بروز زوال عقل کاهش پیدا کند. توصیه شده است که افراد از سیگار کشیدن دوری کنند، به صورت منظم ورزش کنند، از نظر ذهنی فعال باشند، از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنند و سطح کلسترول و فشار خون خود را کنترل کنند. منبع: ایمنا ...
داروهای خانگی که داخل آشپزخانه شماست و خبر ندارید
، ضد اضطراب، ضد اسپاسم، ضد اسهال و ضد سرطانی می باشد و به درمان سردرد ، کاهش درد عضلانی ، کنترل استرس ، رفع گرفتگی های قاعدگی ، درمان مشکلات معده ، کاهش وزن ، تقویت سیستم ایمنی و درمان بی خوابی و دیگر مشکلات خوب کمک می کند . این گیاه دارویی به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند. رزماری رزماری یک گیاه دارویی محبوب و مفید برای سلامت انسان است که حاوی ...
خواص درمانی و زیبایی پنهان در یک مشت توت خشک
توانند اسیدهای چرب رشته کوتاهی تولید کنند که برای سلامت روده مفید هستند. همچنین، فیبر غذایی محلول در آب باعث می شود که آب بیشتری جذب مدفوع شده و حجم آن زیادتر شود. بدین ترتیب، حرکت مدفوع در طول روده بزرگ آسان تر شده و مشکل یبوست در افراد کاهش می یابد. توت خشک منبع خوبی برای تأمین فیبر غذایی برای بدن است و با خوردن آن می توان سلامت دستگاه گوارشی را افزایش داد. خواص توت خشک: 8. بهبود جریان خون ...
کمبود این ویتامین ها باعث ضعف اعصاب می شود
. آن ها می توانند عملکرد مغز را بالا ببرند و روحیه شاد و مثبت را نیز افزایش دهند. کمبود امگا 3 همچنین می تواند باعث افسردگی، اختلال بی توجهی، اختلالات شخصیتی و اسکیزوفرنی شود. 3- ویتامین B این ویتامین ها غذا را به سوخت بدن تبدیل می کند و به بدن کمک می کند که انرژی خود را حفظ کند و بتواند سلول های آسیب دیده را ترمیم کند. آن ها نقش مهمی را در قسمت های مختلف برای ...
درمان های خانگی کاهش اضطراب کدام است؟
تولید اندورفین ها، مواد شیمیایی ضددرد طبیعی بدن، می شود که به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید و استرستان را کاهش دهید. ورزش همچنین می تواند باعث بهبود عملکرد شناختی و کاهش خستگی شود. کافئین را حذف کنید و یا کاهش دهید اگر با اضطراب دست و پنجه نرم می کنید و فردی عصبی هستید بهتر است حواستان به میزان کافئین دریافتی تان باشد. کافئین ممکن است منجر به مشکلات خواب شود که بر خلق و خو ...
خواص شگفت انگیز توت سفید
قرار گرفته است. نتایج حاصل نشان داده است که آنتی اکسیدان های موجود در برگ ها و انواع توت ها موجب مرگ سلول ها سرطانی و جلوگیری از رشد و تکثیر سلول های سرطانی می شوند. در حالی که اکثر این پژوهش ها بر روی اثرات سرطان روده بزرگ (کولورکتال) تمرکز دارد، تحقیقات بیشتری برای سایر انواع سرطان ادامه دارد. • کاهش پاسخ های استرسی پاسخ استرس در بدن مسئولیت همه چیز را از سطوح اضطراب تا ...
رابطه گردو و کبد چرب؛ مفید یا مضر؟
...> مرحله ی اول در رژیم غذایی کبد چرب، کاهش میزان کالری دریافتی و بالا بردن میزان مصرف فیبر، پروتئین و کربوهیدرات های پیشرفته است. مصرف این مواد در کنار خواصی که برای سلامت بدن دارند، به سیر نگه داشتنتان کمک می کنند. در نتیجه تمایلتان برای مصرف غذای بیشتر و در نتیجه جذب کالری بالاتر، کاهش پیدا می کند. غذاهای مفید برای کبد چرب افراد دارای کبد چرب باید مراقب رژیم غذایی شان باشند و ...
چه مقدار آب در طول روز بنوشیم؟
به گزارش روزپلاس، کم آبی باعث خستگی می شود زیرا کم شدن آب بدن، اکسیژن رسانی به مغز را کاهش می دهد و این مساله باعث می شود قلب شما برای پمپاژ اکسیژن به تمام اندام های بدن سخت تر کار کند. با هیدراته ماندن می توانید پرانرژی بمانید. نوشیدن آب اضافی انرژی بیشتری به شما می دهد تا کارهایتان را بهتر را انجام دهید. تاکنون مطالعات مختلفی نشان داده است که کم آبی عملکرد ورزشی را کاهش داده و باعث ...
این میوه به خواب آرام کمک می کند
تسکین دهنده ای روی نورون های مغز ایجاد کند، ذهن را آرام می کند و اضطراب و تحریک پذیری را کاهش می دهد که همچنین به تسکین سردرد ناشی از تنش یا استرس کمک می کند. گیلاس سرشار از ویتامین A و C است و به تنظیم ضربان قلب و فشار خون کمک می کند و همچنین خطر ابتلا به فشار خون را کاهش می دهد. آیورودا یک علم باستانی و کهن و نزد بسیاری از افراد هندی و اروپا و آمریکاست که از هندوستان ریشه گرفته و به خصوص در هند بسیار مرکز توجه است. ...
