خانه
خواص درمانی و زیبایی پنهان در یک مشت توت خشک
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرق سیر با موسیر و خواص شگفت انگیز مصرف موسیر ایرانی
بنفش رنگ است. به عنوان گل زینتی از گل این گیاه استفاده می شود. فرق موسیر و سیر چیست؟ موسیر و سیر دو گیاه متفاوت از هم هستند، اما دارای خواص یکسانند. موسیر 40 گونه مختلف دارد و دارای طعمی شبیه سیر و تلخی کمتری نسبت به سیر است. موسیر مانند سیر و پیاز خاصیت آنتی اکسیدانی، رقیق تر کردن خون یا خواص آنتی باکتریالی دارد، اما مواد معدنی و ویتامین های موجود در آن ها با هم متفاوت ...
خواص درمانی خربزه تلخ
.... اگر دردهای شکمی، اسهال یا تب را تجربه کرده اید، مصرف خود را متوقف کنید. قند خون را به طور مرتب کنترل کنید و در صورت لزوم با کمک پزشک داروها را تنظیم کنید. خربزه تلخ برای سنگ کلیه سنگ کلیه یک وضعیت پزشکی بسیار دردناک است. خربزه تلخ می تواند از بین بردن بدن از سنگ کلیه از طریق از بین بردن طبیعی آنها کمک کند. خربزه تلخ باعث کاهش اسید زیاد می شود که به تولید سنگ کلیه ...
خواص شگفت انگیز دارچین
انسولینی و افزایش سنتز گلیکوژن می شود. از سویی دیگر به دلیل آنکه انسولین نقش کلیدی در متابولیسم چربی ها را داراست، مصرف دارچین باعث بهبود متابولیسم چربی ها در بدن نیز می شود. 3- دارچین از طریق ممانعت فعالیت آنزیم های α گلوکوزیداز و α آمیلاز پانکراسی، قند خون بعد از غذا را کاهش می دهد و همینطور از طریق انتقال ترانسپورتر 4 (GLUT-4)، برداشت سلولی گلوکز را تحریک می کند. 4- عصاره دارچین ...
اگر روزانه فقط سالاد بخورید این 13 اتفاق در بدنتان می افتد
و می توانند سوخت کافی به بدن برسانند و سطح انرژی آن را افزایش دهند. با مصرف این سالادها می توانید جلوی احساس خستگی را بگیرید و همیشه پرانرژی و شاداب باشید. شاخص گلیسمی به تأثیر مواد غذایی روی سطح قند خون اشاره دارد. شما با مصرف خوردنی هایی مانند سیب، هلو، انواع توت ها، لوبیا و ماهی می توانید تأثیر کمی روی سطح قند خون بگذارید و جلوی احساس خستگی و بی حالی را بگیرید. همچنین خوردنی هایی از ...
فواید جالب سبزی ریحان
دو سوم حیوانات کاهش داد. خلاصه : نشان داده شده است که ریحان به طرق مختلف سلامت بدن شما را تقویت می کند. می تواند به محافظت در برابر عفونت، کاهش قند خون، کاهش کلسترول، کاهش درد مفاصل و محافظت از معده کمک کند. افزودن ریحان به مراقبت از خود مکمل های عصاره ریحان به صورت قرص یا کپسول موجود است. دوز پیشنهادی از 300 میلی گرم تا 2000 میلی گرم در روز برای اهداف پیشگیرانه ...
مصرف روزانه نوشابه چه بلایی سر بدن می آورد؟
خورند و برخی حتی آب را به طور کامل کنار گذاشته و فقط نوشابه می نوشند. باید بدانید یک واقع تلخ در مورد نوشابه ها این است که به آنها عمداً کافئین افزوده می شود تا ایجاد اعتیاد و وابستگی در مصرف کنندگان خود کنند و این کافئین موجود در نوشابه های گازدار نسبت به دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای سریع تر جذب بدن می شود. نوشابه برای سلامتی بدن مضرات زیادی دارد، نوشابه قند ...
برای پیشگیری از واریس چه غذاهایی را نباید خورد
مصرف سدیم این است که موادغذایی طبیعی و تازه را مصرف کنید. - غذاهایی سرشار از قند : آیا می دانید قند های افزودنی مانند قند موجود در کلوچه ها، کیک و آب نبات ها می توانند بر سلامت رگ های شما تاثیر بگذارند؟ مشکل از این جا شروع می شود که با مصرف موادغذایی سرشار از قند، انسولین اضافی در خون آزاد شده و منجر به بالا رفتن قند خون و آسیب به عروق می شود. به همین دلیل است که دیابتی ها ...
5 مزیت صبحانه پر پروتئین برای سلامتی
سیستم گوارش شما بیش تر به طول می انجامد و به طور بالقوه باعث کند شدن ترشح قند در جریان خون می شود. این اثر می تواند سطح انرژی شما را با یک جریان ثابت انرژی بهبود بخشد. 3- یک صبحانه با پروتئین بالا به تنظیم اشتها در طول روز کمک می کند پژوهش ها نشان می دهند که مصرف پروتئین به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این موضوع در وهله نخست به دلیل روند کند هضم پروتئین ...
اگر قند و فشار خونتان کنترل نمی شود شاید این ماده معدنی را کم دارید
به گزارش همشهری آنلاین این ماده نه کلسیم ، نه آهن و نه روی یا زینک است. این ماده معدنی منیزیم است که چهارمین ماده معدنی از لحاظ فراوانی در بدن شمرده می شود. منیزیم در 700 تا 800 فرآیند متابولیکی یا سوخت وساز در بدن شرکت دارد. منیزیم را برای ساخته شدن پروتئین ها، کارکرد عصب و عضله، کنترل قند خون، کاهش استرس، تنظیم خواب و فشار خون ضروری است. یک مقاله در ژورنال علمی Heliyon که در سال 2020 ...
خواص آب کرفس برای لاغری و کاهش وزن چیست؟
وزن طولانی مدت تنها در یک غذا نیست. در عوض ورزش را با یک رژیم غذایی مغذی مبتنی بر غذاهای کامل ترکیب کنید. سایر مزایای بالقوه آب کرفس برای سلامتی بدن خواص ضد التهابی دارد آب کرفس سرشار از مواد مغذی گیاهی است، این ترکیبات گیاهی هستند که اثرات ضد التهابی دارند. فلاونوئیدها دسته اصلی مواد مغذی گیاهی در کرفس هستند. افزایش مصرف فلاونوئیدها با خطر کمتر بیماری ...
کلسترول و 8 نکته ساده اما مهم!
... مابقی آن با مصرف مواد غذایی وارد بدن می شود. مثل مصرف غذاهای پر کلسترول (شامل تخم مرغ، کره، خامه، دل و جگر و قلوه) و همچنین غذاهای غنی از چربی های اشباع (شامل گوشت قرمز، کره، خامه، لبنیات پرچرب و روغن نباتی جامد). در گذشته تصور می شد که تنها غذاهای دارای کلسترول فراوان در افزایش کلسترول خون موثر هستند، اما امروزه ثابت شده مقدار چربی اشباع غذا بیشتر از خود کلسترول در افزایش کلسترول خون نقش ...
بهترین داروهای خانگی که در آشپزخانه تان دارید
مرطوب کننده طبیعی محسوب می شود و بیماری های قلبی عروقی را می کاهد و سلامت ذهن را افزایش می دهد و برای بیماران مبتلا به آلزایمر موثر است. سوختگی ها را درمان کرده و چاقی شکم را نیز کاهش می دهد. روغن نارگیل سطح قند خون را متعادل نگه می دارد و از گرسنگی زیاد جلوگیری می کند و همچنین در کاهش وزن هم موثر است. چگونه از آن استفاده کنیم؟ روغن نارگیل را به عنوان روغنی ...
طالبی؛ دارویی برای ترمیم پوست آسیب دیده از آفتاب
با خواص ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن آشنا هستیم. این آنتی اکسیدان قدرتمند، جهت خون رسانی بهتر، یک ماده ی ضروری است. علاوه بر خون رسانی بهتر، سلول های بدن را در برابر آسیب های احتمالی رادیکال های آزاد (رادیکال آزاد از متابولیسم ناقص که بر اثر استرس و آلودگی ایجاد می شود) حفظ می کند. فواید طالبی برای سلامت چشم: 2. سرشار از ویتامین A طالبی همین طور سرشار از ...
کدام غذاها حاوی آهن هستند؟
، فلفل دلمه ای، خربزه و توت فرنگی. در یک مطالعه معتبر مصرف 100 میلی گرم ویتامین C همراه با غذا، جذب آهن را تا 67 درصد افزایش داد. از این رو نوشیدن آب مرکبات یا خوردن سایر غذاهای غنی از ویتامین C در حالی که مواد غذایی پر آهن مصرف می کنید، می تواند جذب بدن شما را افزایش دهد. لازم به ذکر است که در رژیم های گیاهخواری نیز جذب آهن با گنجاندن سبزیجات حاوی ویتامین C در وعده های غذایی ...
سنبل ختایی و فواید آن برای سلامتی
...، برونشیت، اختلالات قاعدگی، بی اشتهایی، سوء هاضمه توأم با گرفتگی های خفیف گوارشی، اختلالات کبدی و صفراوی تجویز می گردند. خواص میوه گیاه سنبل ختایی فرآورده های حاصل از میوه گیاه به صورت داخلی برای درمان ناراحتی های کلیه و مجاری ادرار، روده ها، مجاری تنفسی و همچنین جهت درمان ناراحتی های مفصلی و عصبی استفاده می شود. فرآورده های مزبور همچنین به عنوان معرق مصرف گردیده، سابقا نیز در ...
ویتامین F چیست و چه اثراتی بر سلامتی دارد؟
و خواص فراوانی دارد. اگر با کمبود ویتامین F مواجه شده اید، مصرف 30 گرم گردو، می تواند حدود 5/2 گرم ویتامین F را به بدن شما برساند. یکی از مهم ترین منابع دریافت ویتامین F، روغن زیتون است. روغن زیتون، سرشار از چربی های مفید برای بدن، از جمله اسید چرب لینولئیک است. در نتیجه، با مصرف روغن زیتون، می توان ویتامین F مورد نیاز بدن را تأمین کرد. ...
مهم ترین منابع پری بیوتیک برای حفظ سلامت روده
...، مصرف پری بیوتیک ها، می تواند فعالیت باکتری ها و میکروارگانیسم های مفید را بهبود ببخشد. برخی از افراد تصور می کنند که فیبر ها به این دلیل که هضم نمی شوند، برای بدن مفید نیستند، اما حقیقت چیز دیگری است. پری بیوتیک ها می توانند غذای مورد نیاز میکرو ارگانیسم های بدن، از جمله میکرو ارگانیسم های موجود در لوله گوارش را فراهم کنند و فعالیت آنها را بهبود ببخشند. پری بیوتیک ها ...
مصرف قارچ برای افراد دیابتی چه فوایدی دارد؟
... شاخص گلیسمی (GI) و بار گلیسمی (GL) دو سیستم طبقه بندی هستند که به ارزیابی چگونگی تاثیر مواد غذایی حاوی کربوهیدرات روی قند خون کمک می کنند. این دو شاخص رایج هستند و به طور گسترده ای در درمان بیماری های مزمن مانند دیابت مورد استفاده قرار می گیرند. شاخص گلیسمی مواد غذایی را در مقیاس 0 تا 100 مرتب می کند و به شما می گوید که چگونه با اختصاص دادن آنها به سه دسته می توانند ...
مهم|خواص این سبزی ریشه دار برای کاهش کلسترول
Nutrients نشان می دهد که فیبر نامحلول و محلول به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند که در نهایت به کاهش خطر بیماری قلبی می انجامد. نتیجه پژوهش دیگری که در نشریه لنست منتشر شد نشان داد که خوردن دست کم 25 گرم فیبر در روز به کنترل وزن، قند خون، سطح فشار خون و کلسترول کمک می کند. هویج علاوه بر فیبر موجود در آن از طریق سطوح بتاکاروتنی که دارد فوایدی برای سلامت قلب دارد. بر اساس پژوهشی که در نشریه ...
چند راهکار خانگی از بین بردن لک صورت
زنان خواسته شد که به مدت 4 هفته، روزانه 1500 میلی گرم عصاره چای سبز مصرف کنند. در پایان مطالعه، زنانی که از این عصاره استفاده کردند، در بینی، چانه و اطراف دهان، آکنه و لک کمتری داشتند. استفاده از چای سبز به صورت غیر مستقیم نیز بر سلامتی پوست تأثیر قابل توجهی دارد. چای سبز سبب کاهش سطح قند خون می شود. افزایش قند خون از عواملی است که سبب ایجاد آکنه می شود. البته استفاده مستقیم از چای سبز ...
تفاوت قند طبیعی و مصنوعی
سبزیجات باعث کندتر شدن فرآیند تجزیه شدن قند در بدن، باعث کند شدن جذب قند خون نیز می شود. این موضوع می تواند فواید زیادی برای سلامتی بدن داشته باشد و از بروز بیماری دیابت جلوگیری کند. اما قندهای مصنوعی اغلب حاوی مواد مغذی مورد نیاز بدن نیستند و ارزش غذایی پایینی دارند. در نتیجه مصرف این مواد فایده ای را برای سلامتی بدن به همراه نخواهد داشت. و حتی ممکن است مصرف زیاد آن ها مضراتی را نیز برای ...
از کمای دیابتی چه می دانید؛ علل و علائم آن چیست؟
به شرایطی اطلاق می شود که در آن قند خون فرد به میزان 600 میلی گرم در دسی لیتر، یا 33.3 میلی مول در لیتر برسد. در قند خون بالا، ویسکوزیته خون نیز افزایش می یابد.این قند اضافی از طریق خون به ادرار شخص بیمار منتقل شده و می تواند سبب از دست دادن مایعات بدن شود. در صورت عدم درمان، بدن فرد دچار کم آبی شدید می شود و خطر کمای دیابتی و مرگ افزایش می یابد. مغز برای ادامه فعالیت خود به گلوکز نیاز ...
خواص شگفت انگیز توت سفید
.... فواید مصرف توت سفید مزایای استفاده از توت سفید شامل توانایی آن برای درمان بیماری دیابت، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خستگی و کاهش اضطراب می شود. • خواص ضد التهاب وجود طیف متنوعی از اسید های فرار و ترکیبات فعال در این نوع از توت سبب ایجاد خواص ضد التهابی در توت می شود. این خاصیت باعث شده است که فرآورده های جانبی حاصل از این گیاه برای بیماران آرتریت ...
خواص بی نظیر برخی سبزی ها
...> نخود سبز نخود فرنگی نوعی سبزی نشاسته ای است و به همین دلیل بیشتر از سبزیجات غیر نشاسته ای، کربوهیدرات و کالری دارد. مصرف زیاد این سبزی ممکن است اثر بد روی سطح قند خون بگذارد، اما نخود فرنگی بسیار مغذی است. مصرف (160 گرم) از آن حاوی 9 گرم فیبر، 9 گرم پروتئین، ویتامین های A و K و همچنین ریبوفلاوین، تیامین، نیاسین و فولات است. این سبزی سرشار از فیبر است، با بهبود مقدار باکتری های مفید روده ...
تاثیرات آب لیموترش بر بدن
لیموترش ممکن است فواید دیگری نیز داشته باشد، اما نتایج تحقیقات تاکنون متفاوت بوده اند. پژوهشی نشان داد افرادی که سطح چربی خون (کلسترول) بالایی داشتند و به مدت هشت هفته آب لیموترش مصرف می کردند هیچ تغییری در فشار خون، وزن یا سطح چربی خون خود مشاهده نکردند. با این وجود، در پژوهشی دیگر نوشیدن 125 میلی لیتر آب لیموترش با نان منجر به کاهش اندکی در سطح قند خون در مقایسه با نوشیدن چای ...
به اندازه سیر بخورید
می شد همچنین سرشار از مواد معدنی کمیاب مانند ید، کلر، گوگرد و آلیسین است. سیر برای درمان بسیاری از مشکلات تجویز می شود، مشکلاتی مثل: کم کالری و ضد چاقی مهم نیست که چقدر پیشنهاد در مورد چگونگی جلوگیری از مصرف کالری در غذا می شنوید، اما کالری ها همچنان نقش مهمی در متابولیسم بدن دارند و بدون مصرف آن ها انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره دریافت نمی کنید. با این حال ...
رسپی اسموتی توت فرنگی و چند خوشمزه دیگر
، سپس به بقیه مواد بیفزایید. ارزش غذایی 1 فنجان از این رسپی دارای این ارزش های غذایی است: 129کالری، 7گرم چربی چربی اشباع ندارد، کلسترول ندارد، 51میلی گرم سدیم، 19گرم کربوهیدرات، 14گرم قند، 2گرم فیبر، 1گرم پروتئین. بیشتر بخوانید: فواید توت فرنگی برای بدن 2- مخلوط خنک و گوارای هندوانه-توت فرنگی مواد لازم 2لیوان آب یک دوم فنجان آب لیمو 12فنجان ...
با قطع کردن مصرف برنج چه اتفاقی در بدن می افتد؟
را هم می دانید که مصرف موادقندی موجب پوسیدگی و خرابی دندان ها می شود. علاوه بر آن، مواد قندی بعد از مصرف به سرعت جذب خون می شود و به همین دلیل در فاصله کوتاهی بعد از مصرف ایجاد سیری می کند. جذب سریع مواد قندی، باعث بالا رفتن گلوکز خون و ترشح انسولین می شود و گلوکز خون را پایین می آورد، درنتیجه پس از مدتی افت قند خون و عوارض عصبی ناشی از آن بروز می کند، درحالی که مواد نشاسته ای قند خود را به تدریج ...
