خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض مصرف زیاد و روزانه نوشابه برای بدن
.... طبق تحقیقات انجام شده؛ مصرف یک وعده نوشابه یا سایر نوشیدنی های شیرین شده با قند در روز با افزایش 16 درصدی بیماری قلبی مرتبط است. نوشابه روی سلامت گوارش تاثیر منفی دارد؛ بنابراین باید مراقب باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید، در غیر این صورت قند های اضافه شده باعث رشد بیش از حد باکتری ها و قارچ های مضر مانند کاندیدا می شوند. علاوه بر این، نوشیدن نوشابه های گازدار ممکن است باعث ...
بهترین دمنوش صبحگاهی برای شادابی و سلامت
به مدت 10 دقیقه دم کنید و سپس کمی عسل به آن اضافه کنید. سعی کنید از عسل ارگانیک استفاده کنید چرا که در انواع دیگر آن، ممکن مواد نگه دارنده داشته باشند، اثربخشی آن را کاهش می دهد. چای دارچین و استویا اگر به نوشیدنی های شیرین علاقمند هستید و نیز نگران میزان قند خون هستید، استفاده از این دمنوش خوشمزه و شیرین، مقدار فراوانی از انرژی را در شما آزاد می کند. تنظیم میزان قند خون در ...
کافئین التهاب را کاهش می دهد
.... پس چه کاری می توانید انجام دهید؟ زمانی که غرق در کار هستید، زیاده روی در مصرف کافئین آسان است. یک فنجان قهوه می نوشید، یک تکه شکلات می خورید، یک فنجان دیگر قهوه می نوشید و غیره. زمانی شما شروع به احساس عصبانیت می کنید. ضربان قلب شما بالا می رود، معده شما درد می کند و دستان شما می لرزند. یکی از راه های رفع این مشکلات افزایش مصرف آب است. نوشیدن یک لیوان آب به ازای هر فنجان ...
مبانی تغذیه صحیح در افطار و سحر
نوشیدنی برای جلوگیری از تشنگی در طول روز های روزه داری، آب است که البته می توان آن را با کمی آبلیموی تازه طعم دار کرد. برای پیشگیری از بوی آزار دهنده دهان در طول روز، از مصرف سیر و پیاز در وعده سحر تا حد امکان پرهیز شود و به خاطر داشته باشید، مصرف مواد غذایی شیرین مانند زولبیا و بامیه در سحر باعث افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود؛ استفاده از غذاهای پر پروتئین، مانند تخم مرغ، سویا ...
این مواد غذایی باعث خستگی می شوند
کالری را انتخاب می کنند و معتقدند که آن ها انتخاب سالم تری هستند. با این حال، گنجاندن بیش از حد این غذاها در رژیم غذایی شما ممکن است باعث شود تعداد کالری ناکافی در طول روز مصرف کنید که می تواند سطح انرژی شما را به شدت کاهش دهد. منبع: همشهری انلاین انتهای پیام/
مبتلایان به کبد چرب بخوانند | بهترین رژیم غذایی برای غلبه بر بیماری کبد چرب
. چیزی که تعیین می کند وضعیت کبد چرب شما بهتر یا بدتر شود این است که در صورت لزوم وزن کم کنید و نسبت به رژیم غذایی مناسبتان و ورزش منظم کاملاً جدی و پیگیر باشید. همچنین تغییراتی در سبک زندگی تان ایجاد کنید تا استرستان کمتر شود. قهوه بدون افزودن شکر و خامه می تواند یکی از مؤثرترین راه های بهبود کبد چرب باشد. قهوه می تواند نفوذپذیری روده را کاهش دهد و ازاین جهت به افرادی که کبد چرب دارند ...
راهکارهای کنترل و پایین آوردن فشار خون
های استرس زا هستید، بدن شما هورمون هایی مانند آدرنالین تولید می کند و این هورمون ها به طور موقت فشار خون شما را با انقباض رگ های خونی افزایش می دهند و گردش خون در بدن را سخت تر می کنند. مقابله با استرس سخت است و یک راه آسان برای انجام این کار، نفس عمیق کشیدن است. زمانی که سعی می کنید وضعیت خود را به صورت روزانه مدیریت کنید، باید از یک رژیم غذایی کم چرب که حاوی مقدار زیادی فیبر و مقدار ...
خوراکی هایی با پتاسیم بالا
پتاسیم هستند که پس از پخت دسترسی به این ماده معدنی افزایش پیدا می کند. میوه های خشک طی روند تبخیر آب میوه، سطح ریزمغذی ها از جمله پتاسیم نیز نسبت به حجم میوه افزایش می یابد. به عنوان مثال، نصف فنجان برگه زردآلو 750 میلی گرم پتاسیم دارد. کشمش و آلوخشک نیز انتخاب های خوبی در این زمینه هستند. البته به خاطر مقدار قند زیاد میوه های خشک نباید در مصرف آنها افراط کرد. منبع: سلامت ...
فواید چای سیاه کدامند- با خواص چای سیاه برای سلامتی آشنا شوید
مطالعاتی که روی این نوشیدنی انجام شده است نتایج متفاوتی را نشان می دهد. یکی از خواص چای سیاه که شاید بتوان آن را مهم ترین فایده این نوشیدنی دانست خاصیت آنتی اکسیدانی آن است. کاهش سطح قند خون با چای سیاه انسولین یک هورمون مهم در بدن است که هنگام مصرف قند ترشح می شود. انسولین به سلول ها اجازه می دهد تا قند خون را جذب کنند و اگر این هورمون به درستی کار نکند یا مقدار آن کم باشد ...
روز جهانی چای/ 8 چای خوش طعم و پرطرفدار ازسراسر جهان + تصاویر
توریسم آنلاین : امروز 21 می روز جهانی چای است، روزی برای افزایش آگاهی از تاریخ طولانی و اهمیت عمیق فرهنگی چای در سراسر جهان.
5 مزیت صبحانه پر پروتئین برای سلامتی
های شما مانند پوست، مو، اندام ها، هموگلوبین خون و عضلات است. زمانی که صحبت از ساخت و حفظ توده عضلانی می شود پروتئین عنصری حیاتی محسوب می شود و این توده عضلانی برای یک متابولیسم خوب، پیری سالم و عملکرد کلی روزانه بدن بسیار مهم است. بسته به عادات غذایی و اهداف فعلی شما ممکن است پروتئین کافی دریافت کنید. برای بسیاری از افراد از جمله افرادی که فعال هستند پروتئین بیش تر از حداقل توصیه شده ...
نوشیدن قهوه در حالت ناشتا؛ مفید یا مضر؟
بیماری های گوارشی وجود دارد اما افرادی که چنین علائمی را پس از نوشیدن قهوه احساس می کنند باید در مصرف آن محتاط باشند. به علاوه، سطح هورمون کورتیزول هنگام بیدار شدن از خواب به بیشترین حد خود می رسد، سپس طی روز کاهش یافته و به کمترین حد هنگام خواب شبانه می رسد. کورتیزول به هورمون استرس شهرت دارد که از غدد فوق کلیه ترشح می شود و در تنظیم متابولیسم، فشار خون و قند خون نقش دارد. باید توجه داشت ...
تاثیرات مفید آب لیموترش بر بدن
قند خون شود، اما این موضوع هنوز آزمایش نشده است. پژوهش دیگری نشان می دهد که مواد مغذی دیگری در لیموترش وجود دارند که ممکن است برای محافظت در برابر ابتلا به دیابت مفید باشند.این احتمال وجود دارد که با افزودن آب لیموترش به غذای خود از فواید مشابهی بهره مند شوید. بدن شما در حال حاضر بدون کمک اضافی آب لیموترش سم زدایی را انجام می دهد و سموم یا مواد مغذی اضافی را در کبد تجزیه می ...
مسمومیت و حالت تهوع را در خانه درمان کنید
بهترین راه برای جلوگیری از کمبود آب در این مدت است. همچنین نوشابه های گازدار غیرکافئین دار، چای بدون کافئین و آب مرغ و سبزیجات هم می تواند کم آبی بدن را برطرف کند. غذای نرم بخورید برای مسمومیت غذایی و درمان خانگی بهتر است به سراغ غذاهایی بروید که هضم آن برای معده ساده باشد. غذاهای نرم، کم چرب و با کمی فیبر می تواند در این زمان مفید باشد. هر چند که میلی برای خوردن غذا ندارید ...
علل اصلی طعم فلز در دهان و راه های درمان آن
بنابراین از عدم تعادل اسید و قلیایی در بدن جلوگیری می کند. از طرفی باعث می شود به از بین بردن اسید اضافی یا طعم فلزی موجود در دهان کمک کند. کافی است یک دوم قاشق چای خوری جوش شیرین را در یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و از آن به عنوان دهان شویه و روزانه یکبار استفاده کنید. همچنین هنگام مسواک زدن می توانید مقدار کمی جوش شیرین را روی مسواک بپاشید تا میزان اسیدیته در دهان کاهش یابد. **توجه :جوش ...
برای پیشگیری از واریس چه غذاهایی را نباید خورد
به گزارش ایلنا، آیا می دانید آنچه می خورید می تواند تاثیر عمده ای در سلامت کلی رگ هایتان داشته باشد؟ اگر مشکل واریس دارید، داشتن یک رژیم غذایی سالم، عامل اصلی گردش خون مناسب در بدن است. غذاهای ناسالم نه تنها فشار بیشتری را به رگ های شما وارد می کنند بلکه می توانند منجر به افزایش وزن نیز شوند. متاسفانه اضافه وزن نیز یک عامل خطر عمده برای ایجاد و بدتر شدن بیماری واریس یا نارسایی وریدی است. ...
12 فایده قهوه برای سلامتی که از آن بی خبرید!
شما می شود. آدرنالین هورمون "جنگ یا گریز" بدن شما است که به شما کمک می کند تا برای فعالیت بدنی آماده شوید. 2. قهوه ممکن است به کاهش وزن کمک کند قهوه حاوی منیزیم و پتاسیم است که به بدن انسان کمک می کند تا از انسولین استفاده کند، سطح قند خون را تنظیم می کند و ولع شما را برای خوراکی ها و میان وعده های شیرین کاهش می دهد. 3. قهوه به چربی سوزی کمک می کند کافئین ...
مصرف روزانه نوشابه چه بلایی سر بدن می آورد؟
تمایل کمتری از خود نشان می دهید. تأثیر نوشابه بر سه عضو مهم بدن یک نوشیدنی گازدار در مقایسه با نمونه بدون گاز (FLAT) همان نوشیدنی است و هیچ تفاوتی از نظر ارزش غذایی ندارد اما اینکه چرا مصرف کنندگان ترجیح می دهند از نوشیدنی های گازدار استفاده کنند تغییر ذائقه است و نوشابه های گازدار معده را تنبل می کنند. خطرات ناشی از این نوشیدنی به مقدار قند بالای آن محدود نمی شود، وزن ...
قبل از خرید لیوان کاغذی به این نکات دقت کنید!
طولانی در کنار اهمیت روزافزون به سلامت و رعایت بهداشت باعث شده است تا بسیاری از افراد به استفاده از لیوان های کاغذی یک بار مصرف روی بیاورند. از آنجا که این لیوان ها استریل هستند، می توان از آن ها برای غذاهای فست فودی، سوپ، بستنی و نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه و نوشابه های گازدار استفاده کرد. برای اینکه بتوانید از لیوان های کاغذی یک بار مصرف به صورت درست استفاده کنید به طوری که ایمنی شما به خطر نیفتد، باید نکاتی را رعایت کنید. با دانستن نکات فوق می توانید با خیال راحت و بدون اینکه نگران سلامتی تان یا به خطر انداختن محیط زیست باشید، از لیوان کاغذی یک ...
چند خط سلامتی
مانع ریزش مو می شود. همچنین آهن بدن را نیز تأمین می کند و برای زنان خیلی مفید است. / فوت مربی ورزشی پس از نوشیدن کافئین به میزان 200 فنجان قهوه! ️توماس منسفیلد مربی 29 ساله یک بسته 100 گرمی پودر کافئین را برای نوشیدنی مکمل سفارش داده بود. اما به طور تصادفی مخلوطی حاوی هفت برابر بیش از دوز توصیه شده را درست کرد. مقدار توصیه شده پودر مصرفی 60 تا 300 میلی گرم در روز بود، اما ترازوی ...
25 راه هوشمندانه برای کاهش وزن با اوتمیل ها
...> شیرینی ها (کلوچه های) سالم درست کنید شیرینی های سنتی نه تنها با افزودن شکر شیرین می شوند، بلکه از آرد در تهیه آن ها استفاده می شود، یک شکر مصنوعی و افزوده که بدن آن را به قند و سپس به گلوکز تبدیل می کند، اگر به عنوان سوخت مورد استفاده قرار نگیرد، به عنوان چربی بدن ذخیره می شود. اگرچه کلوچه و یا کیک های شیرین سالم ترین انتخاب برای صبحانه نیست، اما اگر نمی توانید آن را کنار بگذارید ...
تاثیر شگفت انگیز اندازه دست بر تغذیه سالم
به گزارش یکتاپرس خوب غذا خوردن لزوما فقط به معنای تمرکز بر روی رژیم غذایی مناسب نیست؛ زمانی که غذا می خورید (یا نمی خورید) هم می تواند تفاوت زیادی در سلامتی شما ایجاد کند. قول معروفی هست که باید مثل یک پادشاه صبحانه خورد اما آیا از آن صرف نظر می کنید و ساعات طولانی ناشتا هستید؟ غذاهای خوب و بد از سنین پایین در ذهن ما جا می افتد اما خوردن، چیزی است بیشتر از آنچه در بشقاب هایمان وجود ...
فواید جالب سبزی ریحان
بیشتری داشتند. بسیاری از افراد نوشیدن ریحان را به عنوان چای با استفاده از برگ ها توصیه می کنند و از آنجایی که بدون کافئین است، مشکلی ندارد و حتی توصیه می شود که روزانه آن را بنوشید. عمل نوشیدن چای می تواند تشریفاتی باشد و به اندازه یوگا آرامش بخش باشد. افکار روشن، آرامش و حس خوب را تقویت می کند. اما اگر طعم تلخ و تند ریحان، فنجان چای شما نیست، مکملی به شکل قرص یا عصاره الکلی موجود است. هنگام مصرف ...
چند راهکار خانگی از بین بردن لک صورت
، لوبیا، سیب زمینی، گوشت گاو و گوشت بره است. علاوه بر این با تجویز پزشک، امکان استفاده از مکمل های روی نیز وجود دارد. البته بهتر است که با رژیم غذایی مناسب مقدار روی مورد نیاز بدن خود را تأمین کنید و در صورتی که مقدار روی بدن شما با استفاده از مواد غذایی تأمین نشد، از مکمل های روی استفاده کنید. استفاده از کرم های روی نیز در شادابی و زیبایی پوست تأثیرگذار است؛ اما استفاده از ...
