خانه
تاثیر نوشیدن قهوه در کاهش خطر مرگ زودرس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مفید برای کبد که جان شما را نجات می دهد
مفید هستند. معروف ترین آنها رزوراترول به شمار می رود که فواید سلامتی متنوعی به همراه دارد. بسیاری از مطالعات حیوانی نشان داده اند که انگور و آب انگور می توانند برای کبد مفید باشند. برای نمونه آنها می توانند فواید مختلفی از جمله کاهش التهاب، جلوگیری از آسیب کبدی و افزایش سطح آنتی اکسیدان داشته باشند. یک مطالعه کوچک در انسان های مبتلا به NAFLD نشان داد که مصرف مکمل عصاره هسته ...
9 دمنوش که برای بی خوابی معجزه می کند!
شربت گزنه و لیمو مصرف کردند. گزارش دادند که سریع تر به خواب می روند، طولانی تر می خوابند و در طول روز کمتر احساس خواب آلودگی می کنند. علاوه بر این، یک مطالعه کوچک دیگر در 2021 نشان داد افرادی که روزانه 400 میلی گرم مکمل گزنه لیمو مصرف می کردند، پس از ورزش شدید، درد عضلانی کمتری داشتند. به همین دلیل، نوشیدن یک فنجان چای حاوی لیمو را بعد از ورزش زیاد و شدید یا یک ساعت قبل از خواب مصرف ...
رابطه چای با سلامتی روده ها
به گزارش مهرنما فارس ،ممکن است شنیده باشید که نوشیدن بیش از حد چای در نزدیکی زمان خواب می تواند خواب شما را مختل کند، اما طبق یک مطالعه جدید، مصرف طولانی مدت چای ممکن است تاثیر بی خوابی مزمن را بر سلامت کاهش دهد. محققان دانشگاه Westlake در چین دریافتند که نوشیدن همیشگی چای با کاهش خطر اختلالات مربوط به فلور روده که ارگانیسم های کوچکی که در دستگاه گوارش ما هستند و اسیدهای صفراوی کبد ...
عوارض نوشیدن روزانه نوشابه رژیمی
ابتلا به زوال عقل بودند. مصرف نوشابه رژیمی با خطر بالاتر سکته مغزی نیز مرتبط است محققان در این مطالعه نه تنها زوال عقل، بلکه خطر ابتلا به سکته مغزی ناشی از نوشیدن منظم نوشابه رژیمی را نیز مورد بررسی قرار داد و به نتایج مشابهی دست یافتند. برای این منظور، محققان دو هزار و 888 نفر از افراد 45 ساله و مسن تر را در مدت 10 سال پیگیری کردند. آنها دریافتند افرادی که دست کم ...
فواید شگفت انگیز جوشانده پوست سیب برای سلامتی
، کلسیم، فولات، آهن و پوست سیب سرشار از فسفر از بسیاری جهات برای سلامتی ما بسیار موثر هستند. اگر آن را به طور منظم مصرف کنید، به کاهش وزن و هضم غذا کمک می کند. در پوست سیب، ترکیب کورستین به محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب کمک می کند و از دست دادن حافظه جلوگیری می کند و همچنین تمرکز را افزایش می دهد. پوست سیب به تنظیم قند خون کمک زیادی می کند. اگر افراد مبتلا به قند خون یا ...
13 غذای کم کالری و وحشتناک سیر کننده !
دارد اما سرشار از بسیاری از مواد مغذی حیاتی است. یک تخم مرغ بزرگ تقریباً 72کالری، 6 گرم پروتئین و طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی مهم دارد. مطالعات نشان می دهد که شروع روز با یک وعده تخم مرغ می تواند سیری را افزایش دهد. در مطالعه ای که بر روی 30 نفر انجام شد، کسانی که به جای نان شیرینی تخم مرغ برای صبحانه می خوردند، احساس سیری بیشتری داشتند و 105 کالری کمتر در طول روز مصرف کردند. در ...
عوارض کمبود نمک در بدن
انسولین و قند خون در بدن می شود. اعتقاد بر این است که مقاومت به انسولین عامل اصلی بسیاری از بیماری های جدی، از جمله دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی است. آزمایشات انجام شده بر روی 152 نفر نشان داد که مقاومت به انسولین در افرادی که در طول 7 روز از رژیم غذایی بدون نمک پیروی کرده اند افزایش یافته است و البته این مطالعات از نظر جمعیت مورد آزمایش قرار گرفته و میزان محدودیت نمک متفاوت ...
تمام خواص منیزیم + منابع و عوارض
برای اطمینان از سلامت استخوان ها منیزیم کافی مصرف کنید. حفظ سلامت قلب: منیزیم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. شواهد نشان می دهد مصرف غذاهای حاوی منیزیم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا و سندرم متابولیک را کاهش دهد و از مرگ ناشی از بیماری های قلبی جلوگیری کند. مصرف روزانه 100 میلی گرم منیزیم می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. جلوگیری ...
افزایش خطر ابتلا به دیابت با سرطان
های گسترده که شامل 112 میلیون نمونه خون از 1.3 میلیون دانمارکی بود را بررسی کردند که بیش از 50 هزار نفر از آنان مبتلا به سرطان بودند. در حالیکه این مطالعه هیچ نظر قطعی در مورد اینکه چرا انواع خاصی از سرطان با خطر بیشتر ابتلا به دیابت مرتبط است، ارائه نمی کند، محققان به نظریه هایی دست پیدا کردند که می توان مطالعات جدیدی در رابطه با آنها انجام داد. به گفته متخصصان، روشهای درمانی مختلف سرطان ...
برنج قهوه ای یا سفید؟
توده بدنی و چربی دارند. این متخصص تغذیه افزود: تحقیقی در سال 2013 نشان داد که جوانه برنج قهوه ای به جلوگیری از عوارض اعصاب مانند بیماری آلزایمر نسبت به فراوانی اسید گاما کمک می کند و شامل موادی مفیدی است که به مهار آنزیم های مضر، که با بیماری آلزایمر مرتبط است، کمک می کند. وی با اشاره به این که جوانه برنج قهوه ای برای سلامت روانی مادران شیرده مفید است، افزود: مطالعه تحقیقی ...
فواید باورنکردنی تخم مرغ برای بدن که از آن بی اطلاعید!
روزانه تخم مرغ می خورند (حدود یک تخم مرغ در روز) نسبت به افرادی که کمتر تخم مرغ می خورند، به طور قابل توجهی کمتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری قلبی و سکته هستند. اکنون برای درک بهتر این رابطه، محققان این کار یک مطالعه انجام داده اند که چگونه مصرف تخم مرغ بر نشانگرهای سلامت قلب و عروق در خون تأثیر می گذارد. لانگ پان ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه پکن چین، می گوید: مطالعات کمی به ...
چای ترش چه تاثیری در کاهش فشار خون دارد؟
یک فنجان آب جوش عسل یا شکر قهوه ای ( بنا به سلیقه ) طعم های دیگر ( دارچین ، نعناع ) - اگر می خواهید یک چای قوی و تند بخورید. آب جوش را روی گل های چای ترش بریزید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. طعم های انتخابی خود و عسل را به چای اضافه کنید و بنوشید. نوشیدن چای بدون شک شگفت انگیز است اما پیامدهای منفی زیادی هم دارد از جمله: مصرف چای ...
مواد غذایی مفید و مضر برای مردان
پخته شده، دو تا چهار بار در هفته باعث شد خطر ابتلاء به دیابت نوع دو تا 16 درصد کاهش پیدا کند. در این مطالعه نشان داده شد که افرادی پنج تا شش بار در هفته یک کاسه جو دوسر می خوردند، 39 درصد کمتر خطر دیابت نوع 2 را تجربه کردند. یک مطالعه ی دیگر نشان داد که خوردن سه فنجان غلات غنی شده در روز از جمله جو دوسر، به اندازه ی داروهای کاهنده ی فشار خون مؤثر بود. بنابراین از خوردن جو دوسر غافل نشوید ...
درمان عفونت خون به کمک نانوذرات
از آسیب چند اندام کمک کنند. محققان اظهار داشته اند این فناوری می تواند راه را برای توسعه یک درمان بالینی جدید برای سپسیس هموار کند که می تواند در سایر موارد مرتبط با التهاب، از جمله کووید 19 نیز به کار رود.به گزارش سیناپرس، نتایج این مطالعه در مجله Nature Nanotechnology منتشر شده اند. ترجمه: سنا دلفیه ...
چرا باید روزانه یک فنجان قهوه مصرف کرد؟!
31 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس در طول این مطالعه بودند. محققان دریافتند که کافئین قهوه به ویژه با افزایش سن، با کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون مرتبط است. این نوشیدنی همچنین با کاهش خطر افسردگی و خودکشی ارتباط دارد. با این حال، طبق گفته کارشناسان دوزهای بیش از 400 میلی گرم کافئین یعنی بیش از حدود چهار تا پنج فنجان قهوه می تواند عوارض جانبی جزئی مانند اضطراب، عصبانیت، ضربان قلب سریع و تعریق ایجاد کند. مصرف بیش از 1200 میلی گرم کافئین در روز، منجر به مشکلات جدی سلامت می شود. ...
نکاتی که پزشکان درباره تغذیه به شما نمی گویند!
چاقی است یک مطالعه نشان داد که خواب کوتاه با 89 % افزایش خطر چاقی در کودکان و 55 % در بزرگسالان در ارتباط بود. 7. از سلامتی دل و روده خود با مصرف پروبیوتیک و فیبر مراقبت کنید. این باکتری در روده شما در مجموع میکروبیوتای روده نامیده می شود این اشکالات در روده برای تمام انواع جنبه های مرتبط با سلامت فوق العاده مهم است .اختلال در باکتری روده با برخی از بیماری های مزمن ...
افراد بلندقد و کوتاه قد بیشتر در معرض چه بیماری هایی هستند؟
.... مقایسه مشابهی نیز بر اساس قدهای اندازه گیری شده انجام شد که میانگین آن 176 سانتی متر (5 فوت و 9 اینچ) بود. این مطالعه نتایج مطالعات قبلی را تأیید می کند که نشان می داد افراد قد بلندتر بیشتر مستعد ابتلا به مشکلات قلبی عروقی مانند فشار خون بالا، چربی خون بالا و بیماری عروق کرونر قلب هستند و این بیشتر آن ها را در خطر فیبریلاسیون دهلیزی و رگ های واریسی قرار می دهد. اما محققان همچنین چند ...
یک ویروس کرونای جدید کشف شد! / آیا ویروس تازه کشف شده برای انسان خطرناک است؟
سوئد و اروپا هستند، یافته های ما نشان می دهد که ویروس گریمسو ممکن است به طور گسترده در میان این جانوران در حال گردش باشد. مطالعات دیگر نیز اخیراً هشدار داده اند که بهره برداری انسان از فضاهای طبیعی، به طور مستقیم خطر سرایت بیماری حیوانی به انسان را افزایش داده است. این خطر به ویژه در میان حیواناتی مانند خفاش ها، جوندگان و نخستی ها که دارای جمعیت فراوان هستند و به راحتی با محیط های انسانی سازگار شده اند، قابل توجه بود. نتایج این مطالعه در نشریه Viruses به چاپ رسیده است. منبع: sciencealert ترجمه: مصطفی جرفی-فرارو ...
فعالیت بدنی مانع مرگ زودرس می شود
دانیال تارمست در گفت وگو با خبرنگار گروه استان های خبرگزاری آنا در پرند با تشریح نقش ورزش در زندگی انسان اظهار کرد: نتایج مطالعات نشان می دهد در صورتی که بزرگ سالان روزانه 10 دقیقه بیشتر پیاده روی داشته باشند در مجموع می توان از مرگ ده ها هزار نفر جلوگیری کرد. حتی مقدار کمی فعالیت بدنی و ورزش بیشتر می تواند مانع مرگ زودرس در سال های آینده شود. وی افزود: بزرگ سالان باید در طول روز بیشتر ...
عوارض وحشتناک مصرف زیاد چای که از آن بی اطلاعید!
شود رادیکال های آزاد در بدن غیرفعال شوند. وی افزود: وجود برخی آنتی اکسیدان ها در چای هم مانند پلی فنول ها موجب کاهش سطح کلسترول و قند خون در بدن می شود. همچنین همین پلی فنول ها نقش موثری در مبارزه با سلول های سرطانی دارند و می توانند در پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک کنند. این کارشناس ارشد تغذیه به خواص چای برای سلامت روده هم اشاره کرد و افزود: چای خاصیت ضدمیکروبی داشته و می ...
ویتامین های مفید برای سلامت پوست کدام است؟
به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ویتامین دی به دلیل توانایی بدن ما در تولید آن از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، اغلب ویتامین آفتاب نامیده می شود. با این حال، قرار گرفتن در معرض نور خورشید با خطرات دیگری برای پوست شما همراه است، از جمله پیری زودرس، لکه های خورشیدی و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست – بنابراین بهترین راه برای دریافت ویتامین دی کافی چیست؟ ویتامین دی یک هورمون ...
نوشیدن قهوه موجب افزایش طول عمر می شود
...> شرکت کنندگان به طور متوسط به مدت هفت سال تحت نظر بودند تا ببینند آیا نوشیدن قهوه بر خطر کلی مرگ و همچنین خطر مرگ ناشی از سرطان یا بیماری قلبی تأثیر می گذارد یا خیر. محققان دریافتند که قهوه شیرین نشده خطر مرگ شرکت کنندگان را بدون توجه به مقدار مصرف آنها کاهش می دهد، و قهوه شیرین حداکثر فایده را در صورت مصرف حدود 2.5 تا 3.5 فنجان در روز دارد. قهوه شیرین تا زمانی که فرد کمتر از ...
مصرف قهوه خطر آسیب حاد کلیه را کاهش می دهد
محققان آمریکایی در مطالعه جدیدی نشان داده اند افرادی که هر روز قهوه می نوشند، 15 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به مشکلی به نام آسیب حاد کلیوی قرار دارند. به گزارش سیناپرس، یک مطالعه اخیر توسط محققان پزشکی جانز هاپکینز نشان داده است که مصرف حداقل یک فنجان قهوه در روز ممکن است خطر آسیب حاد کلیه (AKI) را در مقایسه با کسانی که قهوه نمی نوشند، کاهش دهد. محققان می گویند، ما از قبل ...
نکاتی که باید برای کاهش وزن رعایت شود
...، حبوبات، سیب، پرتقال و هویج وجود دارند، بخورید، مطالعات نشان داده فیبر محلول می تواند چربی را کاهش دهد، مخصوصا چربی نواحی شکم. مکمل های فیبر مانند؛ گلوکومانان (glucomannan) نیز می توانند مفید باشند. چای یا قهوه بنوشید، اگر اهل نوشیدن چای یا قهوه هستید، تا جایی که دوست دارید از آن ها بنوشید، چون کافئین موجود در آن ها می تواند سرعت سوخت و ساز بدن تان را تا 11 درصد افزایش بدهد. غذایتان را آهسته ...
مزیت های مس برای سلامتی بدن چیست؟
به سالم نگهداشتن استخوان ها، عروق خون، اعصاب و سیستم ایمنی و همچنین به جذب آهن کمک می کند. کافی بودن مس در رژیم غذایی می تواند به پیشگیری از بیماری های قلب و عروق و استئوپورز (پوکی استخوان) کمک کند. مس برای سلامت قلب و عروق پایین بودن سطح مس با بالارفتن کلسترول و فشارخون ارتباط دارد. یک گروه از محققان نشان دادند که مصرف مکمل های مس ممکن است برای برخی بیماران دچار نارسایی قلبی ...
