میوه مناسب برای افراد با رژیم غذایی خاص کدام است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه 10 درصد ارزان شد + جدول
آلبالو 20 تا 30 هزار تومان گیلاس 40 تا 90 هزار تومان توت فرنگی 15 تا 70 هزار تومان گوجه سبز 10 تا 60 هزار تومان انگور یاقوتی 30 تا 45 هزار تومان هلو 20 تا 27 هزار تومان آقای دارایی نژاد می گوید، هم اکنون قیمت هر کیلو هندوانه با نرخ 5 تا 6 هزار تومان، طالبی 8 تا 14 هزار تومان، ملون 8 تا 11 هزار تومان، جانا 8 تا 11 هزار تومان ...
میوه 10 درصد ارزان شد
هزار تومان اعلام کرد. محصول قیمت هر کیلوگرم زردآلو 30 تا 60 هزار تومان آلبالو 20 تا 30 هزار تومان گیلاس 40 تا 90 هزار تومان توت فرنگی 15 تا 70 هزار تومان گوجه سبز 10 تا 60 هزار تومان انگور یاقوتی 30 تا 45 هزار تومان هلو 20 تا 27 هزار تومان دارایی نژاد می گوید: هم اکنون قیمت هر کیلو هندوانه با نرخ 5 ...
طرز تهیه بستنی میوه ای در منزل با روشی آسان
بستنی میوه ای یکی از انواع رنگارنگ بستنی هاست که طرفداران زیادی به خصوص در میان کودکان دارد و می توان آن را با روشی بسیار آسان در منزل تهیه کرد. بستنی یکی از خوراکی های خوشمزه است که در تمام فصول سال مصرف می شود؛ ولی خوردن آن در فصل تابستان و زمانی که هوا گرم است، به دلیل طبع خنکی که دارد، بسیار دلچسب تر است. تهیه بستنی سنتی در ایران سابقه طولانی دارد و ایرانیان قدیم از مخلوط کردن برف ...
بهترین غذاهای آهن دار برای کودکان
...، حاوی حدود 5/3 میلی گرم آهن بوده و این مقدار آهن برای کودکان، ایده آل است. برخی کودکان تکه های بزرگ گوشت را نمی خورند اما از خوردن غذاهایی حاوی گوشت چرخکرده لذت می برند. ماهی غنی از آهن و اسیدهای چرب امگا 3 است. اسیدهای چرب امگا 3 از لخته شدن خون و بروز سکته مغزی جلوگیری می کنند. ماهی هایی مانند سالمون، ماهی روغنی کوچک، ماهی قزل آلا منابع بزرگ آهن هستند. در هفته 2 وعده ...
مصرف هندوانه برای جلوگیری از گرمازدگی
.... وی خاطرنشان کرد: آب هنداونه به عنوان خنکی برای بیماران مبتلا به تب و بیماری های عفونی مفید است، زیرا عطش و التهاب بیمار را برطرف می کند و تخم هندوانه ضد کرم است. هندوانه منبعی غنی از ویتامین ث و ویتامین آ است. همچنین مقدار زیادی ویتامین ب6 و ب1 و مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم دارد. بیشتر بخوانید : غذای سالم، ضامن سلامت جسم و روان انسان صد گرم از این میوه دارای 30 کیلو کالری، 4/0 گرم پروتئین، 2/0 گرم چربی، 4/6 گرم قند، 3/0 گرم فیبر، 1 میلی گرم سدیم، 7 میلی گرم کلسیم، 100 میلی گرم پتاسیم، 7 میلی گرم ویتامین C و 590 واحد بین المللی ویتامین A است. ...
بهترین و بدترین زمان خوردن هندوانه + خواص و طبع
.... مصرف ناشتای این میوه هم توصیه نشده است همچنین بلافاصله بعد از ورزش نیز مضر است و کلا در مواقعی که شکم خالی و معده گرم می باشد. علت این است که هندوانه وارد معده ای می شود که گرم و خالی بوده و بر اساس قانون طب سنتی ورود نوشیدنی های خنک به معده خالی ممنوع است و باید صبر نمود تا حرارت معده قدری کاهش یابد. ناشتا مصرف کردن چیزهای خیلی خنک مانند هندوانه باعث سرد و ضعیف شدن و شلی عضلات معده شده و نیز آسیب هایی به کبد و طحال وارد کرده منجر به سردی مخصوصا کبد و اختلال هضم می شود. منبع: سلامت ...
این مواد غذایی پرمصرف می توانند موجب مرگ ناگهانی شوند!
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، برخی غذاهای عجیب و غریب و البته گران قیمت، مانند ماهی بادکنکی و قارچ های وحشی از جمله نمونه هایی هستند که باید مراقب مصرف آن ها باشید. اما شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی مواد غذایی پرمصرف نیز دارای عناصری هستند که بسیار سمی بوده یا بر اساس روش تهیه می توانند به گزینه ای خطرناک برای زندگی انسان تبدیل شوند. در شرایطی که یک رژیم غذایی مغذی و متعادل از ...
مواد غذایی و خوراکی هایی برای بهبود سریع زخم
متابولیسم مواد مغذی داشته باشد. این مرحله فاز کاتابولیک نامیده می شود و هنگامی که در این فاز قرار دارید بدن انرژی لازم را بدست میاورد. این بدان معناست که از پروتئین، چربی ها، کربوهیدرات ها و آنتی اکسیدان های اضافی برای ایجاد بافت جدید استفاده می شود. در این فاز، بدن نیاز بیشتری به مواد مغذی خواهد داشت همین امر سبب بهبودی مناسب زخم ها می شود. ممکن است فکر کنید که باید غذای کم تری را مصرف ...
طرز تهیه دسر کرم توت فرنگی
از صافی رد نکردید هم مشکلی پیش نمی آید، اما اگر این مرحله را انجام دهید دسر شما لطیف تر می شود. 2- عصاره به دست آمده را با خامه + وانیل مخلوط کنید با همزن دستی مواد رو هم بزنید تا یکدست شود. اگر توت فرنگی شیرین باشد این مقدار شکر کافی است، ولی اگر توت فرنگی گلخانه ای و بی طعم باشه احتمالاً شکر بیشتری لازم است پس باید بچشید و طبق ذائقه خودتان شکر را اضافه کنید. 3 ...
مفیدترین جایگزین های قند و شکر
می جایگزین کردن قندهای پیچیده خرما، توت خشک و کشمش و مویز به جای قندهای ساده سالم تر هستند. البته مردم به این نکته نیز توجه داشته باشند که منظورمان از مصرف قندهای پیچیده مانند خرما، توت، کشمش و غیره، مصرف یک مشت از این اقلام خوراکی نیست بلکه چند عدد محدود در روز مورد توصیه است. همچنین مردم برای پیشگیری از چاقی و دیابت، 400 گرم در روز سبزی و میوه مصرف کنند. مصرف نان و غلات ...
طرز تهیه اسموتی شکلاتی؛ خنک و دلچسب
اسموتی شکلاتی یکی از انواع اسموتی های خوشمزه و پر طرفدار است که از ترکیب موز یخ زده با شیر، شکلات و کره بادام زمینی تهیه می شود. اسموتی یا نرم نوش نوعی نوشیدنی است که از مخلوط میوه و سبزیجات تازه با یخ، آب، شیر و مواد شیرین کننده مانند عسل یا شکر تهیه می شود. تفاوت اسموتی با آب میوه در این است که اسموتی دارای بافت میوه است و آبکی نیست. در فصل تابستان و با گرم شدن هوا آب بدن به خاطر ...
خواص لوبیا سیاه برای سلامتی و درمان
وعده غذایی کامل باشد و پروتئین مورد نیاز گیاهخواران را تامین کند. اضافه کردن لوبیا سیاه به رژیم غذایی می تواند به تامین مواد مغذی بدن کمک کرده و از ابتلا به بیماریهای مزمن پیشگیری نماید. ارزش غذایی هر 100 گرم لوبیا سیاه عبارت است از : انرژی 339 کالری کربوهیدرات ها 63 گرم قند 2.12 گرم فیبر غذایی 8.7 گرم چربی 0.9 گرم چربی اشباع 0.139 گرم ...
کدام غذاها برای افزایش قندخون مفید هستند؟
مورد انگور است. تمایل ما به خوردن انگور به تنهایی به عنوان میان وعده، دلیلی است که انگور باعث چنین جهش های عظیمی در سطح گلوکز خون می شود. وی افزود: انگور می تواند قند خون ما را نامنظم کند. خبر خوب این است که برای جلوگیری از این مشکل مجبور نیستید خوردن انگور را متوقف کنید فقط کافی است آن را با ماست یا کمی آووکادو ترکیب کنید تا واکنش قند خون بدنتان متعادل شود. دومین غذای سالم ...
سبزوار؛ قطب تولید محصولات استراتژیک کشاورزی/ از تولید زعفران و پسته تا سرمایه گذاری در صنایع تبدیلی
تأسیس یکی از بزرگ ترین و قدیمی ترین مراکز کشت و صنعت کشور در این ناحیه در اواخر دهه 40 شمسی شده است. مدیر گروه علوم و صنایع غذایی دانشگاه آزاد اسلامی واحد سبزوار اضافه کرد: کشت و صنعت جوین یکی از بزرگ ترین کارخانه ها قند کشور را داراست که در کنار آن مراکز عظیم دام پروری، باغات انگور، مزارع چغندر، گوجه فرنگی و هندوانه آبی و دیم شکل گرفته است. بیشتر بخوانید: توانایی ...
قبل از ورزش چی بخوریم؟
های جزئی زیر فقط برای افراد سالم و دارای یک رژیم غذایی استاندارد و مغذی است که ورزش های استانداردی انجام می دهند. بنابراین، اگر دچار کمبود وزن یا کمبود مواد مغذی هستید یا اگر ورزش های شدیدتر و طولانی تر انجام می دهید باید برای دریافت رژیم غذایی مناسب با متخصصان تغذیه مشورت کنید. تغذیه قبل از تمرینات کاردیو و قدرتی در فاصله 2 تا 4 ساعت قبل از فعالیت ورزشی، یک وعده غذایی کوچک و ...
اگر می خواهید مکمل زینک یا روی مصرف کنید
روی که بعد از آهن بیشترین غلظت را در میان مواد معدنی در بدن دارد، در فرآیندهای مهمی مانند تقسیم سلولی، کارکرد ایمنی، ترمیم زخم و... دخالت دارد. بسیاری از غذاها از جمله گوشت و غذاهای دریایی حاوی مقدار زیادی روی هستند، به علاوه غذاهای با پروتئین بالا مانند حبوبات و مغزهای خوراکی (آجیل ها) هم مقدار زیادی روی دراند. غلات کامل و فراورده های لبنی هم حاوی روی هستند و می تواند به متعادل کردن ...
مصرف چه غذاهایی فشار خون بالا را کنترل می کند؟
انواع متفاوتی دارد، یک نمونه از آن مونوسدیم گلوتامات است که در غذاهای چینی رایج می باشد. هنگامی که نمک به مقدار زیاد مصرف شود بدن مجبور می شود آب بیشتری را برای شستشوی این نمک ها درخواست کند و همین امر سبب افزایش فشار خون شده و آب اضافه بر قلب و رک ها تنش وارد خواهد کرد. طبق توصیه انجمن قلب و عروق ، روزانه نباید بیش از 1500 میلی گرم سدیم ( یک قاشق چای خوری حدود 2400 میلی گرم ...
چرا قیمت میوه گران شده است؟
هزار تومان، گیلاس 159 هزار تومان، آلبالو 50 هزار تومان، انگور 89 هزار تومان، کاهو 14 هزار تومان، توت فرنگی 85 تا 88 هزار تومان، هلو 60 تا 70 هزار تومان و طالبی 22 هزار تومان است. گفتنی است قیمت های ذکر شده حدودی بوده و ممکن است در برخی مناطق بیشتر یا کمتر باشد. افزایش قیمت برخی اقلام از جمله میوه و صیفی و به تبع آن کاهش قدرت خرید مردم باعث شده که شهروندان به خرید دانه ای ...
میوه های ممنوع برای نوزادان و کودکان زیر 3 سال کدامند؟
ترشح شود. تغذیه نوزاد از شیر مادر به سیستم ایمنی بدن او کمک می کند و برای رفع بیماری زردی نوزاد هم مناسب است. بر اساس تحقیقات خوردن یک برش هندوانه یا دو فنجان آب هندوانه در طول روز توسط مادر، می تواند در رفع زردی نوزاد موثر باشد. البته این میوه در لیست میوه های ممنوع برای نوزادان زیر 6 ماه (به طور مستقیم) هم قرار دارد. میزان مجاز مصرف میوه برای کودکان به کودکان 1 تا ...
اشتباه اکثر ما ایرانی ها در نگهداری هندوانه!
سردمزاج و کسانی که ذاتا سرمایی هستند درصورت مصرف هندوانه حتی به مقدار کم دچار مشکلات عدیده خواهند شد که ممکن است تا مدت ها این مشکلات در بدن آنان باقی بماند. وی با اشاره به مصرف هندوانه در شب یلدا عنوان کرد: سرمای فصل و سرد بودن ذات شب در یلدا باعث می شود خوردن هندوانه عوارض بیشتری را داشته باشد؛ بنابراین باید در این شب خاص در حد رفع هوس مصرف شود یا برای کاهش عوارض، نبات، چایی دارچین یا عسل ...
مواد مغذی ضروری برای سلامت پوست
دفع مقدار اضافی می شود. زنان به 75 میلی گرم ویتامین ث در روز و مردان به 90 میلی گرم نیاز دارند. حد بالایی 2000 میلی گرم در روز است. توت فرنگی، زغال اخته، پرتقال، کیوی، لیمو، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، کلم و کلم بروکسل همگی حاوی مقادیر خوبی ویتامین ث در هر وعده هستند. ویتامین E ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند که به جلوگیری از آسیب سلولی و ارتقای ...
راز لاغری بعد زایمان آیشواریا و دیگر بازیگران زن هندی
کروز رژیم پالئو بسیار مناسب بدون گلوتن است و باعث بهبود سلامت جسمی و پوست او می شود و سلامت روانی او را نیز بهبود بخشیده. رژیم غذایی پالئو چیست این رژیم پر طرفدار به عنوان رژیم غارنشینان شناخته می شود از رژیم غذایی اجداد ما که با شکار زندگی می کرده اند پیروی می کند. مقدار کم کربوهیدرات که از میوه ها تامین می شود، سبزیجات ، گوشت و بویژه مصرف محصولات تازه. تاکید رژیم ...
طرز تهیه کمپوت هلو در منزل
کمپوت نوعی روش نگهداری از میوه هاست که طی آن میوه هایی مانند هلو، سیب، گیلاس، گلابی، زردآلو، آناناس و... با آب و شکر پخته می شوند. یکی از فواید کمپوت کردن میوه ها این است که می توان در فصل هایی مثل پاییز و زمستان از خوردن میوه های تابستانی به صورت پخته شده لذت برد؛ همچنین مصرف کمپوت میوه برای افرادی که دچار بیماری گوارشی هستند و نمی توانند میوه خام را هضم کنند، جایگزین مناسبی است. از ...
مصرف روزانه آجیل فشار خون را کاهش می دهد
توجهی بین مصرف متوسط هفتگی 15 گرم یا بیشتر و بروز فشار خون بالا بود. این مطالعه نشان می دهد که یک وعده بسیار کوچک هفتگی از بادام زمینی، بادام و/یا دانه چلغوز ممکن است در پیشگیری از فشار خون بالا به ویژه در این جمعیت خاص موثر باشد و همچنین مزایای زیاد دیگری در طول زندگی یک فرد به ارمغان آورد. غلبه بر ترس از چربی غذا هایی که حاوی چربی های تک غیراشباع هستند – مانند بادام ...
طرز تهیه سیر ترشی فوری
فرارو ترشی ها ازجمله مخلفات خوشمزه ای هستند که در کنار وعده های غذایی سرو می شوند و تنوع بالایی دارند. فصل اصلی تهیه ترشی معمولا فصل پاییز است؛ ولی برخی از ترشی ها هستند که می توان مواد مورد استفاده آن ها را در همه فصول سال تهیه کرد. سیر ترشی یکی از انواع ترشی های خوشمزه و محبوب ایرانی است که روی میز چاشنی و میان ترشی رستوران های سنتی جایگاه ویژه ای دارد و معمولا در کنار دیزی یا آبگوشت سرو می شود ...
خوراکی هایی برای خوب شدن سریع زخم
مقدار قابل ملاحظه ای پروتئین به بدنتان می رسد. ویتامین C را از یاد نبرید ویتامین C در روند بهبود سریع تر زخم ها نقش موثری دارد بنابراین سعی کنید در برنامه غذایی روزانه تان منابع این ویتامین را بگنجانید. مواد غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع کلم ها به خصوص بروکلی، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، انواع مرکبات از لیمو گرفته تا پرتقال و توت فرنگی هستند. البته بهتر است حداقل یک واحد دریافتی ...
11 فایده باورنکردنی قهوه برای مردان
...> همچنین، دانشمندان نوع دیگری از آنتی اکسیدان به نام اسید کلروژنیک را کشف کرده اند که تقریباً منحصراً در قهوه یافت می شود. این آنتی اکسیدان ها در بدن چه می کنند؟ آنها به مبارزه با التهاب و عفونت ها کمک می کنند، که علت اصلی بیماری های مزمن مختلف مانند آرتریت، بیماری های قلبی عروقی و غیره هستند. آن ها همچنین از سلول های شما در برابر هرگونه آسیب فیزیکی خارجی محافظت می کنند. 2 ...