سایر منابع:
سایر خبرها
قرص سلن پلاس چیست؟ روش مصرف کپسول selen plus، فواید و عوارض
از بهترین مکمل هاست که می تواند به شما کمک شایانی کند. سلنیوم، ویتامین های C، E و A و روی مواد تشکیل دهنده این مکمل هستند که هر کدام می توانند در حفظ سلامت مو و پوست تأثیر بسیاری داشته باشند. قرص سلن پلاس بریا چی خوبه؟ قرص سلن پلاس یوروویتال یکی از شناخته شده ترین قرص های سلن پلاس است. مصرف Selen Plus فواید زیر را برای بدن تان به همراه دارد: ارتقاء سلامت پوست، مو ...
برنامه غذایی برای درمان کم کاری تیروئید
میگو گوشت گاو گوشت مرغ تخم مرغ جوی دو سر نان غنی شده - زینک زینک یکی دیگر از مواد مغذی مهم است که تاثیرات مفیدی روی هورمون های تروئید فرد دارد. مکمل زینک می تواند در ترکیب با سلنیوم و یا به تنهایی مصرف شود که در هر دو حالت، سطح هورمون تیروئید تی 3 و تی 4 را افزایش می دهد. غذاهای حاوی زینک ...
لاغری/ راهنمای رژیم غذایی IBS و تغذیه مناسب افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر
....غذاهای غنی از فیبر، مانند میوه ها، سبزیجات و کل غلات، مغذی هستند و به جلوگیری از یبوست کمک می کنند. در حالی که فیبر می تواند به برخی افراد مبتلا به IBS کمک کند، اما افزایش مصرف فیبر می تواند علائم را بدتر کند، اگر شما اغلب گاز معده و روده و اسهال داشته باشید. قبل از اینکه به طور کامل فیبر را از رژیم غذایی خود حذف کنید، بر روی منابع فیبر محلول در تولید مواد، از قبیل سیب، توت ها ...
10 ترکیب غذایی خطرناک که باید از آن ها اجتناب کرد
مخلوط کردن چندین نوع غذا مانند گوشت با پنیر و میوه ها با ماست در وعده های غذایی یک عمل رایج است. اما آن چه چندین متخصص تغذیه و آیورودا ادعا می کنند این است که بعضی ترکیبات غذایی خطرناک وجود دارند که می توانند کانال های گوارشی را مسدود کنند. بدن شما را از دستیابی به مواد مغذی ضروری نیز باز دارند. ترکیبات غذایی خطرناک کربوهیدرات و پروتئین حیوانی وقتی یک کربوهیدرات ...
اختلال خواب نوجوانان چه دلایلی دارد و چه باید کرد؟
...، بیماری های مزمن غیرعفونی و انواع بیماری های عصبی و همچنین مصرف برخی داروها از جمله آنتی هیستامین، ضدتشنج، آنتی بیوتیک و داروهای خاص برای سرفه ، ابتلا به اختلالات روانی و رفتاریف ژنتیک و تیپ شخصیتی، ترس از خواب و اختلالات ریتم سیرکاردین بدن می توانند از عوامل بهم ریختن الگوی خواب طبیعی باشند. سندرم تاخیری خواب یکی از شایع ترین علل اختلالات خواب در نوجوانان سندرم تاخیری خواب ...
رژیم مخصوص آلودگی هوا
شاپور اهواز افزود: در شرایط گرد و غبار، مصرف مواد مغذی دارای اثرات آنتی اکسیدانی مانند ویتامین C، E، بتاکاراتن، سلنیوم و اسیدهای چرب غیر اشباع توصیه می شود بنابراین باید میوه و سبزیجات تازه، سبزیجات و میوه های با رنگ زرد و نارنجی مانند هویج، کدو تنبل، زردآود و طالبی، دانه آفتاب گردان، تخمه ها، جوانه گندم، گوشت گوساله، گوشت مرغ، تخم مرغ، اسفناج و قارچ مصرف شود. وی افزود: توصیه می شود در ...
فوت و فن های رنگ کردن مو و ابرو با نسکافه
آشنایی با انواع روش های رنگ کردن مو و ابرو با نسکافه و اکسیدان رنگ کردن مو با نسکافه رنگ کردن مو با مواد طبیعی: نتیجه گیری: آشنایی با انواع روش های رنگ کردن مو و ابرو با نسکافه و اکسیدان به گزارش اقتصاد آنلاین؛ رنگ کردن مو و ابرو همیشه برای افراد جذاب بوده است زیرا این مورد تأثیر زیادی بر روی چهره اشخاص دارد. امروزه رنگ های شیمیایی بسیاری وجود دارند که می توان به کمک آنها هر نوع رنگی ...
شیر گرم خواص بیشتری دارد یا شیر سرد؟
...> همچنین مصرف شیر برای از بین بردن چین و چروک پوست و جوان سازی پوست بسیار موثر است. 3. کمک به هیدراته نگهداشتن بدن شیر سرد غنی از الکترولیت ها است و روشی عالی برای هیدراته نگه داشتن بدن و داشتن انرژی در طول روز محسوب می شود. 4. کمک به افزایش انرژی بدن نوشیدن یک لیوان شیر سرد در صبح می تواند شما را در طول روز پر انرژی نگه دارد زیرا غنی از مواد ریزمغذی و ...
فشار خون و چند توصیه مهم از انجمن قلب آمریکا(AHA)
...> مواد غذایی مورد مصرف ما به ویژه غذاهای شور می توانند باعث افزایش فشار خون شوند. زمانی که نمک می خورید، بدن مقدار مایع بیشتری را حفظ می کند و به همین دلیل حجم و فشار خون را بالا می برد. علاوه بر این غذاهای شیرین و محصولات حاوی چربی های اشباع شده نیز می توانند فشار خون را افزایش دهند. در مقابل رعایت یک رژیم غذایی سالم می تواند به شما در دست یابی به فشار خون نرمال و همچنین حفظ آن کمک کند ...
هرم غذایی چه کمکی به ما می کند؟
بهتر مانند مرغ، بوقلمون و ماهی باید بیشتر مصرف شوند. گوشت قرمز یا بیکن چربی و کلسترول زیادی دارند؛ بنابراین، باید از مصرف زیاد آن ها اجتناب کرد. تخم مرغ، لوبیا خشک، توفو، سویا و آجیل می توانند منبع جایگزین گوشت باشند. این موارد منبع اصلی پروتئین، آهن، روی و ویتامین B12 هستند. مصرف 2 3 وعده گوشت در روز ضروری است. غلات غلات از گروه های غذایی بسیار مهم در هرم غذایی تغذیه سالم ...
خوب و بدهای تغذیه ای در دوران قاعدگی
کمک کرده و سرگیجه و خواب آلودگی تان را کاهش می دهند. غذاهایی که ویتامین B12 خوبی دارند شامل گوشت، جگر، قلوه، ماهی سالمون و تخم مرغ می شوند. می توانید از منابع گیاهی ویتامین B12 مانند غلات صبحانه غنی شده نیز استفاده کنید. آب و مایعات کافی بنوشید شما باید همیشه بدنتان را هیدراته نگه دارید، خصوصا در روزهای قاعدگی تا بتوانید علائمتان را کنترل کنید. نوشیدن آب کافی کمک می کند گوارش بهتری ...
برای کاهش فوری فشار خون چه بخورم؟
فشار خون طبیعی معمولاً بین 90/60 و 120/80 میلی متر جیوه (میلی متر جیوه) است، اما اعداد خارج از این محدوده هنوز هم می توانند خوب باشند. اندازه گیری فشار خون سالم برای بدن شما بر اساس موارد زیر است: به گزارش سلامت نیوز به نقل سینگل کر تحقیقات نشان می دهد که مصرف سبزیجات غنی از نیترات می تواند به کاهش فشار خون تا 24 ساعت کمک کند. این کاهش ممکن است فشار خون را به محدوده طبیعی ...
واقعیت های علمی در مورد مصرف سنگدان مرغ
یکی از سئوال هایی که همواره ذهن علاقمندان به مصرف گوشت مرغ را به خود مشغول می کند، فواید و نیز مضرات بخش های مختلف این نوع گوشت است. این ابهام و سئوال در مورد سنگدان مرغ بیشتر وجود دارد و به باور بسیاری این قسمت از بدن مرغ نه تنها مفید نیست بلکه مضراتی نیز دارد؛ باوری که البته با واقعیت چندان همسان نیست. سنگدان، یک ماهیچه در شکم پرندگان است که در فرآیند تجزیه ذرات غذا برای هضم به کار ...
خواص سوپ و فواید کلی آن برای سلامتی
تامین می کند. در فصل زمستان نوشیدن آب می تواند یک چالش محسوب شود. تا وقتی که گرمای هوا به حداکثر میزان نرسیده باشد، بعید است زیاد عرق کنید یا احساس تشنگی داشته باشید. بنابراین می توانید با خوردن سوپ که البته دارای محتوای آب فوق العاده بالایی است، سطح هیدراتاسیون بدن تان را افزایش دهید. چندین مطالعه نشان داده است که سوپ می تواند برای مدت طولانی تری احساس سیری به شما بدهد ...
از محصولات ارگانیک و 10 فایده برتر آنها بیشتر بدانید
تجاری ممکن است در ایجاد سرطان در انسان نقش داشته باشند. اجتناب از این مواد شیمیایی سرطان زا می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. 5- محصولات ارگانیک بسیار مغذی هستند. محصولات غذایی ارگانیک مانند، روغن ارگانیک ، عرقیات ارگانیک، گوشت ارگانیک، شیر ارگانیک، ماهی ارگانیک و مرغ ارگانیک حاوی محتوای غذایی بسیار بالایی هستند، زیرا در مقایسه با محصولات غذایی کشاورزی معمولی حاوی مواد اصلاح ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه کوکوی اسفناج
خانواده ها را دچار مشکل می کند. بیشتر بخوانید: مواد لازم: اسفناج: 300 گرم تخم مرغ: 3 عدد پیازچه: 2 عدد پیاز: 1 عدد آرد سفید: 2 قاشق غذاخوری زردچوبه: به میزان لازم فلفل سیاه: به میزان لازم نمک: به میزان لازم 1. ابتدا اسفناج و پیازچه را به خوبی می شوییم و خرد می کنیم. حالا پیاز را به ...
راهکارهای پرپشت شدن طبیعی ابرو
_ روغن نارگیل : از عفونت کیسه های ترشحی مو جلوگیری می کند. پروتئین های مختلف همانند ویتامین E و آهن موجود در در روغن نارگیل باعث رشد و ضخامت ابروها می شوند. شما می توانید هر روز روغن نارگیل را بر روی ابروهایتان بزنید. روش:یک تکه پنبه را در این روغن فرو کنید و بر روی ابرو ها بزنید.بگذارید یک شب بماند و صبح بشورید. _ روغن زیتون : روغن زیتون حاوی ...
بررسی کامل خواص روغن سویا و عوارض آن
از فرآورده های غذایی دیگر در کنار روغن سویا می توانند از این طریق محصولاتی مانند تمپه، توفو و شیر سویا تولید کنند. با وجود این غذاهای پر حاشیه، جای تعجب نیست که روغن سویا فوایدی برای سلامتی ما دارد. روغن سویا پروتئین گیاهی بالایی دارد که برای سیستم ایمنی بدن انسان بسیار مفید است. مصرف روزانه آن به میزان کافی، پروتئین را در بدن ما حفظ می کند، بنابراین در این شرایط بیمار شدن بدن به این ...
صبحانه رژیمی خوشمزه شکم آب کن + نکات مهم
پودرهای پروتئینی بدنسازی هم مورداستفاده قرار می گیرد. این پروتئین ها به افزایش اندازه عضله و به حداقل رساندن آسیب عضله بعد از تمرینات ورزشی کمک می کنند. همچنین حاوی سطح نسبتاً بالایی از اسیدهای چرب اشباع شده و غیراشباع هستند که به کنترل تنظیم هورمون ها و رشد سلولی در بدن کمک می کنند. اما توجه به چند نکته در استفاده هر چه مفیدتر از تخم مرغ به شما کمک خواهند کرد. به خاطر داشته باشید که مصرف ...
سالیانه 270 هزار تن محصولات زراعی در اردستان تولید می شود
30 هزار تن گوشت مرغ و 570 هزارقطعه مرغ تخم گذار با تولید هفت هزار و 500 تن تخم مرغ به بازار مصرف عرضه می شود. وی با بیان اینکه 18 درصد مرغ گوشتی استان اصفهان در اردستان تولید می شود، اضافه کرد: این شهرستان در این خصوص رتبه نخست استان را به خود اختصاص داده است؛ همچنین 120 هزار قطعه انواع ماکیان نیز در شهرستان تولید شده است. شفیعی ادامه داد: سالیانه پنج هزار تن شیر خام، یک هزار ...
ضروری ترین مواد مغذی برای افراد کهنسال
به طور طبیعی از محصولات حیوانی همانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی نیاز بدن خود به این ویتامین را تامین کنند. گیاهخواران به شدت در معرض کمبود ویتامین B12 قرار دارند. 3- ویتامین D: این ویتامین برای جذب کلسیم ضروری است. از این رو، افراد باید برای جلوگیری از پوکی استخوان به مصرف ویتامین D اهمیت ویژه ای دهند. این ویتامین همچنین در کارکرد درست سیستم ایمنی، عصبی، و ماهیچه ها ...
اگر میان سال هستید حتما این مواد غذایی را مصرف کنید.
خوبی برای گوشت هستند، چون باعث می شوند، کالری کمتری مصرف کنید. آلوها: اگر دوست دارید تا زمان میانسالی و پیری استخوان های بدن خود را محکم نگه دارید، آلو را فراموش نکنید. تحقیقات نشان می دهد، مصرف روزانه 5 تا 6 عدد آلو (آلو بخارا) به جلوگیری از کاهش تراکم استخوان ها کمک می کند. آلوی خشک هم به بهبود عملکرد و سلامت سیستم گوارش کمک می کند. تخم مرغ: مصرف تخم مرغ به بهبود سلامت مغز ...
تغذیه بعد از کاشت مو باید چگونه باشد؟
...> برخی از غذاهای غنی از ویتامین B کمپلکس عبارتند از: مرغ گوشت موز آووکادو برنج قهوه ای آجیل تخم مرغ 2) مواد معدنی بعد از کاشت مو بعد از کاشت مو، مواد معدنی، خصوصا روی از ریزش مو پس از کاشت مو جلوگیری می کند. مطلب پیشنهادی: بهترین دکتر پوست و مو در پاسداران کمبود روی می تواند منجر به ریزش موی جدی شود، بنابراین، داشتن روی در رژیم غذایی پس از جراحی کاشت مو بسیار مهم است ...
پیشگیری از سرطان و پیری زودرس با مصرف شوید
آنتی اکسیدان موجود در آن برای تقویت لثه ها و در نتیجه دندان ها موثر هستند. وجود آنتی اکسیدان های موجود در شوید سبب تنظیم سطح کلسترول خون و کاهش سطح کلسترول بد خون می شود، البته نباید فراموش کرد که قادر است میزان انسولین در بدن را تنظیم کرده و سبب کاهش طبیعی قند خون شده و به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. بیشتر بخوانید: تقویت مو و ناخن ها با مصرف فلفل دلمه ای دیوریتیک بودن شوید سبب سهولت در پاکسازی کبد و در نتیجه درمان کبد چرب و بسیاری از بیماری های مرتبط با آن می شود، ضمن اینکه مصرف آن سبب کاهش عفونت های ادراری به خصوص در خانم ها خواهد شد. ...
سالمندی و مهم ترین نیاز های غذایی آن
مواد غذایی حاوی ویتامین ث نظیر مرکبات غافل نشوید. چراکه ویتامین ث سطح هورمون ایجاد کننده ی استرس و افسردگی را پایین آورده و هم چنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. با توجه به مشکل یبوست در بیشتر سالمندان ، مصرف کافی مایعات و مواد پرفیبر نظیر نان تهیه شده از آرد گندم کامل و میوه هایی مثل گلابی رسیده ، آلو و سبزیجات اهمیت دارد. مواد غذایی مورد نیاز سالمندان گروه غلات ...
هشدار؛ مصرف این ماده غذایی محبوب با خطر مرگ همراه است!
. پژوهشگران هیچ ارتباطی بین مصرف تخم مرغ و مرگ ناشی از بیماری قلبی پیدا نکردند. برای افرادی که تنها چند بار در هفته تخم مرغ می خورند خطر بسیار کمی وجود دارد. پژوهشگران “شواهد کمی درباره افزایش خطرات” برای کسانی که به طور متوسط کم تر از نیمی از تخم مرغ در روز می خوردند پیدا کردند. این در حالی است که خوردن تخم مرغ فواید اثبات شده زیادی نیز دارد. در واقع، تخم مرغ می تواند سیستم ایمنی، سطح انرژی و حتی پوست و موی شما را تقویت کنند. به علاوه، تخم مرغ می تواند کلسترول HDL (نوع خوب) شما را افزایش دهد و به گفته متخصصان حاوی ماده مغذی است که برای حافظه و شناخت عالی هستند. ...
ترفندهای درست کردن یک ساندویچ خوشمزه، متفاوت و سالم
به گزارش یکتاپرس، اگر واقعا می خواهید که ساندویچ سالم و باکیفیتی برای وعده ناهار یا شام تهیه کنید، ترفندهای زیر هم ترکیبات اضافی و نامناسب ساندویچ را کمتر می کنند و هم مواد مغذی ضروری را در ساندویچ افزایش می دهند. 1. نان بهتر و باکیفیت تری انتخاب کنید همه ما می دانیم که غلات تصفیه شده مانند نان سفید در گروه بهترین انتخاب ها قرار نمی گیرند، زیرا نوسانات زیادی را در سطح قند خون به ...
چرا همیشه خسته اید؟/ 5 عامل اصلی آن را بدانید
، سبزیجات، حبوبات و منابع پروتئینی مانند ماهی و تخم مرغ، به کاهش خستگی، داشتن خوابی سالم و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند. اگرچه نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشیدنی های انرژی زا به شما انرژی موقتی می دهند، اما مصرف بیش از حد آنها ممکن است به تدریج شما را خسته تر کند و دلیل این موضوع این است که کافئین بیش از حد می تواند به روتین خواب شما آسیب بزند و همین عاملی برای بروز ...