بدترین نوشیدنی برای سلامت کبد
سایر منابع:
سایر خبرها
7 ماده ی غذایی اصلی که می توانند باعث آکنه شوند
افزایش سطح التهاب و آکنه در ارتباط است. رژیم های غذایی که حاوی مقدار زیادی ذرت یا روغن های سویا باشد به دلیل داشتن مقدار زیادی چربی امگا6 باعث افزایش احتمال ابتلا به آکنه می شوند. عدم برقراری تعادل میان اسیدهای چرب امگا6 و امگا 3 باعث ایجاد التهاب در بدن می شود که می تواند شدت آکنه را بیشتر کند. امگا3 در مواد غذایی مختلفی مثل ماهی و گردو پیدا می شود. استفاده از خوراکی های حاوی اسیدهای ...
سرطان کبد را پیش بینی کنید
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، بیماری کبد چرب غیر الکلی(NAFLD) شامل چربی اضافی در سلول های کبدی است که می تواند باعث التهاب مزمن و آسیب کبدی شود و خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش دهد. دکتر یوجین هوشیدا، متخصص داخلی در بخش بیماری های گوارشی و کبدی در دانشگاه تگزاس، عضو مرکز جامع سرطان هارولد سی. سیمونز و محقق ارشد این تحقیق، می گوید: این آزمایش به ما امکان می دهد به طور غیر تهاجمی ...
کوچک کردن شکم / 10 غذای معجزه آسا برای لاغری شکم
محصولات مانع جذب چربی می شود یا بر فرآیند چربی سوزی تأثیر گذاشته و باعث لاغری شکم می شود. پس سعی کنید در رژیم لاغری شکم و پهلو حتما از خوراکی های بنفش و قرمز هم استفاده کنید. 3. سرکه ی انار یکی از خوراکی های مناسب برای رژیم لاغری شکم، سرکه انار است. بنا بر پژوهش محققین کُره ای مصرف 30 میلی لیتر سرکه ی انار در زنانِ دچار اضافه وزن به مدت 8 هفته، باعث کاهش 3٫7 درصدی چربی شکمی و در ...
رزوواستاتین؛ دارویی برای تنظیم کلسترول و سایر چربی ها
به گزارش تابناک ، چربی ها به راحتی در بافت های بدن ذخیره می شوند تا بعدا به عنوان منبع انرژی استفاده شوند . کلسترول یک نوع چربی (لیپید) می باشد که در کبد از چربی های غذای مصرفی شما ساخته می شود. زمانی که میزان کلسترول در خون شما افزایش یابد هایپرکلسترومیا (افزایش چربی خون ) رخ می دهد. با این وجود کلسترول بالا ممکن است در شما احساس بیماری ایجاد نکند اما عوارض پنهان ناشی از آن در حال وقوع است. ...
وقتی ریحان می خورید این اتفاقات در بدنتان می افتد
نخواهد بود. با این حال آنتی اکسیدان های موجود در آن و سایر غذاهای گیاهی ممکن است در صورت استفاده از رژیم غذایی متنوع اثر محافظتی داشته باشند. کاهش قند خون بالا برخی از پزشکان طب سنتی معمولا این گیاه معطر را برای کمک به کنترل سطح قند خون توصیه می کنند. یک مطالعه معتبر در سال 2019 نشان داد که عصاره برگ نوع شیرین به کاهش سطح بالای قند خون کمک می کند. نتایج همچنین نشان داد که برگ گیاه ...
نوشابه های انرژی زا چه خطری برای بدن دارد؟
انرژی زا در محل های کاری شده است، زیرا باعث کاهش سرعت کار کارکنان می شود. سازمان جهانی بهداشت نوشیدنی های انرژی زا را “خطری برای سلامت عمومی” خوانده است. چرا نوشیدنی های انرژی زا اینقدر نگران کننده هستند؟ داده های سایت هدیه Personalize نشان می دهد که ساعت به ساعت بعد از اتمام یک قوطی و حتی 12 روز بعد دقیقاً چه اتفاقی برای بدن می افتد. این گزارش با استفاده ...
کدام مواد غذایی باعث جوش زدن می شوند؟
کربوهیدرات تصفیه شده، ممکن است باعث ایجاد جوش شوند. در واقع این مواد، سریع جذب جریان خون شده و باعث افزایش سطح قند می شوند. افزایش سطح انسولین، قند اضافی را به سلول های شما هدایت می کند که به نوبه خود باعث ایجاد جوش می شود. محصولات لبنی مطالعه ای که روی نوجوانان انجام شده است نشان داده که مصرف شیر کم چرب و پر چربی، منجر به افزایش ایجاد جوش می شود. همچنین، دو مطالعه نشان داده اند که ...
موادغذایی که رشد سلول های سرطانی در بدن را افزایش می دهند
می کنید. این نوشیدنی ها حاوی قندهای مصنوعی هستند که باعث رشد سلول های سرطانی می شوند. مصرف دراز مدت نوشابه های گازدار و رژیمی احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. سرطان پستان، روده بزرگ، رحم، کلیه و لوزالمعده در نتیجه مصرف نوشابه ایجاد می شوند. مصرف زیاد روغن نباتی یکی دیگر از غذاهای سرطان زا روغن مارگارین یا همان کره نباتی است. اکنون برای پخت هر غذایی از این روغن استفاده ...
چگونه بدن خود را برای ورود به تابستان آماده کنیم؟
بافت همبند حامی قوس پا که منجر به درد در پاشنه و پایین پا می شود. عدس و آجیل برای رفع گرفتگی پا آجیل هایی مانند بادام، گردو و بادام زمینی و همچنین حبوبات (از جمله نخود و عدس) همگی سرشار از برخی ویتامین های گروه B هستند که می تواند به حفظ سلامت اعصاب کمک کند. ویتامین های B1، B6 و B12 به طور خاص به حمایت از عملکرد عصبی و همچنین مشارکت در کنترل حرکت و درد عصبی کمک می ...
کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه با 22 روش ساده
چاقی را بالا می برند. اگر به دنبال کاهش وزن و رسیدن به اندامی ایدئال هستید، دور غذاهای ناسالم مثل سیب زمینی سرخ کرده، پیتزا و همبرگر را خط بکشید. سعی کنید در غذاهایی که درست می کنید، بیشتر از سبزیجات و حبوبات استفاده کنید. 10. از مواد غذایی حاوی قند اضافه دوری کنید سعی کنید از نوشیدنی های حاوی قند اضافه شده مثل قهوه ی شیرین شده، آیس تی و نوشابه دوری کنید. ...
لبنیات کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
استروژن شده و آنها را مستعد پوکی استخوان می کند. روماتیسم مفصلی هم از دیگر دلایل ایجاد پوکی استخوان است. این متخصص زنان و زایمان با اشاره به اینکه زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند گفت: کمبود ویتامین دی بین خانم های ایرانی شایع است.ورزش و رژیم غذایی سالم و استفاده از نور خورشید توصیه می شود. مصرف دخانیات، کافئین و چای موجب کاهش جذب کلسیم در بدن می شود و همچنین زنانی که ...
چرا همیشه باید پوست و دانه هندوانه را بخورید؟
(مولکول های ناپایداری که بدن به طور طبیعی تولید می کند و می تواند باعث بیماری شود) و توانایی بدن برای مبارزه با اثرات آن ها را کاهش دهد. التهاب مزمن می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله سرطان را افزایش دهد و تحقیقات نشان می دهد که لیکوپن پتانسیل کاهش التهاب و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی را دارد که خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند که افزایش مصرف لیکوپن می تواند ...
این 10 نشانه هشدارآمیز بدن را جدی بگیرید
ابتلا به دیابت هستید. محققان به طور قطع به این نرسیده اند، اما مطالعات متعددی نشان می دهد که بین تعداد بالای خال پوستی و ابتلا به دیابت نوع دوم رابطه وجود دارد. 2. اگر به جویدن یخ تمایل دارید این اتفاق یعنی بدن شما به آهن بیشتری نیاز دارد. بدن برای انتقال اکسیژن به مغز و ماهیچه های شما به آهن نیاز دارد و افرادی که آهن کافی ندارند، اکسیژن کمتری در خون دارند. 3. اگر بو هایی ...
خواص و طبع آناناس؛ 3 روش تشخیص و انتخاب آناناس خوب برای خرید
مبتلا به دیابت نوع 2 هم سطح قند خون پایین تری دارند و حساسیت کمتری به انسولین نشان می دهند. لاغری و کاهش وزن: آناناس میوه ای کم کالری با چربی کم می باشد که می تواند اشتها را کاهش داده و انرژی روزانه را تامین کند و به این ترتیب به کاهش وزن و لاغری کمک می کند. فشار خون: آناناس غنی از پتاسیم می باشد، پتاسیم استرس عروق خونی را کاهش داده، گردش خون در بدن را بهبود می بخشد و در نتیجه باعث کاهش فشار خون بالا ...
چاقی و پوکی استخوان؛ چرا چاقی باعث پوکی استخوان می شود؟
بین چاقی و متابولیسم استخوان را نشان داده است. با این حال، هنوز کاملاً مشخص نیست که دقیقا مکانیسم این ارتباط چیست. آنچه شناخته شده است این است که بافت چربی با ترشح و آزادسازی سیتوکین های خاص در تلاش برای تنظیم سلامت استخوان ها با استخوان ها در تعامل می باشد. و بافت چربی هرچه بیشتر این تعامل نیز بیشتر می شود. چربی موجود در مغز استخوان نیز نقش مهمی در تراکم و ساختار استخوان دارد. این مقاله ...
زیتون دوستدار قلب و محافظ پوست مقابل اشعه فرابنفش
اندازه هیدروکسی تیروزول قوی نیست. اسید اولئانولیک: این آنتی اکسیدان ممکن است به جلوگیری از آسیب کبدی، تنظیم چربی های خون و کاهش التهاب کمک کند. کوئرستین: این ماده مغذی ممکن است فشار خون را کاهش داده و سلامت قلب را بهبود بخشد. بهبود سلامت قلب: کلسترول خون بالا و فشار خون هر دو از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. اسید اولئیک، اسید چرب اصلی موجود در زیتون ...
کدام روغن برای آشپزی مناسب است
زیتون استفاده کنید. همچنین دارای ترکیب غذایی مشابه روغن زیتون، با درصد بالایی از اسید اولئیک، چربی سالم برای قلب است. روغن کنجد: دارای نقطه دود متوسط تا بالا تقریباً 410 درجه فارنهایت (210 درجه سانتیگراد) است. طبق تحقیقات، استفاده از روغن کنجد به مدت 90 روز به طور قابل توجهی قند خون ناشتا و نشانگرهای زیستی طولانی مدت مدیریت قند خون را بهبود می بخشد. انتهای پیام/ ...
این ماده غذایی فشار خون را افزایش می دهد
غلات صبحانه بسته بندی شده حاوی قند زیادی است؛ قند زیاد برای وعده صبحانه ممکن است انتخاب مناسبی نباشد و باعث افزایش فشار خون شود. غلات صبحانه حاوی کالری بسیار زیادی است و اغلب ارزش غذایی بسیار کمی دارد. همچنین این ماده غذایی می تواند باعث بروز دیابت شود، بنابراین توصیه شده است که از مصرف این ماده غذایی در وعده صبحانه دوری کنید. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف قند خطر بروز پرفشاری خون ...
عادت های بدی که باعث چاقی شکم می شوند
غذاها و نوشیدنی های با چربی بالا منجر به ذخیره ی چربی بیشتر در ناحیه شکم می شوند، اما حقیقت این است که چربی های تک اشباع نشده برای شما بد نیستند. غذاهای مانند آووکادو، روغن زیتون و دانه های خوراکی به خوبی باعث از بین بردن چربی های شکمی می شوند. اتفاقاً باید احتیاط بیشتری در مصرف مواد غذایی کم چرب صنعتی داشته باشید چرا که کارخانجات اغلب به این مواد غذایی شکر اضافه می کنند و شما می دانید ...
چگونه بفهمیم کبدمان چرب است؟
کبدی و تخزیب آن ها می شود. مصرف میوه و سبزیجات، فیبرها باعث ایجاد احساس سیری می شود و به کاهش وزن و توده ی چربی کمک می کند . به علاوه ویتامین c موجود در میوه و سبزیجات سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بازسازی سلول های کبدی می شود. استفاده از منابع حیوانی و گیاهی امگا 3 یکی از اقداماتی است که باعث بازیابی سلامت کبد می شود. منابع حیوانی مانند انواع ماهی ساردین ...
پیشگیری از گرمازدگی با اجتناب از مصرف کافئین در فصل تابستان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز اراک ؛ مسئول گروه تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: مصرف کافئین و نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه در فصل تابستان از جمله خوراکی هایی هستند که برای جلوگیری از کم آبی بدن باید از خوردن آنها اجتناب کرد. دکتر فاطمه عزیزی سلیمان گفت: مواد کافئین دار مانند چای پررنگ، قهوه، نوشابه مشکی، شکلات هایی که درصد کاکائو بالایی دارند، غذاهای پر ادویه ...
ورزشکار چگونه بداند کالری کمی مصرف می کند؟
مولکول های گلوکز، گلیکوژن و اسیدهای چرب حتی به میزان بیشتری به مولکولی به نام آدنوزین تری فسفات (ATP) تجزیه می شوند، که این پدیده همان چیزیست که انرژی را تامین می کند که متابولیسم نامیده می شود. (پروتئین نیز به اسیدهای آمینه تجزیه می شود، که به ATP تبدیل می شوند، اما این فرآیند استفاده کمتری در بدن دارد و برای تامین انرژی فعالیت های ورزشی استفاده نمی شود.) این فرآیند به طور ...
همه آنچه که باید از بیماری کبد بدانید
اما نه به سرعت. هادیان پور در رابطه با علائم بیماری های خود ایمنی کبد، عنوان کرد: بیماری خود ایمنی بیماری است که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت های سالم بدن حمله می کند، ازجمله بیماری هایی که باعث می شوند سیستم ایمنی به کبد حمله ور شده و سبب التهاب و زخم می شوند، می توان به کلانژیت صفراوی اولیه، کلانژیت اسکلروز اولیه و هپاتیت خود ایمنی اشاره کرد. این متخصص داخلی در رابطه ...
صبحانه بخورید تا چاق نشوید !
؛ یعنی، بدن مجبور می شود تمام روز را به حالت ناشتا سپری کند. این وضعیت به نفع بدن نخواهد بود. خوردن صبحانه برای تنظیم قند خون بدن صرف نظر کردن از صبحانه ارتباط زیادی با اشتها دارد. نخوردنِ صبحانه باعث کاهشِ تدریجی قند خون می شود و این مسئله، فرد را بیشتر به سمت ریزه خواری به خصوص خوردن شیرینی جات می کشاند. همین مسئله نیز دزد انرژی است. محققان دانشگاه ناتینگهام ثابت کرده اند ...
روشی ساده برای تقویت سطح انسولین و جلوگیری از دیابت
افزایش سطح قند وارد جریان خون می شود. با گذشت زمان، این می تواند خطر تغییرات در قند خون را به شدت افزایش دهد، همچنین به دلیل آسیب های وارد شده به عروق می تواند برای سلامت قلب مضر باشد. انسولین هورمونی است که به بدن و سلول های آن کمک می کند تا گلوکز را جذب کرده و از آن به عنوان انرژی استفاده کنند. هنگام مصرف قند یا کربوهیدرات ساده، گلوکز وارد جریان خون می شود و انسولین به جذب در ...
5 راه کلیدی برای داشتن عمر طولانی
مطالعات انجام گرفته پیش از این مطالعه نیز، نشان می دهد که این موارد تاثیر زیادی بر خطر مرگ زودرس دارند. 1. رژیم غذایی سالم: در واقع رژیم غذایی سالم بر اساس میزان دریافت غذاهای سالم مانند سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، غلات سبوس دار، چربی های سالم و اسیدهای چرب امگا 3 و عدم دریافت غذاهای ناسالم مانند گوشت های قرمز و فرآوری شده، قند، نمک و چربی های ترانس رتبه بندی شده است. 2 ...
آیا تنبلی تخمدان باعث نازایی می شود!؟|علائم و نشانه های تنبلی تخمدان
بلی تخمدان مبتلا بوده اند و در واقع کیستی وجود ندارد و به دلیل نمای خاصی که تخمدان پلی استیک در سونوگرافی دارد و تجمع فولیکول های ریز در حاشیه تخمدان یا همان نمای گردنبند مروارید به آن اصطلاح پلی استیک اطلاق م شود و برخی از افراد فکر م کنند که به کیست تخمدان مبتلا هستند. خیلی از افراد در رابطه با علت تنبلی تخمدان کنجکاو هستند و در رابطه با آن سوال هایی دارند. در پاسخ به این سوال باید گفت هورمون ها ...
خواص بی نظیر سیاه دانه برای سلامتی
خون و پیشگیری از عوارض جانبی مخرب آن مؤثر است. براساس یک بررسی انجام گرفته بر روی 7 مطالعه مکمل های سیاه دانه در کنترل قند خون ناشتا و قند خون عادی موفق بود. همچنین در یک مطالعهٔ دیگر که بر روی 94 نفر صورت گرفت مصرف روزانه سیاه دانه به مدت 3 ماه توانست قند خون ناشتا، قند خون عادی و مقاومت به انسولین را به طور چشمگیری کاهش بدهد. 3. بهبود شرایط تنفسی مبتلایان به آسم تحقیقات نشان ...
کاسنی؛ از روده و قندخون تا پوست و کاهش وزن
داد که مصرف 10 گرم اینولین در روز سبب کاهش قابل توجهی در سطح قند خون و هموگلوبین A1c در مقایسه با دارونما می شود. قابل ذکر است که اینولین مورد استفاده در این مطالعه به عنوان اینولین با کارایی بالا شناخته و اغلب در قالب جایگزین شکر به محصولات پخته شده و نوشیدنی ها اضافه می شود. ترکیب شیمیایی آن کمی متفاوت از سایر انواع اینولین است. بنابراین همچنان به تحقیقات بیشتری در مورد فیبر ریشه ...