خانه
زیتون دوستدار قلب و محافظ پوست مقابل اشعه فرابنفش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تسکین التهابات درونی بدن با سیاه دانه
: این ماده همچنین تأثیر ضد قارچ و ضد باکتری قوی دارد. وی با اشاره به اینکه ازجمله خواص روغن سیاه دانه می توان به کاهش فشار خون بالا اشاره کرد: افزود: مصرف آن برای دو ماه نتایج رضایت بخشی در کاهش فشار خون افرادی که دچار فشار خون بالا البته نه در سطح خیلی حاد، نشان داده است. رحیمی ادامه داد: روغن سیاه دانه نشان داده است که می تواند باعث کاهش کلسترول بد شود، میزان زیاد اسیدهای ...
3 فایده مخلوط روغن زیتون و آبلیمو
...> مخلوط روغن زیتون و آبلیمو به دفع مواد زائد و سمی از بدن کمک می کند. آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های موجود در این دو ماده غذایی، به خنثی کردن رادیکال های آزاد که عامل بیماری های مختلف هستند، کمک می کند و در نتیجه عملکرد اندام ها بهبود پیدا می کند. 2. کنترل وزن مطالعات نشان می دهد ترکیبات خاص در روغن زیتون و آبلیمو مانند اسیدهای چرب غیراشباع تک مولکولی و ویتامینC در کنترل وزن تاثیر ...
نوشیدنی هایی برای فرار از گرمازدگی
از نوشیدنی های اصیل ایرانی و در نشاط آوری زبانزد است. زعفران سرشار از انواع مواد معدنی، ویتامین های A، C، E و ویتامین های گروه B است و خواص درمانی زیادی دارد. مصرف شربت زعفران به کسانی که مدام دچار استرس و اضطراب می شوند توصیه می شود؛ چرا که خواص ضدافسردگی دارد. شربت زعفران همچنین برای تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به دیابت، جلوگیری از کم خونی، تقویت استخوان ها و کاهش ...
خوردن تخم مرغ خام خطرناک است؟
تخم مرغ مصرف کند کلسترول وی بالا می رود اما این به صورت کوتاه مدت است و باید گفت بدن افراد سالم طی چرخه ای که در روده و کبدشان است کلسترول بدن را تنظیم می کند. تخم مرغ خام سرشار از پروتئین و سایر ریز مغذی ها است. اسیدهای چرب آنها می تواند به متابولیسم شما کمک کند. آنها حاوی بیشتر آمینو اسیدهای ضروری هستند و یک تخم مرغ 27 درصد از نیاز روزانه کولین را تامین می کند. آنها همچنین ...
فهرست قیمت انواع پنیر در بازار
دار از انواع پنیر هایی هستند که در وعده غذایی صبحانه مورد استفاده قرار می گیرند. بهترین یا سالم ترین پنیر برحسب نیاز و شرایط مصرف کنندگان باید مورد استفاده قرار بگیرد. افرادی که در حال کاهش وزن هستند بهتر است از پنیر های خامه ای و ماسکارپونه استفاده نکنند. همچنین لازم است افراد دارای فشار خون از مصرف پنیر های شور مانند لیقوان و فتا به میزان مطلوبی استفاده کنند. خواص پنیر پنیر ...
خواص باورنکردنی سیاه دانه
گیاهی مانند سیاه دانه نیز جزء منابع سرشار از امگا 3 هستند. خواص بالقوه سیاه دانه سیاه دانه ها همچنین دارای تیموکینون است که خواص آنتی اکسیدانی دارند و برای سلامت کبد مفید هستند. علاوه بر این نیجلون موجود در سیاه دانه از آزادسازی هیستامین جلوگیری می کند و در این صورت از علائم آلرژیک به میزان شایانی کاسته می شود. براساس ادعا Sloan-Kettering تحقیقات انسانی مورد نیاز برای ...
11 خاصیت درمانی گوشت اردک
. گوشت اردک منبع پتاسیم است و با وجودی که مصرف متعادل آن میتواند منجر به کاهش فشار خون و تقویت سلامت قلب شود ولی زیاده روی در مصرف آن به دلیل چربی بالایی که دارد برای سلامت مفید نیست. طبع گوشت اردک در طب سنتی از نظر طب سنتی طبع گوشت اردک گرم است و ارزش غذایی بالایی دارد. چرب گوشت اردک هم خاصیت گرم و میلن دارد. گوشت اردک دیرهضم است و بهتر است برای وعده شام و نزدیک ...
جگر مرغ بخوریم یا نه ؟ جگر مرغ چه خواص و عوارضی دارد؟
کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. سلامت دندان ها و استخوان ها با جگر مرغ فسفر موجود در جگر مرغ فوایدی عالی برای ...
این روزها بیشتر انبه بخورید
به گزارش یکتاپرس، انبه میوه خوش طعم استوایی است که خواص عالی برای سلامت بدن دارد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبرها و ویتامین C است و می توان علاوه بر مصرف معمولی در این روزهای گرم، در ترکیب انواع سالاد و دسر نیز از آن استفاده کرد. در ادامه این مطلب به فواید عادت به خوردن این میوه خوشبو خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: منبع غنی از ریزمغذی ها انبه سرشار از ویتامین ها ...
خواص عجیب هسته انبه
تهران (پانا) - خواص روغن هسته انبه فوق العاده و باورنکردنی است و استفاده از هسته انبه و روغن هسته انبه کمک موثری به درمان شوره سر، بهبود سلامت مو و درمان کم خونی می کند. به گزارش نمناک، جدا از طعم فوق العاده آن، هسته انبه منبع خوبی از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است. مصرف 100 گرم هسته انبه 13 گرم چربی، 32.24 گرم کربوهیدرات، 19/0 میلی گرم ویتامین B6 ، 6.36 گرم پروتئین، 1.3 میلی ...
لیست 41 ماده غذایی ضد افسردگی
زیتون روغن زیتون را می توان در سالاد استفاده کرد. مواد موجود در روغن و چربی های سالم در روغن زیتون تاثیر زیادی روی بهبود روحیه فرد دارد . 21. چای سبز چای سبز حاوی کافئین طبیعی می باشد که انرژی فرد را بالا می برد و یک فنجان چای سبز می تواند به یک باره شما را از لحاظ روحی و جسمی سرحال کند . 22. بذر کتان بذر کتان سرشار از امگا 3 است، بدون اینکه چربی شما را بالا ...
منابع پروتئین در گیاهان بشناسیم
می تواند به تنظیم سطح کلسترول، مبارزه با التهاب سیستمیک و کاهش فشار خون و همچنین کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی کمک کند. دانه چیا این دانه ها مقدار قابل توجهی از تمام اسیدهای آمینه ضروری را فراهم می کند. دانه چیا همچنین حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب اشباع نشده، فیبرهای غذایی، ویتامین B، کلسیم، فسفر و پتاسیم است. مصرف منظم دانه چیا می تواند خطر ابتلا به بیماری ...
7 ماده ی غذایی اصلی که می توانند باعث آکنه شوند
ماده قند خون بدن را تنظیم می کند، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و مانع از رشد باکتری های مولد آکنه می شود. در نتیجه استفاده از آن به دلایل متعدد می تواند ایجاد آکنه را کاهش دهد. ویتامین های A ، D ، E و روی: این مواد مغذی نقش مهمی در سلامت پوست و سیستم ایمنی بدن دارند و می توانند مانع از ایجاد آکنه شوند. رژیم غذایی پارینه سنگی: این نوع رژیم غذایی سرشار از گوشت ، میوه ها ...
کوچک کردن شکم / 10 غذای معجزه آسا برای لاغری شکم
که بهتر است برای لاغری شکم چه بخوریم؟ 1. روغن نارگیل اگر می پرسید که برای لاغری شکم چه بخوریم، باید گفت مطالعه روی زنان برزیلی نشان داده است که سایز کمر زنانی که طی یک دوره ی 12 هفته ای از مکمل روغن نارگیل در رژیم غذایی استفاده کرده اند، کوچک شده است. روغن نارگیل شامل نوعی اسید چربِ اشباع شده به نام اسید لوریک (Lauric Acid) است که در بدن به سرعت تبدیل به انرژی می شود. این یعنی ...
10 خوراکی خوشمزه برای رفع تشنگی در روزهای گرم تابستان
دارای ماده ای به نام اینولین است که در متابولیسم بدن نقش دارد. توت فرنگی 90 درصد توت فرنگی از آب تشکیل شده است. توت فرنگی منبع فوق العاده ای از ویتامین C و فیبر است. توت فرنگی همچنین غنی از پتاسیم است که یکی از مواد مغذی برای کنترل فشار خون محسوب می شود. لوبیا سبز 90 درصد لویبا سبز از آب تشکیل شده است. یک فنجان لوبیا سبز محتوی 14/4 میکروگرم ویتامین K است. این مقدار تقریبا معادل 20 درصد نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. همچنین یک فنجان لوبیا سبز می تواند 4 درصد از کلسیم مورد نیاز بدنتان را تأمین کند. ...
هندوانه را با پوست و دانه بخورید! | خواص عجیب پوست و دانه هندوانه که نمی دانستید
چرب هندوانه می خورند سیری بیشتری را تجربه می کنند. خوردن روزانه هندوانه با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی، فشار خون و دور کمر افراد مرتبط بود. 6- ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد تحقیقات نشان می دهند که مصرف غذا های حاوی لیکوپن ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. مطالعه ای در سال 2012 میلادی که در مجله آمریکایی فشار خون منتشر شد ارتباط بین میوه و بیماری قلبی ...
از گیاه تا روغن های گیاهی
روغن کنجد این نوع روغن که از دانه های کنجد استخراج می شود، سرشار از مواد معدنی مانند روی، مس، کلسیم، منیزیم و همچنین طیف گسترده ای از چربی های اشباع است. روغن کنجد به کاهش التهاب، تقویت سلامت دهان و دندان، سوخت و ساز و کاهش لکه های پیری کمک می کند . روغن نارگیل از این روغن برای مصارف خوراکی و موضعی(ماساژ) استفاده می شود. از جمله روغن های گرمسیری محبوب است که فواید ...
خواص تخم کتان برای لاغری و پوست
...: آلفا لینولنیک اسید موجود در تخم کتان با فراهم کردن چربی های ضروری در کنار ویتامین های گروه B باعث کاهش خشکی پوست و مو و پوسته پوسته شدن آنها می شود، همچنین مصرف تخم کتان می تواند در کاهش علائم آکنه و بهبود اگزما و روزاسه مفید باشد. طالبی با اشاره به این که یکی از خواص تخم کتان احتمالاً جلوگیری از چاقی و کمک به کاهش وزن است، ادامه داد: چون کتان سرشار از چربی های سالم و فیبر است، پس ...
کاربردهای روغن زیتون در زندگی ؛ از آشپزخانه تا باغچه
.... کاربرد روغن زیتون در این روش جلوگیری از زنگ زدگی است. خواص روغن زیتون برای ناخن روغن زیتون یک ماده روغنی طبیعی و فوق العاده برای ترمیم کوتیکول زبر اطراف ناخن و پوست خشک بدن است. اگر درون حمام شما وان وجود دارد، آن را با آب گرم پر کنید و مقداری روغن زیتون درون آب بریزید. خوابیدن و حمام کردن در این شرایط باعث نرم شدن پوست بدن می شود. خواص روغن زیتون برای مو ...
از جوانه گندم چه می دانید؟
و سیستم قلبی عروقی می شود. محققان ادعا می کنند جوانه گندم می تواند موجب کاهش خطر بیماری های قلبی شود و به تثبیت وزن سالم کمک کند. همچنین روغن جوانه گندم می تواند به کنترل سطح کلسترول کمک کند. اما هنوز شواهد کافی برای اثبات دیگر ادعاها از جمله محافظت از پوست در برابر پیری زودرس، کمک به فشار خون، کمک به عملکردهای مغزی یا کمک به هضم غذا وجود ندارد. جوانه گندم و بذر کتان هر دو ...
کدام روغن برای آشپزی مناسب است
زیتون استفاده کنید. همچنین دارای ترکیب غذایی مشابه روغن زیتون، با درصد بالایی از اسید اولئیک، چربی سالم برای قلب است. روغن کنجد: دارای نقطه دود متوسط تا بالا تقریباً 410 درجه فارنهایت (210 درجه سانتیگراد) است. طبق تحقیقات، استفاده از روغن کنجد به مدت 90 روز به طور قابل توجهی قند خون ناشتا و نشانگرهای زیستی طولانی مدت مدیریت قند خون را بهبود می بخشد. انتهای پیام/ ...
خواص و طبع آناناس؛ 3 روش تشخیص و انتخاب آناناس خوب برای خرید
گرم تیامین (B1) 0.08 میلی گرم ریبوفلاوین (B2) 0.03 میلی گرم نیاسین (B3) 0.50 میلی گرم کولین (B4) 5.50میلی گرم پانتوتنیک اسید (B5) 0.21 میلی گرم ویتامین B6 0.11 میلی گرم فولات (B9) 18.00میکروگرم ویتامین B12 0.00 میلی گرم مواد معدنی آناناس خام نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم کلسیم 13. ...
این ماده غذایی فشار خون را افزایش می دهد
غلات صبحانه بسته بندی شده حاوی قند زیادی است؛ قند زیاد برای وعده صبحانه ممکن است انتخاب مناسبی نباشد و باعث افزایش فشار خون شود. غلات صبحانه حاوی کالری بسیار زیادی است و اغلب ارزش غذایی بسیار کمی دارد. همچنین این ماده غذایی می تواند باعث بروز دیابت شود، بنابراین توصیه شده است که از مصرف این ماده غذایی در وعده صبحانه دوری کنید. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف قند خطر بروز پرفشاری خون ...
خواص درمانی بامیه
قطعه قطعه شده تا سرخ شده یا بخارپز و کباب شود. حتی ژاپنی ها نیز از بامیه به عنوان یکی از اجزای سوشی و تمپورا استفاده می کنند. تمامی قسمت های بامیه قابل خوردن بوده و از برگ های آن می توان در سالاد استفاده کرد. فواید و خواص بامیه برای سلامت بدن بامیه مملو از فیبر: این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند. مطالعاتی نشان می دهند که فیبر ...
طبع سیب زمینی سرخ کرده با نکاتی درباره خواص، مضرات و مصلح آن
بدون مشکل می باشد، مادران بارداری که دچار مشکل دیابت و یا فشار خون بالا می باشند و یا مشکل اضافه وزن دارند باید با احتیاط بیشتری از این ماده غذایی استفاده نمایند. سم موجود در سیب زمینی سرخ کرده؟ رعایت نکردن اصول سرخ کردن سیب زمینی باعث تولید ماده ای سمی موسوم به “آکریل آمید” می شود که برای بدن به شدت مضر است طبع سیب زمینی سرخ کرده؟ طبیعت گرم و خشک مصلح سیب زمینی سرخ کرده؟ دارچین، آویشن، زنجبیل و زیره سبز ...
چرا همیشه باید پوست هندوانه را بخورید؟
تقویت قلب بسیار موثر می باشد. فواید پوست هندوانه برای خون مصرف پوست هندوانه با توجه به سیترولینی که در خود دارد باعث گشادی رگ های خونی شده و جریان خون را بهبود می بخشد. خوردن پوست هندوانه در تصفیه خون نیز تاثیر زیادی دارد. درمان سنگ کلیه از خواص بی نظیر پوست هندوانه در طب سنتی می توان به درمان و دفع سنگ کلیه اشاره کرد. برای بهره بردن از این ...
خاصیت شگفت انگیز جوشانده پوست سیب
جلوگیری می کند. کوئرستین نوعی فلاونوئید است که در پوست سیب یافت می شود. این نه تنها التهاب را کاهش می دهد، بلکه دارای خواص آنتی اکسیدانی نیز می باشد. این عنصر از تنظیم پلاکت جلوگیری می کند تا لخته های خون در رگ ها تشکیل نشود. ماهیچه های قلب نیز تسکین می یابند که به کاهش حملات قلبی نیز کمک می کند. کوئرستین موجود در جوشانده پوست سیب بر عملکرد و بهبود ریه ها تاثیر زیادی می گذارد. ...
