خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلیل و علت زود به گریه افتادن
گریه کردن درگیر می شود و بنابراین افراد با استرس و حساسیت بیشتر از لحاظ ژنتیکی بیش از بقیه گریه می کنند. هرچقدر فرد احساس بیشتری داشته باشد، به محیط خود حساس تر می شود و تقریبا 15 تا 20 درصداز مردم دنیا در دسته انسان های حساس قرار می گیرند که این افراد در برابر نظرات دیگران ضعیفتر نیز می باشند. هورمون ها در بدن هرکس نقش بسیار مهمی در جسم و روح او دارد. هورمون ها همچنین انتقال دهنده پیام ...
عادت های مخرب مغز
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از بهداشت نیوز، زمانی که صحبت از سلامتی می شود چندان به یاد مراقبت از مغزمان نمی افتیم، اما برای اینکه سلامت این قسمت مهم بدن را حفظ کنیم باید از برخی عادت های مخرب پرهیز کنیم. اختلالات خواب تمامی انسان ها از مواردی که می تواند سلامت بدن و به خصوص مغز را به خطر بیاندازد آگاهی دارند، اما متاسفانه آن ها را انجام می دهند. برای مثال کمبود خواب ...
صرع، از شایع ترین بیماری های مغز و اعصاب است
بدن همراه با تکان و لرزش های شدید و گاز گرفتن زبان از علائم مربوط به بیماری صرع است که هنگام بروز اختلال رخ می دهد. مژدهی پناه با بیان اینکه، با برخی رفتارها می توان از شدت و تعداد دفعات اختلال صرع در افراد جلوگیری کرد، افزود: هر چند که در بیماری صرع ژنتیک بسیار دخیل است و اولین عامل در بروز این بیماری است اما می توان با داشتن خواب منظم و سبک زندگی سالم از شدت بیماری کاست. وی ...
بهترین تغذیه برای کنکوری ها چیست؟
میوه جات نیز در فصل تابستان ضروری است زیرا امکان آلودگی آن ها وجود دارد و باید با دقت شسته و ضدعفونی شوند. نوع رژیم غذایی چگونه بر کاهش استرس داوطلبان اثر دارد؟ یکی از راه های کاهش استرس پرهیز از مصرف مواد جانوری به ویژه گوشت ها است که مصرف آن ها باعث ایجاد استرس در بدن می شود. همان گونه که در طبیعت نیز موجودات گوشتخوار نسبت به گیاهخواران، پرخاشگر و پراسترس هستند، بنابراین ...
پیام های هشدارآمیز بدن
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، خیلی از نشانه های ساده ای که بدن ما بروز می دهد و راحت از کنارشان عبور می کنیم می تواند حاکی از وجود یک مشکل در بدن مان باشد که باید هشدار را جدی بگیریم و فکری برای آن کنیم. البته قرار نیست بابت هر نشانه نگران شویم، اما نباید بی خیال هم باشیم .بهترین راه در میان گذاشتن موضوع با یک پزشک است نه استرس و ترس. با هم این نشانه ها را مرور می کنیم: ...
6 علامتی که نشان می دهد در حال زود پیر شدن هستید
شدن را می توان در مقایسه با افراد همسن خود تشخیص داد. اگر پوست شما دائما خشک و برفکی است و همچنین رنگدانه های پر رنگ و چین و چروک دارد، احتمالا مشکلاتی در سیستم غده های ترشحی شما است. علاوه بر آن مشکلات مربوط به هورمون های فرد، وضعیت پوست و سبک زندگی ناسالم می تواند در این عوامل دخیل باشد. رژیم غذایی ناسالم، بی توجه بودن به نور آفتاب، سطح بالای استرس می تواند پروسه تجدید و بازیابی پوست ...
با خوردن این وعده غذایی از شر یبوست خلاص شوید!
شدن احساس دفع ایجاد می شود. مصرف صبحانه به ایجاد حس دفع کمک می کند، اما اگر فرد به این احساس توجهی نداشته باشد و اجابت مزاج را به تعویق بیندازد، عملکرد دستگاه گوارش او مختل شده و به تدریج شبکه های وریدی انتهای روده متورم و واریسی خواهد شد؛ بنابراین دستشویی رفتن را به تعویق نیندازید. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که صبحانه را به علت کاهش وزن یا دیر بلند شدن از خواب حذف می کنید ...
نور اتاق خواب برای سلامت خوب نیست
کننده در مطالعه پیری سالم شیکاگو را بررسی کردند. افراد 63 تا 84 ساله از وسایلی استفاده می کردند که میزان نور اتاق خواب آنها را در طول یک هفته اندازه گیری می کرد. این مطالعه نشان داد که کمتر از نیمی از آنها در هنگام خواب پنج ساعت در تاریکی کامل بودند. بقیه حتی در تاریک ترین پنج ساعت- معمولاً در میانه خواب شبانه- در معرض مقداری نور بودند. به گفته محققان، نور سرکوب کننده قوی ...
توصیه های عملی برای مدیریت حمله پانیک
رستوران یا حتی هنگام خواب نیز بروز کند و از این رو شناختن راه های مقابله با آن برای اقدام به موقع و قبل از بروز حمله، ضروری است. حمله پانیک معمولا با بروز علائم جسمی از جمله افزایش ضربان قلب، تعریق، تنگی نفس، حالت تهوع، درد قفسه سینه یا لرزش بدن همراه است. برخی دیگر از علائم آن نیز شامل موارد زیر است که برخی افراد تجربه می کنند: - ترسِ از دست دادن کنترل خود - ترس ...
شکلات داغ؛ خوشمزه ای که از خواص آن بی خبرید!
شکلات نیز باعث کاهش استرس در فرد خواهد شد. افزایش مهارت ریاضی: محققان بر این باورند که مصرف یک فنجان بزرگ شکلات داغ می تواند به افزایش مهارت فرد در محاسبات ریاضی کمک کند. کمک به کاهش وزن: مصرف لبنیات به کاهش چربی های بدن کمک می کند. شکلات تیره نیز می تواند روند هضم را کند تر کرده و باعث ایجاد احساس سیری در فرد شود و بنابراین یک فنجان شکلات داغ میان وعده مناسبی برای افراد دارای ...
ترفندهایی درباره درمان تیک عصبی با طب سنتی
. گاهی اوقات این حالت ها بر اثر کمبود ویتامین و ماده معدنی مانند منیزیم در بدن ایجاد می شود. مصرف قرص های مولتی ویتامین می تواند در رفع این عارضه مؤثر باشد. اگر علت این عارضه مصرف داروی معینی است، با پزشک مشورت کنید تا داروها را تغییر دهد. تیک های مربوط به اضطراب، مسائل عاطفی و روحی یا حالت عصبی را می توان با درمیان گذاشتن استرس ها و مشکلات زندگی با فرد نزدیکی به حداقل رساند و گاهی نیز ...
تغییراتی در بدنتان که از علائم پیری زودرس است
علائم پیری زودرس؛ علامتی که نشان می دهد در حال زود پیر شدن هستید چه عواملی باعث پیری زودرس می شوند؟ نشانه ها و راه های جلوگیری از پیری زودرس عوامل خطر برای پیری زودرس 1. قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب 2. قرار گرفتن در معرض آلاینده های صنعتی 3. کم آبی بدن 4. پیری زودرس | داشتن خواب ناکافی 5. قرار داشتن در معرض استرس های زیاد نشانه های پیری زودرس چیست؟ 1. ریزش بیش از حد موها 2. کاهش قدرت ...
استرس اجتماعی می تواند سرعت پیر شدن سیستم ایمنی را افزایش دهد
سلول های پیرتر در عوض پروتئین هایی تولید می کنند که می توانند التهابات مضر در بدن فرد را افزایش دهند. افرادی که نسبت سلول های T جدیدتر به سلول های T قدیمی تر در خونشان پایین تر است، سیستم ایمنی پیرتری دارند. بااین حال، پس از کنترل رژیم غذایی نامناسب و افزوده شدن ورزش به برنامه ی زندگی افراد، ارتباط بین استرس و تسریع پیری ایمنی چندان قوی به نظر نمی رسید. این نشان می دهد که بهبود ...
6 توصیه به داوطلبان آزمون سراسری در هفته آخر
آبی بدن نتواند پاسخ های درست را انتخاب کنند. 3. خوردن بادام، کشمش و نخودچی را در برنامه روزانه بگنجانید یزدی بیان داشت: داوطلبان از خوردن بادام، کشمش و نخودچی غفلت نکنند. به خصوص اینکه بادام شیرین را هر روز و به اندازه مصرف کنند تا از این طریق بتوانند تمرکز مغزشان را افزایش دهند. نباید فراموش کرد که بادام به عنوان غذای مغز شناخته می شود و دقت و تمرکز آنها را به شکل قابل توجهی ...
دانستنی سلامت/راهکارهای مقابله با استرس در چند قدمی کنکور
بشناسید و برای رفع این مشکل تلاش کنید. به گزارش دانستنی آنلاین ، به عقیده روانشناسان، اگر داوطلبی هستید که برای مواجهه با کنکور دچار استرس می شوید و احساس می کنید امکان دارد استرس سر جلسه کنکور هم به سراغتان بیاید، باید استرس کنکور و راه های مقابله با آن را بشناسید و برای رفع آن در فاصله چند روز مانده به برگزاری این آزمون سرنوشت ساز تلاش کنید. مدیریت زمان: گاهی هم ...
8 مزیت هنر درمانی برای سالمندان
...> افزایش تعامل اجتماعی در طول جلسات هنردرمانی، سالمندان فرصتی برای ملاقات با افراد همفکر برای تعامل و ارتباط منظم با آنها دارند. این ارتباطات می تواند با تنهایی و انزوا مبارزه کند و در عین حال سلامت عاطفی آنها را بهبود بخشد. تقویت خود بیانی سالمندان ممکن است در ارتباط کلامی به دلیل زوال ذهنی یا جسمی دچار چالش هایی شوند. هنر درمانی روشی جایگزین برای بیان احساسات و افکار ...
چرا گاهی اوقات بدون دلیل خاصی عصبانی هستیم؟
تهران (پانا) - گاهی اوقات بدون آنکه فرد بفهمد چرا، عصبانیت و خشم زیادی درونش دارد. این مسئله می تواند عوامل مختلفی از احساس افسردگی و تنهایی گرفته تا تغذیه و خواب نامناسب داشته باشد. به گزارش نمناک، عصبانیت یک احساس کاملا طبیعی و به طور معمول سالم است، با این وجود، عصبانیت در حالتی می تواند مشکل آفرین باشد که بی دلیل بوده و یا از کنترل خارج شود، زمانی که عصبانیت شما طاقت فرسا، بیش از ...
علائم ظاهری مواد مخدر روی بدن فرد معتاد
فرد وارد ترک طولانی مدت شود و در تمام این مراحل او به کمک شما نیاز دارد. برگشت دوباره به مواد، شکست نیست، فقط بخشی از این فرایند است. . شرایط او را درک کنید. چرا به مصرف مواد مخدر روی آورده است؟ شاید به دلیل استرس، خوددرمانی یک مشکل روحی، یا همرنگ گروهی جدید از دوستان شدن. وقتی وابستگی فیزیکی به مواد شروع می شود، بدن بدون مواد مخدر، علائمی دردناک و ناراحت کننده را تجربه خواهد کرد. اگر علت ...
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روز های گرم
بسیاری از ما به صورت غریزی احساس می کنیم که دوش آب سرد می تواند تنش و استرس ما را کم کند. شاید به همین دلیل است که به محض دیدن دوستی که عصبی یا خسته است، اکثر ما دوش آب سرد را برای او تجویز می کنیم. تاثیر دوش آب سرد بر جسم و روح در حال حاضر در حال سپری کردن گرمترین روزهای سال هستیم و با توجه به قطعی گسترده و مکرر برق و نبود کولر و وسایل سرمایشی که باعث تعریق بیشتر بدن می شود ...
سرطان پستان هنگام خواب شبانه در بدن پیشروی می کند
...: نتایج پژوهش جدیدی که در "مؤسسه فناوری فدرال زوریخ" انجام شده است، نشان می دهد احتمال پیشروی سرطان پستان هنگام خواب شبانه بیشتر است. به گزارش فکرشهر از ایسنا و به نقل از نیو ساینتیست، پژوهش جدیدی نشان می دهد که سلول های سرطان پستان عمدتاً در شب و هنگام خواب گسترش می یابند و به سایر قسمت های بدن می رسند. بدین ترتیب، این فرآیند آن طور که پیشتر تصور می شد، به طور مداوم طی روز رخ ...
مضطرب ها بخوانند
کربوهیدرات ها میزان سروتونین را در مغز افزایش می دهد و این عملکرد می تواند احساس آرامش را تقویت کند. چای کارمان مایر، متخصص تغذیه در ایالات متحده، گفت: اگر قبل از خواب احساس اضطراب یا استرس می کنید، چای می تواند به آرامش ذهن و آرامش بدن کمک کند. مایر افزود: چای دارای منتول(شل کننده طبیعی عضلات) است. البته می توانید چای گیاهی و بدون کافئین مصرف کنید تا نگران بیداری ...
10 حقه جالب برای اینکه مغزتان را فریب دهید
در این آزمایش نیز صادق است. اگر یک قرص بی فایده مصرف کنید و پزشک از مفید بودن آن بگوید، احتمالا با مصرف آن، احساس خوبی در شما ایجاد خواهد شد که همان کارکرد دارونما را نشان می دهد. اما اگر پزشک بگوید که داروی تجویزی عوارض وحشتناکی دارد و این آثار جانبی واقعا در شما پدید بیایند، این همان کارکرد اثر نوسیبو است. آیا تا به حال احساس کرده اید که ساعات در طول روز به حد کفایت وجود ندارند؟! می ...
درمان بی خوابی و داشتن یک خواب راحت با خوردن این خوراکی ها
توان کمی عسل نیز به شیر اضافه کرد. دمنوش گیاهی بعضی افراد به دلیل مشکلات گوارشی نمی توانند شیر بنوشند. پس بهتر است پیش از خواب، دمنوش گیاهی میل کنند. به گفته محققان، مصرف نوشیدنی گیاهی پیش از خواب روند کاهش دمای بدن را تسهیل می کند و در بهبود خواب که با کاهش جزئی دمای بدن ارتباط دارد، موثر است. شکلات تلخ خوردن یک تکه شکلات تلخ در شب نیز به خواب مطلوب کمک ...
چرا زنان طول عمر بیشتری نسبت به مردان دارند؟
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، زوکرا پاولوا، متخصص غدد، دلایل طول عمر زنان را فاش کرد. این پزشک در کانال تلگرام خود اطلاعاتی را در مورد این که چگونه هورمون ها و احساسات به زنان کمک می کنند تا عمر بیشتری داشته باشند به اشتراک گذاشت. این متخصص خاطرنشان کرد که مردان حتی در شرایط عادی کمتر از زنان زندگی می کنند. به گفته او، هیچ پاسخ واحدی برای این سوال وجود ندارد که چرا این ...
سالمندی فعال / سارا حق بین
مثبت و احساسات منفی کمتری را تجربه می کنند. به دنبال فرصت هایی برای ارتباط مجدد با دوستان قدیمی یا ایجاد دوستی های جدید باشید. همواره در حال یادگیری باشید. تحریک مغز شما با یادگیری جدید، تمرین ذهنی است که به اندازه تمرین بدنی مهم است. به گفته محققان، یادگیری به چابک نگه داشتن ذهن، تقویت حافظه و تمرکز و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک می کند. غذاهای سالم و سرشار از مواد مغذی بخورید. با افزایش سن افراد ...
آیا می توانیم بدون استفاده از زبان فکر کنیم؟
از آزمایشگاه ها مانند آزمایشگاه فدورنکو درحال ایجاد راه های بهتری برای مشاهده و اندازه گیری ارتباط بین زبان و افکار هستند. فناوری های مدرنی مانند fMRI و میکروسکوپ ها به پژوهشگران تصویر بسیار خوبی از این مسئله می دهند که کدام مناطق مغز انسان با عملکردهای متفاوت ارتباط دارد. برای مثال، دانشمندان می دانند مخچه تعادل و حالت بدن را کنترل می کند، درحالی که لوب پس سری فرایندهای بصری را کنترل می کند ...
تاثیر عجیب رنگ ها برروی اشتها
سفید و پاپ کورن زیاده روی می کنیم. البته این رنگ می تواند برای کسانی که دچار کمبود وزن هستند بسیار کارساز باشد. 2. سبز زیبایی طبیعت حاصل رنگ سبز است. سبز رنگ آرامش و آسودگی است. این رنگ با تازگی، خنکی، تمیزی و رشد در ارتباط است. سبز در مغز، بدن و روح هارمونی ایجاد می کند و ما را به یاد بهار و شروع مجدد می اندازد. وقتی غذایی سبز باشد آن را سالم می دانیم از این رو مغز با دیدن این رنگ ...
با یک موسیقی آرامش بخش، خواب آرامتری را تجربه کنید+لینک دانلود
گوش دادن به موسیقی قبل از خواب چه فوایدی دارد؟ اگر در هنگام شب نمی توانید به راحتی بخوابید، احتمالا هر چیز قابل تصوری را برای درمان این معضل امتحان کرده اید. اما اگر به شما بگوییم،کافیست که آلبوم موسیقی مورد علاقه خود را در دستگاه گذاشته تا خواب بهتر و سریع تری داشته باشید،باور می کنید؟ آیا واقعا به همین سادگیست؟ موسیقی به شیوه های مختلفی بر مغز ما تاثیر می گذارد، که تقریبا ...
13 پیشنهاد برای افزایش IQ در سنین بالا
توانید به دفترچه ی یادداشت خود به عنوان فضایی گسترده ای برای مغزتان نگاه کنید. یادداشت کردن نه فقط به شما اجازه می دهد ایده های تان را ثبت کنید، بلکه کمک تان می کند آن ها را بازنگری کرده و ساماندهی کنید. 9. از مصرف قند اجتناب کنید هر کربوهیدرات ساده ای مانند پاستا، نان سفید و چیپس سیب زمینی می تواند شما را خسته و خواب آلود کند، که به آن sugar blues می گویند، این احساس رخوت و ...
بی حوصلگی؛ عامل بیماری های روحی و جسمی
شویم و در یک زمان خاص علاقه به انجام یک کار یا رابطه با دیگران نداشته باشیم، طبیعی است اما اگر این موضوع بیش از دو هفته طول بکشد و به نحوی باشد که باعث شود کارکردهای فرد دچار اختلال شود و ما در فرد نوعی ناسازگاری و بی قراری ببینیم، اینجاست که بی حوصلگی مشکل ساز می شود و می تواند منجر به ناامیدی و احساس فرسودگی شود. بی حوصلگی در همه افراد ممکن است اتفاق بیفتد اما شدت و طول مدت بی حوصلگی در افراد ...
