سایر منابع:
سایر خبرها
آیا پیاده روی به کاهش وزن کمک می کند؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، پیاده روی یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن است زیرا تمرین آسانی به حساب می آید؛ به طوری که فشار کمتری به مفاصل بدن وارد می شود در نتیجه خطر آسیب دیدن هنگام ورزش کردن کمتر است. میزان کالری ای که هر شخص می سوزاند به وضعیت بدن مانند قد، وزن، درصد چربی و البته سرعت راه رفتن ارتباط دارد. در صورتی که ضربان قلب افراد هنگام پیاده روی سریع تر باشد؛ کالری بیشتری می ...
طرز تهیه خورش کنگر، خورش خوشمزه بهاری
استحکام عضلانی بدن است. همچنین دارای میزان قابل توجهی از امگا 3 و منبع غنی آهن است که برای پیشگیری از کم خونی بسیار موثر است. آهن از یک سو به ساخت هموگلوبین موجود در خون کمک می کند و از سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری هستند. همان طور که ملاحظه می کنید، گوشت قرمز ...
طرز تهیه همبرگر خانگی؛ سالم و خوشمزه
اولیه نکات مربوط به گوشت معمولا وقتی صحبت از گوشت قرمز می شود، بیشتر از مضرات آن گفته می شود؛ اما همان طور که می دانید گوشت قرمز حاوی میزان بالای پروتئین و بهترین ماده غذایی برای تقویت ماهیچه ها و استحکام عضلانی بدن است. همچنین دارای میزان قابل توجهی از امگا 3 و دارای منبع غنی از آهن است و برای پیشگیری از کم خونی بسیار موثر است. آهن از یک سو به ساخت هموگلوبین موجود در خون ...
فواید عجیب کلم بنفش | خواص درمانی که شما را مجبور به خوردن کلم بنفش میکند+ ویدئو
نام استئوکالسین در استخوان است که به ویتامین K نیاز دارد قلب است. این ماده غذایی به ساخت گلبول های قرمز و دفع سموم بدن کمک می کند. در نتیجه باعث بهبود عملکرد کلی سیستم جریان خون می شود. با مصرف یک استکان کلم قرمز 216 میلی گرم پتاسیم وارد بدنتان می شود که حدود 6 درصد نیاز روزانه بدن است. مصرف منظم کلم قرمز یکی از روش های ساده برای حفظ سلامت عضلات قلب و ...
کاهش کلسترول خون با این ادویه های مفید
مخلوط های ادویه جات خشک وجود دارد. این ادویه ناراحتی معده را تسکین می دهد و مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهند که ممکن است به مبارزه با التهاب کمک کند. مزیت دیگر آن این است که از همه ادویه ها , هل حاوی مواد معدنی مانند منیزیم و روی بسیار بالا است. بهترین گیاهان و ادویه ها برای سلامتی پودر فلفل برای کاهش کلسترول خون : فلفل قرمز تازه و خشک و پودر شده، غذای شما را تند خواهد کرد ...
تقویت حافظه کودک با خوراکی که از کودکتان انیشتین می سازد
. اسفناج به دلیل آنزیم های موجود در برگ هایش، سیناپس بین سلول ها را تسهیل می بخشد و هوش را تقویت می کند. اسفناج از ماده دارویی به نام فولیک اسید برخوردار است که در جهت تقویت حافظه موثر است. اسفناج همچنین برای مبتلایان به عارضه قلبی بسیار مفید است. اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدان نیز است. 4.کره بادام زمینی : کره بادام زمینی از مواد غذایی مورد علاقه کودکان است و چون حاوی ویتامین ای ...
هفت جایگزین طبیعی برای قرص های مُسکن | با این مُسکن های طبیعی دیگر نیازی به دارو ندارید
از روش های طبیعی برای کاهش درد استفاده شود. مرادی با اشاره به این که می توان برای قرص های مسکن هفت جایگزین طبیعی پیدا کرد، افزود: مطالعات نشان می دهد زنجبیل مؤثرترین جایگزین ایبوپروفن و داروهای مشابه است. این ماده غذایی باعث کاهش التهاب و افزایش گردش خون می شود که می توان این گیاه را به صورت دم کرده یا ادویه استفاده کرد. این متخصص طب سنتی افزود: روغن زیتون حاوی ترکیباتی به ...
مضرات باورنکردنی تند غذا خوردن بر بدن
خوردن به خودی خود باعث دیابت نوع 2 نمی شود اما به یکباره قورت دادن غذا از روی عادت ممکن است در مسیر هضم غذا سختی و مشکلی را ایجاد کند. براساس یک مطالعه، افراد میانسالی که دیابت نداشتند اما تند غذا می خوردند در معرض خطر مقاومت به انسولین قرار گرفتند. این وضعیت که در آن بدن از انسولین به طور موثر استفاده نمی کند ممکن است با گذشت زمان منجر به دیابت شود. تند غذا خوردن می تواند منجر به جهش ...
چه خوراکی هایی دشمن التهاب در بدن انسان هستند؟
...، فعالیت فیزیکی محدود و رژیم غذایی نامناسب که خود باعث التهاب می شود، این خطر را تشدید می کنند. با این حال، مطالعات نشان می دهد که برخی از مواد غذایی می توانند به کاهش التهاب مزمن کمک کنند. موادی که در ادامه معرفی می شوند، با استناد به مقالات منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا انتخاب شده اند: توت ها میوه های کوچکی محسوب می شوند که مملو از فیبر، ویتامین ها و مواد ...
عوارضی که با خوردن این ادویه به سراغ شما می آید
به گزارش سایت طلا، زردچوبه یکی از ادویه های بسیار محبوب در سراسر جهان و به خصوص ایران است که در بسیار از غذا ها استفاده شده و به دلیل مزایای بسیار آن برای سلامتی شناخته می شود. از جمله مهم ترین مزایای خوردن زردچوبه برای سلامتی می توان به تقویت ایمنی بدن، کاهش التهاب و کاهش علائم آلرژی اشاره کرد که خواص درمانی فوق العاده ای به ان می دهد. با این وجود زردچوبه در کنار تمام این مزایای ...
برای تقویت چشم چه چیزی بخوریم؟
، میوه های ریز، توت ها، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کیوی و سیب زمینی وجود دارد. خواص ویتامین E در تقویت چشم ویتامین E از دیگر ویتامین های موثر در تقویت چشم است، این ویتامین حاوی آنتی اکسیدان و سرشار از مواد محافظتی ضروری در برابر رادیکال های آزاد است. ویتامین E همینطور باعث ترمیم و احیای بافت های چشمی می شود و از تخریب سلولی و التهاب چشم جلوگیری می کند. ویتامین E از چشم شما در ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
...> برای رشد و ترمیم بدن، شما نیاز به انواع مواد غذایی دارید که به شما کمک می کنند سالم و قوی بمانید و به بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان مبتلا نشوید. داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم می تواند به شما کمک کند که وزن ایده آلی داشته باشید. کمبود مواد مغذی کلیدی مانند ویتامین ها، روی، آهن و سلنیوم می تواند بخش هایی از سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند. دیابت نوع 2 داشتن وزن سالم و داشتن ...
پرونده سلامت غذایی روی میز مراجع نظارتی/ سود تولید محصولات کشاورزی ناسالم به جیب چه کسانی می رود؟
به آن دغدغه دارم بحث سلامت غذایی است که متاسفانه در کشور مغفول واقع مانده است. وی افزود: امروزه بسیاری از محصولات کشاورزی و کالاهای مصرفی که در کشور تولید و مصرف می شود از سلامت لازم برخوردار نیست که با این وجود انتظار داریم با مصرف این مواد غذایی، انواع ویتامین ها وارد بدن شود. بازرس کل استان قزوین بیان کرد: به طور مثال سبزیجات با فاضلاب و سم آبیاری می شود که مصرف این گروه ...
رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
تمام روش ها مشترک است، مصرف آب به عنوان ماده اصلی رژیم است. در رژیم آب درمانی، ورود کلیه مواد معدنی به بدن محدود می شود. دیگر نه از کالری خبری هست و نه از چربی، فقط آب است که وارد بدن می شود! آب خواص فوق العاده ای دارد که می توان کاهش وزن را هم در میان آن ها جا داد. در این رژیم شما آزاد هستید به هر میزان که می خواهید در هر زمانی آب بخورید. مقدار و زمان مشخصی برای مصرف آب وجود دارد. قطعاً ...
ادویه جاتی که شما را از مرگ نجات می دهند
زردچوبه می توانید در سس سالاد، سسی که گوشت و ماهی را در آن می خوابانید، و همچنین در چای، قهوه و لیموناد استفاده کنید. فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی کپسایسین است که هم مزۀ تند آن را سبب می شود و هم فواید آن را برای سلامتی رقم می زند. فلفل هر چه تندتر باشد، کپسایسین آن بیشتر است. فلفل قرمز از دیرباز در طب سنتی چین و هند جایگاه خاصی داشته و بومیان آمریکا از آن برای درمان مسائل دستگاه هاضمه و ...
علائم زخم معده چیست؟
داخلی معده و روده کوچک می شود. انواع دیگر داروهای ضد درد، مانند استامینوفن، منجر به زخم معده نمی شوند. غذاهای تند: به گفته کارشناسان، خوردن غذاهای تند بسیار زیاد، باعث ایجاد زخم نمی شود اما آنها می توانند درمان زخم را سخت تر کنند. علائم زخم معده به احتمال زیاد احساس درد و ناراحتی در بین شکم و سینه وجود دارد ؛ شما ممکن است به طور خاص آن را با معده خالی - بین ...
این خرمای قرمز استرس را از بین برده و سرطان را درمان می کند!
افزایش می یابد و در نتیجه اکسیژن رسانی به اندام های دیگر بهتر انجام خواهد شد. - تقویت استخوان ها با افزایش مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و آهن که (همه آن ها را در عناب موجود هستند) سلامت و استحکام استخوان های خود را تضمین کنید. - کنترل وزن یکی از خواص عناب کمک به کنترل وزن است. این میوه با کالری کم، و میزان بالایی از پروتئین و فیبر نیاز های تغذیه ای فرد را تأمین ...
خواص دانه چیا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، این دانه ها زمانی که در فضای مایع قرار می گیرند حالت ژله ای پیدا کرده و حجم آن ها افزایش پیدا می کند. دانه چیا سرشار از مواد مغذی است و منبع بزرگ فیبر به حساب می آید. امگا 3، منیزیم، کلسیم، ویتامین B3، مس، پروتئین و... از انواع مواد مغذی موجود در دانه چیا هستند؛ به همین دلیل دانه چیا برای کودکان فواید بسیاری دارد. کنترل قند خون و ...
نوشیدنی های مفید برای گرمازدگی
هم موثر است. همچنین برای رفع میگرن و سردرد از آن استفاده می شود. برای تقویت معده، تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت قلب و داشتن پوستی روشن و درخشان نیز نوشیدن این شربت لذیذ پیشنهاد می شود. شربت گلاب گلاب حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و می توان از آن برای آرامش سیستم اعصاب مرکزی استفاده کرد. همچنین گلاب با وجود خواص ضدالتهابی برای پوست هم بسیار مفید است و به عنوان محصول ضدپیری شناخته می شود ...
تاثیر موادغذایی بر خلق و خو
تغذیه صحیح موضوع بسیار مهمی است که باید از کودکی و در خانواده آموزش داده شود. داشتن الگوی درست برای انتخاب مواد غذایی با توجه به شرایط سنی افراد در خانواده شکل می گیرد. همان گونه که معمولا شاهد آن هستیم که در یک خانواده، بیشتر افراد دچار اضافه وزن هستند یا از وزن مناسبی برخوردارند. حتی انتخاب موادغذایی هم در این خصوص موثر است. یعنی وقتی انواع شیرینی، تنقلات، نوشابه های گازدار و مواد ...
چگونه از بیماری هیپراسیدیته جلوگیری کنیم؟
خورید به انرژی پرانیک بدن شما می افزاید. از این رو قدیمی های ما به ما توصیه می کردند که آهسته غذا بخوریم و مراقب همه چیزهایی باشیم که می خوریم. روند خوردن غذا باید آرام بخش باشد و به ما کمک کند تا نگرانی های خود را فراموش کنیم. در اینجا چند نکته موثر برای مقابله با اسیدیته بدن به روش هندی ها آورده شده است. اینها پیشنهاداتی هستند که تست شده، ایمن و موثر هستند. آنها را امتحان کنید تا از ...
لیستی از بهترین غذاهای بوشهری
محبوب سرشار از پروتئین، امگا 3، مواد معدنی و خواص آنتی اکسیدانی می باشد و در مداوای بیماری هایی مانند سرطان، آلزایمر، فشارخون، کم خونی، بیماری های قلبی عروقی و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. مواد لازم برای پخت این غذای دریایی خوشمزه، برنج، میگو پاک شده، سبزی ماهی (گشنیز و شنبلیله)، پیاز، سیر، زعفران، زردچوبه، نمک، فلفل، ادویه کاری، تمبر هندی و رب گوجه فرنگی می باشد. دمی لخلاخ ...
با خوش طعم ترین غذاهای زاهدان آشنا شوید
یک ظرف آب جهت نرم تر شدن گوشت در میان تنور قرار می دهند. کراهی غذای پاکستانی تند و تیز به نام کراهی یکی دیگر از غذاهایی است که با انواع ادویه های مخصوص در بلوچستان طبخ می شود. در تهیه این غذای لذیذ موادی همچون تخم گشنیز، فلفل قرمز، پیاز، ادویه بلوچی، سیر، زنجبیل، کاری و سبزیجات تازه مثل جعفری به کار برده می شود. پیشنهاد می کنیم این غذای خوشمزه را برای یکبار هم که شده امتحان ...
خوراکی های مناسب برای پاکسازی ریه
.... عسل خواص ضد باکتریایی و ضد عفونی دارد. این ماده پر خاصیت شامل مواد معدنی است که باعث ترمیم بافت های بدن می شود. زنجبیل خوشبختانه این گیاه بی نظیر همچنان در صدر جدول پرخاصیت ترین ها قرار دارد و هر جا صحبتی از سلامتی است پای زنجبیل در میان است! یکی از خواص زنجبیل خاصیت ضد تهوع آن است. تهوع یکی از علائم آزار دهنده ترک سیگار است که با کمک زنجبیل می توان بر این مشکل غلبه کرد. ...
خواص و مضرات مصرف عدس
جهت جلوگیری از تولید کودک ناقص بسیار مفید است. اگر بدن زن باردار از کمبود فولیک اسید رنج ببرد لوله عصبی جنین دچار نقص می شود. همچنین فولات موجود در عدس در روند تولید گلبول های قرمز بسیار موثر است و به تشکیل DNA که فقدان ان باعث ایجاد سرطان می شود بسیار کمک می کند. تامین آهن لازم: برای تولید هموگلوبین در بدن باید سطح آهن بدن نرمال باشد و افراد بخصوص زنان که از کمبود آهن رنج می برند می ...
طرز تهیه 7 نوع ساندویچ خوشمزه برای انواع سلیقه ها
آن ها کمی نمک و فلفل زده و برای 6 تا 8 دقیقه تا گوجه ها نرم شوند تفت دهید. 7. سرکه بالزامیک را اضافه کرده و بگذارید تا مواد برای 6 دقیقه ی دیگر پخته و غلیظ شود. آن را از روی حرارت برداشته و برگ های ریحان را اضافه کنید. به آن کمی نمک و فلفل سیاه هم بزنید. چاشنی تند گوجه فرنگی را در کاسه ای ریخته و کنار بگذارید. 8. سس مایونز و سس خردل را با هم ترکیب کنید و کمی نمک و فلفل سیاه به ...
راهکارهایی برای متوقف کردن آبریزش بینی در کمترین زمان
...> ادویه های تند مانند فلفل قرمز، هابانرو، واسابی، ترب کوهی یا زنجبیل گزینه های عالی هستند. این ادویه ها در عین حال که هنگام خوردن احساس گرما ایجاد می کنند، می توانند مشکلات سینوسی را نیز برطرف کنند. پماد کپسایسین کپسایسین ماده شیمیایی است که فلفل چیلی را تند می کند. برای درمان درد عصبی استفاده می شود، اما اگر آن را روی بینی خود بمالید، می تواند به آبریزش بینی ناشی از احتقان کمک کند ...