خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه آنچه باید درباره دیسک گردن بدانید
تماس بگیرید. آسیب به ستون فقرات گردنی خود را به حداقل برسانید. در ورزش های تماسی از لباس های محافظ استفاده کنید. عادت نکنید که گردن خود را بیرون بیاورید. تا زمانی که متخصص بگوید که می توانید، به سرکار خود برنگردید. تا زمانی که با درمانگر خود مشورت نکنید، فعالیت های شدید انجام ندهید. تا زمانی که بدون داروی ضددرد احساس درد نکردید، رانندگی را از سر ...
مهمترین علت دیسک کمر
زدگی دیسک کمری نشستن های طولانی است؛ به عبارتی شاید بتوان گفت مهمترین عامل بیرون زدگی دیسک های کمری نشستن های طولانی و نامناسب نشستن است نه لزوما ایستادن و حمل اجسام سنگین که این مطلب بسیار مهمی است. استاد طب فیزیکی و توانبخشی خاطرنشان کرد: در دیسک گردن همین طور است؛ به طوری که انجام فعالیت های بدنی در وضعیت نامناسب گردن، وضعیت نامناسب خوابیدن می تواند عامل مهمی در بروز دیسک گردن و کمر باشد؛ یا به شکل نامناسب ایستادن باعث می شود ابتلا به دیسک صورت گیرد. ...
پوشیدن شلوار جین چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟
پوشیدن طولانی مدت آن ها باید خودداری کنیم. پوشیدن طولانی مدت شلوار های جین جذب، به خصوص اگر در طول روز تحرک بدنی هم داشته باشید، می تواند ماهیچه ها و اعصاب درون پا را به درد آورد. ترکیب شلوار جین جذب و کمربند تنگ هم می تواند باعث بی حسی، درد و احساس سوزن سوزن شدن در ران ها شود، مشکلی که به آن سندرم شلوار جذب (Skinny Pant Syndrome) هم گفته می شود. 2- ممکن است باعث کاهش گردش خون شود ...
لاغری موضعی چیست؟
کاربرد انواع روش های لاغری چاقی موضعی ظاهر فرد را ناهماهنگ می کند.ممکن است این ناهماهنگی در باسن، شکم و ران، فرد را از نظر اجتماعی با مسائلی رو به رو کند و تاثیرات مخربی بر روی روحیه او داشته باشد. انتخاب لباس نیز برای افراد مبتلا به چاقی موضعی بسیار مشکل است. چرا که بالا و پایین تنه این افراد هم سایز نیست و انتخاب های محدودتری برای پوشش خواهند داشت. ...
چگونه از پاهای خود هنگام پیاده روی مراقبت کنیم؟
تهران (پانا) - پیاده روی یکی از بهترین و ارزان ترین ورزش ها برای حفظ سلامتی روحی و جسمی، تناسب اندام و حتی تقویت عضلات است چرا که اکثر اندام های عضلانی بدن را درگیر می کند. بسیاری از افراد مدت زیادی در زندگیشان را اختصاص به پیاده روی می دهند اما تا به حال به این موضوع فکر نکرده اند که در پیاده روی اصلی ترین عضو، پا و اندام های آن مانند زانو و کمر است. بنابر این باید با رعایت اصول پیاده روی و ...
طرز تهیه پماد فلفل کاین برای درمان واریس
را افزایش می دهد. روی هم انداختن پاها برای مدت طولانی مانع گردش خون بهینه می شود. هنگامی که نشسته اید، باید پاهای خود را صاف روی زمین بگذارید، بدون اینکه به آنها فشار وارد کنید. لباس های گشاد و راحت بپوشید لباس های گشادی بپوشید که مانع حرکت صحیح عضلات پا نشود. لباس های تنگ، مانند برخی از شلوارها، توصیه نمی شوند، زیرا برخی از آن ها اجازه گردش خون مناسب را نمی دهند و می توانند باعث واریس شوند. لباس های تنگ مد هستند، اما می توانند جریان خون مناسب را مختل کنند. همچنین پوشیدن لباس های گشاد هنگام خواب بسیار مهم است. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
چند نشانه عجیب گرفتگی عروق که مردم نمیدانند
کردن یا نادیده گرفتن گفتار، از دست دادن موقت بینایی یا فلج موقت عضلات صورت باشد. این علائم یک حمله ایسکمیک گذرا (TIA) را نشان می دهند که اگر بدون درمان باقی بمانند ممکن است به یک سکته مغزی توسعه پیدا کنند. اگر در رگ ها سینه ها و پاها شما گرفتگی عروق پیدا کنید، ممکن است علائم گرفتگی عروق شامل درد پا و عضلات پا در هنگام پیاده روی داشته باشید. در صورت وجود گرفتگی عروق در شریان هایی که به ...
7نشانه که خبر از گرفتگی رگ ها می دهد
را تجربه می کنند زیرا قلب آنها قادر به پمپ کردن خون کافی برای تأمین نیازهای بدن نیست. این تحقیق نشان می دهد که افراد اغلب تنگی نفس را یک مشکل جدی نمی دانند. اما بعضی اوقات ممکن است تنها نشانه وجود بیماری جدی عروق کرونر باشد که ممکن است نیاز به درمان داشته باشد. درد پا در حین فعالیت هایی مانند راه رفتن می تواند نشانه گرفتگی عروق باشد. 6. پا یا دست های سرد پاهای سرد می ...
نشانه آلزایمر در توالت رفتنمان!!
ناشی از کم تحرکی، ورزش نکردن و دراز کشیدن طولانی مدت در رختخواب را به حداقل برسانید. برای مثال استفاده از عصا، نرمش بیشتر و مدیریت موثر احساس درد را به او پیشنهاد کنید. رژیم غذایی نامناسب و مقدار مصرف مایعات نیز می تواند بر اختلال بی اختیاری ادرار و دفعات دستشویی رفتن بیمار تاثیرگذار باشند. پوشیدن لباس های نامناسب می تواند مشکلاتی در نحوه استحمام کردن بیماران بوجود بیاورد. ...
همدان بر بام ورزش نوپای کانگو جامپ کشور
مواد ویژه ای ساخته شده است که حالت ارتجاعی و فنر مانند دارد و انجام انواع حرکات پلیومتریک را بسیار لذت بخش می کند. این ورزش نوظهور در ابتدا توسط یک ورزشکار اوکراینی در کشور سوئیس ابداع شد و پس از معرفی توانست در بیشتر کشورهای دنیا طرفداران زیادی را پیدا کند به گونه ای که امروزه مسابقات آن در سبک های مختلف و گروه های سنی متفاوت برگزار می شود. این رشته از سال 1392 توسط الهام ...
درد دندان نیش نشان دهنده این بیماری خطرناک است!
مرتبط هستند. البته به این معنی نیست که هرگونه بیماری داخلی با مشکلات دندانی همراه است. در بسیاری از موارد بیماران در اطراف دندان سالم خود، درد احساس می کنند. این درد نتیجه مشکل در عضو داخلی بدن است که به دندان می رسد. بیماری هایی که علائم دندان درد دارند مشکلات قلبی احساس درد در قلب می تواند به بخش های دیگر بدن ارتباط داشته باشد. معمولا درد در شانه چپ و ...
7نشانه که خبر از گرفتگی رگ ها می دهد
. 5- تنگی نفس این علامت زمانی ایجاد می شود که شریان های کرونر آسیب دیده یا بیمار شوند. افراد آن را تجربه می کنند زیرا قلب آنها قادر به پمپ کردن خون کافی برای تأمین نیازهای بدن نیست. این تحقیق نشان می دهد که افراد اغلب تنگی نفس را یک مشکل جدی نمی دانند. اما بعضی اوقات ممکن است تنها نشانه وجود بیماری جدی عروق کرونر باشد که ممکن است نیاز به درمان داشته باشد. درد پا در حین فعالیت ...
آنچه درباره پاره شدن تاندون پا بدانید
...> استفاده از داروهایی مثل کورتیکواستروئیدها و استروئیدها آنابولیک به افزایش ضعف عضلانی و تاندون ارتباط دارد. پارگی تاندون می تواند در محیط های غیر ورزشی رخ دهد. معمولا در این افراد دلیل برای ضعیفی کاسه زانو وجود دارد مثل یک بیماری سیستماتیک که تاندون ها را ضعیف کرده یا جراحی اخیر که باعث ضعف تاندون شده است. درمان معمولا در ورزشکاران و غیر ورزشکاران مشابه است. تشخیص پارگی تاندون: ...
درمان های غیر جراحی دیسک کمر
همیشه این امکان وجود دارد که افراد دچار دیسک کمر شوند و حداقل درد را تجربه کنند یا اصلاً درد نداشته باشند، به طوری که هرگز متوجه نشوند که دیسک کمر دارند. در این مقاله با درمان های غیر جراحی دیسک کمر آشنا می شوید. موارد دیگر شدت بیشتری دارند و باعث درد شدید می شوند، اغلب در قسمت بالایی پشت نزدیک گردن یا در پایین ترین قسمت پشت. علائم دیگر می تواند شامل بی حسی یا ضعف در اندام ها باشد. ...
چه کنیم کمردرد نگیریم؟ – خبر نیوز
...> کمردرد باعث افزایش فقر حرکتی به گفته او، کمردرد باعث افزایش فقر حرکتی در بین گروه های سنی بویژه کودکان، نوجوانان و سالمندان در 2 سال اخیر به واسطه همه گیری کرونا شده و مشکلات زیادی را به وجود آورده است و در واقع زنگ خطر اختلالات حرکتی به صدا درآمده و حتی افراد در معرض ابتلا به دیابت و فشار خون بالا نیز قرار می گیرند . موذن زاده افزود: باید با رعایت آموزش های لازم در بُعد ...
تشخیص زود هنگاه الزایمر با اسکن سریع و آسان
آشکار شده اهمیت اصلاح عوامل خطر مانند رژیم غذایی و فعالیت بدنی در پیشگیری از زوال عقل است. به راحتی می توان AAC را با استفاده از اسکن جانبی ستون فقرات دستگاه های تراکم استخوان تشخیص داد. محققان گفتند هنگامی که افراد تحت آزمایش های استاندارد تراکم استخوان قرار می گیرند، می توان یک اسکن اضافی برای گرفتن تصاویر جانبی ستون فقرات انجام داد. به طور کلی انجام این اسکن ها بسیار سریع و آسان است و در مقایسه با اشعه ایکس یا سی تی اسکن، کم تهاجمی تر، ارزان تر و دارای مقدار تابش اندک هستند. منبع: ایسنا ...
این دردهای معمولی در بدن را جدی بگیرید!
. 4. سوزش و درد ساق پا درد ساق پا اغلب ناشی از کشش پاست. اگر این مشکل در زمان هایی پیش می آید که شما بدون انجام هیچ حرکت خاصی، یک جا نشسته اید، به احتمال زیاد نشانه ی ترومبوز ورید عمقی است. این بیماری به خاطر وجود لخته ی خون در پاها ایجاد می شود و اگر درمان نگردد، ممکن است لخته به سمت نواحی دیگر بدن مانند ریه ها برود و آمبولی ریوی را سبب شود. نشستن های طولانی و عدم ...
برای پیشگیری از گردن درد چه کنیم؟
... - کاهش توانایی حرکت سر - سردرد علائم همراه با گردن درد چیست؟ با توجه به این که علل متنوعی می توانند موجب گردن درد شوند، علائم بسیار متفاوتی ممکن است همراه با آن وجود داشته باشد. البته علت اصلی که فشار یا کشیدگی عضله به علت حالت نامناسب طولانی مدت بدن و یا خوابیدن با حالت نامناسب است، معمولاً به تنهایی دیده می شود. اما ممکن است در شرایط اورژانس درد در چانه ...
فواید حرکات کششی + حرکات کششی صبحگاهی
را زیر باسن خود نگه دارید. یک نفس عمیق بکشید و شکم خود را به سمت زمین رها کنید در حالی که کمر خود را به سمت پایین خم کرده و سر را کمی به سمت بالا متمایل کرده اید. سپس نفس خود را بیرون دهید و در حالی که پشت را گرد می کنید و ستون فقرات را به کمک فشار دست ها بر زمین، به سمت سقف بالا ببرید. هر یک این دو حالت را برای 5 تا 10 تنفس تکرار کنید. حرکت چرخش گردن اگر روی بالشی خیلی بلند ...
روش های درمان دیسک کمر
لیزر که تا نوک سوزن هدایت شده است از طریق ایجاد گرمای کافی باعث تبخیر بخشی از مایع دیسک و کاهش فشار درون دیسک می شود که نهایتاً باعث برگشت قسمتی از دیسک بیرون زده به سمت هسته دیسک و برطرف شدن فشار بر ریشه های عصبی و بهبود علائم بیمار خواهد شد. این فلوشیپ فوق تخصصی درد اظهار داشت: توصیه نهایی بنده به مردم، جمله مشهور پیشگیری بهتر از درمان است و خواهش می کنم تا جایی که می توانند از انجام حرکات ناگهانی و چرخشی در ستون فقرات و بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنند و ورزش هایی مثل شنا که باعث تقویت عضلات ستون مهره ها می شود را جدی بگیرند تا کمتر مبتلا به بیرون زدگی دیسک بین مهره ای شوند. ...
مزایای خوابیدن با بالشی در میان دو زانو
پهلو می خوابید سعی کنید آن را بین زانوهایتان قرار دهید . خوابیدن به روشی نادرست بیش از آنچه تصور می کنید به بدن آسیب می رساند و می تواند باعث درد کمر، لگن و مفاصل شود . خوابیدن با بالشی بین پاها و زانو فشار کمر و ستون فقرات را کاهش می دهد . اگر به پشت می خوابید ، گذاشتن بالشی کوچک در زیر ستون فقرات تان ممکن است به شما کمک کند تا بدن را به حالت خوبی حین خوابیدن قرار دهید. شما همچنین می توانید از بالش های مخصوص استفاده کنید تا به خواب بهتر تان کمک کنند. انتهای پیام/ ...
قیمت صندلی مدیریتی پشت بلند چقدر است؟
و ستون فقرات مانع از فشار آمدن به بدن شود. ارگونومی با ایجاد مناسب ترین حالت نشستن، مخاطبان را با راحتی بسیاری همراه می کند. با استفاده از این صندلی های پشت بلند می توان بدون مشکل به صورت روزانه و در ساعات طولانی کار کرد و دچار احساس خستگی، اذیت یا درد نشد. قیمت صندلی مدیریتی پشت بلند صندلی های مدیریتی پشت بلند در اندازه های مختلف و با قابلیت های متفاوت و جنس های ...
جلوگیری از بیماری واریس و تشدید آن
به وجود آمدن رگ های واریسی مشکل ناخوشایندی است که می تواند باعث ایجاد ضربان و درد در پا شود. رگ های واریسی به دلیل نیروی جاذبه زمین و فشار و وزن بدن بیشتر روی پاها ظاهر می شوند. رگ های پا وظیفه انتقال خون از پایین به سمت قلب دارند و اگر دریچه های رگ های ما دچار اختلال شوند یا ضعیف شوند جریان خون در این رگ ها دچار مشکل می شود. در نتیجه ممکن است خون در پاها جمع شود و سیاهرگ ها دچار کشیدگی و شوند و ...
ترکیب باورنکردنی خانگی برای درمان آرتروز
مفصل زانو است. این بیماری سبب درد، کاهش دامنه حرکت مفصل و ایجاد مشکل در انجام فعالیت های روزانه می شود. بالا رفتن سن، افزایش وزن، کم تحرکی، ضعیف بودن عضلات، وارد کردن فشار زیاد به زانو و پوشیدن کفش های نامناسب از عواملی هستند که باعث ایجاد استئوآرتریت می شوند. اصلی ترین شکایت این بیماران درد است و پیشرفت بیماری درد را مقاوم تر می کند. بنابراین یکی از اهداف درمان آرتروز معطوف به کاهش درد ...
علائم و درمان پارگی لابروم شانه
آسیب به این عضو مهم و بعضا حساس در شانه می تواند در پی انجام فعالیت های ورزشی اتفاق بیفتد و به همین دلیل، ورزشکار گروهی هستند که بیشتر از دیگر افراد دچار آسیب های مربوط به لابروم شانه می شوند.آسیب های لابروم می توانند ناتوانی های گسترده ای در ناحیه شانه برای افراد ایجاد کنند لذا با ...
در مواقع اضطراری کوهنوردی چه باید کرد؟
اضطراری است که اولین امدادگرانی که به محل حادثه می رسند می توانند به عنوان کمک از آن استفاده کنند، همچنین نیازمند تخصصی بالا درزمینه ی کمک های اولیه و جست وجو در کوهستان ها و نجات بداهه ی افراد بر دیواره ی صخره هاست. لازم به ذکر است که کمک های اولیه، از آماده سازی برای شروع کوهنوردی آغاز می شود. یک کوله پشتی مخصوص کمک های اولیه، کیسه ی بیواک، تلفن همراه، کلاه ایمنی و کارت اورژانس باید در هر ...
