سایر منابع:
سایر خبرها
خرما برای دیابتی ها مفید است یا مضر؟
گیل خبر/ به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی، افراد مبتلا به دیابت به احتمال زیاد می توانند در یک وعده 2 تا 3 خرما بخورند؛ با این حال، فرد باید با پزشک خود صحبت کند تا مطمئن شود که خوردن خرما برای او بی خطر است . افراد مبتلا به این بیماری باید مصرف کربوهیدرات خود را محدود کنند تا سطح قند خون خود را ثابت نگه دارند. یک تحقیق انجام شده نشان می دهد که افراد مبتلا به ...
مصرف باقلا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند. منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند. همچنین منگنز سبب بهبود کمبود کلسیم می شود. منگنز برای داشتن استخوان هایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است. تقویت سیستم ایمنی مصرف باقلا به دلیل مقدار مس فراوان سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به سلامت سلول های خونی کمک می کند. مس عملکرد ...
اگر چای زیاد بنوشید این بلاها سرتان می آید!
در افراد شده و به آن ها آرامش بدهد. این کارشناس ارشد تغذیه به خواص آنتی اکسیدانی چای هم اشاره کرد و افزود: یکی از مهم ترین خواص چای وجود همین آنتی اکسیدان هاست که موجب می شود رادیکال های آزاد در بدن غیرفعال شوند. وی افزود: وجود برخی آنتی اکسیدان ها در چای هم مانند پلی فنول ها موجب کاهش سطح کلسترول و قند خون در بدن می شود. همچنین همین پلی فنول ها نقش موثری در مبارزه با سلول ...
چه قدر به آب احتیاج داریم و چرا؟
اثر تعریق زیاد سیستم گردش خون دچار اختلال می شود و ممکن است فرد تعادل خود را از دست بدهد. بدن با بروز این نشانه ها نیاز خود را به آب، به روشنی فریاد می زند! چه زمانی به آب بیش تری نیاز داریم؟ در صورتی که فرد به تهوع یا اسهال مبتلاست باید روزانه بیش از 1.5 لیتر آب مصرف کند. هم چنین وقتی فرد دارو مصرف می کند باید آب بیش تری بنوشد، مخصوصاً وقتی داروها، مدر (ادرار آور) باشند ...
مشهورترین خنک کننده طبیعی بدن
به گزارش یکتاپرس یکی از کاربردهای دمنوش در فصل تابستان به عنوان خنک کننده و سردنوش است، دمنوش تابستانی امروزه یکی از نوشیدنی های پرطرفدار فصل تابستان است. با شروع فصل گرم و گرمای شدید، نیاز بدن به آب بیشتر از قبل می شود و کمبود آب بدن در بسیاری از موارد می تواند بسیار آزاردهنده باشد؛ بسیاری از مردم با استفاده از دمنوش های تابستانی سعی می کنند هم آب بدن خود را تأمین کنند و هم از خاصیت ...
7 راه سالم و طبیعی برای بالا بردن قند خون
بالا بردن قند طبیعی خون به روش های سالم برای بدن ما ضروری است؛ زیرا در صورت اُفت فشار ما دچار سرگیجه و حالت تهوع می شویم و در صورت بالا بودن قند خون بیش از حد، دچار مرض قند یا دیابت می شویم. به گزارش د هلثی، چک کردن و تنظیم قند خون برای پیشگیری از بیماری دیابت و اُفت فشار ناگهانی، ضرور است. برخی افراد در حالت طبیعی، دارای فشار خون پایین هستند. برای این دسته از افراد، بالا بردن فشار خون ...
پیاده روی بعد از غذا چه فوایدی دارد؟
) بهبود می بخشد. یافته های آنها حاکی از آن است که افراد، وقتی تعداد گام های روزانه خود را از 4000 به 9500 افزایش دهند، می توانند علائم خود را تا50٪ کاهش دهند. بعد از یک وعده غذایی، گلوکز خون افزایش می یابد، خصوصاً اگر در وعده غذایی کربوهیدرات زیادی وجود داشته باشد. این افزایش قند خون موقتی است. در شخصی که دیابت ندارد، بدن انسولین ترشح می کند. انسولین قند خون را کاهش می دهد و به کنترل ...
لاغری/ کاهش وزن با یونجه و اثرات مثبت آن در بدن
اما تنها این روش کافی نیست. بلکه نوشیدن چای و عرق یونجه نیز برای کاهش وزن مفید خواهد بود. نوشیدن چای یونجه در طول روز متابولیسم بدن را تنظیم و سطح انرژی را بالا می برد. چای یونجه با خاصیت سم زدایی موجب کنترل سطح قند خون و با داشتن پروتئین و فیبر بالا، یک میان وعده فوق العاده برای لاغری می باشد. عرق یونجه نیز برای حفظ عضلات و فرح بخشی بدن مفید خواهد بود. برای درمان لاغری می ...
این شربت متخصص رفع مشکلات کبدی، کنترل اشتها و لاغری
. مقدار مصرف شربت زردچوبه این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: از این شربت می توان روزانه 4 لیوان و در وعده های صبح، ظهر، عصر و شب میل کرد. مواد لازم شربت زردچوبه (2 لیتر) زردچوبه 50 گرم زنجبیل 15 گرم دارچین 15 گرم زیره 20 گرم عسل نیم کیلو طرز تهیه شربت زردچوبه برای تهیه این شربت ابتدا ادویه ها را نیم کوب کرده و داخل 2 لیتر آب ...
فواید باور نکردنی حذف نان سفید از رژیم غذایی
های جایگزین مناسبی برای نان های سفید هستند. نان های سفید سریعا هضم می شوند و درنتیجه می توانند نوسانات سریعی را در سطح قند خون به وجود بیاورند که با افزایش ناگهانی و سقوط سریع قند خون همراه هستند. بنابراین، کنار گذاشتن نان های سفید از رژیم غذایی، فضای مناسبی را برای استفاده از نان های کامل سرشار از فیبر و دارای شاخص گلایسمیک پایین باز می کند. استفاده دوره ای از همه انواع نان های سبوس ...
طب سنتی/ درمان گرمازدگی با داروهای گیاهی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در حالی که بسیاری از افراد مشتاق فرارسیدن فصل گرم تابستان هستند، اما گرمای بیش از حد در تابستان چیزی است که خوشایند همگان نیست. در حقیقت وقتی گرما و رطوبت بالا می رود علائم گرمازدگی در افراد افزایش می یابد. در این شرایط افراد در معرض علائمی مانند تب های مرموز، حالت تهوع، اسهال، تعریق، سرگیجه و سنگینی سر قرار می گیرند. در برخی افراد نیز علائمی مشابه سرماخوردگی یا ...
صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
.... این پروتئین با ثابت نگاه داشتن قند خون به فرد کمک می کند تمرکز کند و برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشد. مهم نیست که تخم مرغ در وعده صبحانه به صورت املت، همزده و یا پخته مصرف شود، آنچه اهمیت دارد این است که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تأمین می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگور های مختلف نقش مهمی در بهبود “دفاع آنتی اکسیدانی” ما دارد و ...
درمان فشارخون و تصفیه خون با یک راهکار سریع
بهنام یوسفیان با بیان اینکه آلبالو میوه آخر فصل بهار و اول تابستان است، اظهار کرد: مزاج این میوه نسبت به زردآلو و انگور، سردتر و خشک تر است؛ این میوه برای تصفیه خون، درمان فشار خون و خارش پوستی مفید بوده و همچنین اشتها آور، دفع کننده حرارت بدن و عطش است. این پژوهشگر طب سنتی افزود: معمولاً غذاها خلط تولید می کنند و این اخلاط بر مزاج تأثیر می گذارد و انسان را از مسیر سلامتی خارج می کند ...
مصرف چه مواد غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد؟
اعلام کرده است تنها پنج تا شش درصد چربی های دریافتی روزانه باید چربی های اشباع شده باشد؛ این نوع چربی برای بدن مضر است و باعث بروز بیماری های قلبی می شود. به همین دلیل، پزشکان توصیه می کنند افراد مسن و کسانی که دچار فشار خون بالا هستند از غذاهای کم چرب استفاده کنند. چربی های اشباع شده بیشتر در محصولات لبنی و روغن یافت می شود. قند بزرگسالان نباید بیش از 30 گرم در روز قند مصرف ...
برای کنترل فشار خون چه کنیم؟
.... -مصرف غذاهای رستورانی را به حداقل برسانید چون سرشار از نمک و روغن هستند. به اندازه آب بنوشید چون کم آبی سبب افزایش فشارخون می شود. بیشتر پتاسیم و کلسیم و منیزیم مصرف کنید نقش مؤثر پتاسیم در کنترل فشارخون قطعی است، زیرا پتاسیم باعث می شود سدیم بیشتری از ادرار دفع شود، عضلات شُل شوند و مقاومت محیطی بدن افزایش بیابد. به عبارتی دیگر پتاسیم، حجم خون در ...
برای استخوان دردمان چه بخوریم؟
می کند که تقریبا 300 میلی گرم از آنها را کلسیم تشکیل می دهد. البته بزرگسالان 19 تا 50 ساله باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. بنابراین، مصرف روزانه 3 وعده مصرفی از انواع لبنیات (مخصوصا شیر) می تواند برای دستیابی به این هدف مهم کافی باشد. بهتر است که از شیرهای غنی شده با ویتامین D استفاده کنید چون دریافت ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. درواقع، بدون دریافت ویتامین D، فقط 10 ...
چرا نباید قبل از صبحانه قهوه بخوریم؟
داشتن یک خواب خوب شبانه را بر باد دهید. از آنجایی که کافئین سطح قند خون را بالا می برد، این امر ممکن است به گرفتگی عضلات پاهایتان منجر شود که می تواند خواب را از شما بگیرد. 3- ممکن است پوست تان خشک شود قهوه یک ادرارآور قوی است، یعنی می تواند رفت و آمدتان به دستشویی را بیشتر کند. مصرف گهگاه قهوه گرچه باعث کمبود آب شدید در بدن نمی شود، اما کماکان موجب از دست رفتن آب بدن می شود. به همین ...
کاهش چربی خون با روش های خانگی
غلات سبوس دار، حبوبات و انواع لوبیا، عدس، لپه و ... را افزایش دهید. - متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای کاهش کلسترول خون سه مرتبه در روز مقدار 2.5 قاشق چای خوری تخم کتان مصرف کنید. - سعی کنید روزانه از آجیل ها و مغزهای برشته نشده و بدون نمک مانند گردو و بادام استفاده کنید. - مصرف روزانه دو عدد سیب، پرتقال یا چند عدد توت فرنگی پس از غذا باعث کاهش جذب کلسترول در بدن ...
ورزش برای افراد دیابتی
ورزشی به میزان مفید بودن ورزش برای افراد دیابتی پی برید. انجام فعالیت های ورزشی ساده مانند راه رفتن و دویدن آهسته یا دوچرخه سواری (بدون وارد کردن فشار زیاد به بدن) به همه افراد توصیه می شود. این در حالی است که باید برای ورزش های سنگین (به دلیل احتمال بالا رفتن سطح قند خون به طور موقت) دقت بیشتری به خرج داد. به خصوص کسانی که داروهای کنترل قند خون دریافت می کنند باید احتیاط بیشتری هنگام ...
کدام غذاها باعث افزایش مخفیانه قند خون می شود
مطالب مرتبط بیشتر درباره قارچ های سمی بدانید مطالب مرتبط بیشتر درباره قارچ های سمی بدانید مطالب مرتبط بیشتر درباره قارچ های سمی بدانید مطالب مرتبط بیشتر درباره قارچ های سمی بدانید میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 91 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 91 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها افزایش ناسالم قند خون انگور بلغور جو دوسر قند خون لوبیا برچسب ها ...
بدن ما به چقدر آب نیاز دارد؟
. بیشتربخوانید چند نکته کلیدی و کمتر شنیده شده در مورد نوشیدن آب 80 درصد بدن نوزاد انسان از آب تشکیل شده است. وقتی انسان رشد می کند به تدریج از حجم آب بدنش کم می شود و به 60 درصد می رسد. رابطه چاقی و آب بدن از آنجایی که سلول های چربی میزان آب کمتری نسبت به دیگر سلول ها در خود دارند، بدن افراد لاغرتر نسبت به افراد دارای اضافه وزن، میزان آب بیشتری ...
4 گروه نباید گوشت قرمز بخورند
استفاده از گوشت های قرمز را به روتین خودشان تبدیل کنند. 1. افراد دارای کلسترول خون بالا اگر کلسترول خون شما بالاست، به احتمال بسیار زیاد سطح چربی بد خون یا LDL هم در بدنتان زیاد است. بنابراین، مصرف گوشت های قرمز نمی تواند گزینه خوبی برای شما باشد. انواع گوشت های قرمز می توانند با افزایش چربی بد خون باعث بالا رفتن سطح کلسترول خون شوند و افراد مبتلا به کلسترول خون بالا را با ...
این نوشیدنی برای دیابتی ها معجزه می کند !
به گزارش شفاآنلاین دیابت! بیماری که شمار زیادی از افراد جامعه در رده های سنی مختلف از ابتلا به آن رنج می برند. برخی به دلیل برنامه غذایی ناسالم و برخی با استرس و فشار عصبی شدید به این بیماری مبتلا شده اند. محققان در تازه ترین نتایج به دست امده از مطالعات بر روی دیابت به رابطه ای میان مصرف چای گیاهی و کاهش قابل توجه درصد و شدت دیابت در بدن دست یافتند. در ادامه این بخش با فواید چای ...
دلایل احساس خستگی بعد خوردن غذا + راهکارها
غذا خوردن باعث می شود سطح قند خونتان بالا برود که می تواند منجر به افت انرژی شود. بعد از اینکه غذا می خورید، انسولین قند را وارد جریان خونتان می کند. بنابراین بعد از غذا سطح قند خونتان بالا می رود. انسولین وارد خون می شود تا قند را از خون بگیرد و برای انرژی به سلول ها برساند. اگر انسولین کافی نداشته باشید یا اگر قند خونتان بالا برود، احساس خستگی خواهید کرد. آیا غذایی که می خورید هم ...
خواص تخمه آفتابگردان و فواید سلامت و زیبایی باورنکردنی آن
برد و از حمله ی قلبی جلوگیری می کند و فولات که یکی از مواد غذایی مفید برای قلب می باشد.علاوه بر این مصرف تخمه آفتابگردان باعث کاهش کلسترول و فشار خون بالا شده و از بیماری های قلبی عروقی و سکته قلبی پیشگیری می کند. دیابت و قند خون: تحقیقات نشان داده که مصرف تخمه آفتابگردان میزان هیپرگلیسمی را کاهش داده و باعث کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت می شود. یبوست: تخمه آفتابگردان ...
چند نکته در مورد نوشیدن آب
می دهند. با شروع موج گرما و بر اثر تعریق زیاد، سیستم گردش خون دچار اختلال می شود و ممکن است فرد تعادل خود را از دست بدهد. بدن با بروز این نشانه ها صراحتاً نیاز خود به آب را فریاد می زند. رابطه افزایش سن و نیاز به آب مطالعات نشان داده که با افزایش سن، حساسیت بدن در مورد نیازش به مصرف آب کم می شود یا به عبارتی فرد کمتر در مورد نیاز به مصرف آب هوشیار است. از این رو، افراد سالمند ...
با این 5 کار بدون آن که بدانید بدن تان را خراب می کنید
نشستن و بی تحرک بودن یک سبک زندگی بی تحرک برای سلامتی شما وحشتناک است حتی اگر به طور منظم ورزش کنید. پژوهش ها نشان می دهند نشستن بیش از حد با بیماری های جدی مانند بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. هرچه بیش تر بنشینید عضلات بزرگ شما از گلوکز منبع اصلی انرژی بدن بیش تر استفاده می کنند. نشستن بدون وقفه می تواند باعث افزایش سطح قند خون و افزایش باعث ترشح انسولین شود هورمونی که قند خون را تنظیم ...
پیش دیابت چیست؟+ علائم، تشخیص و درمان
امیرکامران نیکوسخن در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری برنا با بیان اینکه 14 درصد جمعیت بالای 25 تا 75 سال ما مبتلا به دیابت هستند و پیش بینی می کنیم حدود 8 میلیون نفر در کشور مبتلا به پیش دیابت هستند، گفت: پیش دیابت یعنی ما شرایطی داریم که قند خون فرد از حالت طبیعی خارج شده اما هنوز دیابت نشده است. چه کسانی باید حتما از نظر دیابت غربالگری شوند؟ وی افزود: قند خون افراد ...
دارچین شگفت انگیزترین ادویه
پایدار خواهد ماند. یک تحقیق بزرگ نیز نشان داد که مصرف تنها 120 میلی گرم دارچین در روز می تواند همین تأثیر را روی بدن بگذارد. در این تحقیق دارچین حتی باعث افزایش میزان کلسترول خوب HDL هم شد. همچنین تحقیقاتی که روی حیوانات انجام شده، نشان داده است که مصرف دارچین می تواند باعث کاهش فشار خون شود. تمام این فواید دارچین در کنار هم می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهند. 5. بهبود ...