ماده غذایی که زمان کاهش وزن را کوتاه می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری/ اثرات استفاده از ملین ها برای کاهش وزن
سرشار از فیبر هستند. مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات با کاهش وزن بدن همراه است. فعالیت بدنی خود را افزایش دهید: شرکت در ورزش های هوازی چند بار در هفته می تواند به کاهش وزن کمک کند و به جلوگیری از بازیابی وزن کمک کند. اندازه وعده های خود را کاهش دهید: وعده های کوچکتر به معنای کالری کمتر است. حتی یک مطالعه نشان داد که استفاده از بشقاب های کوچکتر باعث می شود شرکت کنندگان کمتر غذا بخورند ...
سه عامل اصلی ابتلا به آلزایمر
های جدیدی منتشر کرده اند که نشان می دهد این عوامل خطرساز در خصوص آلزایمر یا شکل دیگری از زوال عقل به جنسیت، نژاد و قومیت فرد نیز بستگی دارد. یافته های این مطالعه همچنین نشان می دهد که افراد می توانند با افزایش سن، اقداماتی را برای کاهش خطر زوال شناختی انجام دهند. نویسنده اصلی این مطالعه و استادیار اپیدمیولوژی در دانشگاه کالیفرنیا می گوید که داشتن سبک زندگی سالم مانند حفظ وزن ...
فواید ورزش بدنسازی برای بانوان
، وزن، عادات غذایی و خواب اشاره کرد. با استفاده از دستگاه های بدنسازی و ورزش های مقاومتی به کاهش توده چربی بدن و افزایش وزن عضلانی،افزایش قدرت عضلانی،افزایش اعتماد به نفس،کاهش خطر اسیب های بدنی،کاهش خطر آسیب های قلبی،افزایش تراکم استخوانی و در نقطه مقابل کاهش خطر پوکی استخوان و در نهایت رسیدن به اندام ایده ال و فرم بدنی مطلوب خواهد رسید. لازم است بدانید ورزش های مقاومتی به ...
روش استفاده از زمان استراحت بین ست ها برای چربی سوزی
به حفظ عضله خواهد شد. یعنی با چربی سوزی عضلات تان را از دست نخواهید داد. 3. و توده عضلانی خالص را برای حفظ متابولیسم شما حفظ می کند. حتما بخوانید: استراحت فعال چیست + تفاوت آن با استراحت غیر فعال تعیین و بهینه سازی طول مدت فواصل استراحتی بسته به هدف شما، مدت زمان استراحت تان متفاوت خواهد بود. برای حفظ یا بهبود قدرت، به تمریناتی نیاز دارید که با کار با وزنه های متوسط تا ...
انواع مکمل های پروتئین کدامند؟
کمک کرده و پس از تمرینات مقاومتی و استقامتی در ریکاوری عضلات نقش ایفا می کنند. هنگامی که آمینو اسیدها در جریان خون جذب می شوند، برای سنتز پروتئین ماهیچه و ایجاد عضله در دسترس قرار می گیرند. مطالعات نشان می دهد که پروتئین آب پنیر می تواند به ساخت و حفظ توده عضلانی کمک کرده و توان ماهیچه ها را افزایش دهد. به جز پروتئین وی، کازئین نیز یکی از پروتئین های موجود در شیر به حساب می آید. در ...
چطور در جوانی 10 سال به عمر خود بیفزایید؟
مانند تغذیه مغذی معکوس کرد. جف مک اینتایر، مدیر برنامه NASH موسسه جهانی کبد می گوید: خبر خوب این است که تغییرات سبک زندگی می تواند تفاوت بزرگی برای کسانی که مشکلات کبدی دارند ایجاد کند. ورزش منظم و تغذیه خوب به ویژه پرهیز از مصرف بیش ازحد قند می تواند برای سلامت کبد مفید باشد. اگرچه مطالعه اخیر میزان مصرف قند را موردبررسی قرار نداده است، اما محققان می گویند که مصرف بیش ازحد ...
روش جلوگیری از ابتلای فضانوردان به پوکی استخوان
...، و شش ماه و یک سال بعد از بازگشت آن ها به زمین نیز این بررسی را تکرار کردند. چنین سنجش هایی به خودی خود جدید نیستند. به گفته دکتر بوید، دانشمندان مدت ها است که می دانند فضانوردان توده استخوانی شان را در اثر ریزگرانش از دست می دهند و سنجش کاهش تراکم استخوان به برنامه آپولو ناسا برمی گردد. آنچه در مطالعه جدید متفاوت است، استفاده از فناوری اسکن پیشرفته تر، توموگرافی کامپیوتری ...
تقریبا نیمی از عقاب های طاس ایالات متحده از مسمومیت با سرب رنج می برند/ تاثیر رفتار انسان بر طبیعت
...> مطالعات قبلی نشان داده است که قرار گرفتن در معرض بالای سرب در مناطق خاص، اما نه در سراسر کشور. نمونه خون عقاب های زنده در مطالعه جدید از پرندگانی که به دام افتاده بودند گرفته شد و به دلایل دیگر مورد مطالعه قرار گرفت. نمونه های استخوان، پر و جگر از عقاب هایی که در اثر برخورد با وسایل نقلیه یا خطوط برق یا سایر بدبختی ها کشته شدند، به دست آمد. وینس اسلاب، یکی از نویسندگان، زیست شناس حیات وحش در ...
قیمت گوشت قرمز 15 تیر 1401/ پرمصرف ترین گوشت قرمز در ایران کدام است؟
قیمت انواع گوشت قرمز امروز چهارشنبه 15 تیر نسبت به روز گذشته تغییر چندانی نداشته است. هر کیلو راسته با استخوان گوسفندی چند؟ به گزارش روند بازار ، قیمت گوشت قرمز در 15 تیر 1401 به شرح زیر است (قیمت ها به تومان از سایت تحلیل بازار ): راسته با استخوان گوسفندی 159,000 ران کامل ممتاز گوسفندی 172,000 کف دست گوسفندی با ماهیچه ...
مصرف بیش از حد ویتامین دی شما را راهی بیمارستان می کند
دی ناشی از سطح خونی بالای ویتامین دی است. زنان، کودکان و افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. پژوهشگران این مطالعه، پس از آنکه مرد میانسالی به دلیل هایپرویتامینوز دی راهی بیمارستان شد، زنگ خطر توجه به میزان مصرف این ویتامین را به صدا در آوردند. این بیمار علائمی مانند استفراغ، تهوع، درد قفسه سینه، گرفتگی عضلات پا، صدای زنگ در گوش، خشکی دهان، تشنگی ...
داروی جدید برای درمان سرطان پستان
شروع به تقسیم غیرقابل کنترل می کنند. تومور، توده یا مجموعه ای از این سلول های غیر طبیعی است. متاستاز به سلول های سرطانی گفته می شود که به ناحیه جدیدی از بدن گسترش یافته اند. در سرطان سینه متاستاتیک، سلول ها ممکن است به استخوان ها، مغز، کبد و ریه ها گسترش یابند. نام سرطان بر اساس منشأ اولیه آن است زیرا سلول های سرطانی عامل آن هنوز سلول های سرطان سینه هستند. سرطان سینه که به سایر قسمت های ...
کاهش شیوع بیماری های قلبی با مصرف لبنیات
با اشاره به اینکه کلسیم موجود در شیر نقش مهمی در تنظیم فشارخون دارد، گفت: تحقیقات نشان داده است که در جوامعی که شیر و لبنیات کافی مصرف می کنند شیوع فشارخون بالا و بیماری های قلبی و عروقی کمتر است. وی بیان کرد: مصرف کافی شیر و لبنیات (3-2 واحد) روزانه برای رشد کودکان و نوجوانان، حفظ و ارتقاء سلامت استخوان ها و دندان ها و جلوگیری از بروز پوکی استخوان در بزرگ سالان ضروری است و شیرهای غنی ...
بازنویسی تاریخ تکامل انسان با فسیل های تازه کشف شده
، 3.67 میلیون سال سن تخمین زده می شود. در مطالعه جدید، گرنجر و همکارانش به دنبال تخمین های جدیدی از سن سایر فسیل های هومینین در استرکفونتین بودند. آنها دریافتند که این استخوان ها ممکن است در واقع حدود 3.4 میلیون تا 3.7 میلیون سال سن داشته باشند. این امر آنها را از لوسی مسن تر می کند و این احتمال را قوت می بخشد که همانطور که مدت ها تصور می شد هومو، از گونه های استرالوپیتکوس آفریقای جنوبی ...
چه ورزش هایی جلوی پیر شدن را می گیرند؟
استخوان هستند، اما این بدان معنا نیست که افراد مسن در مبارزه با این بیماری ناتوان هستند. انجام تمرینات تحمل وزن به افزایش توده و استقامت استخوان کمک می کند. از آنجایی که پوکی استخوان، زنان را بیشتر از مردان درگیر می کند، فعالیت هایی مانند پیاده روی یا ایروبیک در دوران یائسگی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. فعالیت بدنی می تواند به جلوگیری از تحلیل استخوان کمک کند. ورزش می تواند تلومر ها را ...
اما و اگرهای لاغری زنانه که باید بدانید!!
، به خرید این محصولات علاقه نشان می دهند. این محصولات نمی توانند حجم شکم یا سایر نقاط بدن را به طرز چشمگیری کاهش دهند یا عضله سازی کنند! تنها ممکن است با گرم کردن موضع مد نظر، باعث از دست رفتن مقداری کمی از آب بدن و کاهش موقتی وزن یا سایز شوند و فرد تصور کند لاغر شده است. اما سودجویان در تبلیغاتشان بدنسازان حرفه ای را به عنوان افرادی نشان می دهند که پس از استفاده این نوع محصولات، عضلات حجیم و ...
رسیدگی کردن به گل و گیاه حداقل یک بار در هفته باعث کاهش اضطراب می شود
دانشگاه یوتا انجام شد مشخص شد که افرادی که به گل و گیاه رسیدگی می کردند شاخص توده بدنی پایین تری داشتند و احتمال کمتری دارد که اضافه وزن داشته باشند یا چاق باشند. باغبانی فواید بسیاری برای ذهن و جسم انسان دارد. شما به راحتی می توانید در گلدانی کوچک گل یا گیاهی بکارید و از آن مواظبت کنید. جوانه زدن و گل دادن این گیاهان بسیار لذت بخش است. می توانید از روش های آسانی که در شبکه های اجتماعی وجود دارد استفاده کنید و گوجه فرنگی یا سبزی بکارید و به این صورت به سلامت جسمی و روحی خود کمک کنید. (استفاده از مطالب اختصاصی 55آنلاین بدون ذکر منبع ممنوع است.) مترجم: مژده اصغرزاده ...
خبر کوتاه
، 18 پوند وزن از دست می دهند . افزودن گوشت بدون چربی بیشتر و لبنیات کم چرب در مقایسه با محدود کردن کالری، کاهش وزن را افزایش می دهد . رژیم های غذایی حاوی پروتئین بیشتر با خواب بهتر مرتبط هستند که می تواند به کاهش وزن کمک کند. مصرف حدود 30 درصد کالری از پروتئین ها به کاهش سطح قند و چربی خون کمک خواهد کرد . پنجاهمین سالگرد رونمایی رنو 5 خودروی خاطره انگیز رنو 5 که در ایران نیز ...
ایران جایی برای دفن زباله ندارد/ چقدر زباله تولید می کنیم؟
... با این حال، اخیرا پویش تبدیل زباله به انرژی با هدف حفظ محیط زیست و توسعه نیروگاه های زیست توده توسط سازمان انرژی های تجدیدپذیر و بهره وری انرژی برق (ساتبا)، در دستور کار قرار گرفته است. اگر این پویش محقق شود چه نتیجه ای برای زیست بومِ ایران خواهد داشت؟ رضا صمدی، رئیس کارگروه توسعه نیروگاه های زیست توده سازمان ساتبا چنین وضعیتی را پیش بینی کرده است: با رسیدن به ظرفیت جدید نیروگاهی ...
پروتئین بیشتر و کالری کمتر راهی برای کاهش وزن
مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید ...
بهترین خوراکی ها برای افزایش متابولیسم
درصد برای کربوهیدرات ها و 0 تا 3 درصد برای چربی ها افزایش می دهند. رژیم های غذایی غنی از پروتئین همچنین کاهش متابولیسم را که اغلب در طول کاهش وزن مشاهده می شود، با کمک به بدن برای حفظ توده عضلانی خود کاهش می دهند. علاوه بر این، پروتئین همچنین ممکن است به سیر ماندن شما برای مدت طولانی تری کمک کند، که می تواند از پرخوری جلوگیری کند. خوراکی های غنی از مواد معدنی مواد معدنی آهن و سلنیوم ...
دلایل و عوارض کاهش وزن در بارداری
. البته کاهش وزن در برخی موارد و تحت نظارت پزشک برای خانم هایی که شاخص توده بدنی آن ها 30 و بالاتر است توصیه میشود. کاهش وزن بارداری به دلیل استفراغ شدید در برخی موارد تهوع صبحگاهی به بیماری استفراغ شدید بارداری ( به انگلیسی : Hyperemesis Gravidarum ) تبدیل میشود که در اینصورت زنان علایم شدیدتر و کاهش وزن بیشتری دارند که نیاز به درمان های سرپایی یا بستری خواهند داشت ...
15 ترفند برای آب کردن شکم
های آب کردن شکم این است که قبل از شروع شام یا ناهار، یک عدد سیب به عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد ...
اشتباهاتی که زنان بالای 40 سال نباید مرتکب شوند
منعکس شود. فقدان خواب کافی می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شده و شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی و برخی سرطان ها نیز قرار دهد. زمان خواب ما به بدن اجازه می دهد هم از نظر جسمی و هم از نظر احساسی استراحت نموده و تجدید قوا کند. 3-عدم توجه به وزن با افزایش سن متابولیسم شما کاهش می یابد و افزایش وزن راحت تر می شود. اضافه وزن می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی ...
با یک ساعت خواب بیشتر در این مدت لاغر شوید!
پیشنهاد می کنند، یافته ها اهمیت بهبود و حفظ مدت خواب کافی را به عنوان یک هدف بهداشت عمومی برای پیشگیری از چاقی نشان می دهد. خواب کوتاه باید به عنوان یک عامل خطر برای چاقی شناخته شود. براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، در حال حاضر حدود دو میلیارد بزرگسال در سراسر جهان اضافه وزن دارند. به عبارت دیگر، حدود 25 درصد از جمعیت جهان با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. منبع : همشهری آنلاین باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
کاهش 2 برابری وزن با ماست
مطالب مرتبط خطرناک ترین شیوه مصرف انواع تنباکو مطالب مرتبط خطرناک ترین شیوه مصرف انواع تنباکو مطالب مرتبط خطرناک ترین شیوه مصرف انواع تنباکو مطالب مرتبط خطرناک ترین شیوه مصرف انواع تنباکو میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 90 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 90 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها توده بافت چربی چاقی غذاهای لبنی کاهش وزن ماست برچس ...
بزرگترین شکارچیان زمین کشف شدند
، که متاسفانه درست قبل از همه گیری کووید درگذشت، پیدا شد. یکی از محققان می گوید: من با نیک به دنبال بقایای این دایناسور بودم و یک توده از لگن پیدا کردم که حفره هایی در آن ایجاد شده بود که هر کدام به اندازه انگشت اشاره دست بود. ما فکر می کنیم لارو استخوان خوار یک سوسک لاشخور باعث ایجاد آنها شده است. این یک فکر جالب است که این قاتل غول پیکر تبدیل به غذای بسیاری از حشرات شد. در آینده نزدیک، دانشمندان قصد دارند بخش های نازکی از این ماده را برای بررسی ویژگی های داخلی کوچک استخوان ها تولید کنند که می تواند اطلاعاتی را در مورد سرعت رشد و سن آنها آشکار کند. ...
قوس کمر بیشتر بین چه کسانی شایع است؟
دکترغفرانی در این باره می گوید: ستون فقرات در ناحیه گردن، قفسه سینه و قسمت پایین کمر دارای انحناء طبیعی است که به جذب ضربه و تحمل وزن بدن کمک می کند. در صورتی که انحنای ستون فقرات در پایین کمر افزایش پیدا کند به این وضعیت لوردوز گفته می شود. وی ادامه داد: اختلال قوس کمر می تواند در دوران کودکی به صورت یک اختلال خوش خیم ایجاد شود یا در دوران بزرگسالی به علت نامناسب بودن حالت بدن، پوکی استخوان، چاقی و اضافه وزن، التهاب دیسک بین مهره ای یا اسپوندیلولیستزیس (بدشکلی مهره) ایجاد شود. این فوق تخصص درد ابراز کرد: با توجه به قوس غیر عادی ایجاد شده در کمر،شکم و باسن بیش از حد به سمت بیر ...
تاثیر پودر و قرص کلاژن بر پوست
عملکرد صحیح عضلات ضروری ست. مطالعات نشان می دهد که مکمل های کلاژن به افزایش توده عضلانی در افراد مبتلا به سارکوپنی کمک می کند. مصرف کلاژن ممکن است باعث سنتز پروتئین های عضلانی مانند کراتین شود، اما توجه داشته باشید که با افزایش سن و مصرف کلاژن، عوارض پودر کلاژن و مصرف قرص کوکونات کلاژن هم افزایش خواهد یافت. محققان این نظریه را مطرح کرده اند که مصرف مکمل های کلاژن می توانند به کاهش خطر ابتلا ...
قهوه چه خواصی دارد؟
نظر می رسد که بتواند باعث افزایش طول عمر شود.چندین مطالعه نشان داده که مصرف کنندگان قهوه کمتر دچار مرگ ناگهانی می شوند. عوارض و مضرات قهوه 1. احتمال شکستگی استخوان را افزایش می دهد 2. دوران بارداری برخی شواهد نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف زیاد قهوه و سقط جنین، وزن کم نوزاد هنگام تولد و زایمان زودرس وجود دارد. 3. خطر ابتلا به آندومتریوز را ...