خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستور پخت همبرگر لذیذ خانگی
خانه درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید. مواد لازم برای تهیه همبرگر پفکی مواد ذکر شده در این دستور تهیه برای 4 نفر می باشد. مواد لازم میزان لازم گوشت گوساله چربی دار 500 گرم فلفل قرمز تند دودی یک پنس (به مقدار ماده خشک که با دو انگشت سبابه و شست دست برداشته میشود پنس میگویند) پنیر چدار رنده شده ...
این میوه ها خون ساز اند!
منجر به افزایش قابل توجه تحریک گلبول های قرمز می شود و منیزیم به مدیریت انتقال اکسیژن در بدن نیز کمک می کند. پرتقال: آهن پرتقال نمی تواند کاملا توسط بدن بدون کمک ویتامین ث جذب شود و پرتقال ها منبع غنی این ویتامین ها هستند؛ بنابراین روزانه حداقل یک پرتقال را میل کنید تا نتایج مورد نظر را کسب کنید. هلو: هلو نیز به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن موجب تحریک کاهش وزن می ...
این مواد غذایی قاتل کلیه ها هستند!
کلیه ها ممکن است در اثر مصرف برخی مواد غذایی کارایی درست خود را از دست بدهند. از این غذاها پرهیز کنید تا کلیه هایتان دچار مشکل نشود! وقت صبح – کلیه ها وظیفه ی فیلتر و دفع مواد زاید در جریان خون، تعادل مایعات کلی بدن و همچنین هورمون هایی که باعث ایجاد گلبول های قرمز خون می شوند، سلامت استخوان ها و تنظیم فشار خون را بر عهده دارند. از دست دادن عملکرد کلیه می تواند زندگی ما را به خطر ...
سلامت جسم و ذهن در گرو این خوراکی هاست
به گزارش رکنا، اگر اغلب احساس نگرانی و بدخلقی می کنید بد نیست نگاهی به روزانه تان بیندازید. شاید تعجب کنید اگر بدانید غذاهایی که می خورید چه اثری بر روح و روانتان می گذارند. فراورده های سویا غذاهای سالم نه تنها برای بدن مفیدند بلکه برای ذهنتان نیز سودمندند. جسم و روان شما خیلی بیشتر از آنچه فکر کنید به هم مرتبط اند. جسم و روان مرتباً از طریق سیستم عصبی با هم ارتباط دارند ...
دمنوشی سرشاز از ویتامین D را بشناسید
: مصرف تخم کتان قرمز آسیاب شده به همراه ماست محلی و آویشن یک میان وعده مناسب و سرشار از ویتامین D محسوب می شود. این پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: عرق یا دمونش یونجه به همراه عسل حجم بالایی از ویتامین D را به بدن می رساند، همچنین استفاده از عرق بابا آدم و عرق مخلصه برای کسانی که از کمبود این ویتامین رنج می برند، فوق العاده موثر است. وی بیان کرد: مصرف یک قاشق غذاخوری داروی گیاهی ...
این افراد کدو سبز نخورند | 21 خاصیت شگفت انگیز کدو سبز
فراوانی است که در پایین آوردن چربی خون و لاغری نیز مفید است. کدو سبز یک میوه کم نشاسته است. یعنی کربوهیدرات کم و فیبر بالایی دارد. شما را سیر نگاه می دارد و مانع زیاد خوردن شما می شود. کلسترول ، سدیم و چربی کدو سبز پایین است و به حفظ تعادل کربوهیدرات ها کمک می کند که حفظ تعادل آنها، برای سلامت قلب ضروری است. این میوه، سرشار از لوتئین و زئازانتین است، که هر دوی آن ها ...
خاصیت انجیر خشک بیشتر است یا انجیر تازه؟
سردی مزاج بدن را رفع و طبع گرم را جایگزین می کند. • سلامت دستگاه گوارش با مصرف انجیر تازه: از قدیم مصرف انجیر را به عنوان درمان سنتی یبوست توصیه می کردند. خوردن روزانه دو عدد انجیر خشک یا انجیر تازه به کاهش یبوست و بهبود اختلالات گوارشی مانند کولیت اولسراتیو کمک می کند. میوه انجیر با اثر قوی ملین، سرشار از فیبر است. اثر فیبر میوه انجیر علاوه بر درمان یبوست، اسهال شدید را نیز برطرف می کند ...
انجیر خشک بخوریم یا انجیر تازه؟
سنتی انجیر برای درمان بواسیر، نقرس، یبوست و پوکی استخوان مفید است. مصرف منظم این میوه سردی مزاج بدن را رفع و طبع گرم را جایگزین می کند. • سلامت دستگاه گوارش با مصرف انجیر تازه: از قدیم مصرف انجیر را به عنوان درمان سنتی یبوست توصیه می کردند. خوردن روزانه دو عدد انجیر خشک یا انجیر تازه به کاهش یبوست و بهبود اختلالات گوارشی مانند کولیت اولسراتیو کمک می کند. میوه انجیر با اثر قوی ملین، سرشار ...
طرز تهیه املت شکشوکه ؛ غذایی ساده، متفاوت و راحت برای تابستان
، پاپریکا، فلفل قرمز تند و جوز طعم دار می شود. اگر چه این غذا بیشتر در منطقه خاورمیانه و مدیترانه وجود دارد، اما این غذا در اصل متعلق به کشورهای شمال آفریقا یعنی تونس و مراکش است. این غذا همانند ایران به عنوان صبحانه سرو می شود در حالی که برای هر کدام از وعده های غذایی روز می توان آن را مصرف کرد. این غذا سرشار از پروتئین، سبزیجات، فیبر و آنتی اکسیدان است بنابراین یک وعده سیر کننده و در عین حال بسیار ...
7 صبحانه گیاهی خوشمزه برای تامین انرژی روزانه بدن
را خرد کرده و همراه با یک قاشق عسل میل کنید. این غذا سرشار از ویتامین است و انرژی روزانه بدن را هم تأمین می کند. اسموتی سیب سبز می توان یک غذای فوق العاده رژیمی باشد. البته به شرط اینکه شیطنت نکنید و داخل آن شکر نریزید. آب میوه طبیعی سیب سبز هم می تواند به لاغری و سالم نگه داشتن بدن کمک زیادی کند. این غذا به معنای واقعی کلمه حاوی مواد مغذی بی شماری نیز هست. پنکیک زغال اخته ...
26 درمان عالی طبیعی خانگی حالت تهوع
از مواد مغذی مورد نیازش را فراهم کنید، بنابراین به خوردن و نوشیدن هر چیزی که می توانید، تمرکز کنید و انجام دهید. یکی از مهمترین مواد مغذی مورد نیاز کودک شما، اسید فولیک است که به رشد ستون فقرات و سیستم عصبی نوزاد کمک میکند، بنابراین مصرف روزانه مکمل اسید فولیک ، برای نوزادتان مهم است. بیماری صبحگاهی در واقع یک نشانه خوب بارداری است، به این معنی که سطح هورمون شما به اندازه کافی بالا ست ...
موثرترین دمنوش ها برای مقابله با خستگی روزانه
خداوند گیاهانی آفریده که سرشار از ویتامین C، کافئین، منیزیم، آهن و مواد مغذی دیگر هستند که با خستگی مقابله می کنند و انقباض عضلانی را کاهش می دهند. جوشانده این گیاهان در رفع خستگی و تقویت انرژی افراد بسیار موثر است؛ بنابراین برای برطرف شدن خستگی تان پس از یک روز پر مشغله کاری مصرف دمنوش های زیر را به شما پیشنهاد می کنیم. مواد اولیه برای تهیه دمنوش گلاب و دارچین آب جوش ...
رژیم غذایی که از ابتلا به سنگ کلیه جلوگیری می کند
مایعات یک عامل مهم تر برای پیش بینی تشکیل دوباره سنگ کلیه بود. به گزارش سیناپرس، این مطالعه نتیجه می گیرد که رژیم های غذایی با مصرف روزانه 1200 میلی گرم کلسیم ممکن است به پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه کمک کنند. این میزان مصرف روزانه مطابق با مقدار مصرف روزانه توصیه شده توسط وزارت کشاورزی است. با اینکه مصرف بیشتر پتاسیم نیز توصیه می شود، وزارت کشاورزی ایالات متحده توصیه ای برای مصرف روزانه ...
“کباب سیخی”؛ غذایی ساده و خوشمزه
کباب سیخی یکی از انواع کباب های پرطرفدار و محبوب ایرانی است که با دستور پخت های مختلفی درست می شود و بسیار لذیذ است. به گزارش وقت صبح ، کباب سیخی غذایی است که با کمترین مواد درست می شود و طعمی بسیار لذیذ و نزدیک به کباب کوبیده دارد و می توانید به راحتی آن را درست کنید. گوشت چرخ کرده گوساله 350 گرم گوشت چرخ کرده گوسفندی 350 گرم پیاز 1 عدد بزرگ ...
طرز تهیه ته چین هویج پلو/ چند نکته طلایی که ته چین هویج پلو را خوشمزه می کند
... برنج: سه پیمانه ماست پرچرب: چهار قاشق سوپخوری پیاز: یک عدد زعفران دم کرده: دو قاشق سوپخوری دارچین: یک قاشق مرباخوری نمک و فلفل: به میزان لازم زردچوبه: یک قاشق مرباخوری کره: پنجاه گرم روغن: به میزان لازم طرز تهیه ته چین هویج پلو شیک و مجلسی 1- ابتدا برنج را شسته و حدود نیم ساعت در ...
طرز تهیه انواع سوسیس و کالباس خانگی، آموزش همراه با فیلم
لازم برای طرز تهیه سوسیس خانگی گوشت ران گوساله یا مرغ بدون استخوان: 600 گرم سیر: 2 حبه ریز رنده شده تخم مرغ: 1 عدد روغن مایع: 1/3 لیوان آب پنیر یا شیر خشک: 3 قاشق غذاخوری پودر نشاسته ذرت: 3 قاشق غذاخوری آرد سفید: 2 قاشق غذاخوری سس کچاپ: 1 قاشق غذاخوری آب یخ: 3⁄4 لیوان کاور سوسیس: 2 متر پودر فلفل پاپریکا: 2 قاشق مرباخوری نمک: 1 قاشق مرباخوری پودر پیاز: 1 قاشق مرباخوری پودر سیر: 1 قاشق ...
آیا مصرف اسید فولیک می تواند از ریزش مو جلوگیری کند؟
فولیک اسید را به روتین روزانه خود اضافه کنید. بهترین روش برای تامین فولیک اسید یا ویتامین B9 برای بدن مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B9 است از جمله : کلم بروکلی میوه ها به خصوص مرکبات فلفل دلمه لوبیا سبز فلفل قرمز اسفناج سبزیجات با برگ تیره حبوبات به خصوص نخود تخم مرغ آجیل ها ...
فواید زردچوبه برای لاغری
.... شریان ها، مفاصل و اندام ها همگی می توانند تحت تأثیر آن قرار گیرند. و هرچه التهاب فردی بیشتر باشد، کاهش وزن برای او سخت تر خواهد بود زیرا بدن در وضعیت ضعیف و ناسالم قرار می گیرد. سم زدایی یکی دیگر از مزایای ادویه زردچوبه در کاهش وزن، توانایی پاک کنندگی طبیعی آن است. وقتی روزانه مصرف شود، به دفع سمومی که در کبد انباشته شده اند کمک می کند. و ازآنجایی که کبد نقش مهمی در ...
چگونه در تابستان دیابت را کنترل کنیم؟
ورزش سطح قند خون شما ممکن است نوسان داشته باشد. مقابل نور خورشید قرار نگیرید: شما باید از خود در برابر آفتاب تابستان محافظت کنید تا سطح قند خون خود را کنترل کنید. ممکن است تعجب آور باشد، اما آفتاب سوختگی سطح قند خون را افزایش می دهد؛ بنابراین برای جلوگیری از آفتاب سوختگی از ضد آفتاب استفاده کنید. میوه جات و سالاد مصرف کنید: پرتقال، گریپ فروت، تمشک، کیوی ...
بهترین رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان
بین 0.8 تا 2.0 گرم پروتئین مصرف شود. - ویتامین ث برخی از مطالعات معتبر نشان داده اند که ویتامین ث برای افزایش تراکم مواد معدنی استخوان پس از یائسگی بسیار مفید است. بخش قابل توجهی از ویتامین ث مورد نیاز بدن را می توان از میوه ها و سبزیجات تازه دریافت کرد. - منیزیم این ماده معدنی در ساخت استخوان های قوی نقش مهمی دارد. با این حال توانایی بدن در راستای جذب ...
تغذیه و آلودگی هوا
فرنگی ، سیب ، خربزه ، طالبی ، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن ، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای و پیاز را در روزهای آلودگی با ریزگردها بیشتر مصرف کنید. انواع جوانه ها ، مغز های آجیلی و تخم افتابگردان حاوی ویتامینE بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. این مواد غذایی امگا 3 خوبی دارند که می تواند در حفظ ...
این میوه ها را حتما با پوست بخورید!
پوست آن ها بهره مند شوید، معرفی شده است: سیب پوست سیب به اندازه نیمی از کل این میوه فیبر دارد. یک سیب متوسط محتوی 9 میلی گرم ویتامین ث ، 100 واحد بین المللی ویتامین آ و 200 گرم پتاسیم است که با کندن پوست آن، حدود یک سوم این مواد مغذی را دور می ریزید. همچنین پوست سیب 4 برابر بیش از گوشت آن ویتامین کا دارد که این میزان حدود 5 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. پوست سیب ...
باغ ایران: 10 خاصیت مهم زعفران که نمی دانید!
التهاب کیسه صفرا مفید و نافع است. طرز تهیه دمنوش زعفران: مقدار 0/5 تا 1/5 گرم زعفران را در یک لیتر آب جوش ریخته، شکر یا عسل به مقدار لازم به آن اضافه کرده و دم نمایید. روزانه در سه نوبت قبل از غذا یک فنجان میل کنید تا از خاصیت های ارزشمند زعفران بهره مند شوید. برای تهیه زعفران قائنات به صورت مستقیم از کشاورز و یا تهیه دمنوش های آماده زعفرون، می توانید به سایت ...
پوکی استخوان را با این معجون نابود کنید
کنیم که تاثیر بسزایی در حفظ سلامت استخوان ها و مقابله با پوکی استخوان دارند. تخم گشنیز مصرف گشنیز به حفظ سلامت استخوان ها کمک شایانی می کند. برگ و تخم گشنیز سرشار از کلسیم، پتاسیم، منگنز، منیزیم و آهن است. طرز تهیه دمنوش تخم گشنیز 2 قاشق چای خوری از تخم گشنیز را در یک فنجان آب گرم بریزید و بگذارید به مدت پنج تا 10 دقیقه بماند، سپس مقداری عسل به آن اضافه کنید و ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
غیراشباع هستند، سطح کلسترول خوب را در خون شما بالا می برند. این مواد غذایی برای سلامت قلب شما مفید بوده و عبارت اند از: آووکادو ماهی های روغنی مانند ماهی خال مخالی، ساردین و سالمون آجیل ها و مغزها زیتون روغن های گیاهی و پخشینه ها مواد غذایی سرشار از چربی های سالم کاهش چربی خون با مصرف حبوبات حبوباتی مانند نخود و عدس منابعی غنی از فیبر محلول و ...
مصرف مولتی ویتامین برای اکثر کودکان لازم است؟
که برای گروه سنی کودک شما طراحی شده است و بیش از 100 درصد ارزش روزانه ویتامین ها و مواد معدنی را تامین نمی کند. علاوه بر این، مولتی ویتامین ها را از دسترس کودک خود دور نگه دارید و به وضوح نشان دهید که آب نبات نیستند. مهم ترین ویتامین ها برای کودک چیست؟ کودک شما برای رشد، نمو و سلامتی به مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی ضروری نیاز دارد. آنها عبارتند از: ویتامین های A، B، C، D ...
چای ترش نوشیدنی مناسبی در فصل گرما
که در ادامه مطلب به آن خواهیم پرداخت. چای ترش نوشیدنی مناسبی در فصل گرما می باشد. این چای میزان تعریق بدن را بالا برده و موجب می شود تا دمای بدن کاهش پیدا کند. اگر دچار نوسان فشار هستید حتما روزانه یک لیوان چای ترش میل کنید. این نوشیدنی برای کسانی که از بیماری فشار خون رنج می برند مفید است. مصرف روزانه چای ترش در سلامت خون تاثیرگذار است. نوشیدن روزانه این چای موجب ...
مزایای موز چیست؟
موز حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی حیاتی است که برای رشد بدن مورد نیاز است و یکی از بهترین منابع برای تأمین ویتامین C است. این میوه خطر ابتلاء به بیماری ها و عفونت ها را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و با میکروب ها و ویروس ها مقابله می کند. از آنجایی که کمبود مواد مغذی سطح ایمنی بدن را مختل می کند، موز نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد، زیرا سرشار از مواد مغذی است. موز حاوی مقدار ...
پوسیدگی دندان ها با مصرف نوشابه
پوسیدگی دندان ها با مصرف نوشابه تنها خوردن 340 میلی لیتر نوشابه حدود 39 گرم قند وارد بدن شما می کند. این مقدار درست سه برابر حجم قند یک دونات شیرین و شکلاتی است که گاهی اوقات به خاطر قند زیاد از خوردن آن اجتناب می کنید. افراد زیادی هستند که روزانه مقدار زیادی نوشابه مصرف می کنند . آمار ها نشان می دهد که 49 درصد از بزرگسالان آمریکایی به صورت روزانه از نوشابه استفاده می کنند. این موضوع ...
این میوه جان زنان را نجات می دهد!
تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد که خوردن موز به عنوان یک غذای غنی از پتاسیم می تواند سلامت قلب زنان را بهبود بخشد. محققان در مطالعات جدید خود دریافتند مصرف موز برای سلامت زنان مفید است. در این میان علاوه بر موز، آووکادو و ماهی قزل آلا به دلیل دارا بودن پتاسیم، به مقابله با اثرات منفی نمک در رژیم غذایی و کاهش فشار خون کمک می کنند. از دیگر غذا های غنی از پتاسیم می توان به انواع ...
