خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری/ چند نکته ساده که به کاهش وزن کمک میکند
کارکردن فعال میکند همچینی یکی از روش های ثابت برای رسیدن به تناسب اندام است. اهمیت صبحانه به عنوان نکته ای برای کاهش وزن در طول استفاده از بشقاب های کوچک باید توجه کنید غذای کمی بخورید. همیشه غذای مخلوط میل کنید ،به جای خوردن یک ظرف ماکارونی با پنیر از پروتئین و سبزیجات و چربی های سالم استفاده کنید. مصرف مکمل و رژیم های لاغری به تنهای هیچگونه کمکی به شما نمی ...
یک میوه با خاصیت کنترل کلسترول!
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ داشتن یک رژیم غذایی سالم، جزو ضروری سلامتی است و داشتن یک رژیم غذایی متنوع می تواند به داشتن رفاه و کیفیت زندگی کمک کند. آووکادو می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد و برخی از مواد مغذی مفید را در اختیار افراد قرار دهد. یک مطالعه جدید نشان داد که خوردن یک آووکادو در روز به افزایش وزن کمک نمی کند، حتی ممکن است سطح کلسترول بد را کاهش دهد و کیفیت رژیم غذایی ...
انگور و مزایای مصرف آن را بدانید
اکسیدانی نیز هست که باعث کاهش جذب کلسترول می شود. جلوگیری از آب مروارید: انگور و عصاره انگور سرشار از مواد آنتی اکسیدان، بتاکاروتن، لوتئین و زآگزانتین است و همه این مواد در تقویت بینایی و سلامت چشم انسان و فرآیند بینایی نقش مهمی ایفا می کنند. وجود این ترکیبات در انگور سبب می شود که مصرف منظم انگور از بیماریهای چشمی همچون آب مروارید و کاهش بینایی بر اثر افزایش سن ...
کدام غذا ها بدن را از کم آبی نجات می دهند؟
بهترین راه برای هیدراته کردن (تامین آب بدن) است، اما شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هم هیدراته کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، استفاده از مواد غذایی زیر می تواند در تامین آب مورد نیاز بدن موثر باشد: _ ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. به علاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب12 ...
لیست نوشیدنی های مفید برای لاغری
سیستم ایمنی، ویتامین های A و C است. همچنین آب موجود در آن باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مصرف هندوانه به کاهش چربی شکم نیز کمک می کند. آب هویج آب هویج یک نوشیدنی غنی از مواد مغذی است که مقدار زیادی ویتامین A و سایر کاروتنوئید های سالم را در هر وعده به بدن می رساند. کاروتنوئید نوعی رنگدانه گیاهی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. یک مطالعه هشت هفته ای شامل 28 مرد که اضافه وزن داشتند نشان داد، کسانی که روزانه یک نوشیدنی غنی از کاروتنوئید مصرف می کردند کاهش قابل توجهی در چربی شکم داشتند. ...
بلوبری وحشی قرمز میوه کدام کشور است
تا از مشکلات زیر چشم درمان شود. این نوع میوه که دارای ویتامینهای نظیر آنتی اکسیدان، فیبر، مواد معدنی و ریز مغذیها است با داشتن رنگ جذاب و بی نظیر آن و همچنین با داشتن آنتوسیانینهای موجود در این میوه عامل لاغری و سلامت قلب می شود. بلوبری قرمز امروزه از میوه های متفاوت استفاده خواهند که تا اینکه بلوبری از دسته بندی قرمز، سبز، سفید و غیره خواهد بود دغدغه بعضی از افراد امروزه ...
انجیر خشک بهتر است یا انجیر تازه؟
جذب غذا با کنترل وزن در ارتباط است. با مصرف غذاهای فیبر دار، رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش به مدیریت وزن بدن خود کمک خواهید کرد. میوه انجیر به دلیل داشتن فیبر کافی و قند طبیعی یک ماده غذایی مهم برای قرار گرفتن در برنامه غذایی است. مصرف این میوه عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. با خوردن تنها دو قاشق از پودر انجیر خشک یا خوردن 3 عدد انجیر تازه قبل از غذا، احساس سیری خواهید کرد. این خاصیت به دلیل ...
خواص شگفت انگیز فلفل
به گزارش سایت طلا، مهم ترین شهرت فلفل تندی آن است، اما این گیاه بومی آمریکای مرکزی و جنوبی با چهل گونه متفاوت در اندازه، رنگ و شکل، خواص متعددی برای سلامت بدن دارد. البته مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمی شود، اما گنجاندن دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزو توصیه های تغذیه سالم است. در ادامه این مطلب به 8 خاصیت عادت به خوردن این ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: ...
خوردن غذا های فرآوری شده به مغز شما آسیب می رساند
مغزی را نشان می دهد. تنها 100 کالری از غذا های فرآوری شده می تواند بر سلامت جسمانی شما تاثیر بگذارد که معادل خوردن دو شیرینی کوکی است . پژوهش ها صرف غذا های فوق فرآوری شده را با مشکلات سلامتی مانند چاقی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سرطان ها مرتبط دانسته اند. پرز اسکامیلا می گوید: اکنون متوجه شده ایم که این مواد غذایی بر ذهن تاثیر می گذارند. علت آن است که مواد غذایی فرآوری شده باعث ...
سرخ کردن سبزی خورش قورمه سبزی به شکل حرفه ای
بپزید و از آب آن در پخت انواع سوپ استفاده کنید. بعضی از سبزی ها نیاز به سرخ شدن زیاد ندارند و شما می توانید فقط آن ها را کمی تفت دهید و سپس به غذا اضافه کنید. در این صورت شما از روش پخت مدیترانه ای استفاده کرده اید. پیاز از جمله سبزی هایی است که با کمی تفت دادن قابل مصرف است. برای تفت دادن پیاز با حرارت کم می توانید درب ظرف را ببندید تا قطره های آبی که به صورت بخار به وجود می ...
علت ریزش آب دهان هنگام خواب
اوقات به دلیل وجود بیماری هایی مثل ام اس، پارکینسون و یا برخی سرطان ها مثل سرطان مری یا سرطان حنجره ممکن است قورت دادن آب دهان دشوار شود. این اختلال دیسفاژی نام دارد و در واقع همان اختلال در بلع است. آپنه خواب آپنه خواب یک اختلال خواب است که به وقفه تنفسی در خواب گفته می شود. به طور جدی باید به این مشکل توجه شود تا در صورت تشخیص قطعی، درمان لازم به سرعت انجام گیرد؛ چرا که قطع چند ...
چند خط سلامتی
.../ کاهش وزن سریع برای بدن مضر است. عوارض: ️ریزش مو، ️چین و چروک و شلی پوست، ضعف اعصاب، ️افت فشارخون، ضعف و بی حالی، پوسیدگی دندان، بروز سنگ کیسه صفرا، ورم و زخم معده، یبوست / با خواص ارده و ویتامین های موجود در آن آشنا شوید ! ️ارده دارای ویتامین های: B1، B2، B3، B5، B6، B9، آهن و فسفر می باشد، و منبع بسیار خوبی برای تأمین کلسیم بدن است. همچنین سبب استحکام و سلامت استخوان ...
راز اعتماد به نفس سیاستمداران بزرگ و سلبریتی ها کشف شد!
احساس خود، مقداری لب های خود را باز می کند تا دندان هایش نمایان شود . در این حال، هرچه نمایش دندان ها زیباتر باشد لبخند نیز زیباتر خواهد بود. آن چه نمایش دندان ها را زیبا می کند دقیقاً و تقریباً کاملاً از سلامت دندان ها ناشی می شود. اما چطور می توان دندان هایی سالم و زیبا داشت ؟ برای داشتن حس اعتماد به نفس بالایی که دیدیم یکی از راه های مهم به دست آوردن آن داشتن لبخند زیبا، یعنی داشتن دندان ...
آیا ایمپلنت مادام العمر است؟
ز انجام ایمپلنت باید به مدت یک تا دو روز منتظر بمانید تا شرایط دهان و دندان های شما به حال عادی برگردد و در واقع ریکاوری شود. در زمان های اولیه پس از کاشت، درد و تورم عادی است و باید مراقبت های زیر را انجام دهید. بهتر است بین 8 تا 12 ساعت از حرکت دادن سر خود اجتناب کرده و سر را بالاتر از بدن نگه دارید. استفاده از کمپرس یخ می تواند درد و تورم را تا حد زیادی کاهش دهد. تا 48 ساعت پس از کا ...
نشانه های اولیه بارداری
. مصرف غذا های اسیدی یا شستن دهان و دندان با نمک یا جوش شیرین بعد از مسواک زدن می تواند مزه ی فلزمانند یا ترش ناخوشایند را کاهش دهد. صاحب یک منگوله پوستی شده اید اسکین تگ ها یا همان منگوله های پوستی، ضایعات گوشتی روی پوست هستند که طی بارداری به دلیل تغییراتی در سطح هورمون ها یا افزایش وزن، در هر جایی از بدن می توانند ایجاد شوند. منگوله های پوستی اغلب بعد از زایمان ناپدید می ...
بهترین مواد غذایی برای کوچک شدن شکم
رویداد24 برای داشتن اندامی متناسب که علاوه بر زیبایی ظاهری به داشتن بدنی سالم و دور از بیماری کمک کند، باید رژیم غذای درست را رعایت کنید و از خوردن مواد قندی و پر کالری پرهیز کنید و در بقیه موارد اعتدال را رعایت کنید. اما تنها رژیم غذایی کافی نیست بلکه باید تحرک لازم داشته و باشید و ورزش روزانه را در برنامه خود قرار دهید. در ادامه با خوراکی هایی که در مسیر داشتن بدنی متناسب به ما شما می کنند ...
10 روش طبیعی و فوق العاده برای افزایش باروری مردان و زنان
راه رسیدن به پدر و مادر شدن گاهی اوقات می تواند چالش بزرگی باشد، اما بدانید که در این چالش ها تنها نیستید. خوشبختانه، چند راه طبیعی برای افزایش باروری شما وجود دارد. در واقع، انتخاب غذا و تغییر سبک زندگی می تواند به افزایش باروری بسیار کمک کند. آنتی اکسیدان هایی مانند فولات و روی ممکن است باروری را برای مردان و زنان بهبود بخشد. آنها رادیکال های آزاد را در بدن شما غیرفعال می کنند که می ...
خرما و شیر؛ معجونی برای لاغری + روش
مطرح شده اند: سرعت هضم بالا و جذب سریع مواد مغذی و ویتامینی تقویت دندان ها و استخوان ها تقویت کننده مغز سرشار از ویتامین های E ،A ،B و C راهی برای پیشگیری از دیابت تنظیم عملیات هاضمه سلامت قلب و عروق کنترل اشتها برطرف کننده عطش و تشنگی در طول رژیم مصرف شیر به همراه میوه و سبزیجات باعث کاهش فشار خون می شود خواص خرما در طول رژیم های لاغری خرما در طول رژیم های مختلف توصیه می شود ...
اثرات شگفت انگیز مویز که از آن بی خبرید
باکتری ها که باعث پوسیدگی دندان می شود جلوگیری می کند. وی با اشاره به این که مویز دارای مزایای زیادی است اما حضور فیبرهای مهم اجازه می دهد تا این غذا در بسیاری از دستورالعمل ها استفاده شود، عنوان کرد: مویز به از بین بردن صفرا در بدن کمک کرده و همچنین کلسترول بیش از حد را می سوزاند. مرادی با اشاره به این که وجود کالری در این غذای ارگانیک نیز یکی از بهترین ویژگی های آن است ...
عوارض کامپوزیت دندان چیست؟
. این مواد را می توان به صورت مستقیم یا غیر مستقیم بر روی دندان ها قرار داد. قیمت کامپوزیت دندان نسبت به روش هایی مانند لمینت کمتر است و لبخندی زیبا برای شما ایجاد می کند. چه افرادی می توانند از کامپوزیت دندان استفاده کنند؟ تقریبا تمام افراد می توانند از این روش درمانی استفاده کنند، اما برخی از افراد به دلیل شرایط زندگی گزینه مناسبی برای این درمان نیستند. البته این مناسب نبودن ...
اولین ملاقات کودک با دندانپزشک را جدی بگیرید
حوصله به خرج دهید. اولین ویژگی که دندانپزشک کودکان باید داشته باشد، صبر و حوصله است. داشتن یک بیمار کوچک نیاز به وارد شدن به دنیای کودکان و برقراری ارتباط موثر با آن ها دارد. برای اطمینان از این که پزشک خوبی انتخاب کرده اید می توانید از بیماران قبلی دندانپزشک مورد نظر نظر سنجی کنید. در اولین ملاقات کودک با دندانپزشک ، لازم است تا نکات مهم درباره سلامت دهان و دندان کودک به .والدین گوشز ...
5 عادت روزانه تقویت سلامت روان
روزانه خود بگنجانید که مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند. سبزیجات تازه، میوه ها از جمله غذاهای سالم هستند. لازم است تا حد امکان از مصرف شکر و غذاهای سرخ شده خودداری و آنها را با غذاهای سالم و خوشمزه جایگزین کرد. تنفس عمیق: نفس عمیق به اندازه کافی قدرتمند است که الگوی افکار منفی را تغییر دهد. در مواقع اضطراب، نفس عمیق بکشید و خوبی های طبیعت را استشمام کنید. در این شرایط می توان به یک ...
راز داشتن کلیه های سالم
...: شیرین پورافشار، متخصص تغذیه در دانشگاه ویرجینیا، می گوید: مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات به شدت با سلامت مرتبط است. زمانی که می بینیم بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیه کمتر میوه و سبزیجات مصرف می کنند، نگران اثرات کلی سلامتی شان هستیم. هنگام ارائه توصیه های تغذیه ای به بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیه، مانند توصیه هایی برای کاهش مصرف پتاسیم، باید مراقب باشیم که بی جهت از مصرف میوه و ...
با مصرف نوشابه رژیمی چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
نوشابه رژیمی که با عنوان نوشابه زیرو یا نوشابه بدون قند هم شناخته می شود، تقریبا براساس همان ترکیبات موجود در نوشابه های معمولی ساخته می شود. اما به جای استفاده از قند های همیشگی یا شربت ذرت و دیگر شیرین کننده های کالری دار برای افزودن طعم شیرینی، از جایگزین های کم کالری یا بدون کالری مانند آسپارتام، سوکرالوز و استویا در تهیه نوشابه های رژیمی استفاده می گردد. این نوشابه ها ...
توصیه های بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان برای آیین های محرم
وزارت بهداشت و سازمان دامپزشکی است، استفاده شود. ذبح و قربانی در محل برگزاری هیات انجام نشود. از نمک های بسته بندی یددار تصفیه شده دارای مجوز ساخت از سازمان غذا ودارو در تهیه و پخت غذا، برنج استفاده شود. در تهیه غذا از روغن های دارای مجوز ساخت از سازمان غذا و دارو با ترانس پایین استفاده شود. از ظروف مناسب در آشپزی استفاده شود. از نگهداری مواد غذایی پخته شده در دمای محیط به مدت ...
کاهش وزن و لاغری فوری با مصرف قهوه و لیمو شدنی است؟ / فایده ترکیب قهوه و لیمو برای لاغری+ جزئیات
تأثیرگذاری بر رادیکال های آزاد فعال دارند. ویتامین C و کافئین تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن دارند. مواد فعال موجود در قهوه و لیمو قادر به انرژی دادن به فرد، افزایش سطح عملکرد و افزایش تمرکز هستند. بر اساس گزارش یک پایگاه آلمانی، مصرف قهوه اسپرسو با لیمو می تواند به از بین بردن سردرد کمک کند؛ همچنانکه خوردن آن می تواند در موارد میگرن نیز مؤثر باشد. دستور العمل آن ساده است ...
با فردی که تشنج کرده است، چگونه برخورد کنیم؟
نیاز دارید. دیگران را از دور نگه دارید. اجسام سخت یا تیز را از فرد دور کنید. سعی نکنید آنها را نگه دارید یا حرکات را متوقف کنید. آنها را در پهلوی خود قرار دهید تا به تمیز نگه داشتن راه هوایی کمک کند. در ابتدای تشنج به ساعت خود نگاه کنید تا طول آن را زمان بندی کنید. سعی نکنید چیزی میان دندان های بیمار بگذارید. بر خلاف یک افسانه رایج، شما نمی توانید زبان خود ...
