کدام خوراکی ها به کنترل استرس کمک می کنند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
ریز نکات مهم تغذیه ای برای وقتی عصبانی هستید
قند خون به دنبال مصرف قند های ساده و به دنبال ترشح انسولین و کاهش قند خون می تواند منجر به استرس و عصبانیت در فرد شود. کافئین موجود در چای ، نوشابه ، قهوه و... می تواند در افراد باعث تحریک و استرس شود.مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار به دلیل سرعت جذب بالا می تواند باعث تحریک سیستم اعصاب مرکزی و رهایی هورمون های استرس، افزایش ضربان قلب، فشار خون، بی خوابی و اضطراب شود. مصرف ...
17 خوراکی که به افسردگی دامن می زنند
توصیه اساسی تغذیه از طرف اکثر متخصصان ضد اضطراب است که رژیم غذایی سنتی و کامل را توصیه می کنند. تحقیقات نشان می دهد که بیسفنول A (BPA)، ماده ای شیمیایی که در بسیاری از مواد غذایی کنسرو شده و ظروف پلاستیکی استفاده می شود، می تواند انتقال دهنده های عصبی مهم تثبیت کننده خلق و خو را با تغییر قابل توجهی در ژن ها در بخش میانجی استرس مغز از بین ببرد. به گفته محققان دانشگاه کالیفرنیا-برکلی، یک ...
اثرات شگفت انگیز آنتی اکسیدان ها برکنترل عوارض دیابت ( قسمت اول )
...> بدین ترتیب هر عاملی که بتواند فشار خون را کنترل کند، استرس های اکسیداتیو را کم کند و خواص ضد التهابی داشته باشد، قادر خواهد بود تا عوارض دیابت را در بدن مبتلایان کاهش دهد؛ پس با خوردن آب انار یا خود انار به میزان مناسب روزانه می توان از عوارض دیابت روی ارگان های مختلف بدن کاست. مصرف انار از سوی دیگر روی بیماری های التهابی مانند آرتریت روماتوئید و حتی پیشگیری از سرطان کاربرد خوبی دارد. ...
دمنوش هایی که شما را از شر میگرن خلاص می کنند
این گیاه به عنوان ضد صفره، ضد افسردگی، ضد صرع، ضد میگرن، ضد بواسیر، تقویت کننده اعصاب، تقویت کننده دستگاه تنفسی و پایین آورنده فشار خون استفاده می شود. طرز تهیه دو لیوان آب سرد را در قوری می ریزیم و بر روی حرارت کمی قرار می دهیم تا به جوش آید، اکنون یک قاشق غذا خوری مغز فلوس را به صورت پودر شده به آن اضافه می کنیم و می گذاریم تا به مدت 30 دقیقه در حرارت پایین دم بکشد. می توانید برای بهتر شدن طعم آن کمی نبات هم استفاده کنید. ...
خطرات سبک زندگی بی تحرک برای مغز شما
؟ ورزش سلامت جسمی و روانی را بهبود می بخشد. ورزش، سلامت روان را بهبود می بخشد، به ویژه در افرادی که از اختلالات استرس، اضطراب و افسردگی رنج می برند. از دیگر فواید و مزایای ورزش: • بهبود خلق و خو • کاهش علائم اضطراب و افسردگی • افزایش رفاه جسمانی • افزایش قابل توجه کیفیت زندگی به ویژه در زنان و بقیه افراد بالای 40 سال نتیجه ...
مواد غذایی و خوراکی هایی که موجب تشدید افسردگی می شوند
زیرا تغذیه نقش بسزایی در حالات روحی افراد دارد در این بخش به شما خواهیم گفت چه غذاهایی باعث اضطراب و افسردگی خواهد شد. مطالعات نشان می دهند مصرف مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای، مصرف زیاد گوشت قرمز شیرینی و شکلات و عدم مصرف فیبر و انواع میوه و سبزیجات تازه می تواند بشدت باعث افزایش ریسک ابتلاء به افسردگی حاد شود؛ علاوه بر این موارد یک سری مواد خوراکی اثرات منفی روی سلامت روان و افزایش خطر ...
شفابخشی عجیب این زیبای پرفایده
اثر ضد افسردگی و کاهش اضطراب و استرس کمک به تسکین درد افزایش میل جنسی خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران؛ گل محمدی با نام علمی Rosa damascena، نوعی گل رز است که از ترکیب گلهای رز گالیکا و نسترن شیرازی به دست می آید. این گونه از رز مقاومت بالایی در برابر کم آبی دارد و از برخی انواع آن گلاب می گیرند. گل سرخ از تیره رزاسه و قسمت قابل مصرف آن گل، غنچه ...
این "گُل" اعصابتان را آرام می کند!
کسی پوشیده نیست و از جمله بهترین درمان ها برای بهبود عملکرد سیستم عصبی بدن است. ناصری گفت: افرادی که به دلیل بی خوابی، استرس، اضطراب، خستگی، عدم تمرکز و... دچار اختلال سیستم عصبی می شوند می توانند به راحتی با مصرف دم نوش یا عرق گل گاوزبان این مشکلات را رفع کنند. وی افزود: گل گاوزبان دارای طبیعت گرم، اثر نشاط آور و آرامش بخش است و برای بهبود عملکرد سیستم عصبی بسیار سودبخش است ...
این غذای شمالی در رفع افسردگی موثر است
سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ درباره مهم ترین خواص اکبر جوجه گفت: این غذا به علت داشتن اسید آمینه تریپتوفان نقشی موثر در ساخت هورمون سروتونین در خون و دستگاه گوارش دارد، همچنین با ایجاد هورمون شادی و نشاط، در افراد اضطراب، استرس و افسردگی را برطرف می کند. وی درباره خواص دیگر اکبر جوجه بیان کرد: این غذا به علت وجود آهن، اسید فولیک و ویتامین B12 ...
آیا درمان های طبیعی می توانند به رفع فیبروم کمک کنند؟
درمان کوچک شده و ناپدید می شوند. با این حال، اگر فردی علائم آزاردهنده یا شدید را تجربه کند، پزشک ممکن است درمان را توصیه کند که شامل قرص های ضد بارداری تا جراحی می شود . برخی از داروها می توانند فیبروم را کوچک کنند، اما اغلب منجر به عوارض جانبی می شوند. به همین دلیل، پزشکان معمولاً داروها را فقط برای استفاده کوتاه مدت یا برای آماده شدن برای جراحی تجویز می کنند . با این حال ...
راه های درمان آریتمی قلبی چیست؟
درمان کنید.این متخصص قلب و عروق عنوان کرد: دارو می تواند باعث کند کردن ضربان قلب سریع در مبتلایان به آریتمی قلبی شود. همچنین با مصرف دارو می توان ضربان قلب نامنظم را به یک ضربان طبیعی و ثابت تبدیل کرد. داروهایی که برای این منظور استفاده می شوند، تحت عنوان ضد آریتمی (تپش قلب نامنظم) شناخته می ...
8 راه اثبات شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ایمنی بسیار موثر است که می تواند پاسخ واکسن را در بیماران بهبود بخشد. ورزش با شدت متوسط به طور مداوم ایمنی بدن را در تمام سنین تقویت می کند. این دارو با کاهش التهاب، کمک به تخلیه لنفاوی، کاهش هورمون های استرس، بهبود خواب و تحریک غده تیموس عمل می کند. رژیم غذایی خود را با ریزمغذی ها تقویت کنید : ویتامین ها، مواد معدنی، میوه ها و سبزیجات با تامین مواد مغذی مورد نیاز از سیستم ایمنی بدن ...
مقابله با استرس های محیط کار
درنهایت تحلیل رفتگی منجر خواهد شد و اگر استرس پایین تر از سطح کمینه قرار گیرد، نتیجه آن کاهش عملکرد فرد خواهد بود . اما استرس شغلی چیست؟ استرس شغلی را می توان تجمع عوامل استرس زای مرتبط با شغل دانست. استرس شغلی زمانی بروز می کند که خواسته های محیط کار و فشارهای ناشی از آن، با قابلیت ها و توانایی های فرد هماهنگی ندارد و در نتیجه مشکلاتی را برای وی به وجود می آورد . نشانه های جسمی و روانی ...
موثرترین روش های کنترل تهوع و استفراغ در سرطانی ها
تهوع و استفراغ را امتحان کنید درمان های مکمل یا جایگزین (غیر دارویی) برای تهوع و استفراغ داروهای ضد تهوع و ضد استفراغ درمان اصلی تهوع و استفراغ هستند، اما می توان از برخی درمان های غیردارویی نیز استفاده کرد. اینها شامل کمک به بهبود شرایط ذهن و بدن شما با کمک یک درمانگر واجد شرایط است. درمان های غیردارویی ممکن است به تنهایی برای حالت تهوع خفیف استفاده شوند و اغلب ...
معده دردهای مکرر کودکان نشانه چیست؟
...> • اسهال همراه با تب 38.8 درجه سلسیوس یا بالاتر • درد شدید شکم • مدفوع خونی یا مدفوع سیاه و قیری یا حاوی چرک • اسهال همراه با استفراغ مکرر • علائم کم آبی بدن اضطراب استرس و اضطراب می تواند دلیل دیگری باشد که چرا بچه ها ممکن است شکم درد داشته باشند. سیستم عصبی روده، که گاهی اوقات "مغز دوم" نامیده می شود، در روده قرار دارد و به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. ارتباط مغز و معده واقعی است. وقتی هیچ مشکلی در سیستم گوارشی آنها وجود ندارد، اضطراب می تواند باعث شود کودکان درد شکم را تجربه کنند. ...
با سندرم انفجار سر آشنا شوید
بسیاری از پاراسومنیاها مبهم است. با این حال موارد زیر می تواند از عوامل بروز آن باشد: استرس و اضطراب فعال شدن بیش از حد سلول های عصبی ناشی از عدم تعادل کلسیم هاله قبل از میگرن آسیب یا مشکلات دیگر گوش داخلی یک نقص پردازشی در مغز در طول انتقال خواب -بیداری ریزتشنج در نورون های حسی مغز در لوب تمپورال مصرف داروهای ضد افسردگی و ...
قرص و داروهایی که نباید اول صبح بخورید
برترین ها: مصرف قرص و دارو موجب ایجاد تغییراتی در بدن می شود به همین دلیل مصرف برخی داروها هنگام صبح باعث مشکلاتی در طول روز شده و توصیه نمی شود. مصرف دارو هنگام صبح باعث می شود که در طول روزتان تغییراتی را احساس کنید. خیلی از این داروها ممکن است باعث خواب آلودگی شوند و اگر بخواهید به عنوان اولین ماده هنگام صبح آن را استفاده کنید، ممکن است دچار مشکلات شوید و این خواب آلودگی کار دست تان ...
قیمت گل گاو زبان وحشی طبیعی 600 گرمی کیسه ای
زبان می نامند. برگ ها و گل های گل گاو زبان وحشی طبیعی سرشار از رزین ها، منگنز، نیترات پتاسیم، مالات کلسیم، اسید فسفر و آلانتوئین می باشد. از این گیاه بیشتر برای آرامش اعصاب استفاده می کنند چرا که پتاسیم و کلسیم موجود در ان باعث افزایش ادرار می شود و از طریق تحریک بدن موجب تنظیم تبادلات سلولی می شوند و در نتیجه اعصاب را به طرز شگفت انگیزی ارام می کنند. این گیاه را به دو صورت ...
چگونه باید شکم آویزان را از بین ببریم؟
شل این خوراکی ها برای لاغر شدن مفید هستند چگونه باید شکم آویزان را از بین ببریم؟ ساییدگی افتادگی پوست در چنین حالتی رایج است. برای این که این احساس را از بین ببرید، باید از کرم های ضد افتادگی یا ساییدگی استفاده کنید. بندهای شکمی یا بعضی از لباس ها هم هستند که به بهبود این وضعیت کمک می کنند. از طرفی هم راهکارهای جراحی و غیرجراحی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا شکم ...
آشنایی با علائم افسردگی خندان | راهکارهای درمان افسردگی خندان+ تصویر
برای او منبع شادی بوده است، برای تشخیص توسط پزشک علائم این نوع افسردگی باید روزانه حداقل به مدت دو هفته ادامه داشته باشد. افسردگی دوقطبی: این نوع افسردگی با نوسان زیاد خلق و خوی بین شادی شدید و غم شدید مشخص می شود. در موارد زیر نیز ممکن است فرد دچار افسردگی خندان شود: مصرف داروهایی که ممکن است باعث افسردگی شوند: علائم افسردگی ممکن است همراه با مصرف برخی درمان ها ...
روغنی که برای ریزش موی ژنتیکی معجزه می کند
...، بوی خوش و رشد موها، می توان روغن اسطوخودوس را به محصولاتی مانند شامپو و نرم کننده اضافه کرد. وی تاکید کرد: این روغن علاوه بر اینکه در رشد مو تاثیر دارد، بی خوابی، استرس و اضطراب را نیز کاهش می دهد و مانع از ریزش مو می شود و عطر و بوی شیرینی دارد. بسیاری از افراد روغن اسطوخودوس را احیا کننده مو می دانند. این کارشناس در خاتمه خاطرنشان کرد: استفاده از روغن اسطوخودوس موجب زیبایی و سلامت موها می شود، بنابراین بانوانی که دغدغه حفظ سلامت موهایشان دارند می توانند از این روغن استفاده کنند انتهای پیام/ ...
20 روش تقویت روحیه در کمتر از یک ساعت (علمی و ثابت شده)
دادن یکی از راه های خوب برای ایجاد انگیزه به شمار می رود. ولی مراقب باشید! اگر می خواهید وزنتان را کم کنید نباید از غذا و خوراکی به عنوان پاداش استفاده کنید! در یکی از تحقیقات انجام شده مشخص شد خانم هایی که برای خودشان گل می خرند در مقایسه با آن دسته افراد که این کار را نمی کنند احساس خوشبختی بیشتر و اضطراب کمتری دارند. بنابراین اگر احساس استرس و نگرانی دارید می توانید با خرید کادو برای ...
قیمت انواع گل گاو زبان وحشی
دلیل داشتن منیزیم به پیشگیری از سرطان هایی مانند کبد، پروستات و پستان کمک می کند. همچنین کسانی که بیماری های پوستی دارند می توانند از روغن گل گاوزبان به منظور نرم شدن پوست دست و رفع خشکی و خارش پوست استفاده کنند تا به مرور زمان این عمل باعث بهبود پوست شود. قیمت گل گاو زبان وحشی در دامنه کوه های البرز چند گیاه می روید که یکی از ان ها گل گاو زبان وحشی است که در عطاری ها با قیمت ...
فروش ادویه
می تواند به بهبود زخم های دهانی کمک کند. برای کاهش استرس، رایحه اسطوخودوس استرس و اضطراب را کاهش می دهد و همچنین حس آرامش را در فرد ایجاد می کند. روغن اسطوخودوس سیستم عصبی بدن را آرام می کند و با رایحه شاداب خود استرس و خستگی را کاهش می دهد. خواص اسطوخودوس نیز به تسکین دردهای قاعدگی کمک می کند. درمان بی خوابی: مصرف چای اسطوخودوس قبل از خواب به افراد مبتلا به اختلالات خواب ...
6 نوشیدنی خوشمزه خانگی که چربی های بدن را آب می کنند
آب کرفس نه تنها کالری کمی دارد، بلکه بیش از 95 درصد آن از آب تشکیل شده است. مطالعات نشان می دهد که انتخاب غذا ها و نوشیدنی هایی با تراکم کالری کمتر می تواند برای کاهش وزن و کاهش چربی مفید باشد. آب کرفس همچنین منبع عالی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی مفید است که می تواند به کاهش استرس و مبارزه با التهاب کمک کند. آب چغندر این آب میوه حاوی ترکیبات مفیدی مانند ...
زبان شما می تواند وضعیت احساسات و سلامت شما را آشکار کند
زبان می تواند حالت استرس و مشکل در سازگاری با تغییرات را نشان دهد. این نوع زبان علامت واضحی است که فرد دچار مشکلات گوارشی و روده ای است . این ممکن است به دلیل مصرف بیش از حد چربی های اشباع شده یا قندهای تصفیه شده و آرد باشد. همچنین، ممکن است نشان دهنده این باشد که فرد مبتلا به مسمومیت است، که تجمع سموم در روده و خون منجر به سایر مشکلات سلامتی می شود. اگر متوجه شدید که یک پوشش ...
بیماری با ریشه استرس و اختلالات روانی
منجر به مشکلات خلقی جدی شود. متاسفانه هیچ ویروس یا باکتری قابل شناسایی ای در مورد این بیماری و به منظور مقابله با آن وجود ندارد و هیچ زخم و جراحت قابل تشخیصی نیز برای بررسی در جریان فیبرومیالژیا وجود ندارد. علاوه بر این، شروع فیبرومیالژیا می تواند بسیار متفاوت باشد و پس از آسیب های فیزیکی مانند تصادف یا جراحی، یک دوره بیماری عفونی جدی یا یک دوره استرس روانی شدید ظاهر شود ...
خواص شیر برای سلامتی
مرتبط با خلق و خو، اشتها و خواب پشتیبانی می کند. 17. مسائل التهابی شیر اغلب به عنوان درمانی برای همه چیز از نقرس و ورم مفاصل گرفته تا ناراحتی تنفسی و سوختگی روی پوست توصیه می شود. ترکیبی از پروتئین کامل حیوانی، اسیدهای چرب امگا 3 و ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در شیر، آن را به یک ماده ضد التهابی باورنکردنی تبدیل می کند. ترکیبی منحصر به فرد از مواد مغذی می تواند باعث تسکین ...
رژیم غذایی برای بهبود التهاب روده
کمک کرده و سودمند باشد. به عنوان مثال، علائم این بیماری در برخی بیماران با مصرف سبزیجاتی مانند اسفناج تشدید شده و از این رو، بهتر است مصرف سبزیجات را به حداقل رسانده یا کاملاً حذف کنند، ولی در نقطه مقابل، اسهال از جمله علامت های شایع این بیماری به شمار می آید که سیستم گوارشی فرد را با مشکل مواجه کرده و حتی ممکن است باعث سوء تغذیه در مبتلایان شود. گاهی اوقات خونریزی هایی که به دلیل حاد ...
با این چند عادت روح و روان خود را تقویت کنید! + ترفند ساده / عکس
داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فکری سالم نیز اهمیت دارد. عادات روزانه می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. تنبلی کردن، دیر خوابیدن، مصرف مواد غذایی ناسالم، دیر از خواب بیدار شدن همگی می توانند منجر به تحلیل وضعیت سلامتی شوند. ترکیب عادات مثبت مانند مدیتیشن، گذراندن زمان در طبیعت، تغذیه سالم، انجام یوگا و تمرینات تنفسی می تواند به بهبود سلامت روان کمک ...