چگونه به طور موفق و بدون بازگشت، وزن کم کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر گیاهخوار هستید این هشدار را جدی بگیرید
یک مطالعه جدید نشان می دهد دلیل اینکه تعداد بی شماری از مردم به رژیم های غذایی گیاهی روی می آورند این است که از فواید آن برای سلامتی بهره مند شوند، اما این موضوع ممکن است به ضرر استخوان های بدن تمام شود. هرچند مطالعات بیشتری برای درک اینکه چرا گیاهخواران بیشتر در معرض خطر شکستگی لگن هستند، باید صورت گیرد اما محققان گمان می کنند که شاخص توده بدنی (BMI) پایین و کمبود مواد مغذی در این ...
نقش ویتامین در درمان افسردگی
به گزارش اس اف، محققان با بررسی ده ها مطالعه از سراسر جهان، یک مطالعه فراتحلیلی در مورد ارتباط بین مصرف مکمل های ویتامین دی و افسردگی انجام دادند. محققان همچنین 41 مطالعه درباره کارآیی ویتامین دی در مبارزه با افسردگی در بزرگسالان طی کارآزمایی های تصادفی انجام شده با دارونما در جمعیت های مختلف بررسی کردند. این مطالعات شامل بیماران مبتلا به افسردگی، افراد از جمعیت عمومی و کسانی که دارای ...
احتمال شکستگی استخوان در زنان گیاهخوار بیشتر است
...، اما مطالعات قبلی دریافت کمتری از این مواد مغذی را در گیاهخواران نشان داده است. در این مطالعه، گیاهخواران نسبت به افرادی که پنج بار یا بیشتر در هفته گوشت می خوردند، پروتئین و ویتامین B12 کمتری دریافت می کردند. در این مطالعه، محققان میزان شکستگی لگن را در بیش از 26 هزار زن 35 تا 69 ساله که بیش از 4 بار در هفته گوشت نمی خوردند (گوشت خواران گهگاهی )؛ گوشتخوارانی که ماهی می خوردند اما ...
وزن هنگام تولد با مرگ و میر در بزرگسالی مرتبط است
عوارض بارداری قرار دارند. تا به امروز، مطالعات محدودی وجود دارد که وزن هنگام تولد را با مرگ و میر ناشی از آن مرتبط می کند.با این وجود، تحقیقات زیادی نشان می دهد که عوامل سبک زندگی مانند مصرف الکل، فعالیت بدنی، مصرف دخانیات، چاقی و تغذیه برای مرگ و میر مهم هستند. هنوز تأیید نشده است که آیا این عوامل بر ارتباط بین وزن هنگام تولد و مرگ و میر تأثیر می گذارد یا خیر. در یک مطالعه ...
یک سال تا استفاده از هیدروژل جایگزین غضروف در انسان
...، تعویض کامل زانو است. گرچه که قطعا هیچ کدام از این راهکارها به خوبی زانوی اصلی نخواهد بود. مدت زمان زیادی است که محققان هیدروژل ها را به عنوان یک ماده جایگزین برای غضروف مورد مطالعه قرار داده اند. هیدروژل ها طبقه ای متنوع از مواد هستند که همانطور که از اسم آنها پیداست، ژلی هستند که ماده اصلی تشکیل دهنده آنها آب است. استفاده از این مواد در پزشکی در حال افزایش است ...
چند روش درمان مؤثر برای چاقی های موضعی
سوپر چاقی است. چرا چاقی مرکزی خطرناک تر از چاقی عمومی است؟ وی افزود: افرادی که BMI بالای 35 یا چاقی درجه دو به بالا دارند حتما باید معالجه شوند زیرا به تشخیص سازمان بهداشت جهانی این افراد بیمار به حساب می آیند اما BMI زیر 35 اضافه وزن و چاقی درجه یک محاسبه می شود که با رژیم و ورزش می توانند وزن خود را کاهش دهند مگر اینکه چاقی درجه یک به آن ها عارضه ای مانند دیابت کنترل نشده ...
با اختلال آنورکسیا ، بیماری مانکن ها آشنا شوید
...> بیمار مبتلا به این بی اشتهایی روانی و تغذیه ای هراس شدیدی نسبت به افزایش وزن خود دارد. وزن این افراد معمولا معادل یا کمتر از 85 درصدِ وزن یک انسان سالم است و با وجود توده بدنی بسیار پایین همچنان از چاق بودن در هراس بوده و از شیوه های مختلفی مانند القای استفراغ، استفاده از ملین ها، دارو های ادرارآور، ورزش شدید، تنقیه و حذف و محدودسازی عمدی غذای خود برای کاهش وزن استفاده می کنند. آنورکسیا ...
یک راه کم خطر برای کاهش وزن – خبر نیوز
. اگر چاق هستید کاهش تنها 10 درصد از وزن کنونی شما می تواند اثر مثبتی روی سلامتی داشته باشد و کم کردن آهسته و پیوسته وزن به میزان نیم تا یک کیلوگرم در هفته، بی خطرترین راه کاهش وزن است . نداشتن فعالیت بدنی، خطر بیماری سرخرگ کرونر را تقریبا 2 برابر می کند و با خطر کلسترول بالا، فشار خون بالا یا مصرف سیگار قابل مقایسه است. ورزش منظم و متوسط تا شدید، نقش بسیار مهمی در پیشگیری ...
55 درصد واحدهای مسکونی روستایی مقاوم سازی شده است
اینکه مطالعه طرح هادی تمام روستاهای بالای 20 خانوار انجام شده است، اضافه کرد: همچنین بنیاد مسکن مطالعه طرح هادی را در 60 روستای زیر 20 خانوار انجام شد. وی با اشاره به پیش بینی 10 میلیارد تومان اعتبار برای طرح هادی 99 روستا افزود: میانگین کشوری اجرای طرح هادی 46 درصد است و این رقم در استان زنجان با 12 درصد افزایش 58 درصد است. خواجه ای با بیان اینکه طرح منظومه های روستایی در طارم و ...
ساده ترین راه برای کاهش وزن
آمریکا نشان داد افرادی که بازه زمانی غذا خوردنشان را به اوایل روز محدود کردند در مقایسه با سایر افرادی که در دیگر ساعت های روز محدودیت غذا خوردن داشتند، حدود 2.5 کیلوگرم بیشتر کاهش وزن را تجربه کردند. این افراد همچنین موفق شدند فشار خونشان را در یک دوره 14 هفته ای کاهش دهند. بزرگسالان چاق که در یک بازه زمانی 8 ساعته غذا می خورند، به طور متوسط 6.3 کیلوگرم در 14 هفته کاهش وزن داشتند. متخصصان در ...
زنان چاق این غذاها را بیشتر مصرف کنند
کردند که آیا این رابطه تحت تأثیر وضعیت یائسگی، وضعیت گیرنده هورمونی یا مصرف اسید لینولئیک قرار دارد یا خیر. یافته های مطالعه نشان می دهد که مصرف بیشتر اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش خطر ابتلاء به سرطان سینه مرتبط است. این مسئله در زنان پیش از یائسگی و آنهایی که دارای انواع خاصی از تومورهای سینه بودند بارزتر بود. نتایج نشان داد زنانی که اضافه وزن داشتند یا چاق بودند و مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ...
بهترین ساعات غذا خوردن برای لاغری سریع
به گزارش راهبرد معاصر ، محققان در تازه ترین بررسی های خود به راهی ساده برای کاهش وزن پی بردند. نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف تمام وعده های غذایی بین ساعت 7 صبح تا 3 بعدازظهر به کاهش وزن کمک می کند. کارشناسان 90 نفر از افراد دچار اضافه وزن را که در رژیم غذایی به سر می بردند انتخاب کردند و نیمی از آنها را در برنامه غذایی محدود قرار دادند، پس از دوره 14 هفته ای این دسته از ...
تاثیرات مصرف فلفل تند بر سلامتی بدن
هیچ گونه فعالیت بازدارنده رشد و قرار دادن دو رده سلولی سرطان ریه مقاوم به سیس پلاتین را در معرض آروانیل مشاهده نکردند. با این حال، زمانی که دانشمندان ماده دیگری به نام irinotecan را به ترکیب اضافه کردند، هر دو ماده با هم کاهش سرعت فعالیت سلول های سرطانی را به شدت افزایش دادند. مطالعات قبلی نشان داده است که غذاهای تند می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت شما داشته باشد. محققان می گویند که خوردن ...
آیا درمان های طبیعی می توانند به رفع فیبروم کمک کنند؟
رژیم غذایی سالم تایچی یوگا فیبروم ها در افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند شایع تر است، بنابراین حفظ وزن سالم می تواند در برابر فیبروم ها نیز محافظت کند. ورزش منظم و رژیم غذایی سالم راه های بسیار موثری برای کاهش وزن هستند . درمان های پزشکی فیبروم های رحم همه فیبروم ها نیاز به درمان ندارند. اگر علائم ایجاد شود، پزشک ممکن است بسته به شدت علائم، طیف وسیعی از درمان ...
17 خوراکی که به افسردگی دامن می زنند
کسانی که از بیماری سلیاک رنج می برند یک محرک جدی شبیه سم است. در مقاله ای توسط Psychology Today در مورد برخی از مطالعات مرتبط با افسردگی و گلوتن در بیمارانی که از این بیماری رنج نمی برند گزارش می دهد. مطالعه ای در سال 2012 در بیمارستان دانشگاه اسلو نشان داد که گروهی از افراد که پس از شش هفته رژیم غذایی بدون گلوتن مصرف می کردند، 90 درصد افسردگی بیشتری را نسبت به گروه کنترل که بدون گلوتن ماندند ...
از کلرید پتاسیم به جای کلرید سدیم استفاده کنید
بررسی دقیق تر این موضوع، نتایج 21 مطالعه منتشر شده را که شامل بررسی شرایط 30 هزار نفر بود، تحلیل کردند. این مطالعات در اروپا، منطقه غربی اقیانوس آرام، قاره آمریکا و آسیای جنوب شرقی انجام شد. به گزارش سیناپرس، مقدار کلرید سدیم در جایگزین های نمک از 33% تا 75% و مقدار کلرید پتاسیم از 25% تا 65% متغیر بود. تجزیه و تحلیل ها نشان داد که جایگزین های نمک پتاسیمی، فشار خون را در همه شرکت کنندگان کاهش ...
روش های موثر برای درمان لاغری را بشناسید
...، چطور؟ آیا اجرای این روش و بهبود کاهش وزن در بین افراد چاق ممکن است آسان تر باشد؟ این سوالات اهداف مطالعه فعلی بودند که در آن محققان ارزش تغذیه با محدودیت زمانی بین ساعت 7 صبح تا 3 بعد از ظهر را در ترکیب با رژیم غذایی کاهش انرژی مورد بررسی قرار دادند. این رویکرد با رویکردی مقایسه شد که در آن کاهش مصرف انرژی مشابهی وجود داشت، اما مصرف غذا مانند روزه گرفتن در یک دوره 12 ساعته یا ...
چاقی را جدی بگیرید
وزن به مربع قد به ما میگوید فرد چاق هست یا نه؟ اضافه وزن دارد یا خیر؟ به این صورت که اگر عدد حاصله مساوی یا بیش از 30 کیلوگرم بر متر مربع باشد این فرد دچار چاقی است، اگر میزان آن بین 25 تا 30 باشد آن را به عنوان اضافه وزن تلقی کرده و اگر بین 20 تا 25 باشد افراد در وزن ...
تأثیر فعالیت بدنی بر مغز
محققان می گویند فعالیت بدنی خفیف تا متوسط ممکن است خواص محافظت کننده عصبی داشته باشد. به گزارش شفقنا، محققان از داده های مطالعه راینلند استفاده کردند. به طور خاص، آن ها از داده های فعالیت بدنی 2550 داوطلب 30 تا 94 ساله استفاده کردند. مطالعات آن ها شامل تجزیه وتحلیل حجم مغز و ضخامت قشر آن از طریق تصویربرداری از مغز (MRI) و ارزیابی فعالیت بدنی این افراد بود. شرکت کنندگان باید به مدت هفت روز یک شتاب ...
روز جهانی چپ دست ها
استفاده از دست چپ و راست را بطور یکسان دارند. مطالعات گوناگون نشان می دهد که در جوامع مختلف، 70 تا 90 درصد جمعیت، راست دست هستند. بقیه این افراد عمدتاً چپ دست هستند. درصد بسیار کمی نیز توانایی استفاده از دو دست را دارند. علل چپ دستی علت دقیق چپ دستی مشخص نیست. نظریه های مختلف، وراثت، یادگیری و فعالیت های مغزی در دوران جنینی و رشد را عامل تعیین چپ دستی یا راست دستی می دانند. پژوهشگران ...
مطالعات نشان می دهد؛ زنان کارآفرین اغلب زنان سالم تری هستند
به گزارش بازارکار به نقل از هلث دی نیوز، این مطالعه که بر روی بیش از 4600 زن شاغل در ایالات متحده انجام شد، نشان داد آنهایی که خوداشتغال بودند معمولاً ورزش بیشتری می کردند و کمتر احتمال داشت که چاق باشند یا فشار خون بالا یا دیابت داشته باشند. به گفته کارشناسان، یافته ها ثابت نمی کند که خوداشتغالی منجر به سلامت بهتر می شود. دکتر کیمبرلی ناراین ، محقق ارشد از دانشگاه کالیفرنیا، گفت: اما این ...
شفابخشی عجیب این زیبای پرفایده
قاعدگی تحت ماساژ شکمی با هدف تسکین ناراحتی قرار گرفتند. یک گروه از آنها تنها با روغن حامل (روغن بادام) و گروه دیگر با روغن بادام به اضافه روغن گل محمدی ماساژ داده شدند. گروه روغن گل محمدی تایید کردند که پس از ماساژ درد و گرفتگی کمتری نسبت به گروه روغن بادام داشتند. افزایش میل جنسی نتایج حاصل از دو مطالعه نشان داده اند که استنشاق و یا مصرف خوراکی روغن گل محمدی باعث افزایش میل جنسی ...
طب سوزنی به پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک می کند
کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 کمک کند. همچنین درمان طب سوزنی ممکن است به بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت کمک کند. محققان بیش از دوازده مطالعه قبلی را که اثرات طب سوزنی را در بیش از 3000 فرد مبتلا به پیش دیابت پوشش می داد، تجزیه و تحلیل کردند. یافته های آنها نشان می دهد که درمان با طب سوزنی ممکن است به طور قابل توجهی نشانگرهای کلیدی پیش دیابت را بهبود بخشد و ...
عوارض و خطرات کرونا؛ چه قدر در خطر بیماری های قلبی بعد از کرونا هستیم؟
این زمینه داشته اند نگاهی می اندازد: چه تعدادی از افراد در خطر هستند؟ پزشکان مشکلات قلبی عروقی ناشی از کرونا را در حین همه گیری گزارش کرده اند؛ اما نگرانی ها در مورد این موضوع پس از انتشار نتایج مطالعه VA در اوایل سال جاری افزایش یافت. زیاد العلی ، اپیدمیولوژیست در دانشگاه واشنگتن در سینت لوئی و همکارانش، یکی از گسترده ترین تجزیه و تحلیل ها را برای توصیف خطرات و اتفاقاتی که ...
چرا صبحانه مهم ترین وعده غذایی نیست؟
می خورند در مدرسه عملکرد بهتری دارند و غیره. اما نگاهی عمیق تر به اکثر این مطالعات نشان می دهد که این دست تحقیقات عمدتاً مشاهده ای هستند. این بدین معنی است که به جای اعمال شرایط خاص برای یک گروه آزمایش کنترل شده (یعنی مطالعه تجربی)، به داده ها نگاه می کنند و سپس سعی می کنند استنتاج کنند. مسئله این است که هر فرآیندی در بدن چند وجهی است و به تعداد زیادی متغیر بستگی دارد. آیا ممکن نیست ...
فواید فعالیت بدنی برای مغز
شفقنا زندگی- محققان می گویند فعالیت بدنی خفیف تا متوسط ممکن است خواص محافظت کننده عصبی داشته باشد. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، محققان از داده های مطالعه راینلند استفاده کردند، یک مطالعه مبتنی بر جمعیت در مقیاس بزرگ که توسط DZNE در منطقه شهر بن انجام شد. به طور خاص، آنها داده های فعالیت بدنی 2550 داوطلب 30 تا 94 ساله استفاده کردند. مطالعات آن ها شامل تجزیه و تحلیل حجم مغز و ...