غذاها و نوشیدنی هایی که به کاهش اشتها کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
عصبانی هستید این غذها را نخورید
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز ، تسکین عصبانیت با خوردن غذا می تواند از چند جهت نتیجه معکوس داشته باشد ؛ وقتی عصبانی هستیم، اغلب غذا های ناسالم را انتخاب می کنیم و علاوه بر این، افزایش احساسات ما، منجر به یک حالت تمایل به فرار از موقعیتی که داریم می شود و در چنین شرایطی، هاضمه عملکرد مطلوبی نخواهد داشت و این مسئله ممکن است باعث مشکلاتی مانند اسهال یا یبوست شود. خوراکی و مواد ...
چرا باید بادام را بخیسانیم و بعد نوش جان کنیم؟ | دلیل خیساندن بادم چیست؟
خیس خورده را در رژیم غذایی خود قرار دهید. بادام دارای خواص متنوعی است که برای سلامتی انسان بسیار مفید است. بسیاری نمی دانند که پوست قهوه ای بادام حاوی تانن است که مانع از جذب مواد مغذی می شود. هنگامی که بادام خیس شد، پوست آن به راحتی جدا می شود و به مغزها اجازه می دهد مواد مغذی را آزاد کنند. بادام خیس شده به هضم غذا کمک می کند و آنزیم لیپاز را آزاد می کند که برای هضم چربی مفید است. ...
راه حل درمان چاقی کشف شد + رازهای لاغری فوری
از آن بی خبر باشید. تا جایی که امکانش وجود دارد، هله هوله نخرید و نخورید، به مرور این وعده های ریزه خواری بی ارزش را از یاد خواهید برد و به درمان چاقی کمک خواهید کرد. راه های درمان چاقی به همین سادگی هستند. از علت های اصلی چاقی شکم، مصرف تنقلات مانند شکلات، چیپس، پفک، بیسکویت و ... است. وقتی بیش از حد خوشحالید، ناراحتید، عصبانی یا ناامید هستید، غذا نخورید. افراط در خوردن غذا و ...
سلامت پوست خود را با این غذاها تضمین کنید
دانه کتان استفاده کنید. گوشت بدون چربی کمبود “روی” می تواند منجر به التهاب، جوش و آکنه شود، گوشت قرمز یک منبع سرشار از مواد معدنی و روی است که با آسیب اکسیداسیون مبارزه می کند و فرآیند بازسازی پوست را بهبود می بخشد. تحقیقات نشان می دهد که روی ممکن است در برابر از دست دادن مو نیز موثر باشد. شکلات تلخ این افسانه را که می گوید خوردن شکلات باعث ...
چرا تشنه از خواب بیدار می شویم؟
...، این بدان معنا نیست که باید از مصرف آن گیاهان اجتناب ورزید، زیرا بسیاری از مواد مغذی مهم دیگر را ارائه می دهند و می توان در حد معمولی از آن گیاهان در غذا استفاده کرد. خوردن غذا های سرشار از نمک منجر به از دست دادن کل آب بدن شما نمی شود، اما باعث از دست رفتن مایعات از سلول های شما می شود. این برای بدن شما و نحوه تنظیم سلول ها مشکل ساز است. بنابراین، نوشیدن مایعات زیاد هنگام مصرف یک ...
این عادت بد را هنگام غذا خوردن کنار بگذارید | مرگ زودرس در کمین است
، محرومیت، شاخص توده بدنی (BMI)، سیگار کشیدن، مصرف الکل، فعالیت بدنی، رژیم غذایی و شرایط پزشکی مانند دیابت، سرطان و بیماری قلبی نیز در نظر گرفته شد. طی یک پیگیری نه ساله، حدود 18,474 مرگ زودرس زیر 75 سال ثبت شد. چرا نمک زیاد مضر است؟ خوردن نمک بیش از حد منجر به فشار خون بالا می شود که می تواند باعث افزایش خطر حمله قلبی و سکته شود. حتی کاهش اندک در مصرف سدیم، با اضافه کردن نمک ...
بهترین زمان برای غذا خوردن
، کمتر دچار پرخوری می شدند. در حالی که اغلب گفته می شود که گرسنگی خود را نادیده بگیریم و به خطر افزایش وزن توجه کنیم. دانشمندان تاکید می کنند، در واقع بهتر است وقتی بدن به افراد می گوید وقت غذا خوردن است، گوش دهید. اما تحقیقات نشان می دهد که اعتماد به اشتها و غذا خوردن در زمانی که احساس گرسنگی می کنیم، می تواند به متعادل نگه داشتن و کاهش وزن افراد کمک کند. محققان می گویند هماهنگی با سیگنال های بدن مهم تر از پیروی از جدیدترین رژیم غذایی مرسوم یا برنامه غذایی است. ...
مصرف قند و چربی باعث افسردگی می شود
طبق بررسی محققان ،مردان و زنان 17 تا 35 ساله، علائم افسردگی 3 هفته پس از تغییر رژیم غذایی سالم کاهش یافت. این مطالعه شامل 76 نفر بود که در دو معیار افسردگی و اضطراب نمره بالایی کسب کردند. آن ها دارای علائم متوسط یا شدید افسردگی بودند و همچنین در یک پرسشنامه در مورد مصرف غذا های غنی از چربی و قند امتیاز بالایی کسب کردند. شرکت کنندگان به مدت 3 هفته به دو گروه تقسیم شدند، گروه ...
اندازه گیری انرژی موادغذایی ( قسمت چهارم )
... تأثیر این هورمون ها از طریق انسولین و لپتین مدوله می شود. با شروع غذا خوردن انسولین از پانکراس ترشح می شود که این خود باعث تقویت تاثیرات CCK می شود. انسولین یک اثر مرکزی در کاهش مصرف وعده های غذایی دارد. انسولین در ترشح لپتین که از بافت چربی ترشح می شود شرکت می کند که خود این هورمون مانع از ترشح انسولین می شود. افزایش سطح لپتین مانع از ترشح NPY و بنابراین ...
بلایی که گرسنه خوابیدن بر سرتان می آورد
گیل خبر/ به نقل از همشهری آنلاین؛ چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات رایج دنیای امروز محسوب می شوند که افراد بسیاری درگیر آن هستند. همه ما می دانیم انجام ورزش منظم و کاهش مواد غذایی مصرفی در کاهش وزن مؤثر است اما برخی افراد فکر می کنند با حذف وعده شام و گرسنگی کشیدن بهتر وزن کم خواهند کرد. طبق نظر متخصصان رفتن به رختخواب با شکم خالی و گرسنه نه تنها برای کاهش وزن مناسب نیست بلکه سبب بروز ...
طرز تهیه سیب زمینی تنوری با سس قارچ
پنیر گودا به مواد اضافه شده در آن مانند ادویه ها که پشت بسته درج شده است، توجه کنید. نکات مربوط به قارچ قارچ طبع گرمی دارد و سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، آمینو اسید، فیبر، مس، آهن، آنتی اکسیدان، آمینو اسید و... است؛ همچنین در پیش گیری از سرطان سینه و پروستات موثر است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. هنگام خرید قارچ به این نکته توجه داشته باشید که قارچ تازه حتماً نباید ...
اگر می خواهید چاق نشوید با شکم سیر بخوابید
خوابیدن با شکم خالی شما را عصبانی و زودرنج می کند، مخصوصاً اگر صبح روز بعد هم از صبحانه خوبی استفاده نکنید. چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات رایج دنیای امروز محسوب می شوند که افراد بسیاری درگیر آن هستند. همه ما می دانیم انجام ورزش منظم و کاهش مواد غذایی مصرفی در کاهش وزن مؤثر است، اما برخی افراد فکر می کنند با حذف وعده شام و گرسنگی کشیدن بهتر وزن کم خواهند کرد. طبق ...
چگونه پتاسیم خون را بالا ببریم؟
... مصرف پتاسیم به صورت تزریقی برای مواردی است که کمبود پتاسیم در بدن شدید است. اگر فکر می کنید پتاسیم بدنتان به طرز خطرناکی کاهش پیدا کرده، حتما در مورد تزریق آن با پزشک صحبت کنید. خودتان این کار را انجام ندهید که تزریق پتاسیم حتما باید تحت نظر پزشک باشد. امن ترین راه برای افزایش پتاسیم مصرف غذاهای غنی از پتاسیم است. اگر مکمل های پتاسیم به بهترین وجه بعد از خوردن وعده ...
راه های ساده برای رهایی از سردرد و میگرن
استراحت و همچنین زمان غذا خوردن نیز مهم است. او می افزاید، سردرد می تواند ناشی از استرس، گرسنگی، کمبود خواب یا زیاد خوابیدن، هوای محبوس شده و نور چشمک زن باشد، کما اینکه غذا ها و نوشیدنی هایی مانند پنیر سفت یا نوشیدنی های قرمز و گازدار نیز می توانند علت آن باشند. این پزشک متخصص تصریح کرد: سردرد ممکن است همچنین به دلیل مصرف بیش از حد قهوه رخ دهد؛ بنابراین مصرف بیش از چهار ...
بهترین غذا برای آن هایی که قصد ترک سیگار دارند
است به این دلیل که گرسنگی می تواند باعث ایجاد هوس نیکوتین در ما شود و با خوردن آجیل های سرشار از فیبر محلول می توانید میل به سیگار کشیدن را کاهش دهید زیرا هضم را کند می کند. مصرف آجیل در هر زمان که احساس می کنید نیاز به روشن کردن سیگار دارید به دلیل داشتن مواد مغذی، پروتئین و انرژی می تواند در ترک این عادت بد بسیار موثر باشد. سیگار کشیدن باعث کاهش سطح ویتامین ث بدن می شود که ...
فواید بی نظیر انجیر که از آن بی خبرید
ریبوفلاوین: 2٪ از DV تیامین: 2٪ از DV ویتامینB : 63٪ از DV ویتامینK :: 2٪ از DV انجیر تازه حاوی مقداری کالری از قند طبیعی است، اما خوردن چند عدد انجیر یک میان وعده معقول و کم کالری یا افزودنی به یک وعده غذایی است. از سوی دیگر، انجیر خشک سرشار از قند و کالری است، زیرا با خشک شدن میوه ها، قند غلیظ می شود. انجیر همچنین حاوی مقادیر کمی از طیف ...
خوراکی های سرشار از ویتامین E بشناسید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ملی، اسفناج سرشار از ویتامن E و ریزمغذی های مختلف مانند: سلنیوم، پتاسیم، آهن، روی و... است که تاثیرات عالی بر سلامت و خلق وخو دارد. به طورکلی، اسفناج خوراکی بسیار مفید برای مقابله با بیماری های مزمن و پیرشدن سلولی است. البته با افزایش سن نیاز به مصرف بیشتری اسفناج در رژیم غذایی است تا نیاز بدن به ویتامین ها و پروتئین ها تامین شده و عملکرد سلول ها تقویت و از ...
اگر زیاد نفخ می کنید همراه غذا این مواد را بخورید
وعده های غذایی ناهار یا شام خود از ماست یا سالاد استفاده کنند. عباسیان یادآورشد: افرادی که مزاج های گرم و بدن های برافروخته و گرم دارند تا حدودی می توانند ترشیجات مصرف کنند و حتی افرادی که دارای مزاج سرد هستند، نیز می توانند مقداری سالاد مصرف کنند اما آنچه که حائزاهمیت است مصرف سالاد 2 ساعت بعد از غذاخوردن است. وی با اشاره به اینکه افراد بهتر است همراه با غذا زیتون و ریحان ...
نقش غیر قابل انکار تغذیه در کیفیت رابطه جنسی
...> غذا های موثر در آمادگی روحی یکی از مراحل آمادگی روحی برای داشتن یک رابطه جنسی موفق اعتماد به نفس بالا و روحیه بانشاط است که بتواند با استرس و تنش های روزمره مقابله کند. در نتیجه خوردن غذا هایی مانند ماهی، شیر، عسل، گوشت بوقلمون، گردو، موز، تخم مرغ، گوشت گوساله کم چرب و غذا های تند و پرادویه می تواند با کمک به ترشح مواد شیمیایی خاص و افزایش سروتونین (هورمون شادی بخش) درگیری های ذهنی ...
داروهای خانگی برای پوکی استخوان
درمان پوکی استخوان سودمند است. کمبود منگنز با ناهنجاری استخوان و پوکی استخوان ارتباط دارد روزانه قبل از غذا یک فنجان تکه های آناناس تازه مصرف کنید. یک فنجان آناناس حدود 75 درصد از دوز روزانه مورد نیاز منگنز را فراهم می کند. متناوبا، شما می توانید روزانه یک فنجان آب آناناس برای جلوگیری از پوکی استخوان بنوشید. 8. تخم گشنیز گشنیز سرشار از مواد معدنی است که در ...
هرگز این موادغذایی را در هواپیما نخورید!
.... فشار کابین هواپیما کنترل شده است اما به هر حال فضا شبیه وقتی است که در ارتفاع 6 هزار تا 8 هزار پایی هستند. این کمتر بودن سطح اکسیژن، افرادی که مشکلات تنفسی دارند را بیشتر در معرض خطر قرار می دهد و همچنین آن هایی که اختلالات گوارشی دارند نیز دچار مشکلاتی خواهند شد، مخصوصا اگر هواپیمای شما در چاله هوایی بیوفتد و تکان های شدیدی بخورد. آجیل و کره دانه ها مانند کره بادام زمینی ...
این خوراکی ها سرشار از ویتامین E هستند
اسفناج سرشار از ویتامن E و ریزمغذی های مختلف مانند: سلنیوم، پتاسیم، آهن، روی و... است که تاثیرات عالی بر سلامت و خلق وخو دارد. به طورکلی، اسفناج خوراکی بسیار مفید برای مقابله با بیماری های مزمن و پیرشدن سلولی است. البته با افزایش سن نیاز به مصرف بیشتری اسفناج در رژیم غذایی است تا نیاز بدن به ویتامین ها و پروتئین ها تامین شده و عملکرد سلول ها تقویت و از بروز پیری زودرس جلوگیری شود. دانه ...
قیمت آجیل امروز 25 مرداد 1401
مند شد. آجیل ها دارای چربی و کالری زیادی هستند و به همین خاطر می توانند تا زمان وعده های غذایی اصلی، فرد را سیر نگه دارند و البته خوردن تعداد بیشتر آن نیز می تواند کاملا اشتها را از بین ببرند. همه ما نیز با انواع آجیل آشنا هستیم و از آن ها به عنوان تنقلات در مناسبت های مختلفی مانند عید نوروز، شب یلدا و ... استفاده می کنیم. مطلب امروز وبلاگ حاجی بادومی به بررسی خواص آجیل و فواید مصرف آن برای گروه ...
ترکیب قهوه و لیمو به لاغری کمک می کند؟
از خود منتشر می کنند که در تلاش برای کم کردن وزن با این روش هستند. با این حال، هیچ مدرکی برای تایید این ادعا وجود ندارد که نوشیدن قهوه با لیمو باعث آب شدن چربی می شود. طرفداران چالش کاهش وزن با قهوه و لیمو پیشنهاد می کنند نوشیدن قهوه فوری همراه با لیمو هر روز صبح به مدت 28 تا 30 روز به کاهش وزن شما کمک می کند. اما نظر کارشناسان چیست؟ ایمی بریدی، متخصص تغذیه می گوید: هم لیمو و هم قهوه ...
فشار خون را این ماده غذایی کنترل کنید
اسیدهای چرب امگا 3 DHA و EPA را در بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا یا اختلالات کلسترول مطالعه می کردند. کارآزمایی های بالینی از سال 1987 تا 2020 در سراسر جهان انجام شد. نتایج شامل اطلاعات سلامتی تقریباً 5000 نفر در سنین 22 تا 86 سال بود. افراد شرکت کننده در آزمایش ها مقدار توصیه شده اسیدهای چرب خود را از طریق غذا یا مکمل ها برای حدود 10 هفته مصرف کردند. فشار خون بالا در افرادی که روزانه ...
فواید عجیب پیاده روی 2 دقیقه ای بعد از صرف غذا
محققان می گویند حتی یک پیاده روی کوتاه پس از صرف غذا می تواند به هضم غذا و کاهش قند خون کمک کند. به گزارش اول فارس به نقل از هلث لاین، محققان می گویند یک پیاده روی 2 دقیقه ای بعد از غذا خوردن می تواند به کاهش قند خون کمک کرده و خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. این نتایج متاآنالیز جدید از هفت مطالعه توسط محققان دانشگاه لیمریک در ایرلند است. نتایج بررسی نشان ...
این مرد روزی 100 عدد تخم مرغ می خورد! +تصاویر
تواند مفید باشد. اما برای ساخت یا حفظ توده عضلانی نیازی به خوردن تخم مرغ یا پروتئین حیوانی ندارید. مصرف تنها یک ماده غذایی، به عنوان رژیم غذایی کامل، اصلا سالم نیست. سالم ترین رژیم های غذایی شامل انواع غذاها با تاکید بر پر کردن 75 درصد از بشقاب شما با غذاهای متنوع و گیاهی مانند سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها و لوبیا است. منبع: روزیاتو ...
10 عادت بد که خوابتان را مختل می کند!
ندهید عادات بد در برنامه شما مداخله کنند. مسائل زیر خواب شمارا خراب می کنند: ادامه ندادن تمرین های ورزشی مطالعات نشان داده اند که ورزش صبحگاهی و عصرگاهی می تواند کیفیت خواب شب را بهبود بخشد. طبق این مطالعات ورزش حدود 45 دقیقه به خواب شب اضافه می کند. خوردن غذا در اواخر شب اگر وعده غذایی سنگینی بخوریم و سپس مستقیم به رختخواب برویم، خواب ما به ...