سایر خبرها
6 قانون که برای داشتن خواب خوب باید بدانید
راستا محققان توصیه هایی برای داشتن خوابی سالم به افراد می کنند؛ در مرحله اول لازم است افراد به موقع خوابیدن را اولویت قرار دهند؛ مهم است که بین ساعت 10:00 تا 11:00 شب به رختخواب بروند تا بدن به طور سالم عمل کند. نکته دیگر توجه به نیاز بدن است؛ در صورتی که زمان خواب رسیده باشد و به آن بی توجهی شود می تواند باعث عدم تعادل روده، بی حالی یا حتی سردرد شود. به گفته کارشناسان، بهتر است افراد برای ...
تاثیراین ادویه بر هضم بهتر غذا
یک متخصص طب ایرانی گفت: مصرف زنجبیل به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند و باعث حفظ سلامت معده و روده می شود. ابراهیم ایران دوست متخصص طب ایرانی درخصوص خواص زنجبلیل برای سلامتی بدن اظهار داشت: یکی از دلایلی که افراد دچار کمبود ترکیب های مغذی می شوند، اختلال در فرایند جذب این مواد توسط بدن آن ها است. وی توضیح داد: این موضوع به این معنی است که ممکن است فرد مواد غذایی حاوی آهن و ...
چند خط سلامتی
رابطه با آب و صابون، عدم استفاده از تیغ برای اصلاح موهای زائد ناحیه تناسلی. / خوردن صبحانه کامل باعث کاهش وزن می شود ! خوردن صبحانه باعث تناسب و تعادل در وزن می شود، گرسنگی را بهتر کنترل کرده و کالری کمتری از غذاهای ناسالم جذب بدن خواهد شد. / روغن خوراکی سه کاره(پخت و پز، سالاد و سرخ کردنی) استاندارد نیست. مرندی مقدم، معاون سازمان ملی استاندارد: سازمان ...
جویدن احتمالا در شکل گیری چهره انسان تاثیر داشته است
. در این مطالعه دانشمندان از روش تنفس سنجی و الکترومیوگرافی/ نوار عصب و عضله برای بررسی ماهیچه جوشی افراد استفاده کردند. ماهیچه جَوِشی یا عضله جونده(Masseter muscle)، ماهیچه ای در سر بدن انسان و جانوران است. در این مطالعه محققان شش مرد و 15 زن بین 18 تا 45 سال را مورد بررسی قرار دادند و در حالی که افراد آدامس های نرم یا سفت را می جویدند، محققان اندازه گیری های مختلفی را انجام ...
علت خستگی بعد از غذا خوردن چیست؟ + راه حل
علت خواب آلودگی و خستگی بعد از غذا خوردن و راه مقابله با آن نوع غذایی که می خورید مقدار غذایی که می خوردید زمانی که غذا می خورید چگونه می توان از احساس خستگی بعد از غذا خوردن جلوگیری کرد؟ در مواقع زیر به پزشک مراجعه کنید علت خواب آلودگی و خستگی بعد از غذا خوردن و راه مقابله با آن به گزارش اقتصاد آنلاین؛ برای توضیح این حس آرامش بعدازظهر چه دلایلی وجود دارد؟ ریتم شبانه روزی بدن، چرخه ...
کودک شیرخوار باید هر 3 ساعت یکبار شیر بخورد
نوزادان چقدر باید غذا بخورند؟ بیاموزید که کودک شما چقدر و چند وقت یکبار باید غذا بخورد به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، به طور کلی، نوزادان کامل و سالم باید هر زمان که گرسنه هستند تغذیه شوند و غذا بخواهند. به این می گویند تغذیه بر اساس تقاضا . مهم است که به یاد داشته باشید که هر نوزادی متفاوت است. برخی ممکن است در یک زمان بیشتر غذا بخورند یا شیر بخواهند و ممکن است ...
گوش سپردن به ضربان قلب بزرگ ترین حیوان روی زمین به دانشمندان چه می آموزد؟
بزرگ تر آهسته تر می تپند و تأمین مجدد اکسیژن بدن زمان بیشتری طول می کشد. این بدان معنا است که نهنگ ها باید زمان بیشتری را در سطح آب بگذرانند و نفس بگیرند که زمان ارزشمندی را که برای تغذیه از منابع فصلی مانند کریل ها دارند، می گیرد. اگر این جانوران قلب خیلی بزرگی داشته باشند، ممکن است زمان کافی برای خوردن غذا پیدا نکنند. اگر اندازه ی قلب، به نوعی نهنگ ها را محدود کند، از نظر تئوری، قلب ...
چربی سوزترین موادغذایی که بدن تان نیاز دارد
به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، پروتئین خوردن وعده های غذایی سرشار از پروتئین ممکن است به فرد کمک کند تا مدت طولانی تری احساس سیری کند. پروتئین می تواند از چربی سوزی و کاهش وزن حمایت کند. خوردن پروتئین همچنین ممکن است سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و به بدن این امکان را می دهد که چربی را به طور موثرتر بسوزاند. یک بررسی در سال 2012 نشان داد که پس از کاهش وزن، مصرف رژیم غذایی کم پروتئین ...
بعد از غذا دو دقیقه راه بروید! | فایده عجیب دو دقیقه راه رفتن بعد از غذا که نمی دانستید
...> این مطالعه هیچ تاثیر قابل توجهی بر انسولین یا فشار خون پیدا نکرد. همچنین این تحقیق نشان داد که ایستادن به کاهش سطح قند خون نیز کمک می کند، اما نه به اندازه راه رفتن. مطالعات به وضوح نشان داده اند که ورزش متوسط، از جمله پیاده روی ساده بعد از غذا می تواند افزایش قند خون را پس از خوردن غذا کاهش دهد. در افراد مبتلا به دیابت، این به کنترل بهتر گلوکز تبدیل شده که در دراز مدت می تواند منجر به ...
چطور با خوردن شکلات لاغر شویم؟
باشیم که چگونه شکلات تلخ می تواند به ما در کاهش وزن اضافی کمک کنند. مواد قندی از اکثر رژیم های غذایی حذف می شوند. با این حال، لازم است کمی در هوس های خود افراط کنید تا آنها را برای مدت طولانی مهار کنید. خوردن یک یا دو تکه شکلات تلخ مانعی در روند کاهش وزن شما به وجود نمی آورد. شکلات تلخ هوس شما نسبت به غذا را کاهش می دهد زیرا تولید بیش از حد گرلین را کنترل می کند، هورمونی که گرسنگی را ...
تاثیر میکروب ها روی دیابت!
هابه طور قابل توجهی دستخوش تغییر می شوند. آنها دریافتند مصرف دو شیرین کننده مصنوعی ساخارین و سوکرالوز به طور چشمگیری تحمل را در بدن افراد سالم تحت تأثیر قرار می دهد. تغییر در این میکروب ها با تغییر در واکنش بدن به قند مرتبط است. محققان بیش از 1300 نفر را بررسی کردند: 120 نفر از آنها در زندگی خود از مصرف شیرین کننده ها خودداری کرده بودند. پژوهشگران، آنها را به 6 گروه تقسیم کردند ...
تردمیل یا اسکی فضایی؟ کدام یک بهتر است؟
. علاوه بر افراد دارای اضافه وزن، همه افراد نیز می توانند بسته به نیازشان از تردمیل استفاده نمایند اما افرادی که دارای درد یا مشکلاتی در ناحیه کمر و زانوها هستند بهتر است که برای تردمیل جایگزین دیگری یافته و تا حد امکان از تردمیل استفاده نکنند زیرا استفاده ازدستگاه تردمیل ممکن است سبب افزایش فشار به مفاصل و عضلات کمر و زانو ها شود. تردمیل مزایای زیادی دارد که همانطور که گفتیم، افزایش سوخت و ...
چند راه آسان برای کاهش وزن سریع و فوری
شده است. صبحانه ی با پروتئین بالا بخورید. خوردن صبحانه با پروتئین بالا می تواند باعث کاهش ولع مصرف کالری در طول روز شود. از مصرف نوشیدنی های شیرین و آب میوه خودداری کنید. کالری حاصل از قند برای بدن شما مفید نیست و از کاهش وزن جلوگیری می کند. قبل از غذا آب بنوشید. نتایج یک مطالعه نشان داده است که نوشیدن آب قبل از غذا میزان کالری دریافتی را کاهش می دهد و می تواند در ...
2 دقیقه پیاده روی بعد از غذا ریسک دیابت را کاهش می دهد
محققان می گویند حتی یک پیاده روی کوتاه پس از صرف غذا می تواند به هضم غذا و کاهش قند خون کمک کند. به گزارش مهر، محققان می گویند یک پیاده روی 2 دقیقه ای بعد از غذا خوردن می تواند به کاهش قند خون کمک کرده و خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. این نتایج متاآنالیز جدید از هفت مطالعه توسط محققان دانشگاه لیمریک در ایرلند است. نتایج بررسی نشان می دهد که بهترین زمان ...
بهترین زمان مصرف شیر در کدام وعده است ؟
، صبح است، به دلیل آن که مصرف شیر در صبح به بدن کمک می کند تا در طول روز، انرژی کافی برای انجام کارهای خود داشته باشید. مصرف شیر در صبح برای رشدی مغزی کودکان نیز مفید است. به علاوه مواد مغذی موجود در شیر، فواید زیادی برای سلامتی دارند که برای جذب بهتر آن، می توانید شیر را در وعده صبحانه، گرم بنوشید. مصرف شیر در عصر نوشیدن شیر در عصر، برای افراد میانسال بسیار مفید است و به ...
اگر با شکم گرسنه به رختخواب می روید، بخوانید
شفاآنلاین سلامت خوابیدن با شکم خالی شما را عصبانی و زودرنج می کند، مخصوصا اگر صبح روز بعد هم از صبحانه خوبی استفاده نکنید. به گزارش شفاآنلاین : چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات رایج دنیای امروز محسوب می شوند که افراد بسیاری درگیر آن هستند. همه ما می دانیم انجام ورزش منظم و کاهش مواد غذایی مصرفی در کاهش وزن مؤثر است اما برخی افراد فکر می کنند با حذف وعده شام و گرسنگی کشیدن بهتر وزن کم ...
بویایی و چشایی بعد از کرونا بازمی گردد؟
سلامتی گسترده تر داشته باشد. اول از همه، یک چیز واضح وجود دارد: لذت بردن از غذا. غذا بخشی از نحوه تعامل ما به عنوان انسان است. برای زیرمجموعه ای از جمعیت، این لذت اکنون حذف شده است. به علاوه، کاهش تمایل به خوردن می تواند بر وزن و تغذیه تأثیر منفی بگذارد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که تجربه از دست دادن بویایی یا چشایی "به طور قابل توجهی کیفیت زندگی را کاهش می دهد"، به ویژه در ...
چگونه در گرما تاب بیاوریم؟
اندازه برای انسان گرم است در محیطی کنترل شده آزمایشی را روی چند زن و مرد جوان و سالم انجام دادند. آنها از دماسنج کوچکی که به شکل قرص ساخته شده بود برای اندازه گیری دمای عمقی بدن داوطلبان کمک گرفتند. بعد از خوردن این قرص کوچک شرکت کنندگان به منظور شبیه سازی فعالیت های زندگی روزمره اندکی فعالیت کردند. محققان سپس به آرامی دمای اتاق یا رطوبت را افزایش دادند و زمانی را که دمای مرکزی بدن افراد ...
اکسیر جوانی و طولانی شدن عمر کشف شد !
...، طول عمر را بسیار بهبود بخشید اما باعث کاهش وزن نشد. این ممکن است در نهایت توضیح دهد که چرا بسیاری از برنامه های رژیمی که بر خوردن فقط در ساعات خاصی از روز تاکید دارند، در واقع به نظر نمی رسد کاهش وزن را در انسان تسریع کنند. به گفته محققان دانشگاه تگزاس، انسان ها در طول روز بیشترین فعالیت را دارند بنابراین نباید بعد از عصر کالری دریافتی داشته باشند. رافائل دی کابو، محقق ...
واقعیت های تلخ از خوردن چای شیرین
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ بررسی ها نشان می دهند مصرف مداوم شکر در وعده صبحانه روی عملکرد مغز هم تاثیر گذاشته و کارایی آن را کاهش می دهد و دانشمندان در این زمینه پژوهش های مختلفی را انجام داد ه اند. علاوه بر این شکر همراه با چای می تواند سلامت دندان ها و کبد را به خطر بیندازد و وزن را بالا ببرد. قند فروکتوز در میوه ها نیز یافت می شود اما قند آن برای بدن مشکل زا نیست و مشکل زمانی ایجاد می ...
راه حل درمان چاقی کشف شد + رازهای لاغری فوری
استفاده کنید. غذا را با حجم کم و به مرور طی بیست دقیقه میل کنید. اغلب افرادی که به فکر درمان چاقی و درمان اضافه وزن هستند، در تغذیه خود هله هوله را حذف نکرده اند. خوردن هله هوله برای اغلب افراد بسیار وسوسه برانگیز است. برای اینکه به فکر خوردن مواد غذایی مضر و بدون ارزش غذایی نیوفتید، بهتر است آنها را از دید خود دور کنید. یا از یکی از اعضای خانواده بخواهید آن را در محلی قرار دهد که شما ...
بلایی که گرسنه خوابیدن بر سرتان می آورد
خوابیدن با شکم خالی شما را عصبانی و زودرنج می کند، مخصوصاً اگر صبح روز بعد هم از صبحانه خوبی استفاده نکنید. قطعا آخر شب حال و حوصله خوبی ندارید و از لحاظ روحی به هم می ریزید. گرسنگی سبب نوسان سطوح هورمون سروتونین شده و بر بخشی از مغز تاثیر می گذارد که کنترل خشم را بر عهده دارد. توصیه: ساعت مشخص برای غذا خوردن تنظیم کنید چنانچه پیش از این هم بارها گفته شد، تنظیم زمانی مشخص برای وعده های غذایی، تاثیر شگفت انگیزی در بحث وزن و سایز دور کمر شما خواهد داشت. وعده های غذایی منظم انرژی پایدار را برای بدن تامین کرده و میزان سوخت وساز سالم را حفظ می کند. ...
هشدار؛ خطرات جدی در کمین زنان گیاهخوار!
بیماری ها مفید است، در عین حال کمبود وزن می تواند منجر به توده چربی ناکافی و ضعف سلامت استخوان و عضله شود که هر کدام می توانند خطر شکستگی لگن را افزایش دهند . BMI، تخمینی از چربی بدن بر اساس وزن و قد است. میانگین BMI گیاهخواران در این مطالعه کمی کمتر از گوشتخواران بود. او توضیح داد: افرادی که توده چربی کمتری دارند در هنگام زمین خوردن، کمبود ماهیچه نسبت به استخوان هایشان موجب ...
توصیه جالب محققان برای جذب بهتر دارو
محققان توصیه هایی برای جذب بهتر داروها دارند که به طی شدن بهتر روند درمان افراد کمک می کند. به گزارش گیلان صدر، دیلی میل نوشت: محققان توصیه هایی برای جذب بهتر داروها دارند که به طی شدن بهتر روند درمان افراد کمک می کند. نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد بهتر است افراد برای جذب بهتر داروها به پهلوی راست خود دراز بکشند. محققان در این مطالعه از یک شبیه ساز بر اساس ...
رژیم غذایی که رمز تأثیرش در کنار خانواده بودن است
خطر بیماری را کاهش دهد - از جمله وزن بدن و کلسترول LDL (که اغلب به آن کلسترول بد می گویند.)، اما هیچ بهبود قابل توجهی در فشار خون یا کلسترول تام مشاهده نشد. بر اساس تحقیقات انجام شده، به نظر می رسد که رژیم نوردیک برای سلامتی امیدوار کننده است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که برخی از مواد اصلی رژیم نوردیک (از جمله غلات سبوس دار و ماهی های چرب) به تنهایی با سلامتی بهتر، از جمله کاهش خطر ...
چاقی نشانه سلامت کودک نیست
پروتئین و چربی مناسب باشد بنابراین این موضوع که هرچقدر غذای کودک بیشتر باشد بهتر است باور صحیحی نیست. هاشمی با اشاره به باور غلطی که برخی مردم چاقی را نشانه سلامت کودک می دانند، خاطرنشان کرد: مکمل های پودری نیز برای افزایش وزن در کودکان وجود دارند اما باید در زمانی که براساس معیارهای لاغری اطمینان حاصل شد کودک دچار لاغری است مصرف شوند و قضاوت در این خصوص برمبنای ظاهر کودک انجام نشود ...