سایر منابع:
سایر خبرها
دوش آب سرد یا گرم ؛ کدام بهتر است ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، شاید صبح ها هنگام بیدار شدن از خواب، هیچ تمایلی به حمام با دوش آب سرد نداشته باشید؛ اما اگر یک بار آن را امتحان کنید، شاید تجربه حس بعد از آن را دوست داشته باشید فواید دوش آب سرد فواید دوش آب سرد عبارتند از: آرام کردن خارش پوست هوشیارکردن شما بهبود گردش خون کاهش گرفتگی عضلات بعد از ورزش احتمال تقویت ...
هورمون های زنانه چه تاثیری بر بدن و ورزش زنان دارد؟
. با توجه به اینکه هر مرحله از زندگی ممکن است عوارض و چالش های هورمونی منحصر به فردی داشته باشد، ورزش باید به طور مناسب برای افزایش کیفیت زندگی و ایجاد حس همزیستی با آناتومی فرد تطبیق داده شود. در اینجا مطالبی برای درک بهتر عملکرد هورمون های زنانه بر اساس سن، تغییرات فیزیولوژیکی مرتبط، و انواع ورزش هایی که بیشترین تاثیر را در هر مرحله از زندگی موجب می گردد، آورده شده است. سال ...
گپ وگفتی متفاوت با یکی از قوی ترین زنان ایران/ ظفرنیا: می خواهم طلای جهان را بگیرم تا به دیدار رهبری بروم
مهم است، زیرا هر اندازه هم که قدرت بدنی بالا داشته باشی اگر تمرکز نداشته باشی مسابقه را باختی و دست می خوابد. در این رشته و البته دیگر رشته ها هم نباید استرس را به خود راه بدهی و باید بر آن غلبه کنی. شما در مسابقات کشوری قهرمان شدید؟ بله سال گذشته من به مسابقات کشوری دعوت شدم اما حین برگزاری مسابقات به من اطلاع دادند که برادرم فوت کرده من هم به خرم آباد برگشتم. ...
زائران اربعین این نکته های پزشکی را فراموش نکنند
سفر معنوی بیشترین بهره را ببرید. قبل از شروع سفر و ترک خانه، در خصوص بیماری های مختلفی که ممکن است در سفرتان در معرض آن قرار بگیرید و همچنین در مورد اقدامات پیشگیرانه مورد نیاز، با پزشک خود مشورت کنید. مطمئن شوید داروهای مورد نیاز خود را برای تمام روزهای سفر به همراه داشته باشید؛ به خصوص اگر به دیابت، بیماری قلبی، تنفسی یا کلیوی یا سایر بیماریهای زمینه ای مزمن مبتلا هستید. ...
چند نکته بهداشتی درمانی برای زائران حسینی در پیاده روی اربعین
، پارگی کیسه آب قرار گیرند و لازم است نسبت به این موارد نیز در حین سفر خود توجه داشته باشند. وی با اشاره به اینکه همراه داشتن داروهای مصرفی روزانه و مکمل های دارویی نظیر قرص اسیدفولیک، آهن و مولتی ویتامین برای مادران باردار ضروری است، گفت: مصرف منظم مکمل های دارویی در ایام بارداری تأثیر به سزایی در سلامت جنین دارد و باید جدی گرفته شود. کارشناس آموزش و ارتقاء سلامت مرکز بهداشت ...
جدیدترین قیمت ساعت های هوشمند شیائومی در 15 شهریور 1401
...، تنیس، شنا و اسکی تعدادی از مهم ترین برنامه های ورزشی هستند که در اکثر ساعت های هوشمند دیده می شود، اما برخی مدل ها وجود دارند که از بیش از 100 برنامه ورزشی پشتیبانی می کنند. یکی از جذاب ترین امکانات ساعت های هوشمند دنبال کردن تناسب اندام و سلامت جسمی کاربران است. این گجت هوشمند می تواند فشار خون، ضربان قلب، کالری سوزی و موارد بسیار دیگری را مورد بررسی قرار داده و حتی در مواقع ...
نبض کبدی خراسان جنوبی کند می زند/لغو سفر رئیس فدراسیون به بیرجند
به گزارش خبرگزاری فارس از بیرجند، کَبَدی در اصل یک بازی ایرانی است و با اسامی گوناگونی در جای جای ایران اسلامی مشهور است، در گیلان شیرین دودو و در خراسان، گلستان و مازندران زو و در سیستان و بلوچستان کبدی نامیده می شود. کَبَدی یک بازی کم خرج و پرتحرک ترکیبی از کشتی و راگبی است که بیش تر در هند و پاکستان و ایران رایج داشته و در سال 1381 برای اولین بار مسابقات قهرمانی این بازی برای مردان ...
نکاتی برای پاکسازی جسمی زائران اربعین
پس از شیرین کردن، مصرف می کنند. وی خاطرنشان کرد: با توجه به مشکلات احتمالی چون کاهش قند و فشار خون، ضعف و خستگی، خوردن شربت عسل، شیر بادام، فالوده سیب و پودر سنجد با شیر یا آب در افزایش قوت بدن در طول سفر موثر خواهد بود. این متخصص طب سنتی بیان کرد: مصرف روزانه دو الی سه لیوان شربت عسل حاوی یک قاشق غذاخوری عسل، یک لیوان آب و آب لیمو ترش تازه بوده و مصرف این ترکیب به خصوص برای ...
به هیچ عنوان هنگام ورزش این لوازم آرایشی را استفاده نکنید !
هنگام ورزش آرایش داشته باشید خیلی مورد توجه خانم های ورزشکار قرار گرفته است مخصوصا آن دسته از افراد و خانم هایی که در طول روز پیاده روی طولانی دارند و یا ساعاتی از روز خود را به دوندگی اختصاص می دهند. یکی از محصولات آرایشی که شما هنگام ورزش نباید از آن استفاده کنید سایه چشم است. سایه چشم از مواردی هست که منافض پوست شما را مسدود کرده و مانع جذب اکسیژن به پوست می شود. وقتی که شما در حال ...
اگر فشار خون دارید، هر چه زودتر دست به کار شوید!
نواندیش : اگر فشار خون دارید؟ هرچه زودتر اقدام کنید، در عین حال توجه داشته باشید که استفاده از دارو تنها راه حل نیست. با راه های طبیعی نیز می توان فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش داد اینکه مثلا ورزش کنید و از خوردن نمک، نوشیدن مشروبات الکلی و کشیدن سیگار بپرهیزید. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، وبسایت هلث در مورد راهکارهای موثر در کاهش فشار خون نوشت: وقتی ترازو ...
نکاتی که قبل از سفر اربعین باید بدانید
به همراه داشته باشید، خیالتان از هر نظر آسوده خواهد بود. همچنین کیف کمر ی می تواند ایده مناسبی برای سفر اربعین باشد. لباس از لباس مناسب فصل استفاده نمائید. توجه کنید که نیازی به بردن لباس های زیاد و حمل کردن آن ها ندارید. برای احتیاط می توانید یک گرمکن همراه خود داشته باشید تا شب ها (شاید) از آن استفاده کنید و البته کلاه آفتابگیر مناسب به دلیل اینکه حجم زیادی ندارد، بهتر است ...
تاثیر ورزش بر عملکرد کودکان در مدرسه
گرانادا می گوید: نتایج این تحقیق پیام بسیار مهمی را برای والدین دارد و آن اینکه اگر فرزند شما عملکرد تحصیلی خوبی ندارد، او را با ممنوعیت های ورزشی و فعالیت های بدنی تنبیه نکنید. وی تاکید کرد: ما باید به صورت روزانه ورزش کنیم و به طور ایده آل 60 دقیقه در روز فعالیت بدنی متوسط در فضای بازداشته باشیم. همچنین داشتن سه روز ورزش با شدت بالا برای تقویت عضلات و استخوان ضروری است. اورتگا ...
برای شروع بدنسازی چه مکمل هایی بخوریم؟
احتمالا شما هم برای اندام ایده آل خود هر روز برنامه ریزی هایی دارید اما با سیل عظیمی از سوالات رو به رو می شوید که شما را از هدف اصلی دور می کند. پرسش هایی نظیر اینکه: چه ورزش انجام بدهم برای من بهتر است؟ چه غذایی را بیشتر مصرف کنم نتیجه مطلوب خواهد بود یا اینکه برای بدنی عضلانی و ورزیده کدام مکمل ورزشی را باید مصرف کنم؟ این روزها اندام متناسب، به نظر می رسد دغدغه بسیاری از افراد است اما مصرف ...
بی اختیاری استرسی و راه های درمان آن
مختلفی نشت ادرار داشته باشید که عبارتند ازسرفه یا عطسه، خنده، موقع خم و راست شدن، بلند کردن اجسام سنگین، ورزش و در زمان رابطه جنسی البته ممکن است گاهی هم که یکی از این کارها را انجام می دهید بی اختیاری به شما دست ندهد، اما هر فعالیتی که باعث افزایش فشار روی مثانه شود، می تواند شما را ...
تأثیر شگفت انگیز تغییر سبک زندگی همراه با فعالیت ورزشی/ از کاهش سکته قلبی تا عملکرد مثبت سیستم عروقی
مهران نصیری در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های خبرگزاری آنا در بندرانزلی با موضوع تربیت بدنی و علوم ورزشی اظهار کرد: آنچه امروزه مورد توجه تربیت بدنی و علوم ورزشی قرارگرفته، بهبود شرایط موجود، افزایش کیفیت زندگی افراد و در نتیجه سلامت بیشتر جامعه است. وی با بیان اینکه ورزش و فعالیت بدنی موجب بهبود عملکرد انواع سیستم های بدن می شود، اضافه کرد: تحقیقات ثابت کرده اند افردی که در هفته ...
وسایل پیاده روی اربعین + لوازم سفر کربلا 1401 ، کوله پشتی ضروری و مدارک لازم
...، در موکب ها و مبیت ها جای برای خواب پیدا می شود. به افرادی که بیرون می مانند پتو داده می شود. البته احتمال گرفتار شدن در سرما وجود دارد. اگر خانواده همراه دارید بیشتر احتیاط کنید.) وسایل بهداشتی پیاده روی اربعین 1401 سعی کنید داروهای ضروری مانند قرص سرماخوردگی یا مسکن حتماً به همراه داشته باشید. همچنین پماد و باند کشی برای گرفتگی پا و عضلات هم فراموش نکنید. البته در آنجا ایستگاه هایی ...
اصلی ترین نشانه های فشار خون را بشناسید
بیماری قلبی توصیه می کنند. علاوه بر دارو، داشتن یک سبک زندگی سالم ، محدودیت مصرف نمک، عدم مصرف الکل، تغذیه سالم، ورزش منظم، کنترل وزن و ترک سیگار نیز در کاهش فشار خون موثر است. در خاتمه توصیه می شود، اگر فشار خون شما بسیار بالا باشد، ممکن است علائم خاصی وجود داشته باشد که باید به آنها توجه کرد، مهمترین این علائم عبارتند از: سردردهای شدید خونریزی بینی خستگی یا سردرگمی ...
عوارض داروهای مسهل را جدی بگیرید
انار شیرین بخورید، به صورت ناشتا، خاکشیر در آب با نبات بخورید، مصرف نعناع یا ریحان همراه غذا، مصرف انجیر و گردو به عنوان تنقلات طی روز، مصرف ناشتای تعدادی مویز بدون هسته یا کشمش، در جهت عقربه های دور ناف ساعت با روغن بادام شیرین، صبحانه را به موقع بخورید و ورزش و خواب مناسب داشته باشید ...
فواید دویدن روزانه
دویدن برای بسیاری از افراد یک ورزش محبوب است و به بهبود خلق وخو، تمرکز و کیفیت کلی زندگی افراد کمک می کند. دویدن نیاز به تجهیزات و امکانات خاصی ندارد و می توان در بیشتر زمان ها و اماکن آن را انجام داد. به گزارش ایسنا، مطالعات نشان می دهد که دویدن روزانه تنها به مدت پنج تا 10 دقیقه و با سرعت متوسط نیز می تواند فواید مختلفی داشته باشد. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از فواید و اثرات مثبت و ...
زخم کشکک چیست؟
دکتر مرادی در این باره می گوید: عارضه سندرم درد پاتلوفمورال یا زخم کشکک باعث ایجاد درد در جلو و اطراف کاسه زانوی شما می شود. گاهی اوقات این سندرم "زانوی دونده" نامیده می شود و در افراد شرکت کننده در ورزش هایی که شامل دویدن و پریدن هستند، رایج تر است. وی بیان کرد: درد زانو اغلب هنگامی که شما در حال دویدن هستید، از پله ها بالا یا پایین می روید، برای مدت طولانی نشسته اید، یا زمان اسکات زدن افزایش می یابد.درمان های ساده مانند استراحت و گذاشتن یخ اغلب برای کاهش درد مبتلایان به زخم کشک کمک می کنند، اما بعضی اوقات فیزیوتراپی برای کاهش درد پاتلوفمورال ضروری است. این فوق تخصص درد اظهار کرد:سندرم درد پاتلوفمورال که باعث آسیب ...
گزارش بازار ها امروز 13 شهریور 1401 | پیش بینی دلار، طلا و سکه
به گزارش نبض بورس ، به صورت روزانه نبض بورس وضعیت بازار های موازی بورس (بیت کوین، سکه، طلا و دلار) را بررسی خواهد کرد و ضمن مرور روند هفتگی این بازار ها به بررسی گزارش وضعیت قیمت و اخبار مهم بازار در همان روز خواهد پرداخت. بازار ها در روز جاری 13 شهریور 1401 چگونه بود؟ بازار بیت کوین در هفته گذشته بین محدوده ی 20375-19844 دلار در نوسان بود. قیمت این رمزارز امروز در محدوده ی 19,808 دلار ...
این کار ها را انجام دهید تا با پای سالم پیاده روی اربعین را به پایان برسانید
...، تورم و پیچیدگی های مکرر بعدی را هم ایجاد می کند. توصیه عمومی این است که چنین افرادی با باند کشی به شکلی مناسب مچ پای خود را فیکس کنند و دقت داشته باشند که این باند سفت یا شل نباشد. مشکل بعدی که مربوط به راه رفتن افراد است، به شکل دردهای ساق پا ظاهر می شود. این مشکلات به تناسب آمادگی بدنی، میزان استراحت و نوع راه رفتن افراد، دو شکل متفاوت دارند: اگر فردی با سرعت راه برود در جلوی ساق ...
ساعت واچ D هواوی با امکان سنجش فشار خون وارد بازارهای جهانی می شود
نیست که کاف بادشونده مخفی برای سنجش فشارخون کاربر در دستبند ساعت هوشمندش جای گذاری کرده است؛ زیرا حدود یک سال قبل نیز، ساعت هوشمندی به نام YHE BP Doctor Pro عرضه شد که از کاف بادشونده برخوردار بود. محصول شرکت YHE اولین ساعت هوشمندی بود که می توانست فشارخون دقیق فرد را ازطریق دستبند روی مچ اندازه بگیرد. افزون بر قابلیت های گفته شده، واچ D هواوی نوتیفیکیشن هایی روی صفحه ی ساعت ارسال می ...
خاطره فوتبالی عجیب از سفر تیم ملی به کره شمالی
...> این مستندساز در پایان گفت: همیشه آرزو داشتم پرچم کشور را بالا ببرم. این پروژه را با این تفکر ساختم که هنوز می شود پرچم را به اهتزاز درآورد و همه افراد را با تفکرات مختلف دور هم جمع کرد و در کنار هم قرار داد. حوزه ورزش هنوز هم حوزه ای است که می تواند همه را دور هم جمع کند. چه در بحث مستند، چه داستانی و چه در ژانرهای مختلف رسانه ای، این حوزه، حوزه ای است که مورد اقبال جامعه است و می تواند از نظر ...
با این تستها تندرستی خود را ارزیابی کنیم
قلب 5 دقیقه آرام بنشینید. سپس 2 انگشت خود را روی قسمت داخلی مچ دست بگذارید. نبضتان را پیدا کنید و به مدت 1 دقیقه تعداد ضربان نبض را بشمارید. تعداد ضربان 60 الی 100 نبض در دقیقه نرمال است. بیشتر یا کمتر نشان دهنده مشکلاتی در فشار خون شماست. سعی نکنید خودتان مشکل را تشخیص دهید فقط باید به پزشک مراجعه کنید. انعطاف بدن برای انجام این تست روی زمین بنشینید. پاها را در ...
تنظیم نبض سلامت خانواده ها با ضربان
بیمار را به صورت رایگان روی آنتن شبکه سلامت سیما ویزیت می کنند. بخشی از پیامک ها را هم که در مدت 45 دقیقه برنامه زنده نمی توانیم پاسخ بدهیم به صورت آیتم ضبط می کنیم و به سؤالات مردم پاسخ می دهیم. وی می افزاید: برنامه ضربان طی سنوات گذشته تهیه کنندگان باسابقه خوبی داشته است. در این یک سال و نیم که به عنوان تهیه کننده به برنامه ضربان پیوستم، جای تعجب و مباهاتم بوده روزانه افرادی که شاید در ...
دلیل بی حس شدن دست در خواب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اکثر ما تجربه این را داشته ایم که نیمه شب از خواب بیدار می شویم و با بی حسی دستانمان مواجه می گردیم. گاهی اوقات این بی حسی با احساس سوزش و پرش دست هم همراه است اما به نظر شما چرا زمانی که می خوابیم دستمان بی حس می شود؟ ممکن است در بخش های مختلف بدن این اتفاق بیفتد. بی حسی معمولا هیچ علامت هشدار دهنده ای ندارد و به دلیل فشار به عصب ها تحریک می شود و عموماً بدون ...
دلیل تنگی نفس و تپش قلب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تپش قلب که شاید اکثر شما تجربه ی آن را داشته اید به عنوان ضربان قلب قابل توجه و مشهود تعریف میشود که گاهی می تواند بی ضرر باشد اما از طرف دیگر، تنگی نفس به واسطه شرایط پزشکی مختلفی شکل می گیرد برای همین آن را باید جدی گرفت چراکه تنگی نفس و تپش قلب در بسیاری از مواقع نتیجه برخی از بیماری ها و شرایط خاص پزشکی خواهد بود که باید فورا به پزشک مراجعه کرد. تنگی نفس و ...
تکنیک های آرام سازی برای میگرن و سردرد
است که به شما کمک می کند الگوهای فکری و رفتارهایی را تغییر دهید که می تواند شما را پرتنش کند و ممکن است خطر حمله میگرنی را افزایش دهد. از پزشک یا متخصص سلامت روان خود در مورد متخصصی که می تواند در این رویکرد به شما کمک کند، بپرسید. بیوفیدبک: این تکنیک از دستگاه های الکترونیکی برای اندازه گیری ضربان تنفس، ضربان قلب، دمای پوست، تعریق پوست، تنش عضلانی و سایر پاسخ های فیزیکی ...