اینستاگرام چطور بر مغز ما تأثیر می گذارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
مرگ خودخواسته میان هیاهوی نوجوانی
هستند که مقدار ترشح هورمون اندورفین را در نوجوانان بالا برده و موجب آرامش آنها می شود. درواقع اندورفین ماده طبیعی موجود در مغز و بدن است که از اضطراب کاسته و درد را کنترل می کند. همچنین هورمون سروتونین حال روحی را خوب کرده و موجب خواب راحت و آرام می شود. 2 تا 5 بار در هفته و هر بار 30 تا 40 دقیقه ورزش (هر نوع ورزش دلخواه) روحیه نوجوانان را بسیار افزایش می دهد. برنامه درمانی حامی ...
بحران اُفت تحصیلی در دوران نوجوانی را چطور طی کنیم؟
شویم چرا نوجوان ما درس نمی خواند. گاهی اوقات این درس نخواندن علت دیگری دارد، مثل اضطراب، افسردگی، کمال گرایی، اختلالات یادگیری، نفوذ همسالان، نقص توجه معلمان، سختگیری زیاد در مدرسه و ... ممکن است باعث شود که بچه ها عملکرد خوبی در تحصیل نداشته باشند. پس بهتر است که در یک تعامل با نوجوان و پیدا کردن علت واقعی این عدم انجام تکالیف و درس خواندن، به نتایج خوبی برسیم. گاهی اوقات لجبازی باعث ...
چرا با وجود خواب آلودگی و خستگی شدید، خوابمان نمی برد؟
این کار را انجام دهید تا بدن به آن عادت کند. اضطراب افکار مسابقه ای روی خواب تأثیر منفی دارند. بنابراین، تعجب آور نیست که اختلال اضطراب به عنوان یکی از عوامل خطر بی خوابی معرفی شده است. اضطراب با افزایش برانگیختگی و هوشیاری باعث می شود دیرتر به خواب بروید. افسردگی شواهد حاکی از آن است که تقریباً 90 درصد افراد افسرده از کیفیت خواب خود شکایت دارند. مشکلاتی ...
خسارات و مخاطرات اینستاگرام
دهنده عصبی شناخته می شود و وظیفه آن انتقال سیگنال های سلول عصبی در مغز است) از جمله پیشران های اصلی کاربران شبکه های اجتماعی هستند که اینستاگرام می تواند بر آن تاثیرات متعددی داشته باشد. وقتی چیزی که ما تصور می کنیم خوب است باعث فعال سازی نورون های دوپامین می شوند. به همین دلیل، افراد برای دریافت نورون دوپامین کافی به لذت ها و پاداش های مختلف نیاز دارند و یکی از مهم ترین عملکردهای این انتقال دهنده ...
بی اشتهایی کودکان علامت بیماری خطرناک است؟
باعث اختلالات خوردن می شود؟ پزشکان مطمئن نیستند که چه چیزی باعث اختلالات خوردن می شود. آنها به ترکیبی از عوامل بیولوژیکی، رفتاری و اجتماعی مشکوک هستند. به عنوان مثال، جوانان ممکن است تحت تأثیر تصاویر فرهنگی قرار بگیرند که بدن هایی را که بیش از حد کم وزن هستند و نمی توانند سالم باشند را مورد تحسین قرار می دهند. همچنین، بسیاری از کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلالات خوردن با یک یا چند مشکل ...
عوارض و آثار مخرب نخوردن صبحانه در کودکان
سمت خوردن میان وعده می روند. میان وعده های غذایی روزانه بین وعده های اصلی غذایی به میزان یک چهارم میزان انرژی روزانه را فراهم می کند. از آنجا که میان وعده ها اغلب باعث اضافه وزن و چاقی کودک می شوند، آموزش کودکان به یک روتین صبحانه خوب در آغاز روز ضروری است. طفره رفتن از خوردن صبحانه در میان نوجوانان و بزرگسالان در کشورهای غربی معمول است. دختران نوجوان کمتر احتمال ...
والدینی که دیر به رختخواب می روند بخوانند/ تاثیر خواب به موقع روی کودکان
...، اختلالات خلقی، ایجاد اختلال در توجه و تمرکز و موارد دیگر است. بیایید نگاهی دقیق تر به تمام فرآیندهای شگفت انگیزی که زمان چرت زدن کودک خواب آلود شما رخ می دهند، داشته باشیم: 1. تاثیر خواب بر رشد کودکان، پردازش اطلاعات خواب نخستین زمان برای مغز است که مطالب آموخته شده را تبدیل کند به دانش فعال. دکتر روت گروبر، دکترای روانشناسی و رئیس موسسه رفتار و اختلالات ...
برای فراموشی شکست عشقی چه کنیم؟
ارتباط و دوام رابطه می تواند متفاوت باشد. مسلما شخصی که بعد از چند سال رابطه از عشقش جدا می شود بیشتر از کسی که فقط چند هفته با طرف مقابلش ارتباط داشته، آسیب می بیند. علائم روحی بعد از شکست عشقی بسیار شبیه آن چیزی است که افراد در اختلالات افسردگی و اضطرابی تجربه می کنند؛ البته با درجات مختلف. در کنار این علائم روحی علائم جسمانی نیز در این افراد دیده می شود که در ادامه آنها را نام می بریم. ...
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
آنها متفاوت است. یک کودک 3 ساله ممکن است تنها به 1200 کالری نیاز داشته باشد، اما یک نوجوان ممکن است به 3000 کالری نیاز داشته باشد. با این حال، به خاطر داشته باشید که معمولاً برای کودکان و نوجوانان در حال رشد نیازی به شمارش کالری نیست. در واقع، کاهش کالری دریافتی کودک ممکن است خطر کمبودهای تغذیه ای، رشد کند، و ایجاد رابطه ناسالم با غذا یا اختلال خوردن را افزایش دهد. به ...
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
. یک کودک 3 ساله ممکن است تنها به 1200 کالری نیاز داشته باشد، اما یک نوجوان ممکن است به 3000 کالری نیاز داشته باشد. با این حال، به خاطر داشته باشید که معمولاً برای کودکان و نوجوانان در حال رشد نیازی به شمارش کالری نیست. در واقع، کاهش کالری دریافتی کودک ممکن است خطر کمبودهای تغذیه ای، رشد کند، و ایجاد رابطه ناسالم با غذا یا اختلال خوردن را افزایش دهد. به جای شمارش ...