خانه
6 ماده غذایی که سلامتی بدن شما را بهبود می بخشند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیرین کننده های مصنوعی آنقدرها هم که تصور می شود بی ضرر نیستند
های درون روده های انسان ها را که برای تامین مواد مغذی ضروری، ساخت ویتامین K و هضم فیبرهای غذایی ضروری هستند، تغییر می دهند- بلکه ممکن است بر سرعت جذب قند از خون پس از مصرف یک وعده غذایی اثر بگذارند. هر چه قند یا گلوکز برای مدت بیشتری در خون باقی بماند، خطر دیابت، بیماری قلبی-عروقی و بیماری مزمن کلیوی افزایش پیدا می کند. به گفته دانشمندان، مصرف این شیرین کننده ها به امید ایجاد حس طعم ...
از خوردن این 10 ماده غذایی در صبحانه پرهیز کنید
است فشار خون را افزایش دهند و به همین دلیل برای سلامت قلب مضر هستند. علاوه بر این سوسیس کالری و چربی اشباع شده ی زیادی دارد. مواد غذایی که چربی اشباع شده ی بالایی دارند، سطح کلسترول بد (LDL) خون را افزایش می دهند. گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس با افزایش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن و سرطان در ارتباط هستند. به جای خوردن سوسیس در وعده ی صبحانه، منابع غذایی غنی از پروتئین را ...
مصرف این داروها باعث یبوست می شوند
داروهای ادرارآور، اگر به منظور کاهش فشار خون برای شما دارو تجویز شده است، احتمال تجربه یبوست به عنوان یکی از عوارض جانبی مصرف این داروها زیاد است. داروهای ادرارآور می توانند آب را از دستگاه گوارش خارج کنند. بدن برای نرم کرن مدفوع و عبور آسان آن از روده به این آب نیاز دارد. داروهای آلرژی مصرف داروهای آلرژی می تواند با برخی عوارض جانبی مانند خشکی دهان و البته خشکی مدفوع و ابتلا ...
خاصیت میوه بیشتر است یا آبمیوه؟
اجازه می دهد تا از قند به عنوان منبع انرژی مستقیم استفاده کند. با حذف فیبر در تبدیل میوه به آب میوه، فروکتوز با سرعت بیشتری جذب می شود. جهش ناگهانی در قند خون، منجر به تولید انسولین توسط غده ی پانکراس انسولین می شود تا میزان قند دوباره به یک سطح ثابت برسد. به تدریج این سیستم طبیعی دچار استهلاک می شود، بنابراین ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 افزایش پیدا می کند. مطالعات نشان می دهد ...
خواص باورنکردنی ذرت بو داده
مکانیسم می تواند کلسترول بد را کاهش دهند و کاهش احتمال خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مانند:آترواسکلروز، حملات قلبی و سکته مغزی را به دنبال داشته باشد. پاپ کورن با این خاصیت فشار سیستمی قلبی را نیز کاهش می دهد، زیرا قلب نیازی به کار سختی برای انتقال خون از طریق عروق و شریان های مسدود ندارد. پاپ کورن و خواص ضد پیری یکی از خواص جالب ذرت بو داده خاصیت ضد پیری آن است. ذرت ...
مضرات قهوه سبز چیست؟ | اگر اختلال اضطراب دارید این قهوه را نخورید
...> اختلال اضطراب کافئین موجود در قهوه سبز باعث بدتر شدن اضطراب می شود. اختلالات خونریزی نگرانی هایی وجود دارد که کافئین موجود در قهوه سبز باعث بدتر شدن اختلالات خونریزی می شود. عوارض قهوه سبز برای دیابت برخی از تحقیقات نشان می دهد که کافئین موجود در این قهوه ممکن است روش فرآیند قند خون را در افراد مبتلا به دیابت تغییر دهد. گزارش شده است که کافئین ...
همه چیز درباره خوابیدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، فشار خون و قند خون ؛مطالعه ای روی60 هزار میان سال و مسن انگلیسی ، نشان داد کسانی که به طور منظم نیاز به چرت زدن در طول روز دارند، 12 درصد بیشتر از همسالان خود در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند. محققان به این نتیجه رسیدند که چرت زدن به خودی خود مشکلی ندارد و پیشنهاد کردند که این چرت ها نشانه ای از خواب بی کیفیت در شب است. حتی کاهش ...
آپنه خواب ریسک ابتلا به سرطان و زوال شناختی را افزایش می دهد
سال تحت نظر بودند و 104 نفر دچار لخته های خونی شدند. محققان دریافتند که آپنه انسدادی شدید خواب با خطر بیشتری برای ایجاد لخته خون مرتبط است. به طور کلی، داده های این مطالعات نشان می دهد که آپنه انسدادی خواب با طیف گسترده ای از خطرات بالقوه سلامتی مرتبط است. این مطالعات به عنوان یک هشدار برای افراد مبتلا به آپنه خواب است تا به دنبال درمان و پیگیری مناسب برای کمک به جلوگیری از عوارض طولانی مدت آن باشند. ...
بهترین زمان و ساعت برای برقراری رابطه جنسی کی است؟
منظم و با کیفیت صرف نظر از مفید بودن برای افزایش ضربان قلب، به افزایش استروژن و تستوسترون بدن کمک شایانی می کند. از فواید دیگری که رابطه جنسی برای بدن به ارمغان می آورد می توان به کاهش درد، کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در آقایان، بهبود بخشیدن به کیفیت و میزان خواب و کاهش استرس اشاره کرد. ...
خواص باورنکردنی غذای تند برای زنان
کاهش درد مفاصل و ماهیچه در افراد مبتلا به آرتروز، روماتیسم، ورم مفاصل و فیبرومیالژیا شود. 7- جذب بیشتر مواد مغذی: افزودن فلفل سیاه به غذا باعث افزایش جذب کورکومین و مواد مغذی می شود و می تواند به افزایش فراهمی زیستی دارو ها نیز کمک کند. 8- بهبود سلامت قلبی: پژوهش ها نشان می دهد که خوردن غذای تند خطر با کاهش کلسترول پلاسما احتمال ابتلا به حملات قلبی و سکته را کاهش می دهد. ...
افزودن این ادویه به غذا افسردگی را از شما دور می کند
منتشر شده است، نشان داد افرادی که مقادیر بیشتری میوه و سبزیجات مصرف می کنند، سطوح بیشتری از خوش بینی و خودکارآمدی را گزارش می کنند. بررسی سیستماتیک 16 مطالعه که در مجله اروپایی Nutrition منتشر شده است، نشان داد افرادی که رژیم های غربی ناسالم مانند فست فود، شیرینی ها و نوشابه های شیرین بیشتری مصرف می کنند، در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند، در مقابل افرادی که از الگوی سالم تر غذا خوردن، از ...
انجیر این بیماری های شایع را درمان می کند!
استخوان و پتاسیم می شود و دفع کلسیم از طریق ادرار را کاهش می دهد. انجیربه علت داشتن پتاسیم به کنترل فشار خون کمک می کند. کمبود پتاسیم بویژه زمانی که با افزایش مصرف سدیم همراه باشد می تواند منجر به فشار خون بالا شود.. این میوه در دفع اوره و چربی خون موثر است و به علت داشتن فیبر به عملکرد روده کمک می کند؛ این عمل مانع بروز یبوست می شود. وجود گوگرددر انجیر نیز باعث ازدیاد مو ...
چاقی و اضافه وزن از فاکتورهای اصلی ایجاد سرطان است
عامل خطر ابتلا به این بیماری را از خود دور کرده اند. سرطان های دستگاه گوارش کاملا وابسته به فاکتورهای تغذیه ای است وی عنوان کرد: سرطان های دستگاه گوارش نظیر سرطان مری، معده و روده بزرگ کاملا وابسته به فاکتورهای تغذیه ای است و تحقیقات نشان داده که مصرف گوشت قرمز به مقدار زیاد در ابتلای فرد به سرطان روده بزرگ بسیار تاثیرگذار است و حتی سازمان بهداشت جهانی توصیه کرده که افراد فقط ...
چشم بلبلی ؛ لوبیایی با خواص معجزه آسا
قلب می شود. همجنین لوبیا چشم بلبلی حاوی فیتواسترول است که به حفظ تعادل و کنترل سطح کلسترول بد خون کمک می کند. لوبیا چشم بلبلی منبعی غنی از لیگنین لوبیا چشم بلبلی حاوی لیگنین است و با داشتن لیگنین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. مصرف لوبیا چشم بلبلی می تواند از ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، فشار خون بالا، پوکی استخوان، عفونت ...
سرطان های مرتبط با چاقی 4 برابر افزایش یافته است
... در حال حاضر بروز سرطان های رایج مرتبط با چاقی مانند سرطان روده تا سه برابر در افراد جوان تر افزایش یافته است؛ در حالی که سرطان های کمتر شایع مرتبط با چاقی مانند سرطان های کبد، کلیه، رحم، تیروئید و پانکراس، اگر نگوییم بیشتر، افزایش مشابهی در بروز و ابتلا داشتند. دکتر فلتو خاطرنشان کرد: در مجموع بیش از یک میلیون مورد از انواع سرطان که ارتباط ثابتی با چاقی دارد، در طول دوره 35 ساله ...
خواص “موز سیاه” حیرت زده تان می کند
مبتلا هستند، می توانند از موز سیاه برای تسکین علائم این مشکلات کمک بگیرند. 5. برای سلامت قلبی عروقی مفید است موز ها به طور کلی، جدای از اینکه سبز یا سیاه باشند، سرشار از پتاسیم هستند. بنابراین، مصرف موز می تواند به کنترل سطح کلسترول خون کمک کند. فیبر موجود در موز هم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. آهن و مس موجود در موز هم برای ...
افزایش موارد ابتلا به سرطان در افراد زیر 50 سال
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی ، در تلاش برای درک اینکه چرا تعداد بیشتری از افراد جوان به سرطان مبتلا می شوند، دانشمندان بیمارستان زنان و بریگام بوستون تجزیه و تحلیل های گسترده ای از داده های موجود انجام دادند. شوجی اوگینو ، سرپرست تیم تحقیق، توضیح داد: ما متوجه شدیم خطر ابتلاء به سرطان با هر نسل افزایش می یابد. برای مثال، افرادی که در سال 1960 متولد شده اند، در مقایسه با ...
یک تست ساده خانگی برای تشخیص مشکلات کبدی، قند و چربی خون
تشخیص ابتلا به قند خون بالا، مشکل کبدی، چربی خون بالا و پرفشاری خون کمک کند: یک استکان آبغوره طبیعی بخورید و 50 ثانیه صبر کنید؛ اگر: دهانتان آب افتاد: قند بالاست دهانتان خشک شد: مشکل کبدی دهانتان کفناک یا چسبناک شد: چربی خون دارید اگر سردرد گرفتید: اختلال فشار. منبع| تسنیم انتهای پیام / فشار خون - قند خون - کبد چرب - چربی خون - طب سنتی - ...
خواص ذرت بوداده/چه چیزی پاپ کورن را سالم می کند؟
کنند و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهند . آیا پاپ کورن برای قلب شما مفید است؟ خوردن پاپ کورن فواید سلامتی کمی دارد. پاپ کورن علاوه بر فیبر بالا، حاوی اسیدهای فنولیک نیز هست که نوعی آنتی اکسیدان است. علاوه بر این، ذرت بو داده یک غلات کامل است، یک گروه غذایی مهم که ممکن است خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و فشار خون را در انسان کاهش دهد. پاپ کورن مفید برای دستگاه ...
خوردن چای لب سوز ممنوع!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین از telegraph ، مطالعه ای در دانشگاه کمبریج صورت گرفت که نشان می دهد نوشیدن قهوه یا چای داغ، خطر ابتلا به سرطان مری را تقریباً سه برابر بیشتر می کند. سالانه تقریباً 10000 نفر در بریتانیا به سرطان مری مبتلا می شوند. آخرین یافته ها نشان می دهد که افراد، با اجتناب از مصرف نوشیدنی های گرم می توانند خطر ابتلا به این سرطان را کاهش دهند. طی این مطالعات ...
علت خستگی بعد از خوردن غذا چیست ؟
قند خون پایینی برخوردارند، میل زیادی به خوردن شیرینی دارند که به همین دلیل چرخه ی بالا مداوما تکرار خواهد شد. نیلسن می گوید نشاسته بار قند خون بالایی داشته و یک محرک مواد غذایی پنهان شده است برنج سفید، سیب زمینی سفید له شده، آب میوه، نان سفید، کیک، دونات، آب نبات، بستنی، پودینگ و کوکی ها تمام متهم هستند این نوع از کربوهیدرات قند خون را به سرعت بالا برده و در نتیجه سبب آزادی مقدار زیادی ...
با این 9 عادت، زندگی طولانی تر و شادتری داشته باشید
دهند که مصرف زیاد الکل در واقع می تواند یک سم مستقیم برای عضله قلب باشد و منجر به نارسایی قلبی شود. هم چنین، مصرف زیاد مشروبات الکلی می تواند باعث افزایش (سطح قند خون) و افزایش وزن شود. نتیجه مطالعه ای انجام شده در سال 2020 میلادی نشان داد که اجتناب از مصرفالکل می تواند با کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی، سرطان و سایر بیماری های مزمن مرتبط باشد و دست کم چندین سال به طول عمر شما ...
اول صبح به این خوراکی ها لب نزنید! | مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند
سریع بالا می برند و روی هورمون کاهنده قند خون یعنی انسولین تأثیر می گذارند. از همین رو مصرف شیرینی جات می تواند منجر به تحریک پذیری و گرسنگی کاذب در شما شود. تحقیقات نشان می دهد که خوردن غذاهای شیرین به صورت ناشتا می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را افزایش دهد. 2- نان و شیرینی های پفی به طور معمول برای تهیه انواع نان ها و شیرینی های پفی از خمیر ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان کبد با رعایت نکردن بهداشت دهان
کبد را افزایش دهد. این تحقیق که در مجله United European Gastroenterology منتشر شده، نشان می دهد آن دسته از افرادی که به لثه های دردناک یا خونریزی کننده، زخم های دهانی و لق شدن دندان ها دچارند، 75 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان کبد هستند. به عنوان بخشی از این مطالعه، دانشگاهیان گروهی از بیش از 469 هزار نفر را در انگلیس تجزیه و تحلیل و ارتباط بین شرایط بهداشت دهان و دندان و خطر ابتلا ...
هویج پخته بهتر است یا خام؟
بهبود و حفظ بینایی شما کمک کند. دلیل این امر این است که هویج سرشار از ویتامین A و لوتئین است. ویتامین A می تواند از چشم های سالم حمایت کند و خطر شب کوری را کاهش دهد. از سوی دیگر، لوتئین می تواند به جلوگیری از ایجاد دژنراسیون ماکولا کمک کند. خوردن هویج به طور منظم ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را نیز کاهش دهد. ویتامین A به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند به محافظت از سلول های ...
تمر هندی؛ از خواص آن برای سلامتی تا کاربرد آن در آشپزی
هندی سرشار از مواد مغذی، فلاونوئید ها و ترکیبات آنتی اکسیدانی است. مطالعات حیوانی نشان دادند که آنتی اکسیدان های موجود در این میوه می توانند به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک کنند؛ همچنین این خاصیت در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی ایفا می کند. مصرف تمر هندی برای کاهش اثرات التهابی استرس اکسیداتیو لازم است. کاهش خطر ابتلا به سرطان با تمر هندی: دانشمندان به دلایل زیادی رژیم غذایی سرشار از ...
25 مورد بی نظیر از خواص رازیانه برای بهبود سلامت بدن
است در این زمینه مفید باشد. منیزیم رازیانه هم در کاهش فشار خون مؤثر است. 11. فتق را درمان می کند بعضی از منابع عنوان می کنند که استفاده از رازیانه ممکن است در درمان فتق مفید باشد. هرچند باید به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. 12. رازیانه سلامت کبد را هم بهبود می بخشد در یک مطالعه در سال 2011 نشان داده شد که رازیانه مانع از سلول های سرطان کبد می شود و ...
مواردی که نوشیدن قهوه ممکن است به سلامت شما آسیب بزند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، همانطور که می دانید قهوه یکی از نوشیدنی های بیشتر افراد بخصوص نسل جوان است که آن را به چای یا نسکافه ترجیح می دهند و در روزهای سخت کاری و مشغل های ذهنی آن را می نوشند. این نوشیدنی پر طرفدار علاوه بر مزیت های فراوان مثل کاهش خطر ابتلا به زوال عقل، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست مضراتی هم دارد که در این بخش به آن می پردازیم. بیشتر ...
چندین سرطان با آزمایش خون شناسایی می شود
متخصصان در انگلیس در یک بررسی پی بردند که با انجام آزمایش خون می توان چندین مورد سرطان را که بدون علائم آشکاری هستند، شناسایی کنند. به گزارش صبای سلامت، پس از انجام مطالعه ای که نشان داد با یک آزمایش خون ساده می توان چندین نوع سرطان را قبل از بروز علائم واضح شناسایی کرد، نظام سلامت برای دوره جدیدی از غربالگری سرطان آماده میشود. در این مطالعه انجام آزمایش خون برای بیش از 6600 ...
