سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه پیتزا پستو + آموزش یک خمیر پیتزا نرم و عالی
مناسب است. در ادامه این مطلب طرز تهیه پیتزا پستو همراه با آموزش یک خمیر نرم و عالی برای تهیه هر نوع پیتزا تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه پیتزا پستو برگ ریحان: 2 لیوان سیر: 2 حبه پنیر پارمسان: نصف فنجان روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری بادام زمینی: 3 قاشق غذاخوری پنیر پیتزای رنده شده: نصف لیوان نمک: به میزان لازم مواد ...
پاییز و توصیه های طب سنتی؛ از خوردن انار تا عناب
واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط دارد. وی برای تندرستی بیشتر در فصل پاییز گفت: به کارگیری برخی تدابیر چون استفاده از عطرهای معتدل، حمام یک روز در میان با آب نیم گرم، چرب کردن بدن با روغن های مناسب مانند بنفشه و بادام، پوشش مناسب در طول روز متناسب با ساعت روز و پوشاندن سر به ویژه در هنگام خواب، از جمله تدابیر خوب این فصل هستند که موجب تندرستی بیشتر و پیشگیری از بیماری ها در فصل ...
برای زنگ تفریح دانش آموزان چی بزاریم؟
مشت کوچک از این مواد، میان وعده بسیار مناسبی خواهد بود. در کودکان و نوجوانان دارای اضافه وزن و چاق باید در مصرف مغز ها احتیاط کرد. بهتر است از مغز های شور استفاده نشود. سالم ترین نوشیدنی چیست؟ آب سالم ترین نوشیدنی است، زیرا تشنگی را رفع می کند و قند یا کالری اضافه ندارد. شیر های کم چرب و آب میوه های طبیعی نیز بسیار مناسب اند. بسیاری از آب میوه های موجود در ...
پاییز را چگونه سپری کنیم؟
کسانی که سوداوی مزاج هستند. مثل: انجیر خشک، خرما، شیر و عسل، روغن زیتون، سوپ. - گاهی اوقات کندر را بجوید تا مغز گرم شود و از زکام جلوگیری کند. - از دمنوش های گیاهی گرم استفاده کنید؛ به ویژه گیاهانی مثل اسطوخدوس، بادرنجبویه، بابونه، آویشن، بهارنارنج، عناب، سنبل الطیب، به لیمو، گل محمدی و... - از غذا های سرد پرهیز کنید و آن ها را با مصلح مصرف کنید. برای مثال در خوردن ...
تاثیر عادات مربوط به خواب بر بروز یک بیماری بدون علامت
باید در اولویت باشد، که همچنین به معنای تغییر به انتخاب غذا های سالم و انجام فعالیت بدنی منظم است. اگر بیمار از قبل دارو های خاصی برای کنترل دیابت، کلسترول و تری گلیسیرید مصرف می کند، باید طبق دستور پزشک به دقت و به طور منظم این دارو ها را مصرف کند. غذا هایی که باید اجتناب کرد برای حفظ سلامت کبد، فرد باید مراقب آنچه که می خورد باشد. در مورد بیماری کبد چرب، پرهیز از برخی مواد ...
پنیر برای چه کسانی مفید نیست؟
به همین دلیل خوردن پنیر با گردو بسیار توصیه شده است. به گزارش شفاآنلاین : مصرف پنیر با گردو موجب استفاده کلسیم موجود در پنیر از فسفر گردو می شود و پنیر در فرایند هضم و جذب خود نیازی به جذب فسفر مورد نیاز از بدن ندارد، پس نگران مغز نباشید. مصرف نان تازه به همراه پنیر و گردو در وعده صبحانه انتخاب خوب و البته محبوبی است اما به خاطر داشته باشید که جذب کلسیم در صبح کمتر است. دکتر ...
یک رژیم غذایی عالی که ضد افسردگی و فشار خون است
یا کم چرب را انتخاب کنید. 4- پروتئین بدون چربی همانند ماهی، ماکیان و حبوبات را انتخاب کنید. 5- با روغن های گیاهی سالم غذا را بپزید مانند روغن زیتون. 6- مصرف غذاهای پر شکر همانند نوشابه گازدار و آب نبات را محدود کنید. 7- مصرف غذاهای با چربی اشباع بالا مانند گوشت های چرب، لبنیات پرچرب و روغن هایی مانند روغن نارگیل و پالم را محدود کنید. 8- به غیر از مقدار مشخص شده آب میوه، این رژیم به شما توصیه می کند که از نوشیدنی های کم کالری همانند آب، چای و قهوه استفاده کنید. ...
راه های موثر در افزایش قد کودکان
حالی که برخی بیماری ها می توانند در دوران کودکی یا بلوغ مانع از رشد و نمو شوند، اما خبر خوب این است که شما می توانید سیستم ایمنی بدن خود را با صرف وعده های غذایی سالم تقویت کنید. به جای خوردن غذا های فرآوری شده، رژیم غذایی خود را سرشار از غلات کامل، لبنیات کم چرب، پروتئین، میوه و سبزیجات متنوع کنید. مرکبات مانند انگور، پرتقال و لیمو که سرشار از آنتی اکسیدان هستند و به مقابله با اثرات مضر ...
خواص باورنکردنی نارنگی برای 100نوع بیماری
سوزش می شود و آن را سوزش سردل می نامند. نارنگی اسیدی است و اگر بیش از حد مصرف شود می تواند باعث سوزش سردل شود. 3. مصرف زیاد نارنگی باعث کم آبی و ادرار مکرر می شود: نارنگی یک میوه ای است که غنی از ویتامین C است. این ویتامین برای حفظ بدن سالم مانند جلوگیری از پیری زودرس، افزایش ایمنی بدن، کاهش اسکابیز، کمک به از بین بردن مایعات و سدیم و غیره مفید است. مصرف مقدار کافی نارنگی برای ...
خواص و مضرات ارده شیره برای بدنسازی
ترکیب با شیره خرما ارزش غذایی آن افزایش می یابد اما این ترکیب به دلیل کالری بالا بسیار چاق کننده است همچنین اختلال در میزان امگا 3 در بدن باعث گرفتگی رگ های خونی می شود. مصرف شیره خرما برای دیابتی ها نیز مضر است و بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. اگر به دنبال خرید دستگاه شالی کوبی ، دستگاه کره گیر و دستگاه ارده گیر با قیمت مناسب هستید میتوانید به سایت اصفهان صنعت مراجعه فرمایید. ...
10 فایده شگفت انگیز چای رزماری
توانند سبب درمان و همچنین جلوگیری از ایجاد سرطان در بدن شود. این مواد شیمایی آنتی اکسیدان های قوی و ضد تکثیر هستند و می توانند سلول های بدن را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند. کنترل اضطراب و استرس سبک زندگی شلوغ و گرفتاری های شغلی در حال افزایش است؛ و ظاهرا همه ما اضطراب و استرس های زیادی را تحمل می کنیم، گنجاندن دمنوش های گیاهی مانند چای رزماری در رژیم غذایی شما تغییرات قابل ...
راهکارهای غذایی برای ایمن شدن در برابر آنفلوآنزا
با عسل و لیمو بنوشید، همان خاصیت چای سیاه را برای درمان دارد، اما برعکسِ چای سیاه، به خواب لطمه ای نمی زند و باعث می شود خوابی عمیق به درمان بیماری شما کمک کند. شکلات سیاه سرشار از فلاوونوئیدها است. این آنتی اکسیدان که در بیشتر میوه ها و سبزیجات نیز وجود دارد با بسیاری از بیماری ها از راه تقویت سیستم ایمنی بدن مقابله می کند. در واقع به نظر می رسد که شکلات سیاه بیشتر از مواد غذایی دیگر ...
نقش حفاظتی محصولات لبنی در مقابل دیابت نوع2
دیابت نوع2 مرتبط بود. یک فنجان لبنیات پرچرب و لبنیات کم چرب هر کدام به ترتیب با 5% و 3% کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع2 مرتبط بودند. از نظر تغذیه ای، محصولات لبنی منبعی از مواد مغذی، ویتامین ها و سایر اجزا یعنی کلسیم، پروتئین ها، پپتید ها و غیره، با اثرات مفید بالقوه بر متابولیسم گلوکز هستند. به عنوان مثال، پروتئین آب پنیر موجود در شیر تأثیر شناخته شده ای بر تعدیل افزایش سطح گلوکز خون بعد از غذا و همچنین بر کنترل اشتها و وزن بدن دارد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
آیا می خواهید از پیری خود جلوگیری کنید؟ | معرفی فواید و عوارض جانبی روغن بادام زمینی
. همچنین مشخص شد که مکمل ویتامین E فعالیت های حرکتی را در افراد تقویت می کند. روغن بادام زمینی حاوی اسید اولئیک است که تولید انسولین را در دیابت نوع 2 بهبود می بخشد. رژیم غذایی سرشار از روغن بادام زمینی همچنین می تواند اثرات منفی التهاب بر دیابت نوع 2 را معکوس کند. روغن بادام زمینی همچنین حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه است. این چربی ها سطح گلوکز خون را بهبود می بخشند، مقاومت ...
6 رفتاری که ناخواسته کبد شما را از بین می برد
کبد یکی از مهم ترین اندام ها برای سلامت کلی بدن است. زیرا کبد به دفع مواد مضر تولید شده در بدن کمک می کند. خون را تصفیه کرده و صفرا ترشح می کند که جذب چربی های غذا را فراهم می کند و همچنین گلوکز را ذخیره می کند. برای حفظ سلامت کبد، داشتن یک سبک زندگی سالم از جمله عدم مصرف الکل، سیگار نکشیدن و رعایت یک رژیم غذایی متعادل همراه با فعالیت بدنی منظم ضروری است. در واقع رفتارهای ...
خوراکی های مفید برای رشد قد در کودکان
های سویا سرشار از پروتئین است و به احتمال زیاد برای بهبود سلامت استخوان گزینه مفیدی محسوب می شود، بنابراین توصیه می شود برای دریافت نتیجه موثر هفته ای دو بار سویا مصرف کنید. سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز نه تنها سرشار از مواد مغذی هستند بلکه به بدن کلسیم خوبی می رسانند. ثابت شده است کلسیم موجود در سبزیجات برگ سبز باعث جذب و رسوب در استخوان می شود که با توجه به سن متفاوت است. ...
کره گیاهی بهتر است یا حیوانی؟
به گزارش یکتاپرس، مارگارین از نظر داشتن املاحی مثل آهن، روی و مس فقیر است. البته مارگارین خواص تغذیه ای روغن های گیاهی را دارد ولی در طول فرایندهای حرارتی تا حد زیادی، ریز مغذی هایش کاسته می شوند و برای اینکه آن را شبیه کره لبنی کنند، به آن طعم دهنده و مواد رنگی و ویتامین هایی مثل A و D اضافه می کنند. مارگارین انواع مختلفی دارد و اگر نوع خوب آن که به صورت مایع است استفاده شود به مراتب بهتر خواهد ...
رژیم غذایی عالی که ضدافسردگی و فشار خون است
- لبنیات بدون چربی یا کم چرب را انتخاب کنید. 4- پروتئین بدون چربی همانند ماهی، ماکیان و حبوبات را انتخاب کنید. 5- با روغن های گیاهی سالم غذا را بپزید مانند روغن زیتون. 6- مصرف غذاهای پر شکر همانند نوشابه گازدار و آب نبات را محدود کنید. 7- مصرف غذاهای با چربی اشباع بالا مانند گوشت های چرب، لبنیات پرچرب و روغن هایی مانند روغن نارگیل و پالم را محدود کنید. 8-به غیر از مقدار مشخص شده آب میوه، این رژیم به شما توصیه می کند که از نوشیدنی های کم کالری همانند آب، چای و قهوه استفاده کنید. ...
لک صورت بر اثر افزایش سن را در خانه درمان کنید
باعث بروز لکه های پوستی شود بنابراین مواد غذایی سرشار از این ویتامین ها را مصرف کنید. میوه ها، سبزی های قرمز و سبز، مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان و خوراکی هایی که دارای ویتامین A یا E هستند نیز به سلامت افراد کمک کرده و از ایجاد لک جلوگیری می کنند. از ماسک به صورت صحیح استفاده کنید مثلا بهره گیری از جعفری، کرفس و لیموترش به شکل ماسک به سلامت پوست کمک می کند اما اگر این ماسک را ...
مواد غذایی ضد آلزایمر چیست؟
کرده است. چنانچه در مطلب خواص دارچین در بخش سلامت نمناک کامل توضیح دادیم دارچین نیز جریان خون را به مغز بهتر و همچنین در بهبود حافظه و تشخیص نیز تسهیل می کند. علاوه بر این، آن به کنترل سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت، یکی از عوامل خطر آلزایمر کمک می کند.دارچین را در چای، نان برشته، بلغور، بلغور جو دو سر، سالاد میوه و غیره قرار دهید همچنین می توانید دارچین را به شکل مکمل مصرف کنید ...
با خواص بی نظیر انار برای سلامتی بیشتر آشنا شوید
و دیابت است. بنابراین، گنجاندن انواع غذاهای مغذی مانند انار و سایر میوه ها در رژیم غذایی ایده آل است. به خاطر داشته باشید که در التهاب عوامل مختلفی به غیر از رژیم غذایی نقش دارند از جمله استرس، مصرف الکل، ورزش و شرایط خود ایمنی. 6-ممکن است به بهبود سلامت قلب کمک کند از آنجایی که التهاب یک نشانگر رایج در بیماری قلبی است منطقی به نظر می رسد که انار با بهبود سلامت قلب مرتبط باشد. در ...
صبحانه چی بخورم چاق نشم؟
را دریافت کنید. برای صبحانه این ها را بخورید به جای مواد مضری که در بالا گفتیم، می توانید یکی از مواد زیر را انتخاب کرده و بر اساس نیاز بدنتان به میزان کالری دریافتی، حجم آن ها را کم یا زیاد کنید: یک کاسه عدسی کم چرب نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی:کره بادام زمینی مقوی، سالم و سرشار از پروتئین و املاح ضروری بدن است و چربی های خوب اشباع نشده دارد. ...
تبخال چیست و چرا ظاهر می شود؟
این اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف میزان سالم پروتئین برای مبارزه با ویروس تب خال و دیگر پاتوژن ها ضروری است. رژیم غذایی خود را با خوردن مقدار زیادی بادام، تخم مرغ و جو در چربی اشباع شده، حفظ کنید. 16. ویتامین C به درمان تبخال لب کمک می کند: محققان ثابت کرده اند که ویتامین C می تواند به طور موثر رشد بهبود تبخال تناسلی را تسریع کند. همچنین ممکن است به ...
میان وعده های ناسالم برای دانش آموزان
دست همه این شیرینی ها سرشار از قند و فاقد هر گونه ارزش غذایی هستند. پس به هر قیمتی که شده باید این بخش از میان وعده مدرسه فرزندتان را حذف کنید. با صحبت درباره مضرات مصرف این میان وعده با کودکتان به او بگویید که سلامتی اش برای شما مهم است و به همین دلیل قرار است میان وعده سالم تری را با کیک و پیراشکی جایگزین کنید. فست فود تنقلات و غذاهای فست فودی مواد مغذی اصلی بدن ...
نوشیدنی برای درمان قطعی آنفلوانزا
شفاآنلاین سلامت داوود محمدخانی محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: بهتر است در زمان ابتلا به بیماری آنفلوانزا به دلیل کاهش ویتامین های بدن از نوشیدنی هایی مانند آب پرتقال، آب گریپ فروت، ترکیب آب پرتقال و آب لیمو شیرین که سرشار از انواع ویتامین ها هستند، استفاده کنید. به گزارش شفاآنلاین : او افزود: در صورت ابتلا به آنفلوانزا از مصرف شیر یا دوغ کم چرب غافل نشوید زیرا نوشیدن این مایعات باعث ...
از بین بردن سفیدی مو با ویتامین
برای سوخت و ساز ، تولید دی ان ای و انرژی بدن ضروری است. غذاهایی چون گوشت و لبنیات منبع مهمی از این ویتامین هستند. مقدار مصرف روزانه مکمل این ویتامین برای جوانان 4/2 میلی گرم است. این ویتامین بصورت خوراکی و تزریقی در دسترس است. 9. ویتامین دی : این ویتامین برای سلامت استخوان ها و جذب بهتر کلسیم ضروری است. محققان دریافته اند افرادی که با سفید شدن زودرس مو روبه رو می شوند ، دچار ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟
ویژگی ها باعث می شود مصرف کننده احساس سیری کند و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند پس بهتر است شیرین کننده به آن اضافه نکنید. اضافه کردن مواد غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه های خشک، آجیل و دانه ها و کره های آجیلی سرشار از ریزمغذی ها انتخاب بهتری هستند که از سلامتی و تندرستی حمایت می کنند. با خوردن روزانه بلغور جو دوسر، می توانید سطح کلسترول خود را کاهش دهید. همچنین فیبر بلغور جو دوسر به ...
اضافه وزن و چاقی دوران کودکی
مصرف سدیم را کاهش دهند. متأسفانه، اکثر کودکان و نوجوانان توصیه های ذکر شده در دستورالعمل های غذایی را رعایت نمی کنند. بیشتربخوانید: چاقی و کم تحرکی و ورزش در کودکان فواید تغذیه سالم تغذیه سالم می تواند به افراد در دستیابی و حفظ وزن بدن سالم، مصرف مواد مغذی مهم و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی، دیابت نوع 2، سرطان، پوکی ...