سایر منابع:
سایر خبرها
نور موبایل چه تأثیری بر بدنمان می گذارد؟
...، عضله سازی، مبارزه با بیماری ها و ترمیم آسیب کمک می کند. نداشتن خواب کافی می تواند بر خلق وخو، سلامت، وزن و توانایی شما برای انجام فعالیت های روزانه تأثیر بگذارد. چرخه شبانه روزی یک فرآیند طبیعی و درونی است که چرخه خواب وبیداری را تنظیم می کند و تقریباً هر 24 ساعت تکرار می شود. چرخه های طبیعی روزانه بدن در درجه اول به نور و تاریکی پاسخ می دهند. خوابیدن در شب و بیدار بودن در روز ...
آیا واقعا غذا خوردن با دست لذیذتر است ؟
توریسم آنلاین : گاردین در گزارش خود به تاریخ 18 سپتامبر 2022 به روایتی پرداخته از یک خانم بنگلادشی که در مورد این رسم در زندگی خود چالش داشته است. بریتینا هاگر فورس اصالتاً اهل بنگلادش است. در زمان ازدواج با یک مرد انگلیسی با چالشی جالب برخورد. با توجه به اعتقاد محکم مردم بنگلادش بر رسوم غذا خوردن با دست، او و نامزدش بعد از اعلام رسمی ازدواج شان به منزل اقوام، خاله و دایی و عمه و عمو و... دعوت می شدند. اما این چالش که در ادامه به بررسی بیشتر آن خواهیم پرداخت، در مواجهه اول همه اقوام با نامزد او تکرار می شد. ...
آیا خوردن غذاهای تند باعث سوزش معده می شود
...، نتایج یک مطالعه محدود در مکزیک نشان داد که کپسایسین باعث ایجاد علائمی مانند سوزش سر دل و درد قفسه سینه در 28 نفر از 31 نفر مبتلا به GORD و 6 نفر از 17 فرد سالم می شود. در همین حال، یک مطالعه در ایالات متحده نشان داد که افزودن کپسایسین به غذا باعث ایجاد سوزش سر دل زودتر پس از صرف غذا می شود. در سال 2020، پزشکان تایلندی گزارش دادند که بیماران مبتلا به GORD پس از خوردن یک وعده غذایی ...
علت افزایش احساس درد در شب ها
اغلب پژوهش هایی که تاکنون انجام شده است، سعی کرده اند درد شبانه را با کم خوابی یا اختلال خواب ارتباط دهند، اما موفقیت چندانی حاصل نکرده اند. در مطالعه ای که اخیراً منتشر شده است، دانشمندانی به سرپرستی کلاد گرونفیه از مرکز تحقیقات علوم اعصاب لیون فرانسه به بینش هایی درمورد تغییر حساسیت درد دست پیدا کردند و پیشنهاد کردند که ساعت شبانه روزی بر این تغییرات اثر دارد و در زمان های مختلف شبانه روز یک ...
مضرات شیفت کاری شب برای سلامتی
چه اندازه ضعیف بود. این اثرات تنها مربوط به روز هایی نبودند که پرسنل کار می کردند بلکه در روز های مرخصی آنان نیز مشاهده می شد که نشان می دهد برخی از کارکنان شیفت شب عملکرد طبیعی شبانه روزی خود را حتی در روز های تعطیل نیز نمی توانند بازیابی کنند. خوان آنتونیو مادرید می گوید: "تقریبا غیرممکن است که با کار شیفت شب سازگار شوید". او معتقد است چنین سازگاری هایی تنها در محیط های ایزوله مانند ...
هر 7 دقیقه یک نفر آلزایمر می گیرد
از بروز، علائم هشداری از خود نشان می دهد. چگونه می توان آغاز فراموشی (که معمولا بی خطر است) در افراد را به سبب آلزایمر تشخیص داد؟ اکنون حتی افراد زیر 60 سال با مشکلاتی مانند فراموشی به انجمن آلزایمر ایران مراجعه می کنند که یکی از علت های مهم آن، بیماری کووید19 است، این بیماری با کاهش ارتباطات اجتماعی و افزایش فشار (استرس) و اضطراب بر سیستم اعصاب محیطی و مرکزی تاثیر نامطلوب داشته و سبب ...
10 فایده شگفت انگیز چای رزماری
، گنجاندن دمنوش های گیاهی مانند چای رزماری در رژیم غذایی شما تغییرات قابل توجهی در سطح استرس شما ایجاد می کند. چای رزماری حاوی اسید اورسولیک و اسید رزمارینیک است که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد افسردگی را از خود نشان می دهد. آن ها به شما در کنترل استرس و اضطراب کمک می کنند. کمک به هضم غذا همه میکروب ها مضر نیستند، زیرا دسته ای از آن ها در روده ها وجود دارد. ترکیب این میکروب ها بر ...
آیا برخی غذاها واقعا اشتها را سرکوب می کنند؟
اثر طولاتی مدتی نخواهد داشت. فراست خاطرنشان می کند مطالعاتی مانند این مورد که اثرات کوتاه مدت بر اشتها را نشان می دهند، نتوانسته اند اثرات پایداری را نشان دهند. علاوه بر این، مروری از 32 مطالعه نشان داد که همه مطالعات نشان نمی دهند که فلفل تند و همچنین چای سبز اشتها را سرکوب می کنند. یکی دیگر از مواد متداول در رژیم غذایی ما که گفته شده است موجب کاهش گرسنگی می شود، قهوه است. متیو شوبرت ...
ورزش های مناسب برای درمان افسردگی
و سرگرمی داشته باشند، آن هم در قالب هایی که به درمان شان کمک کند. درباره اثر ورزش در درمان افسردگی در سال های اخیر مطالعات متعددی انجام شده است که بیشتر آنها نشان داده اند، ورزش به بهبود افسردگی کمک می کند. روانپزشکان در کنار دیگر شیوه های درمانی افسردگی همواره به بیماران خود تاکید می کنند برای تسریع روند درمان، حداقل 3 روز در هفته و به میزان 30 دقیقه، فعالیت فیزیکی از نوع هوازی داشته ...
بهترین ساعت غذا خوردن در طول شبانه روز
را تعریف کرده اند. صبحانه : بهترین زمان خوردن صبحانه 7 تا 8.5 است و نباید از ساعت 10 دیرتر بشود. ناهار: بهترین زمان خوردن ناهار بین 12.5 تا 14 است و نباید این تایم، از 16 دیرتر شود. شام: بهترین ساعت شام خوردن بین 18 تا 21 است و این زمان، نباید از ساعت 22 دیرتر شود. فاصله زمانی ایده آل بین صبحانه تا ناهار، 4 ساعت است و شام را باید حداقل 3 ساعت قبل از خواب بخورید. ...
عادات غذایی صدام در مصائب آشپزی برای دیکتاتورها
از سر راهش کنار بروی، چون خلق بدش باعث می شد که غذا به دهانش خوشمزه نیاید و برای همین مجبورت می کرد که پول گوشت یا ماهی را به خزانه دولت پس بدهی. همیشه این طور نبود که آشپز صدام باشی و با ترس و لرز برایش غذا درست کنی. گاهی این آشپز بودن امتیازاتی داشت از جمله: سالی یک بار صدام برای همه مان یک ماشین نو می خرید. هر سال یک ماشین متفاوت: من میتسوبیشی، ولوو، شورلت سلبریتی داشتم. در آن روز ...
قبرستان ممنوعه تهران کجاست ؟
گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. پیش بینی های ترسناک پیرزن نابینای مشهور خلق عجیب یک خورشید برای دهکده کوهستانی ! + عکس راز دلبستگی گرگ ها به انسان چیست؟ با این بازی های جالب با اضطراب مبارزه کنید! پرورش سبزیجات در موی انسان! عکس تکان دهنده که اهمیت ضدآفتاب را آشکار کرد چربی خون را چگونه کاهش دهیم؟ چرا بیماری و درد در شب شدیدتر می شود؟ بهترین زمان برای نوشیدن آب + اینفوگرافیک قبرستان ممنوعه تهران کجاست ؟ ...
38 راه ساده برای رسیدن به آرامش فقط در 5 دقیقه
مرا به رسیدن به آرامش کمک می کند؟ 33.آروماتراپی را امتحان کنید: فقط یک دقیقه طول می کشد تا مقداری از روغن اسطوخودوس، درخت چای یا دیگر روغن های ضروری را کف دست خود بریزید و ببویید که این باعث کم شدن اضطراب و نگرانی ها می شود و به مغز فرمان می دهد که احساسات خود را کنترل کنند. 34.بوییدن مرکبات: بوییدن مرکباتی مانند پرتقال می تواند سطح هورمون نورپاینفرین که ...
علت زیاد خوابیدن چیست؟
خواب بیش از اندازه آگاه کنیم و ضمناً نکاتی را به شما توصیه نماییم که سطح انرژی تان را بالا برده و خواب نرمال تری داشته باشید. چه اندازه خواب، بیش از اندازه محسوب می شود؟ آیا طبیعی است که دوازده ساعت در روز بخوابیم؟ قطعاً خیر. هرچند نیاز داریم تا هر شب به اندازه مشخص و کافی بخوابیم تا انرژی خوبی ذخیره کنیم و عملکرد های بدنمان را حفظ کنیم (مانند توانایی های ادراکی، سم زدایی و غیره ...
تاثیر قهوه بر استرس
سایر انواع چربی به همراه دارد.) همچنین، اگر افزایش سطح کورتیزول منجر به میل شدیدتر به غذاهای حاوی کافئین شود، بدن وارد چرخه ای می شود که تنها به سلامتی بدتر منجر می شود. تحقیقات همچنین نشان می دهد که کافئین ممکن است توانایی چشیدن طعم های شیرین را مختل کند و میل به غذاهای مملو از شکر را افزایش دهد. همچنین، اگر قبل از ورزش مصرف شود، می تواند به بدن کمک کند تا حدود 30 درصد موثرتر چربی را ...
حال و روز بدن بعد مصرف زیاد چای سیاه
تسکین انواع خاصی از سردرد کمک کند. با این حال، هنگامی که بیش از اندازه مصرف شود اثر معکوس رخ می دهد و موجب سردرد مکرر می شود. برخی تحقیقات نشان می دهند مصرف 100 میلی گرم کافئین در هر روز می تواند باعث سردرد روزانه شود، اما مقدار دقیق مورد نیاز در افراد متفاوت است. چای نسبت به دیگر انواع نوشیدنی های مانند سودا و قهوه، کافئین کمتری دارد. سوزش معده : کافئین موجود در ...
چگونه خشمم را کنترل کنم؟
در افراد می شوند. در هیچ دونفری آغازگر خشم یکی نیست. عصبانیت به خودی خود اغلب نشانه چیز دیگری است: مسائل حل نشده، یک مسئله بالینی مانند اضطراب، افسردگی، اختلال وسواس فکری یا اختلال شخصیت. خشم ممکن است فقط نشانه ناامیدی از شخص یا واقعه ای باشد که فرد قادر به آن نیست تا با احساساتش به روشی سالم با او ارتباط برقرار کند. دلایل احتمالی دیگر عصبانی شدن چیست؟ سطح بالای استرس مزمن ...
چند راهکار سلامت کودکان در دوران مدرسه
تابستان می تواند زمان دشواری برای تعیین زمان خواب منظم باشد. ایجاد یک برنامه خواب با زمان مشخص برای خواب و بیداری می تواند تفاوت زیادی در توانایی جلوگیری از بیماری در پاییز و زمستان ایجاد کند. بیشتر کودکان برای داشتن سلامتی مطلوب هر روز بین 10 تا 14 ساعت خواب بدون وقفه نیاز دارند و شروع زودتر باعث می شود که بازگشت به مدرسه مشکلی نداشته باشد و شوک فیزیکی به سیستم وارد شود. خواب خوب شبانه یک ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب چه موقع است؟ + عکس
به گزارش سلام نو، آب نیاز اساسی هر موجود زنده و تنها نوشیدنی خردبخش است که گذشته از زمان تشنگی در اوقات دیگری هم باید نوشیده شود تا سلامت و نشاط ما را بهبود دهد. حتما بارها این جمله را شنیده اید که نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در روز برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. بدون شک آب سالم ترین نوشیدنی است، اما زمان نوشیدن آن نقش مهمی در سلامتی شما دارد. رعایت زمان مناسب نوشیدن آب از هزینه های بالای باشگاه های ...
ترس کودک از مدرسه را چگونه مهار کنیم/علائم اضطراب جدایی از والدین
.... وی با تاکید بر اینکه اضطراب جدایی می تواند به صورت های گوناگون، حتی شکایات جسمی مانند دردهای شکمی، حالت تهوع، بی اشتهایی، مشکلات خواب، سردرد و کابوس های شبانه خود را نشان دهد افزود: در صورت بروز علائم اضطراب جدایی در نوجوانان، باید بررسی و درمان جدی تر باشد، زیرا در برخی موارد علائم اولیه افسردگی نوجوانان همین اضطراب جدایی است. فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان به والدین ...
جنین درون رحم به غذا واکنش نشان می دهد
می دهند. نتایج این پژوهش نشان داد که جنین ها بلافاصله پس از خوردن هویج توسط مادرشان، لبخند می زنند، اما وقتی مادر ها کلم برگ را خوردند، واکنشی حاکی از انزجار نشان دادند. یافته ها نشان می دهند که آن چه زنان باردار می خورند، ممکن است بر اولویت های چشایی نوزادان پس از تولد تأثیر بگذارد. اگر این نتایج کاملا تایید شوند، می توانند پیامد هایی را برای ایجاد عادات غذایی سالم به همراه ...
چگونه بعد از ظهرها بهتر بخوابیم؟ / خواب و بیداری تاخیری نداشته باشید
هوشیار نگه می دارد.) جدای از ساعت طبیعی بدن شما، چیزهایی مانند کیفیت خواب شبانه، رژیم غذایی، مصرف کافئین، دمای اتاق، زمان تماشای صفحه نمایش و عادات ورزشی بر خستگی بعد از ظهر تأثیر می گذارند. خواب و بیداری تاخیری نداشته باشید اختلالات خواب، مانند آپنه خواب و بی خوابی نیز به خواب آلودگی در طول روز کمک می کند. افرادی که با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند ...
وقتی چای رزماری می نوشید چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
...> کنترل اضطراب و استرس سبک زندگی شلوغ و گرفتاری های شغلی در حال افزایش است؛ و ظاهرا همه ما اضطراب و استرس های زیادی را تحمل می کنیم، گنجاندن دمنوش های گیاهی مانند چای رزماری در رژیم غذایی شما تغییرات قابل توجهی در سطح استرس شما ایجاد می کند. چای رزماری حاوی اسید اورسولیک و اسید رزمارینیک است که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد افسردگی را از خود نشان می دهد. آن ها به شما در کنترل استرس و اضطراب کمک می ...
آلودگی هوا چگونه نوزادان را تحت تاثیر قرار می دهد؟
یکپارچه دانشگاه بولدر، گفت: این مطالعه به مجموعه رو به افزایش متون علمی اضافه می شود که نشان می دهد قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا حتی در دوران نوزادی، ممکن است میکروبیوم روده را تغییر دهد و پیامدهای مهمی برای رشد و نمو دارد. بر اساس این پژوهش که در نشریه میکروب های روده (Gut Microbes) منتشر شده است، بدن نوزاد در بدو تولد میزبان باکتری های اندکی است. در دو تا سه سال اول زندگی، قرار گرفتن ...
انفاق؛ معامله ای پر سود
به پنهانی بودن انفاق آمده است: کسانی که مال خود را در شب و روز انفاق کنند نهان و آشکارا، آنان را نزد پروردگارشان پاداش نیکو خواهد بود و هرگز بیمناک و اندوهگین نخواهند گشت. با وجود این می توان انفاق را گاهی اوقات در ملأعام و برای تشویق دیگران به انجام این عمل مومنانه و گاهی مخفیانه انجام داد تا دچار ریا نشویم. مهم ترین رکن انفاق تلاش برای جلب رضای خدا و نه رضایت خلق خداست. انفاق و احسان به ...
اضافه وزن و چاقی دوران کودکی
...، کمبود آهن و پوسیدگی دندان کمک کند. همه فرآیندهای زندگی در معرض تأثیر عوامل بیولوژیکی و پرورشی و در نهایت تأثیر متقابل آنها قرار دارند. رشد و تکامل مغز و نتیجه عملکردی اینها، رفتار، از این قاعده مستثنی نیست. تغذیه یک عامل محیطی است، زیرا نشان دهنده دسترسی به منابع از محیط (یعنی غذا و آب) می باشد، اما بر خلاف سایر منابع محیطی مانند مراقبت های پزشکی، آموزش یا تجربیات، تغذیه می تواند ساختار ژن ها ...
بلایی که خوردن غذا های تند در دوران بارداری سرتان می آورد
از طرفی می تواند فوایدی نیز به همراه داشته باشد. جوانه های چشایی کودک را تحریک می کند: یک مطالعه نشان می دهد که گیرنده های چشایی جنین 30 هفته پس از لقاح رشد می کنند. جنین هر روز مقداری مایع آمنیوتیک را می بلعد. هنگامی که یک زن باردار غذای با طعم خاص می خورد، به داخل مایع نفوذ می کند و نوزاد متولد نشده را با مزه های جدید آشنا می کند. بنابراین، غذا های تند در رژیم غذایی می تواند جنین را در معرض چشیدن طعم های مختلف قرار دهد؛ و به طور بالقوه به تحریک جوانه های چشایی جنین کمک کند. ...