مصرف محصولات لبنی خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف نمک باعث دیابت می شود؟
انجام رسیده است، هر گرم سدیم اضافی (یا به تعبیری دیگر 2.5 گرم نمک) در روز، با 43 درصد خطر بالاتر دیابت نوع 2 مرتبط است. حال موضوع این است که چطور نمک، احتمال ابتلا به دیابت و یا به تغبیری دیگر، سطح قند خون را افزایش می دهد. در ابتدا می خواهیم ببینیم چه چیزی عامل دیابت می شود. دیابت در واقع یک بیماری مزمن است که زمانی رخ می دهد که هورمون انسولین طبیعی بدن به منظور کمک به متابولیسم غذایی ...
ارتباط دیر خوابیدن با ابتلا به دیابت و بیماری قلبی
یک مطالعه جدید نشان می دهد در مقایسه با افرادی که زود به رختخواب می روند و با نور خورشید از خواب بیدار می شوند، شب زنده دارها با مقاومت انسولین روبرو هستند. وقتی بدن به خوبی به هورمون انسولین پاسخ نمی دهد، قند خون می تواند در جریان خون انباشته شده و در نهایت منجر به دیابت نوع 2 شود. علاوه بر این، شب زنده دارها نسبت به افراد سحرخیز کمتر ورزش می کنند و چربی کمتری می سوزانند، که باعث می ...
خواص خارق العاده فندق | معجزه ای برای آلزایمر!
...> ثابت شده است که فندق برای قلب مفید است. به گفته FDA، مصرف تنها 1/5 اونس فندق در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. فندق که حاوی 8 درصد ارزش غذایی روزانه است، بهترین آجیل درختی برای مصرف فولات به شمار می رود. تصور می شود که خوردن 1/5 اونس فندق در روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. این آجیل حاوی 178 کالری در هر اونس است (تقریباً 28 گرم). فندق سطح بالایی ...
تاثیر عادات مربوط به خواب بر بروز یک بیماری بدون علامت
غذایی نامناسب و سبک زندگی کم تحرک ایجاد می شود. به گفته محقق یان لیو، عضو آژانس تحقیقاتی و علمی A*STAR در سنگاپور، عادات خواب مانند چرت زدن، خروپف و تا دیر وقت بیدار ماندن می تواند در افزایش خطر ابتلا به این بیماری نقش داشته باشد. نتایج مطالعه انجمن غدد درون ریز نشان داده است که "بهبود متوسط کیفیت خواب با کاهش 29 درصدی خطر ابتلا به بیماری کبد چرب مرتبط است. " استراتژی های بهبود خواب ...
این اعداد را که نشانه سلامت شماست، به خاطر بسپارید
...> عدد وزن بدن وزن عمومی بدن به صورت مستقیم با سطح سلامتی در ارتباط است. اضافه وزن خطر ابتلا به سندرم متابولیک، دریافت انسولین، بروز فشار خون و تجمع بافت های چربی در عروق خونی را افزایش می دهد. زمانی که سلول های چربی اضافی در اطراف شکم تجمع پیدا می کنند، نوعی فرایند شیمیایی شکل می گیرد که احتمال حمله ی قلبی را دو چندان می سازد. بدین جهت سایز دور کمر مناسب ترین ...
روغن این ادویه ناجی دیابتی هاست
آفتاب نیوز : به گفته کلینیک مایو ایالات متحده دیابت نوع یک می تواند یک بیماری ژنتیکی باشد یا ممکن است در پاسخ به یک ویروس ایجاد شود. دیابت نوع 2 اغلب در بزرگسالان ایجاد می شود، اما می تواند از دوران کودکی یا نوجوانی آغاز شود. بدن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 انسولین کافی تولید نمی کنند؛ در نتیجه سلول ها به درستی از انسولین استفاده نکرده و سطح قند خون را تخریب می کنند. هیچ ...
فرزندان خود را به کشمش خوردن عادت دهید
به دندان های کودکان می چسبند و می توانند باعث پوسیدگی دندان آنها شوند. هر 1 قاشق غذاخوری از کشمش که حدودا برابر است با 15 گرم، تقریبا 38 کیلوکالری انرژی دارد و هیچ مقداری از پروتئین یا چربی را وارد بدن نمی کند. اما همین 15 گرم کشمش دارای حدودا 9 گرم کربوهیدرات، 133 میلی گرم پتاسیم و 8 میلی گرم کلسیم است. اما عادت به خوردن آن 5 فایده عمده دارد که عبارتند از: 1- کشمش ریسک ابتلا ...
کم خوابی آلزایمر وحملات قلبی را افزایش می دهد
مطالعات انجام شده دانشمندان نشان میدهد که کم خوابی خطر ابتلا به بیماری قلبی و آلزایمر را افزایش داده و سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. به گزارش رجانیوز به نقل از ساینس، محققان با بررسی سلامت دهها بزرگسال به این نتایج دست یافتند. بنا بر این تحقیقات روند خواب بزرگسالان مورد بررسی قرار گرفته و مشخص گردید افرادی که شبانه 8 ساعت می خوابند از سلامت جسمی بیشتری برخوردارند. ...
مصرف زیاد نمک چه عوارضی دارد؟
ی آنچه که آن را در طبیعت نمک ارزشمندی ساخته است، بحث کنیم. نمک چه نقشی در بدن دارد؟ نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. مصرف کمی نمک در زمان اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از دست رفته بدن می شود. نمک به تعادل قند خون، به نرم کردن و صاف کردن حنجره، به جذب مواد ...
راه های طبیعی برای کاهش اسید اوریک در بدن
پروتئین مرتبط است، مصرف قند نیز ممکن است نقش داشته باشد. فروکتوز یک قند طبیعی است که در میوه و عسل یافت می شود. همانطور که بدن شما فروکتوز را تجزیه می کند، پورین ها را آزاد می کند و سطح اسید اوریک را افزایش می دهد. انواع دیگر قندهای اضافه شده به غذا شامل شکر سفره، شربت ذرت با فروکتوز بالا و غیره است. با این مراحل اقداماتی را برای کاهش میزان قند مصرفی خود انجام دهید: ...
خطرات و عوارض استفاده از نوار بهداشتی های معطر
استفاده از آن ممنوع است. اما چرا باید استفاده از آن ها را کنار بگذاریم؟ در ادامه 4 دلیل حائز اهمیت را در اختیارتان قرار خواهیم داد. 1.استفاده از نوار بهداشتی معطر نتیجه معکوس می دهد زمانی که از نوار بهداشتی یا تامپون معطر استفاده می کنید، خون پریود با عطرهای شیمیایی موجود در نوار بهداشتی مخلوط شده و واکنش شیمیایی نشان می دهد. این واکنش شیمیایی منجر به ایجاد بوی بد خواهد شد ...
علائم کبد چرب که از آنها بی خبرید
که علت بیماری کبد چرب دقیقاً مشخص نیست اما عواملی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به سیروز را افزایش دهد که شامل اضافه وزن یا چاق بودن، مقاومت به انسولین، قند خون بالا (هیپرگلیسمی) که نشان دهنده پیش دیابت یا دیابت نوع 2 است و سطوح بالای چربی، به ویژه تری گلیسیرید در خون است. پزشکان می گویند: برای برخی افراد، چربی اضافی به عنوان سمی برای سلول های کبد عمل می کند و باعث التهاب کبد و کبد ...
توصیه به مصرف روزانه یک نوشیدنی با خواص ضد دیابتی
Li) نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه علم و صنعت ووهان در چین گفت: یافته های بدست آمده قابل توجه است، زیرا نشان می دهد افراد می توانند با انجام یک کار ساده همچون نوشیدن روزانه چای خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهند. وی افزود: اثر محافظتی این نوشیدنی در صورتی که همراه با شیر مصرف شود بیشتر می شود. به گزارش گاردین، اگرچه در این مطالعه، بررسی تاثیر افزودن چای در شیر بخشی از تحقیق نبوده، تحقیقاتی که در گذشته انجام شده حاکی از آن است محصولات لبنی می تواند خواص ضد دیابتی داشته باشد. ...
مصرف گردوباکاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است
طور طبیعی ضد التهاب هستند. همچنین نشان داده شده است که آنها سطح تری گلیسیرید و نتیجتاً تشکیل پلاک را کاهش می دهند، که مکانیزمی است که براساس آن خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی کاهش می یابد. سپه افزود: میکروبیوم های سالم روده با کاهش سطح التهاب مرتبط است، که خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد، همچنین نمایه چربی را بهبود می بخشد، خطر ابتلاء به بیماری های متابولیک را ...
خواص و مضرات انار چیست؟ فواید انار برای زنان و مردان
قابلیت سم زدایی در بدن است. هیدراتاسیون پوست / انار برای هر دو نوع پوست چرب و خشک مفید است. تصور می شود که آنتی اکسیدان ها می توانند به تعادل سطح هیدراتاسیون پوست در همه انواع پوست کمک کنند خواص انار برای معده و روده پوست انار کرم روده و معده را نابود می کند. برای این کار 20 گرم پودر پوست خشک شده انار را با کمی آب گرم ترکیب کرده و میل کنید. خواص انار برای پوست صورت انار به دلیل آنتی اکسیدان، باعث کاهش ...
خطر ابتلا به دیابت نوع 1در کودکان مبتلا به کووید-19
یک مطالعه جدید نشان می دهد که کودکان مبتلا به کووید-19 ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 1 قرار داشته باشند. به گزارش ایسنا ،این تحقیق که سوابق سلامتی بیش از یک میلیون کودک زیر 18 سال و 18 ساله را مورد بررسی قرار داده است، افزایش 72 درصدی در تشخیص مبتلایان جدید به این بیماری در میان بیماران مبتلا به کووید-19 را نشان داد. با این حال، محققان تاکید می کنند که علت ...
غنی ترین منابع کلسیم
... بیشتر پنیرها منابع عالی کلسیم و پروتئین هستند. بدن کلسیم موجود در محصولات لبنی را راحت تر از منابع گیاهی جذب می کند. علاوه بر این، پنیرهای کهنه و سفت به طور طبیعی دارای لاکتوز کمی هستند و هضم آنها برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز آسان تر است. یک بررسی نشان می دهد که افزایش مصرف لبنیات ممکن است با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط باشد. بررسی دیگری نشان داد که مصرف منظم شیر و ماست با ...
خواص شگفت انگیز هویج
ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش دهند. تحقیقات قدیمی نشان می دهد که کاروتنوئیدها می توانند از سرطان ریه محافظت کنند، اما مطالعات جدیدتر ارتباطی را شناسایی نکرده اند. کاهش کلسترول خون کلسترول خون بالا یک عامل خطر شناخته شده برای بیماری قلبی است؛مصرف هویج با کاهش سطح کلسترول مرتبط است. کاهش وزن هویج به عنوان یک غذای کم کالری می تواند شما را سیر ...
میان وعده های خوشمزه ای که باعث سرطان می شوند!
: پژوهشگران دریافتند که غذاهای فوق فرآوری شده از قبیل نوشابه، تنقلات بسته بندی شده، نان ، کیک و بیسکوییت های صنعتی، مارگارین و محصولات آماده پیش فرآوری شده یا گرم کردنی با خطر بالاتر ابتلا به سرطان روده مرتبط هستند. این مطالعه همچنین نشان داد مردانی که نوشیدنی های قندی مصرف می کنند، در مقایسه با آن ها که کمترین مقدار از این نوع نوشیدنی را مصرف می کنند، 21 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان روده ...
چرا زنان بیشتر به عفونت ادراری مبتلا می شوند؟
جلو به عقب هم عامل مهمی در پیشگیری از ابتلا به عفونت در ناحیه دستگاه ادراری است. انجام این کار پس از ادرار و اجابت مزاج به جلوگیری از گسترش باکتری های مقعد و سرایت به واژن و مجرای ادرار کمک می کند. - خودداری از مصرف محصولات تحریک کننده زنان. استفاده از اسپری، دئودورانت یا دیگر محصولات زنان مانند دوش، پودر در ناحیه تناسلی می تواند مجرای ادرار را تحریک کند. - بعضی روش های کنترل بارداری هم می توانند خطر ابتلا به عفونت دستگاه ادرار را بیشتر کنند. دیافراگم یا کاندوم های بدون روغن یا اسپرم کش نیز از جمله عواملی هستند که می توانند به رشد باکتری ها کمک کنند. ...
توصیه های طلایی طب سنتی برای فصل پاییز
حلوایی به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کاهش تجمع چربی های مضر در عروق با مصرف انار کارشناس طب سنتی با بیان اینکه مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند منجر به جلوگیری از آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود، اضافه کرد: در واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط دارد. وی برای تندرستی بیشتر در ...
کالر داپلر بارداری چیست؟
بدن بالا یا پایین باشد. احتمال دو قلو یا چند قلو بودن جنین وجود داشته باشد. سابقه ابتلا به مشکلات و بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا اگر جنین در معرض آنتی بادی های رزوس قرار داشته باشد. کشیدن سیگار ابتلا به پاروویروس B19 در بیست هفته اول بارداری اگر رشد جنین سرعت نرمالی را نشان ندهد سابقه قبلی در تولد فرزندی با وزن اندک سابقه قبلی سقط جنین یا از دست رفتن جنین حین تولد یکی دیگر از دلایل ...
دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی در کمین افراد شب زنده دار
نویسندگان مقاله و دانشیار گروه حرکت شناسی و سلامت در دانشگاه راتگرز، می گوید: اخیراً کمبود خواب به عنوان یکی دیگر از عوامل رفتاری که به مقاومت بدن دربرابر انسولین کمک می کند، مطرح شده است. استیون مالین می گوید خوابیدن برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 اهمیت دارد، اما مهم است که فرد به اندازه ی کافی بخوابد و خواب باکیفیتی داشته باشد. مطالعات مالین و همکارانش نشان می دهد افرادی که به شب ...
بهترین کارهایی که می توانید برای حفظ سلامت خود انجام دهید
کنند نیز کمتر آسیب می بینند. ورزش معمولی می تواند باعث شود احساس بهتری نبت به خود داشته باشید و وزن خود را تحت کنترل بگیرید. سعی کنید حدود 5 بار در هفته 30 تا 60 دقیقه فعال باشید. اگر اضافه وزن دارید وزن کم کنید اضافه وزن بیش از حد، خطر ابتلا به چندین بیماری را افزایش می دهد. نظیر: فشار خون بالا کلسترول بالا دیابت نوع 2 بیماری قلبی سکته برخی از سرطان ها بیماری کیسه ...
خواص بی نظیر کشمش
به گزارش یکتاپرس، هر یک قاشق غذاخوری از کشمش که حدودا برابر است با 15 گرم، تقریبا 38 کیلوکالری انرژی دارد و هیچ مقداری از پروتئین یا چربی را وارد بدن نمی کند. اما همین 15 گرم کشمش دارای حدودا 9 گرم کربوهیدرات، 133 میلی گرم پتاسیم و 8 میلی گرم کلسیم است. اما عادت به خوردن آن 5 فایده عمده دارد که عبارتند از: 1. کشمش می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد با اینکه کشمش ...
یک رژیم غذایی عالی که ضد افسردگی و فشار خون است
. به این ترتیب که یک رژیم غذایی به نام DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربی های اشباع است خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. رژیم دش ممکن است بر وجوه دیگر سلامت هم موثر باشد. این رژیم فواید زیر را هم دارد: کاهش خطر سرطان: بررسی های اخیر نشان می ...
از معجزه ماست و سیر برای رفع ریزش مو غافل نشو!
...: سیر، سه نوع بیابانی، بستانی و کوهی دارد که نوع معمول خوراکی، نوع بستانی است. سیر، مزاجی گرم و خشک دارد و به گفته متخصصان طب سنتی، گیاهی است که سه نوع بیابانی، بستانی و کوهی دارد و برای درمان سردی مزاج جنسی، ریزش مو، بیماری های قلبی و فشارخون مفید است. سیر از معدود خوراکی هایی است که حرارت آن شبیه حرارت غریزی بدن بوده و مفرح نیز است. این گیاه، رقیق کننده خون ...