خانه
5 روش برای جلوگیری از کمر درد در زمان دورکاری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 علامت پیری زودرس
غنی از آنتی اکسیدان، غلات کامل و چربی های سالم می تواند روند پیری را کُند سازد. از دست دادن توده عضلانی | توده عضلانی در حدود 30 سالگی شروع به کاهش می کند که با افزایش سن سرعت کاهش آن بیشتر می شود، این روند می تواند با تغذیه نامناسب، ورزش نکردن و مصرف برخی داروها تسریع شود. با وجود این، برخی از راه های کاهش سرعت از دست دادن عضلات عبارت اند از: ورزش منظم، مصرف پروتئین کافی و ...
6 علامت پیر شدن زودرس و سریع
های سبک زندگی مانند رژیم غذایی نامناسب یا ورزش نکردن کافی می توانند پیری زودرس را تسریع کنند. اقداماتی، چون سیگار نکشیدن، پیروی از رژیم غذایی سالم و استفاده از کرم ضد آفتاب می توانند از پوست مان در برابر آسیب های بیش تر جلوگیری کنند. این موارد به شما کمک می کنند تا سال ها پوست خود را به بهترین شکل حفظ کنید. 4-استخوان هایتان ضعیف تر می شوند با افزایش سن، بدن ما تغییرات زیادی ...
به پشت می خوابید یا به پهلو؟
رختخواب به پهلو، حدود 37 درصد به پشت و حدود 7 درصد روی شکم می خوابند. پژوهش ها نشان داد: مردان مخصوصاً افراد زیر 35 سال معمولاً بی قرار هستند و با جابجایی بیشتر موقعیت و حرکات بازو، ران و قسمت بالای پشت در طول شب می خوابند. این موضوع ممکن است چیز بدی نباشد، زیرا اجازه دادن به بدن شما برای حرکت در طول شب به طور کلی ایده خوبی است. دانشمندان توضیح می دهند: در طول خواب، بدن شما هر گونه ...
درمان قطعی تنگی کانال نخاعی
کمر درد یکی از مشکلاتی است که همه ما، حتی به صورت خفیف آن را تجربه کردیم. می دانیم که این درد یکی از بدترین بیماری هایی است که هر فردی می تواند به آن دچار شود چرا که اگر شدید باشد فرصت انجام هرکاری را از بیمار سلب می کند. تنگی کانال نخاعی یکی از موضوعاتی است که باعث ایجاد کمر درد و همچنین پا درد بسیار شدید خواهد شد و اگر شما در رابطه با آن اطلاعات کاملی داشته باشید، می توانید قبل از ...
درمان سنگ کلیه را جدی بگیرید
، قطعات ریز شده راحت تر از مجاری ادراری عبور کرده و دفع می شوند. از جمله عوارض جانبی این قبیل درمان ها می توان به خونریزی، ایجاد زخم یا درد پس از انجام عمل اشاره کرد. ولی در این میان یکی از معمول ترین روش های از بین بردن سنگ های کلیه در زمان نزدیکی آنها به مثانه، وارد کردن لوله بسیار نازکی از طریق مجاری ادراری به محل قرار گرفتن سنگ و خروج قطعات آن از این لوله است. این عمل بدون هیچ برشی در سطح بدن ...
عوامل خطر بروز بیماری های قلبی
گیرند و به شکل دوره ای تحت بررسی قرار می گیرند. تمامی آزمایش هایی که در این زمینه برای شناسایی بیماران انجام می شود در شبکه بهداشتی رایگان است. سهم 42 درصدی بیماری های قلبی در مرگ ها او بابیان اینکه بیماری های قلبی و عروقی 42 درصد عامل مرگ ومیر در کشور است، گفت: مرگ ومیرهای زیر 70 سال بالایی هم داریم اما این روند در ایران خیلی هم با آنچه در دنیا رخ می دهد، متفاوت نیست. اقوام مختلفی ...
تاثیر زالزالک در کاهش وزن و استرس
...> تاثیر زالزالک در مبارزه با کلسترول یکی دیگر از مزایای سلامتی زالزالک توانایی آن در از بین بردن کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب است. آن ها حاوی فلاونوئید هایی هستند که از قلب شما محافظت می کنند و در شرایطی مانند درد قفسه سینه و شریان های مسدود شده را درمان می کنند. زالزالک درمان کننده عفونت های روده ای زالزالک دارای فیبر بسیاری است که به هضم سریع تر غذا می انجامد و از ...
هشدار / این علائم پنهان درباره قند خون را جدی بگیرید
قند خون کنترل نشده، خطر ابتلا به عوارض جدی سلامت از جمله سکته مغزی، بیماریهای قلبی، آسیبهای عصبی، کوری و بسیاری از مشکلات دیگر را به همراه دارد. ازآنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تأثیر قرار می دهد، مهم است که در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که آهسته خوب می شوند: بریدگی ها، خراش و ...
چرا برخی در دوران پاندمی به کرونا مبتلا نشدند؟
کرونا بودند، مثلاً کسانی که به بیماری قلبی مزمن یا مشکلات ریوی دچار بودند، دو سال سختی را به خاطر کرونا پشت سر گذاشتند. آن ها همه تلاششان را کردند که در معرض ویروس قرار نگیرند و امنیت خود را حفظ کنند تا کرونا به پایان برسد. پس جای تعجب نیست که خیلی از این افراد با وجود اینکه در مکان های عمومی حضور پیدا کردند، باز هم حداکثر مراقبت از خودشان را داشتند و در معرض ویروس نبودند. از ...
اگر سالمند هستید این گزارش را بخوانید
دکتر مرزبان در این باره می گوید: فیزیوتراپی سالمندان به افراد سالمند کمک می کند تا با تقویت عضلات و درمان ضعف بدن، بتوانند کارهای روزمره خود را با اعتماد به نفس بهتری انجام دهند. وی مطرح کرد: به طور کلی دوره سالمندی یک فرایند طبیعی در زندگی است. با افزایش سن به تدریج تغییرات جسمی ...
توصیه های مهم برای پیشگیری از ابتلا به ویروس آنفلوآنزا
ابتلا به این بیماری توصیه هایی کرده است. یکی از راه های کلیدی برای پیشگیری از ابتلا به ویروس آنفلوآنزا، تزریق واکسن است. طبق اعلام این مرکز، تا پایان ماه آینده میلادی (اکتبر) انجام و تزریق واکسن توصیه می شود. طبق اعلام این مرکز، فصل شیوع آنفلوآنزا در نیمکره شمالی به طور معمول با افزایش موارد ابتلا در ماه اکتبر همراه است و از ماه دسامبر تا فوریه به اوج خود رسیده و ممکن است تا ...
برای افزایش طول عمر چه غذاهایی بخوریم؟
است که می تواند از سلول ها در مقابل صدمات محافظت کند. همچنین این ویتامین در سلامت عمومی بدن نقشی حیاتی ایفا می کند. برخی مطالعات نشان داده است سطح مشخصی از ویتامین E می تواند به طور طبیعی با عوامل بیماری زا مقابله کرده و عملکرد ایمنی سلول ها را ارتقا بخشد. دانه هایی روغنی مانند چیا، کتان و کنف سرشار از امگا 3 هستند. تحقیقات نشان می دهد چربی های امگا 3 باعث بهبود جراحات، تقویت سیستم ...
نشانه های حمله قلبی چیست؟
باشید و بنابراین به مراکز بهداشتی مراجعه کنید تا چندین بار دیگر فشار شما را اندازه گیری کنند که شرایط دقیق شما مشخص شود. او با اشاره به اینکه آخرین مطالعات طرح استپس برای بررسی آمار و ارقام بروز بیماری های قلبی و عروقی در سال 1399 انجام شده است، تصریح کرد: در این مطالعه مشخص شد که فشارخون بالا در افراد 18 سال و بالاتر 32 درصد، کلسترول خون بالا در افراد 25 سال و بالاتر 31 درصد، تری گلیسرید ...
علائم خونریزی مغزی چیست ؟ | معرفی راه حل های درمان خونریزی مغزی
علائم خونریزی مغزی در اثر ضربه ناشی از خونریزی بین بافت مغز و جمجمه یا در خود بافت مغز است. که می تواند سبب آسیب مغزی شود و حتی به مرگ بیانجامد. برخی از علائم آن عبارتند از سردرد، حالت تهوع و استفراغ یا سوزن سوزن شدن ناگهانی دست و پاها، ضعف، بی حسی، فلج صورت، بازو یا پاها. برای اطلاع بیشتر در مورد علائم خونریزی مغزی با ما در این مطلب همراه باشید. برای اکثر مردم به بیان ساده “خونریزی ...
چرا احساس گزگز در سر داریم؟
...، سوزن سوزن شدن سر می تواند نشانه ای از یک مشکل جدی پزشکی باشد. سرماخوردگی و عفونت سینوسی سینوس ها مجموعه ای از حفره های متصل پشت بینی، گونه ها و پیشانی شما هستند. عفونت هایی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و سینوزیت می توانند باعث تورم و التهاب سینوس ها شوند. سینوس های بزرگ می توانند اعصاب مجاور را تحت فشار قرار دهند و منجر به گزگز سر شوند. میگرن و سایر سردردها ...
با این وابستگی ناسالم آشنا شوید
ای بر این باورند که فرزندان مادران شاغل مستقل تر از فرزندان مادران خانه دار هستند اما موسوی جدایی کودک در این سن را آسیب زا می داند و دراین باره توضیح می دهد: کودکان در دو سال اول زندگی، به مجاورت فیزیکی به عنوان شاخص اصلی در دسترس بودن مادر تکیه می کنند لذا مادرانی که خانه را حتی برای چند ساعت ترک می کنند ازنظر کودک خارج از دسترس شناخته می شوند و این مسئله می تواند منجر به پریشانی کودک شود. ...
علت خارش واژن چیست؟
...، ناراحتی هنگام ادرار و ترشح غیرعادی شود. سوزاک: سوزاک عفونت دستگاه تناسلی، راست روده یا گلو است. علائم می تواند شامل خارش، افزایش ترشحات واژن و احساس درد یا سوزش هنگام ادرار کردن باشد. تریکومونیازیس: این بیماری مقاربتی در اثر عفونت یک انگل به نام تریکوموناس واژینالیس ایجاد می شود. فقط حدود 30 درصد از افراد مبتلا به عفونت علائمی را نشان می دهند، اما می توانند شامل خارش، سوزش، قرمزی ...
روش هایی ساده برای تسکین درد پا | روش های غیر شیمیایی
زیادی برای تسکین درد پا و خستگی در خانه ( درمان خانگی ) وجود دارد. به طور کلی ، ترکیبی از فعالیت ها به جوان سازی پاها کمک می کند. این ده روش ممکن است با گذشت زمان درد پای شما را تسکین دهد. تلاش برای انجام بیش از یکی از این توصیه ها ممکن است کمک کند تا درد پای شما سریعتر بهبود یابد. حمام گرم پا ممکن است فقط بلیطی باشد برای تسکین درد پا. افزودن نمک Epsom به وان حمام می تواند درد ...
قولنج گردن را بدون شکستن درمان کنید + داروهای گیاهی
به رباط ها و تاندون ها نیز منجر به بروز آرتروز شده و فرد گاهی توانایی انجام حرکات خیلی خاص با مفاصلش را از دست می دهد. شکستن زیاد از حد قولنج باعث ضعیف شدن عضلات بدن می شود. در مواردی که فرد با تکان های ناگهانی سعی در شکستن قولنج گردن دارد، ممکن است در طی این کار، آسیب های جدی به مهره های گردن وارد شود که عوارض و عواقب وحشتناکی به همراه خواهد داشت. آیا شکستن قولنج باعث مرگ می شود؟ ...
کم خوابی،بدن درد به همراه دارد + دلیل و درمان
توانیم خواب خوبی داشته باشیم. حتماً تا به حال برایتان پیش آمده که یک هفته خیلی شلوغ را پشت سر گذاشته اید که مثلاً شب ها فقط 4 ساعت خوابیده بودید، اما زمانی که کار خود را تکمیل می کردید و هفته بعد دیگر کاری نداشتید و می خواستید خواب خوبی داشته باشید، متوجه می شدید که با خستگی مفرط مواجه شدید و بدن درد دارید. سر درد، درد عضلانی و بی حوصلگی که همه آن ها را به دلیل نداشتن خواب کافی تجربه می کردید ...
نوزادان معتاد؛ کودکان خمار
گرفتار می شوند؛ به طوری که اگر هر روز سر یک ساعت مشخص در معرض دود مواد قرار نگیرند نمی توانند از شدت بدن درد و خماری به زندگی عادی خود ادامه دهند. بچه های پاتوقی یا معتادان ناخواسته مجبورند برای رهایی از خماری و درد بدن هر روز مانند برده برای صاحب پاتوق یا رئیس خود کار کنند. حال ممکن است این رئیس، ناپدری معتادشان باشد یا صاحب پاتوقی که آنها همراه مادرشان در آنجا زندگی می کنند. همشهری ...
معجزه 5 حرکت ساده یوگا برای ریزش و رشد مو
آساناهای یوگا است که از ریزش مو جلوگیری می کند و جریان خون را در پوست سر تحریک می کند. 3. سروانگاسانا این حرکت به بهبود تعادل و همچنین وضعیت بدن شما کمک می کند. اما علاوه بر آن، این آسانا گردش خون را در سر شما افزایش می دهد. تمرین روزانه این ژست تاثیر طولانی مدت روی سر شما دارد و مخصوصا برای موهای خشک و نازک مفید است. روش: به پشت روی دیوار دراز بکشید و با پاهای خود ...
دروغ گفتن به کودکان ممنوع
. می توانید اینطور بگوئید که من همیشه سعی می کنم تا از تو محافظت کنم، ولی در بیرون از خانه بعضی از افراد امکان دارد خطرناک باشند، بنابراین بهتر است که از من جدا نشوی. در صورتی که از من دور شوی امکان دارد که به خطر بیفتی. شاید این جملات باعث ترس و استرس بچه ها شود ولی دانستن حقیقت مهمتر از آن است. با قدری توجه در جمله های خود به او بفهمانید که بچه دزدی با این که خیلی کم است ولی باید مواظب بود. گفتن ...
تفاوت اسکراب با لایه بردار در چیست؟
یکی از کارهایی که امروزه بسیاری افراد، برای از بین بردن جای جوش ، لکه ها و آکنه های خود استفاده می کنند، لایه برداری پوست می باشد. اگر انجام این کار زیر نظر پزشک متخصص پوست و مو صورت گیرد، بسیار مفید و کاربردی است؛ اما اگر بدون تجویز و اجازه دکتر هم انجام شود، ممکن است عواقب بدی را به همراه داشته باشد. اسکراب به صورت سطحی، پوست را لایه برداری می کند و با لایه برداری که به صورت عمقی، این کار را ...
زنگ چاقی در مدارس به صدا در آمده است
در این زمینه شده مربوط به چهار ماه پیش است. زمانی که معاون فرهنگی و توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان بعد از بازگشایی چند باره و موقتی مدارس، بعد از دو سال خانه نشینی دانش آموزان اعلام کرد که نزدیک به 5 میلیون دانش آموز دچار اضافه وزن هستند. مسئله ای که به نظر این مقام دولتی نگرانی های زیادی در پی دارد و هزینه های زیادی را برای نظام سلامت و نظام اجتماعی کشور در پی خواهد داشت. با ...
بیماری پیریکاردیت چیست؟
به این بیماری مبتلا شوند. این بیماری در 15 تا 30 درصد از افرادی که قبلاً به آن مبتلا بوده اند، دوباره بروز می کند. درصد کمی از این افراد هم به نوع مزمن این بیماری مبتلا خواهند شد. دکترعسگر پور خاطرنشان کرد: شایع ترین نشانه بیماری پریکاردیت حاد، درد شدید و تیر کشیدن قفسه سینه است ...
از رشد روزافزون کم شنوایی تا علل پیرگوشی های زودهنگام
مانند سمعک، کاشت حلزون، روش های توانبخشی، زبان اشاره و ... بهره ببرند. _ از طریق ارزیابی و غربالگری به موقع شنوایی در دوره نوزادی و سنین 3 تا 5 سالگی از شنوایی کودکان خود مراقبت کنیم. _ زمان طلایی برای انجام تست غربالگری به هنگام، تا یک ماه پس از تولد، تست تشخیصی بهنگام تا 3 ماهگی و انجام مداخله درمانی تا 6 ماهگی است. _ اگر نوزادتان در زمان ترخیص از بیمارستان از ...
