سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از پیری کدامند؟
...> این گیاه یک نوشیدنی معمولی نیست، یک نوشیدنی بسیار سالم پر از مواد مختلف است. چای سبز به حفظ سلول های سالم در بدن کمک می کند؛ و از آن ها در برابر آسیب و استرس محافظت می کند. این به لطف آنتی اکسیدان های معروف به فلاونوئید ها اتفاق می افتد که نقش مهمی در محافظت از DNA دارند. چای سبز همچنین حاوی اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است که ممکن است به کاهش وزن اضافی و کاهش التهاب در بدن کمک کند ...
درمان فشار خون و کاهش کلسترول خواص فوق العاده این میوه پاییزی
سرطانی آن است. بیشتربخوانید: خواص شگفت انگیز این میوه برای سلامت قلب و عملکرد حافظه فواید انار درمان فشار خون و بیماری های قلبی با انار انار یک غذای سرشار از آنتی اکسیدهای قوی و موادی بسیار مفید برای سلامتی مانند فلاونوئیدها، آنتوسیانین ها، اسید پونیک، الاژیتانین ها و سایر موادی که دارای خواص ضد ویروسی، فشار خون بالا و ضد التهاب است. همچنین می توان ...
غذاهای مناسب برای بهبود عملکرد کبد کدام اند؟
را افزایش می دهد و از کبد شما در برابر بیماری کبد چرب محافظت می کند و علاوه بر کبد برای قلب شما نیز مفید است. آجیل آجیل ها از جمله بادام، فندق، پسته و تخم کدو علاوه بر داشتن کلسترول سالم، سرشار از ویتامین ای هستند که برای افراد مبتلا به کبد چرب بسیار مفید هستند. آجیل ها همچنین حاوی مقادیر بالایی پروتئین هستند. اگر مبتلا به بیماری کبدی جدی هستید خوردن یک گرم پروتئین به ازای ...
"خواص بادام"/ بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد، ناشی از آلودگی ها، اشعه ماوراء بنفش خورشید، دود سیگار و... است. مصرف تعدادی بادام در روز، نیاز روزانه بدن به ویتامین E را برطرف می کند. همچنین از دیگر فوایدهای بادام، وجود روی در آن است که به سلامت پوست کمک می کند. برای حفظ پوست طبیعی، نیاز به ریبوفلاوین و نیاسین (ویتامین B) با مصرف روزانه بادام، رفع می شود. برای تقویت رنگدانه سازی در پوست، نیاز به مس ...
فواید کلم برای سلامتی چیست؟
آهن موجود در غذاهای گیاهی کمک می کند. کلم سرشار از فیتواسترول (استرول گیاهی) و فیبر نامحلول است که به سالم ماندن سیستم گوارشی و حرکات روده کمک می کند. به باکتری های مفید روده جهت محافظت از سیستم ایمنی بدن کمک می کند و مواد مغذی ضروری را تولید می کند. آنتوسیانین های موجود در کلم بیشتر از درمان التهاب، کارایی دارند. تحقیقات نشان می دهد که آنتوسیانین ها خطر ابتلا به بیماری های ...
مواد غذایی که زنان باید برای کاهش خطر ابتلا به دیابت مصرف کنند
چرب در مدیریت وزن سالم نیز مفید است و همچنین عضلات بدون چربی بدن را بهبود می بخشد. زنجبیل به عنوان سالم ترین ادویه در جهان شناخته شده است بنابراین باید در فهرست غذاهای فوق العاده قرار گیرد. زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی است و می تواند سطح قند خون ناشتا را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را بهبود بخشد. افزودن زنجبیل به رژیم غذایی برای قلب، تیروئید و دستگاه گوارش نیز مفید ...
فواید نوشیدن آب انار بر سلامت و زیبایی پوست
...، استئوآرتریت و چندین نوع سرطان حمایت می کنند. می تواند تأثیر زیادی بر روی سلامتی، به ویژه در سلامت قلب داشته باشد، با حفظ انعطاف پذیری شریان ها و کاهش التهاب در رگ های خونی. آترواسکلروز را کاهش میدهد، که یکی از علل عمده بیماری قلبی است، این باعث کاهش خطر انسداد در شریان ها می شود و می تواند باعث محدودیت جریان خون به قلب و مغز نیز شود. به عبارت دیگر ،اثر ضد آترئونیک در قلب ...
نوشیدنی که شما را سالم و جوان نگه می دارد
ریزش مو می شود. این امر باعث می شود که موهای شما سالم و درخشان باقی بماند. 3. آب انار سلامت قلب را بهبود می بخشد این نوشیدنی نیز به طور گسترده ای به عنوان یک عصاره برای داشتن قلبی سالم شناخته می شود. آنتی اکسیدان ها موجود در آن، به خصوص پلی فنل ها، در کاهش کلسترول بد، جلوگیری از التهاب در رگ های خونی و کاهش خطر انسداد در شریان ها به بدن کمک می کنند. با توجه به توانایی آن در ...
کاربردهای جالب و مفید سیب زمینی
20 کاربرد مهم سیب زمینی که هر خانمی باید بداند خواص سیب زمینی درمان آسم سلامت سیستم گوارش رفع تیرگی دور چشم مفید برای التهاب مفاصل کاهش اشتهای کاذب رفع چین و چروک پوست مفید برای بهبود برونشیت سلامت قلب و عروق خواص ضد التهابی رفع نقاط تیره پوست تقویت سیستم ایمنی بدن درمان ریزش مو رفع لک های روی پوست درمان سرطان پستان پاک کننده پوست سلامت روده ها رفع سلول های مرده پوست درمان آفتاب سوختگی بهبود فشار ...
آیا هورمون عشق قلب را احیا می کند؟
به دلیل نقش شناخته شده ای که در ایجاد پیوندهای اجتماعی و اعتماد بین افراد دارد، به هورمون عشق یا نوازش کردن لقب داده شده است. با این حال، هورمون عشق همچنین بسیاری از عملکردهای دیگر مانند تحریک انقباضات در هنگام زایمان و افزایش شیردهی پس از آن را نیز انجام می دهد. علاوه بر این، با کاهش فشار خون، کاهش التهاب و انتشار رادیکال های آزاد، به محافظت از سیستم قلبی عروقی در برابر آسیب کمک می کند. ...
بهترین میوه های مغذی برای دانش آموزان
برنامه تغذیه ای محصلان کافی است تا ابتدایی ترین خواسته شما محقق شود. برنامه غذایی صحیح و سالم می تواند در پیشبرد یک سال تحصیلی خوب، نقش اساسی ایفا کند. میوه انار دانه های انار سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین است و دارای خواصی مانند مبارزه با سرطان، کاهش درد مفاصل، کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب است. جالب است بدانید انار دو برابر بیشتر از چای سبز آنتی اکسیدان دارد. انار ...
چند خاصیت خیار برای سلامتی
... خیار اگر به طور منظم مصرف شود، می تواند به عنوان یک ملین اثربخش عمل کند. همان طور که در بالا اشاره کردیم، میزان کالری موجود در خیار بسیار کم است، اما فیبر آن حجم مدفوع را افزایش داده و مشکلاتی مثل یبوست را بهبود می بخشد. سم زدایی کبد با خیار به گزارش جامعه 24 ، خیار از مواد غذایی محسوب می شود که می تواند به سلامت کبد کمک شایانی کند. مصرف خیار باعث می شود که سموم و ...
معجزه تخم کدو در بهبود سرطان پروستات
...، شادابی روحیه، رفع اختلالات خواب، تقویت استخوان ها، جلوگیری از سرطان، رفع سنگ کلیه، تقویت سیستم ایمنی بدن، دفع انگل ها، مدیریت وزن، سلامت پروستات، رفع التهاب نقش مهمی ایفا می کند. تعجب نکنید، تمام انواع آجیل و خشکبار سرشار از خاصیت های جادویی هستند. تخمه کدو و پروستات بر اساس مطالعات مختلف، مصرف مغز تخمه کدو تنبل نقش مهمی در بهبود عوارض هایپرپلازی خوش خیم پروستات دارد ...
نشانه هایی که خبر از یائسگی زودرس می دهند
میوه و سبزیجات سبزیجات و میوه ها به دلیل کالری کمی که دارند می تواند سیر کننده باشد ولی منجر به اضافه وزن نشود. رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، بر متابولیسم بدن هم موثر است و می تواند از بروز یائسگی زودرس جلوگیری کند. فیتواستروژن که عملکردی شبیه استروژن دارد و در تولید مثل نقش دارد می تواند به هماهنگی میزان هورمون ها در بدن کمک کند. مصرف مواد غذایی حاوی فیتواستروژن مثل سویا، دانه کتان، دانه ...
با این نکات سبک آشپزی خود را در جهت سلامتی تغییر دهید
بدن و کاهش التهاب مفیدند. چربی ها بخش مهمی از رژیم غذایی هستند، ولی باید چربی های مفید را انتخاب کنید و در مصرف آنها زیاده روی نکنید. چربی هایی که موجب التهاب می شوند و سلامت ما را به خطر می اندازند، معمولا از روغن های گیاهی تصفیه شده به دست می آیند. از مصرف این چربی ها اجتناب کنید یا مصرف آنها را به حداقل برسانید. منابع خوب چربی سالم عبارت اند از تخم مرغ، آووکادو، آجیل، دانه های چیا ...
سلامت پوست در زنان با این اتفاق به خطر می افتد
زودرس پوست تأثیر می گذارد. عکس این مسأله نیز صادق است. داشتن احساسات مثبت یا داشتن قدرت مدیریت استرس باعث کاهش ترشح کورتیزول شده و به این ترتیب به کاهش میزان التهاب پوست کمک می کند. علاوه براین، کنترل استرس همچنین باعث کاهش قرمزی و التهاب پوست شده و باعث می شود رنگ و روی تان باز شود. امروزه حتی برند های تولید کننده عطر نیز از این مسأله استفاده کرده اند. به این ترتیب که تأثیر رایحه روی وضعیت روحی ...
رژیم بی غذایی، معجزه ای در مبارزه با سرطان و نابودی سلول های سرطانی
...> تحقیقات گسترده ای بر روی مفهوم رژیم روزه داری صورت گرفته است و محققان باور دارند که به دو روش متفاوت بر سلامتی بدن اثر می گذارند. اول از همه اینکه رژیم روزه داری باعث پایین آمدن سطح اکسیداتیو استرس در تمام سلول های بدن می شود. دوم اینکه تمرین در انجام فستینگ باعث بهبود توانایی بدن برای مبارزه با استرس در سطح سلولی می شود. به لطف کشفیات علمی اخیر اکنون می توانیم مزیت روزه داری را برای ...
رژیم وگان برای سلامت پروستات مفید است؟
محصولات حیوانی باعث ایجاد مشکلات پروستات می شود؟ بنابر گفته دکتر جیل بین مصرف غذاهای گوشتی (گوشت های فرآوری شده و گوشت قرمز) و محصولات حیوانی با مشکلات پروستات ارتباط وجود دارد و همچنین مصرف شیر نیز با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. شکر و بزرگ شدن پروستات دکتر جیل می گوید رژیم های غذایی سرشار از قند باعث التهاب و در نتیجه منجر به بزرگ شدن پروستات می ...
راز افزایش طول عمر
آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند، چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و درنهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و...، خواهد شد. یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی حسی اندام است. این واکنش اتفاق می افتد چون لیپیدهای انباشته از گردش خون مؤثر جلوگیری می کنند و این کار باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی ...
چگونه غذای مناسب برای سن خود بخوریم؟
نگر هستند رژیم غذایی غنی از پلی فنول های آنتی اکسیدانی (که ممکن است از بدن در برابر ابتلا به سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی، پوکی استخوان و دیابت محافظت کند)، پتاسیم (مرتبط با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، سنگ کلیه و پوکی استخوان)، امگا 3 (برای سلامت قلب و عروق) و ویتامین ب 5 (که دارای خواص ضد پیری است) را در دستور کار قرار دهند. فاصله سنی 40 تا 59 سالگی مواد مغذی کلیدی ...
عواملی که باعث افزایش فشار خون می شود
تن بر سلامت متابولیک و افزایش استرس در بدن، باعث افزایش سطح فشار خون می شود و به طور مستقیم بر سلامت قلب تأثیر می گذارد. مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده غذاهای فرآوری شده مانند فست فودها، چیپس، کلوچه، سوپ های کنسرو شده و سس ها سرشار از سدیم هستند که به طور مستقیم بر فشار خون تأثیر می گذارد. همچنین، مواد غذایی فرآوری شده باعث افزایش وزن می شود و پمپاژ خون را برای قلب دشوار می کند. ...
مواد غذایی مناسب برای سلامت واژن
A و C است و به بهبود گردش خون کمک می کند. علاوه بر این به تقویت سیستم ایمنی و محافظت در برابر عفونت کمک می کند. کلم را می توانید به صورت خام در سالاد مصرف کنید، می توانید آب آن را بگیرید و یا در پخت و پز از آن استفاده نمایید. 6. لوبیا سبز فیتواستروژن های موجود در لوبیا سبز برای جلوگیری از خارش، خشکی واژن و سایر مشکلات مهم دیگر مفید است. همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین ...
خواص شگفت انگیز آب هویج و زنجبیل
بیماری عروق کرونر قلب و سکته در ارتباط است. از شما در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی محافظت می کند وقتی که این نوشیدنی را بخشی از رژیم غذایی ثابت خود می کنید، در اصل، از سیستم ایمنی بدن خود محافظت کرده اید و در نتیجه خطر ابتلا به آنفولانزا یا سرماخوردگی را کاهش می دهد. این به خاطر محتوای ویتامین a ،c و e است ،که باعث تولید آنتی بادی ها می شود، که با پاتوژن هایی که ...
تاثیر زالزالک در کاهش وزن و استرس
یبوست جلوگیری می کند. همچنین دارای ترکیباتی برای مبارزه با آنزیم های روده ایست. مصرف این میوه به دلیل مواد مغذی فراوان در پاکسازی روده از کرم های نواری و عفونت ها بسیار مؤثر است. نقش زالزالک در بهبود سلامت قلب زالزالک منبعی غنی از فلانوئید ها است که به طور قابل توجهی به سلامت قلب کمک می کند. علاوه بر این آنتی اکسیدان های موجود در میوه زالزالک خواص ضد التهابی دارند و در جلوگیری ...
آیا روغن سیاه دانه برای لاغری مفید است؟
پزشک خود مشورت کنید. با این وجود، مصرف روغن سیاه دانه برای لاغری یا سلامت کلی بدن فواید زیادی به همراه دارد. ارزش غذایی سیاه دانه به عنوان منبع خوبی از مواد مغذی و اسید های چرب سالم می تواند به سلامت بدن کمک کند. بدن از چنین مواد مغذی برای رشد و ترمیم سلول ها و عملکرد های مختلف استفاده می کند. از طرفی با توجه به مواد مغذی، مصرف آن می تواند در کاهش وزن نقش داشته باشد. ...
خرمالو بخوریم تا سرما نخوریم
اکسیدان بتاکاروتن است، برای همین هم خرمالو مانند همه میوه ها و سبزیجات نارنجی برای سلامتی چشم ها و حافظت از شبکیه چشم مفید است. بتاکاروتن موجود در خرمالو، جریان خون سلول های پوست را بیشتر می کند؛ برای همین هم پوستتان خوش آب و رنگ می شود. انتهای پیام/1404
راهکارهایی برای حفاظت از حیاتی ترین عضو بدن
شفاآنلاین سلامت قلب انسان عضوی است دقیق و منظم که در خدمت کل بدن است. این عضو عضلانی به اندازه مشت بسته انسان است و در قسمت سینه، کمی مایل به سمت چپ قرار دارد. در این گزارش شما را با این عضو حیاتی و راه های حفاظت از آن آشنا می کنیم. به گزارش شفاآنلاین : برای داشتن قلب و بدنی سالم و پیشگیری از بروز عوارض و مشکلات قلبی و عروقی، رعایت نکات زیر توصیه می شود: 1- سیگار نکشید ...
نشانه های حمله قلبی چیست؟
باید نسبت سلامت خود حساس باشند زیرا اولین کسی که سلامت ما را حفظ می کند، خودمان هستیم. باید با استرس ها کنار بیاییم و مسائل را خیلی بزرگ نکنیم؛ زیرا استرس در وقوع بیماری های مرتبط با قلب و عروق بویژه فشارخون موثر است. استرس های مداوم باعث افزایش فشارخون و قندخون می شوند و این دو مهم ترین عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی هستند. ...