خانه
سه راه آسان برای کاهش کالری بدون رژیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاها و نوشیدنی هایی که باعث کدر شدن ادرار می شوند
برخی از علل کدر شدن ادرار بی ضرر هستند در حالی که برخی دیگر ممکن است به مراقبت پزشکی نیاز داشته باشند. 1. شیر و لبنیات برخی از افراد ممکن است پس از خوردن مقادیر زیادی از غذاهای سرشار از فسفر و پورین مانند شیر و محصولات لبنی، ادرارشان کدر شود. فسفر یک ماده معدنی است که برای سلامت بهینه استخوان و بسیاری از عملکردهای بدن ضروری است. هنگامی که مقدار زیادی ...
طرز تهیه سالاد نخود + آموزش سس رژیمی برای انواع سالاد
فرارو سالاد ها یکی از محبوب ترین و متنوع ترین ترکیبات غذایی در سراسر جهان هستند که بیش تر به عنوان پیش غذا سرو می شوند؛ اما خیلی از آن ها به دلیل ترکیباتی که دارند، می توانند به عنوان غذای اصلی نیز مورد استفاده قرار بگیرند. سالاد ها از ترکیب سبزیجات مختلف همراه با چاشنی هایی مثل سرکه، سس، نمک، فلفل، آب لیمو، آب غوره و... تشکیل می شوند که معمولاً به صورت سرد سرو می شوند و ممکن است علاوه بر سبزیجات ...
تاثیر قهوه اسپرسو فوری روی لاغری و کاهش وزن
در جهان امروز دمنوش نقش بسیار مهمی را در زندگی بشر مدرن دارد و همین طور بسیاری از آنها تا حد زیادی محبوب نیز می باشند یکی از محبوب ترین آنها که حجم عظیمی از مصرف را به خودش اختصاص داده است قهوه اسپرسو تلخ و ترک فوری می باشد که البته این نوع قهوه ها دارای تفاوتهایی با یک دیگر می باشند که در این جا تصمیم داریم تا به همین تفاوتها بپردازیم مواردی مانند نحوه آماده سازی و یا طعم آن می توان اشاره کرد ...
برای داشتن ذهنی فعال روز خود را با این مواد غذایی آغاز کنید
خوردن بیش از حد خوراکی و مواد غذایی در طول روز نیز بشود. برای این که بتوانید از مغذی بودن و سلامت صبحانه خود مطمئن شوید، پزشکان انواع صبحانه خوشمزه و سالم را پیشنهاد می کنند. تخم مرغ بدون شک تخم مرغ یک صبحانه سالم و البته خوشمزه است. مطالعات نشان می دهند خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه، احساس سیری را افزایش می دهد و در کنار آم میزان کالری دریافتی در وعده غذایی بعدی شما را هم کم می ...
غذاهایی که باید در دوران بارداری از خوردن آن ها اجتناب کرد
لیستریا هستند. باکتری لیستریا می تواند از طریق جفت به کودک شما منتقل شود و باعث زایمان زودرس، سقط جنین، مرده زایی و سایر مشکلات جدی سلامتی شود. 3. گوشت نیم پز و خام برخی از مشکلات مشابه در مورد مصرف ماهی خام بر گوشت نیم پز نیز صدق می کند. خوردن گوشت نیم پز و خام خطر ابتلا به عفونت باکتریایی و انگلی از جمله توکسوپلاسما، لیستریا، سالمونلا و ای کولای را افزایش می دهد و سلامت کودک شما ...
بهترین کنترل کننده های طبیعی اشتها
تواند ادویه ای در غذایتان باشد که گرسنه و ناراضی میز غذا را ترک نکنید. ادویه های تند مثل فلفل کاین باعث می شوند آهسته تر غذا بخورید و تجربه ای با حس عمیق تر از خوردن داشته باشید. ضمنا فقط نصف قاشق چای خوری فلفل کاین می تواند سوخت و سازتان را افزایش دهد و باعث شود بدنتان 10 کالری بیشتر بسوزاند. سوپ سبزیجات می تواند معده تان را پُر کند و با کمترین کالری، گرسنگی تان را جواب بدهد. سعی کنید ...
طرز تهیه سوپ قارچ رستورانی
.... یکی از راه های تشخیص قارچ سالم این است که قارچ باید تا حدودی سنگین باشد. اگر قارچ سبک و توخالی باشد، سالم نیست. کلاهک قارچ سالم نباید شکاف داشته باشد؛ همچنین بهتر است قارچ هایی را که روی پوست آن ها لکه قهوه ای دارند، خریداری نکنید و اگر خریداری کردید، حتماً به صورت پخته آن را مصرف کنید. نکات مربوط به مرغ یکی از نکات بسیار مهم در تهیه انواع غذا ها انتخاب مواد اولیه سالم و ...
چیپس خرما دارچینی لذت طعم خوب و دلچسب
هسته خرما هستند از چیپس و قهوه هسته خرما در گرمهای متفاوتی مانند 300 گرمی و چیپس خرما 100 گرمی استفاده می کنند قهوه ی هسته خرما برای کسانی که علاقه به قهوه دارند اما به دلیل مضرات کافئین از آن استفاده نمی کنند مناسب است و می توانند از قهوه ی هسته خرما روزانه استفاده کنند این قهوه برای کسانی که سرد مزاج هستند و کبد چرب و اعصاب ضعیفی دارند مناسب می باشد.اگر روزانه از 1 قاشق پودر قهوه ی هسته خرما در یک ...
راهکارهایی برای درمان بی اشتهایی کودکان
. 3. از غذا خوردن لذت ببرید اگر غذا خوردن لذت بخش باشد، کودک شما تمایل بیشتری برای آن دارد؛ صحبت کردن در مورد مسائل منفی و استدلال گویی را در زمان صرف غذا کنار بگذارید. بهتر است در زمان غذا خوردن تمام اعضای خانواده دور هم جمع شوند و محیط شادی را برای کودک ایجاد کنند. هنگام غذا خوردن از بحث و دعوا کردن بپرهیزید. با تهیه غذاهایی که کودکان دوست دارند میل و اشتهای آنان را تحریک ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه استانبولی پلو
و رب گوجه فرنگی را بیان کنیم. مواد لازم مقدار لازم رب گوجه فرنگی 1 قاشق سوپخوری برنج 1 کیلو گوجه فرنگی 3 کیلو پیاز 2 عدد روغن 100 تا 150 گرم نمک و فلفل به مقدار لازم استانبولی پلو شیرازی اگر به هر دلیلی مایل به استفاده از گوشت در دمی گوجه نیستید، به روش زیر یک استانبولی پلو خوشمزه بدون گوشت تهیه نمایید و نوش جان کنید. ابتدا ...
تسکین دهنده های طبیعی
روماتوئید را کاهش می دهد. مصرف این میوه تورم ناشی از سندرم تونل مچ دست را نیز در بیماران مبتلا کاهش می دهد. سیب جای تعجب نیست که پزشکان مصرف روزانه یک عدد سیب را توصیه می کنند؛ چون حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورستین است که خاصیت ضدالتهابی دارد. آجیل و دانه ها غذاهای سرشار از تریپتوفان می تواند به کاهش درد منجر شود؛ از جمله این تنقلات می توان به فندق، دانه ...
کمبود کلسیم یا هیپوکالسمی چیست؟
...> مصرف بیش از مقدار توصیه شده بدون تجویز پزشک می تواند منجر به مشکلات جدی مانند سنگ کلیه شود.مهم است توجه داشته باشید که برخی داروها می توانند به طور منفی با مکمل های کلسیم تداخل داشته باشند. این داروها شامل موارد زیر هستند. مشکلات ناشی از بیماری فقر کلسیم شامل آسیب چشمی، ضربان قلب غیر عادی و پوکی استخوان است. مشکلات ناشی از پوکی استخوان عبارتند از: معلولیت شکستگی ...
آیا برخی غذاها واقعا اشتها را سرکوب می کنند؟
برای شما مفید است. همچنین ممکن است محصولاتی را پیدا کنید که به شما می گویند برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارند. اما آیا واقعاً ممکن است غذایی اشتهای شما را سرکوب کند؟ گری فراست، سرپرست شبکه غذا و تغذیه در کالج سلطنتی لندن می گوید، درحالی که برخی از پژوهش ها نشان می دهند مصرف غذاهایی مانند فلفل تند و زنجبیل باعث می شود پس از خوردن آن ها کمتر احساس گرسنگی کنیم، در این مطالعات اغلب ...
دانش آموزان چه میان وعده هایی استفاده کنند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت فارس، صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم صبحانه نمی خورند. خوردن یک صبحانه مغذی می تواند به دانش اموزان کمک کند تا تغذیه بهتر و حتی عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشد. در یک صبحانه مقوی، توصیه می شود از انواع نان بویژه نانهای تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. ...
قیمت گوشت فیله مرغ و خواص درمانی آن
بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که بعضی افراد تا حد امکان از خوردن آن خودداری کنند، در این مواقع می توان مواد پروتئینی، کلسیم و غیره مورد نیاز بدن را از مصرف گوشت فیله مرغ تأمین کرد، در کنار خواص بی نظیر این قسمت از مرغ می توان از طعم خاص آن نیز نهایت لذت را برد، این گوشت دارای طعم خوبی بوده که برای تهیه انواع غذا می توان از آن بهره برد. قیمت گوشت فیله مرغ قطعاً یکی از مهم ...
کاهش وزن با مصرف این خوراکی های سالم
...، دانه چیا یا جوانه گندم مخلوط و در وعده صبحانه میل کنید. اسموتی ها نه تنها راهی سریع و آسان برای خوردن مقدار زیادی از مواد مغذی هستند، بلکه به عنوان یک صبحانه در برنامه کاهش وزن نیز فوق العاده است. از آن جایی که می توانید مخلوط اسموتی را به سلیقه خود انتخاب کنید پس از سبزیجات و میوه های کم کالری مورد علاقه خود در آن استفاده کنید. چنین اسموتی مصرف فیبر را افزایش ...
چگونگی تغذیه صحیح مادران در دوران شیردهی
حساسیت دارید، شیر سویا را به شما پیشنهاد می کنیم. اما برخی کودکان نسبت به مصرف شیر گاو مشکل دارند. هنگامی که مادر محصولات لبنی یا شیر می خورد، ذرات ممکن است به شیر وارد شده و کودک را تحریک نماید که موجب تهوع و قولنج، اگزما، مسائل پوستی و مشکلات خواب می شود. گوشت بدون چربی مانند مرغ سرشار از مواد مغذی ضروری هستند. گوشت کم چرب حاوی دوکوزاهگزائنوئیک اسید و اسیدهای چرب ضروری است که ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه کتلت عدس برای کوچولوها
مقدار عدس ریز 3/4 لیوان تخم مرغ 1 عدد پیاز 1 عدد سیب زمینی 1 عدد آرد سوخاری 3 قاشق غذاخوری نمک و زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه کتلت عدس عدس را بشویید و چندساعت خیس کنید تا نفخ آن گرفته شود. عدس را با سیب زمینی درون قابلمه ای بریزید و اجازه دهید تا بپزد. بعد از پخت کامل عدس و سیب زمینی را با کمک آسیاب یا چرخ گوشت خوب له کنید تا خمیری شکل شود ...
آلوئه ورا و روش مصرف درمانی آن
... ابتدا به اندازه ی مورد نیاز از نوک برگ بریده و پوست آن را جدا کرده و سپس ژل را به نقطه ای که دارای جوش یا سوختگی می باشد بمالید، این عمل را در روز 3 تا 4 بار مرتبه بعد از شستشوی کامل انجام دهید و نهایتاً در یک دوره 28 روزه نتیجه مثبت و دلخواه حاصل خواهد شد. مصرف خوراکی آلوئه ورا برای درمان دیابت ، زخم معده ای و گوارشی : الف: در صورت مصرف ژل، به تنهایی روزانه می توانید فقط ...
خوراکی های ممنوعه در صبحانه
خودتان با استفاده از تخم مرغ و نان تست یک ساندویچ سالم درست کنید. ماست های کم چرب میوه ای این ماست ها کالری کمی دارند و مزه دار شده اند، اما معمولا با شیرین کننده مصنوعی و مواد شیمیایی پر شده اند. پس درعوض ماست پرچرب را جایگزین کنید. کلوچه ها این شیرینی ها فوق العاده پرکالری هستند و و از موادی ساخته شده اند مثل آرد سفید، روغن و مقداری زیادی شکر که بدنتان بدانها نیازی ندارد. اگر انتخاب دیگری به غیر از آن ندارید مقدار کمی به اندازه یک تخم مرغ بخورید. منبع: ...
طب سنتی/ راهکارهایی خانگی برای رشد سریع و مجدد موهای ریخته
را 2تا 3 بار در هفته تکرار کنید. 2 عدد تخم مرغ را شکسته و سفیده های آن را درون یک کاسه بریزید و یک قاشق غذا خوری ژل آلوئه ورا به آن اضافه کنید، مواد را به خوبی هم بزنید و بعد بر روی پوست سر و موهای خود اعمال کنید و به مدت 5 دقیقه ماساژ دهید . با استفاده از یک کلاه حمام سرتان را بپوشانید و بعد از 20 تا 30 دقیقه با یک شامپوی ملایم موها را شستشو دهید.این درمان را 2تا 3 بار در هفته تکرار ...
طعم تلخ تورم زیر دندان ژاپنی ها
. سوسیس و قهوه نیز با افزایش قیمت بیشتری مواجه شدند. در صنعت رستوران داری، قیمت یک کاسه استاندارد غذای gyūdon (گوشت گاو روی برنج) دررستورانهای Yoshinoyav از 426 ین به 448 ین در روز شنبه افزایش یافت. رستوران های زنجیره ای سوشی سوشیرو، واحدی از شرکت های غذا و زندگی، و رقیبش کورا سوشی، در پایان سپتامبر (شهریور)، عرضه بشقاب های سوشی را به قیمت 100 ین، متوقف کردند. سایر ...
علائم و نشانه های کمبود ید در بدن چیست؟
کامل جلبک دریایی خشک شده : 11 تا 1989 درصد مقدار مورد نیاز روزانه 85 گرم ماهی روغنی : 66 درصد مقدار مورد نیاز روزانه یک فنجان ماست ساده : 50 درصد مقدار مورد نیاز روزانه 1/4 قاشق چای خوری (1.5 گرم) نمک یددار : 47 درصد مقدار مورد نیاز روزانه 85 گرم میگو : 23 درصد مقدار مورد نیاز روزانه یک عدد تخم مرغ بزرگ : 16 درصد مقدار مورد نیاز روزانه ...
با این نکات سبک آشپزی خود را در جهت سلامتی تغییر دهید
چرب مواد غذایی را انتخاب کنید، مانند شیر، پنیر، ماست و سس های کم چرب یا تکه های گوشت بدون چربی و سینه مرغ بدون پوست. مصرف غذاهای چربی مانند فست فود، چیپس، سیب زمینی سرخ شده، گوشت های فراوری شده، شیرینی و کیک را محدود کنید. بسیاری از افراد تصور می کنند مواد غذایی منجمد ناسالم هستند، ولی سبزیجات و غذاهای دریایی منجمد گزینه های خوبی هستند، به ویژه وقتی به مواد تازه دسترسی نداریم. این مواد ...
نوشیدن زیاد قهوه این مضرات را دارد
: فواید فواید حذف کافئین در طول روز چیست؟ افراط نکردن در مصرف قهوه به معنای استفاده حداکثری از پتانسیل (خوب) آن است. در واقع، هیچ شکی در ریشه کنی کامل یکی از لذت های کوچک روزمره ما وجود ندارد. البته اگر حساسیت نداشته باشیم. در این مورد، بله، کافئین ممنوع است. اگر بدن ما بتواند بدون مشکل آن را تحمل کند، آنگاه قهوه دمی کمکی عالی برای بیدار کردن ما خواهد بود، برای بدن و ذهن ...
غذاهای مناسب برای بهبود عملکرد کبد کدام اند؟
غذایی مدیترانه ای که بر خوردن متعادل میوه، پروتئین بدون چربی و سبزیجات تمرکز دارد بهترین گزینه برای سلامت و عملکرد درست کبد است. در این مقاله به معرفی مواد غذایی برای بهبود عملکرد کبد می پردازیم. قهوه مطالعات انجام شده نشان می دهد که نوشیدن روزانه قهوه های معمولی و یا قهوه های کافئین دار می تواند تاثیر مثبتی بر افراد مبتلا به بیماری مزمن کبدی داشته باشد. دکتر لیندن ...
مواد غذایی ضد آلزایمر چیست؟
متعدد نشان داده اند کاهش خطر اختلال شناختی با مصرف مقادیر بالاتر میوه ها و سبزیجات گره خورده است. ویتامین ب 12 ویتامین ب 12 به حمایت از عملکرد عصبی بدن کمک می کند و نقص آن می تواند موجب علائم مختلفی از جمله از دست رفتن حافظه شود. با این حال، مصرف ویتامین ب 12 در صورت کمبود آن، ممکن است باعث افزایش حافظه در بیماران آلزایمری نشود. غذاهای حاوی ویتامین ب 12 مانند گوشت، ماهی، مرغ ...
قبل و بعد از شنا چی بخوریم؟
مواد غذایی به سیستم گوارش می فرستد. در طول ورزش، خون به سمت عضلات جریان می یابد. شنا کردن خیلی زود بعد از وعده غذایی باعث می شود تا هم سیستم گوارشی و هم عضلات، خون مورد نیاز برای داشتن عملکرد موثر را دریافت نکنند. بهترین مواد غذایی بعد از شنا دکتر نورتون در حالی که مصرف تخم مرغ، سبزیجات و شکلات کم چرب را توصیه می کند، می گوید: من خوردن کربوهیدرات بالا (تصفیه نشده) را ...
خوردن قهوه چه تاثیری بر رابطه جنسی دارد؟
متوسطی از قهوه در روز می تواند از راه های دیگری بر سلامت باروری مردان نیز تأثیر بگذارد. مردانی که دو تا سه فنجان قهوه در روز می نوشند، ممکن است نعوظ راحت تری داشته باشند. در واقع، یک مطالعه نشان داد که مردانی که بین 85 تا 170 میلی گرم کافئین در روز مصرف می کنند، 42 درصد کمتر دچار اختلال نعوظ می شوند و رابطه جنسی بهتری دارند. آنهایی که بین 171 تا 303 میلی گرم کافئین در روز ...
