مغز کافی باشد. مطابق با دستورالعمل های رژیم غذایی انجمن قلب آمریکا مصرف حداقل 2 وعده ماهی در هفته برای بهبود سلامت قلب و عروق میزان استاندارد این مصرف است. محققان این تحقیق را روی 2183 شرکت کننده با میانگین سنی 46 سال انجام دادند. کارشناسان سطوح اسیدهای چرب امگا سه را اندازه گیری کردند؛ اسکن های مغزی انجام دادند و مهارت های تفکر را آزمایش کردند. شرکت کنندگان هیچ سابقه سکته مغزی نداشتند ...
.... از این رو پس از انتخاب نوع دلخواه و استفاده از آن به عنوان بخشی از عادت غذایی سالم، از بی شمار خواص بادام، بهره مند شوید. 14 خاصیت متفاوت دارویی بادام 1. تقویت سلامت مغز بادام سرشار از مواد مغذی است که برای تکامل و سلامت مغز انسان اهمیت دارد. مصرف بادام با افزایش سطح هوش ارتباط زیادی دارد و به همین خاطر از زمان های دور به عنوان یک غذای اصلی برای کودکان در حال ...
مصرف زیاد غذاهای چرب موجب کسالت، کاهش اشتها، چربی خون بالا و کبد چرب می شود. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد نیز گفت: در سالمندی نیز مانند تمام سنین توصیه می شود افراد با مصرف کربوهیدرات، بیش از نیمی از انرژی دریافتی بدن را تامین کنند، بنابراین مصرف فیبر غذایی به مقدار 20 تا 35 گرم در روز توصیه می شود. دکتر زهرا اباصلتی با بیان اینکه سالمندان ...
به گزارش شفاف ، به نقل از هلث، عملکرد شناختی پس از مصرف رژیم غذایی پرچرب در مدت کمی بیش از یک هفته 20 درصد کاهش می یابد. در این مطالعه که بر روی موش ها انجام شده رژیم غذایی، مشابه با غذاهای ناسالم انسانی بوده است. پس از 9 روز، نه تنها عملکرد شناختی موش ها تحت تأثیر قرار گرفت بلکه عملکرد فیزیکی آنها نیز 50 درصد کاهش یافت. به گفته محققان، اثرات کوتاه مدت رژیم غذایی پرچرب شگفت آور است ...
(قبل از 8 سالگی در دختران و 9 سالگی در پسران)، دلیل آن شاید ژنی باشد که از پدر به شما منتقل شده است. این یافته ایست که در مجله ی New England Journal of Medicine منتشر شد. محققان این پژوهش به طور خاص دریافتند یک جهش ژنتیکی منجر به نوعی از بلوغ زودرس می شود به این معنا که اگر شما این ژن را داشته باشید، زودتر از همه ی دوستان تان بلوغ و مصائب آن را تجربه می کنید. 5. خطوط خنده (مادر) ...
و شروع به گوارش می کنیم، دیگر هورمون ها به مغز ما پیام می فرستند که انرژی مورد نیازمان تامین شده و می توانیم خوردن را متوقف کنیم. درمورد بیشتر افراد، ارتباط بین مغز و گوارش خیلی پیچیده تر از این حرف هاست. هیجانات، عادات و فرهنگ ما نیز همگی می توانند بر شیوه ی واکنش ما نسبت به غذا و رفتارهای غذایی ما اثر بگذارند. ما گاهی برای سرگرم شدن غذا می خوریم، گاهی برای تفریح و گاهی هم برای همراهی با ...
از رایج ترین توصیه های رژیم غذایی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مطرح شده است. گوشت کمتر، و گیاهان بیشتری مصرف کنید رژیم غذایی گیاهی راه آسانی برای افزایش فیبر و کاهش مقدار سدیم و چربی اشباع نشده و ترانس حاصل از غذاهای لبنی و گوشت است. میزان مصرف میوه، صیفی جات، سبزیجات برگ دار و غلات سبوس دار را افزایش دهید. به جای گوشت قرمز، پروتئین های کم چرب سالم مانند ماهی، مرغ یا ...
... پیشگیری از کیست سینه • سیگار و کافئین مهم ترین عوامل تشدید کننده کیست_سینه هستند. سیگار کشیدن را ترک کنید و مصرف چای و قهوه را نیز کاهش دهید. کافئین در قهوه، چای، شکلات و نوشابه وجود دارد. • رژیم غذایی روزانه تان را اصلاح کنید؛ چربی سم است بهتر است از غذاهای کم چرب استفاده کنید تا علاوه بر پیشگیری از این بیماری از بیماری های قلبی و عروقی نیز در امان بمانید. ماهی را ...
خونی و بزرگ شدن و تورم در داخل یا اطراف رکتوم پایین . غده تیرویید پرکار یا کم کار : غده تیروئید در گردن وجود دارد و هورمون تیروئید بیش از حد زیاد یا خیلی کم تولید می کند. کم خونی ناشی از کمبود آهن: که در آن کمبود آهن در بدن منجر به کاهش تعداد سلول های خونی قرمز می شود. پلی سیتمی: که در آن غلظت بالایی از گلبول های قرمز خون در خون ...
.... همچنین ممکن است بدون داشتن کیست های متعدد در تخمدان، PCOS داشته باشید. PCOS چقدر رایج است؟ تشخیص دقیق میزان رایج بودن آن دشوار است، زیرا ارقام بسته به تعاریف مورد استفاده و کشورهای مورد مطالعه متفاوت است. مطالعات تحقیقاتی بر روی زنانی که سونوگرافی از تخمدان های خود انجام داده اند نشان می دهد که تا یک سوم زنان جوان دارای تخمدان های پلی کیستیک (یعنی تخمدان هایی با کیست ...
خانه
